///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468

    autobot
    autobot
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 729
    Очки : 1108
    Дата регистрации : 2013-01-28

    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Empty VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468

    Сообщение  autobot в Пн Фев 18, 2013 6:51 am


    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 U468-1373212185
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 3_place_small.
    Имя: Тори
    Возраст: 20
    Рост: 167
    Откуда: Северодвинск
    Стартовые п-рыТекущие п-ры Результат:
    Вес: 93 кг 83 кг -10 кг
    Объем груди: 116см 106см -10 см
    Объем талии: 95см 88см -7 см
    Объем бедер: 112см 104см -8 см

    *Болезни, аллергии, травмы недостаточность аортального клапана сердца 1 степени, левый шейный кровеносный сосуд в 2 раза уже нормы, врождённая деформация 7-го шейного позвонка, вегето-сосудистая дистония
    Награды: VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Volya_s_small.VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Sport_smallVI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Slom_p_small.VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Slon_l_p_smallVI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Slon_l_p_smallVI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 10kg_smallVI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 1kg_smallVI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 1kg_smallVI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 1kg_smallVI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 1kg_smallVI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 1kg_smallVI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 1kg_smallVI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 1kg_smallVI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 1kg_smallVI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 1kg_small
    ======== 7 уровень========

    7-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 82.5кг 83кг 83кг - +0.5кг
    ГРУДЬ 106см 106см 106см - 0см
    ТАЛИЯ 88см 88кг 88кг - 0см
    БЕДРА 104см 104кг 104кг - 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_s_bigVI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Week_report_smallVI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_s_bigVI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Week_report_small
    Вторая неделя
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small ПН 01.07.13 Настроение:Спорт:1\5Отчеты:ок
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small ВТ 02.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ок
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small СР 03.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ок
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small ЧТ 04.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:пользователь не написал комментарии
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small ПТ 05.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ок!!
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small СБ 06.07.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:итого -10 кг, неплохо, но могло быть и больше! отсутствие спорта на 5 и 6 уровнях дало о себе знать, вес уходил много медленнее. Но сессия..и сдача долгов весомые помехи. К тому же часыпо физ-ре кончились к 5му уровню (а физкультура и была моим спортом).
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Первая неделя
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small ПН 24.06.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ок
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small ВТ 25.06.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ок
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small СР 26.06.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ок
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small ЧТ 27.06.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ок
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small ПТ 28.06.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ок
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small СБ 29.06.13 Настроение:Crying or Very sadСпорт:1\5Отчеты:из-за жары случаются мороженки, поэтому вес не движется вниз(((
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен

    ======== 6 уровень========

    6-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 83.5кг 83.5кг - 82.5кг -1кг
    ГРУДЬ 107см 106см - 106см -1см
    ТАЛИЯ 88см 88кг - 88кг 0см
    БЕДРА 104см 104кг - 104кг 0см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_s_bigVI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Week_report_smallVI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_s_bigVI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_bigVI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Week_report_small
    Третья неделя
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small ПН 17.06.13 Настроение:Very HappyСпорт:1\5Отчеты:окей!
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small ВТ 18.06.13 Настроение:Спорт:1\5Отчеты:ок
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small СР 19.06.13 Настроение:Спорт:1\5Отчеты:ок
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small ЧТ 20.06.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ок
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small ПТ 21.06.13 Настроение:Спорт:2\5Отчеты:ок
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small СБ 22.06.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:все окей))) ананасик свеженкий))
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small ВС 23.06.13 Настроение:Very HappyСпорт:1\5Отчеты:ОК))
    Вторая неделя
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small ПН 10.06.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:))
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_s_small ВТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_s_small СР Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_s_small ЧТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_s_small ПТ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_s_small СБ Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Первая неделя
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small ПН 03.06.13 Настроение:Very HappyСпорт:1\5Отчеты:ок
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small ВТ 04.06.13 Настроение:Very HappyСпорт:1\5Отчеты:ок
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small СР 05.06.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small ЧТ 06.06.13 Настроение:Very HappyСпорт:1\5Отчеты:)))
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small ПТ 07.06.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ОК))
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small СБ 08.06.13 Настроение:Спорт:нетОтчеты:ОК)
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен

