///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    V-й №3 Наталия,Фин-я

    nata.antik
    nata.antik

    Сообщения : 13
    Очки : 15
    Дата регистрации : 2012-12-11
    Возраст : 42
    Откуда : Лахти

    V-й №3 Наталия,Фин-я Empty V-й №3 Наталия,Фин-я

    Сообщение  nata.antik в Вс Янв 13, 2013 12:26 pm

    Привет! Желаю всем успехов!

    Наталия №3
    34 года
    вес: 98
    рост: 172
    нач. парам.:115/103/128

    1 уровень

    старт 1нед 2нед 3нед
    вес 98 96,8 96,2 95,5
    гр.115 112 110 108
    тал. 103 101 99 95
    бед. 128 126 126 125

    пн. 14.01 все ок Very Happy
    вт. 15.01 время между прием. пищи более 2ч Sad
    ср.16.01 1 опозд. 20 мин. Smile
    чт. 17.01 все ок Very Happy
    пт. 18.01 1 опозд. 20 мин. Smile
    суб.19.01 bounce
    вс. 20.01 все ок

    пн. 21.01 все ок
    вт. 22.01 заболела, ела мало, базу; много чая с лимоном и медом
    ср. 23.01 болею, все как вчера! Crying or Very sad
    чт. 24.01 все еще болею,базу ела
    пт. 25.01 все ок
    сб. 26.01 sunny
    вс. 27.01 все ок

    28.01 пн. все ок
    29.01 вт. все ок
    30.01 ср. все ок Very Happy
    31.01 чт. все ок
    1.02 пт. все ок Very Happy
    2.02 сб. sunny
    3.02 вс. все ок

    2 уровень

    старт 1 нед.2 нед. 3 нед.
    вес 98 94,5 93,2 91.3
    гр. 115 107 107 104
    тал. 103 93 9090
    бед. 128 124 123 123


    пн. 4.02 трудно, но все ок пн. 11.02 все ок пн. 18.02 все ок
    вт. 5.02 все ок Very Happy вт. 12.02 1 перерыв 3 часа вт. 19.02 ok Very Happy
    ср. 6.02 все ок ср. 13.02 все ок ср. 20.02 все ок
    чт. 7.02 все ок чт. 14.02 все ок, от творога плохо уже! чт. 21.02 все ок
    пт. 8.02 все ок пт. 15.02 все ок пт. 22.02 все ок
    сб. 9.02 sunny сб. 16.02 sunny сб. 23.02 sunny
    вс. 10.02 все ок вс. 17.02 все ок вс. 24.02 все ок


    3 уровень


    старт 1 нед. 2 нед. 3 нед.
    вес 98 90,1 89,2 90.2
    гр. 115 102 102 100
    тал. 103 91 91 90
    бед. 128 120 120 118


    пн. 25.02 все ок пн. 4.03 продержалась, проклятый шоколад pale пн. 11.03 пол дня рис, потом кефир, творог, яблоки
    вт. 26.02 все ок вт. 5.03 2 перерыва по 3 часа вт. 12.03 рис не могу есть, кефир, творог, кур.гр.
    ср. 27.02 страшный день, но ок silent ср. 6.03 все ок + 2 яблока ср. 13.03 риса мало, кефир, творог
    чт. 28.02 все ок чт. 7.03 все ок чт. 14.03 все ок
    пт. 1.03 все ок, но еще 2 зел. яблока пт. 8.03 питание по програм.,все ок пт. 15.03 все ок
    сб. 2.03 sunny сб. 9.03 ДГ сб. 16.03 sunny
    вс.3.03 все ок, утром кефир вс. 10.03 была в гостях, напитки, закуски, день провален! Crying or Very sad



    [u][b]


    Последний раз редактировалось: nata.antik (Вс Мар 17, 2013 7:11 am), всего редактировалось 61 раз(а)
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    V-й №3 Наталия,Фин-я Empty Re: V-й №3 Наталия,Фин-я

    Сообщение  elena-pugacheva в Вс Янв 13, 2013 12:31 pm

    Привет! Добро пожаловать в нашу дружную компанию!
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    V-й №3 Наталия,Фин-я Empty Re: V-й №3 Наталия,Фин-я

