V-й; №33, Миша Б., Германия, Штутгарт

Привет, пришёл знакомитсья. Про систему Дениса узнал совсем недавно и спонтанно решил принять участие.


======== 1 уровень========

	старт	1 неделя	2 неделя	3 неделя	итого
вес	121	118,4	117,1	115,4	-5,6 кг
грудь	121	119	117	115	-6 см
талия	121	119	118	116	-5 см
бедра	123	119	119	118	-5 см

======== 2 уровень========

	старт	1 неделя	2 неделя	3 неделя	итого
вес	121	113,5	110,8	110,6	-10,4 кг
грудь	121	112	111	110	-10 см
талия	121	114	113	113	-7 см
бедра	123	118	118	118	-5 см

======== 3 уровень========

	старт	1 неделя	2 неделя	3 неделя	итого
вес	121	110,7	107,5	107,5	-13,7 кг
грудь	121	111	110	109	-12 см
талия	121	113	109	108	-13 см
бедра	123	118	115	115	-8 см

======== 4 уровень========

	старт	1 неделя	2 неделя	3 неделя	4 неделя	итого
вес	121	105,9	105,7	104,9	104,0	-17 кг
грудь	121	109	109	108	107	-14 см
талия	121	108	108	107	106	-15 см
бедра	123	113	113	112	112	-11 см

======== 5 уровень========

	старт	1 неделя	2 неделя	3 неделя	4 неделя	итого
вес	121	102,9	103,4	103,7	103,4	-17,7 кг
грудь	121	107	107	107	107	-14 см
талия	121	105	105	106	106	-15 см
бедра	123	112	112	112	112	-11 см

======== 6 уровень========

	старт	1 неделя	2 неделя	3 неделя	4 неделя	итого
вес	121	103,6	103,4	103,0		-18 кг
грудь	121	107	107	107		-14 см
талия	121	105	104	104		-17 см
бедра	123	112	112	112		-11 см

14.01. - все ОК
15.01. - все ОК
16.01. - не ОК, База + съел бисквитное печенье, см. сообщение 14
17.01. - все ОК
18.01. - все ОК
19.01 - Д. Г.
20.01 - все ОК

21.01 - все ОК
22.01 - все ОК
23.01 - все ОК
24.01 - все ОК
25.01 - все ОК
26.01 - Д. Г.
27.01 - все ОК

28.01 - не ОК, похоже подватил грипп, аппетита нет, после обеда ничего не ел.
29.01 - не ОК, из-за болезни ел мало, всего 4 приема пищи
30.01 - все ОК
31.01 - все ОК
01.02 - все ОК
02.02 - Д. Г.
03.02 - все ОК

04.02 - все ОК
05.02 - все ОК
06.02 - все ОК
07.02 - все ОК
08.02 - все ОК
09.02 - Д. Г.
10.02 - всё ОК

11.02 - всё ОК
12.02 - всё ОК
13.02 - всё ОК
14.02 - всё ОК, про рис совсем забыл, ел только творог + одна порция изолята
15.02 - всё ОК
16.02 - Д. Г.
17.02 - всё ОК

18.02 - всё ОК
19.02 - всё ОК
20.02 - всё ОК
21.02 - всё ОК
22.02 - всё ОК
23.02 - Д. Г.
24.02 - не ОК, ещё один Д. Г.

25.02 - всё ОК
26.02 - не ОК - Базовое питание
27.02 - всё ОК
28.02 - всё ОК
01.03 - всё ОК
02.03 - Д. Г.
03.03 - всё ОК

04.03 - всё ОК
05.03 - всё ОК
06.03 - всё ОК
07.03 - всё ОК
08.03 - всё ОК, про доп. ДГ забыл, питался по плану.
09.03 - Д. Г.

10.03 - всё ОК
11.03 - всё ОК
12.03 - всё ОК
13.03 - всё ОК, но перерыв между обедом и ужином 6 часов
14.03 - всё ОК, но перерыв между обедом и ужином 6 часов
15.03 - всё ОК
16.03 - Д. Г.
17.03 - всё ОК

18.03 - всё ОК
19.03 - всё ОК
20.03 - всё ОК
21.03 - всё ОК
22.03 - всё ОК
23.03 - Д. Г.

