11-й: №03 Julishka, Карлскрона, 38лет, u693

**autobot** Вт Окт 15, 2013 6:19 pm

autobot: Ведущий; Сообщения : 729
Очки : 1108
Дата регистрации : 2013-01-28

Сообщение 1

11-й: №03 Julishka, Карлскрона, 38лет, u693

autobot Вт Окт 15, 2013 6:19 pm


Имя:	Julishka
Возраст:	38
Рост:	163
Откуда:	Карлскрона

	Стартовые п-ры	Текущие п-ры	Результат:
Вес:	105.9 кг	104.21 кг	-1.69 кг
Объем груди:	103см	103см	0 см
Объем талии:	120см	110см	-10 см
Объем бедер:	138см	137см	-1 см

*Болезни, аллергии, травмы

Увеличена щитовидка

Награды:

======== 2 уровень========

2-Й УРОВЕНЬ	СТАРТ	1 НЕДЕЛЯ	2 НЕДЕЛЯ	3 НЕДЕЛЯ	РЕЗУЛЬТАТ
ВЕС	105.9кг	103.4кг	-	104.21кг	-1.69кг
ГРУДЬ	103см	103см	-	103см	0см
ТАЛИЯ	120см	118кг	-	110кг	-10см
БЕДРА	138см	137кг	-	137кг	-1см

Ежедневные отчеты

1-я неделя	Нед. отчет 1	2-я неделя	Нед. отчет 2	3-я неделя	Нед. отчет 3

Третья неделя

ПН		Настроение:	Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен
ВТ		Настроение:	Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен
СР		Настроение:	Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен
ЧТ		Настроение:	Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен
ПТ		Настроение:	Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен
СБ	09.11.13	Настроение:	Спорт:	нет	Отчеты:	пользователь не написал комментарии
ВС		Настроение:	Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен

Первая неделя

ПН	21.10.13	Настроение:	Спорт:	нет	Отчеты:	OK
ВТ	22.10.13	Настроение:	Спорт:	нет	Отчеты:	Питание в норме. Вечером выпила слишком много чая с лимоном. Возможно будет застой.
СР	23.10.13	Настроение:	Спорт:	нет	Отчеты:	ок
ЧТ		Настроение:	Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен
ПТ		Настроение:	Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен
СБ	26.10.13	Настроение:	Спорт:	2\5	Отчеты:	ok
ВС	27.10.13	Настроение:	Спорт:	нет	Отчеты:	ок

======== 1 уровень========

1-Й УРОВЕНЬ	СТАРТ	1 НЕДЕЛЯ	2 НЕДЕЛЯ	3 НЕДЕЛЯ	РЕЗУЛЬТАТ
ВЕС	105.9кг	-	-	-	0кг
ГРУДЬ	103см	-	-	-	0см
ТАЛИЯ	120см	-	-	-	0см
БЕДРА	138см	-	-	-	0см

Ежедневные отчеты

1-я неделя	Нед. отчет 1	2-я неделя	Нед. отчет 2	3-я неделя	Нед. отчет 3

Третья неделя

ПН	14.10.13	Настроение:	Спорт:	нет	Отчеты:	пользователь не написал комментарии
ВТ	15.10.13	Настроение:	Спорт:	нет	Отчеты:	пользователь не написал комментарии
СР		Настроение:	Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен
ЧТ		Настроение:	Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен
ПТ		Настроение:	Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен
СБ		Настроение:	Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен
ВС		Настроение:	Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен

Первая неделя

ПН	30.09.13	Настроение:	Спорт:	нет	Отчеты:	ok
ВТ		Настроение:	Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен
СР		Настроение:	Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен
ЧТ		Настроение:	Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен
ПТ		Настроение:	Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен
СБ		Настроение:	Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен
ВС		Настроение:	Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен

Последний раз редактировалось: autobot (Сб Ноя 09, 2013 7:26 am), всего редактировалось 12 раз(а)

