///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    начало пути к цели

    Радуга
    Радуга

    Сообщения : 36
    Очки : 40
    Дата регистрации : 2013-03-20
    Возраст : 48
    Откуда : Симферополь

    начало пути к цели Empty начало пути к цели

    Сообщение  Радуга в Вс Мар 24, 2013 3:49 pm

    Basketball ну вот, записалась в спортивный клуб...Даже страшно представить, что завтра я туда пойду.и смех и грех))
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    начало пути к цели Empty Re: начало пути к цели

    Сообщение  Елена М. в Вс Мар 24, 2013 4:39 pm

    Радуга пишет: Basketball ну вот, записалась в спортивный клуб...Даже страшно представить, что завтра я туда пойду.и смех и грех))

    Привет!Ничего страшного нет!Зал увеличивает эффективность вдвое!А вот завтра начинается новая жизнь! Razz Razz Razz
    Радуга
    Радуга

    Сообщения : 36
    Очки : 40
    Дата регистрации : 2013-03-20
    Возраст : 48
    Откуда : Симферополь

    начало пути к цели Empty Re: начало пути к цели

    Сообщение  Радуга в Вс Мар 24, 2013 4:46 pm

    Елена М. пишет:
    Радуга пишет: Basketball ну вот, записалась в спортивный клуб...Даже страшно представить, что завтра я туда пойду.и смех и грех))

    Привет!Ничего страшного нет!Зал увеличивает эффективность вдвое!А вот завтра начинается новая жизнь! Razz Razz Razz
    спасибо за поддержку) Very Happy
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    начало пути к цели Empty Re: начало пути к цели

    Сообщение  elena-pugacheva в Вс Мар 24, 2013 5:52 pm

    Привет! Зал - это очень хорошо! Теперь начнется новая жизнь!
    Радуга
    Радуга

    Сообщения : 36
    Очки : 40
    Дата регистрации : 2013-03-20
    Возраст : 48
    Откуда : Симферополь

    начало пути к цели Empty Re: начало пути к цели

    Сообщение  Радуга в Вс Мар 24, 2013 5:54 pm

    ПРивет,ну посмотрим)пока как-будто все в кино, и не про меня Embarassed cheers
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    начало пути к цели Empty Re: начало пути к цели

    Сообщение  Елена М. в Вс Мар 24, 2013 6:39 pm

    Радуга(Еленаk) пишет:ПРивет,ну посмотрим)пока как-будто все в кино, и не про меня Embarassed cheers

    Не сомневайся!Вес снижаться начнет именно у тебя Razz Главное-есть не менее 6 раз,а порции можно уменьшать,если будет много.
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    начало пути к цели Empty Re: начало пути к цели

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Вс Мар 24, 2013 7:11 pm

    Привет!!!
    Радуга
    Радуга

    Сообщения : 36
    Очки : 40
    Дата регистрации : 2013-03-20
    Возраст : 48
    Откуда : Симферополь

    начало пути к цели Empty Re: начало пути к цели

    Сообщение  Радуга в Вс Мар 24, 2013 10:40 pm

    Девчонки!всем удачного развития событий, веры в себя и отличного настроения) cat
    Радуга
    Радуга

    Сообщения : 36
    Очки : 40
    Дата регистрации : 2013-03-20
    Возраст : 48
    Откуда : Симферополь

    начало пути к цели Empty Re: начало пути к цели

    Сообщение  Радуга в Пн Мар 25, 2013 11:29 am

    я смогла переступить порог спортивного клуба.и меня там не съели)Тетя на рецепшене была не особо приветлива - во взгляде читалось недоумение-"а не ошиблась ли ты залом?", но моя настойчивость ее победила. Во время занятий, я особенно по сторонам не смотрела. но вроде никто на меня пальцем не показывал и не хихикал. Дежурный тренер проявил ко мне внимание.Прочитал лекцию о том. что необходимо и как быть дальше. Провел экскурсию по залу,и сопровождал тренировку. Тренировка длилась 1.5 часа, довольно тяжело мне было на кардиотренажерах - особенно орбитрек, а вот силовые упражнения даже доставляли радостное удовлетворение.Что будет с моим телом завтра пока не знаю-даже страшновато, пока наблюдается общее шоковое состояние- комплекс самовосхищения и нервной дрожи)
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    начало пути к цели Empty Re: начало пути к цели

