№* Галина, Санкт-Петербург

Здравствуйте коллеги, единомышленники и надеюсь со временем друзья!
Собиралась в эту программу с ноября, не получилось.То.что она действует, вижу практически каждый день( у коллеги по работе- результат налицо). Хочу стать стройной, более уверенной в себе, надеюсь, что получится!!!
№* Галина, Санкт-Петербург, 56 лет
169 см, 91,4 кг
Параметры:116/102/123 Нагрузки нет
Прим.:операция на щитовидной железе

1 уровень

	старт	1 неделя	2 неделя	3 неделя	Итого
вес	91,4	90.6	90.3	90,0	-1,4
грудь	116	114	114	114	-2
талия	102	99	98	98	-4
бедра	123	122	121	120	-3

Ежедневные отчеты

Пн	14.03.13	ела 5 раз
Вт	15.01.13	ела 5 раз
Ср	16.01.13	все ОК
Чт	17.01.13	все ОК
Пт	18.01.13	все ОК
Сб	19.01.13	ДГ
Вс	20.01.13	Все ОК

Ежедневные отчеты

Пн	21.01.13	все ОК
Вт	22.01.13	все ОК
Ср	23.01.13	все почти ОК, очень трудно съедать грейпфрут
Чт	24.01.13	всеОК
Пт	25.01.13	все ОК
Сб	26.01.13	ДГ
Вс	27.01.13	питалась по базе, но был перерыв в еде 4 часа(работа)

Ежедневные отчеты

Пн	28.01.13	Все ОК
Вт	29.01.13	Все ОК
Ср	30.01.13	Простудилась, пью чай с медом
Чт	31.01.13	Самочувствие и настроение плохое, нарушения в питании(шоколад, сыр)
Пт	01.02.13	Пока улучшения незначительные,нарушения (сосиски)
Сб	02.02.13	ДГ
Вс	03.02.13	все ОК

2 уровень

	старт	1 неделя	2 неделя	3 неделя	Итого
вес	90	89.6	88,8	89,1	-0,9
грудь	114	114	114	114	0
талия	98	98	97	97	-1
бедра	120	120	119	119	-1

Ежедневные отчеты

Пн	04.02.13	все ОК
Вт	05.02.13	все ОК
Ср	06.02.13	был перерыв в приеме пищи 4 часа
Чт	07.02.13	все ОК
Пт	08.02.13	все ОК
Сб	09.02.13	ДГ
Вс	10.02.13	все ОК

Ежедневные отчеты

Пн	04.03.13	все ОК
Вт	05.03.13	все ОК
Ср	06.03 13	съела немного творога
Чт	07.03.13	нарушила(съела пирожное)
Пт	08.03.13	ДГ
Сб	09.03.13	ДГ
Вс	10.03.13	все ОК

Ежедневные отчеты

Пн	18.03.13	все ОК
Вт	19.03.13	нарушила,съела немного шоколада
Ср	20.03 13	все ОК
Чт	21.03.13	все ОК
Пт	22.03.13	все ОК
Сб	23.03.13	ДГ
Вс	24.03.13	все ОК

3 уровень

	старт	1 неделя	2 неделя	3 неделя	Итого
вес	89.1	89.1	88,7	87,4	-1,7
грудь	114	113	113	113	-1
талия	97	97	97	96	-1
бедра	119	119	118	118	-1

4 уровень

	старт	1 неделя	2 неделя	3 неделя	4 неделя
вес	87,4	87,6	87.4	87.2	88.0
грудь	113	113	113	113	113
талия	96	96	96	95	95
бедра	118	118	118	118	118

5 уровень

	старт	1 неделя	2 неделя	3 неделя	4 неделя
вес	89,0	89	89/td][td]	89
грудь	113	113	113	113
талия	95	95	95	95
бедра	118	118	118	118

Ежедневные отчеты

Пн	25.03.13	все ОК
Вт	26.03.13	все ОК
Ср	27.03 13	все ОК
Чт	28.03.13	съела немного шоколада
Пт	29.03.13	все ОК
Сб	30.03.13	ДГ
Вс	31.03.13	нарушала, день рождения сына

Ежедневные отчеты

Пн	15.04.13	все ОК
Вт	16.04.13	нарушила, большие перерывы в приеме пищи
Ср	17.04 13	все ОК
Чт	18.04.13	перерыв 5 часов
Пт	19.04.13	все не очень хорошо
Сб	20.04.13	ДГ
Вс	21.04.13	все ОК

Ежедневные отчеты

Пн	22.04.13	все ОК
Вт	23.04.13	все ОК
Ср	24.04 13	все ОК
Чт	25.04.13	съела шоколадку
Пт	26.04.13	все ОК
Сб	26.04.13	ДГ
Вс	27.04.13	были нарушения

Ежедневные отчеты

Пн	29.04.13	все ОК
Вт	30.04.13	все ОК
Ср	01.05 13	нарушения
Чт	02.05.13	съела шоколадку и не только
Пт	03.05.13	все почти ОК
Сб	04.05.13	ДГ
Вс	05.05.13	были нарушения

Привет! Добро пожаловать!

Галечка конечно получится! Главное начать! А потом нас фиг остановишь!

Денис Маркелов пишет:Галечка конечно получится! Главное начать! А потом нас фиг остановишь!

Галя! Привет!Можешь не сомневаться.Все получится!!!Очень правильное решение,что решила изменить жизнь.Удачи!

