13-й поток: №01 Gil___za, Москва, 22лет, u412 старый

Фрутяша пишет:Гильзочка, я пила сначала пол-литровую гуарану, она в баре спортзала продается, там же покупаю и карнитин в такой же емкости, пью его во время тренировки, многие говорят, что это плацебо, но мне реально легче тренироваться с ним, а гуарану сейчас пью фирмы Макслер - Guarana Storm 2000, в ампулах, штырит от нее дай бог)

Я просто люблю не ампулы, а с мерным стаканчиком, чтобы развести на весь объем тренировки... Карнитину многие не верят, но мне тоже реально классно от него

Куда то прячутся все мои отсчеты(( поэтому буду писать просто в дневнике.... Сегодня душевно потренила после работы и поехала душевненько спать) так как день сегодня на зелени и рыбе, то слопала горшок салата и 600 гр рыбы) было вкусно)) ну и изолят с всаа естественно) завтра буду сдавать дострочный отсчет, так как в субботу работаю и негде будет взвешиваться

Gil___za пишет:Куда то прячутся все мои отсчеты(( поэтому буду писать просто в дневнике.... Сегодня душевно потренила после работы и поехала душевненько спать) так как день сегодня на зелени и рыбе, то слопала горшок салата и 600 гр рыбы) было вкусно)) ну и изолят с всаа естественно) завтра буду сдавать дострочный отсчет, так как в субботу работаю и негде будет взвешиваться

А нам сейчас нельзя спортпит до и после трени, непривычно, но я, когда не работаю, и к 9 утра хожу в зал, и вот в этих случаях Денис разрешил прот, завтра попью сладенького)))

Фрутяша пишет:

Gil___za пишет:Куда то прячутся все мои отсчеты(( поэтому буду писать просто в дневнике.... Сегодня душевно потренила после работы и поехала душевненько спать) так как день сегодня на зелени и рыбе, то слопала горшок салата и 600 гр рыбы) было вкусно)) ну и изолят с всаа естественно) завтра буду сдавать дострочный отсчет, так как в субботу работаю и негде будет взвешиваться

А нам сейчас нельзя спортпит до и после трени, непривычно, но я, когда не работаю, и к 9 утра хожу в зал, и вот в этих случаях Денис разрешил прот, завтра попью сладенького)))

А я честно говоря не помню когда можно, а когда нет.... Но вроде написано не было про запреты, так что буду потреблять)

День не задался с самого утра(( мало того, что 300 г привеса из ниоткуда, в зал пришла- резинка для волос порвалась, замочек для шкафчика забыла, так еще и тренер оскорбил.... Чуть не разрыдалась( а еще на работу сегодня, и тем страшнее....

Gil___za пишет:День не задался с самого утра(( мало того, что 300 г привеса из ниоткуда, в зал пришла- резинка для волос порвалась, замочек для шкафчика забыла, так еще и тренер оскорбил.... Чуть не разрыдалась( а еще на работу сегодня, и тем страшнее....

Тренер права не имеет такого - оскорблять, я бы подумала о замене его(, резиночки , если что, на ресепшене лишние у нас дают. А мы обычно ключи от шкафов тоже на ресепшене получаем, с собой не забираем) а у меня сегодня кофе 2 раза убежало  Выше нос, етто все фигня

Фрутяша пишет:

Gil___za пишет:День не задался с самого утра(( мало того, что 300 г привеса из ниоткуда, в зал пришла- резинка для волос порвалась, замочек для шкафчика забыла, так еще и тренер оскорбил.... Чуть не разрыдалась( а еще на работу сегодня, и тем страшнее....

Тренер права не имеет такого - оскорблять, я бы подумала о замене его(, резиночки , если что, на ресепшене лишние у нас дают. А мы обычно ключи от шкафов тоже на ресепшене получаем, с собой не забираем) а у меня сегодня кофе 2 раза убежало  Выше нос, етто все фигня

Это был не мой тренер слава богу) я в этом клубе после ухода своего нового не брала.... Ты в какой клуб ходишь? У меня то не экстра класса сейчас, и все с собой носим.... Одни яблоки радуют)

Gil___za пишет:

Фрутяша пишет:

Gil___za пишет:День не задался с самого утра(( мало того, что 300 г привеса из ниоткуда, в зал пришла- резинка для волос порвалась, замочек для шкафчика забыла, так еще и тренер оскорбил.... Чуть не разрыдалась( а еще на работу сегодня, и тем страшнее....