Денис Маркелов

Денис Маркелов: Сенсей; Сообщения : 4079
Очки : 4776
Дата регистрации : 2012-02-21
Возраст : 43
Откуда : Санкт-Петербург, Россия

Сообщение 2

Re: 11-й: №03 Julishka, Карлскрона, 38лет, u693

Денис Маркелов Ср Окт 16, 2013 9:36 am

Добро пожаловать! cheers

**Julishka** Ср Окт 16, 2013 5:56 pm

Julishka

Julishka: Сообщения : 23
Очки : 23
Дата регистрации : 2013-10-13
Возраст : 48
Откуда : Карлскрона

Сообщение 3

Re: 11-й: №03 Julishka, Карлскрона, 38лет, u693

Julishka Ср Окт 16, 2013 5:56 pm

Спасибо!
Наконец и я тут)
Пока пытаюсь со всем разобраться...

Денис Маркелов

Денис Маркелов: Сенсей; Сообщения : 4079
Очки : 4776
Дата регистрации : 2012-02-21
Возраст : 43
Откуда : Санкт-Петербург, Россия

Сообщение 4

Re: 11-й: №03 Julishka, Карлскрона, 38лет, u693

Денис Маркелов Чт Окт 17, 2013 7:13 am

Julishka пишет: Спасибо!
Наконец и я тут)
Пока пытаюсь со всем разобраться...

Это не сложно! Главное сделано - ты начала! cheers

**Julishka** Чт Окт 17, 2013 6:12 pm

Julishka

Julishka: Сообщения : 23
Очки : 23
Дата регистрации : 2013-10-13
Возраст : 48
Откуда : Карлскрона

Сообщение 5

Re: 11-й: №03 Julishka, Карлскрона, 38лет, u693

Julishka Чт Окт 17, 2013 6:12 pm

Сегодня наконец-то нашла сантиметр и измерила всю себя вдоль и поперек. Мдяяяя впечатлило Shocked

Тешу себя лишь надеждой, что все это - только начало ОГРОМНОЙ работы.

Читаю дневники других и понимаю, что самое трудное- заставить себя сделать первый шаг ( особенно сфотаться и увидеть красоту страшной силы Very Happy

)

Вчера и сегодня пыталась питаться гречкой, курогрудкой, замороженными овощами и творогом. Плюс к этому пила смузи (готовая смесь на 110 ккал) и раза три кофе с молоком на работе.
На кофе подсела конкретно за последние два года. Хотя пью его только с молоком. Может дело в количестве молока? У меня получается примерно 1/3.

Мне нужна по возможности подробная схема питания. Что когда и сколько и самое главное размеры порций конкретно для меня.

Последний раз редактировалось: Julishka (Чт Окт 17, 2013 7:43 pm), всего редактировалось 1 раз(а)

**Julishka** Чт Окт 17, 2013 7:08 pm

Julishka

Julishka: Сообщения : 23
Очки : 23
Дата регистрации : 2013-10-13
Возраст : 48
Откуда : Карлскрона

Сообщение 6

Re: 11-й: №03 Julishka, Карлскрона, 38лет, u693

Julishka Чт Окт 17, 2013 7:08 pm

Никак не могу понять почему у меня не получается добавить в профиль начальный вес, объемы? Или они потом автоматически появятся?? Пока что у меня что - то совсем непонятное. Если возможно, исправьте, пожалуйста.

**Julishka** Вс Окт 20, 2013 9:55 am

Julishka

Julishka: Сообщения : 23
Очки : 23
Дата регистрации : 2013-10-13
Возраст : 48
Откуда : Карлскрона

Сообщение 7

Re: 11-й: №03 Julishka, Карлскрона, 38лет, u693

Julishka Вс Окт 20, 2013 9:55 am

Julishka пишет:Никак не могу понять почему у меня не получается добавить в профиль начальный вес, объемы? Или они потом автоматически появятся?? Пока что у меня что - то совсем непонятное. Если возможно, исправьте, пожалуйста.

Никто ничего не исправляет... очень жаль...

