///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


+5
Hard-70: №10 Фируза
Анна Д.
Pticyn
elena-pugacheva
Юля_Кис
Участников: 9

    HARD-70 $ №1 Юля Киселева

    Юля_Кис
    Юля_Кис
    Юля_Кис


    Сообщения : 68
    Очки : 76
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 46
    Откуда : Дзержинск
    • Сообщение 1

    HARD-70 $ №1 Юля Киселева Empty HARD-70 $ №1 Юля Киселева

    Сообщение  Юля_Кис Пн Ноя 12, 2012 3:47 pm

    Имя: №1 Юлия К.
    Возраст: 34 года
    Рост: 155см
    Откуда: г.Дзержинск
    Вес: 61,1кг.
    Объемы: 98\78\98см
    Отчеты:
    1-ая неделя:
    12.11.12 - пн - только зарегистрировалась
    13.11.12 - вт - ок!
    14.11.12 - ср - ок!
    15.11.12 - чт - ок!
    16.11.12 - пт - ок!
    17.11.12 - сб - НЕДЕЛЬНЫЙ ОТЧЕТ:
    вес: 59,2 кг.
    объемы: 97\77\98 см.
    все ок!
    18.11.12 - вс - ок!

    2-ая неделя:
    19.11.12 - пн - ок!
    20.11.12 - вт - ок!
    21.11.12 - ср - ок! Рис съела 30 гр,а всё остальное по норме.
    22.11.12 - чт - ок!
    23.11.12 - пт - ок!
    24.11.12 - сб - НЕДЕЛЬНЫЙ ОТЧЕТ:
    Вес: 58,7 кг.
    Объемы: 97\76\98 см.
    всё ок!
    25.11.12 - вс - ок!

    3-я неделя:
    26.11.12 - пн - ок!
    27.11.12 - вт - ок!
    28.11.12 - ср - ок!
    29.11.12 - чт - ок!
    30.11.12 - пт - ок!
    01.12.12 - сб - НЕДЕЛЬНЫЙ ОТЧЕТ:
    Вес: 57,7 кг.
    Объемы: 95\75\98 см.
    всё ок!
    02.12.12 - вс - не всё ок!Съела три сырничка.

    4-ая неделя:
    03.12.12 - пн - ок!
    04.12.12 - вт - ок!
    05.12.12 - ср - ок!
    06.12.12 - чт - ок!
    07.12.12 - пт - ок!
    08.12.12 - сб - НЕДЕЛЬНЫЙ ОТЧЕТ:
    Вес : 56,4 кг.
    Объемы : 95\74\98 см.
    09.12.12 - вс - ок!

    5-я неделя :
    10.12.12ПнОк!
    11.12.12ВтНе всё ок! 3 маленьких сухарика 1 сырник
    12.12.12СрОк!
    13.12.12ЧтОк!
    14.12.12ПтОк!
    15.12.12СбНЕДЕЛЬНЫЙ ОТЧЕТ: Вес: 56,2 кг. Объёмы : 93\73\96 см
    16.12.12ВсОк!

    6-я неделя:
    17.12.12ПнОк!
    18.12.12ВтОк!
    19.12.12СрОк!
    20.12.12ЧтОк!
    21.12.12ПтОк!
    22.12.12СбНЕДЕЛЬНЫЙ ОТЧЕТ: Вес 55 кг. ; Объемы: 93\72\96 см.
    23.12.12ВсОк!
    7-я неделя:
    24.12.12ПнОк!
    25.12.12ВтКорпоратив
    26.12.12СрОк!
    27.12.12ЧтОк!
    28.12.12ПтОк!
    29.12.12СбНЕДЕЛЬНЫЙ ОТЧЕТ: Вес: 54,3 кг.; Объемы: 91\71\95 см.
    30.12.12ВсНе Ок! ела всё по немного
    31.12.12ПнНовый год!
    01.01.13ВтДГ
    02.01.13СрНе Ок! Пила шампанское.
    03.01.13ЧтОк!
    04.01.13ПтОк!
    05.01.13СбНЕДЕЛЬНЫЙ ОТЧЕТ: Вес: 54,7кг.; Объемы: 91\71\95 см.
    06.01.13ВсОк!
    07.01.13ПнРождество!
    08.01.13ВтОк!
    09.01.13СрОк!
    10.01.13ЧтОк!
    11.01.13ПтОк!
    12.01.13СбНЕДЕЛЬНЫЙ ОТЧЕТ: Вес: 54,7 кг.; Объемы: 91\71\95 см.
    13.01.13ВсОк!
    14.01.13ПнОк!
    15.01.13ВтОк!
    16.01.13СрОк!
    17.01.13ЧтОк!
    18.01.13ПтНе ок! выпила немного ликера
    19.01.13СбНЕДЕЛЬНЫЙ ОТЧЕТ: Вес: 54,7 кг.; Объемы: 91\71\95 см
    20.01.13ВсОк!
    21.01.13ПнОк!
    22.01.13ВтОк!
    23.01.13СрОк!
    24.01.13ЧтОк!
    25.01.13ПтОк!
    26.01.13СбНЕДЕЛЬНЫЙ ОТЧЕТ: Вес 53,5 кг. ; Объемы: 90\70\94 см.
    27.01.13ВсОк!
    28.01.13ПнОк!
    29.01.13ВтОк!
    30.01.13СрОк!
    31.01.13ЧтОк!
    01.02.13ПтОк!
    02.02.13СбНЕДЕЛЬНЫЙ ОТЧЕТ: Вес: 53,5 кг. ; Объемы 89\70\94 см.
    03.02.13ВсОк!
    НЕДЕЛИ ВЫХОДА:

