///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    V-й, №7 Настенька

    minaeva-a
    minaeva-a

    Сообщения : 27
    Очки : 29
    Дата регистрации : 2013-01-06
    Возраст : 29
    Откуда : Красногорск

    V-й, №7 Настенька Empty V-й, №7 Настенька

    Сообщение  minaeva-a в Вс Янв 13, 2013 3:18 pm

    Всем здравствуйте! вот и я здесь)))

    Имя: Настенька №7
    Возраст: 21
    Рост: 175
    Откуда: Красногорск
    Начальный вес: 90
    Начальные параметры: 102/88/115

    ====================== Уровень 1 ============================


    Старт1-я нед. 2-я нед. 3-я нед. Итого
    Вес90(86,4)86,586,885,8-4,2
    Грудь102(98)1019999-3
    Талия88(87)868686-2
    Бедра115(110)113110110-5


    ================= Ежедневные отчеты =========================

    ДеньОтчет
    14.01 Все хорошо
    15.01 Пропустила один прием пиши, в остальном все ок!
    16.01 Все ОК!
    17.01 Все хорошо, хочется какой нибудь гадости, но терплю
    18.01 Все хорошо!
    19.01 ДГ
    20.01 все было хорошо!


    21.01 съела дольку помидора,и что то вечером в меня ничего не лезет
    22.01 Сегодня день вообще не задался
    с 12 до 7 была на экзамене, поесть никак было
    23.01 сегодня все по плану, без нарушений
    24.01 все ок!
    25.01 Все хорошо)))
    26.01 ДГ
    27.01 Все ОК!

    28.01Пришла каяться, съела сегодня круасанчик, все остальное ок.
    29.01Все ок)))
    30.01все хорошо!
    31.01все ок)))
    01.02все хорошо)))
    02.02ДГ! Отчет!
    03.02все хорошо)


    ================= 2 уровень =================


    Старт1-ая неделя2-ая неделя3-я неделяИтого
    Вес9084,584,084,3-5,7
    Грудь102969696-6
    Талия88838383-5
    Бедра115107109108-7


    ============= Ежедневные отчеты ==================


    04.02все без нарушений, только что то вечером желудок болел
    05.02без нарушений
    06.02все ок!
    07.02в еде все ок, со временем беда, работа все
    08.02без нарушений
    09.02ДГ.
    10.02все ок.



    11.02 без нарушений
    12.02 у меня сегодня какя то стессовая смена была, и ничего есть не
    могла, целый день на яблоках
    13.02 все хорошо)))
    14.02 все нормально
    15.02 все ок
    16.02 ДГ
    17.02 все в норме
    18.02 все хорошо)
    19.02 все ок
    20.02 без нарушений
    21.02 все ок
    22.02 все ок
    23.02 ДГ
    24.02 сегодняня была необъявленная голодовка, 7 часов на экзамене
    а перед преподавателем как то не поешь


    ================= 3 Уровень ======================


    Старт 1-я неделя 2-я неделя 3-я неделя Итого
    Вес 90 83,0 85,0
    Грудь 102 96 98
    Талия 8883 85
    Бедра 115108 109


    ========= Ежедневные отчеты ===========

    25.02 все хорошо.
    26.02 все ок.
    27.02 все в порядке, оказывается целый день на шоколаде тоже не просто
    но приятно
    28.02все в норме
    1.03все ок
    2.03 ДГ.
    3.03 все ок



    4.03 все ок
    5.03 все вроде ничего
    6.03 все плохо
    7.03 все плохо, похоже на срыв
    8.03 ДГ
    9.03 ДГ.
    10.03 ***


    11.03 ***
    12.03 ***
    13.03 ***
    14.03 ***
    15.03 ***
    16.03 ДГ.
    17.03 ***


    Последний раз редактировалось: minaeva-a (Пн Мар 25, 2013 8:49 pm), всего редактировалось 38 раз(а)
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    V-й, №7 Настенька Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  Елена М. в Вс Янв 13, 2013 3:36 pm

    Настя! Привет!Всегда рады!V-й, №7 Настенька B915ef3a970bd6d0b2f35ecd64e772eb
    minaeva-a
    minaeva-a

    Сообщения : 27
    Очки : 29
    Дата регистрации : 2013-01-06
    Возраст : 29
    Откуда : Красногорск

    V-й, №7 Настенька Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  minaeva-a в Вс Янв 13, 2013 3:38 pm

    очень приятно что тут такой дружелюбный коллектив)))
    minaeva-a
    minaeva-a

    Сообщения : 27
    Очки : 29
    Дата регистрации : 2013-01-06
    Возраст : 29
    Откуда : Красногорск

    V-й, №7 Настенька Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  minaeva-a в Вс Янв 13, 2013 3:41 pm

    V-й, №7 Настенька Ves712043_90,5
    Дневники худеющих на www.nadietah.ru
    ТатьянаЧ
    ТатьянаЧ

