V-й; № 12 Светлана, Днепропетровск, Украина

Елена М. пишет:

Светлость пишет:

Елена М. пишет:

Светлость пишет:

Елена М. пишет:Света!Поздравляю!Отличный результат!

Спасибо Лен!!! я сама ОЧЕНЬ довольна!!!! спорт зал и правильное питание - это класс!!!

А День греха?Для меня любая диета была адом!!! А с Днем греха все радует.

День греха.. это отдушина..и как по мне чисто психологически легче становится когда в будний день соблазняет что то не то скушать... думаешь.. не сегодня.. а подожду до субботы и потом обязательно скушаю.. но приходит суббота, и совсем не понмю что хотела скушать не того))))

Я записываю все,что хотела покупаю.Но не все съедаю.Не могу осилить.С частым питанием много уже не могу съесть,всего по чуть-чуть.Очень это радует.

даа, про то что за раз еды меньше съедаешь.. это правда... вчера таак хотела кушать.. насыпала себе как раньше.. а и половины не осилила... да и глазами оно все казалось вкуснее, чем на вкус...

Денис Маркелов пишет:Результат шикарный! Молодец!

спасибо))) стараюсь))
но визуально еще ничего не видно..и думаю еще пару месяцев нужно что бы видна стала работа над собой.

Светлость пишет:

Денис Маркелов пишет:Результат шикарный! Молодец!

спасибо))) стараюсь))
но визуально еще ничего не видно..и думаю еще пару месяцев нужно что бы видна стала работа над собой.

Увидишь Особенно по одежде. Когда спадать начнет.

Денис Маркелов пишет:

Светлость пишет:

Денис Маркелов пишет:Результат шикарный! Молодец!

спасибо))) стараюсь))
но визуально еще ничего не видно..и думаю еще пару месяцев нужно что бы видна стала работа над собой.

Увидишь Особенно по одежде. Когда спадать начнет.

ой побыстрей бы)))) так хочется одеть одежду которая мала стала ((

хотя на прошлой неделе уже влезла в джинсы а на этой они уже немного велики

Светлость пишет:

Денис Маркелов пишет:

Светлость пишет:

Денис Маркелов пишет:Результат шикарный! Молодец!

спасибо))) стараюсь))
но визуально еще ничего не видно..и думаю еще пару месяцев нужно что бы видна стала работа над собой.

Увидишь Особенно по одежде. Когда спадать начнет.

ой побыстрей бы)))) так хочется одеть одежду которая мала стала ((

хотя на прошлой неделе уже влезла в джинсы а на этой они уже немного велики

А ты фото делаешь? На фото разница очень видна.

elena-pugacheva пишет:

Светлость пишет:

Денис Маркелов пишет:

Светлость пишет:

Денис Маркелов пишет:Результат шикарный! Молодец!

спасибо))) стараюсь))
но визуально еще ничего не видно..и думаю еще пару месяцев нужно что бы видна стала работа над собой.

Увидишь Особенно по одежде. Когда спадать начнет.

ой побыстрей бы)))) так хочется одеть одежду которая мала стала ((

хотя на прошлой неделе уже влезла в джинсы а на этой они уже немного велики

А ты фото делаешь? На фото разница очень видна.

Привет! нет думаю рановато еще... хочу хотя бы этот уровень закончить и тогда пофотографируюсь.... хочется что бы явно уже было видно а у меня пока мало сантиметров ушло... думаю не особо заметно будет.. разве, что на лице))

Светлость пишет:

elena-pugacheva пишет:

Светлость пишет:

Денис Маркелов пишет:

Светлость пишет:

Денис Маркелов пишет:Результат шикарный! Молодец!

спасибо))) стараюсь))
но визуально еще ничего не видно..и думаю еще пару месяцев нужно что бы видна стала работа над собой.

Увидишь Особенно по одежде. Когда спадать начнет.

ой побыстрей бы)))) так хочется одеть одежду которая мала стала ((

хотя на прошлой неделе уже влезла в джинсы а на этой они уже немного велики

А ты фото делаешь? На фото разница очень видна.

Привет! нет думаю рановато еще... хочу хотя бы этот уровень закончить и тогда пофотографируюсь.... хочется что бы явно уже было видно а у меня пока мало сантиметров ушло... думаю не особо заметно будет.. разве, что на лице))

Привет! (я по-быстрому просматривала и не поздоровалась )Сфотографируйся просто для себя, разница уже видна при -3кг и поднимает настроение.

elena-pugacheva пишет:

Светлость пишет:

elena-pugacheva пишет:

Светлость пишет:

Денис Маркелов пишет:

Светлость пишет:

Денис Маркелов пишет:Результат шикарный! Молодец!

спасибо))) стараюсь))
но визуально еще ничего не видно..и думаю еще пару месяцев нужно что бы видна стала работа над собой.

Увидишь Особенно по одежде. Когда спадать начнет.

