///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667

    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 1

    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Empty X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667

    Сообщение  autobot Чт Авг 15, 2013 5:18 pm


    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 U667-1382273616
    Имя: натальяфайрукшина
    Возраст:
    Рост: 160
    Откуда: Сызрань
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 101 кг 95 кг -6 кг
    Объем груди: 0см 125см +125 см
    Объем талии: 0см 102см +102 см
    Объем бедер: 0см 125см +125 см

    *Болезни, аллергии, травмы нет
    Награды: X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Slom_p_small.
    ======== 4 уровень========

    4-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ 4 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 97кг - - - - -2кг
    ГРУДЬ 120см - - - - +5см
    ТАЛИЯ 101см - - - - +1см
    БЕДРА 126см - - - - -1см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 34-я неделяНед. отчет 4
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_s_big
    Первая неделя
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_g_small ПН 14.10.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_s_small ВТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_s_small СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_s_small ЧТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_s_small ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_s_small СБ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_g_small ВС 20.10.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений

    ======== 3 уровень========

    3-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 99кг 98кг 97кг - -2кг
    ГРУДЬ 125см 125см 120см - -5см
    ТАЛИЯ 103см 102кг 101кг - -2см
    БЕДРА 129см 128кг 126кг - -3см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_s_bigX-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Week_report_smallX-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_g_bigX-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Week_report_smallX-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_s_big
    Третья неделя
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_g_small ПН 07.10.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушенийтолько 1ч.ложка соевого соуса
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_g_small ВТ 08.10.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:нарушение была на похоронах и на поминках
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_g_small СР 09.10.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_g_small ЧТ 10.10.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_g_small ПТ 11.10.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_s_small СБ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_g_small ПН 30.09.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_g_small ВТ 01.10.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_g_small СР 02.10.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты: днем без нарушений вечером сьела вафельку
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_g_small ЧТ 03.10.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:с утра день незаладился сильно болела голова выпила чая с зефиром ела все по диете вечером ела яблоко и грейфрут и без соли очень плохо
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_g_small ПТ 04.10.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:све по диете только немножко соли
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_g_small СБ 05.10.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:д.г
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_g_small ВС 06.10.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:весь день без нарушений вечером яблоко чегото голодно было и воды выпила около 3х литров чего то жор напал но терплю после д.г тяжоло в норму входить
    Первая неделя
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_g_small ПН 23.09.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:базовое питание вечером касяк олять арбуз
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_g_small ВТ 24.09.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:без нарушений
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_g_small СР 25.09.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:самочуствие плохое круженся голова без нарушений
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_g_small ЧТ 26.09.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вечером сьела яблоко а так все без нарушений
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_g_small ПТ 27.09.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:днем без нарушений а вечером арбуз
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_g_small СБ 28.09.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:д\г
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен

    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 101кг - 100кг 99кг -2кг
    ГРУДЬ 130см - 126см 125см -5см
    ТАЛИЯ 110см - 104кг 103кг -7см
    БЕДРА 133см - 130кг 129кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_s_bigX-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_g_bigX-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Week_report_smallX-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_g_bigX-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Week_report_small
    Третья неделя
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_g_small ПН 16.09.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:окей
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_g_small ВТ 17.09.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:окей
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_g_small СР 18.09.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:окей
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_g_small ЧТ 19.09.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:завтрак овсянка
    2завтрак 200гр творога +1ч.л меда
    70гр котлета куриная(соб приг)
    40гр хлеба ржаного
    обед 150гр рыба запеченая с болг перц
    150 салат из овоцей
    полдник 100гр салата
    руриный рулет (собств пригот)
    ужин 250гр кефира
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_g_small ПТ 20.09.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:завтрак 200 овсянка
    2завтрак 200гр творога
    150гр рыба запеченая с бол перц
    обед бульон+200гр кур грудкой+30гр рж.хлеба
    3 яблока
    полдник 300гргречки+говядины+150 гр огурцов
    ужин 250 ряженки
    ужин
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_g_small СБ 21.09.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:завтрак 200гр овсянка
    2завтрак белк омлет+100гр кур.рул
    обед 150гр кортошки+150гр молока
    полдник 70гркур котл+30грхлеба
    ужин 70гр кур котт +30гр хлеба+300гр арбуза
    на ноч 500гр ряженки
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_g_small ВС 22.09.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:весь день базовое питание а вечером касяк наелась арбуза
    Вторая неделя
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_g_small ПН 09.09.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ем все по диета только ем соленое без соли не могу тошнит
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_g_small ВТ 10.09.13 Настроение:Спорт:1\5Отчеты:все тоже самое
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_g_small СР 11.09.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:все тоже самое касяк 0.5 пива кусочек роменой рыбы до ужиса хочется соленой рыбы
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_g_small ЧТ 12.09.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:все по диете
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_g_small ПТ 13.09.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:тоже сомое
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_g_small СБ 14.09.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:объемы снижаются потихоньку а вес стоит
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_g_small ВС 15.09.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:окей
    Первая неделя
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_s_small ПН Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_s_small ВТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_s_small СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_s_small ЧТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_s_small ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_s_small СБ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_g_small ВС 08.09.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:пользователь не написал комментарии

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 101кг - 101кг - 0кг
    ГРУДЬ 0см - 130см - +130см
    ТАЛИЯ 0см - 110кг - +110см
    БЕДРА 0см - 133кг - +133см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_s_bigX-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_s_bigX-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Week_report_smallX-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_s_big
    Третья неделя
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_s_small ПН Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_s_small ВТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_g_small СР 28.08.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:ем все как по диете вариант №1 но только не получается 6 раз в понедельник был касяк 1 б пива чего то я делаю не так вес стоит стараюсь каждый день ходить пешком по 1-2 часа
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_g_small ЧТ 29.08.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_s_small ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_s_small СБ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_s_small ПН Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_s_small ВТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_s_small СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_s_small ЧТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_s_small ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_g_small СБ 24.08.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Первая неделя
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_s_small ПН Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_s_small ВТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_s_small СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_g_small ЧТ 15.08.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:пока нет успехов
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_s_small ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_s_small СБ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    X-й : №01 натальяфайрукшина, Сызрань, лет, u667 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    • Вернуться к началу
      Текущее время Пт Апр 26, 2024 11:14 pm