    Сообщение  Елена М. в Вс Янв 13, 2013 12:33 pm

    V-й №3 Наталия,Фин-я A8a5f3ddf39b68a11d2dbc73e73f5629
    Люсия
    Люсия

    Сообщения : 97
    Очки : 99
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 33
    Откуда : Восточный

    V-й №3 Наталия,Фин-я Empty Re: V-й №3 Наталия,Фин-я

    Сообщение  Люсия в Вт Янв 15, 2013 9:08 am

    V-й №3 Наталия,Фин-я 9036706ed7be879d8c6b7fcfb29599a1
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й №3 Наталия,Фин-я Empty Re: V-й №3 Наталия,Фин-я

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Янв 15, 2013 11:56 am

    Наташа - а можно какую-нибудь аватарку ? Ну хоть любую.... Embarassed
    nata.antik
    nata.antik

    Сообщения : 13
    Очки : 15
    Дата регистрации : 2012-12-11
    Возраст : 42
    Откуда : Лахти

    V-й №3 Наталия,Фин-я Empty Re: V-й №3 Наталия,Фин-я

    Сообщение  nata.antik в Вт Янв 15, 2013 2:26 pm

    привет всем! у меня никак не выходит есть через 2 часа! работа!
    Василиса
    Василиса
    Активист
    Активист

    Сообщения : 123
    Очки : 129
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 50
    Откуда : Санкт-Петербург

    V-й №3 Наталия,Фин-я Empty Re: V-й №3 Наталия,Фин-я

    Сообщение  Василиса в Вт Янв 15, 2013 3:38 pm

    nata.antik пишет:привет всем! у меня никак не выходит есть через 2 часа! работа!

    Привет! Smile Насколько я понимаю, еда через два часа- основное условие программы. Хотя привыкнуть трудно поначалу. Так что хоть на бегу, хоть в транспорте, хоть в ванне Smile (кто-то из девушек уже писал про вчера, что ел под душем )))
    Мне сейчас попроще- эту неделю я дома,- а дальше тоже буду на работе, придется писать расписание еды и ставить будильник.
    nata.antik
    nata.antik

    Сообщения : 13
    Очки : 15
    Дата регистрации : 2012-12-11
    Возраст : 42
    Откуда : Лахти

    V-й №3 Наталия,Фин-я Empty Re: V-й №3 Наталия,Фин-я

    Сообщение  nata.antik в Вт Янв 15, 2013 4:47 pm

    Василиса пишет:
    nata.antik пишет:привет всем! у меня никак не выходит есть через 2 часа! работа!

    Привет! Smile Насколько я понимаю, еда через два часа- основное условие программы. Хотя привыкнуть трудно поначалу. Так что хоть на бегу, хоть в транспорте, хоть в ванне Smile (кто-то из девушек уже писал про вчера, что ел под душем )))
    Мне сейчас попроще- эту неделю я дома,- а дальше тоже буду на работе, придется писать расписание еды и ставить будильник.


    и что же делать? будильник у меня стоит, на каждые два часа! могу и в душе и в машине! а как на совещании у начальника или перед пациентом достать еду и есть начать? меня уволят! Very Happy
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    V-й №3 Наталия,Фин-я Empty Re: V-й №3 Наталия,Фин-я

    Сообщение  Елена М. в Вт Янв 15, 2013 4:49 pm

    Василиса пишет:
    nata.antik пишет:привет всем! у меня никак не выходит есть через 2 часа! работа!

    Привет! Smile Насколько я понимаю, еда через два часа- основное условие программы. Хотя привыкнуть трудно поначалу. Так что хоть на бегу, хоть в транспорте, хоть в ванне Smile (кто-то из девушек уже писал про вчера, что ел под душем )))
    Мне сейчас попроще- эту неделю я дома,- а дальше тоже буду на работе, придется писать расписание еды и ставить будильник.

