///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


+8
Gil___za
Люсия
Светлость
Денис Маркелов
Елена М.
худышка
elena-pugacheva
Айгуль
Участников: 12

    V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Айгуль
    Айгуль
    Айгуль


    Сообщения : 83
    Очки : 85
    Дата регистрации : 2012-12-27
    Возраст : 39
    Откуда : Сибай
    • Сообщение 1

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. Empty V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Айгуль Вс Янв 06, 2013 8:38 pm

    Приветик! Я Айгуля - Айка!) Всех с наступившим! С нетерпением жду старта 5 потока!) Чуточку страшно, а вдруг не получится! будет обидно(
    Имя: Айгуль
    Номер: 15
    Возраст: 27
    Рост: 168 см
    Начальный вес: 83 кг
    Начальные параметры: 104/87/112
    ================================== 1 УРОВЕНЬ ==========================================================


    Старт 1неделя 2неделя 3неделя Итого
    Вес83 80,6 77,9 77,4 -5.6
    Грудь 104 103 103 103 -1
    Талия 87 86 85 84 -3
    Бедра 112 109 107 107 -5

    Пн 14.01 ДГ
    Вт 15.01 Все ОК! Даже нравится!)
    СР 16.01 Все ОК!
    Чт 17.01 Блиииин! Сегодня не удержалась от одной картошечки и ложки салата с майонезом! Sad Но так то это было после приема базы, думаю не совсем навредила...(((
    Пт 18.01 Все ОК! Только с утра перерыв большой был, точнее удалось поесть первый раз только в обед! С малышом в больничку ездили...
    Сб 19.01 ДГ Razz
    Вс 20.01 Все ОК! Smile

    Пн 21.01 Все ОК!
    Вт 22.01 Все ОК!
    СР 23.01 Все ОК!
    Чт 24.01ДР! king Грешна дорогие мои, грешна!!! Уж простите меня!)
    Пт 25.01 Все ОК!
    Сб 26.01 Все ОК!
    Вс 27.01 Все ОК!

    Пн 28.01 Все ОК!
    Вт 29.01 Все ОК! Только не удержалась от 2 пирожочков с мясом! Уж больно вкусные были они!!! Embarassed
    СР 30.01 Все ОК!
    Чт 31.01 Все ОК!
    Пт 01.02 Все ОК! Только один прием пропустила! Embarassed
    Сб 02.02 ДГ Razz
    Вс 03.02 Все ОК!


    ================================== 2 УРОВЕНЬ ==========================================================


    Старт 1неделя 2неделя 3неделя Итого
    Вес8377,0 74,3 76,9 -6,1
    Грудь 104101 101101-3
    Талия 87 848383 -4
    Бедра 112107107107-5

    Пн 04.02 Все ОК!
    Вт 05.02 Все ОК! Только маленькую шоколадку схомячила... Embarassed
    СР 06.02 Все ОК!
    Чт 07.02 Все ОК!
    Пт 08.02 Все ОК!
    Сб 09.02 ДГ! Razz
    Вс 10.02 Все ОК!

    Пн 11.02 Все ОК!
    Вт 12.02 Все ОК!
    СР 13.02 Все ОК! + долька шоколадки
    Чт 14.02 Все ОК! и долька шоколадки Embarassed
    Пт 15.02 Все ОК!
    Сб 16.02 ДГ! Razz
    Вс 17.02 Блин, капец какой-то я после ДГ остановиться не могу!!!!

    Пн 18.02 Сегодня более или менее! Зажор остановлен, но так тяжко(
    Вт 19.02 Все ОК!
    СР 20.02 Все ОК!
    Чт 21.02 Все ОК! и кусочек хлеба Embarassed
    Пт 22.02 Все ОК!
    Сб 23.02 ДГ! Razz
    Вс 24.02 Все ОК!


