///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


Участников: 5

    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628

    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 1

    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Empty IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628

    Сообщение  autobot Ср Июл 03, 2013 9:15 pm


    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 U628-1380047567
    Имя: Анатолий73
    Возраст: 40
    Рост: 181
    Откуда: Сызрань
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 131 кг 125.4 кг -5.6 кг
    Объем груди: 133см 132см -1 см
    Объем талии: 141см 134см -7 см
    Объем бедер: 120см 118см -2 см

    *Болезни, аллергии, травмы нет























    youtube downloader























    youtube downloader
    Награды: IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Volya_s_small.IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Slon_l_p_smallIX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Slon_l_p_smallIX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 1kg_smallIX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 1kg_smallIX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 1kg_small
    ======== 4 уровень========

    4-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ 4 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 127.8кг - - - - -2.4кг
    ГРУДЬ 132см - - - - 0см
    ТАЛИЯ 135см - - - - -1см
    БЕДРА 118см - - - - 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 34-я неделяНед. отчет 4
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_s_bigIX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_s_bigIX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_s_big
    Четвертая неделя
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_g_small ПН 23.09.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:пробил минимум. уж рад очень! ремень - еще одна дырка минус!
    о косяках: тоже самое нарушаю по ночам и редко ем днем (4-5 раз).
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_g_small ВТ 24.09.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Минимум понизился..
    Третья неделя
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_s_small ПН Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_s_small ВТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_s_small СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_g_small ЧТ 19.09.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:успехи: три раза ударно занимался спортом, более-менее придерживался базовых продуктов.
    косяки: депрессия по поводу малости успехов, ночной жор.























    giochi gratis online























    seo madrid
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_s_small ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_s_small СБ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_s_small ПН Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_g_small ВТ 10.09.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:После чудовищного (в смысле еды) вояжа по Украине, набрал на удивление мало - не больше 1 кг(!). вчера ходил впервые за 3 недели в спортзал - позанимался ударно, до дрожи в членах))
    Ем креветки и прочую декадентскую пищу.
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_s_small СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_s_small ЧТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_g_small ПТ 13.09.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Больше часа в спортзале - постепенно привыкаю к прежним нагрузкам.
    днем более-менее питаюсь по системе, поздно вечером бывают падения...
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_s_small СБ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен

    ======== 3 уровень========

    3-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 128кг 127.8кг - - -0.2кг
    ГРУДЬ 132см 132см - - 0см
    ТАЛИЯ 135см 135кг - - 0см
    БЕДРА 118см 118кг - - 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_s_bigIX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Week_report_small
    Первая неделя
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_s_small ПН Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_g_small ВТ 13.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:о успехах: ударно позанимался 1,5 часа в спортзале, ем системную еду, решимость присутствует.
    о косяках: порой бывают большие промежутки между приемами пищи ок. 4 часов, съел помидору и ночью картошки....
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_g_small СР 14.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Вроде нормально питался, правда редковато... спортзал 1,5 часа.
    Вчера, был в поездке - питался всякой фигней в т. ч. фестфудом, однако заметил, что несистемная пища мне кажется нестерпимо жирной..
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_s_small ЧТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_s_small ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_g_small СБ 17.08.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:вчера ездил на открытие охоты... день полностью пропал для системы...да и нынче тоже...























    juegos gratis
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен

    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 127.4кг 128.1кг - 128кг +0.6кг
    ГРУДЬ 134см 133см - 132см -2см
    ТАЛИЯ 138см 137кг - 135кг -3см
    БЕДРА 121см 119кг - 118кг -3см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_s_bigIX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Week_report_smallIX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_s_bigIX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_s_bigIX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Week_report_small
    Третья неделя
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_s_small ПН Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_s_small ВТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_s_small СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_g_small ЧТ 08.08.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_g_small ПТ 09.08.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Как то разленился... вместо спортзала пару раз ходил по грибы 2-3 часа. насчет еды тоже не совсем айс: срываюсь по обыкновению по ночам...
    да! открыл для себя тонкие роллы: рис и рыба или креветка.
    обещаю исправиться.
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_g_small СБ 10.08.13 Настроение:NeutralСпорт:3\5Отчеты:сегодня час кардио. не хватает дисциплины в еде... ел плюшки... ночью...























    giochi gratis online























    games
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_s_small ПН Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_s_small ВТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_s_small СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_g_small ЧТ 01.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:обновляю минимум, который стоял почти три недели.. спорт 3 раза в неделю. проблемы те же: ночью порой жру несистемную пищу..























    games online
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_s_small ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_s_small СБ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_g_small ВС 04.08.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вчера было 125,7 а нынче 128...
    вчера было головокружение от успехов, нажрался булок... и вот...
    спорт на неделе был трижды.























