13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

KatyaSilver пишет:

Vera_A пишет:

KatyaSilver пишет:

Vera_A пишет:Я здесь и продолжаю.Трудности, конечно. есть. Но вес потихонечку уходит. В субботу должна написать отчет.

Вера, я тоже здесь. С понедельника на первый уровень села, уже без всяких но.
Так что буду отчитываться. Каждый день пока забегать сложно - период заготовок начался....так что пару дней буду аки лошадь в мыле...)))

Здорово, Катя! Не пропадай!
Заготовки - это хорошо... зимой, когда банки открываешь. А сам процесс заготовок  - это каторга. Я перестала делать заготовки, дачи у нас нет, огорода нет, а мариновать рыночные продукты не считаю полезным, не понятно чем их там напичкали. Может я и не права, но мои мужчины помогать не хотят, а я одна пахать тоже не хочу.

А я особо и не ем )))) но возится люблю...Мы на рынке покупаем, что делать...потом люблю зимой гостей порадовать ))) Так что приезжайте в гости)))

Спасибо за приглашение! Раз нравится сам процесс, так это здорово, значит очень вкусно получится, потому как с душой.
В субботу отчет не забудь написать, хоть самый не большой.

Суббота, и вот мой отчет:

Наконец-то перешла цифру, на которой спотыкалась уже более полугода, и ощущение, что вес буду сбрасывать и дальше.
Всем отличного настроения и хороших отвесов.

Vera_A пишет:Суббота, и вот мой отчет:

Наконец-то перешла цифру, на которой спотыкалась уже более полугода, и ощущение, что вес буду сбрасывать и дальше.
Всем отличного настроения и хороших отвесов.

Вера, здравствуйте! Отличные результаты, поздравляю!!! Вы, как всегда, молодец! У меня настроение отличное, но систему держать сложно ( в смысле, как предписано), нарушения всяческие, поэтому про себя называю систему "10 уровней*лайт")). Вес или стоит, или немного уходит, а я и довольна! Похудание не в приоритете сейчас (лето заканчивается, как впрочем и мой декрет, скоро на работу!). Жду Дениса и нового сайта  Кстати, вы не в курсе, как продвигается создание нового сайта или когда старт системы?

Лилия87 пишет:
Вера, здравствуйте! Отличные результаты, поздравляю!!! Вы, как всегда, молодец! У меня настроение отличное, но систему держать сложно ( в смысле, как предписано), нарушения всяческие, поэтому про себя называю систему "10 уровней*лайт")). Вес или стоит, или немного уходит, а я и довольна! Похудание не в приоритете сейчас (лето заканчивается, как впрочем и мой декрет, скоро на работу!). Жду Дениса и нового сайта  Кстати, вы не в курсе, как продвигается создание нового сайта или когда старт системы?

Спасибо большое. У меня тоже настроение отличное, но я не много перетренировалась, дала себе два дня полного отдыха.
Особых продвижек в деле отработки ошибок нового сайта пока не вижу. Но возможно программисты и работают.  И время, когда сайт заработает пока не знаю. Но, я уверена, что Денис нам обязательно об этом сообщит.

Я немножко заболела. Видимо зря я разрешала себе есть грудку жареную, мне можно всё только отварное, тушеное или паровое. Короче сорвала себе поджелудочную, печень и остальные органы брюшной полости, сейчас лечусь и система, но уже только паровая. Но в субботу всё равно будет отчет.

Наконец-то появилось время. Пишу отчет. Эту неделю я всю проболела: обострился хронический панкреатит, позволяла себе жареную грудку и говяжьи котлеты, а можно только паровые и отварные. На будущее буду умней. Неделя отвеса не дала, хоть и пришлось одни сутки голодать, но, увы, и спорта не было. Вес 113,9 (+ 400 г). Измерения остались без изменения.
Сейчас болей нет и я вновь хожу в зал, уже 2 дня. и продолжаю систему за исключением яблок и грейпфрутов, их мне нельзя. добавляю к белкам немного овсянки.
Буду считать, что эта неделя была неделей стабилизации.

Vera_A пишет:Наконец-то появилось время. Пишу отчет. Эту неделю я всю проболела: обострился хронический панкреатит, позволяла себе жареную грудку и говяжьи котлеты, а можно только паровые и отварные. На будущее буду умней. Неделя отвеса не дала, хоть и пришлось одни сутки голодать, но, увы, и спорта не было. Вес 113,9 (+ 400 г). Измерения остались без изменения.
Сейчас болей нет и я вновь хожу в зал, уже 2 дня. и продолжаю систему за исключением яблок и грейпфрутов, их мне нельзя. добавляю к белкам немного овсянки.
Буду считать, что эта неделя была неделей стабилизации.