    Надо стараться!(филешка в салате,сулугуни,творожная запеканка,яблоки)для работы.
    IV № 23 Ольга
    IV № 23 Ольга
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 218
    Очки : 220
    Дата регистрации : 2012-11-30
    Возраст : 49
    Откуда : Архангельск

    V-й №3 Наталия,Фин-я Empty Re: V-й №3 Наталия,Фин-я

    Сообщение  IV № 23 Ольга в Вт Янв 15, 2013 5:07 pm

    Привет, Наташа! Желаю успеха!! Всё точно получится!!!
    nata.antik
    nata.antik

    Сообщения : 13
    Очки : 15
    Дата регистрации : 2012-12-11
    Возраст : 42
    Откуда : Лахти

    V-й №3 Наталия,Фин-я Empty Re: V-й №3 Наталия,Фин-я

    Сообщение  nata.antik в Вт Янв 15, 2013 5:12 pm

    IV № 23 Ольга пишет:Привет, Наташа! Желаю успеха!! Всё точно получится!!!



    Спасибо! И тебе успеха! Wink
    Василиса
    Василиса
    Активист
    Активист

    Сообщения : 123
    Очки : 129
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 50
    Откуда : Санкт-Петербург

    V-й №3 Наталия,Фин-я Empty Re: V-й №3 Наталия,Фин-я

    Сообщение  Василиса в Вт Янв 15, 2013 5:35 pm

    nata.antik пишет:
    Василиса пишет:
    nata.antik пишет:привет всем! у меня никак не выходит есть через 2 часа! работа!

    Привет! Smile Насколько я понимаю, еда через два часа- основное условие программы. Хотя привыкнуть трудно поначалу. Так что хоть на бегу, хоть в транспорте, хоть в ванне Smile (кто-то из девушек уже писал про вчера, что ел под душем )))
    Мне сейчас попроще- эту неделю я дома,- а дальше тоже буду на работе, придется писать расписание еды и ставить будильник.


    и что же делать? будильник у меня стоит, на каждые два часа! могу и в душе и в машине! а как на совещании у начальника или перед пациентом достать еду и есть начать? меня уволят! Very Happy

    Перерывы могут быть меньше ) не получается 6 раз, может 10 получится )))
    Gil___za
    Gil___za
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 824
    Очки : 838
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 29
    Откуда : Москва

    V-й №3 Наталия,Фин-я Empty Re: V-й №3 Наталия,Фин-я

    Сообщение  Gil___za в Вт Янв 15, 2013 5:37 pm

    Перед пациентом это да)) сама с этим столкнулась)) но ничего, выкручиваюсь
    IV № 23 Ольга
    IV № 23 Ольга
    Специалист
    Специалист

    Сообщения : 218
    Очки : 220
    Дата регистрации : 2012-11-30
    Возраст : 49
    Откуда : Архангельск

    V-й №3 Наталия,Фин-я Empty Re: V-й №3 Наталия,Фин-я

    Сообщение  IV № 23 Ольга в Вт Янв 15, 2013 5:40 pm

    Василиса пишет:
    nata.antik пишет:
    Василиса пишет:
    nata.antik пишет:привет всем! у меня никак не выходит есть через 2 часа! работа!

    Привет! Smile Насколько я понимаю, еда через два часа- основное условие программы. Хотя привыкнуть трудно поначалу. Так что хоть на бегу, хоть в транспорте, хоть в ванне Smile (кто-то из девушек уже писал про вчера, что ел под душем )))
    Мне сейчас попроще- эту неделю я дома,- а дальше тоже буду на работе, придется писать расписание еды и ставить будильник.


    и что же делать? будильник у меня стоит, на каждые два часа! могу и в душе и в машине! а как на совещании у начальника или перед пациентом достать еду и есть начать? меня уволят! Very Happy

    Перерывы могут быть меньше ) не получается 6 раз, может 10 получится )))
    Перерыв между приемами пищи не менее 1,5 часов и не более 3)) и неудобно только первые 6 дней, пока на весах не увидишь минус
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й №3 Наталия,Фин-я Empty Re: V-й №3 Наталия,Фин-я

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Янв 15, 2013 5:53 pm

    Можно использовать в качестве белка протеиновый коктейль из изолята. На форуме много описаний что это. В качестве приема пищи изолят вполне подойдет!
    nata.antik
    nata.antik

    Сообщения : 13
    Очки : 15
    Дата регистрации : 2012-12-11
    Возраст : 42
    Откуда : Лахти

