///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


+2
Lucky12
autobot
Участников: 6

    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570

    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 1

    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Empty VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570

    Сообщение  autobot Вс Апр 21, 2013 3:53 pm


    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 U570-1368510408
    		 VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 1_place_small
    Имя: Lucky12
    Возраст: 25
    Рост: 163
    Откуда: Красноярск
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 96 кг 0 кг -- кг
    Объем груди: 114см 0см -- см
    Объем талии: 109см 0см -- см
    Объем бедер: 125см 0см -- см

    *Болезни, аллергии, травмы Аллергии нет
    Травмы отсутствуют
    да и болезни тоже Smile
    Награды: VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Sport_smallVIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Slon_l_p_smallVIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 5kg_small
    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 91кг - - - --кг
    ГРУДЬ 109см - - - --см
    ТАЛИЯ 98см - - - --см
    БЕДРА 121см - - - --см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Report_s_big
    Первая неделя
    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Report_g_small ПН 13.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Report_g_small ВТ 14.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 96кг 92кг 91кг - -5кг
    ГРУДЬ 114см 112см 109см - -5см
    ТАЛИЯ 109см 101кг 98кг - -11см
    БЕДРА 125см 122кг 121кг - -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Report_g_bigVIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Week_report_smallVIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Report_g_bigVIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Week_report_smallVIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Report_s_big
    Третья неделя
    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Report_g_small ПН 06.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Report_g_small ВТ 07.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Report_g_small СР 08.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ох ах и бляха муха, у сына сосиски сперла съела, со мной что-то странное твориться) я исправлюсь, только в свою колею войду
    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Report_g_small ЧТ 09.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:не соблюдала, пока не получается взять себя как первый раз в руки...или вообще не ем или ем что попало...борюсь...
    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Report_g_small ПТ 10.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Report_s_small СБ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Все ок!
    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:NeutralСпорт:4\5Отчеты:все ок, съела суп только
    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:4\5Отчеты:Все ок!
    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:4\5Отчеты:День не задался чет как-то и еда тоже
    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:-все ок
    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    Первая неделя
    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:4\5Отчеты:That's ok
    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:4\5Отчеты:That`s ok!
    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:That`s ok!
    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:сгрешила,каюсь
    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:That`s ok!
    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:That`s ok!


    Последний раз редактировалось: autobot (Вт Май 14, 2013 5:52 am), всего редактировалось 24 раз(а)
    • Вернуться к началу
    Lucky12
    Lucky12
    Lucky12


    Сообщения : 17
    Очки : 17
    Дата регистрации : 2013-04-15
    Возраст : 37
    Откуда : Красноярск
    • Сообщение 2

    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Empty Re: VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570

    Сообщение  Lucky12 Вт Апр 23, 2013 3:31 pm

    Пока я вынашивала маленькое чудо и лопала арбузы, я и не заметила как сама стала арбузом. Мой вес за 2,5года с 56кг достиг 96кг pig хрю хрю. Стал полный экшен, пройтись по магазам итак и ни во что не влезть своей "широкой костью тазобедренной" rendeer гардероб сменился на бабские шмотки какие-то и спортивку, но я пару вещей я оставила, чтоб в один прекрасный день снова их одеть это маленькие брючки и стриптизерные лю туфельки.
    Буду стараться и знаю для меня-то любителя похамячить эт будет нелегко.

    День №2 cat

    Чувство голода отсутствует
    Чувство лени спадает cheers
    Купила жиросжигатели 240капсул Липо6 завтра начну принимать
    Купила тренажерчик и заодно вибропояс
    Практически зарубила себе на носу чего жрать не стоит
    В поисках аспартама, не могу найти, смотрят как на дуру в аптеках. santa
    Подумываю о тренере в спортивном зале, но это пока в перспективе.

    Да и...соевый соус потрясная штука, мне уже нра afro
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 3

    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Empty Re: VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570

    Сообщение  Денис Маркелов Вт Апр 23, 2013 6:18 pm

    Настрой отличный! Все получится! cheers cheers cheers
    • Вернуться к началу
    YLarina
    YLarina
    YLarina


    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2013-04-06
    Возраст : 40
    Откуда : Железнодорожный
    • Сообщение 4

    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Empty Re: VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570

    Сообщение  YLarina Ср Апр 24, 2013 5:43 pm

    Lucky12 пишет:А этот жиросжигатель действенный!!?? Не опасен ли для здоровья!!!
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 5

    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Empty Re: VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570

    Сообщение  Денис Маркелов Ср Апр 24, 2013 6:22 pm

    YLarina пишет:
    Lucky12 пишет:А этот жиросжигатель действенный!!?? Не опасен ли для здоровья!!!

