///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    VI-й: №25 Натусик, Калининград, 26лет, u485

    Поделиться
    avatar
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    VI-й: №25 Натусик, Калининград, 26лет, u485

    Сообщение  autobot в Вт Фев 19, 2013 2:43 pm



    Имя: Натусик
    Возраст: 26
    Рост: 165
    Откуда: Калининград
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 72.4 кг 69.5 кг -2.9 кг
    Объем груди: 97см 93см -4 см
    Объем талии: 89см 86см -3 см
    Объем бедер: 103см 98см -5 см

    *Болезни, аллергии, травмы Недавно была операция кесарево сечение
    Награды:
    ======== 2 уровень========

    2-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 71кг 70.5кг 69.5кг - -1.5кг
    ГРУДЬ 95см 95см 93см - -2см
    ТАЛИЯ 87см 87см 86см - -1см
    БЕДРА 102см 101см 98см - -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Первая неделя
    ПН 11.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Ок) 5 приёмов пищи..
    ВТ 12.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Ок)
    СР 13.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:4 приёма пищи.. в последнее время часто стала болеть голова((
    ЧТ 14.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Ок)
    ПТ 15.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Скушала 2 дольки горького шоколада (70% какао) и киви 1 шт))
    СБ 16.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Ок))
    ВС 17.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:Ок))
    Вторая неделя
    ПН 18.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:4 приёма пищи...
    ВТ 19.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Ок) сегодня отлично позанималась в зале)))
    СР 20.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Ок)))
    ЧТ 21.03.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Весь день болит голова((( а так без нарушений.
    ПТ 22.03.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:нетОтчеты:Сегодня весь день была очень голодная.. А так всё ок.
    СБ 23.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Ок))
    ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Третья неделя
    ПН 25.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:Ок))

    ======== 1 уровень========

    1-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 72.4кг 72.4кг 71.3кг 71кг -1.5кг
    ГРУДЬ 97см 97см 95см 95см -3см
    ТАЛИЯ 89см 89см 88см 87см -2см
    БЕДРА 103см 103см 104см 102см -1см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    Первая неделя
    ПН 18.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Всё хорошо)) пока разбираюсь во всём)
    ВТ 19.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ОК))
    СР 20.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Промежуток между приёмами пищи был более 2-х часов, т.к. была с ребёнком в поликлинике.
    ЧТ 21.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Всё ок, не считая того, что вся база пока не помещается в моём желудке))
    ПТ 22.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Ок)))))
    СБ 23.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:День Греха!)))
    ВС 24.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Ок))
    Вторая неделя
    ПН 25.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:К сожалению не получалось кушать каждые два часа((
    ВТ 26.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ОК)))
    СР 27.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Скушала два кусочка чёрного шоколада (70% какао)))
    ЧТ 28.02.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Ок)))
    ПТ 01.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Перерывы между приёмами пищи были 3 и 3,5 часа..
    СБ 02.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:День греха)))
    ВС 03.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Ок))
    Третья неделя
    ПН 04.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Ок)
    ВТ 05.03.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:Всё ок) Правда съела один батончик мюсли)))
    СР 06.03.13 Настроение:Спорт:4\5Отчеты:Сегодня было всего три приёма пищи...
    ЧТ 07.03.13 Настроение:NeutralСпорт:нетОтчеты:День греха))) Всех женщин с наступающим))
    ПТ 08.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:День греха)))
    СБ 09.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:День греха)))
    ВС 10.03.13 Настроение:Very HappyСпорт:5\5Отчеты:Ок))


    Последний раз редактировалось: autobot (Пн Мар 25, 2013 3:20 pm), всего редактировалось 39 раз(а)
    avatar
    Натусик

    Сообщения : 13
    Очки : 13
    Дата регистрации : 2013-02-17
    Возраст : 31
    Откуда : Калининград

    Re: VI-й: №25 Натусик, Калининград, 26лет, u485

    Сообщение  Натусик в Вт Фев 19, 2013 3:07 pm

    Всем приветик)) рада знакомству и новым друзьям)) Very Happy
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: VI-й: №25 Натусик, Калининград, 26лет, u485

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Фев 19, 2013 6:13 pm

    Добро пожаловать! cheers
    avatar
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 41
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    Re: VI-й: №25 Натусик, Калининград, 26лет, u485

    Сообщение  elena-pugacheva в Вт Фев 19, 2013 7:39 pm

    avatar
    Светлана К.
    Активист
    Активист

    Сообщения : 111
    Очки : 111
    Дата регистрации : 2013-02-12
    Возраст : 52
    Откуда : Таганрог Ростовская обл.

    Re: VI-й: №25 Натусик, Калининград, 26лет, u485

    Сообщение  Светлана К. в Пт Фев 22, 2013 8:24 pm

    Натусик пишет:Всем приветик)) рада знакомству и новым друзьям)) Very Happy
    Привет!Вижу не одна я "управилась" до самой субботы! Заполняю дневник то утром,то ночью,вот и получился ералаш! Very Happy
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: VI-й: №25 Натусик, Калининград, 26лет, u485

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Фев 24, 2013 6:02 pm

    Наташ - с питанием как ? Совсем 0-й отвес не есть гуд.
    avatar
    Натусик

    Сообщения : 13
    Очки : 13
    Дата регистрации : 2013-02-17
    Возраст : 31
    Откуда : Калининград

    Re: VI-й: №25 Натусик, Калининград, 26лет, u485

    Сообщение  Натусик в Пн Фев 25, 2013 9:07 pm

    Я просто дневник не успела вовремя заполнить( Думала в воскресенье, в конце недели надо заполнять... Rolling Eyes
    avatar
    Натусик

    Сообщения : 13
    Очки : 13
    Дата регистрации : 2013-02-17
    Возраст : 31
    Откуда : Калининград

    Re: VI-й: №25 Натусик, Калининград, 26лет, u485

    Сообщение  Натусик в Вт Фев 26, 2013 7:33 am

    Денис я там в таблице где параметры первой недели писала немного другие цифры, почему там написано как будто всё без изменений у меня?
    avatar
    Светлана К.
    Активист
    Активист

    Сообщения : 111
    Очки : 111
    Дата регистрации : 2013-02-12
    Возраст : 52
    Откуда : Таганрог Ростовская обл.

