всем привет)
+3
худышка
Денис Маркелов
Радуга
Участников: 7
Что-то тихо у нас друзья
Радуга- Сообщения : 36
Очки : 40
Дата регистрации : 2013-03-20
Возраст : 52
Откуда : Симферополь
Денис Маркелов- Сенсей
- Сообщения : 4079
Очки : 4776
Дата регистрации : 2012-02-21
Возраст : 44
Откуда : Санкт-Петербург, Россия
Привет, привет 
Все обычно втихаря хомячат, а у нас втихаря худеют 
Все обычно втихаря хомячат, а у нас втихаря худеют 
худышка- Ведущий
- Сообщения : 843
Очки : 879
Дата регистрации : 2012-09-29
Возраст : 47
Откуда : Меркурий
Денис Маркелов пишет:Привет, привет
Да уж))
Мне и писать-то в дневнике больше нечего,все на автопилоте по привычке теперь) Пока затихарилась,хотя еще есть,что терять)
Billbery- Сообщения : 14
Очки : 16
Дата регистрации : 2013-02-12
Возраст : 35
Откуда : Находка
Привет! 
Просто все трудятся втихаря!
Может расскажем как идет привыкание к системе?
Просто все трудятся втихаря!Может расскажем как идет привыкание к системе?
Радуга- Сообщения : 36
Очки : 40
Дата регистрации : 2013-03-20
Возраст : 52
Откуда : Симферополь
да как-то страшно прослыть бездельницей)))все в спортзалах, в магазинах-изучают рынок предложения по базовым продуктам, тушат овощи и едят по часам) а я тут переписываюсь)Сроки в 2 часа перерыва довольно тяжко соблюдать- пока на улице или работе - пропускаю и по 3 часа..каак дома - мне 2 часа промежуток мал)))
Billbery- Сообщения : 14
Очки : 16
Дата регистрации : 2013-02-12
Возраст : 35
Откуда : Находка
У меня с часами тоже проблемы,особенно когда тренировки,так перерыв может составить часа 4 и более 
А еще с количеством приемов пищи!я в жизни столько раз в день не ела!!!могла раньше булку раз в день запяточить или пару фруктов,или вообще мясомакаронысладкое...
под настроение в общем 
А еще какие блюда готовишь?тушить каждый раз овощи или варить гречку...печальноооо
А еще с количеством приемов пищи!я в жизни столько раз в день не ела!!!могла раньше булку раз в день запяточить или пару фруктов,или вообще мясомакаронысладкое...
под настроение в общем А еще какие блюда готовишь?тушить каждый раз овощи или варить гречку...печальноооо
Радуга- Сообщения : 36
Очки : 40
Дата регистрации : 2013-03-20
Возраст : 52
Откуда : Симферополь
а я вот тушенную капусту и гречку очень даже уважаю! рацион сейчас довольно скудный - куриные котлеты.гречка.рис.свежий огурец.туш капуста.творог с кефиром.грейпфруты и яблоки.сегодня вот мойву планирую потушить.тут для меня только творог в новинку-никогда его не ела...да количества вроде могут быть совсем маленькие-главное вовремя забрасывать продукты в топку по сжиганию жира)
elena-pugacheva- Ведущий
- Сообщения : 1459
Очки : 1485
Дата регистрации : 2012-09-20
Возраст : 47
Откуда : г.Новополоцк, Беларусь
+1худышка пишет:Денис Маркелов пишет:Привет, привет
Да уж))
Радуга- Сообщения : 36
Очки : 40
Дата регистрации : 2013-03-20
Возраст : 52
Откуда : Симферополь
как ты 40-70 мин на орбитреке!!!!я 15 минут умираю просто -не могу дождаться когда они истекут!
Денис Маркелов- Сенсей
- Сообщения : 4079
Очки : 4776
Дата регистрации : 2012-02-21
Возраст : 44
Откуда : Санкт-Петербург, Россия
Радуга пишет:как ты 40-70 мин на орбитреке!!!!я 15 минут умираю просто -не могу дождаться когда они истекут!
Поверь - прокачивается за 2-3 месяца регулярных занятий до 60 минут легко! потом уже скучно - вроде ничего не делаешь
А еду разноображивайте! Почитайте рецепты - ребята зря что ли старались?
elena-pugacheva- Ведущий
- Сообщения : 1459
Очки : 1485
Дата регистрации : 2012-09-20
Возраст : 47
Откуда : г.Новополоцк, Беларусь
Да, правду Денис говорит. Я первый раз, если не ошибаюсь, только 6 мин смогла. Но заниматься мне не скучно, я орбитрек перед телевизором поставила. Я утром 40 минут занимаюсь и вечером, если получается, то 15-30 мин. Но 40 мин это не подряд. Я 10 мин занимаюсь, пресс, диск, 10 мин, пресс, диск и т. д. Но не отдыхаю, читала где-то что отдыхать больше 1.5 мин нельзя, мышцы остывают.Радуга пишет:как ты 40-70 мин на орбитреке!!!!я 15 минут умираю просто -не могу дождаться когда они истекут!
