///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    V-й; №32 Наталья

    Натуся
    Натуся

    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2013-01-10
    Возраст : 42

    V-й; №32 Наталья Empty V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Натуся в Вс Янв 13, 2013 5:41 pm

    Добрый вечер всем

    6 уровень


    начальные
    параметры







    1 нед.
    4 ур.
    2 нед.







    4 ур.
    3 нед.







    4 ур.
    4 нед.







    4 ур.
    1 нед.







    5 ур.
    2 нед.







    5 ур.
    3 нед.
    5 ур.
    4 нед.
    5 ур.

    1 нед.
    6 ур.
    2 нед.
    6 ур.
    3 нед
    6 ур..
    Дельта

    14.01
    23.03
    30.03
    06.04
    13.04
    20.04
    25.04
    04.05
    11.05
    18.05
    25.05
    30.05

    вес
    103,8
    90,6
    90,7
    88,8
    87,3
    86,2
    85,8
    89,7
    87,4
    83,8
    83,1
    83.7
    20,1
    грудь
    134
    117
    117
    117
    117
    117
    117
    117
    117
    117
    117
    117
    17
    талия
    117
    109
    109
    108
    107
    106
    105
    105
    105
    105
    104
    104
    13
    бедра
    118
    111
    111
    111
    111
    109
    109
    109
    109
    108
    107
    107
    11


    начальные
    параметры
    1 нед.
    1 ур.
    2 нед.

































    1 ур.
    3 нед.

































    1 ур.
    1 нед.

































    2 ур.
    2 нед.

































    2 ур.
    3 нед.

































    2 ур.
    1 нед.
    3 ур.
    2 нед.
    3 ур.
    3 нед.
    3 ур.
    Дельта

    14.01
    19.01
    26.01
    02.02
    09.02
    16.02
    23.02
    02.03
    08.03
    15.03

    вес
    103,8
    101,1
    100,3
    98.4
    96,9
    94,6
    95,1
    94.2
    91.8
    91.1
    12.7
    грудь
    134
    127
    126
    124
    124
    122
    122
    118
    118
    117
    17
    талия
    117
    114
    113
    113
    113
    113
    113
    111
    111
    110
    7
    бедра
    118
    118
    117
    117
    115
    113
    113
    113
    112
    112
    6
    Ежедневные отчеты
    1 уровень
    1 неделя

    2 неделя

    3неделя

    14.01
    все хорошо,
    1 опозд. по вр.
    на 15 минут
    21.01
    все хорошо
    28.01
    все хорошо
    15.01
    все хорошо
    22.01
    все хорошо
    29.01
    все хорошо
    16.01
    хорошо, последний
    перерыв 4 часа
    23.01
    все хорошо
    30.01
    все хорошо
    17.01
    все хорошо
    24.01
    все хорошо
    31.01
    все хорошо
    18.01
    все хорошо
    25.01
    хорошо
    01.02
    все хорошо
    19.01
    ДГ
    26.01
    ДГ
    02.02
    ДГ
    20.01
    все хорошо
    27.01
    в общем, хорошо
    03.02
    все хорошо
    2 уровень
    1 неделя

    2 неделя

    3 неделя

    04.02
    все хорошо
    11.02
    все хорошо
    18.02
    все хорошо
    05.02
    все хорошо
    12.02
    все хорошо
    19.02
    все хорошо
    06.02
    все хорошо
    13.02
    все хорошо
    20.02
    все хорошо
    07.02
    все хорошо
    14.02
    хорошо, один
    перерыв 4 часа
    21.02
    хорошо, один
    перерыв 4 часа
    08.02
    все хорошо
    15.02
    все хорошо
    22.02
    все хорошо
    09.02
    ДГ
    16.02
    ДГ
    23.02
    ДГ
    10.02
    все хорошо
    17.02 все хорошо
    24.02 все хорошо
    3 уровень
    1 неделя

    2 неделя

    3 неделя

    25.02
    все хорошо
    04.03
    плохо. в течении дня шоколад
    вечером сорвалась.
    11.03
    все хорошо
    26.02
    все хорошо
    05.03
    все хорошо
    12.03
    все хорошо
    27.02
    все хорошо
    06.03
    все хорошо
    13.03
    все хорошо
    28.02
    все хорошо
    07.03
    все хорошо
    14.03
    все хорошо
    01.03
    все хорошо
    08.03
    ДГ
    15.03
    все хорошо
    02.03
    ДГ
    09.03
    ДГ
    16.03
    ДГ
    03.03
    все хорошо
    10.03
    все хорошо
    17.03
    все хорошо
    4 уровень
    1 неделя

