№10 Фируза, г. Харьков

elena-pugacheva пишет:

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:девочки Вам на улыбнуться..несколько недель назад щелкнули мою. еду и мамbye рядом)) типо сравнение потока и харда))))

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

По объему порций да, ни за что не хочу в ХАРД. А вот почему в пиалках одно и то же для потока, у нас ведь меню достаточно разнообразное на день.

Вот что меня скоро ждет) но я и не против

девочки это очень большая Хардовая порция, сейчас вот в два раза меньше у меня)))) даже фоткать страшно)))
Фируз ты там как родная?

elena-pugacheva пишет:

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:девочки Вам на улыбнуться..несколько недель назад щелкнули мою. еду и мамbye рядом)) типо сравнение потока и харда))))

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

По объему порций да, ни за что не хочу в ХАРД. А вот почему в пиалках одно и то же для потока, у нас ведь меню достаточно разнообразное на день.

Лена, а я в тайне мечтаю попасть в Хард! )))Но,пока, по физ.нагрузке не смогу соответствовать((

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:девочки это очень большая Хардовая порция, сейчас вот в два раза меньше у меня)))) даже фоткать страшно)))
Фируз ты там как родная?

Анютка, девочки, приветик! приползла я домой)
я отлично! сегодня день умещается в двух анекдотах:
1 Мыши плакали, кололись, но продолжали есть кактус! так и я весь день-фаршировала себя макаронами, не сказать что без удовольствия, дорвалась все таки) но блин, их было тааак много)
потом пошла вторая стадия после того как я влетела (именно влетела в тренажерку
2 Виталик выпил энерготоника и уехал из зала на велотренажере
1 час и 15 мин я как очумелая крутила педали, шла в горку на дорожке и бегала))))))))) ээээх, так бы каждый день) и при этом еще настроение аж перло)
теперь цель-завтра найти среди работы (аж 4 тренировки) время и главное силы самой позаниматься ударно и в пт тоже и тогда можно будет рассчитывать на то что от значительной части привеса я избавлюсь.

Ань, фотки классные) но ты зачем девочек пугаешь?) а то они не захотят на ХАРД потом)
девочки, на самом деле тут нет ничего нереального, а есть ЭТАПНОСТЬ и программа оч плавно подводит к этому, пока вы дойдете-будете готовы, я скажу такой пример-относительно физ формы, а не питания, но все равно суть та же! сегодня вспомнила пока бегала-НЕСКОЛЬКО ЛЕТ НАЗАД МНЕ ФИЗИЧЕСКИ БЫЛО ТЯЖЕЛО НЕСКОЛЬКО РАЗ ПОДРЯД ПОДНЯТЬ РУКИ ВЫШЕ ГОЛОВЫ, это не преувеличение, совершенно честно как есть говорю) было и такое) не Боги горшки лепят, а человек может при должном подходе именно вылепить из себя, из любого исходного материала практически)

худышка пишет:

elena-pugacheva пишет:

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:девочки Вам на улыбнуться..несколько недель назад щелкнули мою. еду и мамbye рядом)) типо сравнение потока и харда))))

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

По объему порций да, ни за что не хочу в ХАРД. А вот почему в пиалках одно и то же для потока, у нас ведь меню достаточно разнообразное на день.

Лена, а я в тайне мечтаю попасть в Хард! )))Но,пока, по физ.нагрузке не смогу соответствовать((

Леночка, как по мне, то это вполне ЕСТЕСТВЕННАЯ МЕЧТА для тех кто начал программу) и то что я написала-как раз к твоим словам про подготовленность к физнагрузкам) Москва не сразу строилась)

Hard-70: №10 Фируза пишет:

худышка пишет:

elena-pugacheva пишет:

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:девочки Вам на улыбнуться..несколько недель назад щелкнули мою. еду и мамbye рядом)) типо сравнение потока и харда))))

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

По объему порций да, ни за что не хочу в ХАРД. А вот почему в пиалках одно и то же для потока, у нас ведь меню достаточно разнообразное на день.