    games























    jogos online























    jogos online gratis
    Первая неделя
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_s_small ПН Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_g_small ВТ 23.07.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:в неделю три раза ходил в спортзал.
    привыкаю есть пищу без жиров.
    проблемы: трудно поддерживать частоту приема пищи. стараюсь...























    musica
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_s_small СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_s_small ЧТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_g_small ПТ 26.07.13 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:Пока вроде получается питаться без больших нарушений. Занимался больше часа с тренером.























    come scaricare musica da youtube
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_g_small СБ 27.07.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:Что вес встал...
    Думаю,из-за нарушений... никак не могу ночной жор победить...























    scaricare musica
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен


    Последний раз редактировалось: autobot (Вт Сен 24, 2013 6:36 pm), всего редактировалось 56 раз(а)
    • Вернуться к началу
    Татьяна_ekzist
    Татьяна_ekzist
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы


    Сообщения : 439
    Очки : 457
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 36
    Откуда : Самара
    • Сообщение 2

    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Empty Добро пожаловать!

    Сообщение  Татьяна_ekzist Чт Июл 04, 2013 8:19 am

    в систему 10 уровней! :-)Все получится!Basketball 

    Татьяна Пешехонова.
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 3

    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Empty Re: IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628

    Сообщение  Денис Маркелов Пт Июл 05, 2013 5:43 am

    Толик - пытаюсь понять, что за ютюб даунлоадер светится в дневнике... Твы как умудрился туда вставить столько пробелов? Smile

    • Вернуться к началу
    Анатолий73
    Анатолий73
    Анатолий73


    Сообщения : 10
    Очки : 10
    Дата регистрации : 2013-07-03
    Возраст : 51
    Откуда : Сызрань
    • Сообщение 4

    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Empty Re: IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628

    Сообщение  Анатолий73 Пт Июл 05, 2013 9:43 pm

    Денис Маркелов пишет:Толик - пытаюсь понять, что за ютюб даунлоадер светится в дневнике... Твы как умудрился туда вставить столько пробелов? Smile




    не могу изменить подпись в профиле... какой-то вирус что ли.. постоянно в подписи приклеивает эту рекламу даунлоадера...
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 5

    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Empty Re: IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628

    Сообщение  Денис Маркелов Сб Июл 06, 2013 5:12 am

    Анатолий73 пишет:
    Денис Маркелов пишет:Толик - пытаюсь понять, что за ютюб даунлоадер светится в дневнике... Твы как умудрился туда вставить столько пробелов? Smile




    не могу изменить подпись в профиле... какой-то вирус что ли.. постоянно в подписи приклеивает эту рекламу даунлоадера...

    Да уж... Портит весь вид дневника... Ну пока ладно. но надо лечить!
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 6

    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Empty Re: IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628

    Сообщение  Денис Маркелов Вт Июл 09, 2013 2:48 pm

    -2.1 это здорово! Молодец! Но отчеты не забывай! Wink
    • Вернуться к началу
    Анатолий73
    Анатолий73
    Анатолий73


    Сообщения : 10
    Очки : 10
    Дата регистрации : 2013-07-03
    Возраст : 51
    Откуда : Сызрань
    • Сообщение 7

    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Empty Re: IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628

    Сообщение  Анатолий73 Сб Июл 13, 2013 9:27 pm

    Денис Маркелов пишет:-2.1 это здорово! Молодец! Но отчеты не забывай! Wink
    я подумал, что отчеты только раз в неделю, или чаще надо?
























    [URL=http://www.baixaki.com.br/download/baixar-musicas-gratis.htm ]ouvir musicas[/URL]
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 8

    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Empty Re: IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628

    Сообщение  Денис Маркелов Вс Июл 14, 2013 8:06 am

    Каждый день нужно заполнять отчет - просто и коротко, но нужно! Там же для этого на каждый день форма.
    • Вернуться к началу
    Татьяна_ekzist
    Татьяна_ekzist
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы


    Сообщения : 439
    Очки : 457
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 36
    Откуда : Самара
    • Сообщение 9

    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Empty Re: IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628

    Сообщение  Татьяна_ekzist Вс Июл 14, 2013 9:53 am

    Денис Маркелов пишет:Каждый день нужно заполнять отчет - просто и коротко, но нужно! Там же для этого на каждый день форма.

    Денис, замерами себя мучить каждый день ведь не надо?))) Надо отчёты, а замеры в субботу? Или ты что-то поменял?)
    • Вернуться к началу
    Анатолий73
    Анатолий73
    Анатолий73


    Сообщения : 10
    Очки : 10
    Дата регистрации : 2013-07-03
    Возраст : 51
    Откуда : Сызрань
    • Сообщение 10

    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Empty Re: IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628

    Сообщение  Анатолий73 Вс Июл 14, 2013 11:13 am

    Татьяна_ekzist пишет:
    Денис Маркелов пишет:Каждый день нужно заполнять отчет - просто и коротко, но нужно! Там же для этого на каждый день форма.

