///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Поделиться
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  autobot в Сб Фев 22, 2014 7:27 pm



    Имя: Vera_A
    Возраст: 50
    Рост: 174
    Откуда: Самара
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 0 кг 0 кг -- кг
    Объем груди: 0см 0см -- см
    Объем талии: 0см 0см -- см
    Объем бедер: 0см 0см -- см

    *Болезни, аллергии, травмы Артрит 2 степени, гипертония 2 степени, ишемическая болезнь сердца, удален желчный, протрузии позвоночника в шейном, грудном и поясничном отделах.
    Награды:
    ======== 5 уровень========

    5-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 114.6кг - - - --кг
    ГРУДЬ 122см - - - --см
    ТАЛИЯ 108см - - - --см
    БЕДРА 132см - - - --см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Вторая неделя
    ПН 14.04.14 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Выдержала без нарушений.
    ВТ 15.04.14 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Плюс к системному меню съела 1 котлету из говядины и помидору.
    СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Первая неделя
    ПН 07.04.14 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Без нарушений. Сегодня сытный день. Еды достаточно и фруктов много. По еде день замечательный. Вечером очень хотелось сладкого, но удержалась, не нарушила.
    ВТ 08.04.14 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Были небольшие нарушения. Заедание плохого настроения.
    СР 09.04.14 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Из-за работы мужа не пошла в зал заниматься. Занялась уборкой, после работы для мужа. Потом своя работа. И как я уже писала, если я не в зале, то - ем. После обеда сплошные нарушения. Что-то я с собой не могу совладать. Настроение сегодня жутко агрессивное. На всех просто рычала, в результате наелась сладкого, агрессия уменьшилась - за то выросло разочарование в себе. Хрен редьки не слаще.
    ЧТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    СБ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен

    ======== 4 уровень========

    4-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 115.6кг 116.5кг 114.6кг - -1кг
    ГРУДЬ 122см 122см 122см - 0см
    ТАЛИЯ 109см 109кг 108кг - -1см
    БЕДРА 133см 133кг 132кг - -1см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Вторая неделя
    ПН 24.03.14 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Спорт был на ура. Настроение отличное. Обожаю шоколадную загрузку.
    ВТ 25.03.14 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Сегодня слабость. На овсянке и овощах очень тоскливо и не сытно. Овощей хоть сколько съешь, а сытости с них нет! Дожить бы только до завтра. Надо себя усиленно чем-то отвлекать.
    СР 26.03.14 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:Без нарушений.
    ЧТ 27.03.14 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:Очень хорошо позанималась в зале. А вот в питании есть нарушения. Сегодня мясо и овощи 200г, а я после тренировки выпила свежевыжатый грейпфрутовый сок, причем 300 г. Очень захотелось. Так что углеводов, наверное, много получила. А по идее должен быть сегодня дефицит углеводов. Пошла на поводу своих желаний.
    ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    СБ 29.03.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:В зал опять не пошла, хотя вчера ещё собиралась. Но встала, как увидела свою квартиру, поняла - уборка предстоит серьёзная. А вечером ещё работа. Решила остаться дома. Сегодня желтый день греха.
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Первая неделя
    ПН 17.03.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Шоколадная загрузка.
    ВТ 18.03.14 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:Сегодня в питании есть нарушения. Ни жданно, ни гаданно для себя, взяла и съела блин со сгущенкой. Оно мне надо было? Расстройство заедала.
    СР 19.03.14 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:Во второй половине дня сплошные нарушения по питанию. Не готова оказалась к сегодняшнему дню, готовить еду надо заранее.
    ЧТ 20.03.14 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:После обеда нарушения.
    ПТ 21.03.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Нарушаю.
    СБ 22.03.14 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:Хоть и нарушала всю неделю, но сегодня всё равно дг желтый.
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен

