///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    №05 Алёна...

    III-поток, №4 Екатерина
    III-поток, №4 Екатерина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 117
    Очки : 117
    Дата регистрации : 2012-09-11
    Возраст : 36
    Откуда : г. Санкт-Петербург

    №05 Алёна... - Страница 2 Empty Re: №05 Алёна...

    Сообщение  III-поток, №4 Екатерина в Чт Сен 27, 2012 9:20 pm

    III-й поток №5 Алёна пишет:Ой девочки, спасибо. Вроде по немногу стала разбираться...
    С завтрашнего дня начну вживаться в систему.


    Так держать. Very Happy Very Happy Very Happy
    III-й поток №5 Алёна
    III-й поток №5 Алёна

    Сообщения : 27
    Очки : 31
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 41
    Откуда : Санкт-Петербург

    №05 Алёна... - Страница 2 Empty Re: №05 Алёна...

    Сообщение  III-й поток №5 Алёна в Пт Сен 28, 2012 11:49 am

    Девочки. Такой вопрос... Как можно питаться каждые 2 часа если не находишься дома и не на работе, а просто в людных местах бегая по делам? Как вы выходите из этого положения?
    Katya_Silver
    Katya_Silver
    Активист
    Активист

    Сообщения : 143
    Очки : 145
    Дата регистрации : 2012-06-21
    Возраст : 39
    Откуда : Минск, Беларусь

    №05 Алёна... - Страница 2 Empty Re: №05 Алёна...

    Сообщение  Katya_Silver в Пт Сен 28, 2012 11:57 am

    [quote="III-й поток №5 Алёна"]Девочки. Такой вопрос... Как можно питаться каждые 2 часа если не находишься дома и не на работе, а просто в людных местах бегая по делам? Как вы выходите из этого положения?[/quote

    Беру с собой маленькие контейнеры....сажусь где-нибудь с ложечкой и ем...Ну или стараюсь брать что-то наподобие бутербродов, чтобы быстро и руки не мазать, например заворачиваю кусочки курицы в салатные листья, можно быстро достать и перекусить, можно и творогом их начинить....тоже нормально...так достаю потиху и хаваю....пока все можно из базы - легко....
    III-й поток №5 Алёна
    III-й поток №5 Алёна

    Сообщения : 27
    Очки : 31
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 41
    Откуда : Санкт-Петербург

    №05 Алёна... - Страница 2 Empty Re: №05 Алёна...

    Сообщение  III-й поток №5 Алёна в Пт Сен 28, 2012 12:03 pm

    Katya_Silver пишет:Беру с собой маленькие контейнеры....сажусь где-нибудь с ложечкой и ем...Ну или стараюсь брать что-то наподобие бутербродов, чтобы быстро и руки не мазать, например заворачиваю кусочки курицы в салатные листья, можно быстро достать и перекусить, можно и творогом их начинить....тоже нормально...так достаю потиху и хаваю....пока все можно из базы - легко....
    Ооооо... Спасибо))) Отличная идея!!! Особенно насчет курицы в салатных листьях!!!
    Katya_Silver
    Katya_Silver
    Активист
    Активист

    Сообщения : 143
    Очки : 145
    Дата регистрации : 2012-06-21
    Возраст : 39
    Откуда : Минск, Беларусь

    №05 Алёна... - Страница 2 Empty Re: №05 Алёна...

    Сообщение  Katya_Silver в Пт Сен 28, 2012 12:06 pm

    [quote="III-й поток №5 Алёна"]
    Katya_Silver пишет:Беру с собой маленькие контейнеры....сажусь где-нибудь с ложечкой и ем...Ну или стараюсь брать что-то наподобие бутербродов, чтобы быстро и руки не мазать, например заворачиваю кусочки курицы в салатные листья, можно быстро достать и перекусить, можно и творогом их начинить....тоже нормально...так достаю потиху и хаваю....пока все можно из базы - легко....
    Ооооо... Спасибо))) Отличная идея!!! Особенно насчет курицы в салатных листьях!!![/quoteъ

    Не за что......
    III-поток, №4 Екатерина
    III-поток, №4 Екатерина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 117
    Очки : 117
    Дата регистрации : 2012-09-11
    Возраст : 36
    Откуда : г. Санкт-Петербург

    №05 Алёна... - Страница 2 Empty Re: №05 Алёна...

