///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Поделиться
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  autobot в Пт Авг 30, 2013 2:41 pm


    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 92кг 90.1кг 89.1кг 88.7кг -3.3кг
    ГРУДЬ 108см 107.5см 105.5см 104.5см -3.5см
    ТАЛИЯ 102см 98кг 95.5кг 93.5кг -8.5см
    БЕДРА 117см 117кг 115кг 115кг -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 15.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Старалась все делать по системе, но во второй половине дня наелась ийогурта Чудо 2,5% (все подъела, кончились продукты), жду мужа с закупками )) Очень хочу мяса!
    Спорта немного всего на 3.

    ВТ 16.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня нахомячила ((
    мотались с мужем долго по магазинам, проголодалась жутко, ну и схомячила выпечку...
    спорта к сожалению сегодня нет
    кажется живот поубавился )) ощущаю легкость в теле ))
    СР 17.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:День прошел как обычно, организм привыкает к небольшим порциям еды, но 6 раз поесть не получилось (мелкий болеет 3й день - я нервничаю, ночами не сплю с ним, но ночью стараюсь не есть),
    почему то постоянно хочется мяса...
    спорта сегодня совсем нет,
    только если те упражнения, которые я делаю, можно назвать спортом ))
    ЧТ 18.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:сегодня весь день на смарку, была на именинах, ну и наелась всего чего нельзя (колбаса, кусочек торта, манты), системные продукты смогла поесть только дома после обеда....
    все труды пропали ((
    начнем все заново...
    спорта не было
    ПТ 19.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:День тяжелый. Совсем замоталась с мальчишками, теперь оба болеют...скарлатина Sad
    Теперь только бы дочь с мужем не заболели. Короче говоря продукты ела системные, только время приема не соблюдала. Было не до себя. вообще от нервотрепки аппетита и настроения нет (а раньше жор нападал).
    после ДР + 0,5 кг., кошмар! Все старания "коту под хвост"больше никаких ДР
    СБ 20.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Славный денек ДГ , просто супер - пицца, семечки, шоколад...а завтра опять в бой ))
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    ПН 08.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Сегодня прошла пешком с ребенком около 2х км. туда и обратно, всего около 4х км. по жаре...на болшее меня сегодня уже нехватило.
    Пока сохраняется нарушение во времени приема пищи (бывают промежутки более 2х час.) Сегодня есть хотелось меньше ))
    ВТ 09.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Cпорт- ходьба пешком на работу около 2х км., упражнения дома. До 4-5ти подходов не получается пока, тяжеловато, боюсь давление подскачет.
    Промежутки между приемами пищи старалась соблюдать, в некоторые периоды весь объем базовых продуктов не съедала, неголодная была, но белковую пищу стараюсь съедать обязательно. Забыла съесть грейпфрукт.
    СР 10.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Появилось ощушение легкости в теле. Стараюсь не есть ночами Smile
    ЧТ 11.07.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:Сегодня день на смарку....питалась как придется, весь день ходила по госучереждениям, дома детки загрузили...вообщем собой не довольна. Рыбу приготовить не успела, весь день в основном на твороге и салате, после базы от расстройства съела кусочек пряника Тульского, на весах сразу
    + 300гр. ((
    вместо спорта ходьба на дальние расстояния, вместо гантель сын на руках весом 12 кг. Smile
    ПТ 12.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Настроение неважное, усталость, сонливость (видимо из-за дождя)...желания заниматься спортом сегодня нет. Единственное - гуляла с детьми и прошла около 1 км.
    Были перерывы более 2х час. Выпила сегодня питьевой Биобаланс 2,5%, кусочек пряника...Собой сегодня не довольна.
    СБ 13.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ удался, жалко спорта не было ((
    ВС 14.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:после базовой еды поела немного колбасы....на творог смотреть уже не могу, хочется мяса. Спорта опять нет, м.б. еще заставлю себя сегодня...
    Первая неделя
    ПН 01.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Успехов пока нет к сожалению.
    Единственное что уменьшила порции, чаще стала кушать по-немногу.
    Но во второй половине дня схомячила и съела кусочек торта, о чем потом сожалела весь вечер ((.
    ВТ 02.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Стараюсь есть небольшими порциями, почаще.
    Сегодня нас с детьми спонтанно отправили на дачу, не успела приготовить себе соответствующие блюда. Пришлось целый день питаться огурцами и небольшим кусочком хлеба, клубникой и малиной. Неудержалась, съела несколько печенюшек-крекеров ((
    Вечером дома думала, что кого-нибудь ''съем"...поела рис и несладкий чай с мятой- голодно.
    К моему сожалению никак не сорганизуюсь со спортом ((
    СР 03.07.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:Сегодня удалось поесть дробно 6 раз в день, правда 6й раз пришелся на ночь. Ночью просыпаюсь к детям и хочу есть (надо повесить замок на холодильник Smile)
    удалось сегодня позпниматься спортом, но не в полном объеме.
    ЧТ 04.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня дважды между приемами пищи был перерыв более 3х часов.
    Болят мышцы ног после физ.занятий.
    От овощей в животе дискомфорт-
    "революция" ...
    ПТ 05.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:c кратностью приема пищи сегодня чехарда, интервалы где выдерживались, где нет.
    выпила около 150 мл. сухого белого вина у сестры на день рожд.,
    продолжается "расстройство" кишечника, беспокоила головная боль - повысилось АД до 140 и 90 мм.рт.ст.,
    спортом не занималась.
    СБ 06.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Промежутки между приемами пищи дважды были 3-4 часа, к сожалению спортом сегодня не занималась.
    Все время хочется есть.
    ВС 07.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:рада, что позанималась сегодня спортом, хотя не все выполнила, что запланировала для себя... сломала мужу тренажер, переусердствовала Smile
    стараюсь больше ходить пешком...
    на творог уже смотреть не могу ))
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  autobot в Вс Сен 01, 2013 1:05 am


    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 92кг 90.1кг 89.1кг 88.7кг -3.3кг
    ГРУДЬ 108см 107.5см 105.5см 104.5см -3.5см
    ТАЛИЯ 102см 98кг 95.5кг 93.5кг -8.5см
    БЕДРА 117см 117кг 115кг 115кг -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 15.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Старалась все делать по системе, но во второй половине дня наелась ийогурта Чудо 2,5% (все подъела, кончились продукты), жду мужа с закупками )) Очень хочу мяса!
    Спорта немного всего на 3.

    ВТ 16.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня нахомячила ((
    мотались с мужем долго по магазинам, проголодалась жутко, ну и схомячила выпечку...
    спорта к сожалению сегодня нет
    кажется живот поубавился )) ощущаю легкость в теле ))
    СР 17.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:День прошел как обычно, организм привыкает к небольшим порциям еды, но 6 раз поесть не получилось (мелкий болеет 3й день - я нервничаю, ночами не сплю с ним, но ночью стараюсь не есть),
    почему то постоянно хочется мяса...
    спорта сегодня совсем нет,
    только если те упражнения, которые я делаю, можно назвать спортом ))
    ЧТ 18.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:сегодня весь день на смарку, была на именинах, ну и наелась всего чего нельзя (колбаса, кусочек торта, манты), системные продукты смогла поесть только дома после обеда....
    все труды пропали ((
    начнем все заново...
    спорта не было
    ПТ 19.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:День тяжелый. Совсем замоталась с мальчишками, теперь оба болеют...скарлатина Sad
    Теперь только бы дочь с мужем не заболели. Короче говоря продукты ела системные, только время приема не соблюдала. Было не до себя. вообще от нервотрепки аппетита и настроения нет (а раньше жор нападал).
    после ДР + 0,5 кг., кошмар! Все старания "коту под хвост"больше никаких ДР
    СБ 20.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Славный денек ДГ , просто супер - пицца, семечки, шоколад...а завтра опять в бой ))
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    ПН 08.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Сегодня прошла пешком с ребенком около 2х км. туда и обратно, всего около 4х км. по жаре...на болшее меня сегодня уже нехватило.
    Пока сохраняется нарушение во времени приема пищи (бывают промежутки более 2х час.) Сегодня есть хотелось меньше ))
    ВТ 09.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Cпорт- ходьба пешком на работу около 2х км., упражнения дома. До 4-5ти подходов не получается пока, тяжеловато, боюсь давление подскачет.
    Промежутки между приемами пищи старалась соблюдать, в некоторые периоды весь объем базовых продуктов не съедала, неголодная была, но белковую пищу стараюсь съедать обязательно. Забыла съесть грейпфрукт.
    СР 10.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Появилось ощушение легкости в теле. Стараюсь не есть ночами Smile
    ЧТ 11.07.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:Сегодня день на смарку....питалась как придется, весь день ходила по госучереждениям, дома детки загрузили...вообщем собой не довольна. Рыбу приготовить не успела, весь день в основном на твороге и салате, после базы от расстройства съела кусочек пряника Тульского, на весах сразу
    + 300гр. ((
    вместо спорта ходьба на дальние расстояния, вместо гантель сын на руках весом 12 кг. Smile
    ПТ 12.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Настроение неважное, усталость, сонливость (видимо из-за дождя)...желания заниматься спортом сегодня нет. Единственное - гуляла с детьми и прошла около 1 км.
    Были перерывы более 2х час. Выпила сегодня питьевой Биобаланс 2,5%, кусочек пряника...Собой сегодня не довольна.
    СБ 13.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ удался, жалко спорта не было ((
    ВС 14.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:после базовой еды поела немного колбасы....на творог смотреть уже не могу, хочется мяса. Спорта опять нет, м.б. еще заставлю себя сегодня...
    Первая неделя
    ПН 01.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Успехов пока нет к сожалению.
    Единственное что уменьшила порции, чаще стала кушать по-немногу.
    Но во второй половине дня схомячила и съела кусочек торта, о чем потом сожалела весь вечер ((.
    ВТ 02.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Стараюсь есть небольшими порциями, почаще.
    Сегодня нас с детьми спонтанно отправили на дачу, не успела приготовить себе соответствующие блюда. Пришлось целый день питаться огурцами и небольшим кусочком хлеба, клубникой и малиной. Неудержалась, съела несколько печенюшек-крекеров ((
    Вечером дома думала, что кого-нибудь ''съем"...поела рис и несладкий чай с мятой- голодно.
    К моему сожалению никак не сорганизуюсь со спортом ((
    СР 03.07.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:Сегодня удалось поесть дробно 6 раз в день, правда 6й раз пришелся на ночь. Ночью просыпаюсь к детям и хочу есть (надо повесить замок на холодильник Smile)
    удалось сегодня позпниматься спортом, но не в полном объеме.
    ЧТ 04.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня дважды между приемами пищи был перерыв более 3х часов.
    Болят мышцы ног после физ.занятий.
    От овощей в животе дискомфорт-
    "революция" ...
    ПТ 05.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:c кратностью приема пищи сегодня чехарда, интервалы где выдерживались, где нет.
    выпила около 150 мл. сухого белого вина у сестры на день рожд.,
    продолжается "расстройство" кишечника, беспокоила головная боль - повысилось АД до 140 и 90 мм.рт.ст.,
    спортом не занималась.
    СБ 06.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Промежутки между приемами пищи дважды были 3-4 часа, к сожалению спортом сегодня не занималась.
    Все время хочется есть.
    ВС 07.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:рада, что позанималась сегодня спортом, хотя не все выполнила, что запланировала для себя... сломала мужу тренажер, переусердствовала Smile
    стараюсь больше ходить пешком...
    на творог уже смотреть не могу ))
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  autobot в Вс Сен 01, 2013 1:05 am


    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 92кг 90.1кг 89.1кг 88.7кг -3.3кг
    ГРУДЬ 108см 107.5см 105.5см 104.5см -3.5см
    ТАЛИЯ 102см 98кг 95.5кг 93.5кг -8.5см
    БЕДРА 117см 117кг 115кг 115кг -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 15.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Старалась все делать по системе, но во второй половине дня наелась ийогурта Чудо 2,5% (все подъела, кончились продукты), жду мужа с закупками )) Очень хочу мяса!
    Спорта немного всего на 3.

    ВТ 16.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня нахомячила ((
    мотались с мужем долго по магазинам, проголодалась жутко, ну и схомячила выпечку...
    спорта к сожалению сегодня нет
    кажется живот поубавился )) ощущаю легкость в теле ))
    СР 17.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:День прошел как обычно, организм привыкает к небольшим порциям еды, но 6 раз поесть не получилось (мелкий болеет 3й день - я нервничаю, ночами не сплю с ним, но ночью стараюсь не есть),
    почему то постоянно хочется мяса...
    спорта сегодня совсем нет,
    только если те упражнения, которые я делаю, можно назвать спортом ))
    ЧТ 18.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:сегодня весь день на смарку, была на именинах, ну и наелась всего чего нельзя (колбаса, кусочек торта, манты), системные продукты смогла поесть только дома после обеда....
    все труды пропали ((
    начнем все заново...
    спорта не было
    ПТ 19.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:День тяжелый. Совсем замоталась с мальчишками, теперь оба болеют...скарлатина Sad
    Теперь только бы дочь с мужем не заболели. Короче говоря продукты ела системные, только время приема не соблюдала. Было не до себя. вообще от нервотрепки аппетита и настроения нет (а раньше жор нападал).
    после ДР + 0,5 кг., кошмар! Все старания "коту под хвост"больше никаких ДР
    СБ 20.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Славный денек ДГ , просто супер - пицца, семечки, шоколад...а завтра опять в бой ))
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    ПН 08.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Сегодня прошла пешком с ребенком около 2х км. туда и обратно, всего около 4х км. по жаре...на болшее меня сегодня уже нехватило.
    Пока сохраняется нарушение во времени приема пищи (бывают промежутки более 2х час.) Сегодня есть хотелось меньше ))
    ВТ 09.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Cпорт- ходьба пешком на работу около 2х км., упражнения дома. До 4-5ти подходов не получается пока, тяжеловато, боюсь давление подскачет.
    Промежутки между приемами пищи старалась соблюдать, в некоторые периоды весь объем базовых продуктов не съедала, неголодная была, но белковую пищу стараюсь съедать обязательно. Забыла съесть грейпфрукт.
    СР 10.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Появилось ощушение легкости в теле. Стараюсь не есть ночами Smile
    ЧТ 11.07.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:Сегодня день на смарку....питалась как придется, весь день ходила по госучереждениям, дома детки загрузили...вообщем собой не довольна. Рыбу приготовить не успела, весь день в основном на твороге и салате, после базы от расстройства съела кусочек пряника Тульского, на весах сразу
    + 300гр. ((
    вместо спорта ходьба на дальние расстояния, вместо гантель сын на руках весом 12 кг. Smile
    ПТ 12.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Настроение неважное, усталость, сонливость (видимо из-за дождя)...желания заниматься спортом сегодня нет. Единственное - гуляла с детьми и прошла около 1 км.
    Были перерывы более 2х час. Выпила сегодня питьевой Биобаланс 2,5%, кусочек пряника...Собой сегодня не довольна.
    СБ 13.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ удался, жалко спорта не было ((
    ВС 14.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:после базовой еды поела немного колбасы....на творог смотреть уже не могу, хочется мяса. Спорта опять нет, м.б. еще заставлю себя сегодня...
    Первая неделя
    ПН 01.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Успехов пока нет к сожалению.
    Единственное что уменьшила порции, чаще стала кушать по-немногу.
    Но во второй половине дня схомячила и съела кусочек торта, о чем потом сожалела весь вечер ((.
    ВТ 02.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Стараюсь есть небольшими порциями, почаще.
    Сегодня нас с детьми спонтанно отправили на дачу, не успела приготовить себе соответствующие блюда. Пришлось целый день питаться огурцами и небольшим кусочком хлеба, клубникой и малиной. Неудержалась, съела несколько печенюшек-крекеров ((
    Вечером дома думала, что кого-нибудь ''съем"...поела рис и несладкий чай с мятой- голодно.
    К моему сожалению никак не сорганизуюсь со спортом ((
    СР 03.07.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:Сегодня удалось поесть дробно 6 раз в день, правда 6й раз пришелся на ночь. Ночью просыпаюсь к детям и хочу есть (надо повесить замок на холодильник Smile)
    удалось сегодня позпниматься спортом, но не в полном объеме.
    ЧТ 04.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня дважды между приемами пищи был перерыв более 3х часов.
    Болят мышцы ног после физ.занятий.
    От овощей в животе дискомфорт-
    "революция" ...
    ПТ 05.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:c кратностью приема пищи сегодня чехарда, интервалы где выдерживались, где нет.
    выпила около 150 мл. сухого белого вина у сестры на день рожд.,
    продолжается "расстройство" кишечника, беспокоила головная боль - повысилось АД до 140 и 90 мм.рт.ст.,
    спортом не занималась.
    СБ 06.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Промежутки между приемами пищи дважды были 3-4 часа, к сожалению спортом сегодня не занималась.
    Все время хочется есть.
    ВС 07.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:рада, что позанималась сегодня спортом, хотя не все выполнила, что запланировала для себя... сломала мужу тренажер, переусердствовала Smile
    стараюсь больше ходить пешком...
    на творог уже смотреть не могу ))
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  autobot в Вс Сен 01, 2013 1:08 am


    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 92кг 90.1кг 89.1кг 88.7кг -3.3кг
    ГРУДЬ 108см 107.5см 105.5см 104.5см -3.5см
    ТАЛИЯ 102см 98кг 95.5кг 93.5кг -8.5см
    БЕДРА 117см 117кг 115кг 115кг -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 15.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Старалась все делать по системе, но во второй половине дня наелась ийогурта Чудо 2,5% (все подъела, кончились продукты), жду мужа с закупками )) Очень хочу мяса!
    Спорта немного всего на 3.