    Сообщение  Елена М. в Пн Мар 25, 2013 4:10 pm

    Радуга пишет:я смогла переступить порог спортивного клуба.и меня там не съели)Тетя на рецепшене была не особо приветлива - во взгляде читалось недоумение-"а не ошиблась ли ты залом?", но моя настойчивость ее победила. Во время занятий, я особенно по сторонам не смотрела. но вроде никто на меня пальцем не показывал и не хихикал. Дежурный тренер проявил ко мне внимание.Прочитал лекцию о том. что необходимо и как быть дальше. Провел экскурсию по залу,и сопровождал тренировку. Тренировка длилась 1.5 часа, довольно тяжело мне было на кардиотренажерах - особенно орбитрек, а вот силовые упражнения даже доставляли радостное удовлетворение.Что будет с моим телом завтра пока не знаю-даже страшновато, пока наблюдается общее шоковое состояние- комплекс самовосхищения и нервной дрожи)

    Умничка!Молодец! cheers cheers cheers А как с питанием? Razz
    Радуга
    Радуга

    Сообщения : 36
    Очки : 40
    Дата регистрации : 2013-03-20
    Возраст : 48
    Откуда : Симферополь

    начало пути к цели Empty Re: начало пути к цели

    Сообщение  Радуга в Пн Мар 25, 2013 4:14 pm

    с питанием -судорожно хватаюсь за гречку...куриные котлеты..творог..грейпфруты и пытаюсь каждые 2 часа скомбинировать доли от 200 гр белка и 200гр углеводов -пока довольно сыро получается..белок трудновато набрать-ведь никогда такими количествами ни курицу ни творог не поедала...) What a Face
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    начало пути к цели Empty Re: начало пути к цели

    Сообщение  Елена М. в Пн Мар 25, 2013 4:24 pm

    Радуга пишет:с питанием -судорожно хватаюсь за гречку...куриные котлеты..творог..грейпфруты и пытаюсь каждые 2 часа скомбинировать доли от 200 гр белка и 200гр углеводов -пока довольно сыро получается..белок трудновато набрать-ведь никогда такими количествами ни курицу ни творог не поедала...) What a Face

    А ты не набирай!Меньше можно,больше нет.Главное,чтобы через 2 часаи 6 раз.Я вообще ела раздельно.Уиром,овсянку,потом ,гречку.Далее-разрешенное мясо с овощами(2 раза),6й раз-творог с ряженкой,на ночь-пол грейпа.Иногда кобинировала.Ведь разрешено.Белки-белок яйца,говядина,рыба,печень курин.Привыкни к дробному питанию,от него и результат.Но не только от него.НО.Питаюсь реже и меньше-вес стоит,как по првилам -потихоньку плывет вниз.ПРОВЕРЕНО!!!!
    Радуга
    Радуга

    Сообщения : 36
    Очки : 40
    Дата регистрации : 2013-03-20
    Возраст : 48
    Откуда : Симферополь

    начало пути к цели Empty Re: начало пути к цели

    Сообщение  Радуга в Пн Мар 25, 2013 4:29 pm

    Спасибо Лена, за консультации и поддержку.Меня тоже Лена зовут
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    начало пути к цели Empty Re: начало пути к цели

    Сообщение  Елена М. в Пн Мар 25, 2013 5:09 pm

    Радуга пишет:Спасибо Лена, за консультации и поддержку.Меня тоже Лена зовут


    Я всегда радуюсь от души,когда у всех все получается,вес плывет вниз,оптимизм,радость жизни,новая жизнь,исполнение желаний,цель, сила воли!!!Наш поток всех поддерживает,помагает.А ведь не случайно? Razz Мотивация повышается,успехи других -влохновляют!!!Один-в поле,не воин.Вместе,мы-сила!В программе нет ни одного человека,который бы не похудел!ОПЫТ и НАБЛЮДЕНИЯ!!! Razz Razz Razz
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    начало пути к цели Empty Re: начало пути к цели

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Пн Мар 25, 2013 5:14 pm

    Прсоединяюсь. Система работает, я даже не ожидала такого. Теперь планов громадье, но все по системе!
    Радуга
    Радуга

    Сообщения : 36
    Очки : 40
    Дата регистрации : 2013-03-20
    Возраст : 48
    Откуда : Симферополь

    начало пути к цели Empty Re: начало пути к цели

    Сообщение  Радуга в Пн Мар 25, 2013 5:21 pm

    когда вы говорите о системе . что вы имеете ввиду? основные положения - 6 раз и продукты базы, плюс спорт?
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    начало пути к цели Empty Re: начало пути к цели

    Сообщение  Елена М. в Пн Мар 25, 2013 5:32 pm

    СН, ТатьянаТР пишет:Прсоединяюсь. Система работает, я даже не ожидала такого. Теперь планов громадье, но все по системе!


