///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


Участников: 5

    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733

    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 1

    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Empty 12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733

    Сообщение  autobot Вт Ноя 19, 2013 5:16 pm


    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 U733-1389426496
    Имя: Viktoriya
    Возраст:
    Рост: 167
    Откуда: Орехово-Зуево
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 70 кг 67.2 кг -2.8 кг
    Объем груди: 101см 96см -5 см
    Объем талии: 88см 81см -7 см
    Объем бедер: 100см 96см -4 см

    *Болезни, аллергии, травмы Травма коленки ( щель межколенного сустава), поэтому на дорожке долго бегать не могу.
    Награды: 12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Slon_l_p_small
    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 68кг 67.5кг 67.2кг 67.2кг -0.8кг
    ГРУДЬ 95см 94см 92см 96см +1см
    ТАЛИЯ 80см 80кг 80кг 81кг +1см
    БЕДРА 97см 96кг 95кг 96кг -1см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_s_big12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Week_report_small12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_s_big12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Week_report_small12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_s_big12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Week_report_small
    Третья неделя
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_g_small ПН 06.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_g_small ВТ 07.01.14 Настроение:Спорт:2\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_g_small СР 08.01.14 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Праздники праздники! Все сбилось
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_g_small ЧТ 09.01.14 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Боюсь, что что-то наберу
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_g_small ПТ 10.01.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_g_small СБ 11.01.14 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_g_small ПН 30.12.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_g_small ВТ 31.12.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Всех с Новым годом!
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_g_small СР 01.01.14 Настроение:Спорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_g_small ЧТ 02.01.14 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Система вышла из под контроля!
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_s_small ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_g_small СБ 04.01.14 Настроение:Спорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Первая неделя
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_g_small ПН 23.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Все норм!
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_g_small ВТ 24.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:4\5Отчеты:Качала бока и спину))
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_g_small СР 25.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:Все болит, еле хожу!
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_g_small ЧТ 26.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Был корпоратив и были нарушения!
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_g_small ПТ 27.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:)))
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_g_small СБ 28.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Всем доброго утра! И с Наступающим Новым Годом!!!!
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 70кг 68кг 67.5кг 68кг -2кг
    ГРУДЬ 101см 98см 95см 95см -6см
    ТАЛИЯ 88см 84кг 81кг 80кг -8см
    БЕДРА 100см 98кг 97кг 97кг -3см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_g_big12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Week_report_small12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_g_big12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Week_report_small12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_g_big12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Week_report_small
    Третья неделя
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_g_small ПН 16.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:)))
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_g_small ВТ 17.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_g_small СР 18.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:4\5Отчеты:Качала ноги!)
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_g_small ЧТ 19.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Были нарушения, но я исправлюсь
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_g_small ПТ 20.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_g_small СБ 21.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_g_small ВС 22.12.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:По-моему сегодня был второй день греха! Сорвалась(( буду настраиваться заново!
    Вторая неделя
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_g_small ПН 09.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Съела кусочек творожной запеканки, хотя она была приготовлена из обезжиренного творога, но в ней был желток! Остальное все О'К!
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_g_small ВТ 10.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:4\5Отчеты:Не успевала немного со временем, забывала есть каждые 2 часа, а так все норм!
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_g_small СР 11.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Думала сойду с ума! Сладкого очень хотелось! Терпела, терпела, в итоге схомячила глазированный сырок!
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_g_small ЧТ 12.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Все ок
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_g_small ПТ 13.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Жду завтра! Буду готовить сосиски в тесте))
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_g_small СБ 14.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Пора вкуснятины готовить))
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_g_small ВС 15.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Покачала пресс! Были нарушения: 2 мандарина и кусок яблочного пирога!
    Первая неделя
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_g_small ПН 02.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Не удержалась и съела 2 сливы, остальное все по плану!!
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_g_small ВТ 03.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:4\5Отчеты:Все О'К!
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_g_small СР 04.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Овощи, рис и рыба с соевым соусом ОЧЕНЬ ВКУСНО!)))
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_g_small ЧТ 05.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Весь день моталась по Москве.старалась есть по времени! Очень рада за себя, что не съела ничего запретного! Жду субботу, очень хочу взвеситься))
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_g_small ПТ 06.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Все хорошо, только со спортом не получается! Совсем времени нет
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_g_small СБ 07.12.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:День Греха! Хочу сладкого! Но после взвешивания даже не знаю, надо ли мне есть всякую гадость?))
    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Report_g_small ВС 08.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Все нормально! Поела только каштанов! Интересно, а можно ли каштаны??