    ======== 5 уровень========

    5-Й УРОВЕНЬСТАРТ 1 НЕДЕЛЯ 2 НЕДЕЛЯ 3 НЕДЕЛЯ РЕЗУЛЬТАТ
    ВЕС 87.8кг 85кг 85кг 83.5кг -4.3кг
    ГРУДЬ 109см 108см 108см 107см -2см
    ТАЛИЯ 90см 88кг 88кг 88кг -2см
    БЕДРА 108см 107кг 105кг 104кг -4см

    Ежедневные отчеты

    1-я неделяНед. отчет 12-я неделяНед. отчет 23-я неделяНед. отчет 3
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_s_bigVI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Week_report_smallVI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_s_bigVI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Week_report_smallVI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_s_bigVI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Week_report_small
    Третья неделя
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small ПН 27.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:ok!
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small ВТ 28.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:1\5Отчеты:ok
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small СР 29.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:ok!
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small ЧТ 30.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:ok!
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small ПТ 31.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:1\5Отчеты:ok
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small СБ 01.06.13 Настроение:Very HappyСпорт:1\5Отчеты:всё замечательно!)
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Вторая неделя
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small ПН 20.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:ок
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small ВТ 21.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:1\5Отчеты:ок
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small СР 22.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:ок
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small ЧТ 23.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:ок
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small ПТ 24.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:ок
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small СБ 25.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен
    Первая неделя
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small ПН 13.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:2 недели без физ-ры, мышцы ноют...красота!
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small ВТ 14.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:1\5Отчеты:набранное на домашних пирожках свалило! ура! вот что значит система)
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small СР 15.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:3\5Отчеты:ок
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small ЧТ 16.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:1\5Отчеты:ок
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small ПТ 17.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:2\5Отчеты:ок
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_g_small СБ 18.05.13 Настроение:Very HappyСпорт:нетОтчеты:дг!
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Report_s_small ВС Настроение:Спорт:Отчеты:Отчет пропущен


    Последний раз редактировалось: autobot (Вс Июл 07, 2013 3:58 pm), всего редактировалось 102 раз(а)
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Empty Re: VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Фев 18, 2013 7:02 am

    Добро пожаловать! И хорошо бы добавить какую-нибудь аватарку Wink
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Empty Re: VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468

    Сообщение  elena-pugacheva в Пн Фев 18, 2013 7:10 am

    Привет!VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 E2d143027087bed7785f544ef54075e9
    Тори
    Тори

    Сообщения : 28
    Очки : 28
    Дата регистрации : 2013-02-12
    Возраст : 28
    Откуда : Северодвинск

    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Empty Re: VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468

    Сообщение  Тори в Пн Фев 18, 2013 5:43 pm

    только что поняла, как тут сообщения писать! lol!
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Empty Re: VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468

    Сообщение  Елена М. в Пн Фев 18, 2013 7:54 pm

    Тори пишет:только что поняла, как тут сообщения писать! lol!
    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 9036706ed7be879d8c6b7fcfb29599a1
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Empty Re: VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Фев 20, 2013 6:58 am

    Кетчуп - разрешенный в системе продукт! Но помним, что не нужно посыпать голову пеплом и сразу становится образцом здорового питания! В гречку можно добавить оливкового масла, например. Жареного мяса, овощей. Лука, приправ! Да ломятся рецептами интернет! Из продуктов, описанных в базе, приготовить можно все что угодно Разноображивайте обязательно свой рацион! Иначе это прямой путь к чрывам!
    Рецепты кстати вот здесь: https://10levels.forum2x2.ru/f11-forum
    Тори
    Тори

    Сообщения : 28
    Очки : 28
    Дата регистрации : 2013-02-12
    Возраст : 28
    Откуда : Северодвинск

    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Empty Re: VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468

    Сообщение  Тори в Ср Фев 20, 2013 6:25 pm

    Денис Маркелов пишет:Кетчуп - разрешенный в системе продукт! Но помним, что не нужно посыпать голову пеплом и сразу становится образцом здорового питания! В гречку можно добавить оливкового масла, например. Жареного мяса, овощей. Лука, приправ! Да ломятся рецептами интернет! Из продуктов, описанных в базе, приготовить можно все что угодно Разноображивайте обязательно свой рацион! Иначе это прямой путь к чрывам!
    Рецепты кстати вот здесь: https://10levels.forum2x2.ru/f11-forum

    о, спасибо! Вчера вот придумала,как филе куриное приготовить, и ингредиентов по минимуму, и вкусно, нежно получается! sunny
    Танюша
    Танюша

