///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    V-й, № 02, Катерина, С-Пб

    avatar
    Katya

    Сообщения : 4
    Очки : 6
    Дата регистрации : 2013-01-02
    Возраст : 46
    Откуда : Санкт-Петербург

    V-й, № 02, Катерина, С-Пб Empty V-й, № 02, Катерина, С-Пб

    Сообщение  Katya в Сб Янв 19, 2013 8:28 am

    Приветствую всех! Зовут меня Катя, я из С-Пб

    старт 1 нед. 2 нед. 3 нед. итого

    вес 71; 70,200

    грудь 101; 101

    талия 86; 79

    бёдра 102; 102


    ежедневные отчеты:

    14.01 - все ок

    15.01 - все ок

    16.01 - ела мандарины, хлеб

    17.01 - мясо есть не хотелось совсем, съела значительно меньше нормы

    18.01 - был съеден сырок(

    19.01 - Д.Г.- грешила

    20.01 - ела 3 раза, дома не была почти весь день


    21.01 все ок
    22.01 все ок
    23.01 съела 2 сосиски
    24.01 все ок
    25.01 все ок

    2-ая неделя: вес 70.400, об/гр-101 об/тал-77 об/бед-102
    вес с утра был такой, вечером в зале после тренировки взвесилась, 69,500.


    26.01 день греха
    27.01 все ок
    28.01 все ок
    29.01 все ок
    30.01 все ок
    31.01 все ок
    01.02 съела не много шоколада

    02.02 отчет за неделю:

    вес-69
    об/гр- 99
    об/тал- 76
    об/бед- 102


    02.02-День греха
    03.02-позволила немного излишеств, мандарины, сосиски
    04.02-все ок
    05.02-все ок
    06.02-все ок
    07.02-все ок
    08.02- не все ок, была на ДР ну и нахваталась вредностей(

    09.02 отчет:
    вес- 69
    об/гр- 99
    об/тал- 76
    об/бед- 101

    10.02- все ок
    11.02- все ок
    12.02-заболела, очень высокая температура и соответственно совсем не ок все, вся неделя выбывает из графика(


    Последний раз редактировалось: Katya (Чт Фев 14, 2013 6:17 pm), всего редактировалось 19 раз(а)
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    V-й, № 02, Катерина, С-Пб Empty Re: V-й, № 02, Катерина, С-Пб

    Сообщение  Елена М. в Сб Янв 19, 2013 8:44 am

    Katya пишет:Приветствую всех! Зовут меня Катя, я из С-Пб.
    Начальный вес 71,объёмы: 101-86-102.
    19.01 - вес 70,200, объёмы 101-79-102

    V-й, № 02, Катерина, С-Пб E89ed509695bbb0baf31b99a4f287118
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    V-й, № 02, Катерина, С-Пб Empty Re: V-й, № 02, Катерина, С-Пб

    Сообщение  elena-pugacheva в Сб Янв 19, 2013 8:58 am

    Привет!V-й, № 02, Катерина, С-Пб Fd6104350941732c344c2a94a120f5d4
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й, № 02, Катерина, С-Пб Empty Re: V-й, № 02, Катерина, С-Пб

    Сообщение  Денис Маркелов в Сб Янв 19, 2013 2:48 pm

    Катюш добро пожаловать! И вставь пожалуйста табличку отчетов в первое сообщение. Посмотри как у других сделано.
    avatar
    Katya

    Сообщения : 4
    Очки : 6
    Дата регистрации : 2013-01-02
    Возраст : 46
    Откуда : Санкт-Петербург

    V-й, № 02, Катерина, С-Пб Empty Re: V-й, № 02, Катерина, С-Пб

    Сообщение  Katya в Вс Янв 20, 2013 4:49 pm

    Денис Маркелов пишет:Катюш добро пожаловать! И вставь пожалуйста табличку отчетов в первое сообщение. Посмотри как у других сделано.