    ВТ 16.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня нахомячила ((
    мотались с мужем долго по магазинам, проголодалась жутко, ну и схомячила выпечку...
    спорта к сожалению сегодня нет
    кажется живот поубавился )) ощущаю легкость в теле ))
    СР 17.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:День прошел как обычно, организм привыкает к небольшим порциям еды, но 6 раз поесть не получилось (мелкий болеет 3й день - я нервничаю, ночами не сплю с ним, но ночью стараюсь не есть),
    почему то постоянно хочется мяса...
    спорта сегодня совсем нет,
    только если те упражнения, которые я делаю, можно назвать спортом ))
    ЧТ 18.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:сегодня весь день на смарку, была на именинах, ну и наелась всего чего нельзя (колбаса, кусочек торта, манты), системные продукты смогла поесть только дома после обеда....
    все труды пропали ((
    начнем все заново...
    спорта не было
    ПТ 19.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:День тяжелый. Совсем замоталась с мальчишками, теперь оба болеют...скарлатина Sad
    Теперь только бы дочь с мужем не заболели. Короче говоря продукты ела системные, только время приема не соблюдала. Было не до себя. вообще от нервотрепки аппетита и настроения нет (а раньше жор нападал).
    после ДР + 0,5 кг., кошмар! Все старания "коту под хвост"больше никаких ДР
    СБ 20.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Славный денек ДГ , просто супер - пицца, семечки, шоколад...а завтра опять в бой ))
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    ПН 08.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Сегодня прошла пешком с ребенком около 2х км. туда и обратно, всего около 4х км. по жаре...на болшее меня сегодня уже нехватило.
    Пока сохраняется нарушение во времени приема пищи (бывают промежутки более 2х час.) Сегодня есть хотелось меньше ))
    ВТ 09.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Cпорт- ходьба пешком на работу около 2х км., упражнения дома. До 4-5ти подходов не получается пока, тяжеловато, боюсь давление подскачет.
    Промежутки между приемами пищи старалась соблюдать, в некоторые периоды весь объем базовых продуктов не съедала, неголодная была, но белковую пищу стараюсь съедать обязательно. Забыла съесть грейпфрукт.
    СР 10.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Появилось ощушение легкости в теле. Стараюсь не есть ночами Smile
    ЧТ 11.07.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:Сегодня день на смарку....питалась как придется, весь день ходила по госучереждениям, дома детки загрузили...вообщем собой не довольна. Рыбу приготовить не успела, весь день в основном на твороге и салате, после базы от расстройства съела кусочек пряника Тульского, на весах сразу
    + 300гр. ((
    вместо спорта ходьба на дальние расстояния, вместо гантель сын на руках весом 12 кг. Smile
    ПТ 12.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Настроение неважное, усталость, сонливость (видимо из-за дождя)...желания заниматься спортом сегодня нет. Единственное - гуляла с детьми и прошла около 1 км.
    Были перерывы более 2х час. Выпила сегодня питьевой Биобаланс 2,5%, кусочек пряника...Собой сегодня не довольна.
    СБ 13.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ удался, жалко спорта не было ((
    ВС 14.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:после базовой еды поела немного колбасы....на творог смотреть уже не могу, хочется мяса. Спорта опять нет, м.б. еще заставлю себя сегодня...
    Первая неделя
    ПН 01.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Успехов пока нет к сожалению.
    Единственное что уменьшила порции, чаще стала кушать по-немногу.
    Но во второй половине дня схомячила и съела кусочек торта, о чем потом сожалела весь вечер ((.
    ВТ 02.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Стараюсь есть небольшими порциями, почаще.
    Сегодня нас с детьми спонтанно отправили на дачу, не успела приготовить себе соответствующие блюда. Пришлось целый день питаться огурцами и небольшим кусочком хлеба, клубникой и малиной. Неудержалась, съела несколько печенюшек-крекеров ((
    Вечером дома думала, что кого-нибудь ''съем"...поела рис и несладкий чай с мятой- голодно.
    К моему сожалению никак не сорганизуюсь со спортом ((
    СР 03.07.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:Сегодня удалось поесть дробно 6 раз в день, правда 6й раз пришелся на ночь. Ночью просыпаюсь к детям и хочу есть (надо повесить замок на холодильник Smile)
    удалось сегодня позпниматься спортом, но не в полном объеме.
    ЧТ 04.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня дважды между приемами пищи был перерыв более 3х часов.
    Болят мышцы ног после физ.занятий.
    От овощей в животе дискомфорт-
    "революция" ...
    ПТ 05.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:c кратностью приема пищи сегодня чехарда, интервалы где выдерживались, где нет.
    выпила около 150 мл. сухого белого вина у сестры на день рожд.,
    продолжается "расстройство" кишечника, беспокоила головная боль - повысилось АД до 140 и 90 мм.рт.ст.,
    спортом не занималась.
    СБ 06.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Промежутки между приемами пищи дважды были 3-4 часа, к сожалению спортом сегодня не занималась.
    Все время хочется есть.
    ВС 07.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:рада, что позанималась сегодня спортом, хотя не все выполнила, что запланировала для себя... сломала мужу тренажер, переусердствовала Smile
    стараюсь больше ходить пешком...
    на творог уже смотреть не могу ))
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  autobot в Вс Сен 01, 2013 1:11 am


    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 92кг 90.1кг 89.1кг 88.7кг -3.3кг
    ГРУДЬ 108см 107.5см 105.5см 104.5см -3.5см
    ТАЛИЯ 102см 98кг 95.5кг 93.5кг -8.5см
    БЕДРА 117см 117кг 115кг 115кг -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 15.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Старалась все делать по системе, но во второй половине дня наелась ийогурта Чудо 2,5% (все подъела, кончились продукты), жду мужа с закупками )) Очень хочу мяса!
    Спорта немного всего на 3.

    ВТ 16.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня нахомячила ((
    мотались с мужем долго по магазинам, проголодалась жутко, ну и схомячила выпечку...
    спорта к сожалению сегодня нет
    кажется живот поубавился )) ощущаю легкость в теле ))
    СР 17.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:День прошел как обычно, организм привыкает к небольшим порциям еды, но 6 раз поесть не получилось (мелкий болеет 3й день - я нервничаю, ночами не сплю с ним, но ночью стараюсь не есть),
    почему то постоянно хочется мяса...
    спорта сегодня совсем нет,
    только если те упражнения, которые я делаю, можно назвать спортом ))
    ЧТ 18.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:сегодня весь день на смарку, была на именинах, ну и наелась всего чего нельзя (колбаса, кусочек торта, манты), системные продукты смогла поесть только дома после обеда....
    все труды пропали ((
    начнем все заново...
    спорта не было
    ПТ 19.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:День тяжелый. Совсем замоталась с мальчишками, теперь оба болеют...скарлатина Sad
    Теперь только бы дочь с мужем не заболели. Короче говоря продукты ела системные, только время приема не соблюдала. Было не до себя. вообще от нервотрепки аппетита и настроения нет (а раньше жор нападал).
    после ДР + 0,5 кг., кошмар! Все старания "коту под хвост"больше никаких ДР
    СБ 20.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Славный денек ДГ , просто супер - пицца, семечки, шоколад...а завтра опять в бой ))
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    ПН 08.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Сегодня прошла пешком с ребенком около 2х км. туда и обратно, всего около 4х км. по жаре...на болшее меня сегодня уже нехватило.
    Пока сохраняется нарушение во времени приема пищи (бывают промежутки более 2х час.) Сегодня есть хотелось меньше ))
    ВТ 09.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Cпорт- ходьба пешком на работу около 2х км., упражнения дома. До 4-5ти подходов не получается пока, тяжеловато, боюсь давление подскачет.
    Промежутки между приемами пищи старалась соблюдать, в некоторые периоды весь объем базовых продуктов не съедала, неголодная была, но белковую пищу стараюсь съедать обязательно. Забыла съесть грейпфрукт.
    СР 10.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Появилось ощушение легкости в теле. Стараюсь не есть ночами Smile
    ЧТ 11.07.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:Сегодня день на смарку....питалась как придется, весь день ходила по госучереждениям, дома детки загрузили...вообщем собой не довольна. Рыбу приготовить не успела, весь день в основном на твороге и салате, после базы от расстройства съела кусочек пряника Тульского, на весах сразу
    + 300гр. ((
    вместо спорта ходьба на дальние расстояния, вместо гантель сын на руках весом 12 кг. Smile
    ПТ 12.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Настроение неважное, усталость, сонливость (видимо из-за дождя)...желания заниматься спортом сегодня нет. Единственное - гуляла с детьми и прошла около 1 км.
    Были перерывы более 2х час. Выпила сегодня питьевой Биобаланс 2,5%, кусочек пряника...Собой сегодня не довольна.
    СБ 13.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ удался, жалко спорта не было ((
    ВС 14.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:после базовой еды поела немного колбасы....на творог смотреть уже не могу, хочется мяса. Спорта опять нет, м.б. еще заставлю себя сегодня...
    Первая неделя
    ПН 01.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Успехов пока нет к сожалению.
    Единственное что уменьшила порции, чаще стала кушать по-немногу.
    Но во второй половине дня схомячила и съела кусочек торта, о чем потом сожалела весь вечер ((.
    ВТ 02.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Стараюсь есть небольшими порциями, почаще.
    Сегодня нас с детьми спонтанно отправили на дачу, не успела приготовить себе соответствующие блюда. Пришлось целый день питаться огурцами и небольшим кусочком хлеба, клубникой и малиной. Неудержалась, съела несколько печенюшек-крекеров ((
    Вечером дома думала, что кого-нибудь ''съем"...поела рис и несладкий чай с мятой- голодно.
    К моему сожалению никак не сорганизуюсь со спортом ((
    СР 03.07.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:Сегодня удалось поесть дробно 6 раз в день, правда 6й раз пришелся на ночь. Ночью просыпаюсь к детям и хочу есть (надо повесить замок на холодильник Smile)
    удалось сегодня позпниматься спортом, но не в полном объеме.
    ЧТ 04.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня дважды между приемами пищи был перерыв более 3х часов.
    Болят мышцы ног после физ.занятий.
    От овощей в животе дискомфорт-
    "революция" ...
    ПТ 05.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:c кратностью приема пищи сегодня чехарда, интервалы где выдерживались, где нет.
    выпила около 150 мл. сухого белого вина у сестры на день рожд.,
    продолжается "расстройство" кишечника, беспокоила головная боль - повысилось АД до 140 и 90 мм.рт.ст.,
    спортом не занималась.
    СБ 06.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Промежутки между приемами пищи дважды были 3-4 часа, к сожалению спортом сегодня не занималась.
    Все время хочется есть.
    ВС 07.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:рада, что позанималась сегодня спортом, хотя не все выполнила, что запланировала для себя... сломала мужу тренажер, переусердствовала Smile
    стараюсь больше ходить пешком...
    на творог уже смотреть не могу ))
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  autobot в Вс Сен 01, 2013 1:01 pm


    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 92кг 90.1кг 89.1кг 88.7кг -3.3кг
    ГРУДЬ 108см 107.5см 105.5см 104.5см -3.5см
    ТАЛИЯ 102см 98кг 95.5кг 93.5кг -8.5см
    БЕДРА 117см 117кг 115кг 115кг -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 15.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Старалась все делать по системе, но во второй половине дня наелась ийогурта Чудо 2,5% (все подъела, кончились продукты), жду мужа с закупками )) Очень хочу мяса!
    Спорта немного всего на 3.

    ВТ 16.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня нахомячила ((
    мотались с мужем долго по магазинам, проголодалась жутко, ну и схомячила выпечку...
    спорта к сожалению сегодня нет
    кажется живот поубавился )) ощущаю легкость в теле ))
    СР 17.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:День прошел как обычно, организм привыкает к небольшим порциям еды, но 6 раз поесть не получилось (мелкий болеет 3й день - я нервничаю, ночами не сплю с ним, но ночью стараюсь не есть),
    почему то постоянно хочется мяса...
    спорта сегодня совсем нет,
    только если те упражнения, которые я делаю, можно назвать спортом ))
    ЧТ 18.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:сегодня весь день на смарку, была на именинах, ну и наелась всего чего нельзя (колбаса, кусочек торта, манты), системные продукты смогла поесть только дома после обеда....
    все труды пропали ((
    начнем все заново...
    спорта не было
    ПТ 19.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:День тяжелый. Совсем замоталась с мальчишками, теперь оба болеют...скарлатина Sad
    Теперь только бы дочь с мужем не заболели. Короче говоря продукты ела системные, только время приема не соблюдала. Было не до себя. вообще от нервотрепки аппетита и настроения нет (а раньше жор нападал).
    после ДР + 0,5 кг., кошмар! Все старания "коту под хвост"больше никаких ДР
    СБ 20.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Славный денек ДГ , просто супер - пицца, семечки, шоколад...а завтра опять в бой ))
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    ПН 08.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Сегодня прошла пешком с ребенком около 2х км. туда и обратно, всего около 4х км. по жаре...на болшее меня сегодня уже нехватило.
    Пока сохраняется нарушение во времени приема пищи (бывают промежутки более 2х час.) Сегодня есть хотелось меньше ))
    ВТ 09.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Cпорт- ходьба пешком на работу около 2х км., упражнения дома. До 4-5ти подходов не получается пока, тяжеловато, боюсь давление подскачет.
    Промежутки между приемами пищи старалась соблюдать, в некоторые периоды весь объем базовых продуктов не съедала, неголодная была, но белковую пищу стараюсь съедать обязательно. Забыла съесть грейпфрукт.
    СР 10.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Появилось ощушение легкости в теле. Стараюсь не есть ночами Smile
    ЧТ 11.07.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:Сегодня день на смарку....питалась как придется, весь день ходила по госучереждениям, дома детки загрузили...вообщем собой не довольна. Рыбу приготовить не успела, весь день в основном на твороге и салате, после базы от расстройства съела кусочек пряника Тульского, на весах сразу
    + 300гр. ((
    вместо спорта ходьба на дальние расстояния, вместо гантель сын на руках весом 12 кг. Smile
    ПТ 12.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Настроение неважное, усталость, сонливость (видимо из-за дождя)...желания заниматься спортом сегодня нет. Единственное - гуляла с детьми и прошла около 1 км.
    Были перерывы более 2х час. Выпила сегодня питьевой Биобаланс 2,5%, кусочек пряника...Собой сегодня не довольна.
    СБ 13.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ удался, жалко спорта не было ((
    ВС 14.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:после базовой еды поела немного колбасы....на творог смотреть уже не могу, хочется мяса. Спорта опять нет, м.б. еще заставлю себя сегодня...
    Первая неделя
    ПН 01.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Успехов пока нет к сожалению.
    Единственное что уменьшила порции, чаще стала кушать по-немногу.
    Но во второй половине дня схомячила и съела кусочек торта, о чем потом сожалела весь вечер ((.
    ВТ 02.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Стараюсь есть небольшими порциями, почаще.
    Сегодня нас с детьми спонтанно отправили на дачу, не успела приготовить себе соответствующие блюда. Пришлось целый день питаться огурцами и небольшим кусочком хлеба, клубникой и малиной. Неудержалась, съела несколько печенюшек-крекеров ((
    Вечером дома думала, что кого-нибудь ''съем"...поела рис и несладкий чай с мятой- голодно.
    К моему сожалению никак не сорганизуюсь со спортом ((
    СР 03.07.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:Сегодня удалось поесть дробно 6 раз в день, правда 6й раз пришелся на ночь. Ночью просыпаюсь к детям и хочу есть (надо повесить замок на холодильник Smile)
    удалось сегодня позпниматься спортом, но не в полном объеме.
    ЧТ 04.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня дважды между приемами пищи был перерыв более 3х часов.
    Болят мышцы ног после физ.занятий.
    От овощей в животе дискомфорт-
    "революция" ...
    ПТ 05.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:c кратностью приема пищи сегодня чехарда, интервалы где выдерживались, где нет.
    выпила около 150 мл. сухого белого вина у сестры на день рожд.,
    продолжается "расстройство" кишечника, беспокоила головная боль - повысилось АД до 140 и 90 мм.рт.ст.,
    спортом не занималась.
    СБ 06.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Промежутки между приемами пищи дважды были 3-4 часа, к сожалению спортом сегодня не занималась.
    Все время хочется есть.
    ВС 07.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:рада, что позанималась сегодня спортом, хотя не все выполнила, что запланировала для себя... сломала мужу тренажер, переусердствовала Smile
    стараюсь больше ходить пешком...
    на творог уже смотреть не могу ))
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  autobot в Пн Сен 02, 2013 4:42 pm


    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 92кг 90.1кг 89.1кг 88.7кг -3.3кг
    ГРУДЬ 108см 107.5см 105.5см 104.5см -3.5см
    ТАЛИЯ 102см 98кг 95.5кг 93.5кг -8.5см
    БЕДРА 117см 117кг 115кг 115кг -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 15.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Старалась все делать по системе, но во второй половине дня наелась ийогурта Чудо 2,5% (все подъела, кончились продукты), жду мужа с закупками )) Очень хочу мяса!
    Спорта немного всего на 3.

    ВТ 16.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня нахомячила ((
    мотались с мужем долго по магазинам, проголодалась жутко, ну и схомячила выпечку...
    спорта к сожалению сегодня нет
    кажется живот поубавился )) ощущаю легкость в теле ))
    СР 17.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:День прошел как обычно, организм привыкает к небольшим порциям еды, но 6 раз поесть не получилось (мелкий болеет 3й день - я нервничаю, ночами не сплю с ним, но ночью стараюсь не есть),
    почему то постоянно хочется мяса...
    спорта сегодня совсем нет,
    только если те упражнения, которые я делаю, можно назвать спортом ))
    ЧТ 18.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:сегодня весь день на смарку, была на именинах, ну и наелась всего чего нельзя (колбаса, кусочек торта, манты), системные продукты смогла поесть только дома после обеда....
    все труды пропали ((
    начнем все заново...
    спорта не было
    ПТ 19.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:День тяжелый. Совсем замоталась с мальчишками, теперь оба болеют...скарлатина Sad
    Теперь только бы дочь с мужем не заболели. Короче говоря продукты ела системные, только время приема не соблюдала. Было не до себя. вообще от нервотрепки аппетита и настроения нет (а раньше жор нападал).
    после ДР + 0,5 кг., кошмар! Все старания "коту под хвост"больше никаких ДР
    СБ 20.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Славный денек ДГ , просто супер - пицца, семечки, шоколад...а завтра опять в бой ))
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    ПН 08.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Сегодня прошла пешком с ребенком около 2х км. туда и обратно, всего около 4х км. по жаре...на болшее меня сегодня уже нехватило.
    Пока сохраняется нарушение во времени приема пищи (бывают промежутки более 2х час.) Сегодня есть хотелось меньше ))
    ВТ 09.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Cпорт- ходьба пешком на работу около 2х км., упражнения дома. До 4-5ти подходов не получается пока, тяжеловато, боюсь давление подскачет.
    Промежутки между приемами пищи старалась соблюдать, в некоторые периоды весь объем базовых продуктов не съедала, неголодная была, но белковую пищу стараюсь съедать обязательно. Забыла съесть грейпфрукт.
    СР 10.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Появилось ощушение легкости в теле. Стараюсь не есть ночами Smile
    ЧТ 11.07.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:Сегодня день на смарку....питалась как придется, весь день ходила по госучереждениям, дома детки загрузили...вообщем собой не довольна. Рыбу приготовить не успела, весь день в основном на твороге и салате, после базы от расстройства съела кусочек пряника Тульского, на весах сразу
    + 300гр. ((
    вместо спорта ходьба на дальние расстояния, вместо гантель сын на руках весом 12 кг. Smile
    ПТ 12.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Настроение неважное, усталость, сонливость (видимо из-за дождя)...желания заниматься спортом сегодня нет. Единственное - гуляла с детьми и прошла около 1 км.
    Были перерывы более 2х час. Выпила сегодня питьевой Биобаланс 2,5%, кусочек пряника...Собой сегодня не довольна.
    СБ 13.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ удался, жалко спорта не было ((
    ВС 14.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:после базовой еды поела немного колбасы....на творог смотреть уже не могу, хочется мяса. Спорта опять нет, м.б. еще заставлю себя сегодня...
    Первая неделя
    ПН 01.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Успехов пока нет к сожалению.
    Единственное что уменьшила порции, чаще стала кушать по-немногу.
    Но во второй половине дня схомячила и съела кусочек торта, о чем потом сожалела весь вечер ((.
    ВТ 02.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Стараюсь есть небольшими порциями, почаще.
    Сегодня нас с детьми спонтанно отправили на дачу, не успела приготовить себе соответствующие блюда. Пришлось целый день питаться огурцами и небольшим кусочком хлеба, клубникой и малиной. Неудержалась, съела несколько печенюшек-крекеров ((
    Вечером дома думала, что кого-нибудь ''съем"...поела рис и несладкий чай с мятой- голодно.
    К моему сожалению никак не сорганизуюсь со спортом ((
    СР 03.07.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:Сегодня удалось поесть дробно 6 раз в день, правда 6й раз пришелся на ночь. Ночью просыпаюсь к детям и хочу есть (надо повесить замок на холодильник Smile)
    удалось сегодня позпниматься спортом, но не в полном объеме.
    ЧТ 04.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня дважды между приемами пищи был перерыв более 3х часов.
    Болят мышцы ног после физ.занятий.
    От овощей в животе дискомфорт-
    "революция" ...
    ПТ 05.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:c кратностью приема пищи сегодня чехарда, интервалы где выдерживались, где нет.
    выпила около 150 мл. сухого белого вина у сестры на день рожд.,
    продолжается "расстройство" кишечника, беспокоила головная боль - повысилось АД до 140 и 90 мм.рт.ст.,
    спортом не занималась.
    СБ 06.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Промежутки между приемами пищи дважды были 3-4 часа, к сожалению спортом сегодня не занималась.
    Все время хочется есть.
    ВС 07.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:рада, что позанималась сегодня спортом, хотя не все выполнила, что запланировала для себя... сломала мужу тренажер, переусердствовала Smile
    стараюсь больше ходить пешком...
    на творог уже смотреть не могу ))
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  autobot в Вт Сен 03, 2013 7:06 pm


    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 92кг 90.1кг 89.1кг 88.7кг -3.3кг
    ГРУДЬ 108см 107.5см 105.5см 104.5см -3.5см
    ТАЛИЯ 102см 98кг 95.5кг 93.5кг -8.5см
    БЕДРА 117см 117кг 115кг 115кг -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 15.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Старалась все делать по системе, но во второй половине дня наелась ийогурта Чудо 2,5% (все подъела, кончились продукты), жду мужа с закупками )) Очень хочу мяса!
    Спорта немного всего на 3.