**ВераА** Вс Окт 20, 2013 12:32 pm

ВераА

ВераА: Ведущий; Сообщения : 721
Очки : 721
Дата регистрации : 2013-07-24
Возраст : 60
Откуда : Самара

Сообщение 8

Re: 11-й: №03 Julishka, Карлскрона, 38лет, u693

ВераА Вс Окт 20, 2013 12:32 pm

Julishka пишет:

Julishka пишет:Никак не могу понять почему у меня не получается добавить в профиль начальный вес, объемы? Или они потом автоматически появятся?? Пока что у меня что - то совсем непонятное. Если возможно, исправьте, пожалуйста.

Никто ничего не исправляет... очень жаль...

Привет, ты самое главное не отчаивайся! Пиши о своей проблеме, везде: и в личное сообщение Денису, и в раздел , как заполнить бот, а ещё лучше зайди Вконтакт и там "достань" Дениса. Не стесняйся везде пиши. Он всё равно все сделает и программа заработает, бывают огрехи. А сейчас самое главное всё выполняй и соблюдай программу, а мы поддержим. Сбои в программе и потом будут, но их справляют, не всегда правда быстро, как хотелось бы, но исправляют. А сейчас просто веди дневник, делись своими проблемами, связанными с похудением, если, конечно, тебе хочется делиться.Вообщем-то это дело каждого. Удачи тебе! sunny

Заходи на огонек.

**Julishka** Пн Окт 21, 2013 9:10 am

Julishka

Julishka: Сообщения : 23
Очки : 23
Дата регистрации : 2013-10-13
Возраст : 48
Откуда : Карлскрона

Сообщение 9

Re: 11-й: №03 Julishka, Карлскрона, 38лет, u693

Julishka Пн Окт 21, 2013 9:10 am

ВераА пишет:

Julishka пишет:

Julishka пишет:Никак не могу понять почему у меня не получается добавить в профиль начальный вес, объемы? Или они потом автоматически появятся?? Пока что у меня что - то совсем непонятное. Если возможно, исправьте, пожалуйста.

Никто ничего не исправляет... очень жаль...

Привет, ты самое главное не отчаивайся! Пиши о своей проблеме, везде: и в личное сообщение Денису, и в раздел , как заполнить бот, а ещё лучше зайди Вконтакт и там "достань" Дениса. Не стесняйся везде пиши. Он всё равно все сделает и программа заработает, бывают огрехи. А сейчас самое главное всё выполняй и соблюдай программу, а мы поддержим. Сбои в программе и потом будут, но их справляют, не всегда правда быстро, как хотелось бы, но исправляют. А сейчас просто веди дневник, делись своими проблемами, связанными с похудением, если, конечно, тебе хочется делиться.Вообщем-то это дело каждого. Удачи тебе!
Заходи на огонек.

Спасибо, Вера, за поддержку! cheers

**Julishka** Пн Окт 21, 2013 9:17 am

Julishka

Julishka: Сообщения : 23
Очки : 23
Дата регистрации : 2013-10-13
Возраст : 48
Откуда : Карлскрона

Сообщение 10

Re: 11-й: №03 Julishka, Карлскрона, 38лет, u693

Julishka Пн Окт 21, 2013 9:17 am

После недели на системном питании заметила интересную вещь - стала наедаться малым количеством пищи. Очень даже приятно. Питаюсь в основном гречкой с курой или говядиной, йогуртом, творогом и салатом из огурца, листьев салата и зелени.
Объемы не замеряла, вес узнаю завтра, все равно в системе до сих пор все стоит по нулям все начальные параметры.

Интересно а где-нибудь тут имеется питание по неделям?
Кто и как осуществляет поддержку и дает ценные указания?
Пока что ощущаю себя как в фильме Чародеи - аууууу людиииииииииии...

**Елена М.** Пн Окт 21, 2013 10:07 am

Елена М.

