///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  autobot в Пн Мар 25, 2013 7:04 pm


    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 U536-1370115600
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 2_place_small.
    Имя: Светлана Ватолина
    Возраст: 36
    Рост: 162
    Откуда: Заполярный Мурманская обл.
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 96.7 кг 88 кг -8.7 кг
    Объем груди: 112см 113см +1 см
    Объем талии: 102см 92см -10 см
    Объем бедер: 124см 117см -7 см

    *Болезни, аллергии, травмы Повышенное артериальное давление, миопия высшей степени, аллергии нет.
    Награды: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Slom_p_small.VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 5kg_smallVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 1kg_smallVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 1kg_smallVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 1kg_small
    ======== 4 уровень========

    4-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ 4 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 88кг 88кг - - - 0кг
    ГРУДЬ 113см 113см - - - 0см
    ТАЛИЯ 92см 92кг - - - 0см
    БЕДРА 117см 117кг - - - 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 34-я неделяНед. отчет 4
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_s_bigVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Week_report_small
    Первая неделя
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ПН 27.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ВТ 28.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small СР 29.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ЧТ 30.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ПТ 31.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small СБ 01.06.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен

    ======== 3 уровень========

    3-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 89.5кг 88.2кг 88кг 88кг -1.5кг
    ГРУДЬ 116см 116см 116см 113см -3см
    ТАЛИЯ 94см 94кг 94кг 92кг -2см
    БЕДРА 120см 120кг 120кг 117кг -3см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_bigVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Week_report_smallVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_bigVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Week_report_smallVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_bigVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ПН 20.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:на одном рисе сидеть грустно, из нарушений - стакан кефира и кусочек черного хлеба
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ВТ 21.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small СР 22.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ЧТ 23.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ПТ 24.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small СБ 25.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ВС 26.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    Вторая неделя
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ПН 13.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок. день сахарной загрузки прошел не плохо. шоколад пошел уже лучше))))
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ВТ 14.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок, но хочется мяска))) завтра оторвется)))
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small СР 15.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:что-то голодно сегодня ((( все ок, но вечером съела одно яблоко.
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ЧТ 16.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:съела два сырника- это из нарушений, а в остальном все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ПТ 17.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small СБ 18.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ВС 19.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    Первая неделя
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ПН 06.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ВТ 07.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small СР 08.05.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:день сахарной загрузки дался тяжело (((((
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ЧТ 09.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сегодня ДГ не делала. жду субботы. все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ПТ 10.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small СБ 11.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ВС 12.05.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:хомячила по полной :-( не смогла остановиться после ДГ. завтра "беру себя в руки" !!!

    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 93.5кг 90.7кг 89.5кг 89.5кг -4кг
    ГРУДЬ 117см 112см 118см 116см -1см
    ТАЛИЯ 100см 96кг 97кг 94кг -6см
    БЕДРА 120см 121кг 120кг 120кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_bigVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Week_report_smallVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_bigVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Week_report_smallVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_bigVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small СР 01.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Всех с праздником!!!
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ПТ 03.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small СБ 04.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ!!!
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ВС 05.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    Вторая неделя
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ура ДГ!!! Отвес клевый!!! Пойду грешить!!!
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    Первая неделя
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:не очень удачный день
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Вот это отвес:-) Даже не поверила, два раза перевзвешивалась))) Пойду грешить с чистой совестью. Заслужила!!!
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 96.7кг 94.5кг 93.1кг 93.5кг -3.2кг
    ГРУДЬ 112см 112см 118см 117см +5см
    ТАЛИЯ 102см 101кг 98кг 100кг -2см
    БЕДРА 124см 122кг 120кг 120кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_bigVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Week_report_smallVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_bigVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Week_report_smallVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_bigVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:что-то отвес не очень((( следующую недельку надо постараться
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ВС 14.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    Вторая неделя
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ОК
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Все ОК
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:всё ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ПТ 05.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Ура!!! ДГ!!!
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок.
    Первая неделя
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Первый день прошел нормально. конечно не привычно такое кол-во приемов пищи. кроме базы ничего не ела. да и базу съела не всю. для меня это пока большой объем.
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок. правда иногда хочется слопать конфетку или печенюху. пока держусь. с нетерпением жду субботу :-)
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Два приема пищи получились через три часа. в остальном все ОК.
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все не очень хорошо.
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:практически ОК. Вечером не удержалась и стрескала кусок торта.((((
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Ура ДГ!!! Да и цифры объемов меня радуют!!! Начало положено, можно отмечать!!!
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:не все ОК:-(


    Последний раз редактировалось: autobot (Сб Июн 01, 2013 7:46 pm), всего редактировалось 70 раз(а)
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Мар 26, 2013 6:41 am

    Меньше есть можно! Больше нельзя.
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Мар 27, 2013 8:04 am

    Не игнорируй сахарозаменитель - очень помогает Smile
    Светлана Ватолина
    Светлана Ватолина

    Сообщения : 15
    Очки : 15
    Дата регистрации : 2013-03-18
    Возраст : 44
    Откуда : Заполярный Мурманская обл.