    Если с давлением нет проблем тол нет. Но без спорта малоэффективен.
    • Вернуться к началу
    Lucky12
    Lucky12
    Lucky12


    Сообщения : 17
    Очки : 17
    Дата регистрации : 2013-04-15
    Возраст : 37
    Откуда : Красноярск
    • Сообщение 6

    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Empty Re: VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570

    Сообщение  Lucky12 Ср Апр 24, 2013 6:31 pm

    Ага Very Happy
    ЖЖ по совету Дениса. Я все же надеюсь он эффективен будет, я давно уже смотрела на этот ЖиросЖигатель.

    Я давненько лазила как-то по форуму бодибилдеров, интересовалась чего пьют едят и т.д. повыписывала кучу незнакомых слов как йохимбин,эфедрин,л карнин,блокаторы и прочее, все хотела приобрести жж вот наконец-то приобрела, НО вспоминаю про щитовидную железу, что она вроде бы у меня есть, как может повлиять организм на это? А так-то здоровье всегда как у коня Very Happy
    • Вернуться к началу
    Елена М.
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея


    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 62
    Откуда : Украина Харьков
    • Сообщение 7

    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Empty Re: VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570

    Сообщение  Елена М. Ср Апр 24, 2013 6:31 pm

    Покушать здесь-любят все!Но тем не менее программа сытная,голодно не бывает.А если бывает,то добавка белков разрешена.Худеют здесь тоже все,а если еще со спортом-успех обеспечен.Удачи!

    А вот соевый соус до сих пор не полюбила. Razz

    Аспартам даже не знаю,что это такое,сразу отказалась от сахара и заменителей.У нас в Украине все сахарозаменители продаются в супермаркетах,или а отделах для диабетиков или в отделах здорового питания.Еще девочки заказывали в инете.Все сладкоежки пьют колу лайт.
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 8

    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Empty Re: VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570

    Сообщение  Денис Маркелов Ср Апр 24, 2013 6:36 pm

    Lucky12 пишет:Ага Very Happy
    ЖЖ по совету Дениса. Я все же надеюсь он эффективен будет, я давно уже смотрела на этот ЖиросЖигатель.

    Я давненько лазила как-то по форуму бодибилдеров, интересовалась чего пьют едят и т.д. повыписывала кучу незнакомых слов как йохимбин,эфедрин,л карнин,блокаторы и прочее, все хотела приобрести жж вот наконец-то приобрела, НО вспоминаю про щитовидную железу, что она вроде бы у меня есть, как может повлиять организм на это? А так-то здоровье всегда как у коня Very Happy

    Эфедрин кстати самое эффективное Smile Но и самое опасное и запрещенное.

    А щитовдка тут особо ни при чем. По другому работает. На щитовидку мед препараты, а это БАД.
    • Вернуться к началу
    Lucky12
    Lucky12
    Lucky12


    Сообщения : 17
    Очки : 17
    Дата регистрации : 2013-04-15
    Возраст : 37
    Откуда : Красноярск
    • Сообщение 9

    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Empty Re: VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570

    Сообщение  Lucky12 Ср Апр 24, 2013 6:50 pm

    Елена М. пишет:Покушать здесь-любят все!Но тем не менее программа сытная,голодно не бывает.А если бывает,то добавка белков разрешена.Худеют здесь тоже все,а если еще со спортом-успех обеспечен.Удачи!

    А вот соевый соус до сих пор не полюбила. Razz

    Аспартам даже не знаю,что это такое,сразу отказалась от сахара и заменителей.У нас в Украине все сахарозаменители продаются в супермаркетах,или а отделах для диабетиков или в отделах здорового питания.Еще девочки заказывали в инете.Все сладкоежки пьют колу лайт.


    Я дуже надеюсь со всеми вами и нами похудеть sunny настрой бодрячий прям! ух bom спасибі вам ( я немного для себя пыталась вчити укр. мову, если уж ошибусь, да пробачте мене)
    Я вот только пока на коле лайт и сижу, даже чаи не пью, это как во время беременности кокакольный токсикоз начался так и поехало (хотя не долюбливала ее всегда).
    Я прям вам завидую сахарной завистью, что вы без сахара и без добавок других пьете чаи albino
    Сьогодні снова искала аспартам в супермаркетах и аптеках, бестолку всі. Всі идет з цикломатами cyclops
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 10

    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Empty Re: VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570

    Сообщение  Денис Маркелов Ср Апр 24, 2013 6:55 pm

    Lucky12 пишет:
    Елена М. пишет:Покушать здесь-любят все!Но тем не менее программа сытная,голодно не бывает.А если бывает,то добавка белков разрешена.Худеют здесь тоже все,а если еще со спортом-успех обеспечен.Удачи!