Тренер права не имеет такого - оскорблять, я бы подумала о замене его(, резиночки , если что, на ресепшене лишние у нас дают. А мы обычно ключи от шкафов тоже на ресепшене получаем, с собой не забираем) а у меня сегодня кофе 2 раза убежало  Выше нос, етто все фигня

Это был не мой тренер слава богу) я в этом клубе после ухода своего нового не брала.... Ты в какой клуб ходишь? У меня то не экстра класса сейчас, и все с собой носим.... Одни яблоки радуют)

Я хожу в Эра - фитнесс, около дома, обычный клуб, не гламурный

Фрутяша пишет:

Gil___za пишет:

Фрутяша пишет:

Gil___za пишет:День не задался с самого утра(( мало того, что 300 г привеса из ниоткуда, в зал пришла- резинка для волос порвалась, замочек для шкафчика забыла, так еще и тренер оскорбил.... Чуть не разрыдалась( а еще на работу сегодня, и тем страшнее....

Тренер права не имеет такого - оскорблять, я бы подумала о замене его(, резиночки , если что, на ресепшене лишние у нас дают. А мы обычно ключи от шкафов тоже на ресепшене получаем, с собой не забираем) а у меня сегодня кофе 2 раза убежало  Выше нос, етто все фигня

Это был не мой тренер слава богу) я в этом клубе после ухода своего нового не брала.... Ты в какой клуб ходишь? У меня то не экстра класса сейчас, и все с собой носим.... Одни яблоки радуют)

Я хожу в Эра - фитнесс, около дома, обычный клуб, не гламурный

Даже не знаю честно говоря про такой...) я то в Алекс фитнес хожу, но слава богу скоро новый клуб откроют, куда я уже абонемент прикупила)

Gil___za пишет:

Фрутяша пишет:

Gil___za пишет:

Фрутяша пишет:

Gil___za пишет:День не задался с самого утра(( мало того, что 300 г привеса из ниоткуда, в зал пришла- резинка для волос порвалась, замочек для шкафчика забыла, так еще и тренер оскорбил.... Чуть не разрыдалась( а еще на работу сегодня, и тем страшнее....

Тренер права не имеет такого - оскорблять, я бы подумала о замене его(, резиночки , если что, на ресепшене лишние у нас дают. А мы обычно ключи от шкафов тоже на ресепшене получаем, с собой не забираем) а у меня сегодня кофе 2 раза убежало  Выше нос, етто все фигня

Это был не мой тренер слава богу) я в этом клубе после ухода своего нового не брала.... Ты в какой клуб ходишь? У меня то не экстра класса сейчас, и все с собой носим.... Одни яблоки радуют)

Я хожу в Эра - фитнесс, около дома, обычный клуб, не гламурный

Даже не знаю честно говоря про такой...) я то в Алекс фитнес хожу, но слава богу скоро новый клуб откроют, куда я уже абонемент прикупила)

Алекс у нас тоже есть, но до него дальше раза в два идти, мне мой очень нравится, я второй год туда хожу и даже не хочу менять его)

Фрутяша пишет:

Gil___za пишет:

Фрутяша пишет:

Gil___za пишет:

Фрутяша пишет:

Gil___za пишет:День не задался с самого утра(( мало того, что 300 г привеса из ниоткуда, в зал пришла- резинка для волос порвалась, замочек для шкафчика забыла, так еще и тренер оскорбил.... Чуть не разрыдалась( а еще на работу сегодня, и тем страшнее....

Тренер права не имеет такого - оскорблять, я бы подумала о замене его(, резиночки , если что, на ресепшене лишние у нас дают. А мы обычно ключи от шкафов тоже на ресепшене получаем, с собой не забираем) а у меня сегодня кофе 2 раза убежало  Выше нос, етто все фигня

Это был не мой тренер слава богу) я в этом клубе после ухода своего нового не брала.... Ты в какой клуб ходишь? У меня то не экстра класса сейчас, и все с собой носим.... Одни яблоки радуют)

Я хожу в Эра - фитнесс, около дома, обычный клуб, не гламурный

Даже не знаю честно говоря про такой...) я то в Алекс фитнес хожу, но слава богу скоро новый клуб откроют, куда я уже абонемент прикупила)

Алекс у нас тоже есть, но до него дальше раза в два идти, мне мой очень нравится, я второй год туда хожу и даже не хочу менять его)

Ну я на автобусе еду, а потом еще и пешком.... Я на юго- западной хожу...... А новый откроется в феврале) и там наконец будет бассейн))