Лена, а я в тайне мечтаю попасть в Хард! )))Но,пока, по физ.нагрузке не смогу соответствовать((

Леночка, как по мне, то это вполне ЕСТЕСТВЕННАЯ МЕЧТА для тех кто начал программу) и то что я написала-как раз к твоим словам про подготовленность к физнагрузкам) Москва не сразу строилась)

К физнагрузкам кайф как то постепенно появляется, не все сразу))

Таааак, итоги недели однозначно не оценишь, с одной стороны я пока еще с приличным плюсом после своей недели раздолья и беспредела а с др стороны наконец то лучше по самочувствию стало, я влилась в нагрузки-не пропустила ни одного дня чтоб хотя бы кардио по минимуму не сделать, даже сегодня осталась после своей тренировки на аэробику)

Сегодня задумалась над вопросами мотивации, что нас сподвигает к активным действиям, каким должен быть толчок чтоб заставить нас поднять пятую точку и что то сделать для самих себя)
Может тут речь не о серьезной внутренней мотивации, но, допустим, о стимулах, кот так или иначе нас тормошат.
Сегодня вспомнился эпизод с моим парикмахером, это было оч давно, может курс первый ин-та, на тот момент я таким увальнем была-с пар бежала домой, чтоб покушать, прихватить с собой шоколадку или еще что то сладкое и бегом на диванчик снова читать что тут скажешь, потерянная молодость)я была оч неуверенной в себе, что касается внешности, оч многое не нравилось, но чтоб что то изменить-все время чего то не хватало то ли не знала как взяться за себя, подружка все время в тренажерку тащила, но я отбивалась как могла-а как же мой диванчик без меня?! кстати, времена поменялись, теперь мы с ней смеемся вспоминая былое-теперь тащу ее я, она упирается и куча отговорок про запас-работа, некогда) В общем парикмахер... девочка была чуть старше меня, стригла меня так что сейчас даже волосы от ужаса на голове шевелятся-как можно было так портить отличные от природы волосы?! вдоль и поперек-в итоге они, и так вьющиеся, торчали в разные стороны что у бабки Ежки, с одной стороны к лицу, с др-от лица и как то во время нашей привычной болтовни она обронила фразу относительно моей внешности что то типа "ну ничего, главное что глаза красивые", я всего контекста разговора уже не помню, но эта фраза мне врезалась в память) помню я как пришибленная шла домой, пытаясь понять что же не так со всем остальным?! и насколько оно действительно все плохо пришла домой-сожрала 3 шоколадки подряд, все-это был финиш! съела я их на автомате, даже не задумываясь что вообще делаю и насколько оно не надо на самом деле. Помню что почувствовала как сердце заходится, это меня действительно встряхнуло, я подумала что такая молодая еще, а допустила что в такой вот никудышней форме, а чего дальше ждать? Вот это было моим поворотным моментом, когда я перестала только мечтать как же оно все будет здорово а приступила к конкретным действиям. И первое что сделала-это поехала на книжную балку и прикупила за 15 грн популярнейшую тогда книженцию-"Бодифлекс. Великолепная фигура всего за 15 мин в день"))))))) это было самое оно-больше 15 мин я не готова была оторвать от своего размеренного графика даже ради фигуры своей мечты ну и подкупало то, что ничего особого для этой зарядки не требуется, в итоге осваивала я ее в своей малюсенькой комнатке-упражнения которые сидя: одна нога под столом, вторая под диваном а потом покатилось-басссейн с аквааэробикой, пилатес-любовь с первого взгляда (на тренера ) и с первого вдоха, что называется) дальше круче, так разогналась что закончила курсы фитнесинструкторов и буквально с нуля меня взяли на "попробовать" в клуб, попробовала-клиентам понравилось, стала собираться группа-по сей день веду в этом клубе) параллельно в разные периоды вела акву, потом освоила и вела аэробику и все это параллельно с учебой в интернатуре, горела-успевала)эээх а сейчас вот вспомнилось-а если б не было этих всех неприятных "отрицательных" моментов? так бы и оставалось наверное гладенько, спокойно, по накатанной-наклонной вниз) Мотивация ведь тоже разная бывает-бывает положительная, а бывает, как в этом случае, отрицательная. Я хочу ск что не нужно злиться, цепляться за обиды, просто используйте эти ситуации чтоб раскрутить свой маховик, тогда и отрицательная мотивация станет положительной, главное ведь результат)

