///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Поделиться

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Vera_A в Пт Авг 22, 2014 7:31 pm

    KatyaSilver пишет:
    Vera_A пишет:
    KatyaSilver пишет:
    Vera_A пишет:Я здесь и продолжаю.Трудности, конечно. есть. Но вес потихонечку уходит. В субботу должна написать отчет.
    Вера, я тоже здесь. С понедельника на первый уровень села, уже без всяких но.
    Так что буду отчитываться. Каждый день пока забегать сложно - период заготовок начался....так что пару дней буду аки лошадь в мыле...)))
    Здорово, Катя! Не пропадай!
    Заготовки - это хорошо... зимой, когда банки открываешь. А сам процесс заготовок  - это каторга. Я перестала делать заготовки, дачи у нас нет, огорода нет, а мариновать рыночные продукты не считаю полезным, не понятно чем их там напичкали. Может я и не права, но мои мужчины помогать не хотят, а я одна пахать тоже не хочу.
    А я особо и не ем )))) но возится люблю...Мы на рынке покупаем, что делать...потом люблю зимой гостей порадовать ))) Так что приезжайте в гости)))
    Спасибо за приглашение! Раз нравится сам процесс, так это здорово, значит очень вкусно получится, потому как с душой.
    В субботу отчет не забудь написать, хоть самый не большой.

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Vera_A в Сб Авг 23, 2014 3:22 am

    Суббота, и вот мой отчет:

    Наконец-то перешла цифру, на которой спотыкалась уже более полугода, и ощущение, что вес буду сбрасывать и дальше.
    Всем отличного настроения и хороших отвесов.
    avatar
    Лилия87
    Активист
    Активист

    Сообщения : 195
    Очки : 197
    Дата регистрации : 2014-01-09
    Возраст : 31
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Лилия87 в Сб Авг 23, 2014 6:16 am

    Vera_A пишет:Суббота, и вот мой отчет:

    Наконец-то перешла цифру, на которой спотыкалась уже более полугода, и ощущение, что вес буду сбрасывать и дальше.
    Всем отличного настроения и хороших отвесов.

    Вера, здравствуйте! Отличные результаты, поздравляю!!! Вы, как всегда, молодец! У меня настроение отличное, но систему держать сложно ( в смысле, как предписано), нарушения всяческие, поэтому про себя называю систему "10 уровней*лайт")). Вес или стоит, или немного уходит, а я и довольна! Похудание не в приоритете сейчас (лето заканчивается, как впрочем и мой декрет, скоро на работу!). Жду Дениса и нового сайта Cool Кстати, вы не в курсе, как продвигается создание нового сайта или когда старт системы?

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Vera_A в Сб Авг 23, 2014 6:41 am

    Лилия87 пишет:
    Вера, здравствуйте! Отличные результаты, поздравляю!!! Вы, как всегда, молодец! У меня настроение отличное, но систему держать сложно ( в смысле, как предписано), нарушения всяческие, поэтому про себя называю систему "10 уровней*лайт")). Вес или стоит, или немного уходит, а я и довольна! Похудание не в приоритете сейчас (лето заканчивается, как впрочем и мой декрет, скоро на работу!). Жду Дениса и нового сайта Cool Кстати, вы не в курсе, как продвигается создание нового сайта или когда старт системы?
    Спасибо большое. У меня тоже настроение отличное, но я не много перетренировалась, дала себе два дня полного отдыха.
    Особых продвижек в деле отработки ошибок нового сайта пока не вижу. Но возможно программисты и работают.  И время, когда сайт заработает пока не знаю. Но, я уверена, что Денис нам обязательно об этом сообщит.

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Vera_A в Ср Авг 27, 2014 5:50 am

    Я немножко заболела. Видимо зря я разрешала себе есть грудку жареную, мне можно всё только отварное, тушеное или паровое. Короче сорвала себе поджелудочную, печень и остальные органы брюшной полости, сейчас лечусь и система, но уже только паровая. Но в субботу всё равно будет отчет.