    Сообщения : 43
    Очки : 49
    Дата регистрации : 2013-02-12
    Возраст : 37
    Откуда : Москва

    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Empty Re: VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468

    Сообщение  Танюша в Ср Фев 20, 2013 7:22 pm

    Тори пишет:
    Денис Маркелов пишет:Кетчуп - разрешенный в системе продукт! Но помним, что не нужно посыпать голову пеплом и сразу становится образцом здорового питания! В гречку можно добавить оливкового масла, например. Жареного мяса, овощей. Лука, приправ! Да ломятся рецептами интернет! Из продуктов, описанных в базе, приготовить можно все что угодно Разноображивайте обязательно свой рацион! Иначе это прямой путь к чрывам!
    Рецепты кстати вот здесь: https://10levels.forum2x2.ru/f11-forum

    о, спасибо! Вчера вот придумала,как филе куриное приготовить, и ингредиентов по минимуму, и вкусно, нежно получается! sunny

    Поделитесь, как?
    Тори
    Тори

    Сообщения : 28
    Очки : 28
    Дата регистрации : 2013-02-12
    Возраст : 28
    Откуда : Северодвинск

    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Empty Re: VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468

    Сообщение  Тори в Ср Фев 20, 2013 8:25 pm

    TaTi_Zu пишет:
    Тори пишет:
    Денис Маркелов пишет:Кетчуп - разрешенный в системе продукт! Но помним, что не нужно посыпать голову пеплом и сразу становится образцом здорового питания! В гречку можно добавить оливкового масла, например. Жареного мяса, овощей. Лука, приправ! Да ломятся рецептами интернет! Из продуктов, описанных в базе, приготовить можно все что угодно Разноображивайте обязательно свой рацион! Иначе это прямой путь к чрывам!
    Рецепты кстати вот здесь: https://10levels.forum2x2.ru/f11-forum

    о, спасибо! Вчера вот придумала,как филе куриное приготовить, и ингредиентов по минимуму, и вкусно, нежно получается! sunny

    Поделитесь, как?


    Ну в общем-то все просто, в сковороду наливаю столовую ложку ол.масла и воды 1/2 от объема сковороды, добавляю соли. Пока все нагревается, я режу филе кусочками, большими или мелкими, тонкими или нет, не имеет значения) когда вода закипела, аккуратно выкладываю филе в сковороду, добавляю перца и (вот главное) молока (примерно стакан), главное чтоб через край не полилось Very Happy После этого тушу все до готовности, по надобности доливаю воды или молока. Благодаря молоку грудинка нежность приобретает) обычно мясо готово тогда. когда жидкость полностью выкипает) вот собственно и все) можно еще добавить укропа/петрушки/чеснока во время тушения)))
    алексей
    алексей

    Сообщения : 14
    Очки : 18
    Дата регистрации : 2012-12-20
    Возраст : 39
    Откуда : москва

    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Empty Re: VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468

    Сообщение  алексей в Чт Фев 21, 2013 4:56 am

    а я не парюсь и все в пароварке делаю)))
    Тори
    Тори

    Сообщения : 28
    Очки : 28
    Дата регистрации : 2013-02-12
    Возраст : 28
    Откуда : Северодвинск

    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Empty Re: VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468

    Сообщение  Тори в Чт Фев 21, 2013 6:46 am

    алексей пишет:а я не парюсь и все в пароварке делаю)))

    еда из пароварки быстро надоедает...ну мне так точно)
    Танюша
    Танюша

    Сообщения : 43
    Очки : 49
    Дата регистрации : 2013-02-12
    Возраст : 37
    Откуда : Москва

    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Empty Re: VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468

    Сообщение  Танюша в Чт Фев 21, 2013 8:52 am

    Тори пишет:
    алексей пишет:а я не парюсь и все в пароварке делаю)))

    еда из пароварки быстро надоедает...ну мне так точно)
    это -да, проверено))) а вот с молоком - идейка))) спасибо
    Полина
    Полина

    Сообщения : 24
    Очки : 26
    Дата регистрации : 2013-02-06
    Возраст : 24
    Откуда : СПБ

    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Empty Re: VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468

    Сообщение  Полина в Чт Фев 21, 2013 2:44 pm

    Тори пишет:
    TaTi_Zu пишет:
    Тори пишет:
    Денис Маркелов пишет:Кетчуп - разрешенный в системе продукт! Но помним, что не нужно посыпать голову пеплом и сразу становится образцом здорового питания! В гречку можно добавить оливкового масла, например. Жареного мяса, овощей. Лука, приправ! Да ломятся рецептами интернет! Из продуктов, описанных в базе, приготовить можно все что угодно Разноображивайте обязательно свой рацион! Иначе это прямой путь к чрывам!
    Рецепты кстати вот здесь: https://10levels.forum2x2.ru/f11-forum

    о, спасибо! Вчера вот придумала,как филе куриное приготовить, и ингредиентов по минимуму, и вкусно, нежно получается! sunny

    Поделитесь, как?


