///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    V-й, №7 Настенька

    minaeva-a
    minaeva-a

    Сообщения : 27
    Очки : 29
    Дата регистрации : 2013-01-06
    Возраст : 29
    Откуда : Красногорск

    V-й, №7 Настенька - Страница 2 Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  minaeva-a в Пт Янв 18, 2013 7:28 pm

    Здорово то как)))
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    V-й, №7 Настенька - Страница 2 Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  Елена М. в Сб Янв 19, 2013 11:40 am

    minaeva-a пишет:Здорово то как)))
    V-й, №7 Настенька - Страница 2 675abb250f29514e8559df99044e4878Настя!Умничка!V-й, №7 Настенька - Страница 2 47c8ccf8c074ed41c67a652198ffc1d3
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й, №7 Настенька - Страница 2 Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Янв 19, 2013 2:38 pm

    Отвес шикарный! Молодчина cheers
    IV №1 Александра
    IV №1 Александра
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 206
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2012-11-16
    Возраст : 29
    Откуда : Санкт-Петербург

    V-й, №7 Настенька - Страница 2 Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  IV №1 Александра в Сб Янв 19, 2013 5:29 pm

    Результат великолепный! Так держать!!!
    Стаська
    Стаська
    Активист
    Активист

    Сообщения : 118
    Очки : 120
    Дата регистрации : 2012-12-30
    Возраст : 37
    Откуда : Москва-Питер-Москва

    V-й, №7 Настенька - Страница 2 Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  Стаська в Сб Янв 19, 2013 5:37 pm

    Привет Настене от Настены Smile

    поздравляю с шикарным результатом!!!
    minaeva-a
    minaeva-a

    Сообщения : 27
    Очки : 29
    Дата регистрации : 2013-01-06
    Возраст : 29
    Откуда : Красногорск

    V-й, №7 Настенька - Страница 2 Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  minaeva-a в Сб Янв 19, 2013 5:47 pm

    Стаська пишет:Привет Настене от Настены Smile

    поздравляю с шикарным результатом!!!
    Спасибо всем большое, сама в шоке!!! сегодня целый день ходила и боялась что то съесть, а вдруг наберу)))
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й, №7 Настенька - Страница 2 Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Янв 27, 2013 1:09 pm

    Молодец! cheers
    minaeva-a
    minaeva-a

    Сообщения : 27
    Очки : 29
    Дата регистрации : 2013-01-06
    Возраст : 29
    Откуда : Красногорск

    V-й, №7 Настенька - Страница 2 Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  minaeva-a в Вс Янв 27, 2013 2:46 pm

    Денис Маркелов пишет:Молодец! cheers

    Спасибо))
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й, №7 Настенька - Страница 2 Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Янв 29, 2013 6:46 am

    Круасанчики зло! Но пока можно. Главное базу съедай!
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    V-й, №7 Настенька - Страница 2 Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  Елена М. в Вс Фев 03, 2013 6:25 am

    Денис Маркелов пишет:Круасанчики зло! Но пока можно. Главное базу съедай!

    Настя! У тебя отличный результат! cheers cheers cheers
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й, №7 Настенька - Страница 2 Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Фев 04, 2013 6:48 am

    Шикарный отвес! молодец!!! cheers
    minaeva-a
    minaeva-a

    Сообщения : 27
    Очки : 29
    Дата регистрации : 2013-01-06
    Возраст : 29
    Откуда : Красногорск

    V-й, №7 Настенька - Страница 2 Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  minaeva-a в Сб Фев 16, 2013 2:22 am

    что то у меня ничего не получилось....
    я прям расстроилась((((
    Crying or Very sad Crying or Very sad pale
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й, №7 Настенька - Страница 2 Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Фев 20, 2013 9:38 am

    Как настрой ? cheers
    minaeva-a
    minaeva-a

    Сообщения : 27
    Очки : 29
    Дата регистрации : 2013-01-06
    Возраст : 29
    Откуда : Красногорск

    V-й, №7 Настенька - Страница 2 Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  minaeva-a в Ср Фев 20, 2013 4:15 pm

    в целом у меня все хорошо, только сложно, без сладкого не могу... у меня уже как у наркоманки ломка будет начинаться... а чайс аспартамом меня не удовлетворяет...я же та еще фифа...
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й, №7 Настенька - Страница 2 Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Фев 24, 2013 6:12 pm

    +300гр, а от попы -1см. Вода. Думаю, что скоро начнет выходить тогда и вес упадет.
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й, №7 Настенька - Страница 2 Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Мар 03, 2013 8:54 pm

    Смотрю отличный отвес! Только не понял - больше кг получается ?!
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й, №7 Настенька - Страница 2 Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Мар 11, 2013 10:04 am

    Настя... Откуда +2кг?!
    minaeva-a
    minaeva-a

    Сообщения : 27
    Очки : 29
    Дата регистрации : 2013-01-06
    Возраст : 29
    Откуда : Красногорск

    V-й, №7 Настенька - Страница 2 Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  minaeva-a в Пн Мар 11, 2013 7:32 pm

    Да это у меня депресняк, стала лопать все подряд, вот и +2...
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й, №7 Настенька - Страница 2 Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Мар 11, 2013 8:39 pm

    minaeva-a пишет:Да это у меня депресняк, стала лопать все подряд, вот и +2...

