///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    V-й; №32 Наталья

    Натуся
    Натуся

    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2013-01-10
    Возраст : 42

    V-й; №32 Наталья - Страница 2 Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Натуся в Сб Фев 02, 2013 7:59 am

    Еще забыла сказать. Ряженку 2,5% не нашла, У нас только 4%, но я ее с обезжиренным творогом ела. Не знаю как Денис к этому отнесется)
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    V-й; №32 Наталья - Страница 2 Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Елена М. в Сб Фев 02, 2013 8:18 am

    Натуся пишет:Еще забыла сказать. Ряженку 2,5% не нашла, У нас только 4%, но я ее с обезжиренным творогом ела. Не знаю как Денис к этому отнесется)

    Вполне нормально.Я тоже так ем.Ряженка 4%,творог 0% Wink
    Натуся
    Натуся

    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2013-01-10
    Возраст : 42

    V-й; №32 Наталья - Страница 2 Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Натуся в Сб Фев 02, 2013 8:20 am

    Елена М. пишет:
    Натуся пишет:Еще забыла сказать. Ряженку 2,5% не нашла, У нас только 4%, но я ее с обезжиренным творогом ела. Не знаю как Денис к этому отнесется)

    Вполне нормально.Я тоже так ем.Ряженка 4%,творог 0% Wink

    Спасибо, Елена, успокоили. А то я немного волновалась по этому поводу
    Натуся
    Натуся

    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2013-01-10
    Возраст : 42

    V-й; №32 Наталья - Страница 2 Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Натуся в Сб Фев 02, 2013 8:33 am

    Я все сомневалась, не много ли у меня получается 8 приемов пищи за день. Прочла сейчас https://10levels.forum2x2.ru/t549-topic#12896 информацию и поняла что все у меня отлично)))
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    V-й; №32 Наталья - Страница 2 Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Елена М. в Сб Фев 02, 2013 8:35 am

    Натуся пишет:Я все сомневалась, не много ли у меня получается 8 приемов пищи за день. Прочла сейчас https://10levels.forum2x2.ru/t549-topic#12896 информацию и поняла что все у меня отлично)))

    Поэтому и результат отличный.V-й; №32 Наталья - Страница 2 F8d608fd2d03547ade4bdd56d034d467Режим питания до 8 раз очень нам помагает Razz Razz Razz
    Натуся
    Натуся

    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2013-01-10
    Возраст : 42

    V-й; №32 Наталья - Страница 2 Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Натуся в Сб Фев 02, 2013 8:39 am

    Елена М. пишет:
    Натуся пишет:Я все сомневалась, не много ли у меня получается 8 приемов пищи за день. Прочла сейчас https://10levels.forum2x2.ru/t549-topic#12896 информацию и поняла что все у меня отлично)))

    Поэтому и результат отличный.V-й; №32 Наталья - Страница 2 F8d608fd2d03547ade4bdd56d034d467Режим питания до 8 раз очень нам помагает Razz Razz Razz

    Да, Елена, вес снижается. Еще б живот уменьшался, а то пока только грудь минусует))) Если честно, то мне страшно, что она совсем обвиснет и будет некрасиво.
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    V-й; №32 Наталья - Страница 2 Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Елена М. в Сб Фев 02, 2013 8:47 am

    Натуся пишет:
    Елена М. пишет:
    Натуся пишет:Я все сомневалась, не много ли у меня получается 8 приемов пищи за день. Прочла сейчас https://10levels.forum2x2.ru/t549-topic#12896 информацию и поняла что все у меня отлично)))

    Поэтому и результат отличный.V-й; №32 Наталья - Страница 2 F8d608fd2d03547ade4bdd56d034d467Режим питания до 8 раз очень нам помагает Razz Razz Razz

    Да, Елена, вес снижается. Еще б живот уменьшался, а то пока только грудь минусует))) Если честно, то мне страшно, что она совсем обвиснет и будет некрасиво.

    Наташа!Не переживай!У меня уже грудь не худеет.А живот потихонечку уменьшается,а вот талия никак.Хотя по замерам все равномерно,ушло 16 кг и на 16 см равномерно в талии,груди и бедрах. Very Happy
    Натуся
    Натуся

    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2013-01-10
    Возраст : 42

    V-й; №32 Наталья - Страница 2 Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Натуся в Сб Фев 02, 2013 8:52 am

    Елена М. пишет:
    Натуся пишет:
    Елена М. пишет:
    Натуся пишет:Я все сомневалась, не много ли у меня получается 8 приемов пищи за день. Прочла сейчас https://10levels.forum2x2.ru/t549-topic#12896 информацию и поняла что все у меня отлично)))

    Поэтому и результат отличный.V-й; №32 Наталья - Страница 2 F8d608fd2d03547ade4bdd56d034d467Режим питания до 8 раз очень нам помагает Razz Razz Razz

    Да, Елена, вес снижается. Еще б живот уменьшался, а то пока только грудь минусует))) Если честно, то мне страшно, что она совсем обвиснет и будет некрасиво.