Hard-70: №10 Фируза пишет:Сегодня задумалась над вопросами мотивации, что нас сподвигает к активным действиям, каким должен быть толчок чтоб заставить нас поднять пятую точку и что то сделать для самих себя)
Может тут речь не о серьезной внутренней мотивации, но, допустим, о стимулах, кот так или иначе нас тормошат.
Сегодня вспомнился эпизод с моим парикмахером, это было оч давно, может курс первый ин-та, на тот момент я таким увальнем была-с пар бежала домой, чтоб покушать, прихватить с собой шоколадку или еще что то сладкое и бегом на диванчик снова читать что тут скажешь, потерянная молодость)я была оч неуверенной в себе, что касается внешности, оч многое не нравилось, но чтоб что то изменить-все время чего то не хватало то ли не знала как взяться за себя, подружка все время в тренажерку тащила, но я отбивалась как могла-а как же мой диванчик без меня?! кстати, времена поменялись, теперь мы с ней смеемся вспоминая былое-теперь тащу ее я, она упирается и куча отговорок про запас-работа, некогда) В общем парикмахер... девочка была чуть старше меня, стригла меня так что сейчас даже волосы от ужаса на голове шевелятся-как можно было так портить отличные от природы волосы?! вдоль и поперек-в итоге они, и так вьющиеся, торчали в разные стороны что у бабки Ежки, с одной стороны к лицу, с др-от лица и как то во время нашей привычной болтовни она обронила фразу относительно моей внешности что то типа "ну ничего, главное что глаза красивые", я всего контекста разговора уже не помню, но эта фраза мне врезалась в память) помню я как пришибленная шла домой, пытаясь понять что же не так со всем остальным?! и насколько оно действительно все плохо пришла домой-сожрала 3 шоколадки подряд, все-это был финиш! съела я их на автомате, даже не задумываясь что вообще делаю и насколько оно не надо на самом деле. Помню что почувствовала как сердце заходится, это меня действительно встряхнуло, я подумала что такая молодая еще, а допустила что в такой вот никудышней форме, а чего дальше ждать? Вот это было моим поворотным моментом, когда я перестала только мечтать как же оно все будет здорово а приступила к конкретным действиям. И первое что сделала-это поехала на книжную балку и прикупила за 15 грн популярнейшую тогда книженцию-"Бодифлекс. Великолепная фигура всего за 15 мин в день"))))))) это было самое оно-больше 15 мин я не готова была оторвать от своего размеренного графика даже ради фигуры своей мечты ну и подкупало то, что ничего особого для этой зарядки не требуется, в итоге осваивала я ее в своей малюсенькой комнатке-упражнения которые сидя: одна нога под столом, вторая под диваном а потом покатилось-басссейн с аквааэробикой, пилатес-любовь с первого взгляда (на тренера ) и с первого вдоха, что называется) дальше круче, так разогналась что закончила курсы фитнесинструкторов и буквально с нуля меня взяли на "попробовать" в клуб, попробовала-клиентам понравилось, стала собираться группа-по сей день веду в этом клубе) параллельно в разные периоды вела акву, потом освоила и вела аэробику и все это параллельно с учебой в интернатуре, горела-успевала)эээх а сейчас вот вспомнилось-а если б не было этих всех неприятных "отрицательных" моментов? так бы и оставалось наверное гладенько, спокойно, по накатанной-наклонной вниз) Мотивация ведь тоже разная бывает-бывает положительная, а бывает, как в этом случае, отрицательная. Я хочу ск что не нужно злиться, цепляться за обиды, просто используйте эти ситуации чтоб раскрутить свой маховик, тогда и отрицательная мотивация станет положительной, главное ведь результат)

Обалдеть!! Да ты огромная молодец!! А в программу когда пришла? На каком этапе!

