///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Поделиться
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Лика83 в Чт Ноя 13, 2014 1:47 pm

    Vera_A пишет:
    Лика83 пишет:
    Верочка, ну как ты? Что сахар? Волнуюсь за тебя...
    Лика, у меня всё отлично, сахар вечером был 4.5, утром следующего дня 4,2. Загрузка прошла замечательно. Там шоколад надоел, теперь мечтаю съесть кусочек. Иду дальше.
    Умничка!!!! sunny sunny sunny

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 54
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Vera_A в Чт Ноя 13, 2014 5:03 pm

    Лика83 пишет:
    Vera_A пишет:
    Лика83 пишет:
    Верочка, ну как ты? Что сахар? Волнуюсь за тебя...
    Лика, у меня всё отлично, сахар вечером был 4.5, утром следующего дня 4,2. Загрузка прошла замечательно. Там шоколад надоел, теперь мечтаю съесть кусочек. Иду дальше.
    Вот что значит система! После года усилий и сброса огромного количества килограммов, я думаю, ты ощущаешь результат - если и бывают какие-то шероховатости - типа озноба, результат хороший.  Умничка!!! lol!  Я вообще восхищаюсь тобой, Верочка! Спорт регулярно - это не каждому под силу. Но иного пути просто нет. Попробую и сама опять втянуться. Последние полгода было тяжеловато. Как только начинаю ходить в спортзал или бассейн - тут же - через пару недель выбываю из строя. Полседний раз делала попытку с 18 сентября по 5 октября. И простудилась... Сейчас восстановилась - опять пойду.
    Лика, когда я начинала, то 3 раза подряд заболевала. До этого простудными болезнями вообще не болела. Видимо это реакция организма на стресс, в виде спорта. Я лечилась и опять в зал. Не бросай, всё наладится. А потом и болеть перестанешь. У меня и флюс был, резали десну. Все напасти на меня. Видимо иммунная система перестраивалась и при этом немного ослабла. Самое главное не унывать и продолжать. Всё налаживается со временем.

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 54
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Vera_A в Чт Ноя 13, 2014 5:04 pm

    Лика83 пишет:
    Vera_A пишет:
    Лика83 пишет:
    Верочка, ну как ты? Что сахар? Волнуюсь за тебя...
    Лика, у меня всё отлично, сахар вечером был 4.5, утром следующего дня 4,2. Загрузка прошла замечательно. Там шоколад надоел, теперь мечтаю съесть кусочек. Иду дальше.
    Умничка!!!! sunny sunny sunny
    Спасибо!!!

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 54
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Vera_A в Сб Ноя 15, 2014 4:37 am

    Отчет за прошедшую неделю.
    Вес - 1,3 кг
    ОТ -1 см
    ОБ -1 см
    ОГ - 0 см ( вообще-то это радует)
    Окружность левого бедра -1 см
    Другие размеры остались без изменения. ( мерок сняла очень много, что бы ничего не упустить)
    Давление 135/90 ( на прошлой недели было 150/95)
    Пульс 55 ( был 64 -2 недели назад и 58 неделю назад)
    Сахар крови 4,3
    Потихоньку убавляюсь - и это радует!!!
    Иду дальше. С понедельника 3 неделя 4 уровня.
    Всем отличного настроения и удачных выходных, а кому можно приятного ДГ.
    avatar
    Сергей raaddist
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 370
    Очки : 378
    Дата регистрации : 2013-10-03
    Возраст : 46
    Откуда : Электросталь

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Сергей raaddist в Сб Ноя 15, 2014 10:07 pm

    Vera_A пишет:Отчет за прошедшую неделю.
    Вес - 1,3 кг
    ОТ -1 см
    ОБ -1 см
    Вер, так это ж - отлично! Это ж за 2,5 месяца - минус 13 кг! Very Happy

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 54
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Vera_A в Вс Ноя 16, 2014 5:58 am