    Сообщение  III-поток, №4 Екатерина в Пт Сен 28, 2012 1:00 pm

    [quote="Katya_Silver"]
    III-й поток №5 Алёна пишет:
    Katya_Silver пишет:Беру с собой маленькие контейнеры....сажусь где-нибудь с ложечкой и ем...Ну или стараюсь брать что-то наподобие бутербродов, чтобы быстро и руки не мазать, например заворачиваю кусочки курицы в салатные листья, можно быстро достать и перекусить, можно и творогом их начинить....тоже нормально...так достаю потиху и хаваю....пока все можно из базы - легко....
    Ооооо... Спасибо))) Отличная идея!!! Особенно насчет курицы в салатных листьях!!![/quoteъ

    Не за что......


    А еще на самый крайний случай (на сколько я помню) можно белковые батончики. Катюша я права?
    Katya_Silver
    Katya_Silver
    Активист
    Активист

    Сообщения : 143
    Очки : 145
    Дата регистрации : 2012-06-21
    Возраст : 39
    Откуда : Минск, Беларусь

    №05 Алёна... - Страница 2 Empty Re: №05 Алёна...

    Сообщение  Katya_Silver в Пт Сен 28, 2012 1:07 pm

    На первом уровне - да!
    III-й поток №5 Алёна
    III-й поток №5 Алёна

    Сообщения : 27
    Очки : 31
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 41
    Откуда : Санкт-Петербург

    №05 Алёна... - Страница 2 Empty Re: №05 Алёна...

    Сообщение  III-й поток №5 Алёна в Сб Сен 29, 2012 8:10 am

    Млин.... Забыла что сегодня еженедельный отчет((( Не ругайте уж сильно...
    Слава богу, взвесилась как проснулась после туалета, вес на сегодняшний день 112.8, на момент регистрации в данном проекте вес был 113.4
    А сейчас уже позавтракала, поэтому нет смысла наверно делать замеры (грудь, талия, бедра).
    На системе была всего два дня. Самочувствие нормальное. Сладкого и соленого не хочется вообще. Базой наедаюсь досыта.
    "День греха" сегодня делать не буду, т.к считаю что нет смысла его делать всего-лишь после 2 дней питания по системе.
    III-поток, №4 Екатерина
    III-поток, №4 Екатерина
    Активист
    Активист

    Сообщения : 117
    Очки : 117
    Дата регистрации : 2012-09-11
    Возраст : 36
    Откуда : г. Санкт-Петербург

    №05 Алёна... - Страница 2 Empty Re: №05 Алёна...

    Сообщение  III-поток, №4 Екатерина в Сб Сен 29, 2012 8:14 am

    Ругать или нет будет решать Денис, а мы тут для поддержки. Алена, если есть возможность, нужно сделать какой-нибудь плакат или картинку на зеркало с фотографией сантиметровой ленты или еще что-нить такое, что будет ассоциироваться с замерами, и чтоб это фото было видно всегда. Мне очень помогало. 2 недели повисело, потом сняла, уже привыкла к субботним замерам.
    III-й поток №5 Алёна
    III-й поток №5 Алёна

    Сообщения : 27
    Очки : 31
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 41
    Откуда : Санкт-Петербург

    №05 Алёна... - Страница 2 Empty Re: №05 Алёна...

