///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


Участников: 5

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 1

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  autobot Пн Мар 25, 2013 7:04 pm


    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 U536-1370115600
    		 VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 2_place_small.
    Имя: Светлана Ватолина
    Возраст: 36
    Рост: 162
    Откуда: Заполярный Мурманская обл.
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 96.7 кг 88 кг -8.7 кг
    Объем груди: 112см 113см +1 см
    Объем талии: 102см 92см -10 см
    Объем бедер: 124см 117см -7 см

    *Болезни, аллергии, травмы Повышенное артериальное давление, миопия высшей степени, аллергии нет.
    Награды: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Slom_p_small.VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 5kg_smallVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 1kg_smallVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 1kg_smallVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 1kg_small
    ======== 4 уровень========

    4-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ 4 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 88кг 88кг - - - 0кг
    ГРУДЬ 113см 113см - - - 0см
    ТАЛИЯ 92см 92кг - - - 0см
    БЕДРА 117см 117кг - - - 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 34-я неделяНед. отчет 4
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_s_bigVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Week_report_small
    Первая неделя
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ПН 27.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ВТ 28.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small СР 29.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ЧТ 30.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ПТ 31.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small СБ 01.06.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен

    ======== 3 уровень========

    3-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 89.5кг 88.2кг 88кг 88кг -1.5кг
    ГРУДЬ 116см 116см 116см 113см -3см
    ТАЛИЯ 94см 94кг 94кг 92кг -2см
    БЕДРА 120см 120кг 120кг 117кг -3см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_bigVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Week_report_smallVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_bigVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Week_report_smallVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_bigVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ПН 20.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:на одном рисе сидеть грустно, из нарушений - стакан кефира и кусочек черного хлеба
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ВТ 21.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small СР 22.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ЧТ 23.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ПТ 24.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small СБ 25.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ВС 26.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    Вторая неделя
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ПН 13.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок. день сахарной загрузки прошел не плохо. шоколад пошел уже лучше))))
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ВТ 14.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок, но хочется мяска))) завтра оторвется)))
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small СР 15.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:что-то голодно сегодня ((( все ок, но вечером съела одно яблоко.
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ЧТ 16.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:съела два сырника- это из нарушений, а в остальном все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ПТ 17.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small СБ 18.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ВС 19.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    Первая неделя
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ПН 06.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ВТ 07.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small СР 08.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:день сахарной загрузки дался тяжело (((((
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ЧТ 09.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сегодня ДГ не делала. жду субботы. все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ПТ 10.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small СБ 11.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ВС 12.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:хомячила по полной :-( не смогла остановиться после ДГ. завтра "беру себя в руки" !!!

    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 93.5кг 90.7кг 89.5кг 89.5кг -4кг
    ГРУДЬ 117см 112см 118см 116см -1см
    ТАЛИЯ 100см 96кг 97кг 94кг -6см
    БЕДРА 120см 121кг 120кг 120кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_bigVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Week_report_smallVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_bigVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Week_report_smallVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_bigVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Всех с праздником!!!
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ!!!
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    Вторая неделя
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ура ДГ!!! Отвес клевый!!! Пойду грешить!!!
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    Первая неделя
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:не очень удачный день
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Вот это отвес:-) Даже не поверила, два раза перевзвешивалась))) Пойду грешить с чистой совестью. Заслужила!!!
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 96.7кг 94.5кг 93.1кг 93.5кг -3.2кг
    ГРУДЬ 112см 112см 118см 117см +5см
    ТАЛИЯ 102см 101кг 98кг 100кг -2см
    БЕДРА 124см 122кг 120кг 120кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_bigVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Week_report_smallVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_bigVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Week_report_smallVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_bigVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:что-то отвес не очень((( следующую недельку надо постараться
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ВС 14.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    Вторая неделя
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ОК
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Все ОК
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Ура!!! ДГ!!!
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок.
    Первая неделя
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Первый день прошел нормально. конечно не привычно такое кол-во приемов пищи. кроме базы ничего не ела. да и базу съела не всю. для меня это пока большой объем.
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок. правда иногда хочется слопать конфетку или печенюху. пока держусь. с нетерпением жду субботу :-)
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Два приема пищи получились через три часа. в остальном все ОК.
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все не очень хорошо.
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:практически ОК. Вечером не удержалась и стрескала кусок торта.((((
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Ура ДГ!!! Да и цифры объемов меня радуют!!! Начало положено, можно отмечать!!!
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:не все ОК:-(