    Последний раз редактировалось: autobot (Сб Янв 11, 2014 7:56 am), всего редактировалось 42 раз(а)
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 43
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 2

    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Empty Re: 12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733

    Сообщение  Денис Маркелов Чт Ноя 21, 2013 1:51 pm

    Добро пожаловать! cheers
    • Вернуться к началу
    Машенька Ч
    Машенька Ч
    Машенька Ч


    Сообщения : 55
    Очки : 55
    Дата регистрации : 2013-11-25
    Возраст : 46
    Откуда : Череповец
    • Сообщение 3

    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Empty Re: 12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733

    Сообщение  Машенька Ч Пн Ноя 25, 2013 7:30 am

    Laughing приветики...а мне как сюда...дневник регистрировать?
    • Вернуться к началу
    Машенька Ч
    Машенька Ч
    Машенька Ч


    Сообщения : 55
    Очки : 55
    Дата регистрации : 2013-11-25
    Возраст : 46
    Откуда : Череповец
    • Сообщение 4

    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Empty Re: 12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733

    Сообщение  Машенька Ч Пн Ноя 25, 2013 7:31 am

    confused а фоточку как....????????
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 43
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 5

    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Empty Re: 12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733

    Сообщение  Денис Маркелов Пн Ноя 25, 2013 12:08 pm

    Машенька Ч пишет:confused а фоточку как....????????
    Так на сате нужно регистрироваться! Инструкцию для кого писал ? WinkТам и фоточку можно будет вставить.
    • Вернуться к началу
    Viktoriya
    Viktoriya
    Viktoriya


    Сообщения : 4
    Очки : 4
    Дата регистрации : 2013-11-19
    Откуда : Орехово-Зуево
    • Сообщение 6

    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Empty Re: 12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733

    Сообщение  Viktoriya Чт Дек 05, 2013 7:13 pm

    Целый день ездили с мужем по магазинам! Еду брала с собой и ела в машине! Был большой соблазн съесть фаст фуд, но я удержалась! Я молодец!!)))
    • Вернуться к началу
    7isvetik_N1_SPb
    7isvetik_N1_SPb
    7isvetik_N1_SPb
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 285
    Очки : 285
    Дата регистрации : 2013-09-19
    Возраст : 41
    Откуда : Санкт-Петербург
    • Сообщение 7

    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Empty Re: 12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733

    Сообщение  7isvetik_N1_SPb Сб Дек 07, 2013 4:11 pm

    Viktoriya пишет:Целый день ездили с мужем по магазинам! Еду брала с собой и ела в машине! Был большой соблазн съесть фаст фуд, но я удержалась! Я молодец!!)))
    Молодец! Wink 
    • Вернуться к началу
    Viktoriya
    Viktoriya
    Viktoriya


    Сообщения : 4
    Очки : 4
    Дата регистрации : 2013-11-19
    Откуда : Орехово-Зуево
    • Сообщение 8

    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Empty Re: 12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733

    Сообщение  Viktoriya Пн Дек 09, 2013 7:41 pm

    Проблема со спортом! Огромная нехватка времени! Очень постараюсь найти время!))
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 43
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 9

    12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733 Empty Re: 12-й поток: №04 Viktoriya, Орехово-Зуево, лет, u733

    Сообщение  Денис Маркелов Ср Дек 11, 2013 2:31 pm

    cheers cheers cheers 
    • Вернуться к началу
      Текущее время Пт Апр 19, 2024 12:45 pm