///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514

    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Empty VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514

    Сообщение  autobot в Вт Мар 26, 2013 10:43 am


    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 U514-1366472560
    Имя: ИринаМама
    Возраст:
    Рост: 167
    Откуда: Сибай
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 74 кг 73.6 кг -0.4 кг
    Объем груди: 101см 102см +1 см
    Объем талии: 86см 86см 0 см
    Объем бедер: 111см 110см -1 см

    *Болезни, аллергии, травмы травма глаза, аллергия на клубнику
    Награды: VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Volya_s_small.VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Slon_l_p_smallVII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 1kg_small
    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 72.9кг 73.6кг - - +0.7кг
    ГРУДЬ 101см 73.6см - - +1см
    ТАЛИЯ 83см 86кг - - +3см
    БЕДРА 110см 110кг - - 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Report_s_bigVII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Week_report_small
    Первая неделя
    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Report_s_small ПН Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Report_s_small ВТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Report_s_small СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Report_s_small ЧТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Report_s_small ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:3\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 74кг - 73кг 72.9кг -1.1кг
    ГРУДЬ 101см - 73см 72.9см 0см
    ТАЛИЯ 86см - 85кг 83кг -3см
    БЕДРА 111см - 110кг 110кг -1см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Report_s_bigVII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Report_s_bigVII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Week_report_smallVII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Report_s_bigVII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все ок. 4 часа между приемами пищи
    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:все ок.
    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:нарушений много. стресс
    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:не все ок. съела селедку
    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:все ок. + кусочек свинины
    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:1\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:пропадает молоко. очка все время на груди. ночью плакала постоянно. пришлось идтии кушать макароны с мясом и чай с молоком выпить.
    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:не могу без сладкого. съела 50 гр. шоколада 72%. надо отдать должное что его много не съешь, как батончики например.
    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Report_s_small СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Report_g_small ЧТ 04.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Report_s_small ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:не смотря на то что вчера был практически ДГ, результаты порадовали
    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Первая неделя
    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Report_s_small ПН Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:Нарушаю пока немного. не могу сразу взять и питаться по системе. Забавна фраза о базовой и обычной еде. Можно написать короче - Хочешь есть - ешь базу. не хочешь базу, не хочешь есть.
    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:не все ок. 5 приемов пищи, один раз перерыв 4 часа. грехи по питанию - схомячила 2 конфеты. большие(((
    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ
    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Report_s_small СБ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен


    Последний раз редактировалось: autobot (Сб Апр 20, 2013 3:43 pm), всего редактировалось 16 раз(а)
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Empty Re: VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Мар 27, 2013 8:04 am

    Все верно! Но базу надо есть! Заставляй себя что ли... Smile
    ИринаМама
    ИринаМама

    Сообщения : 28
    Очки : 32
    Дата регистрации : 2013-02-28
    Откуда : Сибай

    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Empty Re: VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514

    Сообщение  ИринаМама в Ср Мар 27, 2013 5:21 pm

    Денис Маркелов пишет:Все верно! Но базу надо есть! Заставляй себя что ли... Smile
    заставляю, с творогом все сложно. ну если сгущенкой полить то ниче так))))) шучу.
    сегодня набрала на рынке специй всяких разных, чтоб вкуснее еда казалась.
    Денис, хочу спросить насчет спорта - можно мне ходить в бассейн и тренажерку если у меня сейчас проблемы со здоровьем - давление, головные боли, шумы? прохожу обследование и пока предварительный диагноз церебральная антиодистония
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Empty Re: VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Ср Мар 27, 2013 5:55 pm

    В творог можно добавить разрешенные молоко или ряженку и хорошенько перемешать блендером или просто перемешать, не так сухо получается. Можно еще сделать подсоленым и добавить зелени или еще чего, тоже вкусненько. Кто то я читала стевию заваривает и тоже в творог, это уже сладкий вариант. Прсто творог у многих не лезет.
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Empty Re: VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514

    Сообщение  Денис Маркелов в Чт Мар 28, 2013 6:22 am

    ИринаМама пишет:
    Денис Маркелов пишет:Все верно! Но базу надо есть! Заставляй себя что ли... Smile
    заставляю, с творогом все сложно. ну если сгущенкой полить то ниче так))))) шучу.
    сегодня набрала на рынке специй всяких разных, чтоб вкуснее еда казалась.
    Денис, хочу спросить насчет спорта - можно мне ходить в бассейн и тренажерку если у меня сейчас проблемы со здоровьем - давление, головные боли, шумы? прохожу обследование и пока предварительный диагноз церебральная антиодистония

    Бассейн, насколько знаю, ограничений на это не имеет. Т.е. поплавать вполне! И там всегда есть дежурный тренер - он скажет если что.
    ИринаМама
    ИринаМама