    V-й №3 Наталия,Фин-я Empty Re: V-й №3 Наталия,Фин-я

    Сообщение  nata.antik в Вт Янв 15, 2013 6:10 pm

    спасибо всем за разъяснения и рекомендации! буду стараться! Very Happy
    nata.antik
    nata.antik

    Сообщения : 13
    Очки : 15
    Дата регистрации : 2012-12-11
    Возраст : 42
    Откуда : Лахти

    V-й №3 Наталия,Фин-я Empty Re: V-й №3 Наталия,Фин-я

    Сообщение  nata.antik в Чт Янв 17, 2013 7:04 am

    Чувствую себя замечательно, прилив сил! Уже задумываюсь о субботе! Хотя особо сильно ничего не хочется, но боюсь потом будет трудно остановиться и воскр. будет день нарушений! Surprised
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    V-й №3 Наталия,Фин-я Empty Re: V-й №3 Наталия,Фин-я

    Сообщение  Елена М. в Чт Янв 17, 2013 7:11 am

    nata.antik пишет: Чувствую себя замечательно, прилив сил! Уже задумываюсь о субботе! Хотя особо сильно ничего не хочется, но боюсь потом будет трудно остановиться и воскр. будет день нарушений! Surprised

    Денис настаивает на использовании Дня греха,чтобы потом не было срывов.Я ни один не пропустила.Срывов у меня не было.Но настолько уже привыкла в системной пище,что вкусняшки уже никакого удовольствия не приносят. Sad
    nata.antik
    nata.antik

    Сообщения : 13
    Очки : 15
    Дата регистрации : 2012-12-11
    Возраст : 42
    Откуда : Лахти

    V-й №3 Наталия,Фин-я Empty Re: V-й №3 Наталия,Фин-я

    Сообщение  nata.antik в Чт Янв 17, 2013 7:27 am

    Елена М. пишет:
    nata.antik пишет: Чувствую себя замечательно, прилив сил! Уже задумываюсь о субботе! Хотя особо сильно ничего не хочется, но боюсь потом будет трудно остановиться и воскр. будет день нарушений! Surprised

    Денис настаивает на использовании Дня греха,чтобы потом не было срывов.Я ни один не пропустила.Срывов у меня не было.Но настолько уже привыкла в системной пище,что вкусняшки уже никакого удовольствия не приносят. Sad


    хотя мне и нравится, но я все таки еще не совсем привыкла, неделя всего прошла! а какие нибудь ограничения на этот день есть? Question
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    V-й №3 Наталия,Фин-я Empty Re: V-й №3 Наталия,Фин-я

    Сообщение  Елена М. в Чт Янв 17, 2013 8:22 am

    nata.antik пишет:
    Елена М. пишет:
    nata.antik пишет: Чувствую себя замечательно, прилив сил! Уже задумываюсь о субботе! Хотя особо сильно ничего не хочется, но боюсь потом будет трудно остановиться и воскр. будет день нарушений! Surprised

    Денис настаивает на использовании Дня греха,чтобы потом не было срывов.Я ни один не пропустила.Срывов у меня не было.Но настолько уже привыкла в системной пище,что вкусняшки уже никакого удовольствия не приносят. Sad


    хотя мне и нравится, но я все таки еще не совсем привыкла, неделя всего прошла! а какие нибудь ограничения на этот день есть? Question

    У Вас пока нет. Можно есть все.Потом уже пойдут ограничения и по Дню греха.Денис нам уже запретил колбасы,копчености соленья.Разрешена вся домашняя пища.Желательно сразу отказаться от вредных продуктов(колбасы,копчености ,соленья,майонезы)Мне например очень хочется жирные сорта рыб,часто семгу запекаю,отбивнушки,вареники,пельмени.А на Новый год ,когда Денис разрешил все.Все вкусняшки из прошлой жизни никак не порадовали.
    Татьяна_ekzist
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 439
    Очки : 457
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 32
    Откуда : Самара

    V-й №3 Наталия,Фин-я Empty Re: V-й №3 Наталия,Фин-я

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Чт Янв 17, 2013 9:46 am

    Денис Маркелов пишет:Можно использовать в качестве белка протеиновый коктейль из изолята. На форуме много описаний что это. В качестве приема пищи изолят вполне подойдет!