    Наташа!Не переживай!У меня уже грудь не худеет.А живот потихонечку уменьшается,а вот талия никак.Хотя по замерам все равномерно,ушло 16 кг и на 16 см равномерно в талии,груди и бедрах. Very Happy

    Постараюсь, хотя с тараканами в голове сложнее всего бороться)))
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й; №32 Наталья - Страница 2 Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Фев 02, 2013 8:53 am

    Отличный результат! молодец!

    А грудь подтянется. но для этого организм должен понять, что это навсегда.
    Натуся
    Натуся

    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2013-01-10
    Возраст : 42

    V-й; №32 Наталья - Страница 2 Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Натуся в Сб Фев 02, 2013 8:59 am

    Денис Маркелов пишет:Отличный результат! молодец!

    А грудь подтянется. но для этого организм должен понять, что это навсегда.

    Спасибо!!! Поймет со временем обязательно))
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    V-й; №32 Наталья - Страница 2 Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  elena-pugacheva в Сб Фев 02, 2013 6:13 pm

    Поздравляю с -5кг!!!
    Натуся
    Натуся

    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2013-01-10
    Возраст : 42

    V-й; №32 Наталья - Страница 2 Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Натуся в Сб Фев 02, 2013 7:10 pm

    elena-pugacheva пишет:Поздравляю с -5кг!!!

    Спасибо))))
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й; №32 Наталья - Страница 2 Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Фев 04, 2013 6:43 am

    Поздравляем с -5кг! И пусть они больше никогда не вернутся!
    Натуся
    Натуся

    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2013-01-10
    Возраст : 42

    V-й; №32 Наталья - Страница 2 Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Натуся в Пн Фев 04, 2013 10:26 am

    Денис Маркелов пишет:Поздравляем с -5кг! И пусть они больше никогда не вернутся!

    cheers cheers cheers
    Натуся
    Натуся

    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2013-01-10
    Возраст : 42

    V-й; №32 Наталья - Страница 2 Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Натуся в Сб Фев 09, 2013 5:44 am

    В общем, все неплохо, но день без соли дался очень тяжело. Сегодня с утра первым делом открыла баночку консервированных огурцов)))
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    V-й; №32 Наталья - Страница 2 Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Елена М. в Сб Фев 09, 2013 6:10 am

    Натуся пишет:В общем, все неплохо, но день без соли дался очень тяжело. Сегодня с утра первым делом открыла баночку консервированных огурцов)))

    Наташа!Я тебя поздравляю!Результат отличный cheers cheers cheers Но исходя из опыта,не налегай на огурцы.Вода задержится.Мы все уровни будем избавляться от соли,безсолевые дни будут часто .Я с приправами очень дружить стала.И неделю могу запросто без соли теперь.Особенно после привеса в День греха,как селедочку поела+2 кг,которые уходили 2 недели.Уже селедочку не ем.Хочу,куплю,вспомню и передумаю.
    Натуся
    Натуся

    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2013-01-10
    Возраст : 42

    V-й; №32 Наталья - Страница 2 Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Натуся в Сб Фев 09, 2013 7:50 am

    Елена М. пишет:
    Натуся пишет:В общем, все неплохо, но день без соли дался очень тяжело. Сегодня с утра первым делом открыла баночку консервированных огурцов)))

    Наташа!Я тебя поздравляю!Результат отличный cheers cheers cheers Но исходя из опыта,не налегай на огурцы.Вода задержится.Мы все уровни будем избавляться от соли,безсолевые дни будут часто .Я с приправами очень дружить стала.И неделю могу запросто без соли теперь.Особенно после привеса в День греха,как селедочку поела+2 кг,которые уходили 2 недели.Уже селедочку не ем.Хочу,куплю,вспомню и передумаю.

    Елена, поделитесь какими приправами пользуетесь. Я спокойно могу без сахара обойтись, а вот без соли очень сложно
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    V-й; №32 Наталья - Страница 2 Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Елена М. в Сб Фев 09, 2013 8:04 am

    Натуся пишет:
    Елена М. пишет:
    Натуся пишет:В общем, все неплохо, но день без соли дался очень тяжело. Сегодня с утра первым делом открыла баночку консервированных огурцов)))

    Наташа!Я тебя поздравляю!Результат отличный cheers cheers cheers Но исходя из опыта,не налегай на огурцы.Вода задержится.Мы все уровни будем избавляться от соли,безсолевые дни будут часто .Я с приправами очень дружить стала.И неделю могу запросто без соли теперь.Особенно после привеса в День греха,как селедочку поела+2 кг,которые уходили 2 недели.Уже селедочку не ем.Хочу,куплю,вспомню и передумаю.