    Денис, замерами себя мучить каждый день ведь не надо?))) Надо отчёты, а замеры в субботу? Или ты что-то поменял?)




    c замерами проблем нет, абсолютно не трудно, даже интересно)))


















    [URL=http://download-free-music.en.softonic.com/ ]download free music[/URL]
    • Вернуться к началу
    Татьяна_ekzist
    Татьяна_ekzist
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы


    Сообщения : 439
    Очки : 457
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 36
    Откуда : Самара
    • Сообщение 11

    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Empty Re: IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628

    Сообщение  Татьяна_ekzist Вс Июл 14, 2013 3:49 pm

    Анатолий73 пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:
    Денис Маркелов пишет:Каждый день нужно заполнять отчет - просто и коротко, но нужно! Там же для этого на каждый день форма.

    Денис, замерами себя мучить каждый день ведь не надо?))) Надо отчёты, а замеры в субботу? Или ты что-то поменял?)




    c замерами проблем нет, абсолютно не трудно, даже интересно)))


    Ну, я против таких ежедневных замеров, объясню почему:
    1) если будет меньше, расслабишься
    2) если будет также или больше, отчаишься.

    Это чисто моё видение проблемы) Я люблю раз в неделю замеряться)

















    download free music
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 12

    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Empty Re: IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628

    Сообщение  Денис Маркелов Вс Июл 14, 2013 7:36 pm

    Анатолий73 пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:
    Денис Маркелов пишет:Каждый день нужно заполнять отчет - просто и коротко, но нужно! Там же для этого на каждый день форма.

    Денис, замерами себя мучить каждый день ведь не надо?))) Надо отчёты, а замеры в субботу? Или ты что-то поменял?)




    c замерами проблем нет, абсолютно не трудно, даже интересно)))


    Замеры и вес - раз в неделю.
    Отчет, как прошел день - каждый день. Посмотри у других примеры. Там ничего сложного.
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 13

    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Empty Re: IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628

    Сообщение  Денис Маркелов Вт Июл 16, 2013 10:58 am

    -3.6 это результатище! Супер! cheers 
    • Вернуться к началу
    Анатолий73
    Анатолий73
    Анатолий73


    Сообщения : 10
    Очки : 10
    Дата регистрации : 2013-07-03
    Возраст : 51
    Откуда : Сызрань
    • Сообщение 14

    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Empty Re: IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628

    Сообщение  Анатолий73 Вт Июл 23, 2013 10:00 pm

    Денис Маркелов пишет:-3.6 это результатище! Супер! cheers 



    -3.2((



    • Вернуться к началу
    худышка
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 47
    Откуда : Меркурий
    • Сообщение 15

    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Empty Re: IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628

    Сообщение  худышка Ср Июл 24, 2013 5:52 am

    Анатолий73 пишет:
    Денис Маркелов пишет:-3.6 это результатище! Супер! cheers 



    -3.2((




    Минус три кило-круто!!! sunny Должен быть стимул, а не расстройство!!!И объемы стали уходить!cheers  Молодец!!!
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 16

    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Empty Re: IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628

    Сообщение  Денис Маркелов Ср Июл 24, 2013 8:07 am

    Анатолий73 пишет:
    Денис Маркелов пишет:-3.6 это результатище! Супер! cheers 



    -3.2((




    Все нормально - вода шла. Теперь немного стабилизируется и начнет снова падать!
    • Вернуться к началу
    Анатолий73
    Анатолий73
    Анатолий73


    Сообщения : 10
    Очки : 10
    Дата регистрации : 2013-07-03
    Возраст : 51
    Откуда : Сызрань
    • Сообщение 17

    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Empty Re: IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628

    Сообщение  Анатолий73 Чт Июл 25, 2013 11:01 pm

    худышка пишет:
    Анатолий73 пишет:
    Денис Маркелов пишет:-3.6 это результатище! Супер! cheers 



    -3.2((




    Минус три кило-круто!!! sunny Должен быть стимул, а не расстройство!!!И объемы стали уходить!cheers  Молодец!!!