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  Светлана Ватолина в Чт Мар 28, 2013 8:01 pm

    Сегодня все не задалось как-то с утра((( Вечером мои домочадцы стрескали всю мою базу. Хотя дома еды полно. В результате в первый прием мне пришлось есть кашу из 4-круп и чай с молоком 3,5%. Пока сгоняла в магазин, пока приготовила... В результате пару приемов пищи были через 3 часа. Базу стараюсь не нарушать.
    Светлана Ватолина
    Светлана Ватолина

    Сообщения : 15
    Очки : 15
    Дата регистрации : 2013-03-18
    Возраст : 44
    Откуда : Заполярный Мурманская обл.

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  Светлана Ватолина в Пт Мар 29, 2013 6:22 am

    Денис, подскажите обязательно в каждый прием пищи надо кушать белок? Или можно в один прием только углеводы кушать?
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  Елена М. в Пт Мар 29, 2013 6:54 am

    Светлана Ватолина пишет:Денис, подскажите обязательно в каждый прием пищи надо кушать белок? Или можно в один прием только углеводы кушать?

    Нет,не обязательно.Я стараюсь есть все раздельно.А вот в День греха,от души все смешиваю.
    Светлана Ватолина
    Светлана Ватолина

    Сообщения : 15
    Очки : 15
    Дата регистрации : 2013-03-18
    Возраст : 44
    Откуда : Заполярный Мурманская обл.

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  Светлана Ватолина в Пт Мар 29, 2013 12:53 pm

    Спасибо, за ответ. Хорошо когда рядом много единомышленников. Любой вопрос сразу разъясняют!!!
    Светлана Ватолина
    Светлана Ватолина

    Сообщения : 15
    Очки : 15
    Дата регистрации : 2013-03-18
    Возраст : 44
    Откуда : Заполярный Мурманская обл.

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  Светлана Ватолина в Пт Мар 29, 2013 7:02 pm

    Эх, не дотянула я до субботы ((( Сегодня День рождения у моей дочурки. нам уже годик. пришли гости и стали чаи распивать с тортиком. Вот меня тортик и поманил.
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Мар 30, 2013 5:27 am

    Сегодня все равно нужен вес Sad А за торт - ай ай ай Evil or Very Mad
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Мар 31, 2013 10:37 am

    Отвес шикарный! Умничка! cheers
    Светлана Ватолина
    Светлана Ватолина

    Сообщения : 15
    Очки : 15
    Дата регистрации : 2013-03-18
    Возраст : 44
    Откуда : Заполярный Мурманская обл.

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  Светлана Ватолина в Вс Мар 31, 2013 7:54 pm

    Эх, тяжело оказалось выходить из ДГ. С утра два приема пищи по базе, а потом пошли в гости на ДР. В результате: два пропущенных приема пищи и съела в гостях салат ( кальмары, креветки, краб.палочки, огурец, яйцо, майнез). Вместо торта стрескала кусок хлеба с маслом и вареньем((( Пора заканчивать с этими походами по гостям. Они только к нарушениям приводят.
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Апр 07, 2013 2:12 pm

    Я смотрю все получилось! И снова с отвесом! Wink
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  autobot в Ср Апр 17, 2013 6:44 pm

    Поздравляем! Вы сбросили 3.2 кг. А вот и ваша награда!
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 1kg_smallVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 1kg_smallVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 1kg_smallVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 1kg_small
    Светлана Ватолина
    Светлана Ватолина

    Сообщения : 15
    Очки : 15
    Дата регистрации : 2013-03-18
    Возраст : 44
    Откуда : Заполярный Мурманская обл.

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  Светлана Ватолина в Пт Апр 19, 2013 7:54 pm

    Сегодня день совсем провальный((( Возили ребенка в областную больницу. Я себе с вечера баночек насобирала с едой, а утром успешно забыла((( Целый день голодная ходила. Часа в три купила себе кефир1%. Больше в ближайших от больнице магазинчиках приемливого не нашлось. Поела только один раз в 19 часов. На ночь грейпфрут съела. Посмотрим, что завтра весы на это скажут...
    Светлана Ватолина
    Светлана Ватолина

    Сообщения : 15
    Очки : 15
    Дата регистрации : 2013-03-18
    Возраст : 44
    Откуда : Заполярный Мурманская обл.

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  Светлана Ватолина в Сб Апр 20, 2013 8:27 am

    cheers cheers cheers


    Последний раз редактировалось: Светлана Ватолина (Сб Апр 20, 2013 8:35 am), всего редактировалось 1 раз(а)
    Светлана Ватолина
    Светлана Ватолина

    Сообщения : 15
    Очки : 15
    Дата регистрации : 2013-03-18
    Возраст : 44
    Откуда : Заполярный Мурманская обл.