    ================================== 3 УРОВЕНЬ ==========================================================


    Старт 1неделя 2неделя 3неделя Итого
    Вес8376,376,5-6,7
    Грудь 104 9898-6
    Талия 87 8282-5
    Бедра 112105105-7

    Пн 25.02 Все ОК!
    Вт 26.02 Все ОК!
    СР 28.02 Все ОК!
    Чт 01.03 Все ОК!
    Пт 02.03 Все ОК!
    Сб 03.03 ДГ! Razz
    Вс 04.03 Не ОК! Crying or Very sad Есть начала в 4 дня... Коржик зачем то зажевала, блин...(

    Пн 05.03 Все ОК!
    Вт 06.03 Все ОК!
    СР 07.03 Не ОК.... началось празнование 8 марта...
    Чт 08.03 ДГ! Razz
    Пт 09.03 Заболела, блин.... Sad
    Сб 10.03
    Вс 11.03

    Пн 12.03
    Вт 13.03
    СР 14.03
    Чт 15.03
    Пт 16.03
    Сб 17.03 ДГ! Razz
    Вс 18.03


    Последний раз редактировалось: Айгуль (Сб Мар 09, 2013 10:31 pm), всего редактировалось 50 раз(а)
    • Вернуться к началу
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 47
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь
    • Сообщение 2

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  elena-pugacheva Вс Янв 06, 2013 8:57 pm

    Привет!!! Все получится! Мы очень рады новому участнику! cheers Если что не знаешь или сомневаешься, то спрашивай, всегда кто-нибудь ответит.
    • Вернуться к началу
    худышка
    avatar
    худышка
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 843
    Очки : 879
    Дата регистрации : 2012-09-29
    Возраст : 47
    Откуда : Меркурий
    • Сообщение 3

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  худышка Вс Янв 06, 2013 9:56 pm

    Айгуль пишет:Приветик! Я Айгуля - Айка!) Всех с наступившим! С нетерпением жду старта 5 потока!) Чуточку страшно, а вдруг не получится! будет обидно(

    Привет!) Какое красивое восточное имя!!!) Smile Не бойся-все получится!Я решилась в один день без раздумий,результат: за 3 месяца минус 6 кило!) Twisted Evil
    • Вернуться к началу
    Елена М.
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея


    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 62
    Откуда : Украина Харьков
    • Сообщение 4

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Елена М. Пн Янв 07, 2013 4:57 am

    худышка пишет:
    Айгуль пишет:Приветик! Я Айгуля - Айка!) Всех с наступившим! С нетерпением жду старта 5 потока!) Чуточку страшно, а вдруг не получится! будет обидно(

    Привет!) Какое красивое восточное имя!!!) Smile Не бойся-все получится!Я решилась в один день без раздумий,результат: за 3 месяца минус 6 кило!) Twisted Evil

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. F09568d7faa6858d797a7f8fabd3e04e
    • Вернуться к началу
    Айгуль
    Айгуль
    Айгуль


    Сообщения : 83
    Очки : 85
    Дата регистрации : 2012-12-27
    Возраст : 39
    Откуда : Сибай
    • Сообщение 5

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Айгуль Пн Янв 07, 2013 10:07 am

    elena-pugacheva пишет:Привет!!! Все получится! Мы очень рады новому участнику! cheers Если что не знаешь или сомневаешься, то спрашивай, всегда кто-нибудь ответит.
    Спасибо за поддержку! Обязательно буду теперь к вам обращаться!!! Smile
    • Вернуться к началу
    Айгуль
    Айгуль
    Айгуль


    Сообщения : 83
    Очки : 85
    Дата регистрации : 2012-12-27
    Возраст : 39
    Откуда : Сибай
    • Сообщение 6

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Айгуль Пн Янв 07, 2013 10:10 am

    худышка пишет:
    Айгуль пишет:Приветик! Я Айгуля - Айка!) Всех с наступившим! С нетерпением жду старта 5 потока!) Чуточку страшно, а вдруг не получится! будет обидно(

    Привет!) Какое красивое восточное имя!!!) Smile Не бойся-все получится!Я решилась в один день без раздумий,результат: за 3 месяца минус 6 кило!) Twisted Evil
    Спасибочки! Embarassed Как же я тоже хочу скорее скинуть уже эту ношу лишних килограммов! И снова стать стройняшкой как раньше! Smile
    • Вернуться к началу
    Айгуль
    Айгуль
    Айгуль


    Сообщения : 83
    Очки : 85
    Дата регистрации : 2012-12-27
    Возраст : 39
    Откуда : Сибай
    • Сообщение 7

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Айгуль Пн Янв 07, 2013 10:12 am

    Елена М. пишет:
    худышка пишет:
    Айгуль пишет:Приветик! Я Айгуля - Айка!) Всех с наступившим! С нетерпением жду старта 5 потока!) Чуточку страшно, а вдруг не получится! будет обидно(

    Привет!) Какое красивое восточное имя!!!) Smile Не бойся-все получится!Я решилась в один день без раздумий,результат: за 3 месяца минус 6 кило!) Twisted Evil