Елена М.: Соратник Сенсея; Сообщения : 1741
Очки : 1779
Дата регистрации : 2012-09-30
Возраст : 62
Откуда : Украина Харьков

Сообщение 11

Ответ.

Елена М. Пн Окт 21, 2013 10:07 am

Julishka пишет:После недели на системном питании заметила интересную вещь - стала наедаться малым количеством пищи. Очень даже приятно. Питаюсь в основном гречкой с курой или говядиной, йогуртом, творогом и салатом из огурца, листьев салата и зелени.
Объемы не замеряла, вес узнаю завтра, все равно в системе до сих пор все стоит по нулям все начальные параметры.

Интересно а где-нибудь тут имеется питание по неделям?
Кто и как осуществляет поддержку и дает ценные указания?
Пока что ощущаю себя как в фильме Чародеи - аууууу людиииииииииии...

Юля! Привет!А почему ты питаешься гречкой с курой в основном?Печень куриная можно.Рыбу вместо мяса ,только разрешенную можно.Белки яиц.Кальмары и креветки.Овсянка и рис.Яблоки и грейпы.Тыква.Кабачки,брокколи,цветная капуста,пекинка.Индюшка,кролик.У нас такое разнообразие Razz

Обязательно пей льняное масло как лекарство.И утром ,и вечером.Супчик гречневый без картошки на бульончике и с филе очень даже вкусный.В супчик ,Денис даже морковку позволяет. Razz

Питание выдается на 1 уровень,т.е. на 3 недели все расписано.Зайди в форум-работа с системой-11 уровень.Там все расписано.

Вопросы задаешь в форуме,кто есть на сайте,тебе всегда ответят.Знатоков системы у нас очень много.Много здесь людей ,которые уже 2й год в программе и по сисмеме -асы! Просто вес большой,не все еще сбросили.В 11 потоке почти все 2й год.

**Julishka** Пн Окт 21, 2013 10:45 am

Julishka

Julishka: Сообщения : 23
Очки : 23
Дата регистрации : 2013-10-13
Возраст : 48
Откуда : Карлскрона

Сообщение 12

Re: 11-й: №03 Julishka, Карлскрона, 38лет, u693

Julishka Пн Окт 21, 2013 10:45 am

Елена М. пишет:
Питание выдается на 1 уровень,т.е. на 3 недели все расписано.Зайди в форум-работа с системой-11 уровень.Там все расписано.

Вопросы задаешь в форуме,кто есть на сайте,тебе всегда ответят.Знатоков системы у нас очень много.Много здесь людей ,которые уже 2й год в программе и по сисмеме -асы! Просто вес большой,не все еще сбросили.В 11 потоке почти все 2й год.

Лена, спасибо за совет.
Ты можешь скинуть ссылку где конкретно расписано питание по уровням? Не могу найти. Я начала позже на 2 недели поэтому никакой информации не получила и не знаю что и как надо делать и питаться. Начинаю впадать в панику.

**Елена М.** Пн Окт 21, 2013 11:02 am

Елена М.

Елена М.: Соратник Сенсея; Сообщения : 1741
Очки : 1779
Дата регистрации : 2012-09-30
Возраст : 62
Откуда : Украина Харьков

Сообщение 13

Re: 11-й: №03 Julishka, Карлскрона, 38лет, u693

Елена М. Пн Окт 21, 2013 11:02 am

Julishka пишет:

Елена М. пишет:
Питание выдается на 1 уровень,т.е. на 3 недели все расписано.Зайди в форум-работа с системой-11 уровень.Там все расписано.

Вопросы задаешь в форуме,кто есть на сайте,тебе всегда ответят.Знатоков системы у нас очень много.Много здесь людей ,которые уже 2й год в программе и по сисмеме -асы! Просто вес большой,не все еще сбросили.В 11 потоке почти все 2й год.

Лена, спасибо за совет.
Ты можешь скинуть ссылку где конкретно расписано питание по уровням? Не могу найти. Я начала позже на 2 недели поэтому никакой информации не получила и не знаю что и как надо делать и питаться. Начинаю впадать в панику.

https://10levels.forum2x2.ru/t799-topic

**Елена М.** Пн Окт 21, 2013 11:04 am

Елена М.