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  Светлана Ватолина в Сб Апр 20, 2013 8:29 am

    Светлана Ватолина пишет:Да здравствуют белковые дни и пища без соли!!! Если и дальше будут такие результаты, то я готова месяц трескать все без соли:-) ура, лед тронулся!!! Ну похвалите же меня))))
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  Елена М. в Сб Апр 20, 2013 8:30 am

    Светлана Ватолина пишет:Да здравствуют белковые дни и пища без соли!!! Если и дальше будут такие результаты, то я готова месяц трескать все без соли:-) ура, лед тронулся!!! Ну похвалить же меня))))

    Результат просто отличный!Умничка!А от соли нужно отвыкать. Razz Но не месяц же Rolling Eyes Rolling Eyes Rolling Eyes
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  Елена М. в Сб Апр 20, 2013 8:31 am

    Елена М. пишет:
    Светлана Ватолина пишет:Да здравствуют белковые дни и пища без соли!!! Если и дальше будут такие результаты, то я готова месяц трескать все без соли:-) ура, лед тронулся!!! Ну похвалить же меня))))

    Результат просто отличный!Умничка!А от соли нужно отвыкать. Razz Но не месяц же Rolling Eyes Rolling Eyes Rolling Eyes
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 13f20ed0eb900a9d45950ab523fb87e4
    Светлана Ватолина
    Светлана Ватолина

    Сообщения : 15
    Очки : 15
    Дата регистрации : 2013-03-18
    Возраст : 44
    Откуда : Заполярный Мурманская обл.

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  Светлана Ватолина в Сб Апр 20, 2013 8:37 am

    спасибо, большое !!!Так приятно !!! Laughing Laughing Laughing
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  autobot в Вт Апр 23, 2013 6:55 pm

    Поздравляем! Вы сбросили 6 кг. А вот и ваша награда!
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 5kg_smallVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 1kg_small
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  Денис Маркелов в Чт Апр 25, 2013 3:40 pm

    cheers cheers cheers
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  autobot в Чт Апр 25, 2013 6:46 pm

    Поздравляем! Вы сбросили 6 кг. А вот и ваша награда!
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 5kg_smallVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 1kg_small
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  autobot в Вт Апр 30, 2013 6:59 pm

    Поздравляем! Вы сбросили 7.2 кг. А вот и ваша награда!
    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 5kg_smallVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 1kg_smallVII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 1kg_small
    Светлана Ватолина
    Светлана Ватолина

    Сообщения : 15
    Очки : 15
    Дата регистрации : 2013-03-18
    Возраст : 44
    Откуда : Заполярный Мурманская обл.

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  Светлана Ватолина в Ср Май 08, 2013 7:06 pm

    Не думала. что день сахарной загрузки пройдет для меня так плохо ((( Хотя с утра всё было просто супер. и первая шоколадка ушла на ура. Но после обеда появилась тяжесть и тошнота, потом как-то странно стала себя голова вести (кружится начала). В итоге я осилила всего 2,5 шоколадки по 100 гр. Вечером тошнота не прошла, и мне пришлось подкрепиться котлеткой из оленины с хлебушком. Сразу полегчало ))) Теперь на шоколад смотреть не могу, сразу тошнота подкатывает. Не знаю, как дальше дни сахарной загрузки буду преодолевать. Подскажите, как быть???
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 43
    Откуда : Меркурий

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  худышка в Ср Май 08, 2013 10:30 pm

    Светлана Ватолина пишет:Не думала. что день сахарной загрузки пройдет для меня так плохо ((( Хотя с утра всё было просто супер. и первая шоколадка ушла на ура. Но после обеда появилась тяжесть и тошнота, потом как-то странно стала себя голова вести (кружится начала). В итоге я осилила всего 2,5 шоколадки по 100 гр. Вечером тошнота не прошла, и мне пришлось подкрепиться котлеткой из оленины с хлебушком. Сразу полегчало ))) Теперь на шоколад смотреть не могу, сразу тошнота подкатывает. Не знаю, как дальше дни сахарной загрузки буду преодолевать. Подскажите, как быть???

    Света!Для меня 2-2,5 шоколадки обычная доза на день,тоже к вечеру плохо от сладкого и тошнит.Но шоколад лучше переношу,чем другие монодни.Не знаю,съел ли вообще кто-нибудь 500г за сутки?)) Rolling Eyes Можно на изюм или на макароны заменить.Подробнее здесь- https://10levels.forum2x2.ru/t534-topic

    Спонсируемый контент

    VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536 Empty Re: VII-й: №10 Светлана Ватолина, Заполярный Мурманская обл., 36лет, u536

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Ср Янв 27, 2021 11:29 pm