    2 неделя

    3 неделя

    4 неделя

    18.03.13
    все хорошо
    25.03.13
    все хорошо
    01.04.13
    все хорошо
    08.04.13
    заболела, ела
    меньше 6 раз
    19.03.13
    все хорошо
    26.03.13
    все хорошо
    02.04.13
    все хорошо
    09.04.13
    все хорошо
    20.03.13
    все хорошо
    27.03.13
    все хорошо
    03.04.13
    все хорошо
    10.04.13
    хорошо, изолят
    только 1 раз
    21.03.13
    все хорошо
    28.03.13
    все хорошо
    04.04.13
    все хорошо
    11.04.13
    все хорошо
    22.03.13
    все хорошо
    29.03.13
    все хорошо
    05.04.13
    все хорошо
    12.04.13
    все хорошо
    23.03.13
    ДГ
    30.03.13
    ДГ
    06.04.13
    ДГ
    13.04.13
    ДГ
    24.03.13
    все хорошо
    31.03.13
    все хорошо
    07.04.13
    все хорошо
    14.04.13
    все хорошо

    5 уровень
    1 неделя

    2 неделя

    3 неделя

    4 неделя

    15.04.13
    все хорошо
    22.04.13
    все хорошо
    29.04.13
    все хорошо
    06.05.13
    все хорошо
    16.04.13
    все хорошо
    23.04.13
    все хорошо
    30.04.13
    все хорошо
    07.05.13
    все хорошо
    17.04.13
    все хорошо
    24.04.13
    все хорошо
    01.05.13
    ДГ
    08.05.13
    все хорошо
    18.04.13
    все хорошо
    25.04.13
    все хорошо
    02.05.13
    ДГ
    09.05.13
    ДГ
    19.04.13
    все хорошо
    26.04.13
    хорошо
    03.05.13
    ДГ
    10.05.13
    все хорошо
    20.04.13
    ДГ
    27.04.13
    ДГ
    04.05.13
    ДГ
    11.05.13
    ДГ
    21.04.13
    все хорошо
    28.04.13
    хорошо
    05.05.13
    все хорошо
    12.05.13
    все хорошо


    6 уровень
    1 неделя

    2 неделя

    3 неделя

    13.05.13
    все хорошо
    20.05.13
    все хорошо
    27.05.13
    все хорошо
    14.05.13
    все хорошо
    21.05.13
    все хорошо
    28.05.13
    все хорошо
    15.05.13
    все хорошо
    22.05.13
    все хорошо
    29.05.13
    все хорошо
    16.05.13
    все хорошо
    23.05.13
    все хорошо
    30.05.13
    все хорошо
    17.05.13
    все хорошо
    24.05.13
    все хорошо
    31.05.13
    все хорошо
    18.05.13
    ДГ
    25.05.13
    ДГ
    01.06.13
    ДГ
    19.05.13
    все хорошо
    26.05.13
    все хорошо
    02.06.13
    ДГ


    Последний раз редактировалось: Натуся (Чт Май 30, 2013 4:23 am), всего редактировалось 98 раз(а)
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    V-й; №32 Наталья Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  elena-pugacheva в Вс Янв 13, 2013 5:56 pm

    Привет, привет!V-й; №32 Наталья 0e8557202861d29e1f110af46a70239b
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    V-й; №32 Наталья Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Елена М. в Вс Янв 13, 2013 6:12 pm

    V-й; №32 Наталья 28c37a28e6f8c326d5c0c550719bb724
    Натуся
    Натуся

    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2013-01-10
    Возраст : 42

    V-й; №32 Наталья Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Натуся в Пн Янв 14, 2013 5:56 pm

    Уф! Справилась с табличками))
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    V-й; №32 Наталья Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Елена М. в Пн Янв 14, 2013 6:43 pm

    Натуся, V п., 32 номер пишет:Уф! Справилась с табличками))

    Наташа! За 15 минут опоздания можно и не писать,это не нарушение.
    Натуся
    Натуся

    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2013-01-10
    Возраст : 42

    V-й; №32 Наталья Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Натуся в Пн Янв 14, 2013 6:45 pm

    Елена М. пишет:
    Натуся, V п., 32 номер пишет:Уф! Справилась с табличками))

    Наташа! За 15 минут опоздания можно и не писать,это не нарушение.