ой побыстрей бы)))) так хочется одеть одежду которая мала стала ((

хотя на прошлой неделе уже влезла в джинсы а на этой они уже немного велики

А ты фото делаешь? На фото разница очень видна.

Привет! нет думаю рановато еще... хочу хотя бы этот уровень закончить и тогда пофотографируюсь.... хочется что бы явно уже было видно а у меня пока мало сантиметров ушло... думаю не особо заметно будет.. разве, что на лице))

Привет! (я по-быстрому просматривала и не поздоровалась )Сфотографируйся просто для себя, разница уже видна при -3кг и поднимает настроение.

ничего, я сама бывает забываю здороваться уговорила, в субботу сфотографируюсь))) надеюсь действительно видно будет)))

Вижу небольшой привес. Видимо вода.

Денис Маркелов пишет:Вижу небольшой привес. Видимо вода.

Не знаю, возможно (надеюсь).... после прошлого ДГ когда я наелась кукурузных хлопьев, у меня почти на полтора кг привес на следующий день был и я за неделю вот не все смогла убрать(((

Ребят!!!!

сантиметры уходят - классно))) но... вес стоит((( у меня 77,4 - 80 кг - гуляет... и никуда не двигается(((

знакомые говорят - что хожу в зал и белковое преимущественно питание дает рост мышц и соответственно вес не снижается....

Что скажите старожилы?? Денис? может у меня что то не так???

Рада, что эта неделя дала сдвиг в весе))а то я думала так на 77 кг и останусь.... и еще одна радосто у меня на весах сегодня не заметен был день греха 75,7 ))) я рада))

Купила в аптеке Л-карнитин - начала принимать, посмотрим что будет)

и смотрю меня никто не читает.... ну ладно.. хоть для себя отмечусь))) и джинсы в которые я месяц назад не влезала - уже на мне висят)))) и спортивную майку для тренировок пришлось сменить))

Светлость пишет:Рада, что эта неделя дала сдвиг в весе))а то я думала так на 77 кг и останусь.... и еще одна радосто у меня на весах сегодня не заметен был день греха 75,7 ))) я рада))

Купила в аптеке Л-карнитин - начала принимать, посмотрим что будет)

и смотрю меня никто не читает.... ну ладно.. хоть для себя отмечусь))) и джинсы в которые я месяц назад не влезала - уже на мне висят)))) и спортивную майку для тренировок пришлось сменить))

Отчего же.. Я читаю! А отвес это очень хъорошо1 Значит пауза пройдена! Сейчас вс - народ оклемается и начнет спамить

Денис Маркелов пишет:

Светлость пишет:Рада, что эта неделя дала сдвиг в весе))а то я думала так на 77 кг и останусь.... и еще одна радосто у меня на весах сегодня не заметен был день греха 75,7 ))) я рада))

Купила в аптеке Л-карнитин - начала принимать, посмотрим что будет)

и смотрю меня никто не читает.... ну ладно.. хоть для себя отмечусь))) и джинсы в которые я месяц назад не влезала - уже на мне висят)))) и спортивную майку для тренировок пришлось сменить))

Отчего же.. Я читаю! А отвес это очень хъорошо1 Значит пауза пройдена! Сейчас вс - народ оклемается и начнет спамить

)))) спасибо)))) жду их спама)))

хотела у тебя узнать на счет л-карнитина.... его прием не вызывает привыкания организма? такого что бы потом после окончания приема... организм перестанет с прежней силой переводить жировые клетки в энергию?? .... ну по аналогии с никотиновой кислотой - если начинаешь курить и никотин поступает извне, то организм свой перестает вырабаотывать...и потом время нужно на восстановление.

Отличный результат! Молодец! А почем брала L-картинин, в обычной аптеке?
* читают, если пишешь) Такой уж закон дневничков)

Светлость пишет:

Денис Маркелов пишет:

Светлость пишет:Рада, что эта неделя дала сдвиг в весе))а то я думала так на 77 кг и останусь.... и еще одна радосто у меня на весах сегодня не заметен был день греха 75,7 ))) я рада))

Купила в аптеке Л-карнитин - начала принимать, посмотрим что будет)

и смотрю меня никто не читает.... ну ладно.. хоть для себя отмечусь))) и джинсы в которые я месяц назад не влезала - уже на мне висят)))) и спортивную майку для тренировок пришлось сменить))

Отчего же.. Я читаю! А отвес это очень хъорошо1 Значит пауза пройдена! Сейчас вс - народ оклемается и начнет спамить

)))) спасибо)))) жду их спама)))

хотела у тебя узнать на счет л-карнитина.... его прием не вызывает привыкания организма? такого что бы потом после окончания приема... организм перестанет с прежней силой переводить жировые клетки в энергию?? .... ну по аналогии с никотиновой кислотой - если начинаешь курить и никотин поступает извне, то организм свой перестает вырабаотывать...и потом время нужно на восстановление.