    Re: VI-й: №25 Натусик, Калининград, 26лет, u485

    Сообщение  Светлана К. в Вт Фев 26, 2013 8:02 am

    Натусик пишет:Денис я там в таблице где параметры первой недели писала немного другие цифры, почему там написано как будто всё без изменений у меня?
    Наташа! Любое число можно заполнить заново.Достаточно нажать число на календаре,заполнить и не забыть отправить отчёт.У меня всё получилось.(я тоже вначале накуралесила с отчётами)
    avatar
    Натусик

    Сообщения : 13
    Очки : 13
    Дата регистрации : 2013-02-17
    Возраст : 31
    Откуда : Калининград

    Re: VI-й: №25 Натусик, Калининград, 26лет, u485

    Сообщение  Натусик в Вт Фев 26, 2013 5:46 pm

    Попробовала ещё раз заполнить отчёт, пока не изменились данные..
    avatar
    Светлана К.
    Активист
    Активист

    Сообщения : 111
    Очки : 111
    Дата регистрации : 2013-02-12
    Возраст : 52
    Откуда : Таганрог Ростовская обл.

    Re: VI-й: №25 Натусик, Калининград, 26лет, u485

    Сообщение  Светлана К. в Вт Фев 26, 2013 5:57 pm

    Натусик пишет:Попробовала ещё раз заполнить отчёт, пока не изменились данные..
    Оказывается можно редактировать только текущую неделю.С той,что прошла уже ничего не сделаешь. Smile
    avatar
    Натусик

    Сообщения : 13
    Очки : 13
    Дата регистрации : 2013-02-17
    Возраст : 31
    Откуда : Калининград

    Re: VI-й: №25 Натусик, Калининград, 26лет, u485

    Сообщение  Натусик в Чт Фев 28, 2013 7:10 pm

    УРА!! Сегодня первый день в спортзале))) Very Happy
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: VI-й: №25 Натусик, Калининград, 26лет, u485

    Сообщение  Денис Маркелов в Чт Фев 28, 2013 8:04 pm

    Натусик пишет:УРА!! Сегодня первый день в спортзале))) Very Happy

    С почином! cheers
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: VI-й: №25 Натусик, Калининград, 26лет, u485

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Мар 03, 2013 8:15 am

    Наташа - шикарный результат! Умничка!!! cheers
    avatar
    Натусик

    Сообщения : 13
    Очки : 13
    Дата регистрации : 2013-02-17
    Возраст : 31
    Откуда : Калининград

    Re: VI-й: №25 Натусик, Калининград, 26лет, u485

    Сообщение  Натусик в Вс Мар 03, 2013 4:50 pm

    А мне кажется это мало очень наоборот) надеюсь со второго уровня будет уже больше вес уходить. Ну и тем более в спортзал ходить стала, хотя пока два раза ещё была там)) Very Happy
    avatar
    Натусик

    Сообщения : 13
    Очки : 13
    Дата регистрации : 2013-02-17
    Возраст : 31
    Откуда : Калининград

    Re: VI-й: №25 Натусик, Калининград, 26лет, u485

    Сообщение  Натусик в Ср Мар 06, 2013 8:47 pm

    Денис а что нужно писать там где интенсивность занятий спортом? Сколько раз в неделю занимаюсь или что? Не поняла если честно.. Question
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: VI-й: №25 Натусик, Калининград, 26лет, u485

    Сообщение  Денис Маркелов в Чт Мар 07, 2013 6:23 am

    Натусик пишет:Денис а что нужно писать там где интенсивность занятий спортом? Сколько раз в неделю занимаюсь или что? Не поняла если честно.. Question

    Как ты сама считаешь, по пятибалльной системе, насколько назанивалась Wink
    avatar
    Натусик

    Сообщения : 13
    Очки : 13
    Дата регистрации : 2013-02-17
    Возраст : 31
    Откуда : Калининград

    Re: VI-й: №25 Натусик, Калининград, 26лет, u485

    Сообщение  Натусик в Пт Мар 08, 2013 7:10 pm

    А ясненько)))
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: VI-й: №25 Натусик, Калининград, 26лет, u485

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Мар 10, 2013 8:19 am

    Наташа - внеси пожалуйста параметры пятницы в субботние. Тогда система посчитает все автоматом и нам тоже будет видно
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: VI-й: №25 Натусик, Калининград, 26лет, u485

    Сообщение  Денис Маркелов в Вт Мар 19, 2013 8:33 am

    С отвесом! Молодец! cheers
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: VI-й: №25 Натусик, Калининград, 26лет, u485

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Мар 27, 2013 7:59 am

    Шикарный отвес! Теперь твой вес на новом порядке - 69.хх cheers
    avatar
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 38
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    Re: VI-й: №25 Натусик, Калининград, 26лет, u485

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Апр 07, 2013 2:31 pm

    Программа закончена. Участник получил желаемый результат.

    Спонсируемый контент

    Re: VI-й: №25 Натусик, Калининград, 26лет, u485

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Сб Июн 23, 2018 12:07 am