    ВТ 16.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня нахомячила ((
    мотались с мужем долго по магазинам, проголодалась жутко, ну и схомячила выпечку...
    спорта к сожалению сегодня нет
    кажется живот поубавился )) ощущаю легкость в теле ))
    СР 17.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:День прошел как обычно, организм привыкает к небольшим порциям еды, но 6 раз поесть не получилось (мелкий болеет 3й день - я нервничаю, ночами не сплю с ним, но ночью стараюсь не есть),
    почему то постоянно хочется мяса...
    спорта сегодня совсем нет,
    только если те упражнения, которые я делаю, можно назвать спортом ))
    ЧТ 18.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:сегодня весь день на смарку, была на именинах, ну и наелась всего чего нельзя (колбаса, кусочек торта, манты), системные продукты смогла поесть только дома после обеда....
    все труды пропали ((
    начнем все заново...
    спорта не было
    ПТ 19.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:День тяжелый. Совсем замоталась с мальчишками, теперь оба болеют...скарлатина Sad
    Теперь только бы дочь с мужем не заболели. Короче говоря продукты ела системные, только время приема не соблюдала. Было не до себя. вообще от нервотрепки аппетита и настроения нет (а раньше жор нападал).
    после ДР + 0,5 кг., кошмар! Все старания "коту под хвост"больше никаких ДР
    СБ 20.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Славный денек ДГ , просто супер - пицца, семечки, шоколад...а завтра опять в бой ))
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    ПН 08.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Сегодня прошла пешком с ребенком около 2х км. туда и обратно, всего около 4х км. по жаре...на болшее меня сегодня уже нехватило.
    Пока сохраняется нарушение во времени приема пищи (бывают промежутки более 2х час.) Сегодня есть хотелось меньше ))
    ВТ 09.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Cпорт- ходьба пешком на работу около 2х км., упражнения дома. До 4-5ти подходов не получается пока, тяжеловато, боюсь давление подскачет.
    Промежутки между приемами пищи старалась соблюдать, в некоторые периоды весь объем базовых продуктов не съедала, неголодная была, но белковую пищу стараюсь съедать обязательно. Забыла съесть грейпфрукт.
    СР 10.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Появилось ощушение легкости в теле. Стараюсь не есть ночами Smile
    ЧТ 11.07.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:Сегодня день на смарку....питалась как придется, весь день ходила по госучереждениям, дома детки загрузили...вообщем собой не довольна. Рыбу приготовить не успела, весь день в основном на твороге и салате, после базы от расстройства съела кусочек пряника Тульского, на весах сразу
    + 300гр. ((
    вместо спорта ходьба на дальние расстояния, вместо гантель сын на руках весом 12 кг. Smile
    ПТ 12.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Настроение неважное, усталость, сонливость (видимо из-за дождя)...желания заниматься спортом сегодня нет. Единственное - гуляла с детьми и прошла около 1 км.
    Были перерывы более 2х час. Выпила сегодня питьевой Биобаланс 2,5%, кусочек пряника...Собой сегодня не довольна.
    СБ 13.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ удался, жалко спорта не было ((
    ВС 14.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:после базовой еды поела немного колбасы....на творог смотреть уже не могу, хочется мяса. Спорта опять нет, м.б. еще заставлю себя сегодня...
    Первая неделя
    ПН 01.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Успехов пока нет к сожалению.
    Единственное что уменьшила порции, чаще стала кушать по-немногу.
    Но во второй половине дня схомячила и съела кусочек торта, о чем потом сожалела весь вечер ((.
    ВТ 02.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Стараюсь есть небольшими порциями, почаще.
    Сегодня нас с детьми спонтанно отправили на дачу, не успела приготовить себе соответствующие блюда. Пришлось целый день питаться огурцами и небольшим кусочком хлеба, клубникой и малиной. Неудержалась, съела несколько печенюшек-крекеров ((
    Вечером дома думала, что кого-нибудь ''съем"...поела рис и несладкий чай с мятой- голодно.
    К моему сожалению никак не сорганизуюсь со спортом ((
    СР 03.07.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:Сегодня удалось поесть дробно 6 раз в день, правда 6й раз пришелся на ночь. Ночью просыпаюсь к детям и хочу есть (надо повесить замок на холодильник Smile)
    удалось сегодня позпниматься спортом, но не в полном объеме.
    ЧТ 04.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня дважды между приемами пищи был перерыв более 3х часов.
    Болят мышцы ног после физ.занятий.
    От овощей в животе дискомфорт-
    "революция" ...
    ПТ 05.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:c кратностью приема пищи сегодня чехарда, интервалы где выдерживались, где нет.
    выпила около 150 мл. сухого белого вина у сестры на день рожд.,
    продолжается "расстройство" кишечника, беспокоила головная боль - повысилось АД до 140 и 90 мм.рт.ст.,
    спортом не занималась.
    СБ 06.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Промежутки между приемами пищи дважды были 3-4 часа, к сожалению спортом сегодня не занималась.
    Все время хочется есть.
    ВС 07.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:рада, что позанималась сегодня спортом, хотя не все выполнила, что запланировала для себя... сломала мужу тренажер, переусердствовала Smile
    стараюсь больше ходить пешком...
    на творог уже смотреть не могу ))
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  autobot в Вт Сен 03, 2013 7:06 pm

    Поздравляем! Вы сбросили 7 кг. А вот и ваша награда!
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  autobot в Ср Сен 04, 2013 5:15 pm


    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 92кг 90.1кг 89.1кг 88.7кг -3.3кг
    ГРУДЬ 108см 107.5см 105.5см 104.5см -3.5см
    ТАЛИЯ 102см 98кг 95.5кг 93.5кг -8.5см
    БЕДРА 117см 117кг 115кг 115кг -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 15.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Старалась все делать по системе, но во второй половине дня наелась ийогурта Чудо 2,5% (все подъела, кончились продукты), жду мужа с закупками )) Очень хочу мяса!
    Спорта немного всего на 3.

    ВТ 16.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня нахомячила ((
    мотались с мужем долго по магазинам, проголодалась жутко, ну и схомячила выпечку...
    спорта к сожалению сегодня нет
    кажется живот поубавился )) ощущаю легкость в теле ))
    СР 17.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:День прошел как обычно, организм привыкает к небольшим порциям еды, но 6 раз поесть не получилось (мелкий болеет 3й день - я нервничаю, ночами не сплю с ним, но ночью стараюсь не есть),
    почему то постоянно хочется мяса...
    спорта сегодня совсем нет,
    только если те упражнения, которые я делаю, можно назвать спортом ))
    ЧТ 18.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:сегодня весь день на смарку, была на именинах, ну и наелась всего чего нельзя (колбаса, кусочек торта, манты), системные продукты смогла поесть только дома после обеда....
    все труды пропали ((
    начнем все заново...
    спорта не было
    ПТ 19.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:День тяжелый. Совсем замоталась с мальчишками, теперь оба болеют...скарлатина Sad
    Теперь только бы дочь с мужем не заболели. Короче говоря продукты ела системные, только время приема не соблюдала. Было не до себя. вообще от нервотрепки аппетита и настроения нет (а раньше жор нападал).
    после ДР + 0,5 кг., кошмар! Все старания "коту под хвост"больше никаких ДР
    СБ 20.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Славный денек ДГ , просто супер - пицца, семечки, шоколад...а завтра опять в бой ))
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    ПН 08.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Сегодня прошла пешком с ребенком около 2х км. туда и обратно, всего около 4х км. по жаре...на болшее меня сегодня уже нехватило.
    Пока сохраняется нарушение во времени приема пищи (бывают промежутки более 2х час.) Сегодня есть хотелось меньше ))
    ВТ 09.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Cпорт- ходьба пешком на работу около 2х км., упражнения дома. До 4-5ти подходов не получается пока, тяжеловато, боюсь давление подскачет.
    Промежутки между приемами пищи старалась соблюдать, в некоторые периоды весь объем базовых продуктов не съедала, неголодная была, но белковую пищу стараюсь съедать обязательно. Забыла съесть грейпфрукт.
    СР 10.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Появилось ощушение легкости в теле. Стараюсь не есть ночами Smile
    ЧТ 11.07.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:Сегодня день на смарку....питалась как придется, весь день ходила по госучереждениям, дома детки загрузили...вообщем собой не довольна. Рыбу приготовить не успела, весь день в основном на твороге и салате, после базы от расстройства съела кусочек пряника Тульского, на весах сразу
    + 300гр. ((
    вместо спорта ходьба на дальние расстояния, вместо гантель сын на руках весом 12 кг. Smile
    ПТ 12.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Настроение неважное, усталость, сонливость (видимо из-за дождя)...желания заниматься спортом сегодня нет. Единственное - гуляла с детьми и прошла около 1 км.
    Были перерывы более 2х час. Выпила сегодня питьевой Биобаланс 2,5%, кусочек пряника...Собой сегодня не довольна.
    СБ 13.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ удался, жалко спорта не было ((
    ВС 14.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:после базовой еды поела немного колбасы....на творог смотреть уже не могу, хочется мяса. Спорта опять нет, м.б. еще заставлю себя сегодня...
    Первая неделя
    ПН 01.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Успехов пока нет к сожалению.
    Единственное что уменьшила порции, чаще стала кушать по-немногу.
    Но во второй половине дня схомячила и съела кусочек торта, о чем потом сожалела весь вечер ((.
    ВТ 02.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Стараюсь есть небольшими порциями, почаще.
    Сегодня нас с детьми спонтанно отправили на дачу, не успела приготовить себе соответствующие блюда. Пришлось целый день питаться огурцами и небольшим кусочком хлеба, клубникой и малиной. Неудержалась, съела несколько печенюшек-крекеров ((
    Вечером дома думала, что кого-нибудь ''съем"...поела рис и несладкий чай с мятой- голодно.
    К моему сожалению никак не сорганизуюсь со спортом ((
    СР 03.07.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:Сегодня удалось поесть дробно 6 раз в день, правда 6й раз пришелся на ночь. Ночью просыпаюсь к детям и хочу есть (надо повесить замок на холодильник Smile)
    удалось сегодня позпниматься спортом, но не в полном объеме.
    ЧТ 04.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня дважды между приемами пищи был перерыв более 3х часов.
    Болят мышцы ног после физ.занятий.
    От овощей в животе дискомфорт-
    "революция" ...
    ПТ 05.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:c кратностью приема пищи сегодня чехарда, интервалы где выдерживались, где нет.
    выпила около 150 мл. сухого белого вина у сестры на день рожд.,
    продолжается "расстройство" кишечника, беспокоила головная боль - повысилось АД до 140 и 90 мм.рт.ст.,
    спортом не занималась.
    СБ 06.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Промежутки между приемами пищи дважды были 3-4 часа, к сожалению спортом сегодня не занималась.
    Все время хочется есть.
    ВС 07.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:рада, что позанималась сегодня спортом, хотя не все выполнила, что запланировала для себя... сломала мужу тренажер, переусердствовала Smile
    стараюсь больше ходить пешком...
    на творог уже смотреть не могу ))
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 37
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  Денис Маркелов в Чт Сен 05, 2013 8:51 am

    -7кг - это очень руто! cheers cheers cheers 
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  autobot в Пт Сен 06, 2013 2:09 pm


    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 92кг 90.1кг 89.1кг 88.7кг -3.3кг
    ГРУДЬ 108см 107.5см 105.5см 104.5см -3.5см
    ТАЛИЯ 102см 98кг 95.5кг 93.5кг -8.5см
    БЕДРА 117см 117кг 115кг 115кг -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 15.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Старалась все делать по системе, но во второй половине дня наелась ийогурта Чудо 2,5% (все подъела, кончились продукты), жду мужа с закупками )) Очень хочу мяса!
    Спорта немного всего на 3.

    ВТ 16.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня нахомячила ((
    мотались с мужем долго по магазинам, проголодалась жутко, ну и схомячила выпечку...
    спорта к сожалению сегодня нет
    кажется живот поубавился )) ощущаю легкость в теле ))
    СР 17.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:День прошел как обычно, организм привыкает к небольшим порциям еды, но 6 раз поесть не получилось (мелкий болеет 3й день - я нервничаю, ночами не сплю с ним, но ночью стараюсь не есть),
    почему то постоянно хочется мяса...
    спорта сегодня совсем нет,
    только если те упражнения, которые я делаю, можно назвать спортом ))
    ЧТ 18.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:сегодня весь день на смарку, была на именинах, ну и наелась всего чего нельзя (колбаса, кусочек торта, манты), системные продукты смогла поесть только дома после обеда....
    все труды пропали ((
    начнем все заново...
    спорта не было
    ПТ 19.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:День тяжелый. Совсем замоталась с мальчишками, теперь оба болеют...скарлатина Sad
    Теперь только бы дочь с мужем не заболели. Короче говоря продукты ела системные, только время приема не соблюдала. Было не до себя. вообще от нервотрепки аппетита и настроения нет (а раньше жор нападал).
    после ДР + 0,5 кг., кошмар! Все старания "коту под хвост"больше никаких ДР
    СБ 20.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Славный денек ДГ , просто супер - пицца, семечки, шоколад...а завтра опять в бой ))
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    ПН 08.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Сегодня прошла пешком с ребенком около 2х км. туда и обратно, всего около 4х км. по жаре...на болшее меня сегодня уже нехватило.
    Пока сохраняется нарушение во времени приема пищи (бывают промежутки более 2х час.) Сегодня есть хотелось меньше ))
    ВТ 09.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Cпорт- ходьба пешком на работу около 2х км., упражнения дома. До 4-5ти подходов не получается пока, тяжеловато, боюсь давление подскачет.
    Промежутки между приемами пищи старалась соблюдать, в некоторые периоды весь объем базовых продуктов не съедала, неголодная была, но белковую пищу стараюсь съедать обязательно. Забыла съесть грейпфрукт.
    СР 10.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Появилось ощушение легкости в теле. Стараюсь не есть ночами Smile
    ЧТ 11.07.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:Сегодня день на смарку....питалась как придется, весь день ходила по госучереждениям, дома детки загрузили...вообщем собой не довольна. Рыбу приготовить не успела, весь день в основном на твороге и салате, после базы от расстройства съела кусочек пряника Тульского, на весах сразу
    + 300гр. ((
    вместо спорта ходьба на дальние расстояния, вместо гантель сын на руках весом 12 кг. Smile
    ПТ 12.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Настроение неважное, усталость, сонливость (видимо из-за дождя)...желания заниматься спортом сегодня нет. Единственное - гуляла с детьми и прошла около 1 км.
    Были перерывы более 2х час. Выпила сегодня питьевой Биобаланс 2,5%, кусочек пряника...Собой сегодня не довольна.
    СБ 13.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ удался, жалко спорта не было ((
    ВС 14.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:после базовой еды поела немного колбасы....на творог смотреть уже не могу, хочется мяса. Спорта опять нет, м.б. еще заставлю себя сегодня...
    Первая неделя
    ПН 01.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Успехов пока нет к сожалению.
    Единственное что уменьшила порции, чаще стала кушать по-немногу.
    Но во второй половине дня схомячила и съела кусочек торта, о чем потом сожалела весь вечер ((.
    ВТ 02.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Стараюсь есть небольшими порциями, почаще.
    Сегодня нас с детьми спонтанно отправили на дачу, не успела приготовить себе соответствующие блюда. Пришлось целый день питаться огурцами и небольшим кусочком хлеба, клубникой и малиной. Неудержалась, съела несколько печенюшек-крекеров ((
    Вечером дома думала, что кого-нибудь ''съем"...поела рис и несладкий чай с мятой- голодно.
    К моему сожалению никак не сорганизуюсь со спортом ((
    СР 03.07.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:Сегодня удалось поесть дробно 6 раз в день, правда 6й раз пришелся на ночь. Ночью просыпаюсь к детям и хочу есть (надо повесить замок на холодильник Smile)
    удалось сегодня позпниматься спортом, но не в полном объеме.
    ЧТ 04.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня дважды между приемами пищи был перерыв более 3х часов.
    Болят мышцы ног после физ.занятий.
    От овощей в животе дискомфорт-
    "революция" ...
    ПТ 05.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:c кратностью приема пищи сегодня чехарда, интервалы где выдерживались, где нет.
    выпила около 150 мл. сухого белого вина у сестры на день рожд.,
    продолжается "расстройство" кишечника, беспокоила головная боль - повысилось АД до 140 и 90 мм.рт.ст.,
    спортом не занималась.
    СБ 06.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Промежутки между приемами пищи дважды были 3-4 часа, к сожалению спортом сегодня не занималась.
    Все время хочется есть.
    ВС 07.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:рада, что позанималась сегодня спортом, хотя не все выполнила, что запланировала для себя... сломала мужу тренажер, переусердствовала Smile
    стараюсь больше ходить пешком...
    на творог уже смотреть не могу ))
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  autobot в Сб Сен 07, 2013 3:35 pm


    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 92кг 90.1кг 89.1кг 88.7кг -3.3кг
    ГРУДЬ 108см 107.5см 105.5см 104.5см -3.5см
    ТАЛИЯ 102см 98кг 95.5кг 93.5кг -8.5см
    БЕДРА 117см 117кг 115кг 115кг -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 15.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Старалась все делать по системе, но во второй половине дня наелась ийогурта Чудо 2,5% (все подъела, кончились продукты), жду мужа с закупками )) Очень хочу мяса!
    Спорта немного всего на 3.