    ======== 3 уровень========

    3-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 119кг 120.3кг 117.2кг 115.6кг -3.4кг
    ГРУДЬ 121см 121см 123см 122см +1см
    ТАЛИЯ 111см 112кг 111кг 109кг -2см
    БЕДРА 136см 137кг 133кг 133кг -3см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 10.03.14 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    ВТ 11.03.14 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:Всё ок. Рис. Терплю.
    СР 12.03.14 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Держусь, не нарушаю. Под вечер мерзну на рисе.
    ЧТ 13.03.14 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Всё ок. Только после спорта, почувствовав себя плохо: слабость, головокружение, выпила чашку кофе с сахаром. А вот к вечеру почему-то отекли ноги, не сильно, но отекли. Странно.
    ПТ 14.03.14 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:Без нарушений, но с большим трудом.
    СБ 15.03.14 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Хороший день.
    ВС 16.03.14 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:Нарушений нет.
    Вторая неделя
    ПН 03.03.14 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты: Без нарушений.
    ВТ 04.03.14 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Спортом позанималась отлично. Еда без нарушений. Какая я молодец.
    СР 05.03.14 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:ок
    ЧТ 06.03.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:К положенным по системе 1000г рыбы и 2 яблокам добавлено было ещё 3 яблока, ещё рыбы 300 г, 2 свежих огурца и одна говяжья котлета, порция изолята. Ыто по тому что заниматься в зал не сходила. Было очень много работы.
    ПТ 07.03.14 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Всё ок.
    СБ 08.03.14 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Без нарушений
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Первая неделя
    ПН 24.02.14 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:В питании всё ок. В желудке появилась боль, возможно после грейпфрута. Лекарство приняла, надеюсь боль утихнет.
    ВТ 25.02.14 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:В питании косяки, съедено мясо больше, чем одна курица, ладно если б только это ещё были 3 блина.
    СР 26.02.14 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:Сахарная загрузка прошла отлично. Только шоколад, 450г.
    ЧТ 27.02.14 Настроение:NeutralСпорт:5\5Отчеты:Без нарушений, но целый день рыба, к вечеру почувствовала отеки.
    ПТ 28.02.14 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:С утра ем всё подряд. Упадок всех сил и моральных и физических. Съесть успеваю быстрее, чем подумать, а надо ли мне это. Не люблю такое состояние, но и не знаю как из него выбраться. Обычно оно, как внезапно приходит, так и внезапно уходит. Вот только когда уйдет не известно.
    СБ 01.03.14 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Отчет радости не принес, а чего и ждать было. Все косяки легли на область талии и живота, отеки на ногах сильно выросли. Хандрю. Срыв продолжается. Взять себя в руки не получается.
    ВС 02.03.14 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Целый день мероприятия, связанные с едой. Поминки, а затем встреча дома родственников, накрытие стола. Оказывается сила воли у меня на полном нуле. Днем не довольна, если так пойдет, то верну весь вес назад.

    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 119кг - - 119кг 0кг
    ГРУДЬ 121см - - 121см 0см
    ТАЛИЯ 111см - - 111кг 0см
    БЕДРА 136см - - 136кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ВТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ЧТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    СБ 22.02.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    ВС 23.02.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня база. Ок.

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 0кг - - - +119кг
    ГРУДЬ 0см - - - +121см
    ТАЛИЯ 0см - - - +111см
    БЕДРА 0см - - - +136см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ВТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ЧТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ПТ 31.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    СБ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен


    Последний раз редактировалось: autobot (Ср Апр 16, 2014 7:09 am), всего редактировалось 43 раз(а)
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Фев 22, 2014 7:29 pm

    С новым старым дневником Smile

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 54
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Vera_A в Сб Фев 22, 2014 7:44 pm

    Денис Маркелов пишет:С новым старым дневником Smile
    Спасибо! В старом сбросила 20 кг, в этом бы побольше хотелось бы.
    avatar
    katty_ytak
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 339
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2013-08-22
    Откуда : Санкт-Петербург

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  katty_ytak в Сб Фев 22, 2014 8:44 pm

    Vera_A пишет:
    Денис Маркелов пишет:С новым старым дневником Smile
    Спасибо! В старом сбросила 20 кг, в этом бы побольше хотелось бы.

    Вера а почему из старого ушла?  Evil or Very Mad 

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 54
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Vera_A в Вс Фев 23, 2014 4:35 am

    katty_ytak пишет:
    Vera_A пишет:
    Денис Маркелов пишет:С новым старым дневником Smile
    Спасибо! В старом сбросила 20 кг, в этом бы побольше хотелось бы.

    Вера а почему из старого ушла?  Evil or Very Mad 
    Здравствуй, Катенька! Так Денис посоветовал. Так как есть изменения в программе по питанию. И тут открыто новое меню. И пойду с третьего уровня дальше. И начало поменяла, я имею в виду, стартовые параметры. А то всё казалось, что уже много сбросила и организм как-то успокоился, три месяца я гоняла вес туда -сюда. Нужно было что-то срочно менять. А теперь я так как-будто в начале пути, и ничего ещё не сброшено. Достаточно хороший психологический прием. Надеюсь, что он мне очень поможет.
    avatar
    katty_ytak
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 339
    Очки : 337
    Дата регистрации : 2013-08-22
    Откуда : Санкт-Петербург

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  katty_ytak в Вс Фев 23, 2014 5:53 am

    Vera_A пишет:
    katty_ytak пишет:
    Vera_A пишет:
    Денис Маркелов пишет:С новым старым дневником Smile
    Спасибо! В старом сбросила 20 кг, в этом бы побольше хотелось бы.