    Сергей raaddist пишет:
    Vera_A пишет:Отчет за прошедшую неделю.
    Вес - 1,3 кг
    ОТ -1 см
    ОБ -1 см
    Вер, так это ж - отлично! Это ж за 2,5 месяца - минус 13 кг! Very Happy
    Спасибо большое за поддержку, Сергей. Минус 13 за 2,5 месяца, конечно, нет. Но отвес хороший. Когда я не писала, вес немного колебался. Я ещё не проводила ревизию общего сброса веса. Хочу это сделать перед новым годом, а до этого просто живу в системе и упорно занимаюсь спортом. Сейчас хожу в зал 4-5 раз в неделю по 2 - 2,5 часа в день, смотрю по самочувствию. Если бы не одной ходить в зал, я бы и каждый день ходила. Очень хочется найти с кем каждый день ходить в один и тот же зал. Но, увы, такого человека пока не найду. Занимаюсь одна. Но я не расстраиваюсь, результаты устраивают. Процесс начинает увлекать.
    avatar
    Лилия87
    Активист
    Активист

    Сообщения : 195
    Очки : 197
    Дата регистрации : 2014-01-09
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Лилия87 в Вс Ноя 16, 2014 4:53 pm

    Vera_A пишет:Отчет за прошедшую неделю.
    Вес - 1,3 кг
    ОТ -1 см
    ОБ -1 см
    ОГ - 0 см ( вообще-то это радует)
    Окружность левого бедра -1 см
    Другие размеры остались без изменения. ( мерок сняла очень много, что бы ничего не упустить)
    Давление 135/90 ( на прошлой недели было 150/95)
    Пульс 55 ( был 64 -2 недели назад и 58 неделю назад)
    Сахар крови 4,3
    Потихоньку убавляюсь - и это радует!!!
    Иду дальше. С понедельника 3 неделя 4 уровня.
    Всем отличного настроения и удачных выходных, а кому можно приятного ДГ.

    ЗаМЕЧТАтельный результат, Вера! На этой неделе вы и Сергей мои главные мотиваторы идти дальше более быстрыми темпами! bounce

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 54
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Vera_A в Вс Ноя 16, 2014 5:54 pm

    Лилия87 пишет:
    Vera_A пишет:Отчет за прошедшую неделю.
    Вес - 1,3 кг
    ОТ -1 см
    ОБ -1 см
    ОГ - 0 см ( вообще-то это радует)
    Окружность левого бедра -1 см
    Другие размеры остались без изменения. ( мерок сняла очень много, что бы ничего не упустить)
    Давление 135/90 ( на прошлой недели было 150/95)
    Пульс 55 ( был 64 -2 недели назад и 58 неделю назад)
    Сахар крови 4,3
    Потихоньку убавляюсь - и это радует!!!
    Иду дальше. С понедельника 3 неделя 4 уровня.
    Всем отличного настроения и удачных выходных, а кому можно приятного ДГ.

    ЗаМЕЧТАтельный результат, Вера! На этой неделе вы и Сергей мои главные мотиваторы идти дальше более быстрыми темпами! bounce
    Спасибо большое. Но вот идти более быстрыми темпами. наверное, не получится. Пусть лучше так, как говорится: тише едешь, дальше будешь. Very Happy
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Лика83 в Вс Ноя 16, 2014 6:43 pm

    Vera_A пишет:
    Лилия87 пишет:
    Vera_A пишет:Отчет за прошедшую неделю.
    Вес - 1,3 кг
    ОТ -1 см
    ОБ -1 см
    ОГ - 0 см ( вообще-то это радует)
    Окружность левого бедра -1 см
    Другие размеры остались без изменения. ( мерок сняла очень много, что бы ничего не упустить)
    Давление 135/90 ( на прошлой недели было 150/95)
    Пульс 55 ( был 64 -2 недели назад и 58 неделю назад)
    Сахар крови 4,3
    Потихоньку убавляюсь - и это радует!!!
    Иду дальше. С понедельника 3 неделя 4 уровня.
    Всем отличного настроения и удачных выходных, а кому можно приятного ДГ.