Billbery- Сообщения : 14
Очки : 16
Дата регистрации : 2013-02-12
Возраст : 35
Откуда : Находка
Денис Маркелов пишет:Радуга пишет:как ты 40-70 мин на орбитреке!!!!я 15 минут умираю просто -не могу дождаться когда они истекут!
Поверь - прокачивается за 2-3 месяца регулярных занятий до 60 минут легко! потом уже скучно - вроде ничего не делаешь
А еду разноображивайте! Почитайте рецепты - ребята зря что ли старались?
А где можно рецепты посмотреть,а лажу лажу а найти не могу
Елена М.- Соратник Сенсея
- Сообщения : 1741
Очки : 1779
Дата регистрации : 2012-09-30
Возраст : 62
Откуда : Украина Харьков
Billbery пишет:Денис Маркелов пишет:Радуга пишет:как ты 40-70 мин на орбитреке!!!!я 15 минут умираю просто -не могу дождаться когда они истекут!
Поверь - прокачивается за 2-3 месяца регулярных занятий до 60 минут легко! потом уже скучно - вроде ничего не делаешь
А еду разноображивайте! Почитайте рецепты - ребята зря что ли старались?
А где можно рецепты посмотреть,а лажу лажу а найти не могу
https://10levels.forum2x2.ru/f11-forum
Елена М.- Соратник Сенсея
- Сообщения : 1741
Очки : 1779
Дата регистрации : 2012-09-30
Возраст : 62
Откуда : Украина Харьков
Елена М. пишет:Billbery пишет:Денис Маркелов пишет:Радуга пишет:как ты 40-70 мин на орбитреке!!!!я 15 минут умираю просто -не могу дождаться когда они истекут!
Поверь - прокачивается за 2-3 месяца регулярных занятий до 60 минут легко! потом уже скучно - вроде ничего не делаешь
А еду разноображивайте! Почитайте рецепты - ребята зря что ли старались?
А где можно рецепты посмотреть,а лажу лажу а найти не могу
https://10levels.forum2x2.ru/f11-forum
https://10levels.forum2x2.ru/t30-topic
Денис Маркелов- Сенсей
- Сообщения : 4079
Очки : 4776
Дата регистрации : 2012-02-21
Возраст : 44
Откуда : Санкт-Петербург, Россия
Billbery- Сообщения : 14
Очки : 16
Дата регистрации : 2013-02-12
Возраст : 35
Откуда : Находка
Елена М. пишет:Елена М. пишет:Billbery пишет:Денис Маркелов пишет:Радуга пишет:как ты 40-70 мин на орбитреке!!!!я 15 минут умираю просто -не могу дождаться когда они истекут!
Поверь - прокачивается за 2-3 месяца регулярных занятий до 60 минут легко! потом уже скучно - вроде ничего не делаешь
А еду разноображивайте! Почитайте рецепты - ребята зря что ли старались?
А где можно рецепты посмотреть,а лажу лажу а найти не могу
https://10levels.forum2x2.ru/f11-forum
https://10levels.forum2x2.ru/t30-topic
СПАСИБО!!
Charicova- Сообщения : 2
Очки : 2
Дата регистрации : 2013-03-20
Откуда : Челябинск
Добрый день всем. А я вот держусь. Кушаю три раза в день, все как положено. -6кг. Завтра заполню дневник
Денис Маркелов- Сенсей
- Сообщения : 4079
Очки : 4776
Дата регистрации : 2012-02-21
Возраст : 44
Откуда : Санкт-Петербург, Россия
Charicova пишет:Добрый день всем. А я вот держусь. Кушаю три раза в день, все как положено. -6кг. Завтра заполню дневник
Поздравляю! А чего ж только завтра то ?
Радуга- Сообщения : 36
Очки : 40
Дата регистрации : 2013-03-20
Возраст : 52
Откуда : Симферополь
а положено 6 раз в день кушать
Денис Маркелов- Сенсей
- Сообщения : 4079
Очки : 4776
Дата регистрации : 2012-02-21
Возраст : 44
Откуда : Санкт-Петербург, Россия
Радуга пишет:а положено 6 раз в день кушать
+1
Charicova- Сообщения : 2
Очки : 2
Дата регистрации : 2013-03-20
Откуда : Челябинск
на работе завал прям завал, а завтра последний рабочий день, и можно отдыхать