Обалдеть!! Да ты огромная молодец!! А в программу когда пришла? На каком этапе![/quote]

Лен (можно по имени? ) это я описала все что было до программы, то что уже успелось, а в программе я где то с октября, точно уже не помню, так прижилась что кажется сто лет здесь))))))))))) в программу я пришла с целью дошлифовать то, что не смогла до, т.е. у меня были удачные попытки "похудения" и достижения желаемого веса, но это не совсем то, чего я хотела.

Ну вот и я домой добралась.
Анютка моя выходит из ХАРДа, следом за нею и я. Программа не рассчитана на такой продолжительный период, но мы с Аней два убойных динозаврика, перли напролом) Надо отдохнуть, решили с Денисом что я выхожу на 3 недели и отдыхаю, чтобы потом с новыми силами снова в бой, так будет правильно.
Устала оч, физически устала-с работы на работу, потом тренировки, морально-всюду всем должен, никто только тебе ничего не должен)надо сбавлять обороты и не брать на себя лишнего, чувствуешь себя просто лошадью ломовой
Денису спасибо огромное, вообще без комментариев, слов тут мало, всегда готов поддержать.
Анютке, моей боевой подружке спасибо-вправит мозги когда надо)
Всем ребятам со всех потоков-за пример и вдохновение, за поддержку.
Я это, никуда не ухожу!!! немного расчувствовалась

Hard-70: №10 Фируза пишет:Ну вот и я домой добралась.
Анютка моя выходит из ХАРДа, следом за нею и я. Программа не рассчитана на такой продолжительный период, но мы с Аней два убойных динозаврика, перли напролом) Надо отдохнуть, решили с Денисом что я выхожу на 3 недели и отдыхаю, чтобы потом с новыми силами снова в бой, так будет правильно.
Устала оч, физически устала-с работы на работу, потом тренировки, морально-всюду всем должен, никто только тебе ничего не должен)надо сбавлять обороты и не брать на себя лишнего, чувствуешь себя просто лошадью ломовой
Денису спасибо огромное, вообще без комментариев, слов тут мало, всегда готов поддержать.
Анютке, моей боевой подружке спасибо-вправит мозги когда надо)
Всем ребятам со всех потоков-за пример и вдохновение, за поддержку.
Я это, никуда не ухожу!!! немного расчувствовалась

КАК ЖЕ Я РАДА!!!!!!!!!!! молодец!!!!ЭТО ОЧЕНЬ ПРАВИЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ))))
млина Фируза от счастья в ладошки хлопаю))))
Теперь ты со мной?)Я со вчера ем))) кайф прям

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:

Hard-70: №10 Фируза пишет:Ну вот и я домой добралась.
Анютка моя выходит из ХАРДа, следом за нею и я. Программа не рассчитана на такой продолжительный период, но мы с Аней два убойных динозаврика, перли напролом) Надо отдохнуть, решили с Денисом что я выхожу на 3 недели и отдыхаю, чтобы потом с новыми силами снова в бой, так будет правильно.
Устала оч, физически устала-с работы на работу, потом тренировки, морально-всюду всем должен, никто только тебе ничего не должен)надо сбавлять обороты и не брать на себя лишнего, чувствуешь себя просто лошадью ломовой
Денису спасибо огромное, вообще без комментариев, слов тут мало, всегда готов поддержать.
Анютке, моей боевой подружке спасибо-вправит мозги когда надо)
Всем ребятам со всех потоков-за пример и вдохновение, за поддержку.
Я это, никуда не ухожу!!! немного расчувствовалась

КАК ЖЕ Я РАДА!!!!!!!!!!! молодец!!!!ЭТО ОЧЕНЬ ПРАВИЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ))))
млина Фируза от счастья в ладошки хлопаю))))
Теперь ты со мной?)Я со вчера ем))) кайф прям