    ВТ 16.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня нахомячила ((
    мотались с мужем долго по магазинам, проголодалась жутко, ну и схомячила выпечку...
    спорта к сожалению сегодня нет
    кажется живот поубавился )) ощущаю легкость в теле ))
    СР 17.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:День прошел как обычно, организм привыкает к небольшим порциям еды, но 6 раз поесть не получилось (мелкий болеет 3й день - я нервничаю, ночами не сплю с ним, но ночью стараюсь не есть),
    почему то постоянно хочется мяса...
    спорта сегодня совсем нет,
    только если те упражнения, которые я делаю, можно назвать спортом ))
    ЧТ 18.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:сегодня весь день на смарку, была на именинах, ну и наелась всего чего нельзя (колбаса, кусочек торта, манты), системные продукты смогла поесть только дома после обеда....
    все труды пропали ((
    начнем все заново...
    спорта не было
    ПТ 19.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:День тяжелый. Совсем замоталась с мальчишками, теперь оба болеют...скарлатина Sad
    Теперь только бы дочь с мужем не заболели. Короче говоря продукты ела системные, только время приема не соблюдала. Было не до себя. вообще от нервотрепки аппетита и настроения нет (а раньше жор нападал).
    после ДР + 0,5 кг., кошмар! Все старания "коту под хвост"больше никаких ДР
    СБ 20.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Славный денек ДГ , просто супер - пицца, семечки, шоколад...а завтра опять в бой ))
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    ПН 08.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Сегодня прошла пешком с ребенком около 2х км. туда и обратно, всего около 4х км. по жаре...на болшее меня сегодня уже нехватило.
    Пока сохраняется нарушение во времени приема пищи (бывают промежутки более 2х час.) Сегодня есть хотелось меньше ))
    ВТ 09.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Cпорт- ходьба пешком на работу около 2х км., упражнения дома. До 4-5ти подходов не получается пока, тяжеловато, боюсь давление подскачет.
    Промежутки между приемами пищи старалась соблюдать, в некоторые периоды весь объем базовых продуктов не съедала, неголодная была, но белковую пищу стараюсь съедать обязательно. Забыла съесть грейпфрукт.
    СР 10.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Появилось ощушение легкости в теле. Стараюсь не есть ночами Smile
    ЧТ 11.07.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:Сегодня день на смарку....питалась как придется, весь день ходила по госучереждениям, дома детки загрузили...вообщем собой не довольна. Рыбу приготовить не успела, весь день в основном на твороге и салате, после базы от расстройства съела кусочек пряника Тульского, на весах сразу
    + 300гр. ((
    вместо спорта ходьба на дальние расстояния, вместо гантель сын на руках весом 12 кг. Smile
    ПТ 12.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Настроение неважное, усталость, сонливость (видимо из-за дождя)...желания заниматься спортом сегодня нет. Единственное - гуляла с детьми и прошла около 1 км.
    Были перерывы более 2х час. Выпила сегодня питьевой Биобаланс 2,5%, кусочек пряника...Собой сегодня не довольна.
    СБ 13.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ удался, жалко спорта не было ((
    ВС 14.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:после базовой еды поела немного колбасы....на творог смотреть уже не могу, хочется мяса. Спорта опять нет, м.б. еще заставлю себя сегодня...
    Первая неделя
    ПН 01.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Успехов пока нет к сожалению.
    Единственное что уменьшила порции, чаще стала кушать по-немногу.
    Но во второй половине дня схомячила и съела кусочек торта, о чем потом сожалела весь вечер ((.
    ВТ 02.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Стараюсь есть небольшими порциями, почаще.
    Сегодня нас с детьми спонтанно отправили на дачу, не успела приготовить себе соответствующие блюда. Пришлось целый день питаться огурцами и небольшим кусочком хлеба, клубникой и малиной. Неудержалась, съела несколько печенюшек-крекеров ((
    Вечером дома думала, что кого-нибудь ''съем"...поела рис и несладкий чай с мятой- голодно.
    К моему сожалению никак не сорганизуюсь со спортом ((
    СР 03.07.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:Сегодня удалось поесть дробно 6 раз в день, правда 6й раз пришелся на ночь. Ночью просыпаюсь к детям и хочу есть (надо повесить замок на холодильник Smile)
    удалось сегодня позпниматься спортом, но не в полном объеме.
    ЧТ 04.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня дважды между приемами пищи был перерыв более 3х часов.
    Болят мышцы ног после физ.занятий.
    От овощей в животе дискомфорт-
    "революция" ...
    ПТ 05.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:c кратностью приема пищи сегодня чехарда, интервалы где выдерживались, где нет.
    выпила около 150 мл. сухого белого вина у сестры на день рожд.,
    продолжается "расстройство" кишечника, беспокоила головная боль - повысилось АД до 140 и 90 мм.рт.ст.,
    спортом не занималась.
    СБ 06.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Промежутки между приемами пищи дважды были 3-4 часа, к сожалению спортом сегодня не занималась.
    Все время хочется есть.
    ВС 07.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:рада, что позанималась сегодня спортом, хотя не все выполнила, что запланировала для себя... сломала мужу тренажер, переусердствовала Smile
    стараюсь больше ходить пешком...
    на творог уже смотреть не могу ))
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  autobot в Вс Сен 08, 2013 5:58 pm


    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 92кг 90.1кг 89.1кг 88.7кг -3.3кг
    ГРУДЬ 108см 107.5см 105.5см 104.5см -3.5см
    ТАЛИЯ 102см 98кг 95.5кг 93.5кг -8.5см
    БЕДРА 117см 117кг 115кг 115кг -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 15.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Старалась все делать по системе, но во второй половине дня наелась ийогурта Чудо 2,5% (все подъела, кончились продукты), жду мужа с закупками )) Очень хочу мяса!
    Спорта немного всего на 3.

    ВТ 16.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня нахомячила ((
    мотались с мужем долго по магазинам, проголодалась жутко, ну и схомячила выпечку...
    спорта к сожалению сегодня нет
    кажется живот поубавился )) ощущаю легкость в теле ))
    СР 17.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:День прошел как обычно, организм привыкает к небольшим порциям еды, но 6 раз поесть не получилось (мелкий болеет 3й день - я нервничаю, ночами не сплю с ним, но ночью стараюсь не есть),
    почему то постоянно хочется мяса...
    спорта сегодня совсем нет,
    только если те упражнения, которые я делаю, можно назвать спортом ))
    ЧТ 18.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:сегодня весь день на смарку, была на именинах, ну и наелась всего чего нельзя (колбаса, кусочек торта, манты), системные продукты смогла поесть только дома после обеда....
    все труды пропали ((
    начнем все заново...
    спорта не было
    ПТ 19.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:День тяжелый. Совсем замоталась с мальчишками, теперь оба болеют...скарлатина Sad
    Теперь только бы дочь с мужем не заболели. Короче говоря продукты ела системные, только время приема не соблюдала. Было не до себя. вообще от нервотрепки аппетита и настроения нет (а раньше жор нападал).
    после ДР + 0,5 кг., кошмар! Все старания "коту под хвост"больше никаких ДР
    СБ 20.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Славный денек ДГ , просто супер - пицца, семечки, шоколад...а завтра опять в бой ))
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    ПН 08.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Сегодня прошла пешком с ребенком около 2х км. туда и обратно, всего около 4х км. по жаре...на болшее меня сегодня уже нехватило.
    Пока сохраняется нарушение во времени приема пищи (бывают промежутки более 2х час.) Сегодня есть хотелось меньше ))
    ВТ 09.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Cпорт- ходьба пешком на работу около 2х км., упражнения дома. До 4-5ти подходов не получается пока, тяжеловато, боюсь давление подскачет.
    Промежутки между приемами пищи старалась соблюдать, в некоторые периоды весь объем базовых продуктов не съедала, неголодная была, но белковую пищу стараюсь съедать обязательно. Забыла съесть грейпфрукт.
    СР 10.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Появилось ощушение легкости в теле. Стараюсь не есть ночами Smile
    ЧТ 11.07.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:Сегодня день на смарку....питалась как придется, весь день ходила по госучереждениям, дома детки загрузили...вообщем собой не довольна. Рыбу приготовить не успела, весь день в основном на твороге и салате, после базы от расстройства съела кусочек пряника Тульского, на весах сразу
    + 300гр. ((
    вместо спорта ходьба на дальние расстояния, вместо гантель сын на руках весом 12 кг. Smile
    ПТ 12.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Настроение неважное, усталость, сонливость (видимо из-за дождя)...желания заниматься спортом сегодня нет. Единственное - гуляла с детьми и прошла около 1 км.
    Были перерывы более 2х час. Выпила сегодня питьевой Биобаланс 2,5%, кусочек пряника...Собой сегодня не довольна.
    СБ 13.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ удался, жалко спорта не было ((
    ВС 14.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:после базовой еды поела немного колбасы....на творог смотреть уже не могу, хочется мяса. Спорта опять нет, м.б. еще заставлю себя сегодня...
    Первая неделя
    ПН 01.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Успехов пока нет к сожалению.
    Единственное что уменьшила порции, чаще стала кушать по-немногу.
    Но во второй половине дня схомячила и съела кусочек торта, о чем потом сожалела весь вечер ((.
    ВТ 02.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Стараюсь есть небольшими порциями, почаще.
    Сегодня нас с детьми спонтанно отправили на дачу, не успела приготовить себе соответствующие блюда. Пришлось целый день питаться огурцами и небольшим кусочком хлеба, клубникой и малиной. Неудержалась, съела несколько печенюшек-крекеров ((
    Вечером дома думала, что кого-нибудь ''съем"...поела рис и несладкий чай с мятой- голодно.
    К моему сожалению никак не сорганизуюсь со спортом ((
    СР 03.07.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:Сегодня удалось поесть дробно 6 раз в день, правда 6й раз пришелся на ночь. Ночью просыпаюсь к детям и хочу есть (надо повесить замок на холодильник Smile)
    удалось сегодня позпниматься спортом, но не в полном объеме.
    ЧТ 04.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня дважды между приемами пищи был перерыв более 3х часов.
    Болят мышцы ног после физ.занятий.
    От овощей в животе дискомфорт-
    "революция" ...
    ПТ 05.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:c кратностью приема пищи сегодня чехарда, интервалы где выдерживались, где нет.
    выпила около 150 мл. сухого белого вина у сестры на день рожд.,
    продолжается "расстройство" кишечника, беспокоила головная боль - повысилось АД до 140 и 90 мм.рт.ст.,
    спортом не занималась.
    СБ 06.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Промежутки между приемами пищи дважды были 3-4 часа, к сожалению спортом сегодня не занималась.
    Все время хочется есть.
    ВС 07.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:рада, что позанималась сегодня спортом, хотя не все выполнила, что запланировала для себя... сломала мужу тренажер, переусердствовала Smile
    стараюсь больше ходить пешком...
    на творог уже смотреть не могу ))
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  autobot в Вс Сен 08, 2013 5:58 pm


    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 92кг 90.1кг 89.1кг 88.7кг -3.3кг
    ГРУДЬ 108см 107.5см 105.5см 104.5см -3.5см
    ТАЛИЯ 102см 98кг 95.5кг 93.5кг -8.5см
    БЕДРА 117см 117кг 115кг 115кг -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 15.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Старалась все делать по системе, но во второй половине дня наелась ийогурта Чудо 2,5% (все подъела, кончились продукты), жду мужа с закупками )) Очень хочу мяса!
    Спорта немного всего на 3.

    ВТ 16.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня нахомячила ((
    мотались с мужем долго по магазинам, проголодалась жутко, ну и схомячила выпечку...
    спорта к сожалению сегодня нет
    кажется живот поубавился )) ощущаю легкость в теле ))
    СР 17.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:День прошел как обычно, организм привыкает к небольшим порциям еды, но 6 раз поесть не получилось (мелкий болеет 3й день - я нервничаю, ночами не сплю с ним, но ночью стараюсь не есть),
    почему то постоянно хочется мяса...
    спорта сегодня совсем нет,
    только если те упражнения, которые я делаю, можно назвать спортом ))
    ЧТ 18.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:сегодня весь день на смарку, была на именинах, ну и наелась всего чего нельзя (колбаса, кусочек торта, манты), системные продукты смогла поесть только дома после обеда....
    все труды пропали ((
    начнем все заново...
    спорта не было
    ПТ 19.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:День тяжелый. Совсем замоталась с мальчишками, теперь оба болеют...скарлатина Sad
    Теперь только бы дочь с мужем не заболели. Короче говоря продукты ела системные, только время приема не соблюдала. Было не до себя. вообще от нервотрепки аппетита и настроения нет (а раньше жор нападал).
    после ДР + 0,5 кг., кошмар! Все старания "коту под хвост"больше никаких ДР
    СБ 20.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Славный денек ДГ , просто супер - пицца, семечки, шоколад...а завтра опять в бой ))
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    ПН 08.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Сегодня прошла пешком с ребенком около 2х км. туда и обратно, всего около 4х км. по жаре...на болшее меня сегодня уже нехватило.
    Пока сохраняется нарушение во времени приема пищи (бывают промежутки более 2х час.) Сегодня есть хотелось меньше ))
    ВТ 09.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Cпорт- ходьба пешком на работу около 2х км., упражнения дома. До 4-5ти подходов не получается пока, тяжеловато, боюсь давление подскачет.
    Промежутки между приемами пищи старалась соблюдать, в некоторые периоды весь объем базовых продуктов не съедала, неголодная была, но белковую пищу стараюсь съедать обязательно. Забыла съесть грейпфрукт.
    СР 10.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Появилось ощушение легкости в теле. Стараюсь не есть ночами Smile
    ЧТ 11.07.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:Сегодня день на смарку....питалась как придется, весь день ходила по госучереждениям, дома детки загрузили...вообщем собой не довольна. Рыбу приготовить не успела, весь день в основном на твороге и салате, после базы от расстройства съела кусочек пряника Тульского, на весах сразу
    + 300гр. ((
    вместо спорта ходьба на дальние расстояния, вместо гантель сын на руках весом 12 кг. Smile
    ПТ 12.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Настроение неважное, усталость, сонливость (видимо из-за дождя)...желания заниматься спортом сегодня нет. Единственное - гуляла с детьми и прошла около 1 км.
    Были перерывы более 2х час. Выпила сегодня питьевой Биобаланс 2,5%, кусочек пряника...Собой сегодня не довольна.
    СБ 13.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ удался, жалко спорта не было ((
    ВС 14.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:после базовой еды поела немного колбасы....на творог смотреть уже не могу, хочется мяса. Спорта опять нет, м.б. еще заставлю себя сегодня...
    Первая неделя
    ПН 01.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Успехов пока нет к сожалению.
    Единственное что уменьшила порции, чаще стала кушать по-немногу.
    Но во второй половине дня схомячила и съела кусочек торта, о чем потом сожалела весь вечер ((.
    ВТ 02.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Стараюсь есть небольшими порциями, почаще.
    Сегодня нас с детьми спонтанно отправили на дачу, не успела приготовить себе соответствующие блюда. Пришлось целый день питаться огурцами и небольшим кусочком хлеба, клубникой и малиной. Неудержалась, съела несколько печенюшек-крекеров ((
    Вечером дома думала, что кого-нибудь ''съем"...поела рис и несладкий чай с мятой- голодно.
    К моему сожалению никак не сорганизуюсь со спортом ((
    СР 03.07.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:Сегодня удалось поесть дробно 6 раз в день, правда 6й раз пришелся на ночь. Ночью просыпаюсь к детям и хочу есть (надо повесить замок на холодильник Smile)
    удалось сегодня позпниматься спортом, но не в полном объеме.
    ЧТ 04.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня дважды между приемами пищи был перерыв более 3х часов.
    Болят мышцы ног после физ.занятий.
    От овощей в животе дискомфорт-
    "революция" ...
    ПТ 05.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:c кратностью приема пищи сегодня чехарда, интервалы где выдерживались, где нет.
    выпила около 150 мл. сухого белого вина у сестры на день рожд.,
    продолжается "расстройство" кишечника, беспокоила головная боль - повысилось АД до 140 и 90 мм.рт.ст.,
    спортом не занималась.
    СБ 06.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Промежутки между приемами пищи дважды были 3-4 часа, к сожалению спортом сегодня не занималась.
    Все время хочется есть.
    ВС 07.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:рада, что позанималась сегодня спортом, хотя не все выполнила, что запланировала для себя... сломала мужу тренажер, переусердствовала Smile
    стараюсь больше ходить пешком...
    на творог уже смотреть не могу ))
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  autobot в Пн Сен 09, 2013 6:22 pm


    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 92кг 90.1кг 89.1кг 88.7кг -3.3кг
    ГРУДЬ 108см 107.5см 105.5см 104.5см -3.5см
    ТАЛИЯ 102см 98кг 95.5кг 93.5кг -8.5см
    БЕДРА 117см 117кг 115кг 115кг -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 15.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Старалась все делать по системе, но во второй половине дня наелась ийогурта Чудо 2,5% (все подъела, кончились продукты), жду мужа с закупками )) Очень хочу мяса!
    Спорта немного всего на 3.

