///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


Участников: 3

    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521

    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 1

    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Empty VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521

    Сообщение  autobot Вт Мар 26, 2013 7:48 pm


    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 U521-1368346198
    		 5
    Имя: Querida
    Возраст: 28
    Рост: 169
    Откуда: Москва
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 106.1 кг 103 кг -3.1 кг
    Объем груди: 124см 122см -2 см
    Объем талии: 117см 107см -10 см
    Объем бедер: 122см 124см +2 см

    *Болезни, аллергии, травмы Указала по электронке)
    Награды: VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Slon_l_p_smallVII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Slon_l_p_smallVII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 1kg_smallVII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 1kg_smallVII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 1kg_small
    ======== 3 уровень========

    3-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 103кг 103кг - - 0кг
    ГРУДЬ 122см 122см - - 0см
    ТАЛИЯ 109см 107кг - - -2см
    БЕДРА 10см 124кг - - +114см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_bigVII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Week_report_small
    Первая неделя
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small ПН 06.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Ok
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small ВТ 07.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Ok
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small СР 08.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Я в раю)))
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small ЧТ 09.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Съела мороженое
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small ПТ 10.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Питание провалилась полностью
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small СБ 11.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small ВС 12.05.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Ок

    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 104кг 102.5кг 103кг - -1кг
    ГРУДЬ 120см 117см 122см - +2см
    ТАЛИЯ 115.5см 112кг 109кг - -6.5см
    БЕДРА 121см 118кг 117кг - -111см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_bigVII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Week_report_smallVII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_bigVII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Week_report_smallVII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_s_big
    Третья неделя
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small ПН 29.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:все ок
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small ВТ 30.04.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Ok
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_s_small СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small ЧТ 02.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Объедалась как свинья
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_s_small ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_s_small СБ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small ПН 22.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:напал нереальный жор, ела все подряд
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small ВТ 23.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:день провалила
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small СР 24.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:взяла себя в руки - все ок
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small ЧТ 25.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:все окей, но конечно день тяжелый по питанию, особенно после моих срывов
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small ПТ 26.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:творог кончился и пришлось 2 раза есть рыбу
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small СБ 27.04.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small ВС 28.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    Первая неделя
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small ПН 15.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Белковый день для меня закончился срывом на сыр чечил(
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small ВТ 16.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все окей
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small СР 17.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:пока окей, надеюсь к вечеру не скосячу...
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small ЧТ 18.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small ПТ 19.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:не удержалась и съела шоколадных конфет, после чего сильно тошнило(((
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small СБ 20.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small ВС 21.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:4\5Отчеты:Ok

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 106.1кг 106кг 103.6кг 104кг -2.1кг
    ГРУДЬ 124см 118см 124см 120см -4см
    ТАЛИЯ 117см 107кг 107кг 115.5кг -1.5см
    БЕДРА 122см 125кг 124кг 121кг -1см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_bigVII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Week_report_smallVII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_s_bigVII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Week_report_smallVII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_bigVII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Week_report_small
    Третья неделя
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small ПН 08.04.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:День полностью провалила как по питанию так и по спорту((
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small ВТ 09.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:4\5Отчеты:Два бутерброда с салом
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small СР 10.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Ок
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small ЧТ 11.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:4\5Отчеты:По еде косяк - белый хлеб 1 кусок(
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small ПТ 12.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Днем вес был 102.5 и я обрадовалась, в итоге как-то сорвалась на сладкое и хлеб - день провален
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small СБ 13.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small ВС 14.04.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:все ок
    Вторая неделя
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small ПН 01.04.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:День косячный - спорта не было , съела ломтик белого хлеба и выпила энергетик большой Адреналин
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small ВТ 02.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:все ок
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small СР 03.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:4\5Отчеты:съела кусочек азербайджанских сладостей каких-то, не смогла удержаться((
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_s_small ЧТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_s_small ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small СБ 06.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:пользователь не написал комментарии
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small ВС 07.04.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:Ок
    Первая неделя
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small ПН 25.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:съела овсяного печенья грамм 300
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small ВТ 26.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small СР 27.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все ок)
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small ЧТ 28.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:1\5Отчеты:все ок
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small ПТ 29.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:4\5Отчеты:все отлично!!
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small СБ 30.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:забыла взвеситься с утра - в итоге текущий вес наутро после ДГ, а ДГ был очень сытным - была на дне рождения.
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Report_g_small ВС 31.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:все окей)


    Последний раз редактировалось: autobot (Вс Май 12, 2013 8:13 am), всего редактировалось 48 раз(а)
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 43
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 2

    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Empty Re: VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521

    Сообщение  Денис Маркелов Ср Мар 27, 2013 8:02 am

    Пожалуйста пиши в отчете - ок или не ок и комментарии!

    И вешаться не нужно каждый день! Взвешивание по субботам!
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 43
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 3

    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Empty Re: VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521

    Сообщение  Денис Маркелов Вс Мар 31, 2013 10:54 am

    100гр тоже отвес конечно. Но как-то маловато.
    • Вернуться к началу
    Querida
    Querida
    Querida


    Сообщения : 4
    Очки : 4
    Дата регистрации : 2013-03-04
    Возраст : 39
    Откуда : Москва
    • Сообщение 4

    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Empty Re: VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521

    Сообщение  Querida Вт Апр 02, 2013 7:19 am

    На этой неделе исправлюсь, обещаю поднажать Embarassed
    • Вернуться к началу
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей


    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 43
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия
    • Сообщение 5

    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Empty Re: VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521

    Сообщение  Денис Маркелов Вс Апр 07, 2013 2:09 pm

    Отчеты то где ? Ни ежедневных ни недельного! Evil or Very Mad
    • Вернуться к началу
    Querida
    Querida
    Querida


    Сообщения : 4
    Очки : 4
    Дата регистрации : 2013-03-04
    Возраст : 39
    Откуда : Москва
    • Сообщение 6

    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Empty Re: VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521

    Сообщение  Querida Вс Апр 07, 2013 3:28 pm

    Денис, зависает интернет, сижу с телефона, вес в субботу с утра - 103,6
    • Вернуться к началу
    Querida
    Querida
    Querida


    Сообщения : 4
    Очки : 4
    Дата регистрации : 2013-03-04
    Возраст : 39
    Откуда : Москва
    • Сообщение 7

    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Empty Re: VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521

    Сообщение  Querida Сб Апр 13, 2013 10:51 am

    Смотрю свои отчеты - почти все дни косячные, в итоге привес, со следующей недели поднажму, но в целом легче себя ощущаю намного, норм ализовался стул, перестало ломить суставы по утрам Very Happy
    • Вернуться к началу
    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 8

    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Empty Re: VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521

    Сообщение  autobot Чт Апр 18, 2013 10:06 am

    Поздравляем! Вы сбросили 2.1 кг. А вот и ваша награда!
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 1kg_smallVII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 1kg_smallVII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 1kg_small
    • Вернуться к началу
    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 9

    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Empty Re: VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521

    Сообщение  autobot Ср Апр 24, 2013 5:25 pm

    Поздравляем! Вы сбросили 3.6 кг. А вот и ваша награда!
    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 1kg_smallVII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 1kg_smallVII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 1kg_small
    • Вернуться к началу
    autobot
    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий


    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28
    • Сообщение 10

    VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521 Empty Re: VII-й: №04 Querida, Москва, 28лет, u521

    Сообщение  autobot Чт Апр 25, 2013 2:01 pm

    Поздравляем! Вы сбросили 3.6 кг. А вот и ваша награда!
    • Вернуться к началу
      Текущее время Сб Апр 27, 2024 4:19 am