    Срочно собраться! На рабочей неделе это гораздо проще сделать! Депрессия из-за весны. Авитаминоз. шоколада поешь тогда что ли...
    minaeva-a
    minaeva-a

    Сообщения : 27
    Очки : 29
    Дата регистрации : 2013-01-06
    Возраст : 29
    Откуда : Красногорск

    V-й, №7 Настенька - Страница 2 Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  minaeva-a в Вт Мар 12, 2013 4:49 am

    Вот именно витамин и не хватает, а еще и фруктов нельзя, а там позволила себе чуть чуть совсем, и все понеслось
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й, №7 Настенька - Страница 2 Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Мар 12, 2013 7:48 am

    minaeva-a пишет:Вот именно витамин и не хватает, а еще и фруктов нельзя, а там позволила себе чуть чуть совсем, и все понеслось

    Если выбор стоит "все понеслось" и что-то лишнее из системного съесть - то добавляй белки точно не стесняясь! Тогда не понесется.
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й, №7 Настенька - Страница 2 Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Мар 19, 2013 8:57 am

    Настя - где отчеты ? Evil or Very Mad
    minaeva-a
    minaeva-a

    Сообщения : 27
    Очки : 29
    Дата регистрации : 2013-01-06
    Возраст : 29
    Откуда : Красногорск

    V-й, №7 Настенька - Страница 2 Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  minaeva-a в Пн Мар 25, 2013 8:47 pm

    minaeva-a пишет:Всем здравствуйте! вот и я здесь)))

    Имя: Настенька №7
    Возраст: 21
    Рост: 175
    Откуда: Красногорск
    Начальный вес: 90
    Начальные параметры: 102/88/115

    ====================== Уровень 1 ============================


    Старт1-я нед. 2-я нед. 3-я нед. Итого
    Вес90(86,4)86,586,885,8-4,2
    Грудь102(98)1019999-3
    Талия88(87)868686-2
    Бедра115(110)113110110-5


    ================= Ежедневные отчеты =========================

    ДеньОтчет
    14.01 Все хорошо
    15.01 Пропустила один прием пиши, в остальном все ок!
    16.01 Все ОК!
    17.01 Все хорошо, хочется какой нибудь гадости, но терплю
    18.01 Все хорошо!
    19.01 ДГ
    20.01 все было хорошо!


    21.01 съела дольку помидора,и что то вечером в меня ничего не лезет
    22.01 Сегодня день вообще не задался
    с 12 до 7 была на экзамене, поесть никак было
    23.01 сегодня все по плану, без нарушений
    24.01 все ок!
    25.01 Все хорошо)))
    26.01 ДГ
    27.01 Все ОК!

    28.01Пришла каяться, съела сегодня круасанчик, все остальное ок.
    29.01Все ок)))
    30.01все хорошо!
    31.01все ок)))
    01.02все хорошо)))
    02.02ДГ! Отчет!
    03.02все хорошо)


    ================= 2 уровень =================


    Старт1-ая неделя2-ая неделя3-я неделяИтого
    Вес9084,584,084,3-5,7
    Грудь102969696-6
    Талия88838383-5
    Бедра115107109108-7


    ============= Ежедневные отчеты ==================


    04.02все без нарушений, только что то вечером желудок болел
    05.02без нарушений
    06.02все ок!
    07.02в еде все ок, со временем беда, работа все
    08.02без нарушений
    09.02ДГ.
    10.02все ок.



    11.02 без нарушений
    12.02 у меня сегодня какя то стессовая смена была, и ничего есть не
    могла, целый день на яблоках
    13.02 все хорошо)))
    14.02 все нормально
    15.02 все ок
    16.02 ДГ
    17.02 все в норме
    18.02 все хорошо)
    19.02 все ок
    20.02 без нарушений
    21.02 все ок
    22.02 все ок
    23.02 ДГ
    24.02 сегодняня была необъявленная голодовка, 7 часов на экзамене
    а перед преподавателем как то не поешь


    ================= 3 Уровень ======================


    Старт 1-я неделя 2-я неделя 3-я неделя Итого
    Вес 90 83,0 85,0
    Грудь 102 96 98
    Талия 8883 85
    Бедра 115108 109


    ========= Ежедневные отчеты ===========

    25.02 все хорошо.
    26.02 все ок.
    27.02 все в порядке, оказывается целый день на шоколаде тоже не просто
    но приятно
    28.02все в норме
    1.03все ок
    2.03 ДГ.
    3.03 все ок



    4.03 все ок
    5.03 все вроде ничего
    6.03 все плохо
    7.03 все плохо, похоже на срыв
    8.03 ДГ
    9.03 ДГ.
    10.03 ***


    11.03 ***
    12.03 ***
    13.03 ***
    14.03 ***
    15.03 ***
    16.03 ДГ.
    17.03 ***
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й, №7 Настенька - Страница 2 Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Мар 26, 2013 8:23 am

    Настюш - надо не квот делать а редактирование. А то непонятно, где отчет то Wink
    minaeva-a
    minaeva-a

    Сообщения : 27
    Очки : 29
    Дата регистрации : 2013-01-06
    Возраст : 29
    Откуда : Красногорск

    V-й, №7 Настенька - Страница 2 Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  minaeva-a в Вт Мар 26, 2013 3:42 pm

    я тут намудрила чуть чуть))) то что я цитировала, это я совершенно случайно, а в первом сообщении я добавила новые данные, только так как я снова пошла с первого, я новые результаты стала ставить в скобочках, а как ежедневные отчеты сделать я не знаю... прокомментируй как лучше будет и можно ли так...

    Спонсируемый контент

    V-й, №7 Настенька - Страница 2 Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Ср Янв 20, 2021 2:02 pm