VII-й: №16 Светхен, Калининград, 30лет, u543

Блин...Руки вообще опускаются...Если я стою или лежу-да всё классно,но стоит сесть или наклониться-он прям вываливается...Я ж думала это жир,а по ходу это просто растянутая кожа...В связи с этим не хочу на море,в таком виде комплексую...
Изначально у меня был плоский живот,с толстой упругой кожей...Сейчас всё дряблое...Не знаю что делать...

Светик... Пресс прорисуется, равно как и кожа подтянется, когда оттуда уберется жир. А убирается с зоны бедер и пресса он в последнюю очередь. Это физиология. И убрать его можно только при общей потере массы, что ты сейчас и делаешь. Организм закончит со всем остальным, и возьмется за пресс. Так что срочно на море! Все лето проспишь

Всё-таки жир?...А я-то думала,раз похудела на пару кг,жира уже нет,а осталась кожа...Ладно,тогда худеем дальше.
У меня уже дело принципа иметь плоский живот,кубиками загоняться не буду,хотя честно хотелось бы и их заиметь)

Вчера мне на ногу упала тяжёлая стеклянная банка...Час корчилась от боли,хромая пошла на спорт...Изначально ждала этого дня,т.к.хотела сходить на сайкл,но сайкл накрылся равно как и дорожка.Потренировали верхнюю часть тела и я как обычно дополнительно прошу пресс.
К вечеру я еле ковыляла,обнаружила,что под ногтем всё почернело-боль адская...Так что я-калека,очень не хотелось бы делать перерыв(на меня он плохо влияет),но видимо до конца недели в спортзал я вряд ли дойду...

Имя:	Светхен
Возраст:	30
Рост:	155
Откуда:	Калининград

	Стартовые п-ры	Текущие п-ры	Результат:
Вес:	49.6 кг	48 кг	-1.6 кг
Объем груди:	83см	80см	-3 см
Объем талии:	70см	63см	-7 см
Объем бедер:	92см	87см	-5 см

*Болезни, аллергии, травмы

нет

Награды:

======== 2 уровень========

2-Й УРОВЕНЬ	СТАРТ	1 НЕДЕЛЯ	2 НЕДЕЛЯ	3 НЕДЕЛЯ	РЕЗУЛЬТАТ
ВЕС	48.2кг	47.6кг	46.5кг	48.5кг	+0.3кг
ГРУДЬ	83см	83см	83см	83см	0см
ТАЛИЯ	63см	62кг	61кг	65кг	+2см
БЕДРА	88см	88кг	87кг	88кг	0см

Ежедневные отчеты

1-я неделя	Нед. отчет 1	2-я неделя	Нед. отчет 2	3-я неделя	Нед. отчет 3

Третья неделя

ПН	29.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	съела 6-8 долек шоколада замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
ВТ	30.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ок
СР	01.05.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	дг
ЧТ	02.05.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ок
ПТ	03.05.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё бесит нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик и приёмов пищи 3 хочу сладкого до ужаса
СБ	04.05.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	дг спорт завтра ударной дозой
ВС	05.05.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки по еде без нарушений

Вторая неделя

ПН	22.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
ВТ	23.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час... и всё равно голодно...
СР	24.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
ЧТ	25.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	непонятный рис,творог,творог,творог. в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
ПТ	26.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	час силовой, 30м кардио нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь. съедено 3 пачки творога в горячем виде за день. жду чуда завтра)
СБ	27.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	похудела на 3 кг!!! мой "якорь" Отмечаю)
ВС	28.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	перешла на рыбу,грудки уже не лезут. а так всё ок

Первая неделя

ПН	15.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
ВТ	16.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё ок
СР	17.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят. час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
ЧТ	18.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё ок
ПТ	19.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
СБ	20.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
ВС	21.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	без нарушений и без задних ног после спорта

======== 1 уровень========

1-Й УРОВЕНЬ	СТАРТ	1 НЕДЕЛЯ	2 НЕДЕЛЯ	3 НЕДЕЛЯ	РЕЗУЛЬТАТ
ВЕС	49.6кг	48.2кг	48.7кг	48.2кг	-1.4кг
ГРУДЬ	83см	83см	83см	83см	0см
ТАЛИЯ	70см	70кг	67кг	63кг	-7см
БЕДРА	92см	91кг	89кг	88кг	-4см

