///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


+2
HARD-70: №7Марина
HARD-70:Юля
Участников: 6

    №3 Блажева Юлия г.Иркутск

    HARD-70:Юля
    HARD-70:Юля
    HARD-70:Юля


    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 35
    Откуда : Иркутск
    • Сообщение 1

    №3 Блажева Юлия г.Иркутск Empty №3 Блажева Юлия г.Иркутск

    Сообщение  HARD-70:Юля Ср Окт 03, 2012 1:32 pm

    Юлия
    23 года
    Рост 163 см
    Г. Иркутск
    Начальный вес:64
    Начальные параметры:88:72:96

    Отчеты:
    ---
    03.10.2012 Среда
    Все ОК
    ---
    04.10.2012 Четверг
    Все ОК
    ---
    05.10.2012 Пятница
    Питалась по плану, но 2 раза пила чай с лимоном и медом, т.к снимает приступ кашля и боль в горле. Тренировку не пропускала Smile
    ---
    06.10.2012 Суббота
    Недельный отчет:
    Начальный вес:64
    ОГ:88
    ОТ:72
    ОБ:96
    ---
    Текущий вес-60.900
    ОГ:88
    ОТ:70
    ОБ:96
    ---
    Объемы плохо уходят, хотя окружающие стали замечать, что я похудела. И джинсы стали свободные) Может пока что худеют ноги, живот?)
    ---
    07.10.2012 Воскресение
    Все ОК
    ---
    08.10.2012 Понедельник
    Все ОК
    ---
    09.10.2012 Вторник
    Все ОК
    ---
    10.10.2012 Среда
    Все ОК
    ---
    11.10.2012 Четверг
    Все ОК
    ---


    Последний раз редактировалось: HARD-70:Юля (Чт Окт 11, 2012 1:04 pm), всего редактировалось 7 раз(а)
    • Вернуться к началу
    HARD-70:Юля
    HARD-70:Юля
    HARD-70:Юля


    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 35
    Откуда : Иркутск
    • Сообщение 2

    №3 Блажева Юлия г.Иркутск Empty Re: №3 Блажева Юлия г.Иркутск

    Сообщение  HARD-70:Юля Ср Окт 03, 2012 1:39 pm

    Наконец-то до меня дошло как делать дневник Laughing
    Постараюсь писать здесь каждый день Smile
    Сегодня был сытный день, обожаю гречку Smile , но не люблю рыбу Crying or Very sad Весы радуют каждый день, вес чуть-чуть спадает Very Happy Надеюсь объемы тоже Very Happy
    • Вернуться к началу
    HARD-70:Юля
    HARD-70:Юля
    HARD-70:Юля


    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 35
    Откуда : Иркутск
    • Сообщение 3

    №3 Блажева Юлия г.Иркутск Empty Re: №3 Блажева Юлия г.Иркутск

    Сообщение  HARD-70:Юля Чт Окт 04, 2012 2:59 am

    блин... сегодня +100 гр. буду надеяться что это вода
    • Вернуться к началу
    HARD-70: №7Марина
    avatar
    HARD-70: №7Марина
    Активист
    Активист


    Сообщения : 142
    Очки : 150
    Дата регистрации : 2012-09-23
    • Сообщение 4

    №3 Блажева Юлия г.Иркутск Empty Re: №3 Блажева Юлия г.Иркутск

    Сообщение  HARD-70: №7Марина Чт Окт 04, 2012 4:36 am

    Поздравляю с дневничком))
    А я не взвешиваюсь каждый день, что б не расстраивать себя..приятно же раз в неделю увидеть хороший результат и с новыми силами вперед! вперед!
    А так, если я на весах увижу +100 +200, расстроюсь и шоколад съем Very Happy Very Happy Very Happy What a Face
    • Вернуться к началу
    Анна Д.
    Анна Д.
    Анна Д.
    Знаток системы
    Знаток системы


    Сообщения : 436
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 37
    Откуда : Москва
    • Сообщение 5

    №3 Блажева Юлия г.Иркутск Empty Re: №3 Блажева Юлия г.Иркутск

    Сообщение  Анна Д. Чт Окт 04, 2012 6:20 am

    а я тоже только по субботам.. хотя сегодня действительно даже что то ручки чуть опухли... но у себя я сваливаю это на месячные...
    Держись 100 гр жира что бы наесть...это надо умереть от обжорства..тем более за день...
    • Вернуться к началу
    HARD-70:Юля
    HARD-70:Юля
    HARD-70:Юля


    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 35
    Откуда : Иркутск
    • Сообщение 6