    Сообщения : 28
    Очки : 32
    Дата регистрации : 2013-02-28
    Откуда : Сибай

    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Empty Re: VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514

    Сообщение  ИринаМама в Чт Мар 28, 2013 2:43 pm

    СН, ТатьянаТР пишет:В творог можно добавить разрешенные молоко или ряженку и хорошенько перемешать блендером или просто перемешать, не так сухо получается. Можно еще сделать подсоленым и добавить зелени или еще чего, тоже вкусненько. Кто то я читала стевию заваривает и тоже в творог, это уже сладкий вариант. Прсто творог у многих не лезет.
    Спасибо, Таня! Smile знаешь, я уже привыкаю к творогу. с каждым днем уже как-то легче.
    ИринаМама
    ИринаМама

    Сообщения : 28
    Очки : 32
    Дата регистрации : 2013-02-28
    Откуда : Сибай

    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Empty Re: VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514

    Сообщение  ИринаМама в Чт Мар 28, 2013 2:45 pm

    Завтра моему сыночку будет 3 годика!!! блюда для гостей по системе))) исключение торт. 3 кг.....ох выдержать бы соблазн! и в субботу оторваться!!!!
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Empty Re: VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Чт Мар 28, 2013 5:49 pm

    ИринаМама пишет:Завтра моему сыночку будет 3 годика!!! блюда для гостей по системе))) исключение торт. 3 кг.....ох выдержать бы соблазн! и в субботу оторваться!!!!
    Поздравляю тебя и сыночка!!! Держись от соблазна! Можно кусочек для себя в холодильник припрятать, завтра же пятница, до субботы доживет. Встанешь утром и ммммм...... и вкусненько и так приятно, что удержалась!
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Empty Re: VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514

    Сообщение  Денис Маркелов в Чт Мар 28, 2013 8:08 pm

    Оставь до субботы кусок торта Smile продержаться только завтра осталось!Smile
    ИринаМама
    ИринаМама

    Сообщения : 28
    Очки : 32
    Дата регистрации : 2013-02-28
    Откуда : Сибай

    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Empty Re: VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514

    Сообщение  ИринаМама в Пт Мар 29, 2013 4:03 pm

    Денис Маркелов пишет:Оставь до субботы кусок торта Smile продержаться только завтра осталось!Smile
    Денис! Таня! я слопала куска 3(((((((( мне стыдно Embarassed Embarassed Embarassed и + стакан томатного сока. за временем между приемами пищи не следила вообще. завтра отчет и о, черт!!!!!! что он покажет? можно мне завтра не делать ДГ?
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Empty Re: VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Пт Мар 29, 2013 7:47 pm

    ИринаМама пишет:
    Денис Маркелов пишет:Оставь до субботы кусок торта Smile продержаться только завтра осталось!Smile
    Денис! Таня! я слопала куска 3(((((((( мне стыдно Embarassed Embarassed Embarassed и + стакан томатного сока. за временем между приемами пищи не следила вообще. завтра отчет и о, черт!!!!!! что он покажет? можно мне завтра не делать ДГ?

    Как говорит Денис голову пеплом надо посыпать до, а не после... За сделанное не надо себя ругать, а просто надо понять, что все что у нас есть - это результат наших же действий. Все закономерно: сегодня схомячил, а завтра весы покажут. Причинно-следственная связь, так сказать. Просто многие здесь учатся управлять собой, а снижение веса, это как частный случай проявления своей стойкости. Угрызения совести в нашем деле не самый лучший помошник. Срывы у всех бывают. Но опять же как говорит Денис, упал - встань и иди дальше, снова упал - снова поднимайся. На счет ДГ, я не знаю, пусть лучше Денис ответит. Я в начале, пока системой не разобралась, пропустила парочку. Но теперь строго соблюдаю дни отрыва, часто мысль о субботе уберегает от срыва.
    ИринаМама
    ИринаМама

    Сообщения : 28
    Очки : 32
    Дата регистрации : 2013-02-28
    Откуда : Сибай

    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Empty Re: VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514

    Сообщение  ИринаМама в Сб Мар 30, 2013 4:03 am

    СН, ТатьянаТР пишет:
    ИринаМама пишет:
    Денис Маркелов пишет:Оставь до субботы кусок торта Smile продержаться только завтра осталось!Smile
    Денис! Таня! я слопала куска 3(((((((( мне стыдно Embarassed Embarassed Embarassed и + стакан томатного сока. за временем между приемами пищи не следила вообще. завтра отчет и о, черт!!!!!! что он покажет? можно мне завтра не делать ДГ?