Ежедневные отчеты

1-я неделя	Нед. отчет 1	2-я неделя	Нед. отчет 2	3-я неделя	Нед. отчет 3

Третья неделя

ПН	08.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё ок
ВТ	09.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно.. база съедена не вся. в 22,30 огурец с куском хлеба
СР	10.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3... лишнего ничего,только база,да и то не вся.. спорт завтра.
ЧТ	11.04.13	Настроение:		Спорт:	4\5	Отчеты:	3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
ПТ	12.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
СБ	13.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ДГ
ВС		Настроение:		Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен

Вторая неделя

ПН	01.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё ок
ВТ	02.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	без нарушений спорт завтра по плану
СР	03.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
ЧТ	04.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё ок
ПТ	05.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	выпал 5-й приём пищи
СБ	06.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ДГ ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
ВС	07.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	всё ок и много спорта, я без задних ног...

Первая неделя

ПН	25.03.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	пользователь не написал комментарии
ВТ	26.03.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	спорта не было,планирую завтра. по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
СР	27.03.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
ЧТ	28.03.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба... и как-то голодно этим вечером...
ПТ	29.03.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
СБ	30.03.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ДГ после обеда сплошная "мусорка"..
ВС	31.03.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело... по еде и распорядку без нарушений

Имя:	Светхен
Возраст:	30
Рост:	155
Откуда:	Калининград

	Стартовые п-ры	Текущие п-ры	Результат:
Вес:	49.6 кг	48 кг	-1.6 кг
Объем груди:	83см	80см	-3 см
Объем талии:	70см	63см	-7 см
Объем бедер:	92см	87см	-5 см

*Болезни, аллергии, травмы

нет

Награды:

======== 2 уровень========

2-Й УРОВЕНЬ	СТАРТ	1 НЕДЕЛЯ	2 НЕДЕЛЯ	3 НЕДЕЛЯ	РЕЗУЛЬТАТ
ВЕС	48.2кг	47.6кг	46.5кг	48.5кг	+0.3кг
ГРУДЬ	83см	83см	83см	83см	0см
ТАЛИЯ	63см	62кг	61кг	65кг	+2см
БЕДРА	88см	88кг	87кг	88кг	0см

Ежедневные отчеты

1-я неделя	Нед. отчет 1	2-я неделя	Нед. отчет 2	3-я неделя	Нед. отчет 3

Третья неделя

ПН	29.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	съела 6-8 долек шоколада замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
ВТ	30.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ок
СР	01.05.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	дг
ЧТ	02.05.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ок
ПТ	03.05.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё бесит нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик и приёмов пищи 3 хочу сладкого до ужаса
СБ	04.05.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	дг спорт завтра ударной дозой
ВС	05.05.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки по еде без нарушений

Вторая неделя

ПН	22.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
ВТ	23.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час... и всё равно голодно...
СР	24.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
ЧТ	25.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	непонятный рис,творог,творог,творог. в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
ПТ	26.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	час силовой, 30м кардио нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь. съедено 3 пачки творога в горячем виде за день. жду чуда завтра)
СБ	27.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	похудела на 3 кг!!! мой "якорь" Отмечаю)
ВС	28.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	перешла на рыбу,грудки уже не лезут. а так всё ок

Первая неделя

ПН	15.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
ВТ	16.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё ок
СР	17.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят. час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
ЧТ	18.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё ок
ПТ	19.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
СБ	20.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
ВС	21.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	без нарушений и без задних ног после спорта

======== 1 уровень========

1-Й УРОВЕНЬ	СТАРТ	1 НЕДЕЛЯ	2 НЕДЕЛЯ	3 НЕДЕЛЯ	РЕЗУЛЬТАТ
ВЕС	49.6кг	48.2кг	48.7кг	48.2кг	-1.4кг
ГРУДЬ	83см	83см	83см	83см	0см
ТАЛИЯ	70см	70кг	67кг	63кг	-7см
БЕДРА	92см	91кг	89кг	88кг	-4см

Ежедневные отчеты

1-я неделя	Нед. отчет 1	2-я неделя	Нед. отчет 2	3-я неделя	Нед. отчет 3

Третья неделя

ПН	08.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё ок
ВТ	09.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно.. база съедена не вся. в 22,30 огурец с куском хлеба
СР	10.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3... лишнего ничего,только база,да и то не вся.. спорт завтра.
ЧТ	11.04.13	Настроение:		Спорт:	4\5	Отчеты:	3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
ПТ	12.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
СБ	13.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ДГ
ВС		Настроение:		Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен

Вторая неделя

ПН	01.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё ок
ВТ	02.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	без нарушений спорт завтра по плану
СР	03.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
ЧТ	04.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё ок
ПТ	05.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	выпал 5-й приём пищи
СБ	06.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ДГ ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
ВС	07.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	всё ок и много спорта, я без задних ног...