    А можно отписываться без таблицы? Я не могу её сделать, я сейчас ноут разберу пока ковыряюсь с ней (
    elena-pugacheva
    elena-pugacheva
    Ведущий
    Ведущий

    Сообщения : 1459
    Очки : 1485
    Дата регистрации : 2012-09-20
    Возраст : 43
    Откуда : г.Новополоцк, Беларусь

    V-й, № 02, Катерина, С-Пб Empty Re: V-й, № 02, Катерина, С-Пб

    Сообщение  elena-pugacheva в Вс Янв 20, 2013 4:54 pm

    Katya пишет:
    Денис Маркелов пишет:Катюш добро пожаловать! И вставь пожалуйста табличку отчетов в первое сообщение. Посмотри как у других сделано.


    А можно отписываться без таблицы? Я не могу её сделать, я сейчас ноут разберу пока ковыряюсь с ней (

    Да вроде можно и так. А таблицу можешь просто скопировать понравившуюся и данные свои подставить.
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    V-й, № 02, Катерина, С-Пб Empty Re: V-й, № 02, Катерина, С-Пб

    Сообщение  Елена М. в Вс Янв 20, 2013 5:02 pm

    elena-pugacheva пишет:
    Katya пишет:
    Денис Маркелов пишет:Катюш добро пожаловать! И вставь пожалуйста табличку отчетов в первое сообщение. Посмотри как у других сделано.


    А можно отписываться без таблицы? Я не могу её сделать, я сейчас ноут разберу пока ковыряюсь с ней (

    Да вроде можно и так. А таблицу можешь просто скопировать понравившуюся и данные свои подставить.

    Катя! Крутые изменения в талии.Как достигла?
    avatar
    Katya

    Сообщения : 4
    Очки : 6
    Дата регистрации : 2013-01-02
    Возраст : 46
    Откуда : Санкт-Петербург

    V-й, № 02, Катерина, С-Пб Empty Re: V-й, № 02, Катерина, С-Пб

    Сообщение  Katya в Вс Янв 20, 2013 5:16 pm

    У меня талия худеет в первую очередь, а все остальное долго и мучительно)
    Елена М.
    Елена М.
    Соратник Сенсея
    Соратник Сенсея

    Сообщения : 1741
    Очки : 1779
    Дата регистрации : 2012-09-30
    Возраст : 58
    Откуда : Украина Харьков

    V-й, № 02, Катерина, С-Пб Empty Re: V-й, № 02, Катерина, С-Пб

    Сообщение  Елена М. в Вс Янв 20, 2013 5:17 pm

    Katya пишет: У меня талия худеет в первую очередь, а все остальное долго и мучительно)

    Мне бы так Razz Отличный результат!
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й, № 02, Катерина, С-Пб Empty Re: V-й, № 02, Катерина, С-Пб

    Сообщение  Денис Маркелов в Пн Фев 04, 2013 6:17 am

    -1.2 я так понимаю? Отличный результат! Молодец!
    avatar
    Katya

    Сообщения : 4
    Очки : 6
    Дата регистрации : 2013-01-02
    Возраст : 46
    Откуда : Санкт-Петербург

    V-й, № 02, Катерина, С-Пб Empty Re: V-й, № 02, Катерина, С-Пб

    Сообщение  Katya в Пн Фев 04, 2013 5:51 pm

    Денис Маркелов пишет:-1.2 я так понимаю? Отличный результат! Молодец!



    Спасибо! Всего за 2 недели -2 кг, и это при том что я постоянно ем, объёмы уменьшились заметно.
    Конечно хочется быстрее худеть, сократить кол-во пищи, но во время останавливаюсь, вспоминаю как после последних потерянных 12 кг за полтора месяца через пол года прилипло 15 лишних)
    Денис Маркелов
    Денис Маркелов
    Сенсей
    Сенсей

    Сообщения : 4079
    Очки : 4776
    Дата регистрации : 2012-02-21
    Возраст : 40
    Откуда : Санкт-Петербург, Россия

    V-й, № 02, Катерина, С-Пб Empty Re: V-й, № 02, Катерина, С-Пб

    Сообщение  Денис Маркелов в Ср Фев 20, 2013 7:11 am

    Катя! Где отчеты? Помещаю в архив!!!

    Спонсируемый контент

    V-й, № 02, Катерина, С-Пб Empty Re: V-й, № 02, Катерина, С-Пб

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Ср Янв 20, 2021 1:52 pm