Верочка! Выздоравливай!!!!! Успехов тебе)))) Скоро и я вернусь в систему.

Лика83 пишет:

Vera_A пишет:Наконец-то появилось время. Пишу отчет. Эту неделю я всю проболела: обострился хронический панкреатит, позволяла себе жареную грудку и говяжьи котлеты, а можно только паровые и отварные. На будущее буду умней. Неделя отвеса не дала, хоть и пришлось одни сутки голодать, но, увы, и спорта не было. Вес 113,9 (+ 400 г). Измерения остались без изменения.
Сейчас болей нет и я вновь хожу в зал, уже 2 дня. и продолжаю систему за исключением яблок и грейпфрутов, их мне нельзя. добавляю к белкам немного овсянки.
Буду считать, что эта неделя была неделей стабилизации.

Верочка! Выздоравливай!!!!! Успехов тебе)))) Скоро и я вернусь в систему.

Лика, привет! Спасибо, и тебе успехов. Возвращайся скорее.

Мой отчет.

Фото моего изменения есть в контакте на моей страничке, кому интересно смотрите. https://vk.com/id19679694

Vera_A пишет:Мой отчет.

Фото моего изменения есть в контакте на моей страничке, кому интересно смотрите. https://vk.com/id19679694

Верочка, как ваши успехи? а то все разбежались отсюда..

Lora Asti пишет:

Верочка, как ваши успехи? а то все разбежались отсюда..

Да в общем не плохо. С небольшими перерывами я продолжаю. Жду, когда заработает новый сайт. Но что-то пока глухо всё. С сайтом и с группой поддержки всегда легче.

Lora Asti пишет:Верочка, как ваши успехи? а то все разбежались отсюда..

Минуточку! Еще не все!

Идем по 4 уровню, всё замечательно, спорт пока через день.
Жалко только никто не присоединяется.

Третий день 4-го уровня. Всё отлично. Занималась в зале чуть более двух часов: 1 час 10 минут кардио и силовая тренировка. Сегодня хороший день, в смысле того, что нет ни слабости, ни лени. Заниматься было легко.

Vera_A пишет:Третий день 4-го уровня. Всё отлично. Занималась в зале чуть более двух часов: 1 час 10 минут кардио и силовая тренировка. Сегодня хороший день, в смысле того, что нет ни слабости, ни лени. Заниматься было легко.

Верочка! Привет! Радостных тебе дней! Я пока на стадии борьбы с ленью и слабостью)). Ты такая умничка! То, что ты сделала уже - просто подвиг! Вперёд к новым успехам!!! А я работаю над мотивацией. Сейчас вот встану и пойду гулять......

Лика83 пишет:

Vera_A пишет:Третий день 4-го уровня. Всё отлично. Занималась в зале чуть более двух часов: 1 час 10 минут кардио и силовая тренировка. Сегодня хороший день, в смысле того, что нет ни слабости, ни лени. Заниматься было легко.

Верочка! Привет! Радостных тебе дней! Я пока на стадии борьбы с ленью и слабостью)). Ты такая умничка! То, что ты сделала уже - просто подвиг! Вперёд к новым успехам!!! А я работаю над мотивацией. Сейчас вот встану и пойду гулять......

Лика, присоединяйся. Будем очень рады мы с Татьяной. У меня тоже всё с переменным успехом. Но останавливаться нельзя, вес сразу растет. Надо сбросить и его стабилизировать, а просто всё бросить - это значит вернуть всё назад. А назад я не хочу. А над мотивацией будем работать параллельно с соблюдением системы. Мы с Татьяной пока занимаемся в разных клубах. Когда мы занимались в одном, мне было проще. Она сильный мотиватор. Глядя на неё - хочется горы свернуть. Но, надо и самой себя заставлять что-то делать. Ведь за меня обо мне никто не позаботится. Ждём тебя в нашем теплой компании. И всех желающих тоже.

Приветствую всех!
С понедельника тоже начну. Только, Вер, - а почему именно с четвёртого?

Vera_A пишет:С завтрашнего дня мы с Татьяной решили идти по 4 уровню. Друзья присоединяйтесь. Вместе всегда веселее. Давайте себе делать подарки в виде сброшенного лишнего веса и красивой фигуры. Правильное питание и спорт творят чудеса.

Молодцы!!! А я буду продолжать на первом. Так что будем бок о бок, пусть на разных уровнях).

Лилия87 пишет:

Vera_A пишет:С завтрашнего дня мы с Татьяной решили идти по 4 уровню. Друзья присоединяйтесь. Вместе всегда веселее. Давайте себе делать подарки в виде сброшенного лишнего веса и красивой фигуры. Правильное питание и спорт творят чудеса.