    какой марки посоветуешь?Их великое множество
    Василиса
    Василиса
    Активист
    Активист

    Сообщения : 123
    Очки : 129
    Дата регистрации : 2013-01-08
    Возраст : 50
    Откуда : Санкт-Петербург

    V-й №3 Наталия,Фин-я Empty Re: V-й №3 Наталия,Фин-я

    Сообщение  Василиса в Чт Янв 17, 2013 10:42 am

    Татьяна_ekzist пишет:
    Денис Маркелов пишет:Можно использовать в качестве белка протеиновый коктейль из изолята. На форуме много описаний что это. В качестве приема пищи изолят вполне подойдет!

    какой марки посоветуешь?Их великое множество

    в разделе форума Общение- Спорт и фитнес изолят и прочие добавки обсуждаются очень подробно, можно все почитать.
    меня порадовала вот эта обьяснялочка для девочек:
    Сергей raaddist Кудрявцев пишет:
    Ирина Кабова пишет:Ребятки, а мне подскажете? Embarassed
    1. Изолят обязательно? ( даже если я мало сейчас тренируюсь из-за травмы?)
    2. Какой лучше будет ( да, я читала все выше, но у меня каша в голове)
    3. Какие еще нужны кроме изолята? ( Л-Карнитин, витамины? - тут много всего написано Surprised )
    Ира, Солнце, если у Вас, как, например, у меня, нет никакого опыта приема подобных продуктов, а возможность потратить на них бабки есть, то не парьте себе молодой моск чтением этих статей, а просто доверьтесь Денису и Димону (в порядке перечисления), купите большую банку (2275 гр.) продукта ISO-100 производства компании DYMATIZE и начинайте его употреблять в соответствии с расписанием Дениса. Никакие другие продукты пока не покупайте, если Вам не сказали это здесь. В комплекте с этой банкой обязательно даётся фирменный пластмассовый стаканчик с ручкой (он же - "мерная ложка"). Полный стаканчик без горки (примерно 28 грамм) - это и есть 1 порция изолята. Чистой сухой рукой берете стаканчик за ручку, просовываете его в банку, зачерпываете порошок, стряхиваете горку обратно в банку, а то, что в стаканчике - высыпаете в высокую банку (у меня - 0,8 с резьбой) с 250-350 мл воды или 0,5%-го молока. Греть ничего не нужно, вода - желательно фильтрованная (у меня - стандартный кувшин-фильтр "Барьер", вода - из-под крана, не кипяченая, холодная). И размешиваете порошок в воде. Растворяется он хорошо, но если есть любой миксер - обычным коктейльным венчиком 2-3 минуты - вообще ништяк. Можно вилкой (удобнее, чем ложкой), но нужно разломать все маленькие комочки. В любом случае - это быстро. Разное количество воды - это для подбора по вкусу. Сладость у ягодного (другие я просто не пробовал) - очень приличная, если на стакан чая обычно мне мало двух кубиков сахара, то одной мерной ложки изолята на 350 мл жидкости по сладости мне как раз. При взбитии смесь почти не пенится. Я пью прямо из этой же банки.
    Извините, если кого-то повторяю этой заметкой, но повторение - мать учения. Very Happy

    P.S. Большая банка (2275 гр) не может стоить дешевле 3000 руб. В розничной продаже в Московской обл. она стоит 3500-3600 руб. За 4000 продают жулики.
    По поводу же "обязательно-не обязательно" - обязательно! Программа рассчитана на использование такого продукта, можно, канеш, заменять яичными белками, но, всё равно, это уже будет не то. ISO-100 уникален, максимально безопасен и идеально подобран по компонентам, об этом говорят очень многие специалисты. Ну, по крайней мере, нужно в это верить. И вот тогда будет желаемый результат. Smile

    Кстати, спасибо, Сергей! Smile))
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й №3 Наталия,Фин-я Empty Re: V-й №3 Наталия,Фин-я

    Сообщение  Денис Маркелов в Чт Янв 17, 2013 10:59 am

    Василиса пишет:
    Татьяна_ekzist пишет:
    Денис Маркелов пишет:Можно использовать в качестве белка протеиновый коктейль из изолята. На форуме много описаний что это. В качестве приема пищи изолят вполне подойдет!