    1-я неделя:
    04.02.13ПнНе ок! 100гр гречки мясо
    05.02.13ВтНе ок! 100гр гречки мясо
    06.02.13СрОк! Но уже без гречки
    07.02.13ЧтОк! Без гречки
    08.02.13ПтОк!
    09.02.13СбДГ! Вес: 54кг; Объемы 89\71\94 см.
    10.02.13ВсОк!
    2-я неделя:
    11.02.13ПнОк!
    12.02.13ВтОк!
    13.02.13СрОк!
    14.02.13ЧтОк!
    15.02.13ПтОк!
    16.02.13СбОк!
    17.02.13ВсОк!
    3-я неделя:
    18.02.13ПнОк!
    19.02.13ВтОк!
    20.02.13СрОк!
    21.02.13ЧтОк!
    22.02.13ПтОк!
    23.02.13СбОк!
    24.02.13ВсОк!


    Последний раз редактировалось: Юля_Кис (Вс Фев 24, 2013 4:39 pm), всего редактировалось 104 раз(а)
    • Вернуться к началу
    Юля_Кис
    Юля_Кис
    Юля_Кис


    Сообщения : 68
    Очки : 76
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 46
    Откуда : Дзержинск
    • Сообщение 2

    HARD-70 $ №1 Юля Киселева Empty Re: HARD-70 $ №1 Юля Киселева

    Сообщение  Юля_Кис Пн Ноя 12, 2012 3:50 pm

    Всем привет!!! я новичок Laughing
    • Вернуться к началу
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 47
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь
    • Сообщение 3

    HARD-70 $ №1 Юля Киселева Empty Re: HARD-70 $ №1 Юля Киселева

    Сообщение  elena-pugacheva Пн Ноя 12, 2012 4:14 pm

    Превет! Добро пожаловать. У нас здесь очень дружно и даже весело.
    • Вернуться к началу
    Юля_Кис
    Юля_Кис
    Юля_Кис


    Сообщения : 68
    Очки : 76
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 46
    Откуда : Дзержинск
    • Сообщение 4

    HARD-70 $ №1 Юля Киселева Empty Re: HARD-70 $ №1 Юля Киселева

    Сообщение  Юля_Кис Пн Ноя 12, 2012 4:22 pm

    elena-pugacheva пишет:Превет! Добро пожаловать. У нас здесь очень дружно и даже весело.
    Я знаю,у меня муж в вашем потоке сидит
    • Вернуться к началу
    Pticyn
    Pticyn
    Pticyn
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 209
    Очки : 263
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 36
    Откуда : Тула
    • Сообщение 5

    HARD-70 $ №1 Юля Киселева Empty Re: HARD-70 $ №1 Юля Киселева

    Сообщение  Pticyn Пн Ноя 12, 2012 4:38 pm

    Привет привет! Я тоже новичок)
    • Вернуться к началу
    Анна Д.
    Анна Д.
    Анна Д.
    Знаток системы
    Знаток системы


    Сообщения : 436
    Очки : 444
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 37
    Откуда : Москва
    • Сообщение 6

    HARD-70 $ №1 Юля Киселева Empty Re: HARD-70 $ №1 Юля Киселева

    Сообщение  Анна Д. Пн Ноя 12, 2012 5:35 pm

    Привет рада видеть))) надеюсь смогу помочь и поддержать когда будет нужно)
    • Вернуться к началу
    Юля_Кис
    Юля_Кис
    Юля_Кис


    Сообщения : 68
    Очки : 76
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 46
    Откуда : Дзержинск
    • Сообщение 7