    Танюша!Ты у нас тоже являешься мотиватором!Умничка!Восхищаюсь! cheers cheers cheers
    Радуга
    Радуга

    Сообщения : 36
    Очки : 40
    Дата регистрации : 2013-03-20
    Возраст : 48
    Откуда : Симферополь

    начало пути к цели Empty Re: начало пути к цели

    Сообщение  Радуга в Вт Мар 26, 2013 6:00 pm

    А завтра опять в спорт зал - страшно..все болит
    Радуга
    Радуга

    Сообщения : 36
    Очки : 40
    Дата регистрации : 2013-03-20
    Возраст : 48
    Откуда : Симферополь

    начало пути к цели Empty Re: начало пути к цели

    Сообщение  Радуга в Ср Мар 27, 2013 5:07 pm

    сегодня опять была в спорт зале - в период тренировки - мне кажется что я не выдержу..тяжело на кардиотренажере-просто кошмар - эти 15 минут это катастрофа!!! а когда все позади -так приятно)
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    начало пути к цели Empty Re: начало пути к цели

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Ср Мар 27, 2013 7:10 pm

    Елена М. пишет:
    СН, ТатьянаТР пишет:Прсоединяюсь. Система работает, я даже не ожидала такого. Теперь планов громадье, но все по системе!


    Танюша!Ты у нас тоже являешься мотиватором!Умничка!Восхищаюсь! cheers cheers cheers

    Ой, спасибо, Леночка Very Happy до чего же приятно быть в команде единомышленников, да еще и хвалят Very Happy
    ока я думаю, что это недавние килограммы уходят. Дюймовочко я никогда не была, но по плану у нас сразу было заводить двоих детей, так вот я себе и позволила после первых родов расслабиться, да и во вторую еременность не очень скромничала. А потом поняла, убира нажоротое не так и прсто. Хорошо на систему Дениса наткнулась. Сейчас я пока в свою нору прихожу, а вот дальше буду своего идеала добиваться. Такие вот пока планы
    СН, ТатьянаТР
    СН, ТатьянаТР
    Активист
    Активист

    Сообщения : 188
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2013-01-20
    Возраст : 41
    Откуда : Череповец

    начало пути к цели Empty Re: начало пути к цели

    Сообщение  СН, ТатьянаТР в Ср Мар 27, 2013 7:17 pm

    Радуга пишет:когда вы говорите о системе . что вы имеете ввиду? основные положения - 6 раз и продукты базы, плюс спорт?
    Я имею ввиду цикличность системы. Прошел шесть уровней и решаешь надо еще подсбросить или переходить на седьмой, там как я поняла более плотная работа над моделированием себя.
    Я пока планирую шесть уровней пройти и на второй круг. Или что то вроде отпуска системного устроить, рекомендации Денис для отпуска описал. Дальше идти будет проблематично, т.к. в это время буду жить на даче со свекровью и бороться надо будет и с весом и с ней Very Happy
    Радуга
    Радуга

    Сообщения : 36
    Очки : 40
    Дата регистрации : 2013-03-20
    Возраст : 48
    Откуда : Симферополь

    начало пути к цели Empty Re: начало пути к цели

    Сообщение  Радуга в Ср Мар 27, 2013 7:28 pm

    )))
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    начало пути к цели Empty Re: начало пути к цели

    Сообщение  Елена М. в Чт Мар 28, 2013 6:18 am

    СН, ТатьянаТР пишет:Прсоединяюсь. Система работает, я даже не ожидала такого. Теперь планов громадье, но все по системе!

    Привет!А как тебя зовут?Поменяй кнопкой EDIT в 1м сообщении название темы.Вместо"начало пути к цели",поставь Имя,№ и поток.Это же твой дневник. affraid affraid affraid
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    начало пути к цели Empty Re: начало пути к цели

    Сообщение  Денис Маркелов в Чт Мар 28, 2013 6:26 am

    Елена М. пишет:
    СН, ТатьянаТР пишет:Прсоединяюсь. Система работает, я даже не ожидала такого. Теперь планов громадье, но все по системе!

    Привет!А как тебя зовут?Поменяй кнопкой EDIT в 1м сообщении название темы.Вместо"начало пути к цели",поставь Имя,№ и поток.Это же твой дневник. affraid affraid affraid

    Нет - дневники у 6-7 потока автоматические. И у Радуги есть Wink Это просто тема на поболтать. Пока не переношу ее никуда.
    Радуга
    Радуга

    Сообщения : 36
    Очки : 40
    Дата регистрации : 2013-03-20
    Возраст : 48
    Откуда : Симферополь

    начало пути к цели Empty Re: начало пути к цели

    Сообщение  Радуга в Сб Апр 06, 2013 6:28 pm

    после 9 дней тягостных сомнений и раздумий -опять пошла в тренажерный зал. и была так удивлена что те cherry же 15 мин на кардиотренажере дались совсем легко, хотя и уровень сложности был выше. после тренировки купила там какой-то батончик с белком- оказалось он еще и шоколадный)))

    Спонсируемый контент

    начало пути к цели Empty Re: начало пути к цели

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Вт Янв 26, 2021 7:37 pm