Первая неделя

ПН	25.03.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	пользователь не написал комментарии
ВТ	26.03.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	спорта не было,планирую завтра. по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
СР	27.03.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
ЧТ	28.03.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба... и как-то голодно этим вечером...
ПТ	29.03.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
СБ	30.03.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ДГ после обеда сплошная "мусорка"..
ВС	31.03.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело... по еде и распорядку без нарушений

	6
Имя:	Светхен
Возраст:	30
Рост:	155
Откуда:	Калининград

	Стартовые п-ры	Текущие п-ры	Результат:
Вес:	49.6 кг	0 кг	-- кг
Объем груди:	83см	0см	-- см
Объем талии:	70см	0см	-- см
Объем бедер:	92см	0см	-- см

*Болезни, аллергии, травмы

нет

Награды:

======== 2 уровень========

2-Й УРОВЕНЬ	СТАРТ	1 НЕДЕЛЯ	2 НЕДЕЛЯ	3 НЕДЕЛЯ	РЕЗУЛЬТАТ
ВЕС	48.2кг	47.6кг	46.5кг	48.5кг	+0.3кг
ГРУДЬ	83см	83см	83см	83см	0см
ТАЛИЯ	63см	62кг	61кг	65кг	+2см
БЕДРА	88см	88кг	87кг	88кг	0см

Ежедневные отчеты

1-я неделя	Нед. отчет 1	2-я неделя	Нед. отчет 2	3-я неделя	Нед. отчет 3

Третья неделя

ПН	29.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	съела 6-8 долек шоколада замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
ВТ	30.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ок
СР	01.05.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	дг
ЧТ	02.05.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ок
ПТ	03.05.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё бесит нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик и приёмов пищи 3 хочу сладкого до ужаса
СБ	04.05.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	дг спорт завтра ударной дозой
ВС	05.05.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки по еде без нарушений

Вторая неделя

ПН	22.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
ВТ	23.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час... и всё равно голодно...
СР	24.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
ЧТ	25.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	непонятный рис,творог,творог,творог. в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
ПТ	26.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	час силовой, 30м кардио нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь. съедено 3 пачки творога в горячем виде за день. жду чуда завтра)
СБ	27.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	похудела на 3 кг!!! мой "якорь" Отмечаю)
ВС	28.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	перешла на рыбу,грудки уже не лезут. а так всё ок

Первая неделя

ПН	15.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
ВТ	16.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё ок
СР	17.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят. час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
ЧТ	18.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё ок
ПТ	19.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
СБ	20.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
ВС	21.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	без нарушений и без задних ног после спорта

======== 1 уровень========

1-Й УРОВЕНЬ	СТАРТ	1 НЕДЕЛЯ	2 НЕДЕЛЯ	3 НЕДЕЛЯ	РЕЗУЛЬТАТ
ВЕС	49.6кг	48.2кг	48.7кг	48.2кг	-1.4кг
ГРУДЬ	83см	83см	83см	83см	0см
ТАЛИЯ	70см	70кг	67кг	63кг	-7см
БЕДРА	92см	91кг	89кг	88кг	-4см

Ежедневные отчеты

1-я неделя	Нед. отчет 1	2-я неделя	Нед. отчет 2	3-я неделя	Нед. отчет 3

Третья неделя

ПН	08.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё ок
ВТ	09.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно.. база съедена не вся. в 22,30 огурец с куском хлеба
СР	10.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3... лишнего ничего,только база,да и то не вся.. спорт завтра.
ЧТ	11.04.13	Настроение:		Спорт:	4\5	Отчеты:	3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
ПТ	12.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
СБ	13.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ДГ
ВС		Настроение:		Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен

Вторая неделя

ПН	01.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё ок
ВТ	02.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	без нарушений спорт завтра по плану
СР	03.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
ЧТ	04.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё ок
ПТ	05.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	выпал 5-й приём пищи
СБ	06.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ДГ ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
ВС	07.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	всё ок и много спорта, я без задних ног...