    HARD-70 $ №1 Юля Киселева Empty Re: HARD-70 $ №1 Юля Киселева

    Сообщение  Юля_Кис Пн Ноя 12, 2012 5:39 pm

    HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:Привет рада видеть))) надеюсь смогу помочь и поддержать когда будет нужно)
    Спасибо!!!
    • Вернуться к началу
    Hard-70: №10 Фируза
    Hard-70: №10 Фируза
    Hard-70: №10 Фируза
    Знаток системы
    Знаток системы


    Сообщения : 607
    Очки : 624
    Дата регистрации : 2012-09-26
    Возраст : 41
    Откуда : Украина, Харьков
    • Сообщение 8

    HARD-70 $ №1 Юля Киселева Empty Re: HARD-70 $ №1 Юля Киселева

    Сообщение  Hard-70: №10 Фируза Вт Ноя 13, 2012 4:29 pm

    Юля, привет!) добро пожаловать к нашему потоку и с первым удачным днем) flower
    • Вернуться к началу
    Юля_Кис
    Юля_Кис
    Юля_Кис


    Сообщения : 68
    Очки : 76
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 46
    Откуда : Дзержинск
    • Сообщение 9

    HARD-70 $ №1 Юля Киселева Empty Re: HARD-70 $ №1 Юля Киселева

    Сообщение  Юля_Кис Вт Ноя 13, 2012 4:40 pm

    Hard-70: №10 Фируза пишет:Юля, привет!) добро пожаловать к нашему потоку и с первым удачным днем) flower
    Привет! Спасибки! Very Happy


    Последний раз редактировалось: Юля_Кис (Вс Дек 09, 2012 7:36 am), всего редактировалось 1 раз(а)
    • Вернуться к началу
    Юля_Кис
    Юля_Кис
    Юля_Кис


    Сообщения : 68
    Очки : 76
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 46
    Откуда : Дзержинск
    • Сообщение 10

    HARD-70 $ №1 Юля Киселева Empty Re: HARD-70 $ №1 Юля Киселева

    Сообщение  Юля_Кис Ср Ноя 14, 2012 4:53 pm

    Скажите,пожалуйста,можно говядину заменить на куриную грудку?
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 11

    HARD-70 $ №1 Юля Киселева Empty Re: HARD-70 $ №1 Юля Киселева

    Сообщение  Денис Маркелов Ср Ноя 14, 2012 5:47 pm

    Юля_Кис пишет:Скажите,пожалуйста,можно говядину заменить на куриную грудку?

    Если ооочень надо - то да, 1 к 1.
    • Вернуться к началу
    Юля_Кис
    Юля_Кис
    Юля_Кис


    Сообщения : 68
    Очки : 76
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 46
    Откуда : Дзержинск
    • Сообщение 12

    HARD-70 $ №1 Юля Киселева Empty Re: HARD-70 $ №1 Юля Киселева

    Сообщение  Юля_Кис Чт Ноя 15, 2012 4:08 pm

    Говядину не стала заменять куриной грудкой.Вареная и несоленая говядина оказалась вкусной.
    • Вернуться к началу
    Юля_Кис
    Юля_Кис
    Юля_Кис


    Сообщения : 68
    Очки : 76
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 46
    Откуда : Дзержинск
    • Сообщение 13

    HARD-70 $ №1 Юля Киселева Empty Re: HARD-70 $ №1 Юля Киселева

    Сообщение  Юля_Кис Чт Ноя 15, 2012 5:43 pm

    ВОПРОС: недельные отчеты только в дневниках писать или еще на личку отправлять?
    • Вернуться к началу
    HARD-70:Екатерина
    HARD-70:Екатерина
    HARD-70:Екатерина
    Специалист
    Специалист


    Сообщения : 208
    Очки : 212
    Дата регистрации : 2012-09-19
    Возраст : 42
    Откуда : Волгоградская обл., гор. Волжский
    • Сообщение 14

    HARD-70 $ №1 Юля Киселева Empty Re: HARD-70 $ №1 Юля Киселева

    Сообщение  HARD-70:Екатерина Чт Ноя 15, 2012 5:54 pm

    Юля_Кис пишет:ВОПРОС: недельные отчеты только в дневниках писать или еще на личку отправлять?