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. F09568d7faa6858d797a7f8fabd3e04e

    А как я рада, что я не одна! Вместе и легче и веселее будет надеюсь! sunny
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 8

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Денис Маркелов Пт Янв 11, 2013 5:22 am

    Приведи пожалуйста названия дневника в соответствии с правилами! Как пример "V-й; №27 Василиса, С-Пб "
    • Вернуться к началу
    Айгуль
    Айгуль
    Айгуль


    Сообщения : 83
    Очки : 85
    Дата регистрации : 2012-12-27
    Возраст : 39
    Откуда : Сибай
    • Сообщение 9

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Айгуль Пн Янв 14, 2013 9:19 am

    Дорогие подскажите! Где инфо по 5 потоку! Сегодня уже 14 и чего то тишина... Или старт отложен? Question
    • Вернуться к началу
    Елена М.
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея


    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 62
    Откуда : Украина Харьков
    • Сообщение 10

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Елена М. Пн Янв 14, 2013 9:21 am

    Ссылка на Ваш форум https://10levels.forum2x2.ru/f36-forum
    • Вернуться к началу
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 47
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь
    • Сообщение 11

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  elena-pugacheva Пн Янв 14, 2013 10:57 am

    Елена М. пишет:Ссылка на Ваш форум https://10levels.forum2x2.ru/f36-forum

    Лена, такого форума больше нет. Есть список продуктов https://10levels.forum2x2.ru/t18-topic
    • Вернуться к началу
    Елена М.
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея


    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 62
    Откуда : Украина Харьков
    • Сообщение 12

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Елена М. Пн Янв 14, 2013 11:07 am

    elena-pugacheva пишет:
    Елена М. пишет:Ссылка на Ваш форум https://10levels.forum2x2.ru/f36-forum

    Лена, такого форума больше нет. Есть список продуктов https://10levels.forum2x2.ru/t18-topic

    Девочки! А Вы к Денису обращались?Писали ему?Ну чтоб не сидеть голодными,а есть надо через каждые 2 часа 6 раз.Поешьте с утра овсянку 50г.,кофе без сахара,творог до 5% жирности,яблоки зеленые.
    • Вернуться к началу
    Светлость
    Светлость
    Светлость
    Активист
    Активист


    Сообщения : 179
    Очки : 189
    Дата регистрации : 2012-12-28
    Возраст : 35
    Откуда : Днепропетровск, Украина
    • Сообщение 13

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Светлость Пн Янв 14, 2013 2:05 pm

    у меня такая же ситуация была - но сегодня утром уже все вижу... но первый день - коту под хвост((( я так понимаю что Денис доступ открывает. так что пишите ему... я вчера вечером писала и вот сегодня утром вуаля)))
    • Вернуться к началу
    Айгуль
    Айгуль
    Айгуль


    Сообщения : 83
    Очки : 85
    Дата регистрации : 2012-12-27
    Возраст : 39
    Откуда : Сибай
    • Сообщение 14

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Айгуль Пн Янв 14, 2013 7:10 pm

    Елена М. пишет:
    elena-pugacheva пишет:
    Елена М. пишет:Ссылка на Ваш форум https://10levels.forum2x2.ru/f36-forum

    Лена, такого форума больше нет. Есть список продуктов https://10levels.forum2x2.ru/t18-topic

    Девочки! А Вы к Денису обращались?Писали ему?Ну чтоб не сидеть голодными,а есть надо через каждые 2 часа 6 раз.Поешьте с утра овсянку 50г.,кофе без сахара,творог до 5% жирности,яблоки зеленые.
    Спасибо дорогая! Я сама попробовала что то найти на форме, но без вашей помощи так и сидела бы на воде! Но первый день тоже коту под хвост млин...( Но хотя я ничего запретного и не ела, но все равно не получилось часто...(
    • Вернуться к началу
    Айгуль
    Айгуль
    Айгуль


    Сообщения : 83
    Очки : 85
    Дата регистрации : 2012-12-27
    Возраст : 39
    Откуда : Сибай
    • Сообщение 15

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Айгуль Пн Янв 14, 2013 7:12 pm

    Светлость пишет:у меня такая же ситуация была - но сегодня утром уже все вижу... но первый день - коту под хвост((( я так понимаю что Денис доступ открывает. так что пишите ему... я вчера вечером писала и вот сегодня утром вуаля)))
    Ну досадно получилось... Но ничего с завтрашнего дня возьмемся!!!)
    • Вернуться к началу
    Люсия
    Люсия
    Люсия


