Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!
Татьяна_ekzist пишет:Для кого-то это вообще первый этап "похудения" и вообще понимания "что мы едим". Я понимаю ваш шок, для меня это менее шокирово,потому как понимание это шло постепенно.
Сначала fit curves,когда я просто чуть ограничивала себя,но всё же бесконтрольно ела всё,что продают. Потом таблицы с Е-ками у моего мажористого сказочно богатого ученика,потом передачи "Среда обитания",потом школа питания,которая открыла мне глаза на то,что мы вообще едим и как мы вообще можем есть эту гадость? Я исходила всё магазины, ища нормальные продукты из настоящих веществ, а не из красителей,ароматизаторов.В "Ашане"исхаживала часа 3-4,но выбирала нормальные продукты,вернее настолько нормальные,насколько позволяла совесть производителю врать или не врать мне на своей упаковке. Сейчас делаю это несколько быстрее,потому как знаю,где подвох. На этой неделе открыла для себя,что на рынке тоже есть продукты, которые можно есть, но пока ещё
не проанализировала,где выгоднее по цене и качеству. Опыт-великая вещь!
((( Хотя до закона о твороге производитель уверял что он натуральный... 
Татьяна_ekzist пишет:Сегодня первая тренировка! Очень рада, очень! Всё получилось! Даже удивилась,что с весами тренажёры были, а не пустые! Отлично! Просто отлично! Мне даже понравилось,но я знаю,что завтра будет жесть! Жесть с ногами! Морально готова! Ванну с хвойной солью приняла на всякий случай!
Юлия_М пишет:Татьяна_ekzist пишет:Сегодня первая тренировка! Очень рада, очень! Всё получилось! Даже удивилась,что с весами тренажёры были, а не пустые! Отлично! Просто отлично! Мне даже понравилось,но я знаю,что завтра будет жесть! Жесть с ногами! Морально готова! Ванну с хвойной солью приняла на всякий случай!
И у меня сегодня была первая тренировка) Это так здорово!!!
Это действительно,здорово и здорово!Ударение другое! 
Елена М. пишет:Юлия_М пишет:Татьяна_ekzist пишет:Сегодня первая тренировка! Очень рада, очень! Всё получилось! Даже удивилась,что с весами тренажёры были, а не пустые! Отлично! Просто отлично! Мне даже понравилось,но я знаю,что завтра будет жесть! Жесть с ногами! Морально готова! Ванну с хвойной солью приняла на всякий случай!
И у меня сегодня была первая тренировка) Это так здорово!!!
Девочки! Завидую!
Это нормально,у меня тоже вначале вес прибавился в пределах килограмма.Но потом стал уменьшаться примерно через 2-3 дня.Потом ты будешь сбрасывать примерно так.Сегодня вечером сходила на тренировку,утром вес тот же или минус грамм 200.А вот на 3 день уже минус грамм 400.Так что не переживай.Организм не хочет просто так расставаться с весом.Он как закодирован.Запомнил удобные кг и уперся.Но ты не сдавайся!Татьяна_ekzist пишет:Я набираю вес! У меня сегодня на 700 гр. больше,чем на той неделе. Может быть, от тренировок? я начала заниматься с тренером на этой неделе!Было всего 2 тренировки,но на все группы мышц...
Я не нарушаю то,что было прописано, если только по частоте
Татьяна_ekzist пишет:[]Ставлю * как напоминание о больных почках(оксалаты,салют!)[/b]
1 уровень2 уровень
Старт 1неделя 2неделя 3неделя Итого Вес 99,6 98,1 97,4 96,3 -3,3 Грудь 112,5 109 108 104 -8,5 Талия 94 93 93 91 -3 Бедра 125 123 120 115 -10
Старт 4неделя 5неделя 6 неделя Итого Вес 96,3 96,6 94.2якорь Грудь 104 104 102 Талия 91 90 88 Бедра 115 115 112
Ежедневные отчеты:
Пн 14.01 вне системы
Вт 15.01всё нормально,ничего не нарушалось
СР 16.01всё ок
Чт 17.01всё ок
Пт 18.01всё ок,только 4 приема пищи вместо 6, физически не успела,но я буду стараться!