    А вот соевый соус до сих пор не полюбила. Razz

    Аспартам даже не знаю,что это такое,сразу отказалась от сахара и заменителей.У нас в Украине все сахарозаменители продаются в супермаркетах,или а отделах для диабетиков или в отделах здорового питания.Еще девочки заказывали в инете.Все сладкоежки пьют колу лайт.


    Я дуже надеюсь со всеми вами и нами похудеть sunny настрой бодрячий прям! ух bom спасибі вам ( я немного для себя пыталась вчити укр. мову, если уж ошибусь, да пробачте мене)
    Я вот только пока на коле лайт и сижу, даже чаи не пью, это как во время беременности кокакольный токсикоз начался так и поехало (хотя не долюбливала ее всегда).
    Я прям вам завидую сахарной завистью, что вы без сахара и без добавок других пьете чаи albino
    Сьогодні снова искала аспартам в супермаркетах и аптеках, бестолку всі. Всі идет з цикломатами cyclops

    Ну цикломаты как временный вариант подойдет. Сам сейчас пью в отсутствии стевиазита...

    Там кстати у вас журнал Диетика не вышел еще новый номер ?
    • Вернуться к началу
    Lucky12
    Lucky12
    Lucky12


    Сообщения : 17
    Очки : 17
    Дата регистрации : 2013-04-15
    Возраст : 37
    Откуда : Красноярск
    • Сообщение 11

    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Empty Re: VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570

    Сообщение  Lucky12 Ср Апр 24, 2013 6:57 pm

    Денис Маркелов, фух... успокоили, а то мне продавец дяденько зарекмендовал прочесть на сайте его магазина инструкцию для особо одаренных и купила я ЖЖ за пять минут до закрытия магазина Very Happy
    • Вернуться к началу
    Lucky12
    Lucky12
    Lucky12


    Сообщения : 17
    Очки : 17
    Дата регистрации : 2013-04-15
    Возраст : 37
    Откуда : Красноярск
    • Сообщение 12

    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Empty Re: VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570

    Сообщение  Lucky12 Ср Апр 24, 2013 7:01 pm

    "Там кстати у вас журнал Диетика не вышел еще новый номер ?"
    первый раз конечно о таком слышу, но кстате подбадривания духа и в книжном варианте не помешает лишняя информация, надо посмотреть такой, с удовольствием прикуплю
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 13

    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Empty Re: VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570

    Сообщение  Денис Маркелов Ср Апр 24, 2013 7:14 pm

    Да не обязательно покупать. Просто там вышла статья оказывается уже про систему. Думал в мае выйдет Sad Хочу как-то печатную версию получить Smile
    • Вернуться к началу
    Lucky12
    Lucky12
    Lucky12


    Сообщения : 17
    Очки : 17
    Дата регистрации : 2013-04-15
    Возраст : 37
    Откуда : Красноярск
    • Сообщение 14

    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Empty Re: VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570

    Сообщение  Lucky12 Ср Апр 24, 2013 7:28 pm

    Денис Маркелов пишет:Да не обязательно покупать. Просто там вышла статья оказывается уже про систему. Думал в мае выйдет Sad Хочу как-то печатную версию получить Smile

    о_0 ах вот оно еще как, интересно почитать будет))))) я если найду, думаю найду, то можем выслать вам из Красноярска прямиком печатную версию! study
    • Вернуться к началу
    Елена М.
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея


    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 62
    Откуда : Украина Харьков
    • Сообщение 15

    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Empty Re: VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570

    Сообщение  Елена М. Чт Апр 25, 2013 3:50 am

    Lucky12 пишет:
    Денис Маркелов пишет:Да не обязательно покупать. Просто там вышла статья оказывается уже про систему. Думал в мае выйдет Sad Хочу как-то печатную версию получить Smile

    о_0 ах вот оно еще как, интересно почитать будет))))) я если найду, думаю найду, то можем выслать вам из Красноярска прямиком печатную версию! study

    Денис! Сегодня посмотрю,если есть ,куплю. Very Happy Very Happy Very Happy
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 16

    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Empty Re: VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570