    №3 Блажева Юлия г.Иркутск Empty Re: №3 Блажева Юлия г.Иркутск

    Сообщение  HARD-70:Юля Чт Окт 04, 2012 7:37 am

    HARD-70: №7 Эвелина пишет:Поздравляю с дневничком))
    А я не взвешиваюсь каждый день, что б не расстраивать себя..приятно же раз в неделю увидеть хороший результат и с новыми силами вперед! вперед!
    А так, если я на весах увижу +100 +200, расстроюсь и шоколад съем Very Happy Very Happy Very Happy What a Face
    Спасибо Smile не, я каждый день люблю взвешиваться, когда утром вижу хороший результат, настроение на весь день хорошее Very Happy
    • Вернуться к началу
    HARD-70:Юля
    HARD-70:Юля
    HARD-70:Юля


    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 35
    Откуда : Иркутск
    • Сообщение 7

    №3 Блажева Юлия г.Иркутск Empty Re: №3 Блажева Юлия г.Иркутск

    Сообщение  HARD-70:Юля Чт Окт 04, 2012 7:38 am

    HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:а я тоже только по субботам.. хотя сегодня действительно даже что то ручки чуть опухли... но у себя я сваливаю это на месячные...
    Держись 100 гр жира что бы наесть...это надо умереть от обжорства..тем более за день...
    У меня кстати тоже месячные, наверно из-за этого и +100 Smile
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 8

    №3 Блажева Юлия г.Иркутск Empty Re: №3 Блажева Юлия г.Иркутск

    Сообщение  Денис Маркелов Чт Окт 04, 2012 10:50 am

    Девченки - физиологию учитывайте тоже Wink

    Но! Скоро настанет "дно". Когда вес встанет минимум на 5-7 дней! Этого не надо бояться. Это можно просто пережить. Потом вес снова пойдет вниз. Это так же связано с физиологией.
    • Вернуться к началу
    HARD-70:Юля
    HARD-70:Юля
    HARD-70:Юля


    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 35
    Откуда : Иркутск
    • Сообщение 9

    №3 Блажева Юлия г.Иркутск Empty Re: №3 Блажева Юлия г.Иркутск

    Сообщение  HARD-70:Юля Чт Окт 04, 2012 11:56 am

    Денис Маркелов пишет:Девченки - физиологию учитывайте тоже Wink

    Но! Скоро настанет "дно". Когда вес встанет минимум на 5-7 дней! Этого не надо бояться. Это можно просто пережить. Потом вес снова пойдет вниз. Это так же связано с физиологией.
    Когда вес стоит, я думаю, что уходят объемы Very Happy По крайней мере это меня успокаивает Very Happy
    • Вернуться к началу
    Hard-70: №10 Фируза
    Hard-70: №10 Фируза
    Hard-70: №10 Фируза
    Знаток системы
    Знаток системы


    Сообщения : 607
    Очки : 624
    Дата регистрации : 2012-09-26
    Возраст : 41
    Откуда : Украина, Харьков
    • Сообщение 10

    №3 Блажева Юлия г.Иркутск Empty Re: №3 Блажева Юлия г.Иркутск

    Сообщение  Hard-70: №10 Фируза Чт Окт 04, 2012 11:59 am

    HARD-70:Юля пишет:
    HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:а я тоже только по субботам.. хотя сегодня действительно даже что то ручки чуть опухли... но у себя я сваливаю это на месячные...
    Держись 100 гр жира что бы наесть...это надо умереть от обжорства..тем более за день...
    У меня кстати тоже месячные, наверно из-за этого и +100 Smile
    тут похоже на весь форум одна физиология на всех Razz
    у меня вес может вообще скакать на 0,5-1 кг запросто, раньше тоже ежедневно взвешивалась и это тоже сказывалось на настроении, а сейчас успокоилась, вижу что худею)взвешиваюсь для отчета только по субботам)
    • Вернуться к началу
    HARD-70:Юля
    HARD-70:Юля
    HARD-70:Юля


    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 35
    Откуда : Иркутск
    • Сообщение 11

    №3 Блажева Юлия г.Иркутск Empty Re: №3 Блажева Юлия г.Иркутск

    Сообщение  HARD-70:Юля Чт Окт 04, 2012 1:20 pm

    Hard-70: №10 Фируза пишет:
    тут похоже на весь форум одна физиология на всех Razz
    Я тоже это заметила Laughing
    • Вернуться к началу
    HARD-70:Юля
    HARD-70:Юля
    HARD-70:Юля


    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 35
    Откуда : Иркутск
    • Сообщение 12