Елена М.: Соратник Сенсея; Сообщения : 1741
Очки : 1779
Дата регистрации : 2012-09-30
Возраст : 62
Откуда : Украина Харьков

Сообщение 14

Re: 11-й: №03 Julishka, Карлскрона, 38лет, u693

Елена М. Пн Окт 21, 2013 11:04 am

Елена М. пишет:

Julishka пишет:

Елена М. пишет:
Питание выдается на 1 уровень,т.е. на 3 недели все расписано.Зайди в форум-работа с системой-11 уровень.Там все расписано.

Вопросы задаешь в форуме,кто есть на сайте,тебе всегда ответят.Знатоков системы у нас очень много.Много здесь людей ,которые уже 2й год в программе и по сисмеме -асы! Просто вес большой,не все еще сбросили.В 11 потоке почти все 2й год.

Лена, спасибо за совет.
Ты можешь скинуть ссылку где конкретно расписано питание по уровням? Не могу найти. Я начала позже на 2 недели поэтому никакой информации не получила и не знаю что и как надо делать и питаться. Начинаю впадать в панику.

https://10levels.forum2x2.ru/t799-topic

Юля! Напиши! Доступна тебе ссылка.Видишь программу 1 уровня?

Паниковать не надо! affraid

Сейчас помогу с программой.

Денис Маркелов

Денис Маркелов: Сенсей; Сообщения : 4079
Очки : 4776
Дата регистрации : 2012-02-21
Возраст : 43
Откуда : Санкт-Петербург, Россия

Сообщение 15

Re: 11-й: №03 Julishka, Карлскрона, 38лет, u693

Денис Маркелов Пн Окт 21, 2013 11:37 am

Julishka пишет:

Julishka пишет:Никак не могу понять почему у меня не получается добавить в профиль начальный вес, объемы? Или они потом автоматически появятся?? Пока что у меня что - то совсем непонятное. Если возможно, исправьте, пожалуйста.

Никто ничего не исправляет... очень жаль...

Начальный вес, насколько помню, не поменять. Можно попробовать поменять в профиле на форуме - теоретически раньше бот брал отсюда данные.
Второй вариант: завести новый логин\пароль и заново создать с правильными начальными данными.

**Julishka** Пн Окт 21, 2013 12:37 pm

Julishka

Julishka: Сообщения : 23
Очки : 23
Дата регистрации : 2013-10-13
Возраст : 48
Откуда : Карлскрона

Сообщение 16

Re: 11-й: №03 Julishka, Карлскрона, 38лет, u693

Julishka Пн Окт 21, 2013 12:37 pm

Елена М. пишет:

Елена М. пишет:

Julishka пишет:

Елена М. пишет:
Питание выдается на 1 уровень,т.е. на 3 недели все расписано.Зайди в форум-работа с системой-11 уровень.Там все расписано.

Вопросы задаешь в форуме,кто есть на сайте,тебе всегда ответят.Знатоков системы у нас очень много.Много здесь людей ,которые уже 2й год в программе и по сисмеме -асы! Просто вес большой,не все еще сбросили.В 11 потоке почти все 2й год.

Лена, спасибо за совет.
Ты можешь скинуть ссылку где конкретно расписано питание по уровням? Не могу найти. Я начала позже на 2 недели поэтому никакой информации не получила и не знаю что и как надо делать и питаться. Начинаю впадать в панику.

https://10levels.forum2x2.ru/t799-topic

Юля! Напиши! Доступна тебе ссылка.Видишь программу 1 уровня?

Паниковать не надо! Сейчас помогу с программой.

Лена ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!
cheers

Теперь наконец все вижу и понимаю что и как. Раньше бродила по форуму и отдельным темам и уже думала, что усе.
С сегодняшнего дня перехожу на второй этап, уже видела ссылку Дениса про задания и питание.

