///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Поделиться
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  autobot в Вт Июл 02, 2013 12:15 am



    Имя: Juliia
    Возраст: 42
    Рост: 163
    Откуда: г. Самара
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 92 кг 0 кг -- кг
    Объем груди: 108см 0см -- см
    Объем талии: 102см 0см -- см
    Объем бедер: 117см 0см -- см

    *Болезни, аллергии, травмы гипертоническая болезнь,
    эпиходически повышается АД до 160 и 100 мм.рт.ст., ежедневно до 140 и 90 мм.рт.ст.

    аллергия на цитрусовые

    Награды:
    ======== 9 уровень========

    9-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 82.8кг - - - --кг
    ГРУДЬ 99см - - - --см
    ТАЛИЯ 95см - - - --см
    БЕДРА 105см - - - --см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Первая неделя
    ПН 30.12.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:по системе
    ВТ 31.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:по системе
    СР 01.01.14 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:наелась разных салатов с майонезом на праздничном столе,крепкие напитки ...
    всех поздравляю с Новым 2014 годом!
    ЧТ 02.01.14 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:дома лазарет,лети болеют....не до себя,ем когда вспоминаю,что надо поесть...
    ПТ 03.01.14 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:болеем ....

    ======== 8 уровень========

    8-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 83кг 83.3кг 83кг 82.8кг -0.2кг
    ГРУДЬ 95см 96см 98см 99см +4см
    ТАЛИЯ 91см 93кг 93кг 95кг +4см
    БЕДРА 104см 104кг 105кг 105кг +1см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 23.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:праздник - сахарная загрузка
    ВТ 24.12.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:наелась жаренных семечек
    СР 25.12.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:по системе
    ЧТ 26.12.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    ПТ 27.12.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    СБ 28.12.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:спорта нет - вот и результат
    ВС 29.12.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:все время хочу есть...особенно жаренных семечек...
    Вторая неделя
    ПН 16.12.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    ВТ 17.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:по системе
    СР 18.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    ЧТ 19.12.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:наелась жаренных семечек ...
    ПТ 20.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:по системе
    СБ 21.12.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ДГ прошел нормально
    ВС 22.12.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:вместо мяса рыба- идет пост
    Первая неделя
    ПН 09.12.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:по системе
    ВТ 10.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:по системе
    СР 11.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:по системе
    ЧТ 12.12.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:по системе
    ПТ 13.12.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:по системе, спорта нет ((
    СБ 14.12.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:ДГ прошел нормально
    ВС 15.12.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:по системе

    ======== 7 уровень========

    7-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 82.8кг - 83кг 83кг +0.2кг
    ГРУДЬ 100см - 95см 95см -5см
    ТАЛИЯ 88см - 90кг 91кг +3см
    БЕДРА 105см - 104кг 104кг -1см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 02.12.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:рисовый день.... ((
    ВТ 03.12.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:рисс, овощи....немного рыбы...
    СР 04.12.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:на рис смотреть не могу....рис, немного рыбы...
    ЧТ 05.12.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:вместо курицы рыба
    ПТ 06.12.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:по системе
    СБ 07.12.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:сама виновата, спортом то не занимаюсь ((
    ВС 08.12.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:системные продукты
    Вторая неделя
    ПН 25.11.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:питание по системе, спорт - хотьба 2 км.,
    не могла отправить отчеты с пятницы не было возможности выйти в интернет, теперь соответсвенно не могу заполнить субботний отчет, поэтому пишу данные в дневнике -
    вес 82.7 кг.
    ОГ-100 см.
    ОТ- 89 см.
    ОБ-104 см.
    ВТ 26.11.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:ходьба 3 км, питание по системе
    СР 27.11.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:вместо мяса рыба - начался рождественский пост
    ЧТ 28.11.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:дома лазарет....ничего не успела приготовить по системе....нахомячила макарон....
    ПТ 29.11.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:нарушала время приема пищи
    СБ 30.11.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ прошел нормально
    ВС 01.12.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:рыба, овощи, огурцы...
    Первая неделя
    ПН 18.11.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ела базовые продукты
    ВТ 19.11.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ела базовые продукты
    СР 20.11.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:сахарная загрузка макаронами
    ЧТ 21.11.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:по системе
    ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    СБ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен


    Последний раз редактировалось: autobot (Пт Янв 03, 2014 10:25 am), всего редактировалось 255 раз(а)
    avatar
    Juliia