Сб 19.01всё ок,только 5 приёмов пищи вместо 6
Вс 20.01не успеваю,не успеваю есть! Ем 5 раз
Ежедневные отчеты недели №2:
Пн 21.01 перерыв между завтраком и обедом 4 часа
Вт 22.01наруш.подсолн.масло вместо олив,жвачка 2 минуты без сахара
СР 23.01не наруш,только голодно было, съела 200 гр.рыбы и капусту, остальное-налету
Чт 24.01казнить меня надо,не успеваю есть! нарушений нет,но и соблюдений нет! Ела 2 раза
Пт 25.01не успеваю есть,ела 2 раза
Сб 26.01ДГ
Вс 27.01всё ок,только пропустила приём пищи,4 часа между последним и предпоследним
Ежедневные отчеты недели №3:
Пн 28.01 перерыв между пищей 4 часа
Вт 29.01всё ок, только 5 приёмов пищи
СР 30.01 сок яблочный выпила 500 мл,без сахара,но с утра, остальное-ок
Чт 31.01ок
Пт 1.025 приёмов
Сб 2.01ДГ
Вс 3.01всё ок
Пн 4.02 всё ок,только белок
Вт 5.02всё ок, но 5 раз
СР 6.02 всё очень тяжело!!! белок+ сок стакан и 2 хлебца
ЧТ 7.02база,всё ок
Пт 8.02всё ок
Сб 9.02ДГ
Вс 10.02всё ок
Пн 11.02 всё ок
Вт 12.02всё ок
СР 13.02 4 раза ела
ЧТ 14.02вместо риса роллы с авокадо 6 штук за день+творог.Друг.еды не было
Пт 15.02
Сб 16.02ДГ
Вс 17.02
Отчёт для 1 недели:
Пишу чисто для себя, для истории,можно? На системе 1-ую неделю, всё устраивает, какие проблемы возникли:
1)проблемы с частотностью принятия пищи(тут надо вставить песню Мельница [Ангелофрения 2012] – Не успеваю (Е. Freija))
2)не всегда нормальное пищеварение
3)иногда в приёмы пищи не хочу есть, так скажем, еда не идёт,ибо некуда
4)заявленное количество не съедается на мои килограммы
5)начинаю ненавидеть творог и мясо
6) хочу больше пить
А так.. вроде нормально.
Что нового:
1)купила себе изолят ISO 100, попробовала- нормально пошёл,странно,что там нет углеводов,он сладкий! Дорого,но ведь надолго хватит.
2)попробовала первый раз в жизни соевый соус,за неимением других "скрашивателей", пойдёт.
3) постоянно чувствую себя сытой
4) много энергии
5) плюю на чьи-либо предрассудки,а именно: ем когда хочу, с кем хочу, где хочу и что МНЕ надо!
От чего я недоумеваю? От того,что лука и моркови в системе нет,они же безобидные вроде. Ну да ладно.
Что говорит мой анализатор тела?
У меня есть дешёвенький анализатор тела,непрофессиональный,он мне сказал,что жировая масса уменьшилась на 0,3%,воды стало больше, 46%, мышечная масса уменьшилась на 0,3. Вот как-то так)
Жду второй недели ;-)
Отчёт по 2 -ой неделе.
Ужасная неделя. Полугододная ходила по своей же вине. НЕ ела почти ничего, только в начале недели, это не оправдание, но неделя была до того загружена,что не не возможно было даже поесть. Но я буду искать выходы. Блииин... Надеючь, 3-я неделя пройдёт хорошо. Не ем- сил ни на что нет. Не высыпаюсь. Опять же-сама виновата! Извлекаю уроки и продолжаю.
Жду третьей недели.
Отчёт по 3 -ой неделе.
Научилась есть, сладкого не хватает почему-то очень сильно.Хотя бы сока.Даже майонез пыталась попробовать- слава Богу, тошнит от него. Начинаю привыкать к системе.Нашла хороший творог,который могу съедать по 250 грамм в день, мясо не лезет. Люблю индейку и даже знаю,где ее найти.Со сном чуток недобор, но, как мне кажется, всё будет ок. Почему-то ожидала,что сброшу больше, но сбросила столько же,сколько обычно сбрасываю.НО объёмы порадовали,конечно. Придётся покупать очередные брюки, покупаю их обычно раз в 3 месяца,потому как болтаются уже невозможно. Ну что ж, секонд хенд для худеющих- самое то. Вот достигну результата и куплю себе "стабильных" вещей 46-48 размера.
Готова ко 2 уровню!
Но отчеты то где ?Денис Маркелов пишет:Какие соображения по этому поводу? Не то чтобы много, но просто затянулось.
Татьяна_ekzist пишет:Денис Маркелов пишет:Какие соображения по этому поводу? Не то чтобы много, но просто затянулось.
в последнюю неделю нет никакой физ.активности,только если по врачам, ем больше лекарств,чем еды,несистемно в плане регу
лярности совершено.
Денис Маркелов пишет:Я что-то неправильно смотрю в отчете ? -2.9? или не туда смотрю ?
Денис Маркелов пишет:Ничего странного - вес обычно ступеньками и падает. Странно это когда он равномерно уходит
Тогда... Поздравляю с -35кг! И пусть они больше никогда не вернутся!
|
|
|
