№01 Дневник Эльвиры Ш.

Имя: Эльвира Ш. №1
Возраст: 32 года
Рост: 174
Откуда: г. Минск (РБ).
Начальный вес: 94,7
Начальные параметры: грудь\талия\попа 108х92х123см

03.10.2012-без нарушений
04.10.2012-без нарушений
05.10.2012-без нарушений
06.10.2012-вес 90,2, ОГ-107, ОТ-84, ОБ-117
07.10.2012-системное, но получилось есть только 3 раза на день, потому как весь день в "бегах" провела.
08.10.2012-без нарушений
09.10.2012-без нарушений
10.10.2012-без нарушений (но было 4 приема пищи).
11.10.2012-не знаю можно ли говорить, что без нарушений, но... была только рыба, но по колличеству наверное привысила норму. Просто, когда покупаю в магаине 1кг филе, на выходе значительно меньше получается.
12.10.2012-все ок
13.10.2012
Вес: 89,3
ОГ-106
ОТ - 84
ОБ - 117
14.10.2012. - с нарушениями, признаюсь честно.
15.10.2012-все ок.спорт 1,5 часа.
16.10.2012-все ок.
17.10.2012-все ок.спорт 1,5 часа.
18.10.2012-все по плану, но вечером было шампанское брют.
19.10.2012-все ок.
20.10.2012-Вес: 88,7 ОГ-106, ОТ - 83, ОБ - 117.
21.10.2012-все ок
22.10.2012-все ок.
23.10.2012-все ок.
24.10.2012-все ок.
25.10.2012-все ок, но вечером было шампанское брют + 1 грейпфрут.
26.10.2012-все ок
27.10.2012 - вес.... пока не могу измерить, ПОПРОБУЮ В БЛИЖАЙШЕЕ ВРЕМЯ НАЙТИ НОВЫЕ.
ОГ-106
ОТ-83
ОБ-116,5
28.10.2012-все ок.
03.11.2012 ОГ-106, ОТ-83, ОБ-117. Веса пока нет
04.11.2012-все ок.
05.11.2012-все ок.
07.11.2012-все ок.
08.11.2012-все ок. но сейчас нет времени на спорт (((
09.11.2012-все ок.
10.11.2012-ОГ-105, ОТ-82, ОБ-115 но по весу пока не могу сказать, звонила в ремонт, пока еще не готовы. обещаюсь в ближайшие дни решить вопрос.
11.11.2012-все ок
12.11.2012-все ок
13.11.2012-все ок
14.11.2012-все ок, но вот съела немного куриного филе (
15.11.2012-все ок.
16.11.2012-все ок, но вечером был небольшой кусочек рыбы без соли.а вот гркйпфрута в магазине не было.
17.11.2012-ОГ-105, ОТ-81, ОБ-115.

Молодец!

Эльвира Ш. пишет:Имя: Эльвира Ш. №1
Возраст: 32 года
Рост: 174
Откуда: г. Минск (РБ).
Начальный вес: 94,7
Начальные параметры: грудь\талия\попа 108х92х123см

03.10.2012-без нарушений
04.10.2012-без нарушений
05.10.2012-без нарушений
06.10.2012-вес 90,2, ОГ-107, ОТ-84, ОБ-117
07.10.2012-системное, но получилось есть только 3 раза на день, потому как весь день в "бегах" провела.
08.10.2012-без нарушений
09.10.2012-без нарушений

10.10.2012-без нарушений (но было 4 приема пищи).
11.10.2012-не знаю можно ли говорить, что без нарушений, но... была только рыба, но по колличеству наверное привысила норму. Просто, когда покупаю в магаине 1кг филе, на выходе значительно меньше получается.

Отчет то где ?

Эльвира Ш. пишет:

Эльвира Ш. пишет:Имя: Эльвира Ш. №1
Возраст: 32 года
Рост: 174
Откуда: г. Минск (РБ).
Начальный вес: 94,7
Начальные параметры: грудь\талия\попа 108х92х123см

03.10.2012-без нарушений
04.10.2012-без нарушений
05.10.2012-без нарушений
06.10.2012-вес 90,2, ОГ-107, ОТ-84, ОБ-117
07.10.2012-системное, но получилось есть только 3 раза на день, потому как весь день в "бегах" провела.
08.10.2012-без нарушений
09.10.2012-без нарушений

10.10.2012-без нарушений (но было 4 приема пищи).
11.10.2012-не знаю можно ли говорить, что без нарушений, но... была только рыба, но по колличеству наверное привысила норму. Просто, когда покупаю в магаине 1кг филе, на выходе значительно меньше получается.