    Сообщения : 22
    Очки : 22
    Дата регистрации : 2013-07-01
    Возраст : 46
    Откуда : г. Самара

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  Juliia в Вт Июл 02, 2013 1:08 am

    помогите, пожалуйста, исправить в дневнике стартовые показатели? ошиблась в работе с компом и ввелись неправильные данные Embarassed
    и еще утром во вторник не получается заполнить отчет за понедельник, как быть?
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 29
    Откуда : Самара

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Вт Июл 02, 2013 9:36 am

    Juliia пишет:помогите, пожалуйста, исправить в дневнике стартовые показатели? ошиблась в работе с компом и ввелись неправильные данные Embarassed
    и еще утром во вторник не получается заполнить отчет за понедельник, как быть?




    по-моему, помочь с выставлением изначальных параметров(вес, рос, объяемы), теперь поможет только Денис, напишите ему


    Татьяна Пешехонова
    avatar
    Juliia

    Сообщения : 22
    Очки : 22
    Дата регистрации : 2013-07-01
    Возраст : 46
    Откуда : г. Самара

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  Juliia в Вт Июл 02, 2013 6:08 pm

    Татьяна_ekzist пишет:
    Juliia пишет:помогите, пожалуйста, исправить в дневнике стартовые показатели? ошиблась в работе с компом и ввелись неправильные данные Embarassed
    и еще утром во вторник не получается заполнить отчет за понедельник, как быть?




    по-моему, помочь с выставлением изначальных параметров(вес, рос, объяемы), теперь поможет только Денис, напишите ему


    Татьяна Пешехонова

    Танюша, спасибо! Нашла как исправить положение )) Сегодня заполнила дневник за вчерашний день и все ипсправилось ))
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 29
    Откуда : Самара

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Вт Июл 02, 2013 7:36 pm

    Juliia пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:
    Juliia пишет:помогите, пожалуйста, исправить в дневнике стартовые показатели? ошиблась в работе с компом и ввелись неправильные данные Embarassed
    и еще утром во вторник не получается заполнить отчет за понедельник, как быть?




    по-моему, помочь с выставлением изначальных параметров(вес, рос, объяемы), теперь поможет только Денис, напишите ему


    Татьяна Пешехонова

    Танюша, спасибо! Нашла как исправить положение )) Сегодня заполнила дневник за вчерашний день и все ипсправилось ))


    А ларчик просто открывался! Ну,хорошо,что всё хорошо ;-)

    cheers 
    avatar
    Juliia

    Сообщения : 22
    Очки : 22
    Дата регистрации : 2013-07-01
    Возраст : 46
    Откуда : г. Самара

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  Juliia в Ср Июл 03, 2013 7:03 pm

    Татьяна_ekzist пишет:
    Juliia пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:
    Juliia пишет:помогите, пожалуйста, исправить в дневнике стартовые показатели? ошиблась в работе с компом и ввелись неправильные данные Embarassed
    и еще утром во вторник не получается заполнить отчет за понедельник, как быть?




    по-моему, помочь с выставлением изначальных параметров(вес, рос, объяемы), теперь поможет только Денис, напишите ему


    Татьяна Пешехонова

    Танюша, спасибо! Нашла как исправить положение )) Сегодня заполнила дневник за вчерашний день и все ипсправилось ))


    А ларчик просто открывался! Ну,хорошо,что всё хорошо ;-)

    cheers 
    Very Happy 
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  Денис Маркелов в Пт Июл 05, 2013 5:46 am

    Про питание - не надо делать все и сразу! Твоя основная задача сейчас не поменять свой образ жизни, а добавить новые продукты! Т.е. торт на первом уровне не является нарушением, если ты съела его после приема основной, базовой пищи! А по граммам считать еще успеешь!
    avatar
    Juliia

    Сообщения : 22
    Очки : 22
    Дата регистрации : 2013-07-01
    Возраст : 46
    Откуда : г. Самара

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  Juliia в Пт Июл 05, 2013 10:36 am

    Денис Маркелов пишет:Про питание - не надо делать все и сразу! Твоя основная задача сейчас не поменять свой образ жизни, а добавить новые продукты! Т.е. торт на первом уровне не является нарушением, если ты съела его после приема основной, базовой пищи! А по граммам считать еще успеешь!

