*Болезни, аллергии, травмы | Артрит 2 степени, гипертония 2 степени, ишемическая болезнь сердца, удален желчный, протрузии позвоночника в шейном, грудном и поясничном отделах. |
ПН | 14.04.14 | Настроение: | | Спорт: | 5\5 | Отчеты: | Выдержала без нарушений. |
ВТ | 15.04.14 | Настроение: | | Спорт: | 5\5 | Отчеты: | Плюс к системному меню съела 1 котлету из говядины и помидору. |
СР | | Настроение: | | Спорт: | | Отчеты: | Отчет пропущен |
ПН | 07.04.14 | Настроение: | | Спорт: | 5\5 | Отчеты: | Без нарушений. Сегодня сытный день. Еды достаточно и фруктов много. По еде день замечательный. Вечером очень хотелось сладкого, но удержалась, не нарушила. |
ВТ | 08.04.14 | Настроение: | | Спорт: | 5\5 | Отчеты: | Были небольшие нарушения. Заедание плохого настроения. |
СР | 09.04.14 | Настроение: | | Спорт: | нет | Отчеты: | Из-за работы мужа не пошла в зал заниматься. Занялась уборкой, после работы для мужа. Потом своя работа. И как я уже писала, если я не в зале, то - ем. После обеда сплошные нарушения. Что-то я с собой не могу совладать. Настроение сегодня жутко агрессивное. На всех просто рычала, в результате наелась сладкого, агрессия уменьшилась - за то выросло разочарование в себе. Хрен редьки не слаще. |
ЧТ | | Настроение: | | Спорт: | | Отчеты: | Отчет пропущен |
ПТ | | Настроение: | | Спорт: | | Отчеты: | Отчет пропущен |
СБ | | Настроение: | | Спорт: | | Отчеты: | Отчет пропущен |
ВС | | Настроение: | | Спорт: | | Отчеты: | Отчет пропущен |
ПН | 24.03.14 | Настроение: | | Спорт: | 5\5 | Отчеты: | Спорт был на ура. Настроение отличное. Обожаю шоколадную загрузку. |
ВТ | 25.03.14 | Настроение: | | Спорт: | 5\5 | Отчеты: | Сегодня слабость. На овсянке и овощах очень тоскливо и не сытно. Овощей хоть сколько съешь, а сытости с них нет! Дожить бы только до завтра. Надо себя усиленно чем-то отвлекать. |
СР | 26.03.14 | Настроение: | | Спорт: | 5\5 | Отчеты: | Без нарушений. |
ЧТ | 27.03.14 | Настроение: | | Спорт: | 5\5 | Отчеты: | Очень хорошо позанималась в зале. А вот в питании есть нарушения. Сегодня мясо и овощи 200г, а я после тренировки выпила свежевыжатый грейпфрутовый сок, причем 300 г. Очень захотелось. Так что углеводов, наверное, много получила. А по идее должен быть сегодня дефицит углеводов. Пошла на поводу своих желаний. |
ПТ | | Настроение: | | Спорт: | | Отчеты: | Отчет пропущен |
СБ | 29.03.14 | Настроение: | | Спорт: | нет | Отчеты: | В зал опять не пошла, хотя вчера ещё собиралась. Но встала, как увидела свою квартиру, поняла - уборка предстоит серьёзная. А вечером ещё работа. Решила остаться дома. Сегодня желтый день греха. |
ВС | | Настроение: | | Спорт: | | Отчеты: | Отчет пропущен |
ПН | 17.03.14 | Настроение: | | Спорт: | нет | Отчеты: | Шоколадная загрузка. |
ВТ | 18.03.14 | Настроение: | | Спорт: | 5\5 | Отчеты: | Сегодня в питании есть нарушения. Ни жданно, ни гаданно для себя, взяла и съела блин со сгущенкой. Оно мне надо было? Расстройство заедала. |
СР | 19.03.14 | Настроение: | | Спорт: | 5\5 | Отчеты: | Во второй половине дня сплошные нарушения по питанию. Не готова оказалась к сегодняшнему дню, готовить еду надо заранее. |
ЧТ | 20.03.14 | Настроение: | | Спорт: | 5\5 | Отчеты: | После обеда нарушения. |
ПТ | 21.03.14 | Настроение: | | Спорт: | нет | Отчеты: | Нарушаю. |
СБ | 22.03.14 | Настроение: | | Спорт: | 5\5 | Отчеты: | Хоть и нарушала всю неделю, но сегодня всё равно дг желтый. |
ВС | | Настроение: | | Спорт: | | Отчеты: | Отчет пропущен |
ПН | 10.03.14 | Настроение: | | Спорт: | 5\5 | Отчеты: | пользователь не написал комментарии |
ВТ | 11.03.14 | Настроение: | | Спорт: | 5\5 | Отчеты: | Всё ок. Рис. Терплю. |