    Елена, поделитесь какими приправами пользуетесь. Я спокойно могу без сахара обойтись, а вот без соли очень сложно


    Наташа.У меня смесь перцев молотая,туда добавила сушеный молотый чеснок,паприку.Когда готовлю добавляю приправы для каждого блюда.У нас Украина производит ,У Вас наверняка есть,называется "Приправка".Только есть с солью,а есть безсолевая "Эксклюзив" для мяса,для рыбы,для курицы и т.д.

    А без соли и я не могла обходиться.Мне все ,всегда было несоленое.Всегда еще в тарелку присаливала.А сейчас отварю телятину,даже приправы еще не добавила,а уже кажется соленой.Наверное безсолевые дни,3 дня риса без соли,День греха без соли.Все сыграло роль.
    Натуся
    Натуся

    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2013-01-10
    Возраст : 42

    V-й; №32 Наталья - Страница 2 Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Натуся в Вс Фев 10, 2013 4:00 pm

    Елена М. пишет:
    Натуся пишет:
    Елена М. пишет:
    Натуся пишет:В общем, все неплохо, но день без соли дался очень тяжело. Сегодня с утра первым делом открыла баночку консервированных огурцов)))

    Наташа!Я тебя поздравляю!Результат отличный cheers cheers cheers Но исходя из опыта,не налегай на огурцы.Вода задержится.Мы все уровни будем избавляться от соли,безсолевые дни будут часто .Я с приправами очень дружить стала.И неделю могу запросто без соли теперь.Особенно после привеса в День греха,как селедочку поела+2 кг,которые уходили 2 недели.Уже селедочку не ем.Хочу,куплю,вспомню и передумаю.

    Елена, поделитесь какими приправами пользуетесь. Я спокойно могу без сахара обойтись, а вот без соли очень сложно


    Наташа.У меня смесь перцев молотая,туда добавила сушеный молотый чеснок,паприку.Когда готовлю добавляю приправы для каждого блюда.У нас Украина производит ,У Вас наверняка есть,называется "Приправка".Только есть с солью,а есть безсолевая "Эксклюзив" для мяса,для рыбы,для курицы и т.д.

    А без соли и я не могла обходиться.Мне все ,всегда было несоленое.Всегда еще в тарелку присаливала.А сейчас отварю телятину,даже приправы еще не добавила,а уже кажется соленой.Наверное безсолевые дни,3 дня риса без соли,День греха без соли.Все сыграло роль.

    Возможно и я когда-нибудь привыкну. Пока тяжело
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й; №32 Наталья - Страница 2 Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Фев 20, 2013 9:34 am

    Соль из разряда усилителей вкуса. Поэтому так тяжело без нее. Но когда рецепторы очищаются, то ее нужно значительно меньше!
    Натуся
    Натуся

    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2013-01-10
    Возраст : 42

    V-й; №32 Наталья - Страница 2 Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Натуся в Сб Фев 23, 2013 4:22 am

    Вот и у меня вес вверх пополз. Неприятное ощущение. И объемы не двигаются, что тоже не очень радует. Бессолевые дни тяжело проходят. Очень сильно болит голова.
    Натуся
    Натуся

    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2013-01-10
    Возраст : 42

    V-й; №32 Наталья - Страница 2 Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Натуся в Сб Фев 23, 2013 5:38 am

    Защитников отечества с праздником!!! cheers
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й; №32 Наталья - Страница 2 Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Фев 23, 2013 5:58 am

    Натуся пишет:Вот и у меня вес вверх пополз. Неприятное ощущение. И объемы не двигаются, что тоже не очень радует. Бессолевые дни тяжело проходят. Очень сильно болит голова.

    600гр это не пополз Smile Это бьется в агонии... Объемы то не выросли! Так что просто водички поднабралось. Пауза могла наступить - это нормально! Так что не унывай! Старожилы расскажут - такое много раз бывало! Главное в этот момент глупостей не натворить cheers
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й; №32 Наталья - Страница 2 Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Мар 03, 2013 8:53 pm

    Я так понимаю статус кво восстановлен? Вес вернулся на круги своя ? Wink
    Натуся
    Натуся

    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2013-01-10
    Возраст : 42

    V-й; №32 Наталья - Страница 2 Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Натуся в Пн Мар 04, 2013 3:22 am

    Денис Маркелов пишет:Я так понимаю статус кво восстановлен? Вес вернулся на круги своя ? Wink

    Да, вес падает потихонечку. Главное, что сантиметры начали по чуть-чуть уменьшаться)) Эт я про живот.

    Спонсируемый контент

    V-й; №32 Наталья - Страница 2 Empty Re: V-й; №32 Наталья

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Ср Янв 20, 2021 1:08 pm