    Сообщение  Денис Маркелов Чт Апр 25, 2013 6:34 am

    Елена М. пишет:
    Lucky12 пишет:
    Денис Маркелов пишет:Да не обязательно покупать. Просто там вышла статья оказывается уже про систему. Думал в мае выйдет Sad Хочу как-то печатную версию получить Smile

    о_0 ах вот оно еще как, интересно почитать будет))))) я если найду, думаю найду, то можем выслать вам из Красноярска прямиком печатную версию! study

    Денис! Сегодня посмотрю,если есть ,куплю. Very Happy Very Happy Very Happy

    Спасибо! Smile Сильно то не разоряйся...
    • Вернуться к началу
    Lucky12
    Lucky12
    Lucky12


    Сообщения : 17
    Очки : 17
    Дата регистрации : 2013-04-15
    Возраст : 37
    Откуда : Красноярск
    • Сообщение 17

    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Empty Re: VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570

    Сообщение  Lucky12 Сб Апр 27, 2013 3:49 am

    День 5
    Результаты радуют, но система намекает, что я еще elephant розовый причем Laughing теперь главно больше не срываться на неполезную пищу.
    Еще надо заставить себя бегать по утрам...
    Живот еще огромный 120см буду отдельно писать по нему


    Можно ли кушать щи или борщ? хотя бы без майонеза и с незначительной частью картофеля. Какие лучше делать упражнения чтоб живот побыстрее ушел в себя и сидел,где ему полагается, а не выператься наружу и свисать?
    • Вернуться к началу
    Елена М.
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея


    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 62
    Откуда : Украина Харьков
    • Сообщение 18

    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Empty Re: VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570

    Сообщение  Елена М. Сб Апр 27, 2013 4:26 am

    Lucky12 пишет:День 5
    Результаты радуют, но система намекает, что я еще elephant розовый причем Laughing теперь главно больше не срываться на неполезную пищу.
    Еще надо заставить себя бегать по утрам...
    Живот еще огромный 120см буду отдельно писать по нему


    Можно ли кушать щи или борщ? хотя бы без майонеза и с незначительной частью картофеля. Какие лучше делать упражнения чтоб живот побыстрее ушел в себя и сидел,где ему полагается, а не выператься наружу и свисать?

    Борщ или щи можно кушать в День греха,в такие дни нет.А вот супчики(бульон с филе разрешен)без картошки с кореньями петрушки пастернака,даже чуть-чуть Денис разрешал только для супа моркови добавить.Можно гречневый(вкусный),можно рисовый,можно овощной .А живот спадает,но медленно.Если с тренажерным залом будет быстрее и эффективнее.
    • Вернуться к началу
    YLarina
    YLarina
    YLarina


    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2013-04-06
    Возраст : 40
    Откуда : Железнодорожный
    • Сообщение 19

    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Empty Re: VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570

    Сообщение  YLarina Сб Апр 27, 2013 6:27 am

    Shocked 4 гк. это достойно уважения и аплодисментов!!! cheers Exclamation а я только 700гр потиряла за 5 дней scratch надеюсь что это весы вруть НАГЛО. т.к. старые.! What a Face а вообще все мы разные все мы КЛАССНЫЕ!поздравляю! bounce хороший результат!
    • Вернуться к началу
    Елена М.
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея


    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 62
    Откуда : Украина Харьков
    • Сообщение 20

    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Empty Re: VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570

    Сообщение  Елена М. Сб Апр 27, 2013 6:31 am

    Результат просто супер отличный!VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 F8d608fd2d03547ade4bdd56d034d467
    • Вернуться к началу
    Lucky12
    Lucky12
    Lucky12


    Сообщения : 17
    Очки : 17
    Дата регистрации : 2013-04-15
    Возраст : 37
    Откуда : Красноярск
    • Сообщение 21

    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Empty Re: VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570

    Сообщение  Lucky12 Сб Апр 27, 2013 7:58 am

    Спасибо вам!!!
    Я правда считаю, что 4 кг еще ничего не значит т.к. внешне-то я не изменилась elephant но настроение сегодня хорошее sunny главно бы жиры начинать уже сгонять...
    Жалко конечно борщок нельзя, остается есть только куринные грудки и овощи зеленые.
    Кашы не мое совсем,ни рис,ни гречка, завидую вот белой завистью, кто любит, хоть какое-то разнообразие в еде вот бы сыр найти нежирный,который можно кушать, дак тоже проблема пока...
    Еще ем груши зеленые такие, хрен откусишь которые, просвятите, можно ли cat
    • Вернуться к началу
    YLarina
    YLarina
    YLarina