Галечка - жду отчета за субботу! И если не сложно, поставь какую-нибудь аватарку.

Поздравляю с вступлением в нашу группу и началом нового пути! Результат не заставил себя ждать, молодец!

№6 Ольга, г.СПб пишет:Поздравляю с вступлением в нашу группу и началом нового пути! Результат не заставил себя ждать, молодец!

Я тоже первое время давилась грейпом, а потом стала покупать розовые, они послаще, и давить сок. Водой разбавляю и после запиваю водой, чтобы не сжечь слизистую. Сейчас с грейпом никаких проблем, дружим

С отвесом. Пока разгоняешься - но все впереди

Стабильность - признак успеха! Молодец!

Как там на моей родине? Снег идет ?

Денис Маркелов пишет:Как там на моей родине? Снег идет ?

И снег идет, и легкий морозец.Погода -то, что надо.
Денис! По совету Ольги с 3 потока ( а ей посоветовал ты)я купила тренажер Орбитрек элит 3 недели назад,большое спасибо вам обоим. Теперь по мере возможности кручу педали дома, мне очень нравится и я верю, что правильное питание и физическая нагрузка помогут мне постепенно достичь своей цели. Хоть результат пока невелик, но это уже хороший стимул. Удачи и терпения тебе с нами!!!

Galina654 пишет:

Денис Маркелов пишет:Как там на моей родине? Снег идет ?

И снег идет, и легкий морозец.Погода -то, что надо.
Денис! По совету Ольги с 3 потока ( а ей посоветовал ты)я купила тренажер Орбитрек элит 3 недели назад,большое спасибо вам обоим. Теперь по мере возможности кручу педали дома, мне очень нравится и я верю, что правильное питание и физическая нагрузка помогут мне постепенно достичь своей цели. Хоть результат пока невелик, но это уже хороший стимул. Удачи и терпения тебе с нами!!!

Только не превращай его в дорогую вешалку! Тогда результат будет!

И кстати, есть такой финт у спортсменов: Если утром, натощак, как только встала, интенсивно покрутить педали, и еще на ночь, прямо перед сном по 30 минут, то будет космический сброс веса.

Денис Маркелов пишет:

Galina654 пишет:

Денис Маркелов пишет:Как там на моей родине? Снег идет ?

И снег идет, и легкий морозец.Погода -то, что надо.
Денис! По совету Ольги с 3 потока ( а ей посоветовал ты)я купила тренажер Орбитрек элит 3 недели назад,большое спасибо вам обоим. Теперь по мере возможности кручу педали дома, мне очень нравится и я верю, что правильное питание и физическая нагрузка помогут мне постепенно достичь своей цели. Хоть результат пока невелик, но это уже хороший стимул. Удачи и терпения тебе с нами!!!

Только не превращай его в дорогую вешалку! Тогда результат будет!

И кстати, есть такой финт у спортсменов: Если утром, натощак, как только встала, интенсивно покрутить педали, и еще на ночь, прямо перед сном по 30 минут, то будет космический сброс веса.

Надо попробовать, а то я в обед и на ночь. Только вот утром сложно, пока всех накормишь уже и обед.

Смысл именно спросонья, натощак. Т.е. через 5 мин как проснулась.

Денис Маркелов пишет:Смысл именно спросонья, натощак. Т.е. через 5 мин как проснулась.

Блин, так точно не получится. Натощак-то смогу, но не раньше, чем минут через 30 (покормить семью все-таки надо).

elena-pugacheva пишет:

Денис Маркелов пишет:Смысл именно спросонья, натощак. Т.е. через 5 мин как проснулась.

Блин, так точно не получится. Натощак-то смогу, но не раньше, чем минут через 30 (покормить семью все-таки надо).

Тогда себя не насилуй.

Галя - +300гр. Есть мысли почему ?

Денис Маркелов пишет:Галя - +300гр. Есть мысли почему ?

Неприятно, но факт налицо, думаю, что у меня не хватает физической нагрузки. На работе сижу практически не поднимаясь с места 6 часов, потом дома у компьютера тоже сижу,тренажер кручу немного, т.к. быстро устаю.Еще есть проблема с кишечником, это тоже влияет на вес.

Galina654 пишет:

Денис Маркелов пишет:Галя - +300гр. Есть мысли почему ?

Неприятно, но факт налицо, думаю, что у меня не хватает физической нагрузки. На работе сижу практически не поднимаясь с места 6 часов, потом дома у компьютера тоже сижу,тренажер кручу немного, т.к. быстро устаю.Еще есть проблема с кишечником, это тоже влияет на вес.

Ок. Будем смотреть в динамике. Еду держи1 Рано или поздно пройдем "дно".

0 ? Уже не плохо. Надеюсь точку 0 прошли... Дальше вниз!

-400! Ееее!

теперь легкий + ?

Денис Маркелов пишет:теперь легкий + ?

Денис! я не поняла, что значит "легкий +". Я довольна последней неделей и вообще 3 уровнем. Боялась 3х рисовых дней, думала сорвусь, но выдержала и уже к 3-ему дню рис показался вполне нормальным. Может быть я ела неправильно( рис, свежая зелень укропа и петрушки, олив. масло). Результат меня тоже устроил (-1.7 кг).
Настрой боевой и желание большое!!!

Запутался в дневниках.... Новая система эту проблему решит Ты космическая умничка!