    Вера а почему из старого ушла?  Evil or Very Mad 
    Здравствуй, Катенька! Так Денис посоветовал. Так как есть изменения в программе по питанию. И тут открыто новое меню. И пойду с третьего уровня дальше. И начало поменяла, я имею в виду, стартовые параметры. А то всё казалось, что уже много сбросила и организм как-то успокоился, три месяца я гоняла вес туда -сюда. Нужно было что-то срочно менять. А теперь я так как-будто в начале пути, и ничего ещё не сброшено. Достаточно хороший психологический прием. Надеюсь, что он мне очень поможет.

    Супер!!!! Удачи тебе !!!!!

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 54
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Vera_A в Вс Фев 23, 2014 7:52 am

    katty_ytak пишет:
    Супер!!!! Удачи тебе !!!!!
    Спасибо! Надеюсь удача будет со мной!
    avatar
    Лика
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 342
    Очки : 342
    Дата регистрации : 2013-08-21
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Лика в Вс Фев 23, 2014 7:49 pm

    Vera_A пишет:
    katty_ytak пишет:
    Супер!!!! Удачи тебе !!!!!
    Спасибо! Надеюсь удача будет со мной!
    Верочка! Желаю новых побед над собой и обстоятельствами, над соблазнами и "добропыхателями"

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 54
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Vera_A в Вс Фев 23, 2014 8:20 pm

    Лика, большое спасибо!
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Лика83 в Пн Фев 24, 2014 11:51 am

    Vera_A пишет:Лика, большое спасибо!
    Верочка, привет! Я теперь буду тоже в 13 потоке. Зарегистрировалась, но пока еще Денис не включил меня в поток.
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Лика83 в Пн Фев 24, 2014 12:30 pm

    Всё, в потоке! Ура!

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 54
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Vera_A в Пн Фев 24, 2014 1:54 pm

    Лика83 пишет:Всё, в потоке! Ура!
    Поздравляю, вперед к новым победам! cheers 

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 54
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Vera_A в Пн Фев 24, 2014 2:04 pm

    Итак, сегодня 1 день первой недели 3-го уровня.
    С питанием всё хорошо. Вообще не голодно, спокойно. Мне нравится.
    Спорт: кардио 1 час 30 минут, силовая 1 час 20 минут, и растяжка.
    Настроение хорошее. Вот только голова побаливает, но это, наверное, от кофе. Очень много его пью со стевией или без. Никак не могу отказаться от кофе, а надо бы. Уже начала по утрам пить не кофе, а зеленый чай. Вот хочу и вечером сегодня пить зеленый чай, а кофе оставить на день.
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Лика83 в Пн Фев 24, 2014 7:16 pm

    Vera_A пишет:Итак, сегодня 1 день первой недели 3-го уровня.
    С питанием всё хорошо. Вообще не голодно, спокойно. Мне нравится.
    Спорт: кардио 1 час 30 минут, силовая 1 час 20 минут, и растяжка.
    Настроение хорошее. Вот только голова побаливает, но это, наверное, от кофе. Очень много его пью со стевией или без. Никак не могу отказаться от кофе, а надо бы. Уже начала по утрам пить не кофе, а зеленый чай. Вот хочу и вечером сегодня пить зеленый чай, а кофе оставить на день.
    Верочка, зелёный чай на ночь - не очень хорошая идея, по крайней мере, я или уснуть от него не могу, или он оказывает мочегонное воздействие. Я пришла к выводу, что зелёный чай лучше всего утром или днем пить. Конечно, у каждого своя реакция на разные продукты, но у меня вот так Smile 
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Лика83 в Пн Фев 24, 2014 7:17 pm

    Vera_A пишет:
    katty_ytak пишет:
    Супер!!!! Удачи тебе !!!!!
    Спасибо! Надеюсь удача будет со мной!
    Верочка, а почему ты фото не поставишь на аватарку?