    Спасибо))) Учту на будущее
    Айгуль
    Айгуль

    Сообщения : 83
    Очки : 85
    Дата регистрации : 2012-12-27
    Возраст : 35
    Откуда : Сибай

    V-й; №32 Наталья Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Айгуль в Пн Янв 14, 2013 7:56 pm

    Натуся, V п., 32 номер пишет:Уф! Справилась с табличками))
    кстати по поводу табличек! чего то они у меня не выходят блин...
    Натуся
    Натуся

    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2013-01-10
    Возраст : 42

    V-й; №32 Наталья Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Натуся в Пн Янв 14, 2013 8:27 pm

    Айгуль пишет:
    Натуся, V п., 32 номер пишет:Уф! Справилась с табличками))
    кстати по поводу табличек! чего то они у меня не выходят блин...

    https://10levels.forum2x2.ru/t381p15-topic
    это ссылка на дневники IV потока. Мне посоветовали там найти. Все очень понятно написано)
    Айгуль
    Айгуль

    Сообщения : 83
    Очки : 85
    Дата регистрации : 2012-12-27
    Возраст : 35
    Откуда : Сибай

    V-й; №32 Наталья Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Айгуль в Пн Янв 14, 2013 9:31 pm

    Натуся, V п., 32 номер пишет:
    Айгуль пишет:
    Натуся, V п., 32 номер пишет:Уф! Справилась с табличками))
    кстати по поводу табличек! чего то они у меня не выходят блин...

    https://10levels.forum2x2.ru/t381p15-topic
    это ссылка на дневники IV потока. Мне посоветовали там найти. Все очень понятно написано)
    А я разобралась уже! спасибо!)
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    V-й; №32 Наталья Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  алексей1976 в Пн Янв 14, 2013 9:54 pm

    привет
    Натуся
    Натуся

    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2013-01-10
    Возраст : 42

    V-й; №32 Наталья Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Натуся в Вт Янв 15, 2013 7:59 am

    алексей1976 пишет:привет

    привет)
    Люсия
    Люсия

    Сообщения : 97
    Очки : 99
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 33
    Откуда : Восточный

    V-й; №32 Наталья Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Люсия в Вт Янв 15, 2013 9:11 am

    V-й; №32 Наталья 9036706ed7be879d8c6b7fcfb29599a1
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й; №32 Наталья Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Янв 15, 2013 11:51 am

    Добро пожаловать!
    IV № 23 Ольга
    IV № 23 Ольга
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 218
    Очки : 220
    Дата регистрации : 2012-11-30
    Возраст : 49
    Откуда : Архангельск

    V-й; №32 Наталья Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  IV № 23 Ольга в Вт Янв 15, 2013 5:05 pm

    Привет, Наташа)) Желаю успеха flower flower flower
    Натуся
    Натуся

    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2013-01-10
    Возраст : 42

    V-й; №32 Наталья Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Натуся в Вт Янв 15, 2013 5:56 pm

    Спасибо
    Натуся
    Натуся

    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2013-01-10
    Возраст : 42

    V-й; №32 Наталья Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Натуся в Пт Янв 18, 2013 6:04 pm

    В общем, все хорошо. Ем только системные продукты. Мне повезло, я люблю и мясо, и гречу, и творог, и кефир не сладкий)) Ряженку меньше 4% пока найти не удалось. Зато молоко нашла 0,5%, а это большой плюс.
    Есть через каждых два часа - это, конечно, жесть. Такое ощущение, что я весь день только и делаю, что ем. Хорошо хоть на работе нормально реагируют на это)))
    До вчерашнего вечера было ощущение, что я раздулась как бочка уже от такого количества еды, хотя и ем понемногу. Вечером сходила на массаж и на пресс и стало легче. Сегодня тяжести уже не ощущала.
    Со спортом пока не получается по времени. Там, где успела поузнавать, нельзя заплатить за 10 и 20 минут занятия, а за час или абонемент сразу пока накладно.
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й; №32 Наталья Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Янв 19, 2013 2:50 pm

