HARD-70: № 7, Эвелина Галиева, г.Набережные Челны HARD 70

HARD-70:Эвелина пишет:Вот и мой дневничок)) Дорогушки мои))

HARD-70:Эвелина пишет:Вот и мой дневничок)) Дорогушки мои))

Hard-70: №10 Фируза пишет:

HARD-70:Эвелина пишет:Вот и мой дневничок)) Дорогушки мои))

Ура! поздравляю с дневничком!!!! и конечно же с результатами! так радует, что и у тебя и у Ани такое настроение и такой результат за неделю, я сама сегодня не поверила глазам когда взвешивалась и замеряла объемы, хотя я уже зрительно стала замечать что прогресс однозначно есть)

HARD-70:Эвелина пишет:Ектерина! Анна! Фируза! Спасибо девочки! Вас тоже поздравляю))) Не срываться главное!

Ксати я творог через силу ем, я его прям терпеть не мгу

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:

HARD-70:Эвелина пишет:Ектерина! Анна! Фируза! Спасибо девочки! Вас тоже поздравляю))) Не срываться главное!

Ксати я творог через силу ем, я его прям терпеть не мгу

Я добавляю заминитель сахара)))) получается по вкуснее...а разницы никакой по диетке..

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:Мне проще я творог с удовольствием ем))))
а как ты на 8 раз делишь еду если творога всего 100 гр?

у меня на завтра вышло так:
1 7.00 творог
2 10.00 жаркое огурец
3 12.00 творог
4 14.00 жаркое перец
5 16.00 творог
6 18.00 жаркое огурец
7 20.00 Яблоко
8 24.00 Грейпфрукт

А жаркое это кабачок капуста и мяско в соевом соусе и чуть масла...

HARD-70:Эвелина пишет:

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:Мне проще я творог с удовольствием ем))))
а как ты на 8 раз делишь еду если творога всего 100 гр?

у меня на завтра вышло так:
1 7.00 творог
2 10.00 жаркое огурец
3 12.00 творог
4 14.00 жаркое перец
5 16.00 творог
6 18.00 жаркое огурец
7 20.00 Яблоко
8 24.00 Грейпфрукт

А жаркое это кабачок капуста и мяско в соевом соусе и чуть масла...

поняла пойду еще разок поделю все...


1 7.00 творог-100гр, мясо 50гр
2 9.00 мясо 59гр, овощи 100гр
3 11.00 овощи 100гр
4 13.00 мясо 100гр
5 15.00 овощи 100гр
6 17.00 яблоко
7 19.00 овощи 200гр
8 21.00 мясо 30гр
9 22.00 мясо 100гр
10. 23:00 Грейпфрукт

Мясо я запекаю в духовке в рукаве в сосбственном соку с пириправками. Овощи-это огурцы и болгарский перец в сыром виде.

Но на практике мясо в 21.00 и в 22.00 у меня преращаются в один прием 130гр))
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

HARD-70:Эвелина пишет:

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:

HARD-70:Эвелина пишет:

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:

Так тебе зачем?? У тебя вроде все идеальненько так расписано))

HARD-70:Эвелина пишет:

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:

HARD-70:Эвелина пишет:

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:

Так тебе зачем?? У тебя вроде все идеальненько так расписано))

мало раз получается..а порции вроде маленькие(((

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:неее так у меня не получится я точно знаю..лучше заранее все разложить)

HARD-70:Эвелина пишет:

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:неее так у меня не получится я точно знаю..лучше заранее все разложить)

Я кстати тоже очень боялась, что за один раз все съем) но повезло, что работы в этот день было очень много, только и успевала на будильник реагировать и бежать на кухню перекусывать)))

Но так сложнее не спорю, мне самой спокойнее когда порядок в посудках и голове. просто ну правда не успела, в четверг была очень измотанная к вечеру..

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:

HARD-70:Эвелина пишет:

HARD-70: № 5 Анна Д. пишет:неее так у меня не получится я точно знаю..лучше заранее все разложить)

Да форс мажоры бывают... но цель важнее... разбила на большее количество частей... главное завтра с малышкой не заиграться и не забыть поесть))