    №3 Блажева Юлия г.Иркутск Empty Re: №3 Блажева Юлия г.Иркутск

    Сообщение  HARD-70:Юля Чт Окт 04, 2012 1:22 pm

    Завтра тяжелый день будет... только овощи и рыба...бррр не люблю рыбу!!! Mad Crying or Very sad Evil or Very Mad
    • Вернуться к началу
    Hard-70: №10 Фируза
    Hard-70: №10 Фируза
    Hard-70: №10 Фируза
    Знаток системы
    Знаток системы


    Сообщения : 607
    Очки : 624
    Дата регистрации : 2012-09-26
    Возраст : 41
    Откуда : Украина, Харьков
    • Сообщение 13

    №3 Блажева Юлия г.Иркутск Empty Re: №3 Блажева Юлия г.Иркутск

    Сообщение  Hard-70: №10 Фируза Чт Окт 04, 2012 1:26 pm

    HARD-70:Юля пишет:Завтра тяжелый день будет... только овощи и рыба...бррр не люблю рыбу!!! Mad Crying or Very sad Evil or Very Mad
    я тоже ждала этот день как самый тяжелый, еды маловато Rolling Eyes ну ничего, зато в суб сдача результатов и я уверена что всем есть чем похвастать) и день греха, ура)
    • Вернуться к началу
    HARD-70:Юля
    HARD-70:Юля
    HARD-70:Юля


    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 35
    Откуда : Иркутск
    • Сообщение 14

    №3 Блажева Юлия г.Иркутск Empty Re: №3 Блажева Юлия г.Иркутск

    Сообщение  HARD-70:Юля Чт Окт 04, 2012 1:43 pm

    Hard-70: №10 Фируза пишет:
    я тоже ждала этот день как самый тяжелый, еды маловато Rolling Eyes ну ничего, зато в суб сдача результатов и я уверена что всем есть чем похвастать) и день греха, ура)
    День греха? Фрукты же вроде? Question Question
    • Вернуться к началу
    Hard-70: №10 Фируза
    Hard-70: №10 Фируза
    Hard-70: №10 Фируза
    Знаток системы
    Знаток системы


    Сообщения : 607
    Очки : 624
    Дата регистрации : 2012-09-26
    Возраст : 41
    Откуда : Украина, Харьков
    • Сообщение 15

    №3 Блажева Юлия г.Иркутск Empty Re: №3 Блажева Юлия г.Иркутск

    Сообщение  Hard-70: №10 Фируза Чт Окт 04, 2012 1:54 pm

    HARD-70:Юля пишет:
    Hard-70: №10 Фируза пишет:
    я тоже ждала этот день как самый тяжелый, еды маловато Rolling Eyes ну ничего, зато в суб сдача результатов и я уверена что всем есть чем похвастать) и день греха, ура)
    День греха? Фрукты же вроде? Question Question
    ну так это ж и есть пока для нас день греза)фруктовый день посреди белкового питания)
    • Вернуться к началу
    Hard-70: №10 Фируза
    Hard-70: №10 Фируза
    Hard-70: №10 Фируза
    Знаток системы
    Знаток системы


    Сообщения : 607
    Очки : 624
    Дата регистрации : 2012-09-26
    Возраст : 41
    Откуда : Украина, Харьков
    • Сообщение 16

    №3 Блажева Юлия г.Иркутск Empty Re: №3 Блажева Юлия г.Иркутск

    Сообщение  Hard-70: №10 Фируза Чт Окт 04, 2012 1:54 pm

    Hard-70: №10 Фируза пишет:
    HARD-70:Юля пишет:
    Hard-70: №10 Фируза пишет:
    я тоже ждала этот день как самый тяжелый, еды маловато Rolling Eyes ну ничего, зато в суб сдача результатов и я уверена что всем есть чем похвастать) и день греха, ура)
    День греха? Фрукты же вроде? Question Question
    ну так это ж и есть пока для нас день греха)фруктовый день посреди белкового питания)
    • Вернуться к началу
    HARD-70:Юля
    HARD-70:Юля
    HARD-70:Юля


    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 35
    Откуда : Иркутск
    • Сообщение 17

    №3 Блажева Юлия г.Иркутск Empty Re: №3 Блажева Юлия г.Иркутск

    Сообщение  HARD-70:Юля Чт Окт 04, 2012 2:09 pm

    Hard-70: №10 Фируза пишет:
    ну так это ж и есть пока для нас день греза)фруктовый день посреди белкового питания)

    Ясненько Smile а то у меня день греха ассоциируется с шоколадками и булками Smile
    • Вернуться к началу
    Hard-70: №10 Фируза
    Hard-70: №10 Фируза
    Hard-70: №10 Фируза
    Знаток системы
    Знаток системы


    Сообщения : 607
    Очки : 624
    Дата регистрации : 2012-09-26
    Возраст : 41
    Откуда : Украина, Харьков
    • Сообщение 18