    Ок. Поняла Very Happy 
    спасибо!
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Июл 09, 2013 2:47 pm

    Почти 2кг! Результат отличный! Умничка! cheers 
    avatar
    Juliia

    Сообщения : 22
    Очки : 22
    Дата регистрации : 2013-07-01
    Возраст : 46
    Откуда : г. Самара

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  Juliia в Ср Июл 10, 2013 7:07 am

    Денис Маркелов пишет:Почти 2кг! Результат отличный! Умничка! cheers 

    Спасибо ! Very Happy  стараюсь! bounce
    avatar
    Juliia

    Сообщения : 22
    Очки : 22
    Дата регистрации : 2013-07-01
    Возраст : 46
    Откуда : г. Самара

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  Juliia в Сб Июл 13, 2013 9:30 pm

    Ура!!! Заработало!!! cheers 
    Что то сегодня еле отправила отчет, глючил вес вечер...жалко Дениса зря побеспокоилаRolling Eyes
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Июл 16, 2013 10:55 am

    Уже почти 3 кг! Супер! cheers cheers cheers 
    avatar
    Juliia

    Сообщения : 22
    Очки : 22
    Дата регистрации : 2013-07-01
    Возраст : 46
    Откуда : г. Самара

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  Juliia в Ср Июл 17, 2013 6:54 pm

    Денис Маркелов пишет:Уже почти 3 кг! Супер! cheers cheers cheers 

    а я думала маловато, хотела скинуть кг. эдак 5 Very Happy 
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 29
    Откуда : Самара

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Ср Июл 17, 2013 7:28 pm

    Juliia пишет:
    Денис Маркелов пишет:Уже почти 3 кг! Супер! cheers cheers cheers 

    а я думала маловато, хотела скинуть кг. эдак 5 Very Happy 

    Тише едешь-дальше будешь! Это к весу вполне применимо. Не надо спешить,всё будет,только дисциплина,самоконтроль,терпение и труд ;-)
    avatar
    Juliia

    Сообщения : 22
    Очки : 22
    Дата регистрации : 2013-07-01
    Возраст : 46
    Откуда : г. Самара

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  Juliia в Пн Июл 22, 2013 7:45 pm

    в воскресение отчет пропущен не по моей вине, дневник совсем не открывался, страница была пуста после авторизации, даже сообщение не отправлялось...
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Июл 22, 2013 8:41 pm

    Juliia пишет:в воскресение отчет пропущен не по моей вине, дневник совсем не открывался, страница была пуста после авторизации, даже сообщение не отправлялось...

    Да. Что делать, глючки Sad
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  autobot в Вт Июл 23, 2013 9:14 pm

    Поздравляем! Вы сбросили 3.3 кг. А вот и ваша награда!
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Авг 12, 2013 8:55 am

    Просто молодец! И результат отличный! Так держать!
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  autobot в Вт Авг 13, 2013 5:29 pm

    Поздравляем! Вы сбросили 5.8 кг. А вот и ваша награда!
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Авг 13, 2013 7:39 pm

    cheers
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  autobot в Чт Авг 15, 2013 3:25 pm


    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 92кг 90.1кг 89.1кг 88.7кг -3.3кг
    ГРУДЬ 108см 107.5см 105.5см 104.5см -3.5см
    ТАЛИЯ 102см 98кг 95.5кг 93.5кг -8.5см
    БЕДРА 117см 117кг 115кг 115кг -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 15.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Старалась все делать по системе, но во второй половине дня наелась ийогурта Чудо 2,5% (все подъела, кончились продукты), жду мужа с закупками )) Очень хочу мяса!
    Спорта немного всего на 3.