    ВераА
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 721
    Очки : 721
    Дата регистрации : 2013-07-24
    Возраст : 54
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  ВераА в Пн Фев 24, 2014 7:22 pm

    Лика83 пишет:
    Vera_A пишет:
    katty_ytak пишет:
    Супер!!!! Удачи тебе !!!!!
    Спасибо! Надеюсь удача будет со мной!
    Верочка, а почему ты фото не поставишь на аватарку?
    Что-то пока не хочу фото на аватарке. Со временем, думаю, всё изменится, а пока вот так.

    ВераА
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 721
    Очки : 721
    Дата регистрации : 2013-07-24
    Возраст : 54
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  ВераА в Пн Фев 24, 2014 7:29 pm

    Лика83 пишет:
    Верочка, зелёный чай на ночь - не очень хорошая идея, по крайней мере, я или уснуть от него не могу, или он оказывает мочегонное воздействие. Я пришла к выводу, что зелёный чай лучше всего утром или днем пить. Конечно, у каждого своя реакция на разные продукты, но у меня вот так Smile 
    Не знала, что зеленый чай мочегонный, так это здорово. Обычно я с утра самая отекшая, так мне, наоборот, надо его пить на ночь и к утру отеков не будет. Very Happy  А то я иногда, когда сильно отеки замучают, на ночь мочегонку пью. Но иначе утром могу в сапоги не влезть. Но это бывает не часто, уж давно так не пила, потому как отеки есть, но они уже не такие страшные. Надо будет понаблюдать реакцию моего организма на зеленый чай.
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Лика83 в Пн Фев 24, 2014 7:55 pm

    ВераА пишет:
    Лика83 пишет:
    Верочка, зелёный чай на ночь - не очень хорошая идея, по крайней мере, я или уснуть от него не могу, или он оказывает мочегонное воздействие. Я пришла к выводу, что зелёный чай лучше всего утром или днем пить. Конечно, у каждого своя реакция на разные продукты, но у меня вот так Smile 
    Не знала, что зеленый чай мочегонный, так это здорово. Обычно я с утра самая отекшая, так мне, наоборот, надо его пить на ночь и к утру отеков не будет. Very Happy  А то я иногда, когда сильно отеки замучают, на ночь мочегонку пью. Но иначе утром могу в сапоги не влезть. Но  это бывает не часто, уж давно так не пила, потому как отеки есть, но они уже не такие страшные. Надо будет понаблюдать реакцию моего организма на зеленый чай.
    Особенно с молоком cyclops ))

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 54
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Vera_A в Пн Фев 24, 2014 8:07 pm

    Лика83 пишет:
    ВераА пишет:
    Лика83 пишет:
    Верочка, зелёный чай на ночь - не очень хорошая идея, по крайней мере, я или уснуть от него не могу, или он оказывает мочегонное воздействие. Я пришла к выводу, что зелёный чай лучше всего утром или днем пить. Конечно, у каждого своя реакция на разные продукты, но у меня вот так Smile 
    Не знала, что зеленый чай мочегонный, так это здорово. Обычно я с утра самая отекшая, так мне, наоборот, надо его пить на ночь и к утру отеков не будет. Very Happy  А то я иногда, когда сильно отеки замучают, на ночь мочегонку пью. Но иначе утром могу в сапоги не влезть. Но  это бывает не часто, уж давно так не пила, потому как отеки есть, но они уже не такие страшные. Надо будет понаблюдать реакцию моего организма на зеленый чай.
    Особенно с молоком cyclops ))
    Обязательно попробую.

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 54
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Vera_A в Вт Фев 25, 2014 9:52 am

    Заменила некоторые приемы кофе на зеленый чай с обезжиренным молоком - это в белковые дни. Завтра шоколадная загрузка - будет только зеленый чай уже без молока. По вкусу зеленый чай с молоком очень даже понравился. Буду практиковать.
    Очень тяжело стало вставать в 6 утра, что бы к 7-00 быть уже в клубе. Ложиться стала поздно, засиживаюсь до часу ночи, конечно, к 6-00 не высыпаюсь. Надо пересматривать свой режим. Почему так произошло? Не знаю, но в последнее время, хоть и лягу в 23-00, но буду ворочаться и всё равно не усну до часу, вот и стала ложиться позже. Буду регулировать этот вопрос. В клуб сегодня приехала в 7-30 и делала только кардио: эллипс 1 час. Хотела ещё полчаса на велотренажере, но не получилось: душа хотела, а тело устало и просило отдых. Сходила в сауну и поехала домой. А вот дома после спорта организм просит сна, могу даже сидя за столом заснуть. Весна... Идет обострение всех болячек. Две недели не пила обезболивающие, думала без них обойдусь. Не тут то было. Разболелись все суставы и даже кости. Со вчерашнего дня снова пью обезболивающие. Стало хоть терпимо.
    Всем здоровья и удачи! cheers sunny flower 
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Лика83 в Вт Фев 25, 2014 6:52 pm