    Ну в общем-то все просто, в сковороду наливаю столовую ложку ол.масла и воды 1/2 от объема сковороды, добавляю соли. Пока все нагревается, я режу филе кусочками, большими или мелкими, тонкими или нет, не имеет значения) когда вода закипела, аккуратно выкладываю филе в сковороду, добавляю перца и (вот главное) молока (примерно стакан), главное чтоб через край не полилось Very Happy После этого тушу все до готовности, по надобности доливаю воды или молока. Благодаря молоку грудинка нежность приобретает) обычно мясо готово тогда. когда жидкость полностью выкипает) вот собственно и все) можно еще добавить укропа/петрушки/чеснока во время тушения)))

    А я на сковородку наливаю чайную ложку масла, соевый соус и воды, потом курицу добавляю и жарю) Тоже очень вкусно получается))
    алексей
    алексей

    Сообщения : 14
    Очки : 18
    Дата регистрации : 2012-12-20
    Возраст : 39
    Откуда : москва

    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Empty Re: VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468

    Сообщение  алексей в Чт Фев 21, 2013 3:33 pm

    а мне лень заморачиваться на готовке, да и времени нет
    Тори
    Тори

    Сообщения : 28
    Очки : 28
    Дата регистрации : 2013-02-12
    Возраст : 28
    Откуда : Северодвинск

    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Empty Re: VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468

    Сообщение  Тори в Чт Фев 21, 2013 3:36 pm

    Полина пишет:
    А я на сковородку наливаю чайную ложку масла, соевый соус и воды, потом курицу добавляю и жарю) Тоже очень вкусно получается))

    попробую!!!)
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Empty Re: VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Фев 24, 2013 5:54 pm

    Шикарнейший отвес! Молодчина! cheers
    Тори
    Тори

    Сообщения : 28
    Очки : 28
    Дата регистрации : 2013-02-12
    Возраст : 28
    Откуда : Северодвинск

    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Empty Re: VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468

    Сообщение  Тори в Пн Фев 25, 2013 5:26 am

    Денис Маркелов пишет:Шикарнейший отвес! Молодчина! cheers

    Спасибо, Денис!!! Сама ОЧЕНЬ рада!! queen
    Светлана К.
    Светлана К.
    Активист
    Активист

    Сообщения : 111
    Очки : 111
    Дата регистрации : 2013-02-12
    Возраст : 54
    Откуда : Таганрог Ростовская обл.

    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Empty Re: VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468

    Сообщение  Светлана К. в Пн Фев 25, 2013 8:12 am

    Полина пишет:
    Тори пишет:
    TaTi_Zu пишет:
    Тори пишет:
    Денис Маркелов пишет:Кетчуп - разрешенный в системе продукт! Но помним, что не нужно посыпать голову пеплом и сразу становится образцом здорового питания! В гречку можно добавить оливкового масла, например. Жареного мяса, овощей. Лука, приправ! Да ломятся рецептами интернет! Из продуктов, описанных в базе, приготовить можно все что угодно Разноображивайте обязательно свой рацион! Иначе это прямой путь к чрывам!
    Рецепты кстати вот здесь: https://10levels.forum2x2.ru/f11-forum

    о, спасибо! Вчера вот придумала,как филе куриное приготовить, и ингредиентов по минимуму, и вкусно, нежно получается! sunny

    Поделитесь, как?


