Рецепты от обжорства.

• Заварите средний пучок петрушки. 1/2 стакана отвара свежей петрушки заставит забыть о пище на два часа. Аналогичным действием обладает полоскание рта мятной водой, которую можно приобрести в аптеках или заварить самостоятельно: пучок мяты на стакан воды. Можно просто пожевать веточку петрушки. Проверено. Использую.

• Если перед приемом пищи выпить стакан воды, необходимые для утоления голода порции сократятся на треть. Используйте холодную воду. за 5-10 мин перед приемом пищи обязательно. Проверено на себе.Использую.

• Кофе разжигает аппетит, поэтому ограничьте его норму до двух чашек без сахара в день. Лучшее ще меньше.

• На ужин (а он должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до сна). как отче наш ;-)

• Лютый враг аппетита - чеснок. Разотрите три дольки чеснока и залейте стаканом холодной кипяченой воды. Через сутки настой готов. Принимайте этот настой по 1 столовой ложке перед сном.

• Чувство голода притупить и такой самомассаж: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом. Работает. ;-)

• Не менее, чем на час поможет забыть о еде такое упражнение: встаньте перед открытой форточкой, ноги – на ширине плеч, руки – над головой. Теперь сделайте десять очень глубоких вдохов и выдохов.

• Не взвешивайтесь по несколько раз на дню, но смотритесь чаще в зеркало!Смотрите фото деланные в процессе системы чаще.

_____
Дополнение.

* Практика показывает, что те у кого на кухне посуда синего цвета, кушают порции гораздо меньше

Я второй и последний пункты и до системы использовала. Действенная штука.

Дима! Спасибо! Что делишься с нами опытом и знаниями!

Спасибо большое, мне это поможет.

Не согласна про кофе...
мну кружка кофе убивает голод часа на 2 точно)))

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:Не согласна про кофе...
мну кружка кофе убивает голод часа на 2 точно)))

Это уже индивидуально, у мне чай помогает, а вот яблоки зеленые, которые мнлгим помогают от голода, у меня разжигают аппетит.

А для меня петрушка оказалась пустышкой!

Елена М. пишет:А для меня петрушка оказалась пустышкой!

Петрушка рулит :-) меня выручает. Вообще зелень обожаю

Дима! Я вообще какая-то непонятная! Если я пью стакан воды до еды,отечность на следующий день обеспечена! Таблетки от аппетита,у меня-повышают аппетит.и еще множество примеров! Я думала что и в группе буду самая отстающая.Работа с сидячим образом жизни+возраст. Но тут не сработало.Результаты радуют!И это без спорта с ходьбой и зарядкой!Зал будет!И чувствую,что результаты улучшаться!

Елена М. пишет:Дима! Я вообще какая-то непонятная! Если я пью стакан воды до еды,отечность на следующий день обеспечена! Таблетки от аппетита,у меня-повышают аппетит.и еще множество примеров! Я думала что и в группе буду самая отстающая.Работа с сидячим образом жизни+возраст. Но тут не сработало.Результаты радуют!И это без спорта с ходьбой и зарядкой!Зал будет!И чувствую,что результаты улучшаться!

Верю и не сомневаюсь ни секунды! Мы лучшие!

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:Не согласна про кофе...
мну кружка кофе убивает голод часа на 2 точно)))

та же фигня)