Первая неделя

ПН	25.03.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	пользователь не написал комментарии
ВТ	26.03.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	спорта не было,планирую завтра. по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
СР	27.03.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
ЧТ	28.03.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба... и как-то голодно этим вечером...
ПТ	29.03.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
СБ	30.03.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ДГ после обеда сплошная "мусорка"..
ВС	31.03.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело... по еде и распорядку без нарушений

	6
Имя:	Светхен
Возраст:	30
Рост:	155
Откуда:	Калининград

	Стартовые п-ры	Текущие п-ры	Результат:
Вес:	49.6 кг	0 кг	-- кг
Объем груди:	83см	0см	-- см
Объем талии:	70см	0см	-- см
Объем бедер:	92см	0см	-- см

*Болезни, аллергии, травмы

нет

Награды:

======== 2 уровень========

2-Й УРОВЕНЬ	СТАРТ	1 НЕДЕЛЯ	2 НЕДЕЛЯ	3 НЕДЕЛЯ	РЕЗУЛЬТАТ
ВЕС	48.2кг	47.6кг	46.5кг	48.5кг	+0.3кг
ГРУДЬ	83см	83см	83см	83см	0см
ТАЛИЯ	63см	62кг	61кг	65кг	+2см
БЕДРА	88см	88кг	87кг	88кг	0см

Ежедневные отчеты

1-я неделя	Нед. отчет 1	2-я неделя	Нед. отчет 2	3-я неделя	Нед. отчет 3

Третья неделя

ПН	29.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	съела 6-8 долек шоколада замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
ВТ	30.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ок
СР	01.05.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	дг
ЧТ	02.05.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ок
ПТ	03.05.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё бесит нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик и приёмов пищи 3 хочу сладкого до ужаса
СБ	04.05.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	дг спорт завтра ударной дозой
ВС	05.05.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки по еде без нарушений

Вторая неделя

ПН	22.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
ВТ	23.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час... и всё равно голодно...
СР	24.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
ЧТ	25.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	непонятный рис,творог,творог,творог. в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
ПТ	26.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	час силовой, 30м кардио нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь. съедено 3 пачки творога в горячем виде за день. жду чуда завтра)
СБ	27.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	похудела на 3 кг!!! мой "якорь" Отмечаю)
ВС	28.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	перешла на рыбу,грудки уже не лезут. а так всё ок

Первая неделя

ПН	15.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
ВТ	16.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё ок
СР	17.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят. час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
ЧТ	18.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё ок
ПТ	19.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
СБ	20.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
ВС	21.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	без нарушений и без задних ног после спорта

======== 1 уровень========

1-Й УРОВЕНЬ	СТАРТ	1 НЕДЕЛЯ	2 НЕДЕЛЯ	3 НЕДЕЛЯ	РЕЗУЛЬТАТ
ВЕС	49.6кг	48.2кг	48.7кг	48.2кг	-1.4кг
ГРУДЬ	83см	83см	83см	83см	0см
ТАЛИЯ	70см	70кг	67кг	63кг	-7см
БЕДРА	92см	91кг	89кг	88кг	-4см

Ежедневные отчеты

1-я неделя	Нед. отчет 1	2-я неделя	Нед. отчет 2	3-я неделя	Нед. отчет 3

Третья неделя

ПН	08.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё ок
ВТ	09.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно.. база съедена не вся. в 22,30 огурец с куском хлеба
СР	10.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3... лишнего ничего,только база,да и то не вся.. спорт завтра.
ЧТ	11.04.13	Настроение:		Спорт:	4\5	Отчеты:	3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
ПТ	12.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
СБ	13.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ДГ
ВС		Настроение:		Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен

Вторая неделя

ПН	01.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё ок
ВТ	02.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	без нарушений спорт завтра по плану
СР	03.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
ЧТ	04.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё ок
ПТ	05.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	выпал 5-й приём пищи
СБ	06.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ДГ ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
ВС	07.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	всё ок и много спорта, я без задних ног...