**Julishka** Пн Окт 21, 2013 12:42 pm

Julishka

Julishka: Сообщения : 23
Очки : 23
Дата регистрации : 2013-10-13
Возраст : 48
Откуда : Карлскрона

Сообщение 17

Re: 11-й: №03 Julishka, Карлскрона, 38лет, u693

Julishka Пн Окт 21, 2013 12:42 pm

Денис Маркелов пишет:

Julishka пишет:

Julishka пишет:Никак не могу понять почему у меня не получается добавить в профиль начальный вес, объемы? Или они потом автоматически появятся?? Пока что у меня что - то совсем непонятное. Если возможно, исправьте, пожалуйста.

Никто ничего не исправляет... очень жаль...

Начальный вес, насколько помню, не поменять. Можно попробовать поменять в профиле на форуме - теоретически раньше бот брал отсюда данные.
Второй вариант: завести новый логин\пароль и заново создать с правильными начальными данными.

Денис, я поняла где ошибка в системе.
Когда заходишь в бот и заполняешь свой ник и пароль то выходит страница где надо указать свой рост, возраст, болезни, откуда и тд но нет строки начального веса!!!
Можно ли это исправить? Вставить строку укажите свой вес?

**Julishka** Пн Окт 21, 2013 1:34 pm

Julishka

Julishka: Сообщения : 23
Очки : 23
Дата регистрации : 2013-10-13
Возраст : 48
Откуда : Карлскрона

Сообщение 18

Re: 11-й: №03 Julishka, Карлскрона, 38лет, u693

Julishka Пн Окт 21, 2013 1:34 pm

Денис Маркелов пишет:

Начальный вес, насколько помню, не поменять. Можно попробовать поменять в профиле на форуме - теоретически раньше бот брал отсюда данные.
Второй вариант: завести новый логин\пароль и заново создать с правильными начальными данными.

Денис, спасибо, я уже поняла как надо исправлять)))

Я зашла в дневник и поставила начальный вес на 30 сентября - дату начала потока. Система все исправила!!! Урра!!! cheers

Денис Маркелов

Денис Маркелов: Сенсей; Сообщения : 4079
Очки : 4776
Дата регистрации : 2012-02-21
Возраст : 43
Откуда : Санкт-Петербург, Россия

Сообщение 19

Re: 11-й: №03 Julishka, Карлскрона, 38лет, u693

Денис Маркелов Пн Окт 21, 2013 5:51 pm

**7isvetik_N1_SPb** Вт Окт 22, 2013 5:27 am

7isvetik_N1_SPb

7isvetik_N1_SPb: Специалист; Сообщения : 285
Очки : 285
Дата регистрации : 2013-09-19
Возраст : 41
Откуда : Санкт-Петербург

Сообщение 20

Re: 11-й: №03 Julishka, Карлскрона, 38лет, u693

7isvetik_N1_SPb Вт Окт 22, 2013 5:27 am

Julishka пишет:

Интересно а где-нибудь тут имеется питание по неделям?
Кто и как осуществляет поддержку и дает ценные указания?
Пока что ощущаю себя как в фильме Чародеи - аууууу людиииииииииии...

Привет!

Вот тебе моя поддержка! " sunny

"

Самое главное (как я для себя открыла) небольшие порции (лучше разделить, если все в одной порции) и по 6 раз в день, а то и больше... тогда и заставлять есть себя не будешь и организм будет постоянно работать, тратя энергию на переработку пищи, и не накапливая "запасов на зиму"...

**7isvetik_N1_SPb** Вт Окт 22, 2013 5:33 am

7isvetik_N1_SPb

7isvetik_N1_SPb: Специалист; Сообщения : 285
Очки : 285
Дата регистрации : 2013-09-19
Возраст : 41
Откуда : Санкт-Петербург

Сообщение 21

Re: 11-й: №03 Julishka, Карлскрона, 38лет, u693

7isvetik_N1_SPb Вт Окт 22, 2013 5:33 am

Julishka пишет:
раза три кофе с молоком на работе.
На кофе подсела конкретно за последние два года. Хотя пью его только с молоком. Может дело в количестве молока? У меня получается примерно 1/3.