СР | 12.03.14 | Настроение: | | Спорт: | 5\5 | Отчеты: | Держусь, не нарушаю. Под вечер мерзну на рисе. |
ЧТ | 13.03.14 | Настроение: | | Спорт: | 5\5 | Отчеты: | Всё ок. Только после спорта, почувствовав себя плохо: слабость, головокружение, выпила чашку кофе с сахаром. А вот к вечеру почему-то отекли ноги, не сильно, но отекли. Странно. |
ПТ | 14.03.14 | Настроение: | | Спорт: | 5\5 | Отчеты: | Без нарушений, но с большим трудом. |
СБ | 15.03.14 | Настроение: | | Спорт: | 5\5 | Отчеты: | Хороший день. |
ВС | 16.03.14 | Настроение: | | Спорт: | 5\5 | Отчеты: | Нарушений нет. |
ПН | 03.03.14 | Настроение: | | Спорт: | 5\5 | Отчеты: | Без нарушений. |
ВТ | 04.03.14 | Настроение: | | Спорт: | 5\5 | Отчеты: | Спортом позанималась отлично. Еда без нарушений. Какая я молодец. |
СР | 05.03.14 | Настроение: | | Спорт: | 5\5 | Отчеты: | ок |
ЧТ | 06.03.14 | Настроение: | | Спорт: | нет | Отчеты: | К положенным по системе 1000г рыбы и 2 яблокам добавлено было ещё 3 яблока, ещё рыбы 300 г, 2 свежих огурца и одна говяжья котлета, порция изолята. Ыто по тому что заниматься в зал не сходила. Было очень много работы. |
ПТ | 07.03.14 | Настроение: | | Спорт: | 5\5 | Отчеты: | Всё ок. |
СБ | 08.03.14 | Настроение: | | Спорт: | 5\5 | Отчеты: | Без нарушений |
ВС | | Настроение: | | Спорт: | | Отчеты: | Отчет пропущен |
ПН | 24.02.14 | Настроение: | | Спорт: | 5\5 | Отчеты: | В питании всё ок. В желудке появилась боль, возможно после грейпфрута. Лекарство приняла, надеюсь боль утихнет. |
ВТ | 25.02.14 | Настроение: | | Спорт: | 5\5 | Отчеты: | В питании косяки, съедено мясо больше, чем одна курица, ладно если б только это ещё были 3 блина. |
СР | 26.02.14 | Настроение: | | Спорт: | 5\5 | Отчеты: | Сахарная загрузка прошла отлично. Только шоколад, 450г. |
ЧТ | 27.02.14 | Настроение: | | Спорт: | 5\5 | Отчеты: | Без нарушений, но целый день рыба, к вечеру почувствовала отеки. |
ПТ | 28.02.14 | Настроение: | | Спорт: | нет | Отчеты: | С утра ем всё подряд. Упадок всех сил и моральных и физических. Съесть успеваю быстрее, чем подумать, а надо ли мне это. Не люблю такое состояние, но и не знаю как из него выбраться. Обычно оно, как внезапно приходит, так и внезапно уходит. Вот только когда уйдет не известно. |
СБ | 01.03.14 | Настроение: | | Спорт: | нет | Отчеты: | Отчет радости не принес, а чего и ждать было. Все косяки легли на область талии и живота, отеки на ногах сильно выросли. Хандрю. Срыв продолжается. Взять себя в руки не получается. |
ВС | 02.03.14 | Настроение: | | Спорт: | нет | Отчеты: | Целый день мероприятия, связанные с едой. Поминки, а затем встреча дома родственников, накрытие стола. Оказывается сила воли у меня на полном нуле. Днем не довольна, если так пойдет, то верну весь вес назад. |
ПН | | Настроение: | | Спорт: | | Отчеты: | Отчет пропущен |
ВТ | | Настроение: | | Спорт: | | Отчеты: | Отчет пропущен |
СР | | Настроение: | | Спорт: | | Отчеты: | Отчет пропущен |
ЧТ | | Настроение: | | Спорт: | | Отчеты: | Отчет пропущен |
ПТ | | Настроение: | | Спорт: | | Отчеты: | Отчет пропущен |
СБ | 22.02.14 | Настроение: | | Спорт: | нет | Отчеты: | пользователь не написал комментарии |
ВС | 23.02.14 | Настроение: | | Спорт: | нет | Отчеты: | Сегодня база. Ок. |
ПН | | Настроение: | | Спорт: | | Отчеты: | Отчет пропущен |
ВТ | | Настроение: | | Спорт: | | Отчеты: | Отчет пропущен |
СР | | Настроение: | | Спорт: | | Отчеты: | Отчет пропущен |
ЧТ | | Настроение: | | Спорт: | | Отчеты: | Отчет пропущен |
ПТ | 31.01.14 | Настроение: | | Спорт: | нет | Отчеты: | пользователь не написал комментарии |
СБ | | Настроение: | | Спорт: | | Отчеты: | Отчет пропущен |
ВС | | Настроение: | | Спорт: | | Отчеты: | Отчет пропущен |