    какой марки посоветуешь?Их великое множество

    в разделе форума Общение- Спорт и фитнес изолят и прочие добавки обсуждаются очень подробно, можно все почитать.
    меня порадовала вот эта обьяснялочка для девочек:
    Сергей raaddist Кудрявцев пишет:
    Ирина Кабова пишет:Ребятки, а мне подскажете? Embarassed
    1. Изолят обязательно? ( даже если я мало сейчас тренируюсь из-за травмы?)
    2. Какой лучше будет ( да, я читала все выше, но у меня каша в голове)
    3. Какие еще нужны кроме изолята? ( Л-Карнитин, витамины? - тут много всего написано Surprised )
    Ира, Солнце, если у Вас, как, например, у меня, нет никакого опыта приема подобных продуктов, а возможность потратить на них бабки есть, то не парьте себе молодой моск чтением этих статей, а просто доверьтесь Денису и Димону (в порядке перечисления), купите большую банку (2275 гр.) продукта ISO-100 производства компании DYMATIZE и начинайте его употреблять в соответствии с расписанием Дениса. Никакие другие продукты пока не покупайте, если Вам не сказали это здесь. В комплекте с этой банкой обязательно даётся фирменный пластмассовый стаканчик с ручкой (он же - "мерная ложка"). Полный стаканчик без горки (примерно 28 грамм) - это и есть 1 порция изолята. Чистой сухой рукой берете стаканчик за ручку, просовываете его в банку, зачерпываете порошок, стряхиваете горку обратно в банку, а то, что в стаканчике - высыпаете в высокую банку (у меня - 0,8 с резьбой) с 250-350 мл воды или 0,5%-го молока. Греть ничего не нужно, вода - желательно фильтрованная (у меня - стандартный кувшин-фильтр "Барьер", вода - из-под крана, не кипяченая, холодная). И размешиваете порошок в воде. Растворяется он хорошо, но если есть любой миксер - обычным коктейльным венчиком 2-3 минуты - вообще ништяк. Можно вилкой (удобнее, чем ложкой), но нужно разломать все маленькие комочки. В любом случае - это быстро. Разное количество воды - это для подбора по вкусу. Сладость у ягодного (другие я просто не пробовал) - очень приличная, если на стакан чая обычно мне мало двух кубиков сахара, то одной мерной ложки изолята на 350 мл жидкости по сладости мне как раз. При взбитии смесь почти не пенится. Я пью прямо из этой же банки.
    Извините, если кого-то повторяю этой заметкой, но повторение - мать учения. Very Happy

    P.S. Большая банка (2275 гр) не может стоить дешевле 3000 руб. В розничной продаже в Московской обл. она стоит 3500-3600 руб. За 4000 продают жулики.
    По поводу же "обязательно-не обязательно" - обязательно! Программа рассчитана на использование такого продукта, можно, канеш, заменять яичными белками, но, всё равно, это уже будет не то. ISO-100 уникален, максимально безопасен и идеально подобран по компонентам, об этом говорят очень многие специалисты. Ну, по крайней мере, нужно в это верить. И вот тогда будет желаемый результат. Smile

    Кстати, спасибо, Сергей! Smile))

    Что тут скажешь... Да.
    Татьяна_ekzist
    Татьяна_ekzist
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 439
    Очки : 457
    Дата регистрации : 2013-01-11
    Возраст : 32
    Откуда : Самара

    V-й №3 Наталия,Фин-я Empty спасибо!

    Сообщение  Татьяна_ekzist в Чт Янв 17, 2013 11:00 am

    надо купить, а то есть, когда работаешь,не успеваешь!
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й №3 Наталия,Фин-я Empty Re: V-й №3 Наталия,Фин-я

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Янв 19, 2013 2:58 pm

    Танюша - отличный результат! Молодец!

    Спонсируемый контент

    V-й №3 Наталия,Фин-я Empty Re: V-й №3 Наталия,Фин-я

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Ср Янв 20, 2021 2:24 pm