    Сообщение  III-й поток №5 Алёна в Сб Сен 29, 2012 8:29 am

    Ладно, сделала замеры как есть сейчас (после завтрака), это лучше чем ничего... Embarassed
    Грудь 127
    Талия 117
    Бедра 126
    Katya_Silver
    Katya_Silver
    Активист
    Активист

    Сообщения : 143
    Очки : 145
    Дата регистрации : 2012-06-21
    Возраст : 39
    Откуда : Минск, Беларусь

    №05 Алёна... - Страница 2 Empty Re: №05 Алёна...

    Сообщение  Katya_Silver в Сб Сен 29, 2012 8:31 am

    III-й поток №5 Алёна пишет:Ладно, сделала замеры как есть сейчас (после завтрака), это лучше чем ничего... Embarassed
    Грудь 127
    Талия 117
    Бедра 126
    Ну так отличные ж результаты!!!!
    III-й поток №5 Алёна
    III-й поток №5 Алёна

    Сообщения : 27
    Очки : 31
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 41
    Откуда : Санкт-Петербург

    №05 Алёна... - Страница 2 Empty Re: №05 Алёна...

    Сообщение  III-й поток №5 Алёна в Сб Сен 29, 2012 8:35 am

    Katya_Silver пишет:Ну так отличные ж результаты!!!!
    Спасибо, стараюсь и привыкаю...
    Результат сама вижу, но думаю что всё-таки это не система дала результат (т.к за два дня такого результата не будет), вес просто сам не много ушел, в начале августа я вообще весила около 120, хотя кто его знает...
    Katya_Silver
    Katya_Silver
    Активист
    Активист

    Сообщения : 143
    Очки : 145
    Дата регистрации : 2012-06-21
    Возраст : 39
    Откуда : Минск, Беларусь

    №05 Алёна... - Страница 2 Empty Re: №05 Алёна...

    Сообщение  Katya_Silver в Сб Сен 29, 2012 9:29 am

    III-й поток №5 Алёна пишет:
    Katya_Silver пишет:Ну так отличные ж результаты!!!!
    Спасибо, стараюсь и привыкаю...
    Результат сама вижу, но думаю что всё-таки это не система дала результат (т.к за два дня такого результата не будет), вес просто сам не много ушел, в начале августа я вообще весила около 120, хотя кто его знает...
    Я тоже с этого веса начинала....потом на низкокалорийке сбросила кг 6-7, а потом к Денису, точно так же со 114-113кг.
    Так что вперед!!!
    III-й поток №5 Алёна
    III-й поток №5 Алёна

    Сообщения : 27
    Очки : 31
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 41
    Откуда : Санкт-Петербург

    №05 Алёна... - Страница 2 Empty Re: №05 Алёна...

    Сообщение  III-й поток №5 Алёна в Пт Окт 05, 2012 11:24 pm

    Не совсем поняла как отчеты писать теперь ежедневные(((
    Да еще и потеряться умудрилась, сначала из-за бага с глюком логина-пароля, а потом из-за того что розетка у компа оборвалась, а он у меня стационарный и в другое место не переставить(((
    Вобщем пишу пока тут.
    4 октября без срывов всё по программе и по базе, питание 7 раз.
    5 октября питание 5 раз, больше возможности не было.
    Завтра взвешусь и сниму мерки.
    III-й поток №5 Алёна
    III-й поток №5 Алёна

    Сообщения : 27
    Очки : 31
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 41
    Откуда : Санкт-Петербург

    №05 Алёна... - Страница 2 Empty Re: №05 Алёна...

    Сообщение  III-й поток №5 Алёна в Сб Окт 06, 2012 6:31 am

    Итак, на сегодня...

    Вес 112.1

    Бедра 125
    Талия 115
    Грудь 125
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №05 Алёна... - Страница 2 Empty Re: №05 Алёна...

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Окт 06, 2012 7:08 am

    III-й поток №5 Алёна пишет:Итак, на сегодня...