    №3 Блажева Юлия г.Иркутск Empty Re: №3 Блажева Юлия г.Иркутск

    Сообщение  Hard-70: №10 Фируза Чт Окт 04, 2012 2:13 pm

    HARD-70:Юля пишет:
    Hard-70: №10 Фируза пишет:
    ну так это ж и есть пока для нас день греза)фруктовый день посреди белкового питания)

    Ясненько Smile а то у меня день греха ассоциируется с шоколадками и булками Smile
    Razz Razz Razz Razz Razz я тоже так изначально воспринимала, но поняла что такое раздолье касается периода уже после программы, а сейчас и "грех" строго лимитирован)))))))
    • Вернуться к началу
    HARD-70:Юля
    HARD-70:Юля
    HARD-70:Юля


    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 35
    Откуда : Иркутск
    • Сообщение 19

    №3 Блажева Юлия г.Иркутск Empty Re: №3 Блажева Юлия г.Иркутск

    Сообщение  HARD-70:Юля Пт Окт 05, 2012 12:02 am

    Заболела( Кашель, горло( От тренировок отказываться не хочу(
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 20

    №3 Блажева Юлия г.Иркутск Empty Re: №3 Блажева Юлия г.Иркутск

    Сообщение  Денис Маркелов Пт Окт 05, 2012 4:34 am

    HARD-70:Юля пишет:Заболела( Кашель, горло( От тренировок отказываться не хочу(

    Главное чтобы температуры не было! Если есть - то все! Стоп. Если нет, то попыхтеть на аэробике даже полезно. Быстрее пройдет.
    • Вернуться к началу
    HARD-70:Юля
    HARD-70:Юля
    HARD-70:Юля


    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 35
    Откуда : Иркутск
    • Сообщение 21

    №3 Блажева Юлия г.Иркутск Empty Re: №3 Блажева Юлия г.Иркутск

    Сообщение  HARD-70:Юля Пт Окт 05, 2012 5:03 am

    Денис Маркелов пишет:
    Главное чтобы температуры не было! Если есть - то все! Стоп. Если нет, то попыхтеть на аэробике даже полезно. Быстрее пройдет.
    Температуры нет Very Happy
    • Вернуться к началу
    HARD-70:Екатерина
    HARD-70:Екатерина
    HARD-70:Екатерина
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 208
    Очки : 212
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 42
    Откуда : Волгоградская обл., гор. Волжский
    • Сообщение 22

    №3 Блажева Юлия г.Иркутск Empty Re: №3 Блажева Юлия г.Иркутск

    Сообщение  HARD-70:Екатерина Пт Окт 05, 2012 11:16 am

    Юлечка! Выздоравливай!!!! Не болей там сильно, ну если только совсем чуть-чуть, одну минутку и все!!! clown
    ВЫЗДОРАВЛИВАЙ!!!! flower
    • Вернуться к началу
    HARD-70: №7Марина
    avatar
    HARD-70: №7Марина
    Активист
    Активист


    Сообщения : 142
    Очки : 150
    Дата регистрации : 2012-09-23
    • Сообщение 23

    №3 Блажева Юлия г.Иркутск Empty Re: №3 Блажева Юлия г.Иркутск

    Сообщение  HARD-70: №7Марина Пт Окт 05, 2012 11:46 am

    Выздоравливай!!! I love you и на аэробику bounce bounce bounce Basketball Basketball
    • Вернуться к началу
    HARD-70:Юля
    HARD-70:Юля
    HARD-70:Юля


    Сообщения : 49
    Очки : 51
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 35
    Откуда : Иркутск
    • Сообщение 24

    №3 Блажева Юлия г.Иркутск Empty Re: №3 Блажева Юлия г.Иркутск

    Сообщение  HARD-70:Юля Пт Окт 05, 2012 11:48 am

    Спасибо девочки Very Happy Треню не пропустила Very Happy
    • Вернуться к началу
    Hard-70: №10 Фируза
    Hard-70: №10 Фируза
    Hard-70: №10 Фируза
    Знаток системы
    Знаток системы


    Сообщения : 607
    Очки : 624
    Дата регистрации : 2012-09-26
    Возраст : 41
    Откуда : Украина, Харьков
    • Сообщение 25

    №3 Блажева Юлия г.Иркутск Empty Re: №3 Блажева Юлия г.Иркутск

    Сообщение  Hard-70: №10 Фируза Сб Окт 06, 2012 2:10 pm

    как ты себя чувствуешь? простуда отступила?
    поздравляю с недельными результатами, вес у тебя хорошо ушел) cheers cheers cheers
    • Вернуться к началу
      Текущее время Сб Ноя 23, 2024 4:55 am