24.03 - всё ОК
25.03 - всё ОК
26.03 - всё ОК
27.03 - всё ОК
28.03 - всё ОК
29.03 - всё ОК
30.03 - Д. Г.

31.03 - всё ОК
01.04 - всё ОК
02.04 - всё ОК
03.04 - всё ОК
04.04 - всё ОК
05.04 - всё ОК
06.04 - Д. Г.
07.04 - всё ОК

08.04 - всё ОК
09.04 - всё ОК
10.04 - всё ОК
11.04 - всё ОК
12.04 - всё ОК
13.04 - Д. Г.
14.04 - не ОК, сосравлся

15.04. - всё ОК
16.04. - всё ОК
17.04. - всё ОК
18.04. - всё ОК
19.04. - всё ОК
20.04. - Д. Г.
21.04. - всё ОК

22.04. - всё ОК
23.04. - не ОК, сосравлся
24.04. - всё ОК
25.04. - всё ОК
26.04. - всё ОК
27.04. - Д. Г.
28.04 - всё ОК

29.04. - всё ОК
30.04. - всё ОК
01.05. - (сахарная загрузка) не ОК, не устоял перед шашлыком из свинины.
02.05. - всё ОК
03.05. - всё ОК
04.05. - Д. Г.
05.05. - всё ОК

06.05. - всё ОК
07.05. - всё ОК
08.05. - всё ОК
09.05. - всё ОК
10.05. - всё ОК
11.05. - Д. Г.
12.05. - всё ОК

13.05. - всё ОК
14.05. - всё ОК
15.05. - всё ОК
16.05. - всё ОК
17.05. - всё ОК
18.05. - не ОК, кроме фруктов съел бутерброд
19.05. - всё ОК

20.05. - всё ОК
21.05. - всё ОК
22.05. - всё ОК
23.05. - всё ОК
24.05. - всё ОК
25.05. - Д. Г.
26.05. -  всё ОК

27.05. - всё ОК
28.05. - всё ОК
29.05. - всё ОК
30.05. - всё ОК
31.05. - всё ОК
01.06. - Д. Г.
02.06. - не ОК, ещё один Д. Г.

03.06. - всё ОК
04.06. - всё ОК
05.06. - всё ОК
06.06. - не ОК, на обед котлеты с карт. пюре
07.06. - всё ОК
08.06. - Д. Г.
09.06. - всё ОК


10.06. - всё ОК
11.06. - всё ОК
12.06. - не ОК, обед в макдональдсе
13.06. - всё ОК
14.06. - всё ОК
15.06. - Д. Г.
16.06. - всё ОК



17.06. - всё ОК
18.06. - всё ОК
19.06. - всё ОК
20.06. - не ОК, съел сладкую булку
21.06. - всё ОК
22.06. - Д. Г.
23.06. - не ОК, ещё один Д.Г.

24.06. - всё ОК
25.06. - всё ОК
26.06. -
27.06. -
28.06. -
29.06. -
30.06. -

Миша Б. пишет:Привет, пришёл знакомитсья. Про систему Дениса узнал совсем недавно и спонтанно решил принять участие.
Еще во многом не разобрался, только купил базовые продукты.
Пожалуйста дайте ссылки на план питаня на первом этапе, где описано какие продукты в какой день нужно есть.

заранее спасибо.

Миша! Привет!

Список разрешенных продуктов в системе https://10levels.forum2x2.ru/t18-topic

Вопросы и ответы Дениса по системе https://10levels.forum2x2.ru/f22-forum

А к программе 1 уровня ,Денис сегодня даст Вашему потоку доступ.

Миша!Ознакомься с ссылкой №2,там очень много ответов на вопросы,которые возникали у других потоков и наверняка возникнут и у Вашего потока.