    ВТ 16.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня нахомячила ((
    мотались с мужем долго по магазинам, проголодалась жутко, ну и схомячила выпечку...
    спорта к сожалению сегодня нет
    кажется живот поубавился )) ощущаю легкость в теле ))
    СР 17.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:День прошел как обычно, организм привыкает к небольшим порциям еды, но 6 раз поесть не получилось (мелкий болеет 3й день - я нервничаю, ночами не сплю с ним, но ночью стараюсь не есть),
    почему то постоянно хочется мяса...
    спорта сегодня совсем нет,
    только если те упражнения, которые я делаю, можно назвать спортом ))
    ЧТ 18.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:сегодня весь день на смарку, была на именинах, ну и наелась всего чего нельзя (колбаса, кусочек торта, манты), системные продукты смогла поесть только дома после обеда....
    все труды пропали ((
    начнем все заново...
    спорта не было
    ПТ 19.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:День тяжелый. Совсем замоталась с мальчишками, теперь оба болеют...скарлатина Sad
    Теперь только бы дочь с мужем не заболели. Короче говоря продукты ела системные, только время приема не соблюдала. Было не до себя. вообще от нервотрепки аппетита и настроения нет (а раньше жор нападал).
    после ДР + 0,5 кг., кошмар! Все старания "коту под хвост"больше никаких ДР
    СБ 20.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Славный денек ДГ , просто супер - пицца, семечки, шоколад...а завтра опять в бой ))
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    ПН 08.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Сегодня прошла пешком с ребенком около 2х км. туда и обратно, всего около 4х км. по жаре...на болшее меня сегодня уже нехватило.
    Пока сохраняется нарушение во времени приема пищи (бывают промежутки более 2х час.) Сегодня есть хотелось меньше ))
    ВТ 09.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Cпорт- ходьба пешком на работу около 2х км., упражнения дома. До 4-5ти подходов не получается пока, тяжеловато, боюсь давление подскачет.
    Промежутки между приемами пищи старалась соблюдать, в некоторые периоды весь объем базовых продуктов не съедала, неголодная была, но белковую пищу стараюсь съедать обязательно. Забыла съесть грейпфрукт.
    СР 10.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Появилось ощушение легкости в теле. Стараюсь не есть ночами Smile
    ЧТ 11.07.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:Сегодня день на смарку....питалась как придется, весь день ходила по госучереждениям, дома детки загрузили...вообщем собой не довольна. Рыбу приготовить не успела, весь день в основном на твороге и салате, после базы от расстройства съела кусочек пряника Тульского, на весах сразу
    + 300гр. ((
    вместо спорта ходьба на дальние расстояния, вместо гантель сын на руках весом 12 кг. Smile
    ПТ 12.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Настроение неважное, усталость, сонливость (видимо из-за дождя)...желания заниматься спортом сегодня нет. Единственное - гуляла с детьми и прошла около 1 км.
    Были перерывы более 2х час. Выпила сегодня питьевой Биобаланс 2,5%, кусочек пряника...Собой сегодня не довольна.
    СБ 13.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ удался, жалко спорта не было ((
    ВС 14.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:после базовой еды поела немного колбасы....на творог смотреть уже не могу, хочется мяса. Спорта опять нет, м.б. еще заставлю себя сегодня...
    Первая неделя
    ПН 01.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Успехов пока нет к сожалению.
    Единственное что уменьшила порции, чаще стала кушать по-немногу.
    Но во второй половине дня схомячила и съела кусочек торта, о чем потом сожалела весь вечер ((.
    ВТ 02.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Стараюсь есть небольшими порциями, почаще.
    Сегодня нас с детьми спонтанно отправили на дачу, не успела приготовить себе соответствующие блюда. Пришлось целый день питаться огурцами и небольшим кусочком хлеба, клубникой и малиной. Неудержалась, съела несколько печенюшек-крекеров ((
    Вечером дома думала, что кого-нибудь ''съем"...поела рис и несладкий чай с мятой- голодно.
    К моему сожалению никак не сорганизуюсь со спортом ((
    СР 03.07.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:Сегодня удалось поесть дробно 6 раз в день, правда 6й раз пришелся на ночь. Ночью просыпаюсь к детям и хочу есть (надо повесить замок на холодильник Smile)
    удалось сегодня позпниматься спортом, но не в полном объеме.
    ЧТ 04.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня дважды между приемами пищи был перерыв более 3х часов.
    Болят мышцы ног после физ.занятий.
    От овощей в животе дискомфорт-
    "революция" ...
    ПТ 05.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:c кратностью приема пищи сегодня чехарда, интервалы где выдерживались, где нет.
    выпила около 150 мл. сухого белого вина у сестры на день рожд.,
    продолжается "расстройство" кишечника, беспокоила головная боль - повысилось АД до 140 и 90 мм.рт.ст.,
    спортом не занималась.
    СБ 06.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Промежутки между приемами пищи дважды были 3-4 часа, к сожалению спортом сегодня не занималась.
    Все время хочется есть.
    ВС 07.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:рада, что позанималась сегодня спортом, хотя не все выполнила, что запланировала для себя... сломала мужу тренажер, переусердствовала Smile
    стараюсь больше ходить пешком...
    на творог уже смотреть не могу ))
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  autobot в Пт Авг 16, 2013 3:40 pm