    Ну в общем-то все просто, в сковороду наливаю столовую ложку ол.масла и воды 1/2 от объема сковороды, добавляю соли. Пока все нагревается, я режу филе кусочками, большими или мелкими, тонкими или нет, не имеет значения) когда вода закипела, аккуратно выкладываю филе в сковороду, добавляю перца и (вот главное) молока (примерно стакан), главное чтоб через край не полилось Very Happy После этого тушу все до готовности, по надобности доливаю воды или молока. Благодаря молоку грудинка нежность приобретает) обычно мясо готово тогда. когда жидкость полностью выкипает) вот собственно и все) можно еще добавить укропа/петрушки/чеснока во время тушения)))

    А я на сковородку наливаю чайную ложку масла, соевый соус и воды, потом курицу добавляю и жарю) Тоже очень вкусно получается))
    Я тоже так жарю,только соусом поливаю уже готовое блюдо.Мне кажется он от жарки не такой солёный.А разве нам можно молоко и соль? Rolling Eyes
    Тори
    Тори

    Сообщения : 28
    Очки : 28
    Дата регистрации : 2013-02-12
    Возраст : 28
    Откуда : Северодвинск

    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Empty Re: VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468

    Сообщение  Тори в Пн Фев 25, 2013 7:53 pm

    Светланка пишет:
    Полина пишет:
    Тори пишет:
    TaTi_Zu пишет:
    Тори пишет:
    Денис Маркелов пишет:Кетчуп - разрешенный в системе продукт! Но помним, что не нужно посыпать голову пеплом и сразу становится образцом здорового питания! В гречку можно добавить оливкового масла, например. Жареного мяса, овощей. Лука, приправ! Да ломятся рецептами интернет! Из продуктов, описанных в базе, приготовить можно все что угодно Разноображивайте обязательно свой рацион! Иначе это прямой путь к чрывам!
    Рецепты кстати вот здесь: https://10levels.forum2x2.ru/f11-forum

    о, спасибо! Вчера вот придумала,как филе куриное приготовить, и ингредиентов по минимуму, и вкусно, нежно получается! sunny

    Поделитесь, как?


    Ну в общем-то все просто, в сковороду наливаю столовую ложку ол.масла и воды 1/2 от объема сковороды, добавляю соли. Пока все нагревается, я режу филе кусочками, большими или мелкими, тонкими или нет, не имеет значения) когда вода закипела, аккуратно выкладываю филе в сковороду, добавляю перца и (вот главное) молока (примерно стакан), главное чтоб через край не полилось Very Happy После этого тушу все до готовности, по надобности доливаю воды или молока. Благодаря молоку грудинка нежность приобретает) обычно мясо готово тогда. когда жидкость полностью выкипает) вот собственно и все) можно еще добавить укропа/петрушки/чеснока во время тушения)))

    А я на сковородку наливаю чайную ложку масла, соевый соус и воды, потом курицу добавляю и жарю) Тоже очень вкусно получается))
    Я тоже так жарю,только соусом поливаю уже готовое блюдо.Мне кажется он от жарки не такой солёный.А разве нам можно молоко и соль? Rolling Eyes


    молоко самое нежирное какое найдете в магазине. И соль можно
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Empty Re: VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Мар 03, 2013 8:08 am

    пока просто поругаюсь, но вообще за срыв субботнего отчета отправлю в след. раз в архив! Evil or Very Mad
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Empty Re: VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468

    Сообщение  Денис Маркелов в Вс Мар 10, 2013 8:13 am

    Отчет за пятницу внеси пожалуйста в отчет за субботу - чтобы система посчитала разницу.
    Тори
    Тори

    Сообщения : 28
    Очки : 28
    Дата регистрации : 2013-02-12
    Возраст : 28
    Откуда : Северодвинск

    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Empty Re: VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468

    Сообщение  Тори в Вс Мар 17, 2013 8:30 pm

    блин, сделайте так, чтоб в понедельник можно было заполнить воскресный отчет, зашла на 5 минут позже-все, нет доступа уже! Sad
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Empty Re: VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Мар 27, 2013 7:51 am

    Тори пишет:блин, сделайте так, чтоб в понедельник можно было заполнить воскресный отчет, зашла на 5 минут позже-все, нет доступа уже! Sad

    Пока никак... Но в ближ. время сделаем!
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Empty Re: VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468

    Сообщение  elena-pugacheva в Ср Мар 27, 2013 9:41 am

    Поздравляю с -5кг!!!
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Empty Re: VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468

    Сообщение  Денис Маркелов в Чт Мар 28, 2013 6:15 am

    Отчеты где? Отправлю в архив!

    Спонсируемый контент

    VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468 Empty Re: VI-й: №19 Тори, Северодвинск, 20лет, u468

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Ср Янв 20, 2021 1:36 pm