    ВТ 16.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня нахомячила ((
    мотались с мужем долго по магазинам, проголодалась жутко, ну и схомячила выпечку...
    спорта к сожалению сегодня нет
    кажется живот поубавился )) ощущаю легкость в теле ))
    СР 17.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:День прошел как обычно, организм привыкает к небольшим порциям еды, но 6 раз поесть не получилось (мелкий болеет 3й день - я нервничаю, ночами не сплю с ним, но ночью стараюсь не есть),
    почему то постоянно хочется мяса...
    спорта сегодня совсем нет,
    только если те упражнения, которые я делаю, можно назвать спортом ))
    ЧТ 18.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:сегодня весь день на смарку, была на именинах, ну и наелась всего чего нельзя (колбаса, кусочек торта, манты), системные продукты смогла поесть только дома после обеда....
    все труды пропали ((
    начнем все заново...
    спорта не было
    ПТ 19.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:День тяжелый. Совсем замоталась с мальчишками, теперь оба болеют...скарлатина Sad
    Теперь только бы дочь с мужем не заболели. Короче говоря продукты ела системные, только время приема не соблюдала. Было не до себя. вообще от нервотрепки аппетита и настроения нет (а раньше жор нападал).
    после ДР + 0,5 кг., кошмар! Все старания "коту под хвост"больше никаких ДР
    СБ 20.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Славный денек ДГ , просто супер - пицца, семечки, шоколад...а завтра опять в бой ))
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    ПН 08.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Сегодня прошла пешком с ребенком около 2х км. туда и обратно, всего около 4х км. по жаре...на болшее меня сегодня уже нехватило.
    Пока сохраняется нарушение во времени приема пищи (бывают промежутки более 2х час.) Сегодня есть хотелось меньше ))
    ВТ 09.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Cпорт- ходьба пешком на работу около 2х км., упражнения дома. До 4-5ти подходов не получается пока, тяжеловато, боюсь давление подскачет.
    Промежутки между приемами пищи старалась соблюдать, в некоторые периоды весь объем базовых продуктов не съедала, неголодная была, но белковую пищу стараюсь съедать обязательно. Забыла съесть грейпфрукт.
    СР 10.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Появилось ощушение легкости в теле. Стараюсь не есть ночами Smile
    ЧТ 11.07.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:Сегодня день на смарку....питалась как придется, весь день ходила по госучереждениям, дома детки загрузили...вообщем собой не довольна. Рыбу приготовить не успела, весь день в основном на твороге и салате, после базы от расстройства съела кусочек пряника Тульского, на весах сразу
    + 300гр. ((
    вместо спорта ходьба на дальние расстояния, вместо гантель сын на руках весом 12 кг. Smile
    ПТ 12.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Настроение неважное, усталость, сонливость (видимо из-за дождя)...желания заниматься спортом сегодня нет. Единственное - гуляла с детьми и прошла около 1 км.
    Были перерывы более 2х час. Выпила сегодня питьевой Биобаланс 2,5%, кусочек пряника...Собой сегодня не довольна.
    СБ 13.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ удался, жалко спорта не было ((
    ВС 14.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:после базовой еды поела немного колбасы....на творог смотреть уже не могу, хочется мяса. Спорта опять нет, м.б. еще заставлю себя сегодня...
    Первая неделя
    ПН 01.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Успехов пока нет к сожалению.
    Единственное что уменьшила порции, чаще стала кушать по-немногу.
    Но во второй половине дня схомячила и съела кусочек торта, о чем потом сожалела весь вечер ((.
    ВТ 02.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Стараюсь есть небольшими порциями, почаще.
    Сегодня нас с детьми спонтанно отправили на дачу, не успела приготовить себе соответствующие блюда. Пришлось целый день питаться огурцами и небольшим кусочком хлеба, клубникой и малиной. Неудержалась, съела несколько печенюшек-крекеров ((
    Вечером дома думала, что кого-нибудь ''съем"...поела рис и несладкий чай с мятой- голодно.
    К моему сожалению никак не сорганизуюсь со спортом ((
    СР 03.07.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:Сегодня удалось поесть дробно 6 раз в день, правда 6й раз пришелся на ночь. Ночью просыпаюсь к детям и хочу есть (надо повесить замок на холодильник Smile)
    удалось сегодня позпниматься спортом, но не в полном объеме.
    ЧТ 04.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня дважды между приемами пищи был перерыв более 3х часов.
    Болят мышцы ног после физ.занятий.
    От овощей в животе дискомфорт-
    "революция" ...
    ПТ 05.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:c кратностью приема пищи сегодня чехарда, интервалы где выдерживались, где нет.
    выпила около 150 мл. сухого белого вина у сестры на день рожд.,
    продолжается "расстройство" кишечника, беспокоила головная боль - повысилось АД до 140 и 90 мм.рт.ст.,
    спортом не занималась.
    СБ 06.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Промежутки между приемами пищи дважды были 3-4 часа, к сожалению спортом сегодня не занималась.
    Все время хочется есть.
    ВС 07.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:рада, что позанималась сегодня спортом, хотя не все выполнила, что запланировала для себя... сломала мужу тренажер, переусердствовала Smile
    стараюсь больше ходить пешком...
    на творог уже смотреть не могу ))
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  autobot в Вт Сен 10, 2013 5:57 pm


    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 92кг 90.1кг 89.1кг 88.7кг -3.3кг
    ГРУДЬ 108см 107.5см 105.5см 104.5см -3.5см
    ТАЛИЯ 102см 98кг 95.5кг 93.5кг -8.5см
    БЕДРА 117см 117кг 115кг 115кг -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 15.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Старалась все делать по системе, но во второй половине дня наелась ийогурта Чудо 2,5% (все подъела, кончились продукты), жду мужа с закупками )) Очень хочу мяса!
    Спорта немного всего на 3.

    ВТ 16.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня нахомячила ((
    мотались с мужем долго по магазинам, проголодалась жутко, ну и схомячила выпечку...
    спорта к сожалению сегодня нет
    кажется живот поубавился )) ощущаю легкость в теле ))
    СР 17.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:День прошел как обычно, организм привыкает к небольшим порциям еды, но 6 раз поесть не получилось (мелкий болеет 3й день - я нервничаю, ночами не сплю с ним, но ночью стараюсь не есть),
    почему то постоянно хочется мяса...
    спорта сегодня совсем нет,
    только если те упражнения, которые я делаю, можно назвать спортом ))
    ЧТ 18.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:сегодня весь день на смарку, была на именинах, ну и наелась всего чего нельзя (колбаса, кусочек торта, манты), системные продукты смогла поесть только дома после обеда....
    все труды пропали ((
    начнем все заново...
    спорта не было
    ПТ 19.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:День тяжелый. Совсем замоталась с мальчишками, теперь оба болеют...скарлатина Sad
    Теперь только бы дочь с мужем не заболели. Короче говоря продукты ела системные, только время приема не соблюдала. Было не до себя. вообще от нервотрепки аппетита и настроения нет (а раньше жор нападал).
    после ДР + 0,5 кг., кошмар! Все старания "коту под хвост"больше никаких ДР
    СБ 20.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Славный денек ДГ , просто супер - пицца, семечки, шоколад...а завтра опять в бой ))
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    ПН 08.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Сегодня прошла пешком с ребенком около 2х км. туда и обратно, всего около 4х км. по жаре...на болшее меня сегодня уже нехватило.
    Пока сохраняется нарушение во времени приема пищи (бывают промежутки более 2х час.) Сегодня есть хотелось меньше ))
    ВТ 09.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Cпорт- ходьба пешком на работу около 2х км., упражнения дома. До 4-5ти подходов не получается пока, тяжеловато, боюсь давление подскачет.
    Промежутки между приемами пищи старалась соблюдать, в некоторые периоды весь объем базовых продуктов не съедала, неголодная была, но белковую пищу стараюсь съедать обязательно. Забыла съесть грейпфрукт.
    СР 10.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Появилось ощушение легкости в теле. Стараюсь не есть ночами Smile
    ЧТ 11.07.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:Сегодня день на смарку....питалась как придется, весь день ходила по госучереждениям, дома детки загрузили...вообщем собой не довольна. Рыбу приготовить не успела, весь день в основном на твороге и салате, после базы от расстройства съела кусочек пряника Тульского, на весах сразу
    + 300гр. ((
    вместо спорта ходьба на дальние расстояния, вместо гантель сын на руках весом 12 кг. Smile
    ПТ 12.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Настроение неважное, усталость, сонливость (видимо из-за дождя)...желания заниматься спортом сегодня нет. Единственное - гуляла с детьми и прошла около 1 км.
    Были перерывы более 2х час. Выпила сегодня питьевой Биобаланс 2,5%, кусочек пряника...Собой сегодня не довольна.
    СБ 13.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ удался, жалко спорта не было ((
    ВС 14.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:после базовой еды поела немного колбасы....на творог смотреть уже не могу, хочется мяса. Спорта опять нет, м.б. еще заставлю себя сегодня...
    Первая неделя
    ПН 01.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Успехов пока нет к сожалению.
    Единственное что уменьшила порции, чаще стала кушать по-немногу.
    Но во второй половине дня схомячила и съела кусочек торта, о чем потом сожалела весь вечер ((.
    ВТ 02.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Стараюсь есть небольшими порциями, почаще.
    Сегодня нас с детьми спонтанно отправили на дачу, не успела приготовить себе соответствующие блюда. Пришлось целый день питаться огурцами и небольшим кусочком хлеба, клубникой и малиной. Неудержалась, съела несколько печенюшек-крекеров ((
    Вечером дома думала, что кого-нибудь ''съем"...поела рис и несладкий чай с мятой- голодно.
    К моему сожалению никак не сорганизуюсь со спортом ((
    СР 03.07.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:Сегодня удалось поесть дробно 6 раз в день, правда 6й раз пришелся на ночь. Ночью просыпаюсь к детям и хочу есть (надо повесить замок на холодильник Smile)
    удалось сегодня позпниматься спортом, но не в полном объеме.
    ЧТ 04.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня дважды между приемами пищи был перерыв более 3х часов.
    Болят мышцы ног после физ.занятий.
    От овощей в животе дискомфорт-
    "революция" ...
    ПТ 05.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:c кратностью приема пищи сегодня чехарда, интервалы где выдерживались, где нет.
    выпила около 150 мл. сухого белого вина у сестры на день рожд.,
    продолжается "расстройство" кишечника, беспокоила головная боль - повысилось АД до 140 и 90 мм.рт.ст.,
    спортом не занималась.
    СБ 06.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Промежутки между приемами пищи дважды были 3-4 часа, к сожалению спортом сегодня не занималась.
    Все время хочется есть.
    ВС 07.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:рада, что позанималась сегодня спортом, хотя не все выполнила, что запланировала для себя... сломала мужу тренажер, переусердствовала Smile
    стараюсь больше ходить пешком...
    на творог уже смотреть не могу ))
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  autobot в Чт Сен 12, 2013 2:51 am


    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 92кг 90.1кг 89.1кг 88.7кг -3.3кг
    ГРУДЬ 108см 107.5см 105.5см 104.5см -3.5см
    ТАЛИЯ 102см 98кг 95.5кг 93.5кг -8.5см
    БЕДРА 117см 117кг 115кг 115кг -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 15.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Старалась все делать по системе, но во второй половине дня наелась ийогурта Чудо 2,5% (все подъела, кончились продукты), жду мужа с закупками )) Очень хочу мяса!
    Спорта немного всего на 3.

    ВТ 16.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня нахомячила ((
    мотались с мужем долго по магазинам, проголодалась жутко, ну и схомячила выпечку...
    спорта к сожалению сегодня нет
    кажется живот поубавился )) ощущаю легкость в теле ))
    СР 17.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:День прошел как обычно, организм привыкает к небольшим порциям еды, но 6 раз поесть не получилось (мелкий болеет 3й день - я нервничаю, ночами не сплю с ним, но ночью стараюсь не есть),
    почему то постоянно хочется мяса...
    спорта сегодня совсем нет,
    только если те упражнения, которые я делаю, можно назвать спортом ))
    ЧТ 18.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:сегодня весь день на смарку, была на именинах, ну и наелась всего чего нельзя (колбаса, кусочек торта, манты), системные продукты смогла поесть только дома после обеда....
    все труды пропали ((
    начнем все заново...
    спорта не было
    ПТ 19.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:День тяжелый. Совсем замоталась с мальчишками, теперь оба болеют...скарлатина Sad
    Теперь только бы дочь с мужем не заболели. Короче говоря продукты ела системные, только время приема не соблюдала. Было не до себя. вообще от нервотрепки аппетита и настроения нет (а раньше жор нападал).
    после ДР + 0,5 кг., кошмар! Все старания "коту под хвост"больше никаких ДР
    СБ 20.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Славный денек ДГ , просто супер - пицца, семечки, шоколад...а завтра опять в бой ))
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    ПН 08.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Сегодня прошла пешком с ребенком около 2х км. туда и обратно, всего около 4х км. по жаре...на болшее меня сегодня уже нехватило.
    Пока сохраняется нарушение во времени приема пищи (бывают промежутки более 2х час.) Сегодня есть хотелось меньше ))
    ВТ 09.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Cпорт- ходьба пешком на работу около 2х км., упражнения дома. До 4-5ти подходов не получается пока, тяжеловато, боюсь давление подскачет.
    Промежутки между приемами пищи старалась соблюдать, в некоторые периоды весь объем базовых продуктов не съедала, неголодная была, но белковую пищу стараюсь съедать обязательно. Забыла съесть грейпфрукт.
    СР 10.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Появилось ощушение легкости в теле. Стараюсь не есть ночами Smile
    ЧТ 11.07.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:Сегодня день на смарку....питалась как придется, весь день ходила по госучереждениям, дома детки загрузили...вообщем собой не довольна. Рыбу приготовить не успела, весь день в основном на твороге и салате, после базы от расстройства съела кусочек пряника Тульского, на весах сразу
    + 300гр. ((
    вместо спорта ходьба на дальние расстояния, вместо гантель сын на руках весом 12 кг. Smile
    ПТ 12.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Настроение неважное, усталость, сонливость (видимо из-за дождя)...желания заниматься спортом сегодня нет. Единственное - гуляла с детьми и прошла около 1 км.
    Были перерывы более 2х час. Выпила сегодня питьевой Биобаланс 2,5%, кусочек пряника...Собой сегодня не довольна.
    СБ 13.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ удался, жалко спорта не было ((
    ВС 14.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:после базовой еды поела немного колбасы....на творог смотреть уже не могу, хочется мяса. Спорта опять нет, м.б. еще заставлю себя сегодня...
    Первая неделя
    ПН 01.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Успехов пока нет к сожалению.
    Единственное что уменьшила порции, чаще стала кушать по-немногу.
    Но во второй половине дня схомячила и съела кусочек торта, о чем потом сожалела весь вечер ((.
    ВТ 02.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Стараюсь есть небольшими порциями, почаще.
    Сегодня нас с детьми спонтанно отправили на дачу, не успела приготовить себе соответствующие блюда. Пришлось целый день питаться огурцами и небольшим кусочком хлеба, клубникой и малиной. Неудержалась, съела несколько печенюшек-крекеров ((
    Вечером дома думала, что кого-нибудь ''съем"...поела рис и несладкий чай с мятой- голодно.
    К моему сожалению никак не сорганизуюсь со спортом ((
    СР 03.07.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:Сегодня удалось поесть дробно 6 раз в день, правда 6й раз пришелся на ночь. Ночью просыпаюсь к детям и хочу есть (надо повесить замок на холодильник Smile)
    удалось сегодня позпниматься спортом, но не в полном объеме.
    ЧТ 04.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня дважды между приемами пищи был перерыв более 3х часов.
    Болят мышцы ног после физ.занятий.
    От овощей в животе дискомфорт-
    "революция" ...
    ПТ 05.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:c кратностью приема пищи сегодня чехарда, интервалы где выдерживались, где нет.
    выпила около 150 мл. сухого белого вина у сестры на день рожд.,
    продолжается "расстройство" кишечника, беспокоила головная боль - повысилось АД до 140 и 90 мм.рт.ст.,
    спортом не занималась.
    СБ 06.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Промежутки между приемами пищи дважды были 3-4 часа, к сожалению спортом сегодня не занималась.
    Все время хочется есть.
    ВС 07.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:рада, что позанималась сегодня спортом, хотя не все выполнила, что запланировала для себя... сломала мужу тренажер, переусердствовала Smile
    стараюсь больше ходить пешком...
    на творог уже смотреть не могу ))
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  autobot в Пт Сен 13, 2013 2:49 pm


    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 92кг 90.1кг 89.1кг 88.7кг -3.3кг
    ГРУДЬ 108см 107.5см 105.5см 104.5см -3.5см
    ТАЛИЯ 102см 98кг 95.5кг 93.5кг -8.5см
    БЕДРА 117см 117кг 115кг 115кг -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 15.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Старалась все делать по системе, но во второй половине дня наелась ийогурта Чудо 2,5% (все подъела, кончились продукты), жду мужа с закупками )) Очень хочу мяса!
    Спорта немного всего на 3.

    ВТ 16.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня нахомячила ((
    мотались с мужем долго по магазинам, проголодалась жутко, ну и схомячила выпечку...
    спорта к сожалению сегодня нет
    кажется живот поубавился )) ощущаю легкость в теле ))
    СР 17.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:День прошел как обычно, организм привыкает к небольшим порциям еды, но 6 раз поесть не получилось (мелкий болеет 3й день - я нервничаю, ночами не сплю с ним, но ночью стараюсь не есть),
    почему то постоянно хочется мяса...
    спорта сегодня совсем нет,
    только если те упражнения, которые я делаю, можно назвать спортом ))
    ЧТ 18.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:сегодня весь день на смарку, была на именинах, ну и наелась всего чего нельзя (колбаса, кусочек торта, манты), системные продукты смогла поесть только дома после обеда....
    все труды пропали ((
    начнем все заново...
    спорта не было
    ПТ 19.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:День тяжелый. Совсем замоталась с мальчишками, теперь оба болеют...скарлатина Sad
    Теперь только бы дочь с мужем не заболели. Короче говоря продукты ела системные, только время приема не соблюдала. Было не до себя. вообще от нервотрепки аппетита и настроения нет (а раньше жор нападал).
    после ДР + 0,5 кг., кошмар! Все старания "коту под хвост"больше никаких ДР
    СБ 20.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Славный денек ДГ , просто супер - пицца, семечки, шоколад...а завтра опять в бой ))
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    ПН 08.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Сегодня прошла пешком с ребенком около 2х км. туда и обратно, всего около 4х км. по жаре...на болшее меня сегодня уже нехватило.
    Пока сохраняется нарушение во времени приема пищи (бывают промежутки более 2х час.) Сегодня есть хотелось меньше ))
    ВТ 09.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Cпорт- ходьба пешком на работу около 2х км., упражнения дома. До 4-5ти подходов не получается пока, тяжеловато, боюсь давление подскачет.
    Промежутки между приемами пищи старалась соблюдать, в некоторые периоды весь объем базовых продуктов не съедала, неголодная была, но белковую пищу стараюсь съедать обязательно. Забыла съесть грейпфрукт.
    СР 10.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Появилось ощушение легкости в теле. Стараюсь не есть ночами Smile
    ЧТ 11.07.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:Сегодня день на смарку....питалась как придется, весь день ходила по госучереждениям, дома детки загрузили...вообщем собой не довольна. Рыбу приготовить не успела, весь день в основном на твороге и салате, после базы от расстройства съела кусочек пряника Тульского, на весах сразу
    + 300гр. ((
    вместо спорта ходьба на дальние расстояния, вместо гантель сын на руках весом 12 кг. Smile
    ПТ 12.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Настроение неважное, усталость, сонливость (видимо из-за дождя)...желания заниматься спортом сегодня нет. Единственное - гуляла с детьми и прошла около 1 км.
    Были перерывы более 2х час. Выпила сегодня питьевой Биобаланс 2,5%, кусочек пряника...Собой сегодня не довольна.
    СБ 13.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ удался, жалко спорта не было ((
    ВС 14.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:после базовой еды поела немного колбасы....на творог смотреть уже не могу, хочется мяса. Спорта опять нет, м.б. еще заставлю себя сегодня...
    Первая неделя
    ПН 01.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Успехов пока нет к сожалению.
    Единственное что уменьшила порции, чаще стала кушать по-немногу.
    Но во второй половине дня схомячила и съела кусочек торта, о чем потом сожалела весь вечер ((.
    ВТ 02.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Стараюсь есть небольшими порциями, почаще.
    Сегодня нас с детьми спонтанно отправили на дачу, не успела приготовить себе соответствующие блюда. Пришлось целый день питаться огурцами и небольшим кусочком хлеба, клубникой и малиной. Неудержалась, съела несколько печенюшек-крекеров ((
    Вечером дома думала, что кого-нибудь ''съем"...поела рис и несладкий чай с мятой- голодно.
    К моему сожалению никак не сорганизуюсь со спортом ((
    СР 03.07.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:Сегодня удалось поесть дробно 6 раз в день, правда 6й раз пришелся на ночь. Ночью просыпаюсь к детям и хочу есть (надо повесить замок на холодильник Smile)
    удалось сегодня позпниматься спортом, но не в полном объеме.
    ЧТ 04.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня дважды между приемами пищи был перерыв более 3х часов.
    Болят мышцы ног после физ.занятий.
    От овощей в животе дискомфорт-
    "революция" ...
    ПТ 05.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:c кратностью приема пищи сегодня чехарда, интервалы где выдерживались, где нет.
    выпила около 150 мл. сухого белого вина у сестры на день рожд.,
    продолжается "расстройство" кишечника, беспокоила головная боль - повысилось АД до 140 и 90 мм.рт.ст.,
    спортом не занималась.
    СБ 06.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Промежутки между приемами пищи дважды были 3-4 часа, к сожалению спортом сегодня не занималась.
    Все время хочется есть.
    ВС 07.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:рада, что позанималась сегодня спортом, хотя не все выполнила, что запланировала для себя... сломала мужу тренажер, переусердствовала Smile
    стараюсь больше ходить пешком...
    на творог уже смотреть не могу ))
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  autobot в Пт Сен 13, 2013 2:52 pm


    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 92кг 90.1кг 89.1кг 88.7кг -3.3кг
    ГРУДЬ 108см 107.5см 105.5см 104.5см -3.5см
    ТАЛИЯ 102см 98кг 95.5кг 93.5кг -8.5см
    БЕДРА 117см 117кг 115кг 115кг -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 15.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Старалась все делать по системе, но во второй половине дня наелась ийогурта Чудо 2,5% (все подъела, кончились продукты), жду мужа с закупками )) Очень хочу мяса!
    Спорта немного всего на 3.