    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 92кг 90.1кг 89.1кг 88.7кг -3.3кг
    ГРУДЬ 108см 107.5см 105.5см 104.5см -3.5см
    ТАЛИЯ 102см 98кг 95.5кг 93.5кг -8.5см
    БЕДРА 117см 117кг 115кг 115кг -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 15.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Старалась все делать по системе, но во второй половине дня наелась ийогурта Чудо 2,5% (все подъела, кончились продукты), жду мужа с закупками )) Очень хочу мяса!
    Спорта немного всего на 3.

    ВТ 16.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня нахомячила ((
    мотались с мужем долго по магазинам, проголодалась жутко, ну и схомячила выпечку...
    спорта к сожалению сегодня нет
    кажется живот поубавился )) ощущаю легкость в теле ))
    СР 17.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:День прошел как обычно, организм привыкает к небольшим порциям еды, но 6 раз поесть не получилось (мелкий болеет 3й день - я нервничаю, ночами не сплю с ним, но ночью стараюсь не есть),
    почему то постоянно хочется мяса...
    спорта сегодня совсем нет,
    только если те упражнения, которые я делаю, можно назвать спортом ))
    ЧТ 18.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:сегодня весь день на смарку, была на именинах, ну и наелась всего чего нельзя (колбаса, кусочек торта, манты), системные продукты смогла поесть только дома после обеда....
    все труды пропали ((
    начнем все заново...
    спорта не было
    ПТ 19.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:День тяжелый. Совсем замоталась с мальчишками, теперь оба болеют...скарлатина Sad
    Теперь только бы дочь с мужем не заболели. Короче говоря продукты ела системные, только время приема не соблюдала. Было не до себя. вообще от нервотрепки аппетита и настроения нет (а раньше жор нападал).
    после ДР + 0,5 кг., кошмар! Все старания "коту под хвост"больше никаких ДР
    СБ 20.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Славный денек ДГ , просто супер - пицца, семечки, шоколад...а завтра опять в бой ))
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    ПН 08.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Сегодня прошла пешком с ребенком около 2х км. туда и обратно, всего около 4х км. по жаре...на болшее меня сегодня уже нехватило.
    Пока сохраняется нарушение во времени приема пищи (бывают промежутки более 2х час.) Сегодня есть хотелось меньше ))
    ВТ 09.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Cпорт- ходьба пешком на работу около 2х км., упражнения дома. До 4-5ти подходов не получается пока, тяжеловато, боюсь давление подскачет.
    Промежутки между приемами пищи старалась соблюдать, в некоторые периоды весь объем базовых продуктов не съедала, неголодная была, но белковую пищу стараюсь съедать обязательно. Забыла съесть грейпфрукт.
    СР 10.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Появилось ощушение легкости в теле. Стараюсь не есть ночами Smile
    ЧТ 11.07.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:Сегодня день на смарку....питалась как придется, весь день ходила по госучереждениям, дома детки загрузили...вообщем собой не довольна. Рыбу приготовить не успела, весь день в основном на твороге и салате, после базы от расстройства съела кусочек пряника Тульского, на весах сразу
    + 300гр. ((
    вместо спорта ходьба на дальние расстояния, вместо гантель сын на руках весом 12 кг. Smile
    ПТ 12.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Настроение неважное, усталость, сонливость (видимо из-за дождя)...желания заниматься спортом сегодня нет. Единственное - гуляла с детьми и прошла около 1 км.
    Были перерывы более 2х час. Выпила сегодня питьевой Биобаланс 2,5%, кусочек пряника...Собой сегодня не довольна.
    СБ 13.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ удался, жалко спорта не было ((
    ВС 14.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:после базовой еды поела немного колбасы....на творог смотреть уже не могу, хочется мяса. Спорта опять нет, м.б. еще заставлю себя сегодня...
    Первая неделя
    ПН 01.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Успехов пока нет к сожалению.
    Единственное что уменьшила порции, чаще стала кушать по-немногу.
    Но во второй половине дня схомячила и съела кусочек торта, о чем потом сожалела весь вечер ((.
    ВТ 02.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Стараюсь есть небольшими порциями, почаще.
    Сегодня нас с детьми спонтанно отправили на дачу, не успела приготовить себе соответствующие блюда. Пришлось целый день питаться огурцами и небольшим кусочком хлеба, клубникой и малиной. Неудержалась, съела несколько печенюшек-крекеров ((
    Вечером дома думала, что кого-нибудь ''съем"...поела рис и несладкий чай с мятой- голодно.
    К моему сожалению никак не сорганизуюсь со спортом ((
    СР 03.07.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:Сегодня удалось поесть дробно 6 раз в день, правда 6й раз пришелся на ночь. Ночью просыпаюсь к детям и хочу есть (надо повесить замок на холодильник Smile)
    удалось сегодня позпниматься спортом, но не в полном объеме.
    ЧТ 04.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня дважды между приемами пищи был перерыв более 3х часов.
    Болят мышцы ног после физ.занятий.
    От овощей в животе дискомфорт-
    "революция" ...
    ПТ 05.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:c кратностью приема пищи сегодня чехарда, интервалы где выдерживались, где нет.
    выпила около 150 мл. сухого белого вина у сестры на день рожд.,
    продолжается "расстройство" кишечника, беспокоила головная боль - повысилось АД до 140 и 90 мм.рт.ст.,
    спортом не занималась.
    СБ 06.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Промежутки между приемами пищи дважды были 3-4 часа, к сожалению спортом сегодня не занималась.
    Все время хочется есть.
    ВС 07.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:рада, что позанималась сегодня спортом, хотя не все выполнила, что запланировала для себя... сломала мужу тренажер, переусердствовала Smile
    стараюсь больше ходить пешком...
    на творог уже смотреть не могу ))

