IX-й: №01 IV № 23 Ольга, Архангельск, 41лет, u348

	11
Имя:	IV № 23 Ольга
Возраст:	41
Рост:	160
Откуда:	Архангельск

	Стартовые п-ры	Текущие п-ры	Результат:
Вес:	127 кг	126 кг	-1 кг
Объем груди:	132см	130см	-2 см
Объем талии:	119см	115см	-4 см
Объем бедер:	138см	135см	-3 см

*Болезни, аллергии, травмы

Бронхиальная астма

Награды:

======== 2 уровень========

2-Й УРОВЕНЬ	СТАРТ	1 НЕДЕЛЯ	2 НЕДЕЛЯ	3 НЕДЕЛЯ	РЕЗУЛЬТАТ
ВЕС	126.3кг	125.6кг	124.7кг	126кг	-0.3кг
ГРУДЬ	128см	128см	129см	130см	+2см
ТАЛИЯ	112см	110кг	110кг	115кг	+3см
БЕДРА	135см	133кг	134кг	135кг	0см

Ежедневные отчеты

1-я неделя	Нед. отчет 1	2-я неделя	Нед. отчет 2	3-я неделя	Нед. отчет 3

Третья неделя

ПН		Настроение:		Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен
ВТ		Настроение:		Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен
СР		Настроение:		Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен
ЧТ		Настроение:		Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен
ПТ		Настроение:		Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен
СБ	10.08.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	пользователь не написал комментарии
ВС		Настроение:		Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен

Вторая неделя

ПН		Настроение:		Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен
ВТ		Настроение:		Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен
СР		Настроение:		Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен
ЧТ		Настроение:		Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен
ПТ		Настроение:		Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен
СБ	03.08.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	пользователь не написал комментарии
ВС		Настроение:		Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен

Первая неделя

ПН		Настроение:		Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен
ВТ		Настроение:		Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен
СР		Настроение:		Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен
ЧТ		Настроение:		Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен
ПТ		Настроение:		Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен
СБ	27.07.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	пользователь не написал комментарии
ВС		Настроение:		Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен

======== 1 уровень========

1-Й УРОВЕНЬ	СТАРТ	1 НЕДЕЛЯ	2 НЕДЕЛЯ	3 НЕДЕЛЯ	РЕЗУЛЬТАТ
ВЕС	127кг	125.5кг	124.4кг	126.3кг	-0.7кг
ГРУДЬ	132см	132см	128см	128см	-4см
ТАЛИЯ	119см	112кг	111кг	112кг	-7см
БЕДРА	138см	134кг	132кг	135кг	-3см

Ежедневные отчеты

1-я неделя	Нед. отчет 1	2-я неделя	Нед. отчет 2	3-я неделя	Нед. отчет 3

Третья неделя

ПН	15.07.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	пользователь не написал комментарии
ВТ		Настроение:		Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен
СР		Настроение:		Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен
ЧТ		Настроение:		Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен
ПТ		Настроение:		Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен
СБ	20.07.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	КД((
ВС		Настроение:		Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен

Вторая неделя

ПН	08.07.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	пользователь не написал комментарии
ВТ	09.07.13	Настроение:		Спорт:	1\5	Отчеты:	по режиму косяк - перерыв больше 3 часов, поэтому вечером после работы жор. но продукты системные и количество приемлимое
СР	10.07.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	пользователь не написал комментарии
ЧТ	11.07.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	пользователь не написал комментарии
ПТ	12.07.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	пользователь не написал комментарии
СБ	13.07.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	пользователь не написал комментарии
ВС	14.07.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	пользователь не написал комментарии

Первая неделя

ПН	01.07.13	Настроение:		Спорт:	1\5	Отчеты:	Нарушение режима - два перерыва по 3 часа между едами. Спорт - ходьба.
ВТ	02.07.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Режим и состав питания соблюдены. Вместо спорта - поле картошки и тяпка
СР	03.07.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	пользователь не написал комментарии
ЧТ	04.07.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	пользователь не написал комментарии
ПТ	05.07.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	что-то как-то меня распирает в неправильную сторону. отеки очень сильные, хотя вроде раньше не было. наверное, жара так влияет. но мне это не нравится совсем
СБ	06.07.13	Настроение:		Спорт:	1\5	Отчеты:	Разница в весе - из=за того, что я в течение недели взвешивалась вечером, а сегодня утром. Но все равно приятно))
ВС	07.07.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Не успела купить мяса вчера, получился вегетарианский день

Олечка! Привет! Что с новыми силами в бой! А я скучала. 

Елена М. пишет:Олечка! Привет! Что с новыми силами в бой! А я скучала. 

Спасибо, Лена)) А я обзавидовалась на твои успехи и решилась на второй круг))

IV № 23 Ольга пишет:

Елена М. пишет:Олечка! Привет! Что с новыми силами в бой! А я скучала. 

Спасибо, Лена)) А я обзавидовалась на твои успехи и решилась на второй круг))

Все правильно!!!А сейчас даже фруты и овощи разрешены,которые раньше запрещали.Уже веселей!
Вс 26 Май 2013 - 10:03 автор Денис Маркелов
Летний режим.

Начинается лето... Ну не совсем начинается, но когда-нибудь же начнется? Поэтому в системе вводится, так сказать, летний режим.