    Спасибо за поддержку!! правда, очень приятно)))




















    juegos gratis























    [URL=http://scaricare-musica-gratis.softonic.it/ ]scaricare musica gratis[/URL]
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 18

    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Empty Re: IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628

    Сообщение  Денис Маркелов Пн Авг 12, 2013 8:53 am

    Толик привет! Как дела? Как прогресс? Что нового?
    • Вернуться к началу
    Анатолий73
    Анатолий73
    Анатолий73


    Сообщения : 10
    Очки : 10
    Дата регистрации : 2013-07-03
    Возраст : 51
    Откуда : Сызрань
    • Сообщение 19

    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Empty Re: IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628

    Сообщение  Анатолий73 Пн Авг 12, 2013 10:05 pm

    Денис Маркелов пишет:Толик привет! Как дела? Как прогресс? Что нового?
    привет! да вроде нормально. оптимизм и вера в успех присутствуют. очень подбодряют похвалы окружающих, типа: "wow! как ты похудел! в чем секрет?!" и проч.))
    но, если честно, не хватает аккуратности и точности, занимаюсь самоуспокоением, типа: "вот-вот займусь строгостью соблюдения системы..."
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 20

    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Empty Re: IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628

    Сообщение  Денис Маркелов Вт Авг 13, 2013 8:41 am

    Анатолий73 пишет:
    Денис Маркелов пишет:Толик привет! Как дела? Как прогресс? Что нового?
    привет! да вроде нормально. оптимизм и вера в успех присутствуют. очень подбодряют похвалы окружающих, типа: "wow!  как ты похудел! в чем секрет?!" и проч.))
    но, если честно, не хватает аккуратности и точности, занимаюсь самоуспокоением, типа: "вот-вот займусь строгостью соблюдения системы..."
    Главное, чтобы пределы "погрешности" не росли Wink Как у инженеров - +-30% Все мы люди, все человеки.
    • Вернуться к началу
    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 21

    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Empty Re: IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628

    Сообщение  autobot Ср Авг 14, 2013 7:36 pm

    Поздравляем! Вы сбросили 3 кг. А вот и ваша награда!
    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 1kg_smallIX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 1kg_smallIX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 1kg_small
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 22

    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Empty Re: IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628

    Сообщение  Денис Маркелов Ср Авг 14, 2013 7:54 pm

    cheers bounce 
    • Вернуться к началу
    Анатолий73
    Анатолий73
    Анатолий73


    Сообщения : 10
    Очки : 10
    Дата регистрации : 2013-07-03
    Возраст : 51
    Откуда : Сызрань
    • Сообщение 23

    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Empty Re: IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628

    Сообщение  Анатолий73 Вт Сен 10, 2013 8:55 am


    как бороться с ночным жором?
    с жором за просмотром фильма или чтением? может есть какой аналог семечек во время подобного времяпровождения?
    как научится не зажирать стресс?

    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 24

    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Empty Re: IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628

    Сообщение  Денис Маркелов Вт Сен 10, 2013 12:28 pm

    Анатолий73 пишет:
    как бороться с ночным жором?
    с жором за просмотром фильма или чтением? может есть какой аналог семечек во время подобного времяпровождения?
    как научится не зажирать стресс?

    Эти вопросы волнуют всех Wink

    Варианты:
    - Капуста- лбая. Грызи сколько влезет
    - Огурцы - сырые. Салаты и тп. Тоже грызи. Сам процесс отвлекает
    - Бутерброды с крепсами - вспененная гречка например. Такой пласт и сверху намазать творог 05. Хоть с солью, хоть с сахарозаменителем.
    - Яблоки - тоже отбивают зажор.
    - Замороженная вишня - много не съешь и процесс долгий.
    - Отсутствие неправильной еды в холодильнике и присутствие правильной.
    • Вернуться к началу
    Анатолий73
    Анатолий73
    Анатолий73


    Сообщения : 10
    Очки : 10
    Дата регистрации : 2013-07-03
    Возраст : 51
    Откуда : Сызрань
    • Сообщение 25

    IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628 Empty Re: IX-й: №03 Анатолий73, Сызрань, 40лет, u628

    Сообщение  Анатолий73 Чт Сен 12, 2013 8:25 pm

    Денис Маркелов пишет:
    Анатолий73 пишет:
    как бороться с ночным жором?
    с жором за просмотром фильма или чтением? может есть какой аналог семечек во время подобного времяпровождения?
    как научится не зажирать стресс?

    Эти вопросы волнуют всех Wink

    Варианты:
    - Капуста- лбая. Грызи сколько влезет
    - Огурцы - сырые. Салаты и тп. Тоже грызи. Сам процесс отвлекает
    - Бутерброды с крепсами - вспененная гречка например. Такой пласт и сверху намазать творог 05. Хоть с солью, хоть с сахарозаменителем.
    - Яблоки - тоже отбивают зажор.
    - Замороженная вишня - много не съешь и процесс долгий.
    - Отсутствие неправильной еды в холодильнике и присутствие правильной.
    Денис, огромное спасибо! буду пробовать. особенно про крепсы совет порадовал.

    • Вернуться к началу
      Текущее время Вт Ноя 26, 2024 2:00 pm