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Vera_A в Вс Авг 31, 2014 4:03 pm

    Наконец-то появилось время. Пишу отчет. Эту неделю я всю проболела: обострился хронический панкреатит, позволяла себе жареную грудку и говяжьи котлеты, а можно только паровые и отварные. На будущее буду умней. Неделя отвеса не дала, хоть и пришлось одни сутки голодать, но, увы, и спорта не было. Вес 113,9 (+ 400 г). Измерения остались без изменения.
    Сейчас болей нет и я вновь хожу в зал, уже 2 дня. и продолжаю систему за исключением яблок и грейпфрутов, их мне нельзя. добавляю к белкам немного овсянки.
    Буду считать, что эта неделя была неделей стабилизации.
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Лика83 в Вс Авг 31, 2014 11:44 pm

    Vera_A пишет:Наконец-то появилось время. Пишу отчет. Эту неделю я всю проболела: обострился хронический панкреатит, позволяла себе жареную грудку и говяжьи котлеты, а можно только паровые и отварные. На будущее буду умней. Неделя отвеса не дала, хоть и пришлось одни сутки голодать, но, увы, и спорта не было. Вес 113,9 (+ 400 г). Измерения остались без изменения.
    Сейчас болей нет и я вновь хожу в зал, уже 2 дня. и продолжаю систему за исключением яблок и грейпфрутов, их мне нельзя. добавляю к белкам немного овсянки.
    Буду считать, что эта неделя была неделей стабилизации.
    Верочка! Выздоравливай!!!!! Успехов тебе)))) Скоро и я вернусь в систему.

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Vera_A в Пн Сен 01, 2014 10:52 am

    Лика83 пишет:
    Vera_A пишет:Наконец-то появилось время. Пишу отчет. Эту неделю я всю проболела: обострился хронический панкреатит, позволяла себе жареную грудку и говяжьи котлеты, а можно только паровые и отварные. На будущее буду умней. Неделя отвеса не дала, хоть и пришлось одни сутки голодать, но, увы, и спорта не было. Вес 113,9 (+ 400 г). Измерения остались без изменения.
    Сейчас болей нет и я вновь хожу в зал, уже 2 дня. и продолжаю систему за исключением яблок и грейпфрутов, их мне нельзя. добавляю к белкам немного овсянки.
    Буду считать, что эта неделя была неделей стабилизации.
    Верочка! Выздоравливай!!!!! Успехов тебе)))) Скоро и я вернусь в систему.
    Лика, привет! Спасибо, и тебе успехов. Возвращайся скорее.

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Vera_A в Сб Сен 13, 2014 11:08 am

    Мой отчет.

    Фото моего изменения есть в контакте на моей страничке, кому интересно смотрите. https://vk.com/id19679694

    avatar
    Lora Asti

    Сообщения : 79
    Очки : 91
    Дата регистрации : 2013-11-11
    Возраст : 58
    Откуда : Рязань

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Lora Asti в Пн Окт 27, 2014 2:47 pm

    Vera_A пишет:Мой отчет.

    Фото моего изменения есть в контакте на моей страничке, кому интересно смотрите. https://vk.com/id19679694



    Верочка, как ваши успехи? а то все разбежались отсюда..

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Vera_A в Вт Окт 28, 2014 5:00 am

    Lora Asti пишет:

    Верочка, как ваши успехи? а то все разбежались отсюда..

    Да в общем не плохо. С небольшими перерывами я продолжаю. Жду, когда заработает новый сайт. Но что-то пока глухо всё. С сайтом и с группой поддержки всегда легче.
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Сергей raaddist в Вт Окт 28, 2014 8:24 am

    Lora Asti пишет:Верочка, как ваши успехи? а то все разбежались отсюда..
    Минуточку! Еще не все! sunny sunny

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Я и Татьяна снова в системе. Кто с нами?

    Сообщение  Vera_A в Вс Ноя 02, 2014 6:27 pm

    С завтрашнего дня мы с Татьяной решили идти по 4 уровню. Друзья присоединяйтесь. Вместе всегда веселее. Давайте себе делать подарки в виде сброшенного лишнего веса и красивой фигуры. Правильное питание и спорт творят чудеса.

