///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    V поток №22 Дания

    Дания
    Дания

    Сообщения : 7
    Очки : 9
    Дата регистрации : 2013-01-06
    Возраст : 36
    Откуда : Москва

    V поток №22 Дания Empty V поток №22 Дания

    Сообщение  Дания в Вс Янв 13, 2013 4:06 pm

    Всем привет!
    зовут меня Дания

    мне 28 лет

    ну и так для информации - на аватарке - я справа) целую свою сестренку) ей 17) она у нас студентка
    еще у меня есть 2 брата 11 и 10 лет (погодки) sunny sunny

    Старт 1неделя 2неделя 3неделя Итого
    Вес92 88.7 88,3
    Грудь 98 97
    Талия 109 104
    Бедра 117 117

    Ежедневные отчеты:
    Пн 14.01все ок (если не считать мандаринки и 2 грекихц орешков)
    Вт 15.01все ок
    СР 16.01все ок
    Чт 17.01все ок
    Пт 18.01все ок
    Сб 19.01все ок мааленький день греха - позволила себе картошину...объелась ей)) так показалось по крайней мере))
    Вс 20.01все ок

    Ежедневные отчеты:
    Пн 21.01все ок
    Вт 22.01все ок
    СР 23.01все ок
    Чт 24.01все ок
    Пт 25.01все ок
    Сб 26.01дг
    Вс 27.01ок




    начнемс


    Последний раз редактировалось: Дания (Вс Янв 27, 2013 5:23 pm), всего редактировалось 12 раз(а)
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    V поток №22 Дания Empty Re: V поток №22 Дания

    Сообщение  Елена М. в Вс Янв 13, 2013 4:44 pm

    [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    V поток №22 Дания Empty Re: V поток №22 Дания

    Сообщение  elena-pugacheva в Вс Янв 13, 2013 5:51 pm

    Привет! Добро пожаловать в наш дружный коллектив!
    Дания
    Дания

    Сообщения : 7
    Очки : 9
    Дата регистрации : 2013-01-06
    Возраст : 36
    Откуда : Москва

    V поток №22 Дания Empty спасибо девочки!

    Сообщение  Дания в Вс Янв 13, 2013 6:17 pm

    Very Happy

    начну завтра с кашки
    IV №1 Александра
    IV №1 Александра
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 206
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2012-11-16
    Возраст : 29
    Откуда : Санкт-Петербург

    V поток №22 Дания Empty Re: V поток №22 Дания

    Сообщение  IV №1 Александра в Вс Янв 13, 2013 6:29 pm

    Привет!Желаю тебе терпения и воли к победе над собой! Всё получится, даже не сомневайся sunny
    Дания
    Дания

    Сообщения : 7
    Очки : 9
    Дата регистрации : 2013-01-06
    Возраст : 36
    Откуда : Москва

    V поток №22 Дания Empty день первый

    Сообщение  Дания в Пн Янв 14, 2013 5:04 pm

    значит так
    утром в 7:45 был завтрак
    овсянка на воде - 200 грамм
    2 орешка- грецких


    11:30
    чрз 2ч30мин было яблоко
    еще чрз 15 мин была маааленькя конфетка

    обэд - 13:40
    было 2 яйца вкрутую
    1 мандаринка
    4 огурца свежих))

    полдник 16:30
    яблоко
    мандаринка

    ужин 18:10
    творог 2%
    2 сырника
    грудка куриная 150гр
    1,5 литра воды
    больше пока не влезает...

    так хочется сладкого
    но я борюсь) Evil or Very Mad

    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    V поток №22 Дания Empty Re: V поток №22 Дания

    Сообщение  Елена М. в Пн Янв 14, 2013 5:08 pm

    Дания пишет:значит так
    утром в 7:45 был завтрак
    овсянка на воде - 200 грамм
    2 орешка- грецких


    11:30
    чрз 2ч30мин было яблоко
    еще чрз 15 мин была маааленькя конфетка

    обэд - 13:40
    было 2 яйца вкрутую
    1 мандаринка
    4 огурца свежих))

    полдник 16:30
    яблоко
    мандаринка

    ужин 18:10
    творог 2%
    2 сырника
    грудка куриная 150гр
    1,5 литра воды
    больше пока не влезает...