Первая неделя

ПН	25.03.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	пользователь не написал комментарии
ВТ	26.03.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	спорта не было,планирую завтра. по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
СР	27.03.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
ЧТ	28.03.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба... и как-то голодно этим вечером...
ПТ	29.03.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
СБ	30.03.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ДГ после обеда сплошная "мусорка"..
ВС	31.03.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело... по еде и распорядку без нарушений

	6
Имя:	Светхен
Возраст:	30
Рост:	155
Откуда:	Калининград

	Стартовые п-ры	Текущие п-ры	Результат:
Вес:	49.6 кг	0 кг	-- кг
Объем груди:	83см	0см	-- см
Объем талии:	70см	0см	-- см
Объем бедер:	92см	0см	-- см

*Болезни, аллергии, травмы

нет

Награды:

======== 2 уровень========

2-Й УРОВЕНЬ	СТАРТ	1 НЕДЕЛЯ	2 НЕДЕЛЯ	3 НЕДЕЛЯ	РЕЗУЛЬТАТ
ВЕС	48.2кг	47.6кг	46.5кг	48.5кг	+0.3кг
ГРУДЬ	83см	83см	83см	83см	0см
ТАЛИЯ	63см	62кг	61кг	65кг	+2см
БЕДРА	88см	88кг	87кг	88кг	0см

Ежедневные отчеты

1-я неделя	Нед. отчет 1	2-я неделя	Нед. отчет 2	3-я неделя	Нед. отчет 3

Третья неделя

ПН	29.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	съела 6-8 долек шоколада замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
ВТ	30.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ок
СР	01.05.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	дг
ЧТ	02.05.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ок
ПТ	03.05.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё бесит нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик и приёмов пищи 3 хочу сладкого до ужаса
СБ	04.05.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	дг спорт завтра ударной дозой
ВС	05.05.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки по еде без нарушений

Вторая неделя

ПН	22.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
ВТ	23.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час... и всё равно голодно...
СР	24.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
ЧТ	25.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	непонятный рис,творог,творог,творог. в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
ПТ	26.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	час силовой, 30м кардио нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь. съедено 3 пачки творога в горячем виде за день. жду чуда завтра)
СБ	27.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	похудела на 3 кг!!! мой "якорь" Отмечаю)
ВС	28.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	перешла на рыбу,грудки уже не лезут. а так всё ок

Первая неделя

ПН	15.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
ВТ	16.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё ок
СР	17.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят. час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
ЧТ	18.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё ок
ПТ	19.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
СБ	20.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
ВС	21.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	без нарушений и без задних ног после спорта

======== 1 уровень========

1-Й УРОВЕНЬ	СТАРТ	1 НЕДЕЛЯ	2 НЕДЕЛЯ	3 НЕДЕЛЯ	РЕЗУЛЬТАТ
ВЕС	49.6кг	48.2кг	48.7кг	48.2кг	-1.4кг
ГРУДЬ	83см	83см	83см	83см	0см
ТАЛИЯ	70см	70кг	67кг	63кг	-7см
БЕДРА	92см	91кг	89кг	88кг	-4см

Ежедневные отчеты

1-я неделя	Нед. отчет 1	2-я неделя	Нед. отчет 2	3-я неделя	Нед. отчет 3

Третья неделя

ПН	08.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё ок
ВТ	09.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно.. база съедена не вся. в 22,30 огурец с куском хлеба
СР	10.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3... лишнего ничего,только база,да и то не вся.. спорт завтра.
ЧТ	11.04.13	Настроение:		Спорт:	4\5	Отчеты:	3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
ПТ	12.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
СБ	13.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ДГ
ВС		Настроение:		Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен

Вторая неделя

ПН	01.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё ок
ВТ	02.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	без нарушений спорт завтра по плану
СР	03.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
ЧТ	04.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё ок
ПТ	05.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	выпал 5-й приём пищи
СБ	06.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ДГ ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
ВС	07.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	всё ок и много спорта, я без задних ног...

Первая неделя

ПН	25.03.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	пользователь не написал комментарии
ВТ	26.03.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	спорта не было,планирую завтра. по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
СР	27.03.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
ЧТ	28.03.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба... и как-то голодно этим вечером...
ПТ	29.03.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
СБ	30.03.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ДГ после обеда сплошная "мусорка"..
ВС	31.03.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело... по еде и распорядку без нарушений

	6
Имя:	Светхен
Возраст:	30
Рост:	155
Откуда:	Калининград

	Стартовые п-ры	Текущие п-ры	Результат:
Вес:	49.6 кг	0 кг	-- кг
Объем груди:	83см	0см	-- см
Объем талии:	70см	0см	-- см
Объем бедер:	92см	0см	-- см

*Болезни, аллергии, травмы

нет

Награды:

======== 2 уровень========

2-Й УРОВЕНЬ	СТАРТ	1 НЕДЕЛЯ	2 НЕДЕЛЯ	3 НЕДЕЛЯ	РЕЗУЛЬТАТ
ВЕС	48.2кг	47.6кг	46.5кг	48.5кг	+0.3кг
ГРУДЬ	83см	83см	83см	83см	0см
ТАЛИЯ	63см	62кг	61кг	65кг	+2см
БЕДРА	88см	88кг	87кг	88кг	0см