    ВераА
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 721
    Очки : 721
    Дата регистрации : 2013-07-24
    Возраст : 54
    Откуда : Самара

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  ВераА в Сб Авг 17, 2013 2:47 pm

    Привет, а я тоже из Самары.
    Я в программе пока ещё только одну неделю. Смотрю твои таблички, везде только июль, а в августе ты на каком уровне? Я с этими табличками ещё разобраться никак не могу. Ничего, что я к тебе на "ты"? Буду очень рада общению.


    Последний раз редактировалось: ВераА (Пт Авг 23, 2013 3:18 pm), всего редактировалось 1 раз(а)
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  autobot в Сб Авг 17, 2013 5:54 pm


    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 92кг 90.1кг 89.1кг 88.7кг -3.3кг
    ГРУДЬ 108см 107.5см 105.5см 104.5см -3.5см
    ТАЛИЯ 102см 98кг 95.5кг 93.5кг -8.5см
    БЕДРА 117см 117кг 115кг 115кг -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 15.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Старалась все делать по системе, но во второй половине дня наелась ийогурта Чудо 2,5% (все подъела, кончились продукты), жду мужа с закупками )) Очень хочу мяса!
    Спорта немного всего на 3.

    ВТ 16.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня нахомячила ((
    мотались с мужем долго по магазинам, проголодалась жутко, ну и схомячила выпечку...
    спорта к сожалению сегодня нет
    кажется живот поубавился )) ощущаю легкость в теле ))
    СР 17.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:День прошел как обычно, организм привыкает к небольшим порциям еды, но 6 раз поесть не получилось (мелкий болеет 3й день - я нервничаю, ночами не сплю с ним, но ночью стараюсь не есть),
    почему то постоянно хочется мяса...
    спорта сегодня совсем нет,
    только если те упражнения, которые я делаю, можно назвать спортом ))
    ЧТ 18.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:сегодня весь день на смарку, была на именинах, ну и наелась всего чего нельзя (колбаса, кусочек торта, манты), системные продукты смогла поесть только дома после обеда....
    все труды пропали ((
    начнем все заново...
    спорта не было
    ПТ 19.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:День тяжелый. Совсем замоталась с мальчишками, теперь оба болеют...скарлатина Sad
    Теперь только бы дочь с мужем не заболели. Короче говоря продукты ела системные, только время приема не соблюдала. Было не до себя. вообще от нервотрепки аппетита и настроения нет (а раньше жор нападал).
    после ДР + 0,5 кг., кошмар! Все старания "коту под хвост"больше никаких ДР
    СБ 20.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Славный денек ДГ , просто супер - пицца, семечки, шоколад...а завтра опять в бой ))
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    ПН 08.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Сегодня прошла пешком с ребенком около 2х км. туда и обратно, всего около 4х км. по жаре...на болшее меня сегодня уже нехватило.
    Пока сохраняется нарушение во времени приема пищи (бывают промежутки более 2х час.) Сегодня есть хотелось меньше ))
    ВТ 09.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Cпорт- ходьба пешком на работу около 2х км., упражнения дома. До 4-5ти подходов не получается пока, тяжеловато, боюсь давление подскачет.
    Промежутки между приемами пищи старалась соблюдать, в некоторые периоды весь объем базовых продуктов не съедала, неголодная была, но белковую пищу стараюсь съедать обязательно. Забыла съесть грейпфрукт.
    СР 10.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Появилось ощушение легкости в теле. Стараюсь не есть ночами Smile