    ЗаМЕЧТАтельный результат, Вера! На этой неделе вы и Сергей мои главные мотиваторы идти дальше более быстрыми темпами! bounce
    Спасибо большое. Но вот идти более быстрыми темпами. наверное, не получится. Пусть лучше так, как говорится: тише едешь, дальше будешь. Very Happy
    Верочка, ты молодец! cheers cheers cheers

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 54
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Vera_A в Вс Ноя 16, 2014 7:17 pm

    Лика83 пишет:
    Vera_A пишет:
    Лилия87 пишет:
    Vera_A пишет:Отчет за прошедшую неделю.
    Вес - 1,3 кг
    ОТ -1 см
    ОБ -1 см
    ОГ - 0 см ( вообще-то это радует)
    Окружность левого бедра -1 см
    Другие размеры остались без изменения. ( мерок сняла очень много, что бы ничего не упустить)
    Давление 135/90 ( на прошлой недели было 150/95)
    Пульс 55 ( был 64 -2 недели назад и 58 неделю назад)
    Сахар крови 4,3
    Потихоньку убавляюсь - и это радует!!!
    Иду дальше. С понедельника 3 неделя 4 уровня.
    Всем отличного настроения и удачных выходных, а кому можно приятного ДГ.

    ЗаМЕЧТАтельный результат, Вера! На этой неделе вы и Сергей мои главные мотиваторы идти дальше более быстрыми темпами! bounce
    Спасибо большое. Но вот идти более быстрыми темпами. наверное, не получится. Пусть лучше так, как говорится: тише едешь, дальше будешь. Very Happy
    Верочка, ты молодец! cheers cheers cheers
    Спасибо, Лика!
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Лика83 в Пн Ноя 17, 2014 5:22 am

    Vera_A пишет:
    Лика83 пишет:
    Vera_A пишет:
    Лилия87 пишет:
    Vera_A пишет:Отчет за прошедшую неделю.
    Вес - 1,3 кг
    ОТ -1 см
    ОБ -1 см
    ОГ - 0 см ( вообще-то это радует)
    Окружность левого бедра -1 см
    Другие размеры остались без изменения. ( мерок сняла очень много, что бы ничего не упустить)
    Давление 135/90 ( на прошлой недели было 150/95)
    Пульс 55 ( был 64 -2 недели назад и 58 неделю назад)
    Сахар крови 4,3
    Потихоньку убавляюсь - и это радует!!!
    Иду дальше. С понедельника 3 неделя 4 уровня.
    Всем отличного настроения и удачных выходных, а кому можно приятного ДГ.

    ЗаМЕЧТАтельный результат, Вера! На этой неделе вы и Сергей мои главные мотиваторы идти дальше более быстрыми темпами! bounce
    Спасибо большое. Но вот идти более быстрыми темпами. наверное, не получится. Пусть лучше так, как говорится: тише едешь, дальше будешь. Very Happy
    Верочка, ты молодец! cheers cheers cheers
    Спасибо, Лика!
    Верочка, а в какой зал ты ходишь?
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Лика83 в Пн Ноя 17, 2014 5:24 am

    Лика83 пишет:
    Vera_A пишет:
    Лика83 пишет:
    Vera_A пишет:
    Лилия87 пишет:
    Vera_A пишет:Отчет за прошедшую неделю.
    Вес - 1,3 кг
    ОТ -1 см
    ОБ -1 см
    ОГ - 0 см ( вообще-то это радует)
    Окружность левого бедра -1 см
    Другие размеры остались без изменения. ( мерок сняла очень много, что бы ничего не упустить)
    Давление 135/90 ( на прошлой недели было 150/95)
    Пульс 55 ( был 64 -2 недели назад и 58 неделю назад)
    Сахар крови 4,3
    Потихоньку убавляюсь - и это радует!!!
    Иду дальше. С понедельника 3 неделя 4 уровня.
    Всем отличного настроения и удачных выходных, а кому можно приятного ДГ.