    Сообщения : 97
    Очки : 99
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 37
    Откуда : Восточный
    • Сообщение 16

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Люсия Вт Янв 15, 2013 9:15 am

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. 9036706ed7be879d8c6b7fcfb29599a1
    • Вернуться к началу
    Айгуль
    Айгуль
    Айгуль


    Сообщения : 83
    Очки : 85
    Дата регистрации : 2012-12-27
    Возраст : 39
    Откуда : Сибай
    • Сообщение 17

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Айгуль Вт Янв 15, 2013 9:44 am

    Люсия пишет:V-й; №15 Айгуль.Сибай. 9036706ed7be879d8c6b7fcfb29599a1
    Приветик! Приятно познакомиться! Как ваши ощущения от программы?
    • Вернуться к началу
    Айгуль
    Айгуль
    Айгуль


    Сообщения : 83
    Очки : 85
    Дата регистрации : 2012-12-27
    Возраст : 39
    Откуда : Сибай
    • Сообщение 18

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Айгуль Вт Янв 15, 2013 10:46 am

    скажите а крупы все варить или запаривать?
    • Вернуться к началу
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 47
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь
    • Сообщение 19

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  elena-pugacheva Вт Янв 15, 2013 10:58 am

    Айгуль пишет:скажите а крупы все варить или запаривать?

    Запаривать полезнее и эффект лучше, но по вкусу не всем нравится.
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 20

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Денис Маркелов Вт Янв 15, 2013 11:16 am

    Айгуль - а ДГ в Понедельник - это что значит ? Question
    • Вернуться к началу
    Gil___za
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 33
    Откуда : Москва
    • Сообщение 21

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Gil___za Вт Янв 15, 2013 11:18 am

    Я всегда запариваю, кроме овсянки правда, мне от нее именно эта слизь нужна, для желудка
    • Вернуться к началу
    Айгуль
    Айгуль
    Айгуль


    Сообщения : 83
    Очки : 85
    Дата регистрации : 2012-12-27
    Возраст : 39
    Откуда : Сибай
    • Сообщение 22

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Айгуль Вт Янв 15, 2013 11:58 am

    Денис Маркелов пишет:Айгуль - а ДГ в Понедельник - это что значит ? Question
    ну это так получилось, потому что инфо нашла уже в конце дня! День не совсем соответствовал программе!Хотя я ничего супер вредного то и не ела,но все равно не то получилось! Embarassed каюсь...
    • Вернуться к началу
    Айгуль
    Айгуль
    Айгуль


    Сообщения : 83
    Очки : 85
    Дата регистрации : 2012-12-27
    Возраст : 39
    Откуда : Сибай
    • Сообщение 23

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Айгуль Вт Янв 15, 2013 11:59 am

    elena-pugacheva пишет:
    Айгуль пишет:скажите а крупы все варить или запаривать?

    Запаривать полезнее и эффект лучше, но по вкусу не всем нравится.
    А одно время сидела на гречневой диете, а там именно запаривают ее поэтому нормально!)
    • Вернуться к началу
    Айгуль
    Айгуль
    Айгуль


    Сообщения : 83
    Очки : 85
    Дата регистрации : 2012-12-27
    Возраст : 39
    Откуда : Сибай
    • Сообщение 24

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Айгуль Вт Янв 15, 2013 12:01 pm

    Gil___za пишет:Я всегда запариваю, кроме овсянки правда, мне от нее именно эта слизь нужна, для желудка
    Мммм спасибо! Учту!) Я овсянку сегодня на утро запарила, но что то она мне не понравилась... я ее тогда просто до кипения довела и выключила, получилось в полне съедобно!)
    • Вернуться к началу
    Айгуль
    Айгуль
    Айгуль


    Сообщения : 83
    Очки : 85
    Дата регистрации : 2012-12-27
    Возраст : 39
    Откуда : Сибай
    • Сообщение 25

    V-й; №15 Айгуль.Сибай. Empty Re: V-й; №15 Айгуль.Сибай.

    Сообщение  Айгуль Вт Янв 15, 2013 7:01 pm

    День замечательно прошел! Все пока нравится, а главное легко себя ощущаю - не голодная, но при этом не ощущается тяжести переедания, как это было обычно!) У меня муж тоже стал со мной за компанию худеть!!!)))
    • Вернуться к началу
      Текущее время Сб Ноя 23, 2024 9:21 am