    ВТ 16.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня нахомячила ((
    мотались с мужем долго по магазинам, проголодалась жутко, ну и схомячила выпечку...
    спорта к сожалению сегодня нет
    кажется живот поубавился )) ощущаю легкость в теле ))
    СР 17.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:День прошел как обычно, организм привыкает к небольшим порциям еды, но 6 раз поесть не получилось (мелкий болеет 3й день - я нервничаю, ночами не сплю с ним, но ночью стараюсь не есть),
    почему то постоянно хочется мяса...
    спорта сегодня совсем нет,
    только если те упражнения, которые я делаю, можно назвать спортом ))
    ЧТ 18.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:сегодня весь день на смарку, была на именинах, ну и наелась всего чего нельзя (колбаса, кусочек торта, манты), системные продукты смогла поесть только дома после обеда....
    все труды пропали ((
    начнем все заново...
    спорта не было
    ПТ 19.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:День тяжелый. Совсем замоталась с мальчишками, теперь оба болеют...скарлатина Sad
    Теперь только бы дочь с мужем не заболели. Короче говоря продукты ела системные, только время приема не соблюдала. Было не до себя. вообще от нервотрепки аппетита и настроения нет (а раньше жор нападал).
    после ДР + 0,5 кг., кошмар! Все старания "коту под хвост"больше никаких ДР
    СБ 20.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Славный денек ДГ , просто супер - пицца, семечки, шоколад...а завтра опять в бой ))
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    ПН 08.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Сегодня прошла пешком с ребенком около 2х км. туда и обратно, всего около 4х км. по жаре...на болшее меня сегодня уже нехватило.
    Пока сохраняется нарушение во времени приема пищи (бывают промежутки более 2х час.) Сегодня есть хотелось меньше ))
    ВТ 09.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Cпорт- ходьба пешком на работу около 2х км., упражнения дома. До 4-5ти подходов не получается пока, тяжеловато, боюсь давление подскачет.
    Промежутки между приемами пищи старалась соблюдать, в некоторые периоды весь объем базовых продуктов не съедала, неголодная была, но белковую пищу стараюсь съедать обязательно. Забыла съесть грейпфрукт.
    СР 10.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Появилось ощушение легкости в теле. Стараюсь не есть ночами Smile
    ЧТ 11.07.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:Сегодня день на смарку....питалась как придется, весь день ходила по госучереждениям, дома детки загрузили...вообщем собой не довольна. Рыбу приготовить не успела, весь день в основном на твороге и салате, после базы от расстройства съела кусочек пряника Тульского, на весах сразу
    + 300гр. ((
    вместо спорта ходьба на дальние расстояния, вместо гантель сын на руках весом 12 кг. Smile
    ПТ 12.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Настроение неважное, усталость, сонливость (видимо из-за дождя)...желания заниматься спортом сегодня нет. Единственное - гуляла с детьми и прошла около 1 км.
    Были перерывы более 2х час. Выпила сегодня питьевой Биобаланс 2,5%, кусочек пряника...Собой сегодня не довольна.
    СБ 13.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ удался, жалко спорта не было ((
    ВС 14.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:после базовой еды поела немного колбасы....на творог смотреть уже не могу, хочется мяса. Спорта опять нет, м.б. еще заставлю себя сегодня...
    Первая неделя
    ПН 01.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Успехов пока нет к сожалению.
    Единственное что уменьшила порции, чаще стала кушать по-немногу.
    Но во второй половине дня схомячила и съела кусочек торта, о чем потом сожалела весь вечер ((.
    ВТ 02.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Стараюсь есть небольшими порциями, почаще.
    Сегодня нас с детьми спонтанно отправили на дачу, не успела приготовить себе соответствующие блюда. Пришлось целый день питаться огурцами и небольшим кусочком хлеба, клубникой и малиной. Неудержалась, съела несколько печенюшек-крекеров ((
    Вечером дома думала, что кого-нибудь ''съем"...поела рис и несладкий чай с мятой- голодно.
    К моему сожалению никак не сорганизуюсь со спортом ((
    СР 03.07.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:Сегодня удалось поесть дробно 6 раз в день, правда 6й раз пришелся на ночь. Ночью просыпаюсь к детям и хочу есть (надо повесить замок на холодильник Smile)
    удалось сегодня позпниматься спортом, но не в полном объеме.
    ЧТ 04.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня дважды между приемами пищи был перерыв более 3х часов.
    Болят мышцы ног после физ.занятий.
    От овощей в животе дискомфорт-
    "революция" ...
    ПТ 05.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:c кратностью приема пищи сегодня чехарда, интервалы где выдерживались, где нет.
    выпила около 150 мл. сухого белого вина у сестры на день рожд.,
    продолжается "расстройство" кишечника, беспокоила головная боль - повысилось АД до 140 и 90 мм.рт.ст.,
    спортом не занималась.
    СБ 06.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Промежутки между приемами пищи дважды были 3-4 часа, к сожалению спортом сегодня не занималась.
    Все время хочется есть.
    ВС 07.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:рада, что позанималась сегодня спортом, хотя не все выполнила, что запланировала для себя... сломала мужу тренажер, переусердствовала Smile
    стараюсь больше ходить пешком...
    на творог уже смотреть не могу ))
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  autobot в Сб Сен 14, 2013 4:16 pm


    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 88.7кг 88.2кг 87.6кг 86.2кг -2.5кг
    ГРУДЬ 104.5см 104см 102см 100см -4.5см
    ТАЛИЯ 93.5см 93кг 91кг 89кг -4.5см
    БЕДРА 115см 115кг 114кг 113кг -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 05.08.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:День прошел в суматохе.
    На конец то мы дома, вернулись домой из гостей,
    сегодня были интервалы между приемами пищи более 3х часов.
    На спорт сил уже не хватило.
    ВТ 06.08.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:Все идет своим чередом, очень хочется сладенького...тортика...
    спорт ходьба около 1,5 км.
    СР 07.08.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Сегодня был перерыв между приемом пищи более 3х часов. Спорта нет.
    ЧТ 08.08.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Настроение вообще никакое, заболели дети, пол дня мотались по больнице. Аппетита нет, впихиваю в себя еду через силу...
    ПТ 09.08.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:2\5Отчеты:День прошел нормально, почему то постоянно хочется есть, хотя из-за стола выхожу сытая ?! Наверно из-за нервотрепки и недосыпа (всю ночь дежурила около больного сынули). Спорт на двоечку.
    СБ 10.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:ДГ прошел нормально. Результатами довольна, думала не дотяну до 5 кг.
    Хотелось большего...буду стараться на 3 уровне ))
    ВС 11.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Дневник заполняю пораньше. боюсь как бы не было вечером сбоев в работе системы .
    День идет нормально, все по системе.
    Вторая неделя
    ПН 29.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:спортом заниматься не могу, болят мышцы, переусердствовала когда качала пресс...
    день прошел нормально
    ВТ 30.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:День прошел нормально, чего то сегодня аппетита нет особо, заставляю себя есть, все время хочется измерять вес, надо их спрятать и доставать , когда необходимо взвеситься по субботам ))
    СР 31.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:День прошел нормально, начинаю привыкать к творогу .
    Спорт- игра в бадментон .
    Друзья готовят шашлык, так вкусно пахнет , я бы сейчас съела немножечко Smile
    ЧТ 01.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:День не из легких. Но система, есть система. Единственное пришлось попробовать детскую еду , т.к. не домашняя. Спортом сегодня заниматься было некогда .
    ПТ 02.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:Vse idet poka normalno, hotia i ne legko. Vmesto sporta progulki po lesu, igra v badmenton.
    СБ 03.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:Настроение отличное, несмотря на результаты. Конечно хотелось бы лучших показателей, но наверное всему виной ПМС и предстоящие КД.
    Надеюсь на лучшее.
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Первая неделя
    ПН 22.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:день, суматошный, но ела раз 6-7, такое ощущение что ела целый день ))
    на творог уже смотреть не могууу...
    прошла пешком сегодня около 5-6 км.
    ВТ 23.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:День прошел неплохо, только трудновато без соли, я ее очень люблю ))
    СР 24.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Трудновато. Все время хочется есть, На творог смотреть уже не могу.
    Хочется чего-нибудь вкусненького.
    ЧТ 25.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Такое ощущение , что я целый день ем,ем,и ем (базовые продукты конечно)....
    а подчситала - раз 6 всего то.
    хочется слатенького чего-нибудь, шоколад или тортик, но незяяя....ну, ничего, скоро ДГ !
    до спорта сегодня не добралась, дети меня умотали...когда одна без деток стараюсь спускаться и подниматься домой на 4 этаж пешком, стала больше ходить пешком. Настроение боевое Smile
    ПТ 26.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Почему то постоянно хочется есть, хотя после приема пищи изо стола выхожу сытая , БП мне хватает.
    Дни проходят легче, когда разрешено БП. Наелась сегодня арбуза и вес сразу подскочил почти на 1кг, неужели так много воды приняла.
    Посмотрим что завтра весы покажут.
    спорт на троечку.
    СБ 27.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ прошел нормально, жаль только в весе мало потеряла, хотелось большего.
    ВС 28.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:День прошел нормально, Сожалею, что сегодня не занималась спортом.
    Настраиваюсь на новую предстоящую неделю.
    Собираюсь на отдых на недельку, но все равно буду стараться придерживаться системного питания, как расписал Денис.
    Только бы там работал инет, чтобы заполнять дневники.
    Очень уж хочется добиться желаемых успехов в борьбе с весом ))

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 92кг 90.1кг 89.1кг 88.7кг -3.3кг
    ГРУДЬ 108см 107.5см 105.5см 104.5см -3.5см
    ТАЛИЯ 102см 98кг 95.5кг 93.5кг -8.5см
    БЕДРА 117см 117кг 115кг 115кг -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 15.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Старалась все делать по системе, но во второй половине дня наелась ийогурта Чудо 2,5% (все подъела, кончились продукты), жду мужа с закупками )) Очень хочу мяса!
    Спорта немного всего на 3.

    ВТ 16.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня нахомячила ((
    мотались с мужем долго по магазинам, проголодалась жутко, ну и схомячила выпечку...
    спорта к сожалению сегодня нет
    кажется живот поубавился )) ощущаю легкость в теле ))
    СР 17.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:День прошел как обычно, организм привыкает к небольшим порциям еды, но 6 раз поесть не получилось (мелкий болеет 3й день - я нервничаю, ночами не сплю с ним, но ночью стараюсь не есть),
    почему то постоянно хочется мяса...
    спорта сегодня совсем нет,
    только если те упражнения, которые я делаю, можно назвать спортом ))
    ЧТ 18.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:сегодня весь день на смарку, была на именинах, ну и наелась всего чего нельзя (колбаса, кусочек торта, манты), системные продукты смогла поесть только дома после обеда....
    все труды пропали ((
    начнем все заново...
    спорта не было
    ПТ 19.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:День тяжелый. Совсем замоталась с мальчишками, теперь оба болеют...скарлатина Sad
    Теперь только бы дочь с мужем не заболели. Короче говоря продукты ела системные, только время приема не соблюдала. Было не до себя. вообще от нервотрепки аппетита и настроения нет (а раньше жор нападал).
    после ДР + 0,5 кг., кошмар! Все старания "коту под хвост"больше никаких ДР
    СБ 20.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Славный денек ДГ , просто супер - пицца, семечки, шоколад...а завтра опять в бой ))
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    ПН 08.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Сегодня прошла пешком с ребенком около 2х км. туда и обратно, всего около 4х км. по жаре...на болшее меня сегодня уже нехватило.
    Пока сохраняется нарушение во времени приема пищи (бывают промежутки более 2х час.) Сегодня есть хотелось меньше ))
    ВТ 09.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Cпорт- ходьба пешком на работу около 2х км., упражнения дома. До 4-5ти подходов не получается пока, тяжеловато, боюсь давление подскачет.
    Промежутки между приемами пищи старалась соблюдать, в некоторые периоды весь объем базовых продуктов не съедала, неголодная была, но белковую пищу стараюсь съедать обязательно. Забыла съесть грейпфрукт.
    СР 10.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Появилось ощушение легкости в теле. Стараюсь не есть ночами Smile
    ЧТ 11.07.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:Сегодня день на смарку....питалась как придется, весь день ходила по госучереждениям, дома детки загрузили...вообщем собой не довольна. Рыбу приготовить не успела, весь день в основном на твороге и салате, после базы от расстройства съела кусочек пряника Тульского, на весах сразу
    + 300гр. ((
    вместо спорта ходьба на дальние расстояния, вместо гантель сын на руках весом 12 кг. Smile
    ПТ 12.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Настроение неважное, усталость, сонливость (видимо из-за дождя)...желания заниматься спортом сегодня нет. Единственное - гуляла с детьми и прошла около 1 км.
    Были перерывы более 2х час. Выпила сегодня питьевой Биобаланс 2,5%, кусочек пряника...Собой сегодня не довольна.
    СБ 13.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ удался, жалко спорта не было ((
    ВС 14.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:после базовой еды поела немного колбасы....на творог смотреть уже не могу, хочется мяса. Спорта опять нет, м.б. еще заставлю себя сегодня...
    Первая неделя
    ПН 01.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Успехов пока нет к сожалению.
    Единственное что уменьшила порции, чаще стала кушать по-немногу.
    Но во второй половине дня схомячила и съела кусочек торта, о чем потом сожалела весь вечер ((.
    ВТ 02.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Стараюсь есть небольшими порциями, почаще.
    Сегодня нас с детьми спонтанно отправили на дачу, не успела приготовить себе соответствующие блюда. Пришлось целый день питаться огурцами и небольшим кусочком хлеба, клубникой и малиной. Неудержалась, съела несколько печенюшек-крекеров ((
    Вечером дома думала, что кого-нибудь ''съем"...поела рис и несладкий чай с мятой- голодно.
    К моему сожалению никак не сорганизуюсь со спортом ((
    СР 03.07.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:Сегодня удалось поесть дробно 6 раз в день, правда 6й раз пришелся на ночь. Ночью просыпаюсь к детям и хочу есть (надо повесить замок на холодильник Smile)
    удалось сегодня позпниматься спортом, но не в полном объеме.
    ЧТ 04.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня дважды между приемами пищи был перерыв более 3х часов.
    Болят мышцы ног после физ.занятий.
    От овощей в животе дискомфорт-
    "революция" ...
    ПТ 05.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:c кратностью приема пищи сегодня чехарда, интервалы где выдерживались, где нет.
    выпила около 150 мл. сухого белого вина у сестры на день рожд.,
    продолжается "расстройство" кишечника, беспокоила головная боль - повысилось АД до 140 и 90 мм.рт.ст.,
    спортом не занималась.
    СБ 06.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Промежутки между приемами пищи дважды были 3-4 часа, к сожалению спортом сегодня не занималась.
    Все время хочется есть.
    ВС 07.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:рада, что позанималась сегодня спортом, хотя не все выполнила, что запланировала для себя... сломала мужу тренажер, переусердствовала Smile
    стараюсь больше ходить пешком...
    на творог уже смотреть не могу ))
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  autobot в Вс Сен 15, 2013 4:47 pm