    ЗаМЕЧТАтельный результат, Вера! На этой неделе вы и Сергей мои главные мотиваторы идти дальше более быстрыми темпами! bounce
    Спасибо большое. Но вот идти более быстрыми темпами. наверное, не получится. Пусть лучше так, как говорится: тише едешь, дальше будешь. Very Happy
    Верочка, ты молодец! cheers cheers cheers
    Спасибо, Лика!
    Верочка, а в какой зал ты ходишь?
    Денис разместил твои фото в начале системы и сейчас (портретные) на своей страничке в контакте. Классно! Мотиватор великолепный!!!! Небо и земля bounce bounce bounce Сразу хочется в зал)))

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 54
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Vera_A в Пн Ноя 17, 2014 12:23 pm

    Лика83 пишет:
    Верочка, а в какой зал ты ходишь?
    Лика, я хожу в Империал. Наверное, от тебя это далеко. Было бы здорово, если бы мы ходили вместе, но ты по моему где-то в центре города живешь. Спорт зал должен быть, как можно ближе к дому, а то заленишься ездить. Хотя все по разному к этому относятся. Но в зал ходить надо обязательно. Спорт мотивирует и дисциплинирует.

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 54
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Vera_A в Пн Ноя 17, 2014 12:30 pm

    Лика83 пишет:
    Денис разместил твои фото в начале системы и сейчас (портретные) на своей страничке в контакте. Классно! Мотиватор великолепный!!!! Небо и земля bounce bounce bounce Сразу хочется в зал)))
    И это ещё только середина процесса, а что будет дальше. А в зал надо обязательно. Мне спорт очень помогает. Я вообще хожу в зал к 7-00 и занимаюсь до 9 или 9-30. Иногда рано вставать трудно, но прям палкой выгоняю, позже я не могу, если рано не попала, считай, что вообще не пошла. А пропускать нельзя.
    avatar
    Лилия87
    Активист
    Активист

    Сообщения : 195
    Очки : 197
    Дата регистрации : 2014-01-09
    Возраст : 30
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Лилия87 в Ср Ноя 19, 2014 9:15 pm

    Vera_A пишет:
    Лилия87 пишет:
    Vera_A пишет:Отчет за прошедшую неделю.
    Вес - 1,3 кг
    ОТ -1 см
    ОБ -1 см
    ОГ - 0 см ( вообще-то это радует)
    Окружность левого бедра -1 см
    Другие размеры остались без изменения. ( мерок сняла очень много, что бы ничего не упустить)
    Давление 135/90 ( на прошлой недели было 150/95)
    Пульс 55 ( был 64 -2 недели назад и 58 неделю назад)
    Сахар крови 4,3
    Потихоньку убавляюсь - и это радует!!!
    Иду дальше. С понедельника 3 неделя 4 уровня.
    Всем отличного настроения и удачных выходных, а кому можно приятного ДГ.

    ЗаМЕЧТАтельный результат, Вера! На этой неделе вы и Сергей мои главные мотиваторы идти дальше более быстрыми темпами! bounce
    Спасибо большое. Но вот идти более быстрыми темпами. наверное, не получится. Пусть лучше так, как говорится: тише едешь, дальше будешь. Very Happy

    Я имела ввиду перейти на какой-нибудь более высокий уровень, но пока косячу даже на базе, поэтому подумаю к концу недели, что предпочесть медленный прогресс, но стабильный, или быстрый, но с потенциальным срывом. У меня свежо в памяти, что на высоких уровнях (4-5) я не вылазила из болячек, из-за них и вышла из системы тогда, повтора не хочется. Все равно, буду стремиться к лучшему, девиз тот же: "Врагу не сдается наш гордый варяг"!
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Лика83 в Чт Ноя 20, 2014 5:46 am

    Vera_A пишет:
    Лика83 пишет:
    Верочка, а в какой зал ты ходишь?
    Лика, я хожу в Империал. Наверное, от тебя это далеко. Было бы здорово, если бы мы ходили вместе, но ты по моему где-то в центре города живешь. Спорт зал должен быть, как можно ближе к дому, а то заленишься ездить. Хотя все по разному к этому относятся. Но в зал ходить надо обязательно. Спорт мотивирует и дисциплинирует.
    Да, Верочка, я в районе стадиона "Динамо" живу. Было бы здорово ходить вместе...! Помнишь свой первый поход в спортзал?))) теперь ты опытный боец!))) штанга
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Лика83 в Чт Ноя 20, 2014 5:49 am