Ну что, день подходит к концу..... Я на это по крайней мере надеюсь, что все будут здоровы, а не поедут в больницу во время моего дежурства...) итог дня- привес в 300 гр, и вес составляет 63,9.... Это я вместо завтрашнего отчета, так как не смогу взвеситься.... Замеры не делала... Слопала 50 гр гречки, 4 зеленых яблока и три порции изолята... Почти весь день соблюден в точности, за исключением вина или лимонного сока на ночь, так как от язвы потом саму себя лечить не хочется) всем удачи завтра оторваться и хорошенько отдохнуть) засим удаляюсь

Ну что, день подходит к концу..... Я на это по крайней мере надеюсь, что все будут здоровы, а не поедут в больницу во время моего дежурства...) итог дня- привес в 300 гр, и вес составляет 63,9.... Это я вместо завтрашнего отчета, так как не смогу взвеситься.... Замеры не делала... Слопала 50 гр гречки, 4 зеленых яблока и три порции изолята... Почти весь день соблюден в точности, за исключением вина или лимонного сока на ночь, так как от язвы потом саму себя лечить не хочется) всем удачи завтра оторваться и хорошенько отдохнуть) засим удаляюсь

Gil___za пишет:Ну что, день подходит к концу..... Я на это по крайней мере надеюсь, что все будут здоровы, а не поедут в больницу во время моего дежурства...) итог дня- привес в 300 гр, и вес составляет 63,9.... Это я вместо завтрашнего отчета, так как не смогу взвеситься.... Замеры не делала... Слопала 50 гр гречки, 4 зеленых яблока и три порции изолята... Почти весь день соблюден в точности, за исключением вина или лимонного сока на ночь, так как от язвы потом саму себя лечить не хочется) всем удачи завтра оторваться и хорошенько отдохнуть) засим удаляюсь

Спокойного тебе дежурства) а я сейчас себя красным сухим вином вознаграждаю за 3 дня безуглеводки, сегодня весы показали такой отвес, что аж страшно))) я не помню у себя давно такого веса, интересно, завтра сохраниться? Заметила, когда вечером без всего пью сухое вино , на след день хороший отвес))

Доброго всем утричка!!) надеюсь все выспались и довольны результатами недели)) спасибо фрутяше отдельное, на работе было первое затишье за две недели))  

Gil___za пишет:Доброго всем утричка!!) надеюсь все выспались и довольны результатами недели)) спасибо фрутяше отдельное, на работе было первое затишье за две недели))  

И тебе доброго) я проснулась, вскочила, обмерялась-взвесилась и опять легла в теплую кроватку)) так соскучилась по овсяночке за эти курино-рыбные дни, что сегодня буду есть творожок и овсянку, а то что-то вес сильно упал, на 1,9 кг)))

Фрутяша пишет:

Gil___za пишет:Доброго всем утричка!!) надеюсь все выспались и довольны результатами недели)) спасибо фрутяше отдельное, на работе было первое затишье за две недели))  

И тебе доброго) я проснулась, вскочила, обмерялась-взвесилась и опять легла в теплую кроватку)) так соскучилась по овсяночке за эти курино-рыбные дни, что сегодня буду есть творожок и овсянку, а то что-то вес сильно упал, на 1,9 кг)))

Вес сильно упал    Надо срочно исправлять! Сроно к холодильнику и мести все подряд!   

Денис Маркелов пишет:

Фрутяша пишет:

Gil___za пишет:Доброго всем утричка!!) надеюсь все выспались и довольны результатами недели)) спасибо фрутяше отдельное, на работе было первое затишье за две недели))  

И тебе доброго) я проснулась, вскочила, обмерялась-взвесилась и опять легла в теплую кроватку)) так соскучилась по овсяночке за эти курино-рыбные дни, что сегодня буду есть творожок и овсянку, а то что-то вес сильно упал, на 1,9 кг)))

Вес сильно упал    Надо срочно исправлять! Сроно к холодильнику и мести все подряд!   

Она исправится))

Gil___za пишет:

Денис Маркелов пишет:

Фрутяша пишет:

Gil___za пишет:Доброго всем утричка!!) надеюсь все выспались и довольны результатами недели)) спасибо фрутяше отдельное, на работе было первое затишье за две недели))  

И тебе доброго) я проснулась, вскочила, обмерялась-взвесилась и опять легла в теплую кроватку)) так соскучилась по овсяночке за эти курино-рыбные дни, что сегодня буду есть творожок и овсянку, а то что-то вес сильно упал, на 1,9 кг)))

Вес сильно упал    Надо срочно исправлять! Сроно к холодильнику и мести все подряд!   