    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2013-04-06
    Возраст : 40
    Откуда : Железнодорожный
    • Сообщение 22

    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Empty Re: VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570

    Сообщение  YLarina Сб Апр 27, 2013 9:11 am

    Lucky12 пишет:Спасибо вам!!!
    Я правда считаю, что 4 кг еще ничего не значит т.к. внешне-то я не изменилась elephant но настроение сегодня хорошее sunny главно бы жиры начинать уже сгонять...
    Жалко конечно борщок нельзя, остается есть только куринные грудки и овощи зеленые.
    Кашы не мое совсем,ни рис,ни гречка, завидую вот белой завистью, кто любит, хоть какое-то разнообразие в еде вот бы сыр найти нежирный,который можно кушать, дак тоже проблема пока...
    Еще ем груши зеленые такие, хрен откусишь которые, просвятите, можно ли cat
    ну вообще только яблоки зеленые и грейпфрут rabbit
    • Вернуться к началу
    Lucky12
    Lucky12
    Lucky12


    Сообщения : 17
    Очки : 17
    Дата регистрации : 2013-04-15
    Возраст : 37
    Откуда : Красноярск
    • Сообщение 23

    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Empty Re: VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570

    Сообщение  Lucky12 Сб Апр 27, 2013 9:17 am

    YLarina пишет:
    Lucky12 пишет:Спасибо вам!!!
    Я правда считаю, что 4 кг еще ничего не значит т.к. внешне-то я не изменилась elephant но настроение сегодня хорошее sunny главно бы жиры начинать уже сгонять...
    Жалко конечно борщок нельзя, остается есть только куринные грудки и овощи зеленые.
    Кашы не мое совсем,ни рис,ни гречка, завидую вот белой завистью, кто любит, хоть какое-то разнообразие в еде вот бы сыр найти нежирный,который можно кушать, дак тоже проблема пока...
    Еще ем груши зеленые такие, хрен откусишь которые, просвятите, можно ли cat
    ну вообще только яблоки зеленые и грейпфрут rabbit

    Как у вас продвигается день греха? Я его так ждала )) но есть даже не охото,не то что бы аппетита нет, а прям отвращение от вкуса жареной курицы,шоколада. Даже мой любимый "простаквашино" шоколадный молочный коктейль стал не вкусным No
    • Вернуться к началу
    Елена М.
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея


    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 62
    Откуда : Украина Харьков
    • Сообщение 24

    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Empty Re: VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570

    Сообщение  Елена М. Сб Апр 27, 2013 10:18 am

    Lucky12 пишет:Спасибо вам!!!
    Я правда считаю, что 4 кг еще ничего не значит т.к. внешне-то я не изменилась elephant но настроение сегодня хорошее sunny главно бы жиры начинать уже сгонять...
    Жалко конечно борщок нельзя, остается есть только куринные грудки и овощи зеленые.
    Кашы не мое совсем,ни рис,ни гречка, завидую вот белой завистью, кто любит, хоть какое-то разнообразие в еде вот бы сыр найти нежирный,который можно кушать, дак тоже проблема пока...
    Еще ем груши зеленые такие, хрен откусишь которые, просвятите, можно ли cat

    А борщик сегодня можно!Я с утра варила.Соседи вечером варили,такой аромат! Mad Засыпала с мыслью ,что с утра сварю.А грешить сегодня надо,чтобы не срываться и ждать субботы,как праздника.Я с воскресенья уже чего-то хочу,запоминаю,терплю и в субботу свои желания исполняю.Правда покупаю больше,чем могу съесть affraid affraid affraid До сих пор глаза загребующие.А дробное питание свою роль сыграло.Могу съесть только один блинчик и уже сыта.А что было раньше.Аж страшно вспоминать.Утром кофе,потом опять кофе,потом что-то легкое ,а к вечеру affraid affraid affraid 2*1 обед и ужин и спатки.

    А вот пройдет еще немножко времени и ты поймешь,как легче становится жить ,когда не тягаешь на себе эти ненавистные килограммы!Каждый сброшенный килограмм приблизит нас к цели!
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 25

    VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570 Empty Re: VIII-й: №12 Lucky12, Красноярск, 25лет, u570

    Сообщение  Денис Маркелов Вс Апр 28, 2013 6:25 am

    Отвес шикарный! Умничка! cheers
    • Вернуться к началу
      Текущее время Сб Ноя 23, 2024 1:08 am