    Последний раз редактировалось: autobot (Сб Июн 01, 2013 7:46 pm), всего редактировалось 70 раз(а)
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 2

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  Денис Маркелов Вт Мар 26, 2013 6:41 am

    Меньше есть можно! Больше нельзя.
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 3

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  Денис Маркелов Ср Мар 27, 2013 8:04 am

    Не игнорируй сахарозаменитель - очень помогает Smile
    • Вернуться к началу
    Светлана Ватолина
    Светлана Ватолина
    Светлана Ватолина


    Сообщения : 15
    Очки : 15
    Дата регистрации : 2013-03-18
    Возраст : 48
    Откуда : Заполярный Мурманская обл.
    • Сообщение 4

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  Светлана Ватолина Чт Мар 28, 2013 8:01 pm

    Сегодня все не задалось как-то с утра((( Вечером мои домочадцы стрескали всю мою базу. Хотя дома еды полно. В результате в первый прием мне пришлось есть кашу из 4-круп и чай с молоком 3,5%. Пока сгоняла в магазин, пока приготовила... В результате пару приемов пищи были через 3 часа. Базу стараюсь не нарушать.
    • Вернуться к началу
    Светлана Ватолина
    Светлана Ватолина
    Светлана Ватолина


    Сообщения : 15
    Очки : 15
    Дата регистрации : 2013-03-18
    Возраст : 48
    Откуда : Заполярный Мурманская обл.
    • Сообщение 5

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  Светлана Ватолина Пт Мар 29, 2013 6:22 am

    Денис, подскажите обязательно в каждый прием пищи надо кушать белок? Или можно в один прием только углеводы кушать?
    • Вернуться к началу
    Елена М.
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея


    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 62
    Откуда : Украина Харьков
    • Сообщение 6

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  Елена М. Пт Мар 29, 2013 6:54 am

    Светлана Ватолина пишет:Денис, подскажите обязательно в каждый прием пищи надо кушать белок? Или можно в один прием только углеводы кушать?

    Нет,не обязательно.Я стараюсь есть все раздельно.А вот в День греха,от души все смешиваю.
    • Вернуться к началу
    Светлана Ватолина
    Светлана Ватолина
    Светлана Ватолина


    Сообщения : 15
    Очки : 15
    Дата регистрации : 2013-03-18
    Возраст : 48
    Откуда : Заполярный Мурманская обл.
    • Сообщение 7

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  Светлана Ватолина Пт Мар 29, 2013 12:53 pm

    Спасибо, за ответ. Хорошо когда рядом много единомышленников. Любой вопрос сразу разъясняют!!!
    • Вернуться к началу
    Светлана Ватолина
    Светлана Ватолина
    Светлана Ватолина


    Сообщения : 15
    Очки : 15
    Дата регистрации : 2013-03-18
    Возраст : 48
    Откуда : Заполярный Мурманская обл.
    • Сообщение 8

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  Светлана Ватолина Пт Мар 29, 2013 7:02 pm

    Эх, не дотянула я до субботы ((( Сегодня День рождения у моей дочурки. нам уже годик. пришли гости и стали чаи распивать с тортиком. Вот меня тортик и поманил.
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 9

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  Денис Маркелов Сб Мар 30, 2013 5:27 am

    Сегодня все равно нужен вес Sad А за торт - ай ай ай Evil or Very Mad
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 10

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  Денис Маркелов Вс Мар 31, 2013 10:37 am