    Vera_A пишет:Заменила некоторые приемы кофе на зеленый чай с обезжиренным молоком - это в белковые дни. Завтра шоколадная загрузка - будет только зеленый чай уже без молока. По вкусу зеленый чай с молоком очень даже понравился. Буду практиковать.
    Очень тяжело стало вставать в 6 утра, что бы к 7-00 быть уже в клубе. Ложиться стала поздно, засиживаюсь до часу ночи, конечно, к 6-00 не высыпаюсь. Надо пересматривать свой режим. Почему так произошло? Не знаю, но в последнее время, хоть и лягу в 23-00, но буду ворочаться и всё равно не усну до часу, вот и стала ложиться позже. Буду регулировать этот вопрос. В клуб сегодня приехала в 7-30 и делала только кардио: эллипс 1 час. Хотела ещё полчаса на велотренажере, но не получилось: душа хотела, а тело устало и просило отдых. Сходила в сауну и поехала домой. А вот дома после спорта организм просит сна, могу даже сидя за столом заснуть. Весна... Идет обострение всех болячек. Две недели не пила обезболивающие, думала без них обойдусь. Не тут то было. Разболелись все суставы и даже кости. Со вчерашнего дня снова пью обезболивающие. Стало хоть терпимо.
    Всем здоровья и удачи! cheers sunny flower 
    Верочка, держись!!! Скоро лето flower flower А по поводу сна - поговорила со многими знакомыми - та же картина - не спят до 2-3-х часов ночи. Я и сама раньше в 11 уже вырубалась,теперь до 2-х ночи ни в одном глазу...
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Лика83 в Вт Фев 25, 2014 6:53 pm

    Рада, что зелёный чай тебе понравился!!! Говорят, так англичане пьют. Но и нам тоже нравится Smile 

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 54
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Vera_A в Вт Фев 25, 2014 7:29 pm

    Лика83 пишет:
    Верочка, держись!!! Скоро лето flower flower А по поводу сна - поговорила со многими знакомыми - та же картина - не спят до 2-3-х часов ночи. Я и сама раньше в 11 уже вырубалась,теперь до 2-х ночи ни в одном глазу...
    Спасибо большое, Лика. Стараюсь держаться.
    Со сном просто катастрофа, днем хожу, как самнамбула, умираю спать хочу, вечером никак не уложу себя, утром никак не встану, сплю очень чутко и беспокойно, за ночь не успеваю отдохнуть, утром встаю разбитая. Что случилось, ума не приложу.

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 54
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Vera_A в Вт Фев 25, 2014 7:31 pm

    Лика83 пишет:Рада, что зелёный чай тебе понравился!!! Говорят, так англичане пьют. Но и нам тоже нравится Smile 
    Да, зеленый чай с молоком , очень понравился. Но вот завтра придется пить его без молока, завтра сахарная загрузка. Очень жду её, очень хочется сладкого, тем более шоколада.
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Лика83 в Вт Фев 25, 2014 8:43 pm

    Vera_A пишет:
    Лика83 пишет:
    Верочка, держись!!! Скоро лето flower flower А по поводу сна - поговорила со многими знакомыми - та же картина - не спят до 2-3-х часов ночи. Я и сама раньше в 11 уже вырубалась,теперь до 2-х ночи ни в одном глазу...
    Спасибо большое, Лика. Стараюсь держаться.
    Со сном просто катастрофа, днем хожу, как самнамбула, умираю спать хочу, вечером никак не уложу себя, утром никак не встану, сплю очень чутко и беспокойно, за ночь не успеваю отдохнуть, утром встаю разбитая. Что случилось, ума не приложу.
    это что-то в атмосфере меняется - повально все страдают этим. Впрочем, страдать не надо - надо перестраиваться geek . У меня друзья, которые заснуть не могут, кто наукой занимается - статьи пишут, кто стихи сочиняет, кто книги читает. Кстати, меня "Сага о Форсайтах" Голсуорси классно убаюкивает study Sleep 

    Спонсируемый контент

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Чт Янв 18, 2018 5:42 am