)))))))))))))))))))с тобой конечно, куда жэ я от тебя денусь! помоему мы уже срослись тут
Ань, спасибо,у меня тут еще все подвалило одновременно, нет сил, не успеваешь реагировать, не знаешь куда бежать, седня утром я собрала форму на тренировку (на работу) и просто оставила ее на столике-это у меня впервые за 4 года работы) для меня забыть форму это все равно что голой выйти уже на автомате, а сегодня так вот, совсем задурилась.
Я тоже ем сегодня и радуюсь)

Hard-70: №10 Фируза пишет:

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:

Hard-70: №10 Фируза пишет:Ну вот и я домой добралась.
Анютка моя выходит из ХАРДа, следом за нею и я. Программа не рассчитана на такой продолжительный период, но мы с Аней два убойных динозаврика, перли напролом) Надо отдохнуть, решили с Денисом что я выхожу на 3 недели и отдыхаю, чтобы потом с новыми силами снова в бой, так будет правильно.
Устала оч, физически устала-с работы на работу, потом тренировки, морально-всюду всем должен, никто только тебе ничего не должен)надо сбавлять обороты и не брать на себя лишнего, чувствуешь себя просто лошадью ломовой
Денису спасибо огромное, вообще без комментариев, слов тут мало, всегда готов поддержать.
Анютке, моей боевой подружке спасибо-вправит мозги когда надо)
Всем ребятам со всех потоков-за пример и вдохновение, за поддержку.
Я это, никуда не ухожу!!! немного расчувствовалась

КАК ЖЕ Я РАДА!!!!!!!!!!! молодец!!!!ЭТО ОЧЕНЬ ПРАВИЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ))))
млина Фируза от счастья в ладошки хлопаю))))
Теперь ты со мной?)Я со вчера ем))) кайф прям

Фируза!А какой сейчас вес?А про обещание помнишь?

)))))))))))))))))))с тобой конечно, куда жэ я от тебя денусь! помоему мы уже срослись тут
Ань, спасибо,у меня тут еще все подвалило одновременно, нет сил, не успеваешь реагировать, не знаешь куда бежать, седня утром я собрала форму на тренировку (на работу) и просто оставила ее на столике-это у меня впервые за 4 года работы) для меня забыть форму это все равно что голой выйти уже на автомате, а сегодня так вот, совсем задурилась.
Я тоже ем сегодня и радуюсь)

Фируза!А какой сейчас вес?А про обещание помнишь?

Елена М. пишет:

Hard-70: №10 Фируза пишет:

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:

Hard-70: №10 Фируза пишет:Ну вот и я домой добралась.
Анютка моя выходит из ХАРДа, следом за нею и я. Программа не рассчитана на такой продолжительный период, но мы с Аней два убойных динозаврика, перли напролом) Надо отдохнуть, решили с Денисом что я выхожу на 3 недели и отдыхаю, чтобы потом с новыми силами снова в бой, так будет правильно.
Устала оч, физически устала-с работы на работу, потом тренировки, морально-всюду всем должен, никто только тебе ничего не должен)надо сбавлять обороты и не брать на себя лишнего, чувствуешь себя просто лошадью ломовой
Денису спасибо огромное, вообще без комментариев, слов тут мало, всегда готов поддержать.
Анютке, моей боевой подружке спасибо-вправит мозги когда надо)
Всем ребятам со всех потоков-за пример и вдохновение, за поддержку.
Я это, никуда не ухожу!!! немного расчувствовалась

КАК ЖЕ Я РАДА!!!!!!!!!!! молодец!!!!ЭТО ОЧЕНЬ ПРАВИЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ))))
млина Фируза от счастья в ладошки хлопаю))))
Теперь ты со мной?)Я со вчера ем))) кайф прям

Фируза!А какой сейчас вес?А про обещание помнишь?