и я люблю кофе, молоко 0% в пропорции 1 часть к 1 Smile

я бы сказала молоко с кофе... Smile

Кофе обладает мочегонным действием и жир сжигает, последнее время без молока его употребляю, тоже нравится!
0%-ное молоко не делает нужную и любимую пенку, поэтому без него... но сладкий!

**7isvetik_N1_SPb** Вт Окт 22, 2013 5:36 am

7isvetik_N1_SPb

7isvetik_N1_SPb: Специалист; Сообщения : 285
Очки : 285
Дата регистрации : 2013-09-19
Возраст : 41
Откуда : Санкт-Петербург

Сообщение 22

Re: 11-й: №03 Julishka, Карлскрона, 38лет, u693

7isvetik_N1_SPb Вт Окт 22, 2013 5:36 am

Юльчик, расскажи про свой спорт, что делаешь, как часто, какие упражнения и т.д. Basketball

**Julishka** Ср Окт 23, 2013 6:52 pm

Julishka

Julishka: Сообщения : 23
Очки : 23
Дата регистрации : 2013-10-13
Возраст : 48
Откуда : Карлскрона

Сообщение 23

Re: 11-й: №03 Julishka, Карлскрона, 38лет, u693

Julishka Ср Окт 23, 2013 6:52 pm

7isvetik_N1_SPb пишет:Юльчик, расскажи про свой спорт, что делаешь, как часто, какие упражнения и т.д.

Привет

) сейчас пока хожу пешком с работы домой))) это получается примерно 6 км и раз в неделю плаваю в бассейне.
Уже выбрала себе зал с симпатичными спортсменами (для дополнительного стимула Very Happy

) и на выходных туда. Думала может купить домой тренажер беговую дорожку, но потом таки пожалела соседей. Не в том они уже возрасте, еще испугаются грохота))).

А чем и как занимаешься ты?

**Julishka** Ср Окт 23, 2013 7:06 pm

Julishka

Julishka: Сообщения : 23
Очки : 23
Дата регистрации : 2013-10-13
Возраст : 48
Откуда : Карлскрона

Сообщение 24

Re: 11-й: №03 Julishka, Карлскрона, 38лет, u693

Julishka Ср Окт 23, 2013 7:06 pm

Ура) вот и я вышла в минус cheers

Сегодня питалась в основном кефиром 0,5 (lätt fil - спасибо Cергею, подсказал чем можно заменить ряженку) и keso 1,5( это наподобие зернистого творога.
http://www.mathem.se/varor/keso-naturell-latt/keso-mini-1-5--250g-arla) Единственное, что смущает - в состав входит модифицированный крахмал. Это скорее всего совсем не нужный элемент. К послезавтра попытаюсь отыскать другой вид творога.

После работы пришла домой и тут соседка угостила своими пирогами. affraid

Напекла аж целых 10 штук для меня. Бурек с мясом.Тесто пресное- вода, мука и соль. Мяса было много.
Не удержалась и съела один. Embarassed

ну очень вкусно пах...
Потом вечером час ходила пешком, отрабатывала косяк.

Организм уже не брыкается как в начале. lol!

Теперь я диктую когда и что я в него вложу Very Happy

**Julishka** Ср Окт 23, 2013 7:11 pm

Julishka

Julishka: Сообщения : 23
Очки : 23
Дата регистрации : 2013-10-13
Возраст : 48
Откуда : Карлскрона

Сообщение 25

Re: 11-й: №03 Julishka, Карлскрона, 38лет, u693

Julishka Ср Окт 23, 2013 7:11 pm

...ой, слоника дали Very Happy

....
приятно Very Happy

Запрос

Результаты : Сообщения Темы
Расширенный поиск

///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

11-й: №03 Julishka, Карлскрона, 38лет, u693