    Я пишу в дневнике и отправляю на мыло.
    • Вернуться к началу
    Hard-70: №10 Фируза
    Hard-70: №10 Фируза
    Hard-70: №10 Фируза
    Знаток системы
    Знаток системы


    Сообщения : 607
    Очки : 624
    Дата регистрации : 2012-09-26
    Возраст : 41
    Откуда : Украина, Харьков
    • Сообщение 15

    HARD-70 $ №1 Юля Киселева Empty Re: HARD-70 $ №1 Юля Киселева

    Сообщение  Hard-70: №10 Фируза Чт Ноя 15, 2012 6:14 pm

    Юля_Кис пишет:ВОПРОС: недельные отчеты только в дневниках писать или еще на личку отправлять?
    да, недельные отчеты мы дублируем также на почту.
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 16

    HARD-70 $ №1 Юля Киселева Empty Re: HARD-70 $ №1 Юля Киселева

    Сообщение  Денис Маркелов Чт Ноя 15, 2012 9:19 pm

    Это сильно помогает разобраться, кто есть кто, особенно с фотографиями по прошествию времени. Если заметии, то ни у кого практически имя в контакте с ником на форуме и именем емэйла не совпадают... Wink
    • Вернуться к началу
    Юля_Кис
    Юля_Кис
    Юля_Кис


    Сообщения : 68
    Очки : 76
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 46
    Откуда : Дзержинск
    • Сообщение 17

    HARD-70 $ №1 Юля Киселева Empty Re: HARD-70 $ №1 Юля Киселева

    Сообщение  Юля_Кис Пт Ноя 16, 2012 11:48 am

    Спасибо за подсказку Exclamation
    • Вернуться к началу
    Елена М.
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея


    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 62
    Откуда : Украина Харьков
    • Сообщение 18

    HARD-70 $ №1 Юля Киселева Empty Re: HARD-70 $ №1 Юля Киселева

    Сообщение  Елена М. Пт Ноя 16, 2012 12:04 pm

    Привет! Алексей-гордость нашего потока! Razz
    • Вернуться к началу
    Юля_Кис
    Юля_Кис
    Юля_Кис


    Сообщения : 68
    Очки : 76
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 46
    Откуда : Дзержинск
    • Сообщение 19

    HARD-70 $ №1 Юля Киселева Empty Re: HARD-70 $ №1 Юля Киселева

    Сообщение  Юля_Кис Пт Ноя 16, 2012 3:51 pm

    Елена М. пишет:Привет! Алексей-гордость нашего потока! Razz
    Привет! Он старается! Smile
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 20

    HARD-70 $ №1 Юля Киселева Empty Re: HARD-70 $ №1 Юля Киселева

    Сообщение  Денис Маркелов Вс Ноя 18, 2012 9:21 am

    Отличный результат! Молодец!
    • Вернуться к началу
    Юля_Кис
    Юля_Кис
    Юля_Кис


    Сообщения : 68
    Очки : 76
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 46
    Откуда : Дзержинск
    • Сообщение 21

    HARD-70 $ №1 Юля Киселева Empty Re: HARD-70 $ №1 Юля Киселева

    Сообщение  Юля_Кис Вс Ноя 18, 2012 10:05 am

    Денис Маркелов пишет:Отличный результат! Молодец!
    Стараюсь!!! Муж ещё спуску не дает! Razz
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 22

    HARD-70 $ №1 Юля Киселева Empty Re: HARD-70 $ №1 Юля Киселева

    Сообщение  Денис Маркелов Вт Ноя 20, 2012 7:06 am

    Молодец! Хвалю за своевременные отчеты! cheers
    • Вернуться к началу
    Юля_Кис
    Юля_Кис
    Юля_Кис


    Сообщения : 68
    Очки : 76
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 46
    Откуда : Дзержинск
    • Сообщение 23

    HARD-70 $ №1 Юля Киселева Empty Re: HARD-70 $ №1 Юля Киселева

    Сообщение  Юля_Кис Чт Ноя 22, 2012 4:23 pm

    Сегодня проспала первые два приема пищи. Embarassed...за весь день получилось 6 раз поесть Crying or Very sad
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 44
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 24

    HARD-70 $ №1 Юля Киселева Empty Re: HARD-70 $ №1 Юля Киселева

    Сообщение  Денис Маркелов Чт Ноя 22, 2012 6:55 pm

    Rolling Eyes Грожу пальцем! Но вообще 6 лучше 1-2-3-4-5
    • Вернуться к началу
    Юля_Кис
    Юля_Кис
    Юля_Кис


    Сообщения : 68
    Очки : 76
    Дата регистрации : 2012-11-12
    Возраст : 46
    Откуда : Дзержинск
    • Сообщение 25

    HARD-70 $ №1 Юля Киселева Empty Re: HARD-70 $ №1 Юля Киселева

    Сообщение  Юля_Кис Пт Ноя 23, 2012 4:05 pm

    Денис Маркелов пишет: Rolling Eyes Грожу пальцем! Но вообще 6 лучше 1-2-3-4-5
    Просто ребенку ночью плохо было Crying or Very sad Мы с ним оба намучились. Под утро уснули и проспали дольше обычного. Надеюсь больше такого не повторится Wink
    • Вернуться к началу
      Текущее время Сб Ноя 23, 2024 4:58 am