    Как говорит Денис голову пеплом надо посыпать до, а не после... За сделанное не надо себя ругать, а просто надо понять, что все что у нас есть - это результат наших же действий. Все закономерно: сегодня схомячил, а завтра весы покажут. Причинно-следственная связь, так сказать. Просто многие здесь учатся управлять собой, а снижение веса, это как частный случай проявления своей стойкости. Угрызения совести в нашем деле не самый лучший помошник. Срывы у всех бывают. Но опять же как говорит Денис, упал - встань и иди дальше, снова упал - снова поднимайся. На счет ДГ, я не знаю, пусть лучше Денис ответит. Я в начале, пока системой не разобралась, пропустила парочку. Но теперь строго соблюдаю дни отрыва, часто мысль о субботе уберегает от срыва.
    ТАНЯ! ты такая молодец!!!!! больше половины пути прошла и напрвляешься к своей цели! спасибо тебе за советы и поддержку!!! я дойду до конца обязательно! и предлагаю устроить среди нас конкурс "преображение". Кто ЗА? думаю конкуренция многих мотивирует
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Empty Re: VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Мар 30, 2013 5:20 am

    ИринаМама пишет:
    СН, ТатьянаТР пишет:
    ИринаМама пишет:
    Денис Маркелов пишет:Оставь до субботы кусок торта Smile продержаться только завтра осталось!Smile
    Денис! Таня! я слопала куска 3(((((((( мне стыдно Embarassed Embarassed Embarassed и + стакан томатного сока. за временем между приемами пищи не следила вообще. завтра отчет и о, черт!!!!!! что он покажет? можно мне завтра не делать ДГ?

    Как говорит Денис голову пеплом надо посыпать до, а не после... За сделанное не надо себя ругать, а просто надо понять, что все что у нас есть - это результат наших же действий. Все закономерно: сегодня схомячил, а завтра весы покажут. Причинно-следственная связь, так сказать. Просто многие здесь учатся управлять собой, а снижение веса, это как частный случай проявления своей стойкости. Угрызения совести в нашем деле не самый лучший помошник. Срывы у всех бывают. Но опять же как говорит Денис, упал - встань и иди дальше, снова упал - снова поднимайся. На счет ДГ, я не знаю, пусть лучше Денис ответит. Я в начале, пока системой не разобралась, пропустила парочку. Но теперь строго соблюдаю дни отрыва, часто мысль о субботе уберегает от срыва.
    ТАНЯ! ты такая молодец!!!!! больше половины пути прошла и напрвляешься к своей цели! спасибо тебе за советы и поддержку!!! я дойду до конца обязательно! и предлагаю устроить среди нас конкурс "преображение". Кто ЗА? думаю конкуренция многих мотивирует

    Я - за! Wink
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Empty Re: VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Мар 31, 2013 10:37 am

    Как там с отчетом за субботу ?
    ИринаМама
    ИринаМама

    Сообщения : 28
    Очки : 32
    Дата регистрации : 2013-02-28
    Откуда : Сибай

    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Empty Re: VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514

    Сообщение  ИринаМама в Пн Апр 01, 2013 5:24 am

    Денис Маркелов пишет:Как там с отчетом за субботу ?
    я в пт написала. а то в субботу Sad Sad Sad
    ИринаМама
    ИринаМама

    Сообщения : 28
    Очки : 32
    Дата регистрации : 2013-02-28
    Откуда : Сибай

    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Empty Re: VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514

    Сообщение  ИринаМама в Вт Апр 02, 2013 3:53 am

    предложила конкурс, а сама жру как конь!(((((( Embarassed я могу отказаться от всего, корме сладостей. что делать? прям зависимость какая-то
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Empty Re: VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Вт Апр 02, 2013 5:26 am

    ИринаМама пишет:предложила конкурс, а сама жру как конь!(((((( Embarassed я могу отказаться от всего, корме сладостей. что делать? прям зависимость какая-то

    У меня обычно происходит так: ем шоколадную конфету с горячим чаем, смакую, получаю удовольствие! Потом начинаю чай пить чаще, конфет съедать больше, в конце ваще на все сладкое перехожу, даже на варенье с хлебом... Теперь нельзя значит нельзя, держусь до субботы. Да и в субботу теперь не до конфет. Я теперь чего нибудь пеку (и сладкое и нет). Удовольствие двойное, сам процесс и поедание.
    А коли не удержаться от конфет, то выкинуть их и все Very Happy
    ИринаМама
    ИринаМама

    Сообщения : 28
    Очки : 32
    Дата регистрации : 2013-02-28
    Откуда : Сибай

    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Empty Re: VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514