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Vera_A в Вт Ноя 04, 2014 9:52 am

    Идем по 4 уровню, всё замечательно, спорт пока через день.
    Жалко только никто не присоединяется. скакалка хула-хуп велотренажер

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Vera_A в Ср Ноя 05, 2014 11:51 am

    Третий день 4-го уровня. Всё отлично. Занималась в зале чуть более двух часов: 1 час 10 минут кардио и силовая тренировка. Сегодня хороший день, в смысле того, что нет ни слабости, ни лени. Заниматься было легко.
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Лика83 в Чт Ноя 06, 2014 5:03 am

    Vera_A пишет:Третий день 4-го уровня. Всё отлично. Занималась в зале чуть более двух часов: 1 час 10 минут кардио и силовая тренировка. Сегодня хороший день, в смысле того, что нет ни слабости, ни лени. Заниматься было легко.
    Верочка! Привет! Радостных тебе дней! Я пока на стадии борьбы с ленью и слабостью)). Ты такая умничка! То, что ты сделала уже - просто подвиг! Вперёд к новым успехам!!! А я работаю над мотивацией. Сейчас вот встану и пойду гулять......

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Vera_A в Чт Ноя 06, 2014 5:18 am

    Лика83 пишет:
    Vera_A пишет:Третий день 4-го уровня. Всё отлично. Занималась в зале чуть более двух часов: 1 час 10 минут кардио и силовая тренировка. Сегодня хороший день, в смысле того, что нет ни слабости, ни лени. Заниматься было легко.
    Верочка! Привет! Радостных тебе дней! Я пока на стадии борьбы с ленью и слабостью)). Ты такая умничка! То, что ты сделала уже - просто подвиг! Вперёд к новым успехам!!! А я работаю над мотивацией. Сейчас вот встану и пойду гулять......
    Лика, присоединяйся. Будем очень рады мы с Татьяной. У меня тоже всё с переменным успехом. Но останавливаться нельзя, вес сразу растет. Надо сбросить и его стабилизировать, а просто всё бросить - это значит вернуть всё назад. А назад я не хочу. А над мотивацией будем работать параллельно с соблюдением системы. Мы с Татьяной пока занимаемся в разных клубах. Когда мы занимались в одном, мне было проще. Она сильный мотиватор. Глядя на неё - хочется горы свернуть. Но, надо и самой себя заставлять что-то делать. Ведь за меня обо мне никто не позаботится. Ждём тебя в нашем теплой компании. И всех желающих тоже.
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Сергей raaddist в Пт Ноя 07, 2014 11:00 pm

    Приветствую всех!
    С понедельника тоже начну. Только, Вер, - а почему именно с четвёртого?
    avatar
    Лилия87
    Активист
    Активист

    Сообщения : 195
    Очки : 197
    Дата регистрации : 2014-01-09
    Возраст : 31
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Лилия87 в Сб Ноя 08, 2014 10:31 am

    Vera_A пишет:С завтрашнего дня мы с Татьяной решили идти по 4 уровню. Друзья присоединяйтесь. Вместе всегда веселее. Давайте себе делать подарки в виде сброшенного лишнего веса и красивой фигуры. Правильное питание и спорт творят чудеса.

    cheers cheers cheers Молодцы!!! sunny А я буду продолжать на первом. Так что будем бок о бок, пусть на разных уровнях).

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Vera_A в Сб Ноя 08, 2014 10:48 am

    Лилия87 пишет:
    Vera_A пишет:С завтрашнего дня мы с Татьяной решили идти по 4 уровню. Друзья присоединяйтесь. Вместе всегда веселее. Давайте себе делать подарки в виде сброшенного лишнего веса и красивой фигуры. Правильное питание и спорт творят чудеса.

    cheers cheers cheers Молодцы!!! sunny А я буду продолжать на первом. Так что будем бок о бок, пусть на разных уровнях).
    Отлично, у нас пополнение!!!

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Vera_A в Сб Ноя 08, 2014 10:51 am

    Мои результаты за прошлую неделю: -2,4 кг, объемы груди, талии, бедер не изменились, ушли объемы с ног. Видимо сошли отеки. Но ещё не все. С понедельника 2 неделя 4 уровня. Она сложнее. Но выдержать надо обязательно!!! Тем более нашла себе цель, которая меня начала вдохновлять. Постараюсь о ней думать каждый раз, когда появляется желание схомячить , что-то запретное.