    Сообщения : 56
    Очки : 58
    Дата регистрации : 2012-12-24
    Возраст : 40
    Откуда : Страна чудес:)

    V-й, №7 Настенька Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  ТатьянаЧ в Вс Янв 13, 2013 3:54 pm

    minaeva-a пишет:Всем здравствуйте! вот и я здесь)))

    ПриветSmile Приятно познакомитьсяSmile Будем идти в страну стройных вместе Very Happy
    minaeva-a
    minaeva-a

    Сообщения : 27
    Очки : 29
    Дата регистрации : 2013-01-06
    Возраст : 29
    Откуда : Красногорск

    V-й, №7 Настенька Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  minaeva-a в Вс Янв 13, 2013 4:00 pm

    я таки все исправила))) Wink


    Последний раз редактировалось: minaeva-a (Вс Янв 13, 2013 10:23 pm), всего редактировалось 1 раз(а)
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    V-й, №7 Настенька Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  elena-pugacheva в Вс Янв 13, 2013 5:44 pm

    Привет! Добро пожаловать в нашу дружную компанию!
    minaeva-a
    minaeva-a

    Сообщения : 27
    Очки : 29
    Дата регистрации : 2013-01-06
    Возраст : 29
    Откуда : Красногорск

    V-й, №7 Настенька Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  minaeva-a в Вс Янв 13, 2013 5:46 pm

    спасибо, очень приятно
    правда пока ничего не понятно и очень много вопросов
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    V-й, №7 Настенька Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  elena-pugacheva в Вс Янв 13, 2013 5:55 pm

    minaeva-a пишет:спасибо, очень приятно
    правда пока ничего не понятно и очень много вопросов

    Почитай пока базовую информацию и посмотри ответы на вопросы, заданные нами ранее. Может на большинство вопросов найдешь ответ. Если нет, спрашивай. Всегда кто-нибудь ответит.
    IV №1 Александра
    IV №1 Александра
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 206
    Очки : 208
    Дата регистрации : 2012-11-16
    Возраст : 29
    Откуда : Санкт-Петербург

    V-й, №7 Настенька Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  IV №1 Александра в Вс Янв 13, 2013 6:25 pm

    minaeva-a пишет:Имя: Настенька №7
    Возраст: 21
    Рост: 175
    Откуда: Красногорск
    Начальный вес: 90
    Начальные параметры: 102/88/115

    ====================== Уровень 1 ============================

    Старт1-я неделя 2-я неделя 3-я неделя Итого
    Вес 90
    Грудь 102
    Талия 88
    Бедра 115


    Привет! эту инфу нужно в первом сообщении указывать=)
    minaeva-a
    minaeva-a

    Сообщения : 27
    Очки : 29
    Дата регистрации : 2013-01-06
    Возраст : 29
    Откуда : Красногорск

    V-й, №7 Настенька Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  minaeva-a в Вс Янв 13, 2013 10:27 pm

    я все сделала, теперь мои данные в первом сообщении)
    спасибо за подсказки)
    на самом деле, я никогда не сидела в форумах, дневниках и прочем, поэтому для меня это все очень ново и как то сложновато
    ну ничего, прорвемся)))
    geek
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    V-й, №7 Настенька Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  elena-pugacheva в Вс Янв 13, 2013 10:31 pm

    minaeva-a пишет:я все сделала, теперь мои данные в первом сообщении)
    спасибо за подсказки)
    на самом деле, я никогда не сидела в форумах, дневниках и прочем, поэтому для меня это все очень ново и как то сложновато
    ну ничего, прорвемся)))
    geek

    Все получится. Я с интернетом познакомилась, когда в группу попала. Smile
    minaeva-a
    minaeva-a

    Сообщения : 27
    Очки : 29
    Дата регистрации : 2013-01-06
    Возраст : 29
    Откуда : Красногорск

    V-й, №7 Настенька Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  minaeva-a в Вс Янв 13, 2013 10:34 pm

    ну с интернетом то я давно знакома, а вот этот код с табличкой исполнить было что то, аж холодный пот проступил и вспомнилась злощастная информатика в институте, бррр
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    V-й, №7 Настенька Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  алексей1976 в Пн Янв 14, 2013 9:57 pm

    привет
    minaeva-a
    minaeva-a

    Сообщения : 27
    Очки : 29
    Дата регистрации : 2013-01-06
    Возраст : 29
    Откуда : Красногорск

    V-й, №7 Настенька Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  minaeva-a в Вт Янв 15, 2013 8:58 am

    привет))) приятно познакомиться)))
    алексей1976
    алексей1976
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 622
    Очки : 640
    Дата регистрации : 2012-06-25
    Возраст : 44
    Откуда : Дзержинск

    V-й, №7 Настенька Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  алексей1976 в Вт Янв 15, 2013 9:00 am

    minaeva-a пишет:привет))) приятно познакомиться)))
    мне тоже
    Люсия
    Люсия