Молодец!Что присоединился к нам. Программа отлично работает,результаты есть у всех,а День греха в субботу(когда позволено все)дает силы идти дальше и добиваться цели.

Привет! Добро пожаловать!

Миша Б. пишет:Привет, пришёл знакомитсья. Про систему Дениса узнал совсем недавно и спонтанно решил принять участие.
Еще во многом не разобрался, только купил базовые продукты.
Пожалуйста дайте ссылки на план питаня на первом этапе, где описано какие продукты в какой день нужно есть.

заранее спасибо.

Сегодня все выложено - пользуйся, вникай!

[quote="Миша Б."]Привет, пришёл знакомитсья. Про систему Дениса узнал совсем недавно и спонтанно решил принять участие.
Еще во многом не разобрался, только купил базовые продукты.
Пожалуйста дайте ссылки на план питаня на первом этапе, где описано какие продукты в какой день нужно есть.

заранее спасибо.

Добрый вечер. № 32 мой в V потоке))

Добрый вечер,

тогда какой мой? мне Денис два номера на выбор дал: 32 и 33, я ему отписался, что 32 беру.

Мне его 10 января выдали)))

Изменил на 33-й, надеюсь на этот раз правильно.

Миша Б. пишет:Изменил на 33-й, надеюсь на этот раз правильно.

С номерами путаница к сожалению. Надеюсь скоро устраним.

привет

ПРИВЕТ!!!

Смотрю нас много заграничных))) Удачи успехов!!! и всем нам красивой атлетичной фигуры)))

Всем Привет! Желаю всем нам добиться поставленных целей!

Сегодня на работе в обед начальница принесла коробку бисквитного печенья, в этот момент я захожу в овис с кружкой кофе (без сахара), ну и она мне прямо в руки и положила одну штуку... "Пришлось" тут же съедатъ. Потом эта коробка стояла весь оставшийся день в пяти шагах от меня. К концу рабочего дня осталось штук 6 - 8, она опять: "Ещё одну штучку не хочешь?" Я: "Нет, аппетит не хочу перебивать, скоро ужин. Я завтра лучше" Сейчас подумал, приду завтра утром и либо эту коробку выброшу, либо пойду и раздам самым худым. В последнее время стабильно раз в неделю нас начальница балует сладким, потому думаю ей всё-таки сказать, что я худею, ну или что у меня сахар в крови обнаружили. Она меня конечно поймёт и поддержит, но делится этой новостью всё-таки не очень хочется.
Думаю наверняка все с такой проблемой сталкивались. Как вы поступаете в подобных ситуациях?


https://redcdn.net/ihimg/photo/my-images/705/220pxschaumkuss1.jpg/

сахара в 1 шт - 17 гр.
жира - 2,5 гр.

Смотря какой темперамент у твоей начальницы.... Мои на работе например все рады, говорят будешь красоткой как летом, будем на руках тебя носить))

Миша Б. пишет:Сегодня на работе в обед начальница принесла коробку бисквитного печенья, в этот момент я захожу в овис с кружкой кофе (без сахара), ну и она мне прямо в руки и положила одну штуку... "Пришлось" тут же съедатъ. Потом эта коробка стояла весь оставшийся день в пяти шагах от меня. К концу рабочего дня осталось штук 6 - 8, она опять: "Ещё одну штучку не хочешь?" Я: "Нет, аппетит не хочу перебивать, скоро ужин. Я завтра лучше" Сейчас подумал, приду завтра утром и либо эту коробку выброшу, либо пойду и раздам самым худым. В последнее время стабильно раз в неделю нас начальница балует сладким, потому думаю ей всё-таки сказать, что я худею, ну или что у меня сахар в крови обнаружили. Она меня конечно поймёт и поддержит, но делится этой новостью всё-таки не очень хочется.
Думаю наверняка все с такой проблемой сталкивались. Как вы поступаете в подобных ситуациях?


https://redcdn.net/ihimg/photo/my-images/705/220pxschaumkuss1.jpg/

сахара в 1 шт - 17 гр.
жира - 2,5 гр.