12.10.2012-все ок
13.10.2012
Вес: 89,3
ОГ-106
ОТ - 84
ОБ - 117

Эльвира Ш. пишет:

Эльвира Ш. пишет:

Эльвира Ш. пишет:Имя: Эльвира Ш. №1
Возраст: 32 года
Рост: 174
Откуда: г. Минск (РБ).
Начальный вес: 94,7
Начальные параметры: грудь\талия\попа 108х92х123см

03.10.2012-без нарушений
04.10.2012-без нарушений
05.10.2012-без нарушений
06.10.2012-вес 90,2, ОГ-107, ОТ-84, ОБ-117
07.10.2012-системное, но получилось есть только 3 раза на день, потому как весь день в "бегах" провела.
08.10.2012-без нарушений
09.10.2012-без нарушений

10.10.2012-без нарушений (но было 4 приема пищи).
11.10.2012-не знаю можно ли говорить, что без нарушений, но... была только рыба, но по колличеству наверное привысила норму. Просто, когда покупаю в магаине 1кг филе, на выходе значительно меньше получается.

12.10.2012-все ок
13.10.2012
Вес: 89,3
ОГ-106
ОТ - 84
ОБ - 117

пробовала в субботу зайти на форум - не смогла, писала на почту, только сегодня получилось. Да и все выходные были вне дома.
14.10.2012. - с нарушениями, признаюсь честно.
15.10.2012-все ок.спорт 1,5 часа.
16.10.2012-все ок.
17.10.2012-все ок.спорт 1,5 часа.
18.10.2012-все по плану, но вечером было шампанское брют.
19.10.2012-все ок.
20.10.2012-Вес: 88,7 ОГ-106, ОТ - 83, ОБ - 117.
21.10.2012-все ок
22.10.2012-все ок.
23.10.2012-все ок.
24.10.2012-все ок.
25.10.2012-все ок, но вечером было шампанское брют + 1 грейпфрут.
26.10.2012-все ок
27.10.2012 - вес.... пока не могу измерить, ПОПРОБУЮ В БЛИЖАЙШЕЕ ВРЕМЯ НАЙТИ НОВЫЕ.
ОГ-106
ОТ-83
ОБ-116,5
28.10.2012-все ок.
03.11.2012 ОГ-106, ОТ-83, ОБ-117. Веса пока нет
04.11.2012-все ок.
05.11.2012-все ок.
07.11.2012-все ок.
08.11.2012-все ок. но сейчас нет времени на спорт (((
09.11.2012-все ок.
10.11.2012-ОГ-105, ОТ-82, ОБ-115 но по весу пока не могу сказать, звонила в ремонт, пока еще не готовы. обещаюсь в ближайшие дни решить вопрос.
11.11.2012-все ок
12.11.2012-все ок
13.11.2012-все ок
14.11.2012-все ок, но вот съела немного куриного филе (
15.11.2012-все ок.
16.11.2012-все ок, но вечером был небольшой кусочек рыбы без соли.а вот гркйпфрута в магазине не было.
17.11.2012-ОГ-105, ОТ-81, ОБ-115.

Так так так. С этого момента (нарушения) подробнее!

Ну вобщем-то, была вне дома.
Выездной 2-х дневный тренинг.
Кухня была местная - супы, салаты, горячее...
Нарушила супом - крем-суп с сыром и креветками, и потом соус к мясу был очень вкусным, подозреваю что вредный, но его по возможности не касалась, только то что впиталось в курицу. Вотс. Чесно, если готовила сама, то было бы легче, а так меню на всех практически оденаковое было.

Денис Маркелов пишет:Так так так. С этого момента (нарушения) подробнее!

Ты с нами ?

Да!

Денис Маркелов пишет:Ты с нами ?

Сегодня приключилось страшное.... весы накрылись (( в ремонте сказали 2 недели ждать.

Эльвира Ш. пишет:Сегодня приключилось страшное.... весы накрылись (( в ремонте сказали 2 недели ждать.