Молодцы!!! А я буду продолжать на первом. Так что будем бок о бок, пусть на разных уровнях).

Отлично, у нас пополнение!!!

Мои результаты за прошлую неделю: -2,4 кг, объемы груди, талии, бедер не изменились, ушли объемы с ног. Видимо сошли отеки. Но ещё не все. С понедельника 2 неделя 4 уровня. Она сложнее. Но выдержать надо обязательно!!! Тем более нашла себе цель, которая меня начала вдохновлять. Постараюсь о ней думать каждый раз, когда появляется желание схомячить , что-то запретное.

Сегодня у меня сахарная загрузка. Провожу её под наблюдение сахара крови.
Утром натощак 4,5, съела 45 г шоколада и поехала в зал заниматься. Перед тренировкой, это где-то через час после еды, померила сахар крови 4,5, сделала кардио 35 минут, сахар стал 4,3, потом силовая, что-то она давалась мне с трудом, кардио после неё делать совсем не было сил, сахар крови 4,1. А раньше у меня после спорта сахар повышался. Душ, отдых, дорога домой, магазин. Сахар 4,5. Съела следующую порцию шоколада, потом посмотрю что будет дальше. Пока вроде всё нормально.
Сегодня попала под дождь в новой куртке и... о ужас, она промокла насквозь, я еле доехала до дома. Мокрая до последней ниточки. Сказать, что я расстроена - это ничего не сказать. Впереди ещё столько дождей и что мне делать? Надо срочно похудеть и купить новую куртку уже потому что надо размером меньше.
Закупила на завтра овощи и хорошей овсянки: 150 г овсянки и овощи неограниченно. Планирую и завтра пойти в зал на кардио. Так как сегодня не сделала кардио, сил не хватило.
Сейчас 16-00 меня начало лихорадить. от большого количества быстрых углеводов. Сахар сейчас брать бесполезно, только что ела шоколад, через час возьму проверю и перед сном, где-то через 3 часа после последней порции. и завтра утром.

Vera_A пишет:Сегодня у меня сахарная загрузка. Провожу её под наблюдение сахара крови.
Утром натощак 4,5, съела 45 г шоколада и поехала в зал заниматься. Перед тренировкой, это где-то через час после еды, померила сахар крови 4,5, сделала кардио 35 минут, сахар стал 4,3, потом силовая, что-то она давалась мне с трудом, кардио после неё делать совсем не было сил, сахар крови 4,1. А раньше у меня после спорта сахар повышался. Душ, отдых, дорога домой, магазин. Сахар 4,5. Съела следующую порцию шоколада, потом посмотрю что будет дальше. Пока вроде всё нормально.
Сегодня попала под дождь в новой куртке и... о ужас, она промокла насквозь, я еле доехала до дома. Мокрая до последней ниточки. Сказать, что я расстроена - это ничего не сказать. Впереди ещё столько дождей и что мне делать? Надо срочно похудеть и купить новую куртку уже потому что надо размером меньше.
Закупила на завтра овощи и хорошей овсянки: 150 г овсянки и овощи неограниченно. Планирую и завтра пойти в зал на кардио. Так как сегодня не сделала кардио, сил не хватило.
Сейчас 16-00 меня начало лихорадить. от большого количества быстрых углеводов. Сахар сейчас брать бесполезно, только что ела шоколад, через час возьму проверю и перед сном, где-то через 3 часа после последней порции. и завтра утром.

Верочка, ну как ты? Что сахар? Волнуюсь за тебя...

Лика83 пишет:
Верочка, ну как ты? Что сахар? Волнуюсь за тебя...

Лика, у меня всё отлично, сахар вечером был 4.5, утром следующего дня 4,2. Загрузка прошла замечательно. Там шоколад надоел, теперь мечтаю съесть кусочек. Иду дальше.

Vera_A пишет:

Лика83 пишет:
Верочка, ну как ты? Что сахар? Волнуюсь за тебя...

Лика, у меня всё отлично, сахар вечером был 4.5, утром следующего дня 4,2. Загрузка прошла замечательно. Там шоколад надоел, теперь мечтаю съесть кусочек. Иду дальше.

Вот что значит система! После года усилий и сброса огромного количества килограммов, я думаю, ты ощущаешь результат - если и бывают какие-то шероховатости - типа озноба, результат хороший. Умничка!!! Я вообще восхищаюсь тобой, Верочка! Спорт регулярно - это не каждому под силу. Но иного пути просто нет. Попробую и сама опять втянуться. Последние полгода было тяжеловато. Как только начинаю ходить в спортзал или бассейн - тут же - через пару недель выбываю из строя. Полседний раз делала попытку с 18 сентября по 5 октября. И простудилась... Сейчас восстановилась - опять пойду.