    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 88.7кг 88.2кг 87.6кг 86.2кг -2.5кг
    ГРУДЬ 104.5см 104см 102см 100см -4.5см
    ТАЛИЯ 93.5см 93кг 91кг 89кг -4.5см
    БЕДРА 115см 115кг 114кг 113кг -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 05.08.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:День прошел в суматохе.
    На конец то мы дома, вернулись домой из гостей,
    сегодня были интервалы между приемами пищи более 3х часов.
    На спорт сил уже не хватило.
    ВТ 06.08.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:Все идет своим чередом, очень хочется сладенького...тортика...
    спорт ходьба около 1,5 км.
    СР 07.08.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Сегодня был перерыв между приемом пищи более 3х часов. Спорта нет.
    ЧТ 08.08.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Настроение вообще никакое, заболели дети, пол дня мотались по больнице. Аппетита нет, впихиваю в себя еду через силу...
    ПТ 09.08.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:2\5Отчеты:День прошел нормально, почему то постоянно хочется есть, хотя из-за стола выхожу сытая ?! Наверно из-за нервотрепки и недосыпа (всю ночь дежурила около больного сынули). Спорт на двоечку.
    СБ 10.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:ДГ прошел нормально. Результатами довольна, думала не дотяну до 5 кг.
    Хотелось большего...буду стараться на 3 уровне ))
    ВС 11.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Дневник заполняю пораньше. боюсь как бы не было вечером сбоев в работе системы .
    День идет нормально, все по системе.
    Вторая неделя
    ПН 29.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:спортом заниматься не могу, болят мышцы, переусердствовала когда качала пресс...
    день прошел нормально
    ВТ 30.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:День прошел нормально, чего то сегодня аппетита нет особо, заставляю себя есть, все время хочется измерять вес, надо их спрятать и доставать , когда необходимо взвеситься по субботам ))
    СР 31.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:День прошел нормально, начинаю привыкать к творогу .
    Спорт- игра в бадментон .
    Друзья готовят шашлык, так вкусно пахнет , я бы сейчас съела немножечко Smile
    ЧТ 01.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:День не из легких. Но система, есть система. Единственное пришлось попробовать детскую еду , т.к. не домашняя. Спортом сегодня заниматься было некогда .
    ПТ 02.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:Vse idet poka normalno, hotia i ne legko. Vmesto sporta progulki po lesu, igra v badmenton.
    СБ 03.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:Настроение отличное, несмотря на результаты. Конечно хотелось бы лучших показателей, но наверное всему виной ПМС и предстоящие КД.
    Надеюсь на лучшее.
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Первая неделя
    ПН 22.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:день, суматошный, но ела раз 6-7, такое ощущение что ела целый день ))
    на творог уже смотреть не могууу...
    прошла пешком сегодня около 5-6 км.
    ВТ 23.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:День прошел неплохо, только трудновато без соли, я ее очень люблю ))
    СР 24.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Трудновато. Все время хочется есть, На творог смотреть уже не могу.
    Хочется чего-нибудь вкусненького.
    ЧТ 25.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Такое ощущение , что я целый день ем,ем,и ем (базовые продукты конечно)....
    а подчситала - раз 6 всего то.
    хочется слатенького чего-нибудь, шоколад или тортик, но незяяя....ну, ничего, скоро ДГ !
    до спорта сегодня не добралась, дети меня умотали...когда одна без деток стараюсь спускаться и подниматься домой на 4 этаж пешком, стала больше ходить пешком. Настроение боевое Smile
    ПТ 26.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Почему то постоянно хочется есть, хотя после приема пищи изо стола выхожу сытая , БП мне хватает.
    Дни проходят легче, когда разрешено БП. Наелась сегодня арбуза и вес сразу подскочил почти на 1кг, неужели так много воды приняла.
    Посмотрим что завтра весы покажут.
    спорт на троечку.
    СБ 27.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ прошел нормально, жаль только в весе мало потеряла, хотелось большего.
    ВС 28.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:День прошел нормально, Сожалею, что сегодня не занималась спортом.
    Настраиваюсь на новую предстоящую неделю.
    Собираюсь на отдых на недельку, но все равно буду стараться придерживаться системного питания, как расписал Денис.
    Только бы там работал инет, чтобы заполнять дневники.
    Очень уж хочется добиться желаемых успехов в борьбе с весом ))

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 92кг 90.1кг 89.1кг 88.7кг -3.3кг
    ГРУДЬ 108см 107.5см 105.5см 104.5см -3.5см
    ТАЛИЯ 102см 98кг 95.5кг 93.5кг -8.5см
    БЕДРА 117см 117кг 115кг 115кг -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 15.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Старалась все делать по системе, но во второй половине дня наелась ийогурта Чудо 2,5% (все подъела, кончились продукты), жду мужа с закупками )) Очень хочу мяса!
    Спорта немного всего на 3.

    ВТ 16.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня нахомячила ((
    мотались с мужем долго по магазинам, проголодалась жутко, ну и схомячила выпечку...
    спорта к сожалению сегодня нет
    кажется живот поубавился )) ощущаю легкость в теле ))
    СР 17.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:День прошел как обычно, организм привыкает к небольшим порциям еды, но 6 раз поесть не получилось (мелкий болеет 3й день - я нервничаю, ночами не сплю с ним, но ночью стараюсь не есть),
    почему то постоянно хочется мяса...
    спорта сегодня совсем нет,
    только если те упражнения, которые я делаю, можно назвать спортом ))
    ЧТ 18.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:сегодня весь день на смарку, была на именинах, ну и наелась всего чего нельзя (колбаса, кусочек торта, манты), системные продукты смогла поесть только дома после обеда....
    все труды пропали ((
    начнем все заново...
    спорта не было
    ПТ 19.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:День тяжелый. Совсем замоталась с мальчишками, теперь оба болеют...скарлатина Sad
    Теперь только бы дочь с мужем не заболели. Короче говоря продукты ела системные, только время приема не соблюдала. Было не до себя. вообще от нервотрепки аппетита и настроения нет (а раньше жор нападал).
    после ДР + 0,5 кг., кошмар! Все старания "коту под хвост"больше никаких ДР
    СБ 20.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Славный денек ДГ , просто супер - пицца, семечки, шоколад...а завтра опять в бой ))
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    ПН 08.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Сегодня прошла пешком с ребенком около 2х км. туда и обратно, всего около 4х км. по жаре...на болшее меня сегодня уже нехватило.
    Пока сохраняется нарушение во времени приема пищи (бывают промежутки более 2х час.) Сегодня есть хотелось меньше ))
    ВТ 09.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Cпорт- ходьба пешком на работу около 2х км., упражнения дома. До 4-5ти подходов не получается пока, тяжеловато, боюсь давление подскачет.
    Промежутки между приемами пищи старалась соблюдать, в некоторые периоды весь объем базовых продуктов не съедала, неголодная была, но белковую пищу стараюсь съедать обязательно. Забыла съесть грейпфрукт.
    СР 10.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Появилось ощушение легкости в теле. Стараюсь не есть ночами Smile
    ЧТ 11.07.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:Сегодня день на смарку....питалась как придется, весь день ходила по госучереждениям, дома детки загрузили...вообщем собой не довольна. Рыбу приготовить не успела, весь день в основном на твороге и салате, после базы от расстройства съела кусочек пряника Тульского, на весах сразу
    + 300гр. ((
    вместо спорта ходьба на дальние расстояния, вместо гантель сын на руках весом 12 кг. Smile
    ПТ 12.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Настроение неважное, усталость, сонливость (видимо из-за дождя)...желания заниматься спортом сегодня нет. Единственное - гуляла с детьми и прошла около 1 км.
    Были перерывы более 2х час. Выпила сегодня питьевой Биобаланс 2,5%, кусочек пряника...Собой сегодня не довольна.
    СБ 13.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ удался, жалко спорта не было ((
    ВС 14.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:после базовой еды поела немного колбасы....на творог смотреть уже не могу, хочется мяса. Спорта опять нет, м.б. еще заставлю себя сегодня...
    Первая неделя
    ПН 01.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Успехов пока нет к сожалению.
    Единственное что уменьшила порции, чаще стала кушать по-немногу.
    Но во второй половине дня схомячила и съела кусочек торта, о чем потом сожалела весь вечер ((.
    ВТ 02.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Стараюсь есть небольшими порциями, почаще.
    Сегодня нас с детьми спонтанно отправили на дачу, не успела приготовить себе соответствующие блюда. Пришлось целый день питаться огурцами и небольшим кусочком хлеба, клубникой и малиной. Неудержалась, съела несколько печенюшек-крекеров ((
    Вечером дома думала, что кого-нибудь ''съем"...поела рис и несладкий чай с мятой- голодно.
    К моему сожалению никак не сорганизуюсь со спортом ((
    СР 03.07.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:Сегодня удалось поесть дробно 6 раз в день, правда 6й раз пришелся на ночь. Ночью просыпаюсь к детям и хочу есть (надо повесить замок на холодильник Smile)
    удалось сегодня позпниматься спортом, но не в полном объеме.
    ЧТ 04.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня дважды между приемами пищи был перерыв более 3х часов.
    Болят мышцы ног после физ.занятий.
    От овощей в животе дискомфорт-
    "революция" ...
    ПТ 05.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:c кратностью приема пищи сегодня чехарда, интервалы где выдерживались, где нет.
    выпила около 150 мл. сухого белого вина у сестры на день рожд.,
    продолжается "расстройство" кишечника, беспокоила головная боль - повысилось АД до 140 и 90 мм.рт.ст.,
    спортом не занималась.
    СБ 06.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Промежутки между приемами пищи дважды были 3-4 часа, к сожалению спортом сегодня не занималась.
    Все время хочется есть.
    ВС 07.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:рада, что позанималась сегодня спортом, хотя не все выполнила, что запланировала для себя... сломала мужу тренажер, переусердствовала Smile
    стараюсь больше ходить пешком...
    на творог уже смотреть не могу ))
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  autobot в Вс Сен 15, 2013 4:47 pm


    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 88.7кг 88.2кг 87.6кг 86.2кг -2.5кг
    ГРУДЬ 104.5см 104см 102см 100см -4.5см
    ТАЛИЯ 93.5см 93кг 91кг 89кг -4.5см
    БЕДРА 115см 115кг 114кг 113кг -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 05.08.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:День прошел в суматохе.
    На конец то мы дома, вернулись домой из гостей,
    сегодня были интервалы между приемами пищи более 3х часов.
    На спорт сил уже не хватило.
    ВТ 06.08.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:Все идет своим чередом, очень хочется сладенького...тортика...
    спорт ходьба около 1,5 км.
    СР 07.08.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Сегодня был перерыв между приемом пищи более 3х часов. Спорта нет.
    ЧТ 08.08.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Настроение вообще никакое, заболели дети, пол дня мотались по больнице. Аппетита нет, впихиваю в себя еду через силу...
    ПТ 09.08.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:2\5Отчеты:День прошел нормально, почему то постоянно хочется есть, хотя из-за стола выхожу сытая ?! Наверно из-за нервотрепки и недосыпа (всю ночь дежурила около больного сынули). Спорт на двоечку.
    СБ 10.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:ДГ прошел нормально. Результатами довольна, думала не дотяну до 5 кг.
    Хотелось большего...буду стараться на 3 уровне ))
    ВС 11.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Дневник заполняю пораньше. боюсь как бы не было вечером сбоев в работе системы .
    День идет нормально, все по системе.
    Вторая неделя
    ПН 29.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:спортом заниматься не могу, болят мышцы, переусердствовала когда качала пресс...
    день прошел нормально
    ВТ 30.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:День прошел нормально, чего то сегодня аппетита нет особо, заставляю себя есть, все время хочется измерять вес, надо их спрятать и доставать , когда необходимо взвеситься по субботам ))
    СР 31.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:День прошел нормально, начинаю привыкать к творогу .
    Спорт- игра в бадментон .
    Друзья готовят шашлык, так вкусно пахнет , я бы сейчас съела немножечко Smile
    ЧТ 01.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:День не из легких. Но система, есть система. Единственное пришлось попробовать детскую еду , т.к. не домашняя. Спортом сегодня заниматься было некогда .
    ПТ 02.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:Vse idet poka normalno, hotia i ne legko. Vmesto sporta progulki po lesu, igra v badmenton.
    СБ 03.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:Настроение отличное, несмотря на результаты. Конечно хотелось бы лучших показателей, но наверное всему виной ПМС и предстоящие КД.
    Надеюсь на лучшее.
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Первая неделя
    ПН 22.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:день, суматошный, но ела раз 6-7, такое ощущение что ела целый день ))
    на творог уже смотреть не могууу...
    прошла пешком сегодня около 5-6 км.
    ВТ 23.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:День прошел неплохо, только трудновато без соли, я ее очень люблю ))
    СР 24.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Трудновато. Все время хочется есть, На творог смотреть уже не могу.
    Хочется чего-нибудь вкусненького.
    ЧТ 25.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Такое ощущение , что я целый день ем,ем,и ем (базовые продукты конечно)....
    а подчситала - раз 6 всего то.
    хочется слатенького чего-нибудь, шоколад или тортик, но незяяя....ну, ничего, скоро ДГ !
    до спорта сегодня не добралась, дети меня умотали...когда одна без деток стараюсь спускаться и подниматься домой на 4 этаж пешком, стала больше ходить пешком. Настроение боевое Smile
    ПТ 26.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Почему то постоянно хочется есть, хотя после приема пищи изо стола выхожу сытая , БП мне хватает.
    Дни проходят легче, когда разрешено БП. Наелась сегодня арбуза и вес сразу подскочил почти на 1кг, неужели так много воды приняла.
    Посмотрим что завтра весы покажут.
    спорт на троечку.
    СБ 27.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ прошел нормально, жаль только в весе мало потеряла, хотелось большего.
    ВС 28.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:День прошел нормально, Сожалею, что сегодня не занималась спортом.
    Настраиваюсь на новую предстоящую неделю.
    Собираюсь на отдых на недельку, но все равно буду стараться придерживаться системного питания, как расписал Денис.
    Только бы там работал инет, чтобы заполнять дневники.
    Очень уж хочется добиться желаемых успехов в борьбе с весом ))

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 92кг 90.1кг 89.1кг 88.7кг -3.3кг
    ГРУДЬ 108см 107.5см 105.5см 104.5см -3.5см
    ТАЛИЯ 102см 98кг 95.5кг 93.5кг -8.5см
    БЕДРА 117см 117кг 115кг 115кг -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 15.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Старалась все делать по системе, но во второй половине дня наелась ийогурта Чудо 2,5% (все подъела, кончились продукты), жду мужа с закупками )) Очень хочу мяса!
    Спорта немного всего на 3.

    ВТ 16.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня нахомячила ((
    мотались с мужем долго по магазинам, проголодалась жутко, ну и схомячила выпечку...
    спорта к сожалению сегодня нет
    кажется живот поубавился )) ощущаю легкость в теле ))
    СР 17.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:День прошел как обычно, организм привыкает к небольшим порциям еды, но 6 раз поесть не получилось (мелкий болеет 3й день - я нервничаю, ночами не сплю с ним, но ночью стараюсь не есть),
    почему то постоянно хочется мяса...
    спорта сегодня совсем нет,
    только если те упражнения, которые я делаю, можно назвать спортом ))
    ЧТ 18.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:сегодня весь день на смарку, была на именинах, ну и наелась всего чего нельзя (колбаса, кусочек торта, манты), системные продукты смогла поесть только дома после обеда....
    все труды пропали ((
    начнем все заново...
    спорта не было
    ПТ 19.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:День тяжелый. Совсем замоталась с мальчишками, теперь оба болеют...скарлатина Sad
    Теперь только бы дочь с мужем не заболели. Короче говоря продукты ела системные, только время приема не соблюдала. Было не до себя. вообще от нервотрепки аппетита и настроения нет (а раньше жор нападал).
    после ДР + 0,5 кг., кошмар! Все старания "коту под хвост"больше никаких ДР
    СБ 20.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Славный денек ДГ , просто супер - пицца, семечки, шоколад...а завтра опять в бой ))
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    ПН 08.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Сегодня прошла пешком с ребенком около 2х км. туда и обратно, всего около 4х км. по жаре...на болшее меня сегодня уже нехватило.
    Пока сохраняется нарушение во времени приема пищи (бывают промежутки более 2х час.) Сегодня есть хотелось меньше ))
    ВТ 09.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Cпорт- ходьба пешком на работу около 2х км., упражнения дома. До 4-5ти подходов не получается пока, тяжеловато, боюсь давление подскачет.
    Промежутки между приемами пищи старалась соблюдать, в некоторые периоды весь объем базовых продуктов не съедала, неголодная была, но белковую пищу стараюсь съедать обязательно. Забыла съесть грейпфрукт.
    СР 10.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Появилось ощушение легкости в теле. Стараюсь не есть ночами Smile
    ЧТ 11.07.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:Сегодня день на смарку....питалась как придется, весь день ходила по госучереждениям, дома детки загрузили...вообщем собой не довольна. Рыбу приготовить не успела, весь день в основном на твороге и салате, после базы от расстройства съела кусочек пряника Тульского, на весах сразу
    + 300гр. ((
    вместо спорта ходьба на дальние расстояния, вместо гантель сын на руках весом 12 кг. Smile
    ПТ 12.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Настроение неважное, усталость, сонливость (видимо из-за дождя)...желания заниматься спортом сегодня нет. Единственное - гуляла с детьми и прошла около 1 км.
    Были перерывы более 2х час. Выпила сегодня питьевой Биобаланс 2,5%, кусочек пряника...Собой сегодня не довольна.
    СБ 13.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ удался, жалко спорта не было ((
    ВС 14.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:после базовой еды поела немного колбасы....на творог смотреть уже не могу, хочется мяса. Спорта опять нет, м.б. еще заставлю себя сегодня...
    Первая неделя
    ПН 01.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Успехов пока нет к сожалению.
    Единственное что уменьшила порции, чаще стала кушать по-немногу.
    Но во второй половине дня схомячила и съела кусочек торта, о чем потом сожалела весь вечер ((.
    ВТ 02.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Стараюсь есть небольшими порциями, почаще.
    Сегодня нас с детьми спонтанно отправили на дачу, не успела приготовить себе соответствующие блюда. Пришлось целый день питаться огурцами и небольшим кусочком хлеба, клубникой и малиной. Неудержалась, съела несколько печенюшек-крекеров ((
    Вечером дома думала, что кого-нибудь ''съем"...поела рис и несладкий чай с мятой- голодно.
    К моему сожалению никак не сорганизуюсь со спортом ((
    СР 03.07.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:Сегодня удалось поесть дробно 6 раз в день, правда 6й раз пришелся на ночь. Ночью просыпаюсь к детям и хочу есть (надо повесить замок на холодильник Smile)
    удалось сегодня позпниматься спортом, но не в полном объеме.
    ЧТ 04.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня дважды между приемами пищи был перерыв более 3х часов.
    Болят мышцы ног после физ.занятий.
    От овощей в животе дискомфорт-
    "революция" ...
    ПТ 05.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:c кратностью приема пищи сегодня чехарда, интервалы где выдерживались, где нет.
    выпила около 150 мл. сухого белого вина у сестры на день рожд.,
    продолжается "расстройство" кишечника, беспокоила головная боль - повысилось АД до 140 и 90 мм.рт.ст.,
    спортом не занималась.
    СБ 06.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Промежутки между приемами пищи дважды были 3-4 часа, к сожалению спортом сегодня не занималась.
    Все время хочется есть.
    ВС 07.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:рада, что позанималась сегодня спортом, хотя не все выполнила, что запланировала для себя... сломала мужу тренажер, переусердствовала Smile
    стараюсь больше ходить пешком...
    на творог уже смотреть не могу ))
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  autobot в Вс Сен 15, 2013 4:54 pm