Вот потеря. Возьми новые )))

УЖАС!!!! Срорчно бежать к соседям! Ну или укради их! Тебя поймут! Надо знать вес... Потеря потерь!

Денис, привет.
Правду ты писал, что этот период трудный и что не все его выдреживают и если нет, то уходят или исчезают.
Я не исключение. Как бы прозоично не звучала моя речь, неделя, хочу сказать, для меня выдалась тежеленькая...
То ли время подошло то ли звезды так легли ), стало сложно держать себя в заданных рамках, и есть только то, что написано в маленькой строке относящейся к каждому дню... И все это подпитывалось глобальным стрессовым состояние - конец года близится, на работе аврал, время летит, ничего не успевается, на улице толи дождь то ли снег, серо сыро и т.д.. Т.е. причин масса... Ах да, весы, они еще в ремонте, некоторые советовали здесь другие купить, ну как-то не до того, у соседей кстати только механические. Ну короче по всем фронтам сопротивление. Из съедаемого на этой неделе, практически все продукты были из системных, но не по графику. Но, по прошествии недели безобразия, пришло осознание, что если не я сама, то никто уже не сможет меня удержать в направлении поставленой цели. Поэтому, собирая всю волю в кулак хочу пойти дальше.

Эльвира Ш. пишет:Денис, привет.
Правду ты писал, что этот период трудный и что не все его выдреживают и если нет, то уходят или исчезают.
Я не исключение. Как бы прозоично не звучала моя речь, неделя, хочу сказать, для меня выдалась тежеленькая...
То ли время подошло то ли звезды так легли ), стало сложно держать себя в заданных рамках, и есть только то, что написано в маленькой строке относящейся к каждому дню... И все это подпитывалось глобальным стрессовым состояние - конец года близится, на работе аврал, время летит, ничего не успевается, на улице толи дождь то ли снег, серо сыро и т.д.. Т.е. причин масса... Ах да, весы, они еще в ремонте, некоторые советовали здесь другие купить, ну как-то не до того, у соседей кстати только механические. Ну короче по всем фронтам сопротивление. Из съедаемого на этой неделе, практически все продукты были из системных, но не по графику. Но, по прошествии недели безобразия, пришло осознание, что если не я сама, то никто уже не сможет меня удержать в направлении поставленой цели. Поэтому, собирая всю волю в кулак хочу пойти дальше.

Молодец, что решила продолжить.Были отступления,но не страшные.Все получится!Вперед и только вперед!

Раскаяние всегда приветствуется! Так что велкам бэк! И работаем дальше!

Наверное, главно вовремя остановиться и не сдаться. Поддерживает то, что нас уже цела команда собралась. Так что спасибо, за поддержку.

elena-pugacheva пишет:

Эльвира Ш. пишет:Денис, привет.
Правду ты писал, что этот период трудный и что не все его выдреживают и если нет, то уходят или исчезают.
Я не исключение. Как бы прозоично не звучала моя речь, неделя, хочу сказать, для меня выдалась тежеленькая...
То ли время подошло то ли звезды так легли ), стало сложно держать себя в заданных рамках, и есть только то, что написано в маленькой строке относящейся к каждому дню... И все это подпитывалось глобальным стрессовым состояние - конец года близится, на работе аврал, время летит, ничего не успевается, на улице толи дождь то ли снег, серо сыро и т.д.. Т.е. причин масса... Ах да, весы, они еще в ремонте, некоторые советовали здесь другие купить, ну как-то не до того, у соседей кстати только механические. Ну короче по всем фронтам сопротивление. Из съедаемого на этой неделе, практически все продукты были из системных, но не по графику. Но, по прошествии недели безобразия, пришло осознание, что если не я сама, то никто уже не сможет меня удержать в направлении поставленой цели. Поэтому, собирая всю волю в кулак хочу пойти дальше.

Молодец, что решила продолжить.Были отступления,но не страшные.Все получится!Вперед и только вперед!

С радостью

Денис Маркелов пишет:Раскаяние всегда приветствуется! Так что велкам бэк! И работаем дальше!

Слежу за тобой!

хи-хи, надеюсь к мании приследования у меня это не дойдет. Чесно стараюсь с питанием, но вот пока на спорт времени нет. (((

Денис Маркелов пишет:Слежу за тобой!

Спорт дело такое... 50% эффективности от него Но 50% без него...