    ЧТ 11.07.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:Сегодня день на смарку....питалась как придется, весь день ходила по госучереждениям, дома детки загрузили...вообщем собой не довольна. Рыбу приготовить не успела, весь день в основном на твороге и салате, после базы от расстройства съела кусочек пряника Тульского, на весах сразу
    + 300гр. ((
    вместо спорта ходьба на дальние расстояния, вместо гантель сын на руках весом 12 кг. Smile
    ПТ 12.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Настроение неважное, усталость, сонливость (видимо из-за дождя)...желания заниматься спортом сегодня нет. Единственное - гуляла с детьми и прошла около 1 км.
    Были перерывы более 2х час. Выпила сегодня питьевой Биобаланс 2,5%, кусочек пряника...Собой сегодня не довольна.
    СБ 13.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ удался, жалко спорта не было ((
    ВС 14.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:после базовой еды поела немного колбасы....на творог смотреть уже не могу, хочется мяса. Спорта опять нет, м.б. еще заставлю себя сегодня...
    Первая неделя
    ПН 01.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Успехов пока нет к сожалению.
    Единственное что уменьшила порции, чаще стала кушать по-немногу.
    Но во второй половине дня схомячила и съела кусочек торта, о чем потом сожалела весь вечер ((.
    ВТ 02.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Стараюсь есть небольшими порциями, почаще.
    Сегодня нас с детьми спонтанно отправили на дачу, не успела приготовить себе соответствующие блюда. Пришлось целый день питаться огурцами и небольшим кусочком хлеба, клубникой и малиной. Неудержалась, съела несколько печенюшек-крекеров ((
    Вечером дома думала, что кого-нибудь ''съем"...поела рис и несладкий чай с мятой- голодно.
    К моему сожалению никак не сорганизуюсь со спортом ((
    СР 03.07.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:Сегодня удалось поесть дробно 6 раз в день, правда 6й раз пришелся на ночь. Ночью просыпаюсь к детям и хочу есть (надо повесить замок на холодильник Smile)
    удалось сегодня позпниматься спортом, но не в полном объеме.
    ЧТ 04.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня дважды между приемами пищи был перерыв более 3х часов.
    Болят мышцы ног после физ.занятий.
    От овощей в животе дискомфорт-
    "революция" ...
    ПТ 05.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:c кратностью приема пищи сегодня чехарда, интервалы где выдерживались, где нет.
    выпила около 150 мл. сухого белого вина у сестры на день рожд.,
    продолжается "расстройство" кишечника, беспокоила головная боль - повысилось АД до 140 и 90 мм.рт.ст.,
    спортом не занималась.
    СБ 06.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Промежутки между приемами пищи дважды были 3-4 часа, к сожалению спортом сегодня не занималась.
    Все время хочется есть.
    ВС 07.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:рада, что позанималась сегодня спортом, хотя не все выполнила, что запланировала для себя... сломала мужу тренажер, переусердствовала Smile
    стараюсь больше ходить пешком...
    на творог уже смотреть не могу ))
    avatar
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 430
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 29
    Откуда : Самара

    Поздравляю!

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Сб Авг 17, 2013 6:38 pm

    Отличный результат!!!Shocked Shocked Shocked 
    Могу уже спорить с Денисом,что самарцы покажут лучшие результаты в системе ;-)

    Вы умница! Горжусь Вами!cheers cheers cheers 

    Спонсируемый контент

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Пт Дек 15, 2017 6:31 am