    Отвес шикарный! Умничка! cheers
    • Вернуться к началу
    Светлана Ватолина
    Светлана Ватолина
    Светлана Ватолина


    Сообщения : 15
    Очки : 15
    Дата регистрации : 2013-03-18
    Возраст : 48
    Откуда : Заполярный Мурманская обл.
    • Сообщение 11

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  Светлана Ватолина Вс Мар 31, 2013 7:54 pm

    Эх, тяжело оказалось выходить из ДГ. С утра два приема пищи по базе, а потом пошли в гости на ДР. В результате: два пропущенных приема пищи и съела в гостях салат ( кальмары, креветки, краб.палочки, огурец, яйцо, майнез). Вместо торта стрескала кусок хлеба с маслом и вареньем((( Пора заканчивать с этими походами по гостям. Они только к нарушениям приводят.
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 12

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  Денис Маркелов Вс Апр 07, 2013 2:12 pm

    Я смотрю все получилось! И снова с отвесом! Wink
    • Вернуться к началу
    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 13

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  autobot Ср Апр 17, 2013 6:44 pm

    Поздравляем! Вы сбросили 3.2 кг. А вот и ваша награда!
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 1kg_smallVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 1kg_smallVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 1kg_smallVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 1kg_small
    • Вернуться к началу
    Светлана Ватолина
    Светлана Ватолина
    Светлана Ватолина


    Сообщения : 15
    Очки : 15
    Дата регистрации : 2013-03-18
    Возраст : 48
    Откуда : Заполярный Мурманская обл.
    • Сообщение 14

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  Светлана Ватолина Пт Апр 19, 2013 7:54 pm

    Сегодня день совсем провальный((( Возили ребенка в областную больницу. Я себе с вечера баночек насобирала с едой, а утром успешно забыла((( Целый день голодная ходила. Часа в три купила себе кефир1%. Больше в ближайших от больнице магазинчиках приемливого не нашлось. Поела только один раз в 19 часов. На ночь грейпфрут съела. Посмотрим, что завтра весы на это скажут...
    • Вернуться к началу
    Светлана Ватолина
    Светлана Ватолина
    Светлана Ватолина


    Сообщения : 15
    Очки : 15
    Дата регистрации : 2013-03-18
    Возраст : 48
    Откуда : Заполярный Мурманская обл.
    • Сообщение 15

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  Светлана Ватолина Сб Апр 20, 2013 8:27 am

    cheers cheers cheers


    Последний раз редактировалось: Светлана Ватолина (Сб Апр 20, 2013 8:35 am), всего редактировалось 1 раз(а)
    • Вернуться к началу
    Светлана Ватолина
    Светлана Ватолина
    Светлана Ватолина


    Сообщения : 15
    Очки : 15
    Дата регистрации : 2013-03-18
    Возраст : 48
    Откуда : Заполярный Мурманская обл.
    • Сообщение 16

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  Светлана Ватолина Сб Апр 20, 2013 8:29 am

    Светлана Ватолина пишет:Да здравствуют белковые дни и пища без соли!!! Если и дальше будут такие результаты, то я готова месяц трескать все без соли:-) ура, лед тронулся!!! Ну похвалите же меня))))
    • Вернуться к началу
    Елена М.
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея


    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 62
    Откуда : Украина Харьков
    • Сообщение 17

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  Елена М. Сб Апр 20, 2013 8:30 am

    Светлана Ватолина пишет:Да здравствуют белковые дни и пища без соли!!! Если и дальше будут такие результаты, то я готова месяц трескать все без соли:-) ура, лед тронулся!!! Ну похвалить же меня))))

    Результат просто отличный!Умничка!А от соли нужно отвыкать. Razz Но не месяц же Rolling Eyes Rolling Eyes Rolling Eyes
    • Вернуться к началу
    Елена М.
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея


    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 62
    Откуда : Украина Харьков
    • Сообщение 18

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  Елена М. Сб Апр 20, 2013 8:31 am