    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 88.7кг 88.2кг 87.6кг 86.2кг -2.5кг
    ГРУДЬ 104.5см 104см 102см 100см -4.5см
    ТАЛИЯ 93.5см 93кг 91кг 89кг -4.5см
    БЕДРА 115см 115кг 114кг 113кг -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 05.08.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:День прошел в суматохе.
    На конец то мы дома, вернулись домой из гостей,
    сегодня были интервалы между приемами пищи более 3х часов.
    На спорт сил уже не хватило.
    ВТ 06.08.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:Все идет своим чередом, очень хочется сладенького...тортика...
    спорт ходьба около 1,5 км.
    СР 07.08.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Сегодня был перерыв между приемом пищи более 3х часов. Спорта нет.
    ЧТ 08.08.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Настроение вообще никакое, заболели дети, пол дня мотались по больнице. Аппетита нет, впихиваю в себя еду через силу...
    ПТ 09.08.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:2\5Отчеты:День прошел нормально, почему то постоянно хочется есть, хотя из-за стола выхожу сытая ?! Наверно из-за нервотрепки и недосыпа (всю ночь дежурила около больного сынули). Спорт на двоечку.
    СБ 10.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:ДГ прошел нормально. Результатами довольна, думала не дотяну до 5 кг.
    Хотелось большего...буду стараться на 3 уровне ))
    ВС 11.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Дневник заполняю пораньше. боюсь как бы не было вечером сбоев в работе системы .
    День идет нормально, все по системе.
    Вторая неделя
    ПН 29.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:спортом заниматься не могу, болят мышцы, переусердствовала когда качала пресс...
    день прошел нормально
    ВТ 30.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:День прошел нормально, чего то сегодня аппетита нет особо, заставляю себя есть, все время хочется измерять вес, надо их спрятать и доставать , когда необходимо взвеситься по субботам ))
    СР 31.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:День прошел нормально, начинаю привыкать к творогу .
    Спорт- игра в бадментон .
    Друзья готовят шашлык, так вкусно пахнет , я бы сейчас съела немножечко Smile
    ЧТ 01.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:День не из легких. Но система, есть система. Единственное пришлось попробовать детскую еду , т.к. не домашняя. Спортом сегодня заниматься было некогда .
    ПТ 02.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:Vse idet poka normalno, hotia i ne legko. Vmesto sporta progulki po lesu, igra v badmenton.
    СБ 03.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:Настроение отличное, несмотря на результаты. Конечно хотелось бы лучших показателей, но наверное всему виной ПМС и предстоящие КД.
    Надеюсь на лучшее.
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Первая неделя
    ПН 22.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:день, суматошный, но ела раз 6-7, такое ощущение что ела целый день ))
    на творог уже смотреть не могууу...
    прошла пешком сегодня около 5-6 км.
    ВТ 23.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:День прошел неплохо, только трудновато без соли, я ее очень люблю ))
    СР 24.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Трудновато. Все время хочется есть, На творог смотреть уже не могу.
    Хочется чего-нибудь вкусненького.
    ЧТ 25.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Такое ощущение , что я целый день ем,ем,и ем (базовые продукты конечно)....
    а подчситала - раз 6 всего то.
    хочется слатенького чего-нибудь, шоколад или тортик, но незяяя....ну, ничего, скоро ДГ !
    до спорта сегодня не добралась, дети меня умотали...когда одна без деток стараюсь спускаться и подниматься домой на 4 этаж пешком, стала больше ходить пешком. Настроение боевое Smile
    ПТ 26.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Почему то постоянно хочется есть, хотя после приема пищи изо стола выхожу сытая , БП мне хватает.
    Дни проходят легче, когда разрешено БП. Наелась сегодня арбуза и вес сразу подскочил почти на 1кг, неужели так много воды приняла.
    Посмотрим что завтра весы покажут.
    спорт на троечку.
    СБ 27.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ прошел нормально, жаль только в весе мало потеряла, хотелось большего.
    ВС 28.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:День прошел нормально, Сожалею, что сегодня не занималась спортом.
    Настраиваюсь на новую предстоящую неделю.
    Собираюсь на отдых на недельку, но все равно буду стараться придерживаться системного питания, как расписал Денис.
    Только бы там работал инет, чтобы заполнять дневники.
    Очень уж хочется добиться желаемых успехов в борьбе с весом ))

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 92кг 90.1кг 89.1кг 88.7кг -3.3кг
    ГРУДЬ 108см 107.5см 105.5см 104.5см -3.5см
    ТАЛИЯ 102см 98кг 95.5кг 93.5кг -8.5см
    БЕДРА 117см 117кг 115кг 115кг -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 15.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Старалась все делать по системе, но во второй половине дня наелась ийогурта Чудо 2,5% (все подъела, кончились продукты), жду мужа с закупками )) Очень хочу мяса!
    Спорта немного всего на 3.

    ВТ 16.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня нахомячила ((
    мотались с мужем долго по магазинам, проголодалась жутко, ну и схомячила выпечку...
    спорта к сожалению сегодня нет
    кажется живот поубавился )) ощущаю легкость в теле ))
    СР 17.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:День прошел как обычно, организм привыкает к небольшим порциям еды, но 6 раз поесть не получилось (мелкий болеет 3й день - я нервничаю, ночами не сплю с ним, но ночью стараюсь не есть),
    почему то постоянно хочется мяса...
    спорта сегодня совсем нет,
    только если те упражнения, которые я делаю, можно назвать спортом ))
    ЧТ 18.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:сегодня весь день на смарку, была на именинах, ну и наелась всего чего нельзя (колбаса, кусочек торта, манты), системные продукты смогла поесть только дома после обеда....
    все труды пропали ((
    начнем все заново...
    спорта не было
    ПТ 19.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:День тяжелый. Совсем замоталась с мальчишками, теперь оба болеют...скарлатина Sad
    Теперь только бы дочь с мужем не заболели. Короче говоря продукты ела системные, только время приема не соблюдала. Было не до себя. вообще от нервотрепки аппетита и настроения нет (а раньше жор нападал).
    после ДР + 0,5 кг., кошмар! Все старания "коту под хвост"больше никаких ДР
    СБ 20.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Славный денек ДГ , просто супер - пицца, семечки, шоколад...а завтра опять в бой ))
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    ПН 08.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Сегодня прошла пешком с ребенком около 2х км. туда и обратно, всего около 4х км. по жаре...на болшее меня сегодня уже нехватило.
    Пока сохраняется нарушение во времени приема пищи (бывают промежутки более 2х час.) Сегодня есть хотелось меньше ))
    ВТ 09.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Cпорт- ходьба пешком на работу около 2х км., упражнения дома. До 4-5ти подходов не получается пока, тяжеловато, боюсь давление подскачет.
    Промежутки между приемами пищи старалась соблюдать, в некоторые периоды весь объем базовых продуктов не съедала, неголодная была, но белковую пищу стараюсь съедать обязательно. Забыла съесть грейпфрукт.
    СР 10.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Появилось ощушение легкости в теле. Стараюсь не есть ночами Smile
    ЧТ 11.07.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:Сегодня день на смарку....питалась как придется, весь день ходила по госучереждениям, дома детки загрузили...вообщем собой не довольна. Рыбу приготовить не успела, весь день в основном на твороге и салате, после базы от расстройства съела кусочек пряника Тульского, на весах сразу
    + 300гр. ((
    вместо спорта ходьба на дальние расстояния, вместо гантель сын на руках весом 12 кг. Smile
    ПТ 12.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Настроение неважное, усталость, сонливость (видимо из-за дождя)...желания заниматься спортом сегодня нет. Единственное - гуляла с детьми и прошла около 1 км.
    Были перерывы более 2х час. Выпила сегодня питьевой Биобаланс 2,5%, кусочек пряника...Собой сегодня не довольна.
    СБ 13.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ удался, жалко спорта не было ((
    ВС 14.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:после базовой еды поела немного колбасы....на творог смотреть уже не могу, хочется мяса. Спорта опять нет, м.б. еще заставлю себя сегодня...
    Первая неделя
    ПН 01.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Успехов пока нет к сожалению.
    Единственное что уменьшила порции, чаще стала кушать по-немногу.
    Но во второй половине дня схомячила и съела кусочек торта, о чем потом сожалела весь вечер ((.
    ВТ 02.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Стараюсь есть небольшими порциями, почаще.
    Сегодня нас с детьми спонтанно отправили на дачу, не успела приготовить себе соответствующие блюда. Пришлось целый день питаться огурцами и небольшим кусочком хлеба, клубникой и малиной. Неудержалась, съела несколько печенюшек-крекеров ((
    Вечером дома думала, что кого-нибудь ''съем"...поела рис и несладкий чай с мятой- голодно.
    К моему сожалению никак не сорганизуюсь со спортом ((
    СР 03.07.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:Сегодня удалось поесть дробно 6 раз в день, правда 6й раз пришелся на ночь. Ночью просыпаюсь к детям и хочу есть (надо повесить замок на холодильник Smile)
    удалось сегодня позпниматься спортом, но не в полном объеме.
    ЧТ 04.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня дважды между приемами пищи был перерыв более 3х часов.
    Болят мышцы ног после физ.занятий.
    От овощей в животе дискомфорт-
    "революция" ...
    ПТ 05.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:c кратностью приема пищи сегодня чехарда, интервалы где выдерживались, где нет.
    выпила около 150 мл. сухого белого вина у сестры на день рожд.,
    продолжается "расстройство" кишечника, беспокоила головная боль - повысилось АД до 140 и 90 мм.рт.ст.,
    спортом не занималась.
    СБ 06.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Промежутки между приемами пищи дважды были 3-4 часа, к сожалению спортом сегодня не занималась.
    Все время хочется есть.
    ВС 07.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:рада, что позанималась сегодня спортом, хотя не все выполнила, что запланировала для себя... сломала мужу тренажер, переусердствовала Smile
    стараюсь больше ходить пешком...
    на творог уже смотреть не могу ))
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  autobot в Пн Сен 16, 2013 6:34 pm


    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 88.7кг 88.2кг 87.6кг 86.2кг -2.5кг
    ГРУДЬ 104.5см 104см 102см 100см -4.5см
    ТАЛИЯ 93.5см 93кг 91кг 89кг -4.5см
    БЕДРА 115см 115кг 114кг 113кг -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 05.08.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:День прошел в суматохе.
    На конец то мы дома, вернулись домой из гостей,
    сегодня были интервалы между приемами пищи более 3х часов.
    На спорт сил уже не хватило.
    ВТ 06.08.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:Все идет своим чередом, очень хочется сладенького...тортика...
    спорт ходьба около 1,5 км.
    СР 07.08.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Сегодня был перерыв между приемом пищи более 3х часов. Спорта нет.
    ЧТ 08.08.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Настроение вообще никакое, заболели дети, пол дня мотались по больнице. Аппетита нет, впихиваю в себя еду через силу...
    ПТ 09.08.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:2\5Отчеты:День прошел нормально, почему то постоянно хочется есть, хотя из-за стола выхожу сытая ?! Наверно из-за нервотрепки и недосыпа (всю ночь дежурила около больного сынули). Спорт на двоечку.
    СБ 10.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:ДГ прошел нормально. Результатами довольна, думала не дотяну до 5 кг.
    Хотелось большего...буду стараться на 3 уровне ))
    ВС 11.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Дневник заполняю пораньше. боюсь как бы не было вечером сбоев в работе системы .
    День идет нормально, все по системе.
    Вторая неделя
    ПН 29.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:спортом заниматься не могу, болят мышцы, переусердствовала когда качала пресс...
    день прошел нормально
    ВТ 30.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:День прошел нормально, чего то сегодня аппетита нет особо, заставляю себя есть, все время хочется измерять вес, надо их спрятать и доставать , когда необходимо взвеситься по субботам ))
    СР 31.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:День прошел нормально, начинаю привыкать к творогу .
    Спорт- игра в бадментон .
    Друзья готовят шашлык, так вкусно пахнет , я бы сейчас съела немножечко Smile
    ЧТ 01.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:День не из легких. Но система, есть система. Единственное пришлось попробовать детскую еду , т.к. не домашняя. Спортом сегодня заниматься было некогда .
    ПТ 02.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:Vse idet poka normalno, hotia i ne legko. Vmesto sporta progulki po lesu, igra v badmenton.
    СБ 03.08.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:Настроение отличное, несмотря на результаты. Конечно хотелось бы лучших показателей, но наверное всему виной ПМС и предстоящие КД.
    Надеюсь на лучшее.
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Первая неделя
    ПН 22.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:день, суматошный, но ела раз 6-7, такое ощущение что ела целый день ))
    на творог уже смотреть не могууу...
    прошла пешком сегодня около 5-6 км.
    ВТ 23.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:День прошел неплохо, только трудновато без соли, я ее очень люблю ))
    СР 24.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Трудновато. Все время хочется есть, На творог смотреть уже не могу.
    Хочется чего-нибудь вкусненького.
    ЧТ 25.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Такое ощущение , что я целый день ем,ем,и ем (базовые продукты конечно)....
    а подчситала - раз 6 всего то.
    хочется слатенького чего-нибудь, шоколад или тортик, но незяяя....ну, ничего, скоро ДГ !
    до спорта сегодня не добралась, дети меня умотали...когда одна без деток стараюсь спускаться и подниматься домой на 4 этаж пешком, стала больше ходить пешком. Настроение боевое Smile
    ПТ 26.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Почему то постоянно хочется есть, хотя после приема пищи изо стола выхожу сытая , БП мне хватает.
    Дни проходят легче, когда разрешено БП. Наелась сегодня арбуза и вес сразу подскочил почти на 1кг, неужели так много воды приняла.
    Посмотрим что завтра весы покажут.
    спорт на троечку.
    СБ 27.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ прошел нормально, жаль только в весе мало потеряла, хотелось большего.
    ВС 28.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:День прошел нормально, Сожалею, что сегодня не занималась спортом.
    Настраиваюсь на новую предстоящую неделю.
    Собираюсь на отдых на недельку, но все равно буду стараться придерживаться системного питания, как расписал Денис.
    Только бы там работал инет, чтобы заполнять дневники.
    Очень уж хочется добиться желаемых успехов в борьбе с весом ))

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 92кг 90.1кг 89.1кг 88.7кг -3.3кг
    ГРУДЬ 108см 107.5см 105.5см 104.5см -3.5см
    ТАЛИЯ 102см 98кг 95.5кг 93.5кг -8.5см
    БЕДРА 117см 117кг 115кг 115кг -2см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Третья неделя
    ПН 15.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Старалась все делать по системе, но во второй половине дня наелась ийогурта Чудо 2,5% (все подъела, кончились продукты), жду мужа с закупками )) Очень хочу мяса!
    Спорта немного всего на 3.

    ВТ 16.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня нахомячила ((
    мотались с мужем долго по магазинам, проголодалась жутко, ну и схомячила выпечку...
    спорта к сожалению сегодня нет
    кажется живот поубавился )) ощущаю легкость в теле ))
    СР 17.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:День прошел как обычно, организм привыкает к небольшим порциям еды, но 6 раз поесть не получилось (мелкий болеет 3й день - я нервничаю, ночами не сплю с ним, но ночью стараюсь не есть),
    почему то постоянно хочется мяса...
    спорта сегодня совсем нет,
    только если те упражнения, которые я делаю, можно назвать спортом ))
    ЧТ 18.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:сегодня весь день на смарку, была на именинах, ну и наелась всего чего нельзя (колбаса, кусочек торта, манты), системные продукты смогла поесть только дома после обеда....
    все труды пропали ((
    начнем все заново...
    спорта не было
    ПТ 19.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:День тяжелый. Совсем замоталась с мальчишками, теперь оба болеют...скарлатина Sad
    Теперь только бы дочь с мужем не заболели. Короче говоря продукты ела системные, только время приема не соблюдала. Было не до себя. вообще от нервотрепки аппетита и настроения нет (а раньше жор нападал).
    после ДР + 0,5 кг., кошмар! Все старания "коту под хвост"больше никаких ДР
    СБ 20.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Славный денек ДГ , просто супер - пицца, семечки, шоколад...а завтра опять в бой ))
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    ПН 08.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Сегодня прошла пешком с ребенком около 2х км. туда и обратно, всего около 4х км. по жаре...на болшее меня сегодня уже нехватило.
    Пока сохраняется нарушение во времени приема пищи (бывают промежутки более 2х час.) Сегодня есть хотелось меньше ))
    ВТ 09.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Cпорт- ходьба пешком на работу около 2х км., упражнения дома. До 4-5ти подходов не получается пока, тяжеловато, боюсь давление подскачет.
    Промежутки между приемами пищи старалась соблюдать, в некоторые периоды весь объем базовых продуктов не съедала, неголодная была, но белковую пищу стараюсь съедать обязательно. Забыла съесть грейпфрукт.
    СР 10.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Появилось ощушение легкости в теле. Стараюсь не есть ночами Smile
    ЧТ 11.07.13 Настроение:NeutralСпорт:1\5Отчеты:Сегодня день на смарку....питалась как придется, весь день ходила по госучереждениям, дома детки загрузили...вообщем собой не довольна. Рыбу приготовить не успела, весь день в основном на твороге и салате, после базы от расстройства съела кусочек пряника Тульского, на весах сразу
    + 300гр. ((
    вместо спорта ходьба на дальние расстояния, вместо гантель сын на руках весом 12 кг. Smile
    ПТ 12.07.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Настроение неважное, усталость, сонливость (видимо из-за дождя)...желания заниматься спортом сегодня нет. Единственное - гуляла с детьми и прошла около 1 км.
    Были перерывы более 2х час. Выпила сегодня питьевой Биобаланс 2,5%, кусочек пряника...Собой сегодня не довольна.
    СБ 13.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ДГ удался, жалко спорта не было ((
    ВС 14.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:после базовой еды поела немного колбасы....на творог смотреть уже не могу, хочется мяса. Спорта опять нет, м.б. еще заставлю себя сегодня...
    Первая неделя
    ПН 01.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Успехов пока нет к сожалению.
    Единственное что уменьшила порции, чаще стала кушать по-немногу.
    Но во второй половине дня схомячила и съела кусочек торта, о чем потом сожалела весь вечер ((.
    ВТ 02.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Стараюсь есть небольшими порциями, почаще.
    Сегодня нас с детьми спонтанно отправили на дачу, не успела приготовить себе соответствующие блюда. Пришлось целый день питаться огурцами и небольшим кусочком хлеба, клубникой и малиной. Неудержалась, съела несколько печенюшек-крекеров ((
    Вечером дома думала, что кого-нибудь ''съем"...поела рис и несладкий чай с мятой- голодно.
    К моему сожалению никак не сорганизуюсь со спортом ((
    СР 03.07.13 Настроение:NeutralСпорт:2\5Отчеты:Сегодня удалось поесть дробно 6 раз в день, правда 6й раз пришелся на ночь. Ночью просыпаюсь к детям и хочу есть (надо повесить замок на холодильник Smile)
    удалось сегодня позпниматься спортом, но не в полном объеме.
    ЧТ 04.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Сегодня дважды между приемами пищи был перерыв более 3х часов.
    Болят мышцы ног после физ.занятий.
    От овощей в животе дискомфорт-
    "революция" ...
    ПТ 05.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:c кратностью приема пищи сегодня чехарда, интервалы где выдерживались, где нет.
    выпила около 150 мл. сухого белого вина у сестры на день рожд.,
    продолжается "расстройство" кишечника, беспокоила головная боль - повысилось АД до 140 и 90 мм.рт.ст.,
    спортом не занималась.
    СБ 06.07.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Промежутки между приемами пищи дважды были 3-4 часа, к сожалению спортом сегодня не занималась.
    Все время хочется есть.
    ВС 07.07.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:рада, что позанималась сегодня спортом, хотя не все выполнила, что запланировала для себя... сломала мужу тренажер, переусердствовала Smile
    стараюсь больше ходить пешком...
    на творог уже смотреть не могу ))

    Спонсируемый контент

    Re: IX-й: №07 Juliia, г. Самара, 42лет, u619

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Пт Дек 15, 2017 6:21 am