    Сообщение  ИринаМама в Сб Апр 06, 2013 7:18 am

    СН, ТатьянаТР пишет:
    ИринаМама пишет:предложила конкурс, а сама жру как конь!(((((( Embarassed я могу отказаться от всего, корме сладостей. что делать? прям зависимость какая-то

    У меня обычно происходит так: ем шоколадную конфету с горячим чаем, смакую, получаю удовольствие! Потом начинаю чай пить чаще, конфет съедать больше, в конце ваще на все сладкое перехожу, даже на варенье с хлебом... Теперь нельзя значит нельзя, держусь до субботы. Да и в субботу теперь не до конфет. Я теперь чего нибудь пеку (и сладкое и нет). Удовольствие двойное, сам процесс и поедание.
    А коли не удержаться от конфет, то выкинуть их и все Very Happy
    Таня! у меня тоже самое!!!! как пить чай - так надо сладкое. нет сладкого - пойдет варенье )))
    за собой уже замечаю, что творог для меня теперь очень вкусная еда, овсянка с яблоком - обязательный завтрак, масло только оливковое... картошку вообще не ем и уже отвращение к ней, вкус ее кажется каким-то странным, хлеб я и раньше не ела особо, сейчас вообще даже сухарики ржаные не привлекают. в общем по-тихоньку приучаюсь к здоровой пище. Very Happy очень очень рада, что после д/р удалось не пустится дальше во все тяжкие. выходит за неделю ушли 1,7 кг после двухдневного праздника. bounce еще бы спорт добавить - было бы вообще здорово
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Empty Re: VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Апр 07, 2013 2:07 pm

    Не все сразу! Молодец! С отвесом! Wink
    ИринаМама
    ИринаМама

    Сообщения : 28
    Очки : 32
    Дата регистрации : 2013-02-28
    Откуда : Сибай

    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Empty Re: VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514

    Сообщение  ИринаМама в Сб Апр 13, 2013 8:32 am

    Денис Маркелов пишет:Не все сразу! Молодец! С отвесом! Wink
    Денис! почему у меня отчет как-то коряво выходит? вместо см пишет кги как то странно считается все? Shocked
    ИринаМама
    ИринаМама

    Сообщения : 28
    Очки : 32
    Дата регистрации : 2013-02-28
    Откуда : Сибай

    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Empty Re: VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514

    Сообщение  ИринаМама в Вс Апр 14, 2013 12:34 pm

    Денис! Где информацию о 2 уровне можно глянуть?
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Empty Re: VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Апр 14, 2013 3:35 pm

    ИринаМама пишет:Денис! Где информацию о 2 уровне можно глянуть?
    Там же где и о первом! Wink https://10levels.forum2x2.ru/f49-forum
    ИринаМама
    ИринаМама

    Сообщения : 28
    Очки : 32
    Дата регистрации : 2013-02-28
    Откуда : Сибай

    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Empty Re: VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514

    Сообщение  ИринаМама в Ср Апр 17, 2013 10:15 am

    Я начала таки ходить в бассейн, 3 раза по полчаса плавала. думала после первого раза упаду. нет. в неделю планирую ходить 5 раз. днем прогулки по часу, не интенсивные правда.
    все бы хорошо, но у меня зажор Embarassed . как с субботы начала, так вообще капец полный. вчера слопала полторта. не могу вообще в систему вернуться после ДГ. Денис, что делать? как себя вытащить из этого пока вес не попер вверх?
    ИринаМама
    ИринаМама

    Сообщения : 28
    Очки : 32
    Дата регистрации : 2013-02-28
    Откуда : Сибай

    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Empty Re: VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514

    Сообщение  ИринаМама в Ср Апр 17, 2013 10:16 am

    Денис Маркелов пишет:
    ИринаМама пишет:Денис! Где информацию о 2 уровне можно глянуть?
    Там же где и о первом! Wink https://10levels.forum2x2.ru/f49-forum
    спасибо! Smile
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Empty Re: VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Апр 17, 2013 11:07 am

    ИринаМама пишет:Я начала таки ходить в бассейн, 3 раза по полчаса плавала. думала после первого раза упаду. нет. в неделю планирую ходить 5 раз. днем прогулки по часу, не интенсивные правда.
    все бы хорошо, но у меня зажор Embarassed . как с субботы начала, так вообще капец полный. вчера слопала полторта. не могу вообще в систему вернуться после ДГ. Денис, что делать? как себя вытащить из этого пока вес не попер вверх?

    Писать не во вторник, что в зажоре уже 3 дня! А в воскресенье! Evil or Very Mad

    Причина какая зажора? Просто ешь и все? Или др\праздник еще что-то.

    Спонсируемый контент

    VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514 Empty Re: VII-й: №13 ИринаМама, Сибай, лет, u514

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Ср Янв 20, 2021 2:30 pm