    Елена М. пишет:
    Светлана Ватолина пишет:Да здравствуют белковые дни и пища без соли!!! Если и дальше будут такие результаты, то я готова месяц трескать все без соли:-) ура, лед тронулся!!! Ну похвалить же меня))))

    Результат просто отличный!Умничка!А от соли нужно отвыкать. Razz Но не месяц же Rolling Eyes Rolling Eyes Rolling Eyes
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 13f20ed0eb900a9d45950ab523fb87e4
    • Вернуться к началу
    Светлана Ватолина
    Светлана Ватолина
    Светлана Ватолина


    Сообщения : 15
    Очки : 15
    Дата регистрации : 2013-03-18
    Возраст : 48
    Откуда : Заполярный Мурманская обл.
    • Сообщение 19

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  Светлана Ватолина Сб Апр 20, 2013 8:37 am

    спасибо, большое !!!Так приятно !!! Laughing Laughing Laughing
    • Вернуться к началу
    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 20

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  autobot Вт Апр 23, 2013 6:55 pm

    Поздравляем! Вы сбросили 6 кг. А вот и ваша награда!
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 5kg_smallVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 1kg_small
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 21

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  Денис Маркелов Чт Апр 25, 2013 3:40 pm

    cheers cheers cheers
    • Вернуться к началу
    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 22

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  autobot Чт Апр 25, 2013 6:46 pm

    Поздравляем! Вы сбросили 6 кг. А вот и ваша награда!
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 5kg_smallVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 1kg_small
    • Вернуться к началу
    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 23

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  autobot Вт Апр 30, 2013 6:59 pm

    Поздравляем! Вы сбросили 7.2 кг. А вот и ваша награда!
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 5kg_smallVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 1kg_smallVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 1kg_small
    • Вернуться к началу
    Светлана Ватолина
    Светлана Ватолина
    Светлана Ватолина


    Сообщения : 15
    Очки : 15
    Дата регистрации : 2013-03-18
    Возраст : 48
    Откуда : Заполярный Мурманская обл.
    • Сообщение 24

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  Светлана Ватолина Ср Май 08, 2013 7:06 pm

    Не думала. что день сахарной загрузки пройдет для меня так плохо ((( Хотя с утра всё было просто супер. и первая шоколадка ушла на ура. Но после обеда появилась тяжесть и тошнота, потом как-то странно стала себя голова вести (кружится начала). В итоге я осилила всего 2,5 шоколадки по 100 гр. Вечером тошнота не прошла, и мне пришлось подкрепиться котлеткой из оленины с хлебушком. Сразу полегчало ))) Теперь на шоколад смотреть не могу, сразу тошнота подкатывает. Не знаю, как дальше дни сахарной загрузки буду преодолевать. Подскажите, как быть???
    • Вернуться к началу
    худышка
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 47
    Откуда : Меркурий
    • Сообщение 25

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  худышка Ср Май 08, 2013 10:30 pm

    Светлана Ватолина пишет:Не думала. что день сахарной загрузки пройдет для меня так плохо ((( Хотя с утра всё было просто супер. и первая шоколадка ушла на ура. Но после обеда появилась тяжесть и тошнота, потом как-то странно стала себя голова вести (кружится начала). В итоге я осилила всего 2,5 шоколадки по 100 гр. Вечером тошнота не прошла, и мне пришлось подкрепиться котлеткой из оленины с хлебушком. Сразу полегчало ))) Теперь на шоколад смотреть не могу, сразу тошнота подкатывает. Не знаю, как дальше дни сахарной загрузки буду преодолевать. Подскажите, как быть???

    Света!Для меня 2-2,5 шоколадки обычная доза на день,тоже к вечеру плохо от сладкого и тошнит.Но шоколад лучше переношу,чем другие монодни.Не знаю,съел ли вообще кто-нибудь 500г за сутки?)) Rolling Eyes Можно на изюм или на макароны заменить.Подробнее здесь- https://10levels.forum2x2.ru/t534-topic
    • Вернуться к началу
      Текущее время Сб Ноя 23, 2024 5:22 am