    Жду субботний отчет! Wink
    IV № 23 Ольга
    IV № 23 Ольга
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 218
    Очки : 220
    Дата регистрации : 2012-11-30
    Возраст : 49
    Откуда : Архангельск

    V-й; №32 Наталья Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  IV № 23 Ольга в Сб Янв 26, 2013 4:37 pm

    Отличный отвес и минусы в см) Поздравляю, Наташа! Не трудно? Не будешь меня бить, что позвала?
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    V-й; №32 Наталья Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Елена М. в Сб Янв 26, 2013 4:40 pm

    IV № 23 Ольга пишет:Отличный отвес и минусы в см) Поздравляю, Наташа! Не трудно? Не будешь меня бить, что позвала?
    Олечка! Я думаю ,что Наташа не раз тебе спасибо скажет! Razz Жизнь же поменяется! bounce А результат отличный! cheers cheers cheers
    Натуся
    Натуся

    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2013-01-10
    Возраст : 42

    V-й; №32 Наталья Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Натуся в Сб Янв 26, 2013 7:55 pm

    IV № 23 Ольга пишет:Отличный отвес и минусы в см) Поздравляю, Наташа! Не трудно? Не будешь меня бить, что позвала?

    Спасибо, Оля) Не трудно мне, по крайней мере пока, что будет дальше не буду загадывать)))
    Натуся
    Натуся

    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2013-01-10
    Возраст : 42

    V-й; №32 Наталья Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Натуся в Сб Янв 26, 2013 7:56 pm

    Елена М. пишет:
    IV № 23 Ольга пишет:Отличный отвес и минусы в см) Поздравляю, Наташа! Не трудно? Не будешь меня бить, что позвала?
    Олечка! Я думаю ,что Наташа не раз тебе спасибо скажет! Razz Жизнь же поменяется! bounce А результат отличный! cheers cheers cheers

    Спасибо за поддержку)
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й; №32 Наталья Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Янв 27, 2013 1:38 pm

    Отвес шикарный! Молодец! cheers
    Натуся
    Натуся

    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2013-01-10
    Возраст : 42

    V-й; №32 Наталья Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Натуся в Сб Фев 02, 2013 7:42 am

    В общем, пока все было не страшно. Со следующей недели начнется новый уровень, насколько я понимаю. Уже интересно, что дальше ждет)) Купила тренажер эллиптический. Позанималась два раза по 10 минут, тяжело, конечно, но это ж только начало. Пока по 10 минут хватает, потом увеличу до 15 и дальше.
    Еще бы голову чуть отключить, а то постоянно думаю о еде, чтобы не пропустить время принятия следующей порции)))
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    V-й; №32 Наталья Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Елена М. в Сб Фев 02, 2013 7:47 am

    Натуся пишет:В общем, пока все было не страшно. Со следующей недели начнется новый уровень, насколько я понимаю. Уже интересно, что дальше ждет)) Купила тренажер эллиптический. Позанималась два раза по 10 минут, тяжело, конечно, но это ж только начало. Пока по 10 минут хватает, потом увеличу до 15 и дальше.
    Еще бы голову чуть отключить, а то постоянно думаю о еде, чтобы не пропустить время принятия следующей порции)))

    Результат отличный!Круто!Молодец! cheers cheers cheers
    Натуся
    Натуся

    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2013-01-10
    Возраст : 42

    V-й; №32 Наталья Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Натуся в Сб Фев 02, 2013 7:57 am

    Елена М. пишет:
    Натуся пишет:В общем, пока все было не страшно. Со следующей недели начнется новый уровень, насколько я понимаю. Уже интересно, что дальше ждет)) Купила тренажер эллиптический. Позанималась два раза по 10 минут, тяжело, конечно, но это ж только начало. Пока по 10 минут хватает, потом увеличу до 15 и дальше.
    Еще бы голову чуть отключить, а то постоянно думаю о еде, чтобы не пропустить время принятия следующей порции)))

    Результат отличный!Круто!Молодец! cheers cheers cheers


    Спасибо)))

    Спонсируемый контент

    V-й; №32 Наталья Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Ср Янв 20, 2021 1:31 pm