Л-карнитин я пью периодически, никакого привыкания не заметила. Но от него толку не будет без спорта.

Ирина Кабова пишет:Отличный результат! Молодец! А почем брала L-картинин, в обычной аптеке?
* читают, если пишешь) Такой уж закон дневничков)

Л-Карнитин покупала за 20,95 грн в аптеке.

elena-pugacheva пишет:

Светлость пишет:

Денис Маркелов пишет:

Светлость пишет:Рада, что эта неделя дала сдвиг в весе))а то я думала так на 77 кг и останусь.... и еще одна радосто у меня на весах сегодня не заметен был день греха 75,7 ))) я рада))

Купила в аптеке Л-карнитин - начала принимать, посмотрим что будет)

и смотрю меня никто не читает.... ну ладно.. хоть для себя отмечусь))) и джинсы в которые я месяц назад не влезала - уже на мне висят)))) и спортивную майку для тренировок пришлось сменить))

Отчего же.. Я читаю! А отвес это очень хъорошо1 Значит пауза пройдена! Сейчас вс - народ оклемается и начнет спамить

)))) спасибо)))) жду их спама)))

хотела у тебя узнать на счет л-карнитина.... его прием не вызывает привыкания организма? такого что бы потом после окончания приема... организм перестанет с прежней силой переводить жировые клетки в энергию?? .... ну по аналогии с никотиновой кислотой - если начинаешь курить и никотин поступает извне, то организм свой перестает вырабаотывать...и потом время нужно на восстановление.

Л-карнитин я пью периодически, никакого привыкания не заметила. Но от него толку не будет без спорта.

да ты права, что без спорта он не работает. ну так у меня через день 2,5 часовые тренировки. думаю этого хватит что бы он действовал)))

Свет, а что за тренировки, куда ходишь?

Ирина Кабова пишет:Свет, а что за тренировки, куда ходишь?

хожу в тренажерный зал, у нас не очень далеко новый открылся. тренера видно с опытом, хожу с подружкой)) у меня достаточно много подходов по каждому виду упражнений да и на дорожке тренер дал 15 и 20 минут.... а на них иногда очередь... приходится минут 5-10 ждать. вот и выходит что в среднем 2 часа чистых тренировок либо 2,5 часа если много народу)))

Еще скажу - я ОЧЕНЬ довольна что пошла в зал))) столько сил и энергии после него и результат заметнее. так что все кому здоровье и финансы позволяют - бегом в зал))))

у нас абонемент с 8 утра и до 10 вечера с тренером 250 грн. и посещение безлим))) думаю где то в этом районе и в других залах цены.

Светлость пишет:

Ирина Кабова пишет:Свет, а что за тренировки, куда ходишь?

хожу в тренажерный зал, у нас не очень далеко новый открылся. тренера видно с опытом, хожу с подружкой)) у меня достаточно много подходов по каждому виду упражнений да и на дорожке тренер дал 15 и 20 минут.... а на них иногда очередь... приходится минут 5-10 ждать. вот и выходит что в среднем 2 часа чистых тренировок либо 2,5 часа если много народу)))

Еще скажу - я ОЧЕНЬ довольна что пошла в зал))) столько сил и энергии после него и результат заметнее. так что все кому здоровье и финансы позволяют - бегом в зал))))

у нас абонемент с 8 утра и до 10 вечера с тренером 250 грн. и посещение безлим))) думаю где то в этом районе и в других залах цены.

Молодец! А я никак в зал не дойду(((

Ирина Кабова пишет:

Светлость пишет:

Ирина Кабова пишет:Свет, а что за тренировки, куда ходишь?

хожу в тренажерный зал, у нас не очень далеко новый открылся. тренера видно с опытом, хожу с подружкой)) у меня достаточно много подходов по каждому виду упражнений да и на дорожке тренер дал 15 и 20 минут.... а на них иногда очередь... приходится минут 5-10 ждать. вот и выходит что в среднем 2 часа чистых тренировок либо 2,5 часа если много народу)))

Еще скажу - я ОЧЕНЬ довольна что пошла в зал))) столько сил и энергии после него и результат заметнее. так что все кому здоровье и финансы позволяют - бегом в зал))))

у нас абонемент с 8 утра и до 10 вечера с тренером 250 грн. и посещение безлим))) думаю где то в этом районе и в других залах цены.

Молодец! А я никак в зал не дойду(((

Ох Ириш, главное себя заставить туда прийти, а потом уже сложно будет себя заставлять от туда уходить)))) нам же к лету нужно быть красавицами с отличной фигурой))))

Отвес ниже якоря! Супер! Молодец!

Денис Маркелов пишет:Отвес ниже якоря! Супер! Молодец!

Точно,что супер круто. Не каждому удалось даже якорь удержать.

Денис Маркелов пишет:Отвес ниже якоря! Супер! Молодец!

Спасибо))) я все стремлюсь на -5 кг)))