    Сообщения : 97
    Очки : 99
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 33
    Откуда : Восточный

    V-й, №7 Настенька Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  Люсия в Вт Янв 15, 2013 9:12 am

    V-й, №7 Настенька 9036706ed7be879d8c6b7fcfb29599a1
    minaeva-a
    minaeva-a

    Сообщения : 27
    Очки : 29
    Дата регистрации : 2013-01-06
    Возраст : 29
    Откуда : Красногорск

    V-й, №7 Настенька Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  minaeva-a в Вт Янв 15, 2013 9:30 am

    ПРИВЕТИК)))
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й, №7 Настенька Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Янв 15, 2013 11:28 am

    Приветы - это круто! А где же ежедневные отчеты в первом сообщении? Посмотри как у других. Надо поправить!
    minaeva-a
    minaeva-a

    Сообщения : 27
    Очки : 29
    Дата регистрации : 2013-01-06
    Возраст : 29
    Откуда : Красногорск

    V-й, №7 Настенька Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  minaeva-a в Вт Янв 15, 2013 11:44 am

    спасибо, сейчас поправлю
    sorry
    minaeva-a
    minaeva-a

    Сообщения : 27
    Очки : 29
    Дата регистрации : 2013-01-06
    Возраст : 29
    Откуда : Красногорск

    V-й, №7 Настенька Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  minaeva-a в Вт Янв 15, 2013 11:57 am

    Я таки умничка
    minaeva-a
    minaeva-a

    Сообщения : 27
    Очки : 29
    Дата регистрации : 2013-01-06
    Возраст : 29
    Откуда : Красногорск

    V-й, №7 Настенька Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  minaeva-a в Пт Янв 18, 2013 2:11 pm

    я наверное так привыкла ко всякой гадости, что настерпимо чего нибудь хочется, особенно когда идешь по городу и мимо тебя проплывает какая нибудь пиццерия или кафешка, чувствую я что завтра не сдержусь...
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    V-й, №7 Настенька Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  Елена М. в Пт Янв 18, 2013 4:36 pm

    minaeva-a пишет:я наверное так привыкла ко всякой гадости, что настерпимо чего нибудь хочется, особенно когда идешь по городу и мимо тебя проплывает какая нибудь пиццерия или кафешка, чувствую я что завтра не сдержусь...

    А завтра и не надо сдерживаться.Для того и день греха.Я пол супермаркета скупила перед 1м Днем греха.А съела всего по чуть-чуть.А сейчас по привычке покупаю запретное и недоумеваю,что хорошего в этих вкусняшках.Совсем уже не приносят удовольствие. Sad
    minaeva-a
    minaeva-a

    Сообщения : 27
    Очки : 29
    Дата регистрации : 2013-01-06
    Возраст : 29
    Откуда : Красногорск

    V-й, №7 Настенька Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  minaeva-a в Пт Янв 18, 2013 6:49 pm

    Елена М. пишет:
    minaeva-a пишет:я наверное так привыкла ко всякой гадости, что настерпимо чего нибудь хочется, особенно когда идешь по городу и мимо тебя проплывает какая нибудь пиццерия или кафешка, чувствую я что завтра не сдержусь...

    А завтра и не надо сдерживаться.Для того и день греха.Я пол супермаркета скупила перед 1м Днем греха.А съела всего по чуть-чуть.А сейчас по привычке покупаю запретное и недоумеваю,что хорошего в этих вкусняшках.Совсем уже не приносят удовольствие. Sad
    а я правильно понимаю, завтра надо будет все замеры сделать?
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    V-й, №7 Настенька Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  Елена М. в Пт Янв 18, 2013 7:27 pm

    minaeva-a пишет:
    Елена М. пишет:
    minaeva-a пишет:я наверное так привыкла ко всякой гадости, что настерпимо чего нибудь хочется, особенно когда идешь по городу и мимо тебя проплывает какая нибудь пиццерия или кафешка, чувствую я что завтра не сдержусь...

    А завтра и не надо сдерживаться.Для того и день греха.Я пол супермаркета скупила перед 1м Днем греха.А съела всего по чуть-чуть.А сейчас по привычке покупаю запретное и недоумеваю,что хорошего в этих вкусняшках.Совсем уже не приносят удовольствие. Sad
    а я правильно понимаю, завтра надо будет все замеры сделать?

    Правильно понимаешь.С утра,натощак,после душа и утреннего туалета. Very Happy Вносишь все данные в дневник,пишешь на почту Денису еженедельный отчет(как прошла неделя,какие были трудности,нарушения,физическая нагрузка)и начинаешь грешить. Razz И радоваться Very Happy

    Спонсируемый контент

    V-й, №7 Настенька Empty Re: V-й, №7 Настенька

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Ср Янв 20, 2021 2:20 pm