    Вес 112.1

    Бедра 125
    Талия 115
    Грудь 125

    Вообще описано конечно как что вводить.
    Повторюсь: На самом первом сообщении твоего дневника нажимаешь справа внизу - "edit". Вбиваешь все данные - посмотри как у других сделано. И вбиваешь то что сегодня. Чтобы можно ыло сразу прогресс понять. А в самом дневнике ниже уже пишешь все остальное.
    III-й поток №5 Алёна
    III-й поток №5 Алёна

    Сообщения : 27
    Очки : 31
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 41
    Откуда : Санкт-Петербург

    №05 Алёна... - Страница 2 Empty Re: №05 Алёна...

    Сообщение  III-й поток №5 Алёна в Сб Окт 06, 2012 11:10 pm

    Отчеты оформила вначале дневника. Если что не так, подскажите.
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №05 Алёна... - Страница 2 Empty Re: №05 Алёна...

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Окт 07, 2012 6:32 am

    Умничка! Держи планку! Вес медленно но ползет вниз!
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №05 Алёна... - Страница 2 Empty Re: №05 Алёна...

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Окт 09, 2012 5:32 am

    Аленка! Не забывай про отчеты Exclamation
    III-й поток №5 Алёна
    III-й поток №5 Алёна

    Сообщения : 27
    Очки : 31
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 41
    Откуда : Санкт-Петербург

    №05 Алёна... - Страница 2 Empty Re: №05 Алёна...

    Сообщение  III-й поток №5 Алёна в Вт Окт 09, 2012 10:38 am

    Денис Маркелов пишет:Аленка! Не забывай про отчеты Exclamation
    Я ежедневные отчеты ежедневно добавляю в первый пост своего дневника! Wink
    Что-то не так или не туда? Question
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №05 Алёна... - Страница 2 Empty Re: №05 Алёна...

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Окт 09, 2012 11:55 am

    Теперь - все ок Smile Ели не вижу отчета начинаю переживать...
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №05 Алёна... - Страница 2 Empty Re: №05 Алёна...

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Окт 15, 2012 3:31 pm

    Я тут был.
    III-й поток №5 Алёна
    III-й поток №5 Алёна

    Сообщения : 27
    Очки : 31
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 41
    Откуда : Санкт-Петербург

    №05 Алёна... - Страница 2 Empty Re: №05 Алёна...

    Сообщение  III-й поток №5 Алёна в Пн Окт 15, 2012 9:56 pm

    Денис Маркелов пишет:Я тут был.
    А я не косячу))) Отчитываюсь тоже вовремя.
    III-й поток №5 Алёна
    III-й поток №5 Алёна

    Сообщения : 27
    Очки : 31
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 41
    Откуда : Санкт-Петербург

    №05 Алёна... - Страница 2 Empty Re: №05 Алёна...

    Сообщение  III-й поток №5 Алёна в Вс Окт 21, 2012 12:01 pm

    У меня несколько вопросов по поводу отчетов...
    1. С какого уровня начилась система?
    2. Сколько длится уровень
    3. В отчете начавшегося нового уровня нужно итог сброшеного веса и объёмов "обнулять" (т.е начинать с нуля) или приплюсовывать к результам уже сброшеного веса за прошлые уровни?
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    №05 Алёна... - Страница 2 Empty Re: №05 Алёна...

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Окт 21, 2012 7:21 pm

    III-й поток №5 Алёна пишет:У меня несколько вопросов по поводу отчетов...
    1. С какого уровня начилась система?

    С первого.

    III-й поток №5 Алёна пишет:2. Сколько длится уровень

    3 недели.

    III-й поток №5 Алёна пишет:3. В отчете начавшегося нового уровня нужно итог сброшеного веса и объёмов "обнулять" (т.е начинать с нуля) или приплюсовывать к результам уже сброшеного веса за прошлые уровни?

    Приплюсовывать.

    Спонсируемый контент

    №05 Алёна... - Страница 2 Empty Re: №05 Алёна...

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Ср Янв 20, 2021 1:30 pm