    так хочется сладкого
    но я борюсь) Evil or Very Mad


    Дания! В самом первом сообщении кнопкой EDIT,откорректируй оглавление,добавь имя.А то у тебя только номер и поток Sad
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    V поток №22 Дания Empty Re: V поток №22 Дания

    Сообщение  elena-pugacheva в Пн Янв 14, 2013 5:13 pm

    Мандарины, конфеты, орехи нельзя. Можно, только если съедаешь весь объем "базы", но я не помню, чтоб ее кто-то осилил. Или у вас не так?
    Дания
    Дания

    Сообщения : 7
    Очки : 9
    Дата регистрации : 2013-01-06
    Возраст : 36
    Откуда : Москва

    V поток №22 Дания Empty спасибо!!!

    Сообщение  Дания в Пн Янв 14, 2013 5:19 pm

    Елена М. пишет:

    Дания! В самом первом сообщении кнопкой EDIT,откорректируй оглавление,добавь имя.А то у тебя только номер и поток Sad

    спасибо!!
    Дания
    Дания

    Сообщения : 7
    Очки : 9
    Дата регистрации : 2013-01-06
    Возраст : 36
    Откуда : Москва

    V поток №22 Дания Empty Re: V поток №22 Дания

    Сообщение  Дания в Пн Янв 14, 2013 5:20 pm

    elena-pugacheva пишет:Привет! Добро пожаловать в наш дружный коллектив!
    а можно поподробнее? а то видимо что то пропустила (((
    Люсия
    Люсия

    Сообщения : 97
    Очки : 99
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 33
    Откуда : Восточный

    V поток №22 Дания Empty Re: V поток №22 Дания

    Сообщение  Люсия в Вт Янв 15, 2013 9:15 am

    [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V поток №22 Дания Empty Re: V поток №22 Дания

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Янв 15, 2013 11:37 am

    Дания - я вставил тебе таблицу. И жду ежедневные отчеты!
    Дания
    Дания

    Сообщения : 7
    Очки : 9
    Дата регистрации : 2013-01-06
    Возраст : 36
    Откуда : Москва

    V поток №22 Дания Empty спасибо!!!

    Сообщение  Дания в Ср Янв 16, 2013 6:32 pm

    Very Happy
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V поток №22 Дания Empty Re: V поток №22 Дания

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Янв 19, 2013 3:00 pm

    Дания - шикарный результат! И с переходом тебя на другой десяток cheers
    Дания
    Дания

    Сообщения : 7
    Очки : 9
    Дата регистрации : 2013-01-06
    Возраст : 36
    Откуда : Москва

    V поток №22 Дания Empty спасибо!!!

    Сообщение  Дания в Сб Янв 19, 2013 6:54 pm

    всем спасибо большое за поддержку!!!
    Денис, вам отдельное спасибо))
    да, ушло 3 кг - это хорошо))
    но боюсь что дальше оно пойдет медленнее,поэтому с понедельника подключаю утреннюю зарядку - пробежка трусцой и ряд упражнений
    раньше придеться вставать....да и ложиться Shocked
    абонемент в спортзал есть но как ни приду все дорожки и элипсовые тренажерчики заняты,остается только бассейн..а сколько нужно плавать? Cool
    кто знает,подскажите, пожалуйста??

    сейчас еще праздник - Всех ,кстати, с Крещением!
    очень трудно удержаться от вкусняшек...вчера пекла печенюшки с корицей (завтра гости) вся слюной истекла)))) и грызла огурцы))))
    обмеряюсь - завтра - сантиметр не помн куда запрятала Embarassed

    Юля И.
    Юля И.

    Сообщения : 87
    Очки : 93
    Дата регистрации : 2013-01-17
    Возраст : 41
    Откуда : Саранск

    V поток №22 Дания Empty Re: V поток №22 Дания

    Сообщение  Юля И. в Пт Янв 25, 2013 4:49 pm

    [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

    Давай знакомиться! Вместе худеть веселей))) !
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V поток №22 Дания Empty Re: V поток №22 Дания

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Янв 27, 2013 1:26 pm

    Отвес шикарный! Молодец! cheers
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V поток №22 Дания Empty Re: V поток №22 Дания

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Фев 04, 2013 6:22 am

    Дания - в Харде тоже отчеты каждый день! Выгоню в архив!!!

    Спонсируемый контент

    V поток №22 Дания Empty Re: V поток №22 Дания

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Вт Янв 26, 2021 7:36 pm