Что это означает:
Увеличивается количество разрешенных к употреблению фруктов и овощей
1-3 уровни. Дополнительно можно употреблять в день:
- Апельсины до 2шт
- Мандарины до 4-5шт
- Клубника до 500гр
-Черешня 200-300гр
- Персики, минеолы и т.п. до 500гр
- Арбузы без ограничений
- Дыни до 2х кг. Дыню есть как отдельный прием пищи! Т.е. За 1 час до и 1 час после других продуктов не употреблять!
- Ягоды любые, до 600гр
Овощи
- помидоры\огурцы без ограничений
- Молодой картофель (именно молодой!) до 400гр
- Морковь 2-3шт
Остальные некрахмалистые овощи до 18.00, до 300-400гр

Но учтите, это не белок! Тут везде содержится фруктоза и углеводы! Наши главные враги! Поэтому ешьте фрукты и овощи в ущерб гречке\рису\овсянке.

       
Я скучала!
Как хорошо, что мы опять здесь!

IV № 7 Yassin пишет:       
Я скучала!
Как хорошо, что мы опять здесь!

Спасибо, Леночка и Саша)) С почином нас))

IV № 23 Ольга пишет:

IV № 7 Yassin пишет:       
Я скучала!
Как хорошо, что мы опять здесь!

Спасибо, Леночка и Саша)) С почином нас))

а Вас- с первыми успехами.
Фитнес с тяпкой-самый эффективный)

Вэлкам бэк! С возвращением!    

Оля, Ты молодец! У меня результаты скромнее 

Да, полторашечка круто!  

IV № 7 Yassin пишет:Оля, Ты молодец! У меня результаты скромнее 

Денис Маркелов пишет:Да, полторашечка круто!  

Спасибо, Денис, спасибо, Саша. Сама в шоке, если честно))) но это не я, это жара, скорее всего. я усилий не прикладывала никаких.

IV № 23 Ольга пишет:

IV № 7 Yassin пишет:Оля, Ты молодец! У меня результаты скромнее 

Денис Маркелов пишет:Да, полторашечка круто!  

Спасибо, Денис, спасибо, Саша. Сама в шоке, если честно))) но это не я, это жара, скорее всего. я усилий не прикладывала никаких.

 Олечка!А усилий никаких и не надо,нужно просто выполнять программу.   Я тоже поздравляю тебя!  

Елена М. пишет:

IV № 23 Ольга пишет:

IV № 7 Yassin пишет:Оля, Ты молодец! У меня результаты скромнее 

Денис Маркелов пишет:Да, полторашечка круто!  

Спасибо, Денис, спасибо, Саша. Сама в шоке, если честно))) но это не я, это жара, скорее всего. я усилий не прикладывала никаких.

 Олечка!А усилий никаких и не надо,нужно просто выполнять программу.   Я тоже поздравляю тебя!  

Леночка, просто выполнять скучно)) Нас же учили бороться и преодолевать)) У Дениса же все не так:просто жить, просто слушать себя, просто дисциплина и просто любить именно себя, а не придуманный или навязанный образ)) От этого и трудно, врага нет)) Ну для меня по крайней мере, трудно))

С отвесом! Процесс пошел    

Денис Маркелов пишет:С отвесом! Процесс пошел    

Хорошо бы)) Пока мне кажется, что все как весы - то плюс, то минус. Но уж очень хочется к Новому году 99 увидеть)

Оля, молодец! У меня опять результаты хуже. Я за тобой тянусь.

Оля держись! Скоро 2-й уровень!

Оля, чего грустная ? Всё же вроде хорошо!

Трудная и неудачная неделя позади. Все потерянное вернулось, одна надежда, что ненадолго. Депресс. Надо больше есть и спать, больше тренировок и устроенной личной жизни.

IV № 23 Ольга пишет:Трудная и неудачная неделя позади. Все потерянное вернулось, одна надежда, что ненадолго. Депресс. Надо больше есть и спать, больше тренировок и устроенной личной жизни.

Олечка! Как ты права.

ОЛЕЧКА, МОЛОДЕЦ!

Тут как нельзя кстати 2 фразц: Дорогу осилит идущий. И "все пройдет. И это тоже". Так что вперед! А то что вернулось - как вернулось так обратно свалит!

Не знаю(( У меня уже руки опускаются. Все силы уходят на решение проблем внешних и не моих. И совсем нет сил на себя. Просто истерика уже от перегруза эмоционального и физического, и все время хочется есть и сладкого. Но я выдержу и прорвусь. Спасибо, Саша и Денис. Спасибо всем. За все.

IV № 23 Ольга пишет:Не знаю(( У меня уже руки опускаются. Все силы уходят на решение проблем внешних и не моих. И совсем нет сил на себя. Просто истерика уже от перегруза эмоционального и физического, и все время хочется есть и сладкого. Но я выдержу и прорвусь. Спасибо, Саша и Денис. Спасибо всем. За все.

Оленька- давай держаться! Пожалуйста))) Я то же встаю на весы и вздыхаю- вес крайне медленно уходит...

IV № 7 Yassin пишет:

IV № 23 Ольга пишет:Не знаю(( У меня уже руки опускаются. Все силы уходят на решение проблем внешних и не моих. И совсем нет сил на себя. Просто истерика уже от перегруза эмоционального и физического, и все время хочется есть и сладкого. Но я выдержу и прорвусь. Спасибо, Саша и Денис. Спасибо всем. За все.

Оленька- давай держаться! Пожалуйста))) Я то же встаю на весы и вздыхаю- вес крайне медленно уходит...

Саша, ты меня поддерживаешь всегда. Спасибо. Для меня это важно