)))))))))))))))))))с тобой конечно, куда жэ я от тебя денусь! помоему мы уже срослись тут
Ань, спасибо,у меня тут еще все подвалило одновременно, нет сил, не успеваешь реагировать, не знаешь куда бежать, седня утром я собрала форму на тренировку (на работу) и просто оставила ее на столике-это у меня впервые за 4 года работы) для меня забыть форму это все равно что голой выйти уже на автомате, а сегодня так вот, совсем задурилась.
Я тоже ем сегодня и радуюсь)

Фируза!А какой сейчас вес?А про обещание помнишь?

Леночка, я не взвешиваюсь ежедневно, но подозреваю что до 68-69 дошел вчера ела сладкое, молола все подряд, чтоб там какие то угрызения совести-ноль вообще, измочаленная, пережить бы пт и суб и там выходной. Нет, конечно же я помню про обещание, все будет как запланировано) Денис поможет)

Hard-70: №10 Фируза пишет:

Елена М. пишет:

Hard-70: №10 Фируза пишет:

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:

Hard-70: №10 Фируза пишет:Ну вот и я домой добралась.
Анютка моя выходит из ХАРДа, следом за нею и я. Программа не рассчитана на такой продолжительный период, но мы с Аней два убойных динозаврика, перли напролом) Надо отдохнуть, решили с Денисом что я выхожу на 3 недели и отдыхаю, чтобы потом с новыми силами снова в бой, так будет правильно.
Устала оч, физически устала-с работы на работу, потом тренировки, морально-всюду всем должен, никто только тебе ничего не должен)надо сбавлять обороты и не брать на себя лишнего, чувствуешь себя просто лошадью ломовой
Денису спасибо огромное, вообще без комментариев, слов тут мало, всегда готов поддержать.
Анютке, моей боевой подружке спасибо-вправит мозги когда надо)
Всем ребятам со всех потоков-за пример и вдохновение, за поддержку.
Я это, никуда не ухожу!!! немного расчувствовалась

КАК ЖЕ Я РАДА!!!!!!!!!!! молодец!!!!ЭТО ОЧЕНЬ ПРАВИЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ))))
млина Фируза от счастья в ладошки хлопаю))))
Теперь ты со мной?)Я со вчера ем))) кайф прям

Фируза!А какой сейчас вес?А про обещание помнишь?

)))))))))))))))))))с тобой конечно, куда жэ я от тебя денусь! помоему мы уже срослись тут
Ань, спасибо,у меня тут еще все подвалило одновременно, нет сил, не успеваешь реагировать, не знаешь куда бежать, седня утром я собрала форму на тренировку (на работу) и просто оставила ее на столике-это у меня впервые за 4 года работы) для меня забыть форму это все равно что голой выйти уже на автомате, а сегодня так вот, совсем задурилась.
Я тоже ем сегодня и радуюсь)

Фируза!А какой сейчас вес?А про обещание помнишь?

Леночка, я не взвешиваюсь ежедневно, но подозреваю что до 68-69 дошел вчера ела сладкое, молола все подряд, чтоб там какие то угрызения совести-ноль вообще, измочаленная, пережить бы пт и суб и там выходной. Нет, конечно же я помню про обещание, все будет как запланировано) Денис поможет)

Фируза! Набирайся сил и быстрее к нам.А то и мне после Ваших выходов захотелось отдохнуть Зима ,ну прямо некстати

Елена М. пишет:

Hard-70: №10 Фируза пишет:

Елена М. пишет:

Hard-70: №10 Фируза пишет:

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:

Hard-70: №10 Фируза пишет:Ну вот и я домой добралась.
Анютка моя выходит из ХАРДа, следом за нею и я. Программа не рассчитана на такой продолжительный период, но мы с Аней два убойных динозаврика, перли напролом) Надо отдохнуть, решили с Денисом что я выхожу на 3 недели и отдыхаю, чтобы потом с новыми силами снова в бой, так будет правильно.
Устала оч, физически устала-с работы на работу, потом тренировки, морально-всюду всем должен, никто только тебе ничего не должен)надо сбавлять обороты и не брать на себя лишнего, чувствуешь себя просто лошадью ломовой
Денису спасибо огромное, вообще без комментариев, слов тут мало, всегда готов поддержать.
Анютке, моей боевой подружке спасибо-вправит мозги когда надо)
Всем ребятам со всех потоков-за пример и вдохновение, за поддержку.
Я это, никуда не ухожу!!! немного расчувствовалась