Она исправится))

Уже исправилась) весь день хомякала запрещенных гречку, овсяночке и творог, в час ночи захотелось есть , очень сильно))) чтонить вредного - пожарила 5 наггетсов, съела с удовольствием, утром вижу - поправилась на 200 грамм)))

Фрутяша пишет:

Gil___za пишет:

Денис Маркелов пишет:

Фрутяша пишет:

Gil___za пишет:Доброго всем утричка!!) надеюсь все выспались и довольны результатами недели)) спасибо фрутяше отдельное, на работе было первое затишье за две недели))  

И тебе доброго) я проснулась, вскочила, обмерялась-взвесилась и опять легла в теплую кроватку)) так соскучилась по овсяночке за эти курино-рыбные дни, что сегодня буду есть творожок и овсянку, а то что-то вес сильно упал, на 1,9 кг)))

Вес сильно упал    Надо срочно исправлять! Сроно к холодильнику и мести все подряд!   

Она исправится))

Уже исправилась) весь день хомякала запрещенных гречку, овсяночке и творог, в час ночи захотелось есть , очень сильно))) чтонить вредного - пожарила 5 наггетсов, съела с удовольствием, утром вижу - поправилась на 200 грамм)))

       

Денис Маркелов пишет:

Фрутяша пишет:

Gil___za пишет:

Денис Маркелов пишет:

Фрутяша пишет:

Gil___za пишет:Доброго всем утричка!!) надеюсь все выспались и довольны результатами недели)) спасибо фрутяше отдельное, на работе было первое затишье за две недели))  

И тебе доброго) я проснулась, вскочила, обмерялась-взвесилась и опять легла в теплую кроватку)) так соскучилась по овсяночке за эти курино-рыбные дни, что сегодня буду есть творожок и овсянку, а то что-то вес сильно упал, на 1,9 кг)))

Вес сильно упал    Надо срочно исправлять! Сроно к холодильнику и мести все подряд!   

Она исправится))

Уже исправилась) весь день хомякала запрещенных гречку, овсяночке и творог, в час ночи захотелось есть , очень сильно))) чтонить вредного - пожарила 5 наггетсов, съела с удовольствием, утром вижу - поправилась на 200 грамм)))

       

Да, каюсь, такой день был, мало приемов пищи, не добрала, поэтому поздно и захотелось, ладно бы еще днем , все-таки дг, но ночью  

Фрутяша пишет:

Денис Маркелов пишет:

Фрутяша пишет:

Gil___za пишет:

Денис Маркелов пишет:

Фрутяша пишет:

Gil___za пишет:Доброго всем утричка!!) надеюсь все выспались и довольны результатами недели)) спасибо фрутяше отдельное, на работе было первое затишье за две недели))  

И тебе доброго) я проснулась, вскочила, обмерялась-взвесилась и опять легла в теплую кроватку)) так соскучилась по овсяночке за эти курино-рыбные дни, что сегодня буду есть творожок и овсянку, а то что-то вес сильно упал, на 1,9 кг)))

Вес сильно упал    Надо срочно исправлять! Сроно к холодильнику и мести все подряд!   

Она исправится))

Уже исправилась) весь день хомякала запрещенных гречку, овсяночке и творог, в час ночи захотелось есть , очень сильно))) чтонить вредного - пожарила 5 наггетсов, съела с удовольствием, утром вижу - поправилась на 200 грамм)))

       

Да, каюсь, такой день был, мало приемов пищи, не добрала, поэтому поздно и захотелось, ладно бы еще днем , все-таки дг, но ночью  

Я вообще промолчу... Это был один из самых жутких дг в жизни.... Надо что то менять

Видимо взять за основу один из цветных дней и следовать ему. Без отступлений

Денис Маркелов пишет:Видимо взять за основу один из цветных дней и следовать ему. Без отступлений

Ну у меня на уровне сейчас лайт.... И в лайт я вполне по рамкам уложилась.... Но вот количество.... Видимо надо себя дисциплинировать

Gil___za пишет:

Денис Маркелов пишет:Видимо взять за основу один из цветных дней и следовать ему. Без отступлений

Ну у меня на уровне сейчас лайт.... И в лайт я вполне по рамкам уложилась.... Но вот количество.... Видимо надо себя дисциплинировать

С количеством... Ты же творог один лопаешь - его сколько не съешь, все не в прок