Ежедневные отчеты

1-я неделя	Нед. отчет 1	2-я неделя	Нед. отчет 2	3-я неделя	Нед. отчет 3

Третья неделя

ПН	29.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	съела 6-8 долек шоколада замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
ВТ	30.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ок
СР	01.05.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	дг
ЧТ	02.05.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ок
ПТ	03.05.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё бесит нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик и приёмов пищи 3 хочу сладкого до ужаса
СБ	04.05.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	дг спорт завтра ударной дозой
ВС	05.05.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки по еде без нарушений

Вторая неделя

ПН	22.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
ВТ	23.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час... и всё равно голодно...
СР	24.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
ЧТ	25.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	непонятный рис,творог,творог,творог. в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
ПТ	26.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	час силовой, 30м кардио нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь. съедено 3 пачки творога в горячем виде за день. жду чуда завтра)
СБ	27.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	похудела на 3 кг!!! мой "якорь" Отмечаю)
ВС	28.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	перешла на рыбу,грудки уже не лезут. а так всё ок

Первая неделя

ПН	15.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
ВТ	16.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё ок
СР	17.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят. час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
ЧТ	18.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё ок
ПТ	19.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
СБ	20.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
ВС	21.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	без нарушений и без задних ног после спорта

======== 1 уровень========

1-Й УРОВЕНЬ	СТАРТ	1 НЕДЕЛЯ	2 НЕДЕЛЯ	3 НЕДЕЛЯ	РЕЗУЛЬТАТ
ВЕС	49.6кг	48.2кг	48.7кг	48.2кг	-1.4кг
ГРУДЬ	83см	83см	83см	83см	0см
ТАЛИЯ	70см	70кг	67кг	63кг	-7см
БЕДРА	92см	91кг	89кг	88кг	-4см

Ежедневные отчеты

1-я неделя	Нед. отчет 1	2-я неделя	Нед. отчет 2	3-я неделя	Нед. отчет 3

Третья неделя

ПН	08.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё ок
ВТ	09.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно.. база съедена не вся. в 22,30 огурец с куском хлеба
СР	10.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3... лишнего ничего,только база,да и то не вся.. спорт завтра.
ЧТ	11.04.13	Настроение:		Спорт:	4\5	Отчеты:	3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
ПТ	12.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
СБ	13.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ДГ
ВС		Настроение:		Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен

Вторая неделя

ПН	01.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё ок
ВТ	02.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	без нарушений спорт завтра по плану
СР	03.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
ЧТ	04.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё ок
ПТ	05.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	выпал 5-й приём пищи
СБ	06.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ДГ ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
ВС	07.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	всё ок и много спорта, я без задних ног...

Первая неделя

ПН	25.03.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	пользователь не написал комментарии
ВТ	26.03.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	спорта не было,планирую завтра. по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
СР	27.03.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
ЧТ	28.03.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба... и как-то голодно этим вечером...
ПТ	29.03.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
СБ	30.03.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ДГ после обеда сплошная "мусорка"..
ВС	31.03.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело... по еде и распорядку без нарушений

	6
Имя:	Светхен
Возраст:	30
Рост:	155
Откуда:	Калининград

	Стартовые п-ры	Текущие п-ры	Результат:
Вес:	49.6 кг	0 кг	-- кг
Объем груди:	83см	0см	-- см
Объем талии:	70см	0см	-- см
Объем бедер:	92см	0см	-- см

*Болезни, аллергии, травмы

нет

Награды:

======== 2 уровень========

2-Й УРОВЕНЬ	СТАРТ	1 НЕДЕЛЯ	2 НЕДЕЛЯ	3 НЕДЕЛЯ	РЕЗУЛЬТАТ
ВЕС	48.2кг	47.6кг	46.5кг	48.5кг	+0.3кг
ГРУДЬ	83см	83см	83см	83см	0см
ТАЛИЯ	63см	62кг	61кг	65кг	+2см
БЕДРА	88см	88кг	87кг	88кг	0см

Ежедневные отчеты

1-я неделя	Нед. отчет 1	2-я неделя	Нед. отчет 2	3-я неделя	Нед. отчет 3

Третья неделя

ПН	29.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	съела 6-8 долек шоколада замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
ВТ	30.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ок
СР	01.05.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	дг
ЧТ	02.05.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ок
ПТ	03.05.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё бесит нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик и приёмов пищи 3 хочу сладкого до ужаса
СБ	04.05.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	дг спорт завтра ударной дозой
ВС	05.05.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки по еде без нарушений