    Лилия87 пишет:
    Vera_A пишет:
    Лилия87 пишет:
    Vera_A пишет:Отчет за прошедшую неделю.
    Вес - 1,3 кг
    ОТ -1 см
    ОБ -1 см
    ОГ - 0 см ( вообще-то это радует)
    Окружность левого бедра -1 см
    Другие размеры остались без изменения. ( мерок сняла очень много, что бы ничего не упустить)
    Давление 135/90 ( на прошлой недели было 150/95)
    Пульс 55 ( был 64 -2 недели назад и 58 неделю назад)
    Сахар крови 4,3
    Потихоньку убавляюсь - и это радует!!!
    Иду дальше. С понедельника 3 неделя 4 уровня.
    Всем отличного настроения и удачных выходных, а кому можно приятного ДГ.

    ЗаМЕЧТАтельный результат, Вера! На этой неделе вы и Сергей мои главные мотиваторы идти дальше более быстрыми темпами! bounce
    Спасибо большое. Но вот идти более быстрыми темпами. наверное, не получится. Пусть лучше так, как говорится: тише едешь, дальше будешь. Very Happy

    Я имела ввиду перейти на какой-нибудь более высокий уровень, но пока косячу даже на базе, поэтому подумаю к концу недели, что предпочесть медленный прогресс, но стабильный, или быстрый, но с потенциальным срывом. У меня свежо в памяти, что на высоких уровнях (4-5) я не вылазила из болячек, из-за них и вышла из системы тогда, повтора не хочется. Все равно, буду стремиться к лучшему, девиз тот же: "Врагу не сдается наш гордый варяг"!
    Да, Лиля, я тоже на высоких уровнях сдулась. Денис ещё тогда спрашивал - точно ли хочу идти на 7 уровень или начать повтор с 3-го. Сама виновата))). Меня тогда подкосило большое количество белка - до килограмма рыбы в день.... Это оказалось черезчур для моего организма cyclops
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Лика83 в Вс Дек 14, 2014 7:33 pm

    Верочка, как дела? Порадуй нас своими постами!)) Как готовишься к Новогодним праздникам? Я планирую банановый шейк на Новый год и рыбу - судака жареного. Никаких салатов и излишеств! В прошлом году как прибавила в праздник, так до сих пор не могу сбросить... Twisted Evil
    avatar
    Лика83
    Активист
    Активист

    Сообщения : 189
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2014-02-24
    Возраст : 50
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Лика83 в Пн Янв 12, 2015 7:07 pm

    Верочка, ты ушла с этого сайта? Если не секрет, куда. Напиши, пожалуйста. Денис не продлил этот домен. Что собираешься делать?

    Vera_A
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 361
    Очки : 361
    Дата регистрации : 2014-02-22
    Возраст : 54
    Откуда : Самара

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Vera_A в Вт Янв 20, 2015 6:07 am

    Лика83 пишет:Верочка, ты ушла с этого сайта? Если не секрет, куда. Напиши, пожалуйста. Денис не продлил этот домен. Что собираешься делать?
    Здесь совсем не стало простого общения. Нас очень мало, кто заходит сюда. И те, кто остался, просто пишут отчеты и уходят. А порой очень хочется живого общения на нашу тему, я вообще любитель поболтать о наболевшем. Поэтому я и стала искать другие сайты. Но для вас могу написать следующее: у меня сейчас не лучшее время: в конце ноября сильно заболела, из-за болезни всё забросила ( я так сильно уже лет 10 не болела), а вот теперь никак не могу начать. На другом сайте вступила в группу и с 25 января начинаю свой путь к стройности. Там бесплатная группа, худеет каждый как хочет, просто пишем отчеты и поддерживаем друг друга, программа до лета. Тому, кто сбросит больше всех в процентном соотношении к своему весу, проигравшие высылают небольшие подарки: гель для душа, или  шампунь, или что-то на свое усмотрение. Мне понравилась затея. Если пойдут успехи и здесь о них напишу. Если сайт ещё будет работать.

    Спонсируемый контент

    Re: 13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Пт Дек 15, 2017 6:28 am