Вкусное, я когда-то часто такое ела.
Я решила ничего не придумывать и всем рассказала как есть про систему, про Дениса. Многие меня поддержали и с пониманием отнеслись, многие с завистью даже.

Миша Б. пишет:Сегодня на работе в обед начальница принесла коробку бисквитного печенья, в этот момент я захожу в овис с кружкой кофе (без сахара), ну и она мне прямо в руки и положила одну штуку... "Пришлось" тут же съедатъ. Потом эта коробка стояла весь оставшийся день в пяти шагах от меня. К концу рабочего дня осталось штук 6 - 8, она опять: "Ещё одну штучку не хочешь?" Я: "Нет, аппетит не хочу перебивать, скоро ужин. Я завтра лучше" Сейчас подумал, приду завтра утром и либо эту коробку выброшу, либо пойду и раздам самым худым. В последнее время стабильно раз в неделю нас начальница балует сладким, потому думаю ей всё-таки сказать, что я худею, ну или что у меня сахар в крови обнаружили. Она меня конечно поймёт и поддержит, но делится этой новостью всё-таки не очень хочется.
Думаю наверняка все с такой проблемой сталкивались. Как вы поступаете в подобных ситуациях?


https://redcdn.net/ihimg/photo/my-images/705/220pxschaumkuss1.jpg/

сахара в 1 шт - 17 гр.
жира - 2,5 гр.

А я просто загадочно говорю" К сожалению, мне нельзя сладкое...", главное сказать это таким тоном, чтоб никто не захотел спросить почему. А дальше каждый сам себе придумает почему мне сладкого нельзя, но это уже их дело

Миша Б. пишет:Сегодня на работе в обед начальница принесла коробку бисквитного печенья, в этот момент я захожу в овис с кружкой кофе (без сахара), ну и она мне прямо в руки и положила одну штуку... "Пришлось" тут же съедатъ. Потом эта коробка стояла весь оставшийся день в пяти шагах от меня. К концу рабочего дня осталось штук 6 - 8, она опять: "Ещё одну штучку не хочешь?" Я: "Нет, аппетит не хочу перебивать, скоро ужин. Я завтра лучше" Сейчас подумал, приду завтра утром и либо эту коробку выброшу, либо пойду и раздам самым худым. В последнее время стабильно раз в неделю нас начальница балует сладким, потому думаю ей всё-таки сказать, что я худею, ну или что у меня сахар в крови обнаружили. Она меня конечно поймёт и поддержит, но делится этой новостью всё-таки не очень хочется.
Думаю наверняка все с такой проблемой сталкивались. Как вы поступаете в подобных ситуациях?


https://redcdn.net/ihimg/photo/my-images/705/220pxschaumkuss1.jpg/

сахара в 1 шт - 17 гр.
жира - 2,5 гр.

Как только ты об этом заявишь, тебя тут же начнут атаковать окружающие! И даже те, кому до тебя раньше дела не было, будут пытаться тебя накормить. Такова природа человека. Так что чем дольше ты продержишь инкогнито - тем лучше

Миша Б. пишет:Сегодня на работе в обед начальница принесла коробку бисквитного печенья, в этот момент я захожу в овис с кружкой кофе (без сахара), ну и она мне прямо в руки и положила одну штуку... "Пришлось" тут же съедатъ. Потом эта коробка стояла весь оставшийся день в пяти шагах от меня. К концу рабочего дня осталось штук 6 - 8, она опять: "Ещё одну штучку не хочешь?" Я: "Нет, аппетит не хочу перебивать, скоро ужин. Я завтра лучше" Сейчас подумал, приду завтра утром и либо эту коробку выброшу, либо пойду и раздам самым худым. В последнее время стабильно раз в неделю нас начальница балует сладким, потому думаю ей всё-таки сказать, что я худею, ну или что у меня сахар в крови обнаружили. Она меня конечно поймёт и поддержит, но делится этой новостью всё-таки не очень хочется.
Думаю наверняка все с такой проблемой сталкивались. Как вы поступаете в подобных ситуациях?


https://redcdn.net/ihimg/photo/my-images/705/220pxschaumkuss1.jpg/

сахара в 1 шт - 17 гр.
жира - 2,5 гр.