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Vera_A в Пн Ноя 10, 2014 7:42 am

    Сегодня у меня сахарная загрузка. Провожу её под наблюдение сахара крови.
    Утром натощак 4,5, съела 45 г шоколада и поехала в зал заниматься. Перед тренировкой, это где-то через час после еды, померила сахар крови 4,5, сделала кардио 35 минут, сахар стал 4,3, потом силовая, что-то она давалась мне с трудом, кардио после неё делать совсем не было сил, сахар крови 4,1. А раньше у меня после спорта сахар повышался. Душ, отдых, дорога домой, магазин. Сахар 4,5. Съела следующую порцию шоколада, потом посмотрю что будет дальше. Пока вроде всё нормально.
    Сегодня попала под дождь в новой куртке и... о ужас, она промокла насквозь, я еле доехала до дома. Мокрая до последней ниточки. Сказать, что я расстроена - это ничего не сказать. Впереди ещё столько дождей и что мне делать? Надо срочно похудеть и купить новую куртку уже потому что надо размером меньше.
    Закупила на завтра овощи и хорошей овсянки: 150 г овсянки и овощи неограниченно. Планирую и завтра пойти в зал на кардио. Так как сегодня не сделала кардио, сил не хватило.
    Сейчас 16-00 меня начало лихорадить. от большого количества быстрых углеводов. Сахар сейчас брать бесполезно, только что ела шоколад, через час возьму проверю и перед сном, где-то через 3 часа после последней порции. и завтра утром.
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Лика83 в Ср Ноя 12, 2014 6:36 pm

    Vera_A пишет:Сегодня у меня сахарная загрузка. Провожу её под наблюдение сахара крови.
    Утром натощак 4,5, съела 45 г шоколада и поехала в зал заниматься. Перед тренировкой, это где-то через час после еды, померила сахар крови 4,5, сделала кардио 35 минут, сахар стал 4,3, потом силовая, что-то она давалась мне с трудом, кардио после неё делать совсем не было сил, сахар крови 4,1. А раньше у меня после спорта сахар повышался. Душ, отдых, дорога домой, магазин. Сахар 4,5. Съела следующую порцию шоколада, потом посмотрю что будет дальше. Пока вроде всё нормально.
    Сегодня попала под дождь в новой куртке и... о ужас, она промокла насквозь, я еле доехала до дома. Мокрая до последней ниточки. Сказать, что я расстроена - это ничего не сказать. Впереди ещё столько дождей и что мне делать? Надо срочно похудеть и купить новую куртку уже потому что надо размером меньше.
    Закупила на завтра овощи и хорошей овсянки: 150 г овсянки и овощи неограниченно. Планирую и завтра пойти в зал на кардио. Так как сегодня не сделала кардио, сил не хватило.
    Сейчас 16-00 меня начало лихорадить. от большого количества быстрых углеводов. Сахар сейчас брать бесполезно, только что ела шоколад, через час возьму проверю и перед сном, где-то через 3 часа после последней порции. и завтра утром.
    Верочка, ну как ты? Что сахар? Волнуюсь за тебя...

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 55
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Vera_A в Чт Ноя 13, 2014 11:12 am

    Лика83 пишет:
    Верочка, ну как ты? Что сахар? Волнуюсь за тебя...
    Лика, у меня всё отлично, сахар вечером был 4.5, утром следующего дня 4,2. Загрузка прошла замечательно. Там шоколад надоел, теперь мечтаю съесть кусочек. Иду дальше.
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Лика83 в Чт Ноя 13, 2014 1:44 pm

    Vera_A пишет:
    Лика83 пишет:
    Верочка, ну как ты? Что сахар? Волнуюсь за тебя...
    Лика, у меня всё отлично, сахар вечером был 4.5, утром следующего дня 4,2. Загрузка прошла замечательно. Там шоколад надоел, теперь мечтаю съесть кусочек. Иду дальше.
    Вот что значит система! После года усилий и сброса огромного количества килограммов, я думаю, ты ощущаешь результат - если и бывают какие-то шероховатости - типа озноба, результат хороший. Умничка!!! lol! Я вообще восхищаюсь тобой, Верочка! Спорт регулярно - это не каждому под силу. Но иного пути просто нет. Попробую и сама опять втянуться. Последние полгода было тяжеловато. Как только начинаю ходить в спортзал или бассейн - тут же - через пару недель выбываю из строя. Полседний раз делала попытку с 18 сентября по 5 октября. И простудилась... Сейчас восстановилась - опять пойду.

    Спонсируемый контент

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Пн Июл 23, 2018 11:39 am