КАК ЖЕ Я РАДА!!!!!!!!!!! молодец!!!!ЭТО ОЧЕНЬ ПРАВИЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ))))
млина Фируза от счастья в ладошки хлопаю))))
Теперь ты со мной?)Я со вчера ем))) кайф прям

Фируза!А какой сейчас вес?А про обещание помнишь?

)))))))))))))))))))с тобой конечно, куда жэ я от тебя денусь! помоему мы уже срослись тут
Ань, спасибо,у меня тут еще все подвалило одновременно, нет сил, не успеваешь реагировать, не знаешь куда бежать, седня утром я собрала форму на тренировку (на работу) и просто оставила ее на столике-это у меня впервые за 4 года работы) для меня забыть форму это все равно что голой выйти уже на автомате, а сегодня так вот, совсем задурилась.
Я тоже ем сегодня и радуюсь)

Фируза!А какой сейчас вес?А про обещание помнишь?

Леночка, я не взвешиваюсь ежедневно, но подозреваю что до 68-69 дошел вчера ела сладкое, молола все подряд, чтоб там какие то угрызения совести-ноль вообще, измочаленная, пережить бы пт и суб и там выходной. Нет, конечно же я помню про обещание, все будет как запланировано) Денис поможет)

Фируза! Набирайся сил и быстрее к нам.А то и мне после Ваших выходов захотелось отдохнуть Зима ,ну прямо некстати

Леночка, я тута!!! я ж никуда не ухожу, "выход" это именно из ХАРД, все равно я на программе, питаюсь по плану,тренировки тоже, отчеты пишу, так что я с вами на все 100%! просто питание чуть полегче, что то типа у вас на потоке) ой, про зиму не говори, снега по колено и все мокрое такое, рыхлое, я сегодня без тренировки обошлась-пока по городу намотала километраж-потрусила телесами)
Это ты чего?! насчет "отдохнуть захотелось"?! да у вас там лафа! это мы отдыхаем на вашем питании так что стой на месте!!! в смысле двигаемся вперед потихоньку, Лен, весна ж не за горами, месяц остался) ты там, помнится, тоже обещаньице дала прорвемся!)

АААААА!!!!! Все выходят из системы!!! Девочки, молодцы!!!!
А кто мне мозги вправлять будет? Я вот никак не остановлюсь после праздников, какая-то тоска и усталость напали и я ем что хочу, и когда хочу.
Стыдно, жуть...


А вы МОЛОДЦЫ!!!!!!!

HARD-70:Екатерина пишет:АААААА!!!!! Все выходят из системы!!! Девочки, молодцы!!!!
А кто мне мозги вправлять будет? Я вот никак не остановлюсь после праздников, какая-то тоска и усталость напали и я ем что хочу, и когда хочу.
Стыдно, жуть...


А вы МОЛОДЦЫ!!!!!!!

ммммм, Катюшка!!!! на фото ну просто красуня! глаз не оторвать)
да, выходим, но это как этап, еще не финиш
ты чего?!!! если что давай я вправлять буду! Кать, ну такие результаты обалденные, ты хочешь еще раз на ХАРДе отсидеть? забыла как оно было? а ну давай завязывай, все-новогодняя эпопея плавно растянувшаяся на весь январь закончилась! завтра 1 февраля и месяц до весны! куда твой муж смотрит то?!!!) Рома еще на потоке? пусть берет под свое крылышко тебя! в любом случае ЗАВЯЗЫВАЙ БЕЗОБРАЗНИЧАТЬ ТАМ! все-дала установку тебе...и себе