Вторая неделя

ПН	22.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
ВТ	23.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час... и всё равно голодно...
СР	24.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
ЧТ	25.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	непонятный рис,творог,творог,творог. в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
ПТ	26.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	час силовой, 30м кардио нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь. съедено 3 пачки творога в горячем виде за день. жду чуда завтра)
СБ	27.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	похудела на 3 кг!!! мой "якорь" Отмечаю)
ВС	28.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	перешла на рыбу,грудки уже не лезут. а так всё ок

Первая неделя

ПН	15.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
ВТ	16.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё ок
СР	17.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят. час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
ЧТ	18.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё ок
ПТ	19.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
СБ	20.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
ВС	21.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	без нарушений и без задних ног после спорта

======== 1 уровень========

1-Й УРОВЕНЬ	СТАРТ	1 НЕДЕЛЯ	2 НЕДЕЛЯ	3 НЕДЕЛЯ	РЕЗУЛЬТАТ
ВЕС	49.6кг	48.2кг	48.7кг	48.2кг	-1.4кг
ГРУДЬ	83см	83см	83см	83см	0см
ТАЛИЯ	70см	70кг	67кг	63кг	-7см
БЕДРА	92см	91кг	89кг	88кг	-4см

Ежедневные отчеты

1-я неделя	Нед. отчет 1	2-я неделя	Нед. отчет 2	3-я неделя	Нед. отчет 3

Третья неделя

ПН	08.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё ок
ВТ	09.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно.. база съедена не вся. в 22,30 огурец с куском хлеба
СР	10.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3... лишнего ничего,только база,да и то не вся.. спорт завтра.
ЧТ	11.04.13	Настроение:		Спорт:	4\5	Отчеты:	3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
ПТ	12.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
СБ	13.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ДГ
ВС		Настроение:		Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен

Вторая неделя

ПН	01.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё ок
ВТ	02.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	без нарушений спорт завтра по плану
СР	03.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
ЧТ	04.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё ок
ПТ	05.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	выпал 5-й приём пищи
СБ	06.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ДГ ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
ВС	07.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	всё ок и много спорта, я без задних ног...

Первая неделя

ПН	25.03.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	пользователь не написал комментарии
ВТ	26.03.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	спорта не было,планирую завтра. по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
СР	27.03.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
ЧТ	28.03.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба... и как-то голодно этим вечером...
ПТ	29.03.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
СБ	30.03.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ДГ после обеда сплошная "мусорка"..
ВС	31.03.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело... по еде и распорядку без нарушений

	6
Имя:	Светхен
Возраст:	30
Рост:	155
Откуда:	Калининград

	Стартовые п-ры	Текущие п-ры	Результат:
Вес:	49.6 кг	0 кг	-- кг
Объем груди:	83см	0см	-- см
Объем талии:	70см	0см	-- см
Объем бедер:	92см	0см	-- см

*Болезни, аллергии, травмы

нет

Награды:

======== 2 уровень========

2-Й УРОВЕНЬ	СТАРТ	1 НЕДЕЛЯ	2 НЕДЕЛЯ	3 НЕДЕЛЯ	РЕЗУЛЬТАТ
ВЕС	48.2кг	47.6кг	46.5кг	48.5кг	+0.3кг
ГРУДЬ	83см	83см	83см	83см	0см
ТАЛИЯ	63см	62кг	61кг	65кг	+2см
БЕДРА	88см	88кг	87кг	88кг	0см

Ежедневные отчеты

1-я неделя	Нед. отчет 1	2-я неделя	Нед. отчет 2	3-я неделя	Нед. отчет 3

Третья неделя

ПН	29.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	съела 6-8 долек шоколада замаливала свой косяк спортом:час силовой+час кардио
ВТ	30.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ок
СР	01.05.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	дг
ЧТ	02.05.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ок
ПТ	03.05.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё бесит нагрешила-с утра 4 дольки шоколада,вечером -злаковый батончик и приёмов пищи 3 хочу сладкого до ужаса
СБ	04.05.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	дг спорт завтра ударной дозой
ВС	05.05.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	час силовой lower body(отваливается всё) и 25 мин дорожки по еде без нарушений