Я думаю сказать стоит на работе, они конечно по всякому воспримут... но со временем привыкнут и будут поддерживать!!! а мне вот сложно кушать часто... наши на работе кушают раз в день.... а я как слонопотам кушаю каждые 2 часа..... на меня еще косяки не бросают.. но я по возможности говорю, что так ем для ускорения обмена веществ... все с умным видом кивают))

Миша!Поздравляю!Отличный результат!

Спасибо Елена, по прошлому опыты знаю, первые кг. уйдут относительно легко, после 10 кг. организм будет упорно сопротивляться.

Миша Б. пишет:Спасибо Елена, по прошлому опыты знаю, первые кг. уйдут относительно легко, после 10 кг. организм будет упорно сопротивляться.

Миша!У меня спорта почти нет.Но у нашего потока,великолепные результаты у тех,кто ходит в зал.Алексей уже сбросил почти 30 кг и дается с залом легко,Женечка сбросила более 22 кг.Как только пошла в зал,так сразу стали высокие показатели.Понятно ,что из-за состояния здоровья не все могут ходить в зал,но если позволяет здоровье,спорт повысит эффективность.

Денис Маркелов пишет:

Миша Б. пишет:Сегодня на работе в обед начальница принесла коробку бисквитного печенья, в этот момент я захожу в овис с кружкой кофе (без сахара), ну и она мне прямо в руки и положила одну штуку... "Пришлось" тут же съедатъ. Потом эта коробка стояла весь оставшийся день в пяти шагах от меня. К концу рабочего дня осталось штук 6 - 8, она опять: "Ещё одну штучку не хочешь?" Я: "Нет, аппетит не хочу перебивать, скоро ужин. Я завтра лучше" Сейчас подумал, приду завтра утром и либо эту коробку выброшу, либо пойду и раздам самым худым. В последнее время стабильно раз в неделю нас начальница балует сладким, потому думаю ей всё-таки сказать, что я худею, ну или что у меня сахар в крови обнаружили. Она меня конечно поймёт и поддержит, но делится этой новостью всё-таки не очень хочется.
Думаю наверняка все с такой проблемой сталкивались. Как вы поступаете в подобных ситуациях?


https://redcdn.net/ihimg/photo/my-images/705/220pxschaumkuss1.jpg/

сахара в 1 шт - 17 гр.
жира - 2,5 гр.

Как только ты об этом заявишь, тебя тут же начнут атаковать окружающие! И даже те, кому до тебя раньше дела не было, будут пытаться тебя накормить. Такова природа человека. Так что чем дольше ты продержишь инкогнито - тем лучше

Денис,прав) Но,если люди видят,что ты не ешь вкусностей,сразу начинают спрашивать-почему?))Так что я сразу заявила,что худею) Тогда у них появился другой вопрос-ты еще держишься,не ешь?))
Привет,Миша)Реально из Германии вещаешь?Сайт приобратает статус международного!) Еее!)

Я к родителям в гости перед Новым Годом заехал, мама в это время смотрела Первый канал международный, вернее запись программы Пусть говорят, где и был Денис. Вот так я и узнал о системе, увидев что буквально через пару дней стартует пятый поток, связался с ним. И вот я здесь.

Миша Б. пишет:Я к родителям в гости перед Новым Годом заехал, мама в это время смотрела Первый канал международный, вернее запись программы Пусть говорят, где и был Денис. Вот так я и узнал о системе, увидев что буквально через пару дней стартует пятый поток, связался с ним. И вот я здесь.

Молодец! Я тоже 2 раза видела эту программу.А потом случайно в инете на группу наткнулась,оказалось,эта группа Дениса...Зарегистрировалась на сайте...и тут понеслось) До меня только через неделю дошло,что где-то я его уже видела)Успехов!)