Фируза!
Вот лишние показатели пошли того что нам реально уже не хватает еды..
Я очень рада что ты села здраво подумала и решила что пора дать организму отдых и выходить временно с Харда... уж больно жестко столько времени....
Конечно организм выматывается и начинает давать сбои то там то тут....
Сейчас мы с тобой поедим))))) и снова в бой....
Тем более что едим то все правильно как Ден пишет...уверена привес будет минимальный (хотя сама еще не взвешивалась..страшненько буду в суб утром смотреть на свои ужасы)))))))
А вообще я уверена главное цель.,.
Если есть путь достижения который не сработал надо его поменять...а не саму цель...
Так что собрались собрались... без нарушений... теперь еды дофига так что..сладкое в сторону.... и по плану!! Я В ТЕБЯ ВЕРЮ!!!

Катюня!!! Катюня!! Ты наш первопроходец и лучшерезультатник.. какие там зажоры???!!!
А ну ка бери себя в руки или хочешь вернуть все что было так тяжело скинуто????
Катя мы на тебя ровняемся... так что ждем отличных результатов!!!

Неделя естественно с привесом закончилась, по этому поводу нет никаких эмоций откровенно говоря, как нет никаких сил) утром была на детских соревнованиях каратистов в кач-ве врача, к счастью детки дубасили др др аккуратно и никто никому нос не сломал, фух) еле досидела до конца, я сплю все время в дороге, раньше смотрела на таких людей с недоумением-те кот действительно спят, не дремают, так вот-я одна из них теперь
Тренировки на этой неделе погорели практически все, даже не рыпалась, только рабочие проводила. вчера немножко с группой позанималась, это все на что меня хватило. Еще один неописуемый бонус-привкус железа во рту от препарата железа прям никуда не денешься от него, жвачка уходит пачками) хорошо что только неделя еще осталась, потом наверное перерыв сделаю, хотя хотела еще упаковку подряд пропить. В принципе это все, за выходные (уже выходнОЙ) нужно отдохнуть и прийти в себя и начать неделю бодрячком, понимаю что тренировки для себя нужно все таки переносить на утреннее время-вечером я уже невменяемая

Ой, сижу краснею, читаю, что вы мне написала.
Исправляться начну с понедельника, попробую подстраиваться под график мужа, он перешел на новую работу, теперь 3 смены и я никак не определюсь со спортзалом. Хочу сказать, что когда нет тренировок, почему то очень пожрать охота. ))))
Я соберусь! А то ведь и 8 марта не за горами, а мы тут с мужем наели столько, что теперь пахать и пахать. ))))

HARD-70:Екатерина пишет:Ой, сижу краснею, читаю, что вы мне написала.
Исправляться начну с понедельника, попробую подстраиваться под график мужа, он перешел на новую работу, теперь 3 смены и я никак не определюсь со спортзалом. Хочу сказать, что когда нет тренировок, почему то очень пожрать охота. ))))
Я соберусь! А то ведь и 8 марта не за горами, а мы тут с мужем наели столько, что теперь пахать и пахать. ))))

я умолчала, а сама тоже самое что и Аня думаю-мы на тебя равнение держим, ты мегаудачный проект на системе!) надо держать результаты, а то снова на ХАРД засядем все вместе
Ничего, теперь опыт есть, я думаю к 8 марту должна все переработать, что набрала) я надеюсь на то же самое

ДАААААААААААААААА!!!! я это сделала наконец! сегодня в 7 утра была уже в тренажерке) ну и что что пришлось в 5 встать, нагладила халат, сложила 2 комплекта формы, нагрузила сумку лотками с едой-ну как же без торб обойтись Господи, у нас такой гололед, что я не уверена была что до остановки хотя бы целой дойду, жесть просто
А народу то оказывается утром полно, я думала одна я такая героиня, но нет-и девчонки и парни, пришла, а там уже вовсю пыхтят)такая довольная, на раб потом не шла, а летела)
Денис пожурил, я конечно совсем беспредел устроила, немного отдохнула морально и физически, нужно держать ритм, отчеты ежедневно буду писать

Фируз ты там как? Куда пропала?