Вторая неделя

ПН	22.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	мне сегодня оч голодно и все мысли только о еде.не устояла- съела два куска скумбрии хол.копчения. надеюсь больше ни на что за сегодня не накинусь....
ВТ	23.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	после спорта острое чувство голода,ела системное,но каждый час... и всё равно голодно...
СР	24.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	голодно..."догонялась" системной едой под вечер ...
ЧТ	25.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	непонятный рис,творог,творог,творог. в раздумьях,но скорее всего заточу яблоко или грейп на ночь...
ПТ	26.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	час силовой, 30м кардио нарушения- горстка гречки с молоком с утра и грейп на ночь. съедено 3 пачки творога в горячем виде за день. жду чуда завтра)
СБ	27.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	похудела на 3 кг!!! мой "якорь" Отмечаю)
ВС	28.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	перешла на рыбу,грудки уже не лезут. а так всё ок

Первая неделя

ПН	15.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	без нарушений по еде,но приёмов 5,а не 6.
ВТ	16.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё ок
СР	17.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	вроде бы всё ок,но в безуглеводный день перед спортом овсянка,после-изолят. час дорожки,15 мин вело и минут кое-каких упражнений.
ЧТ	18.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё ок
ПТ	19.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	из нарушений- кусочек хлеба и чуточка соли в салат
СБ	20.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки)
ВС	21.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	без нарушений и без задних ног после спорта

======== 1 уровень========

1-Й УРОВЕНЬ	СТАРТ	1 НЕДЕЛЯ	2 НЕДЕЛЯ	3 НЕДЕЛЯ	РЕЗУЛЬТАТ
ВЕС	49.6кг	48.2кг	48.7кг	48.2кг	-1.4кг
ГРУДЬ	83см	83см	83см	83см	0см
ТАЛИЯ	70см	70кг	67кг	63кг	-7см
БЕДРА	92см	91кг	89кг	88кг	-4см

Ежедневные отчеты

1-я неделя	Нед. отчет 1	2-я неделя	Нед. отчет 2	3-я неделя	Нед. отчет 3

Третья неделя

ПН	08.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё ок
ВТ	09.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	накосячила с распорядком,некогда было...выпал один или два приёма...ужасно голодно.. база съедена не вся. в 22,30 огурец с куском хлеба
СР	10.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	весь график приёма пищи насмарку.ела когда могла...где разрыв 1,5 часа,а где 3... лишнего ничего,только база,да и то не вся.. спорт завтра.
ЧТ	11.04.13	Настроение:		Спорт:	4\5	Отчеты:	3 и 4 приём- изолят,6-го приёма пищи не было
ПТ	12.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	с распорядком так себе,первые приёмы по часам,а потом...то через час,то через три...6-го приёма не было.
СБ	13.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ДГ
ВС		Настроение:		Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен

Вторая неделя

ПН	01.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё ок
ВТ	02.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	без нарушений спорт завтра по плану
СР	03.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	в полпервого ночи съела пару соцветий брокколи,зелёный перец и полкуска хлеба...в течение дня выпал один приём пищи,перед тренировкой стакан кефира и яблоко,а не овсянка...
ЧТ	04.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	всё ок
ПТ	05.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	выпал 5-й приём пищи
СБ	06.04.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ДГ ем что хочу,но былого кайфа не получаю от еды...в чём подвох???
ВС	07.04.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	всё ок и много спорта, я без задних ног...

Первая неделя

ПН	25.03.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	пользователь не написал комментарии
ВТ	26.03.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	спорта не было,планирую завтра. по еде не нарушала,но с распорядоком плохо,проспала 4-й приём пищи,и последние два тоже с задержками...
СР	27.03.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	из-за коктейля после тренировки пропустила приём пищи,какой-то он сытный оказался...но после последнего приёма,через 1,5 часа съела тарелку салата(огурец+капуста+зелён.перец+укроп) с оливковым маслом
ЧТ	28.03.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	распорядок соблюдён,но в последний приём творога оказалось мало,съела свежий огурец с куском чёрного хлеба... и как-то голодно этим вечером...
ПТ	29.03.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	вместо 5-го приёма съела свежий огурец с кусочком хлеба и осталась довольна.спорт ожидается в выходные.
СБ	30.03.13	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	ДГ после обеда сплошная "мусорка"..
ВС	31.03.13	Настроение:		Спорт:	5\5	Отчеты:	оч хорошо попотела в кардиозале,30 минут ходьбы и 15 вело... по еде и распорядку без нарушений