///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
///10уровней/// Авторская программа сброса веса Дениса Маркелова

Вам надоели бесполезные диеты? Надоела навязчивая реклама по СМИ, где обещают супер-пупер похудения, ничего не делая? Вас смущают авторы методик, у которых самих живот волочится по земле и на спине 5 складок? Тогда вам сюда!


    Для девушек

    Дмитрий Бондарев
    Дмитрий Бондарев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 690
    Очки : 730
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 40
    Откуда : Мурманск

    Для девушек Empty Для девушек

    Сообщение  Дмитрий Бондарев в Ср Окт 10, 2012 9:08 am

    Кожа.

    Предмет беспокойства всех девушек.

    Дряблая кожа – это одна из основных проблем многих женщин. У большинства из них это явление характеризуется с уходящей молодостью и красотой. Желание избавиться от первых признаков старения естественно и понятно. Однако перед тем как начинать бороться с дряблой кожей, неплохо бы было узнать, отчего она может появиться.
    Основная причина этого явления, конечно же, возраст. Ведь, чем старше женщина, тем меньше её организм производит гиалуроновой кислоты, которая помогает коже оставаться эластичной. Но иногда, дряблую кожу можно наблюдать и у совершенно молодых девушек.

    Это может быть следствием резкого похудения во время диеты. Тело похудело, а кожа не успела ещё принять новые формы и поэтому обвисла. Стрессы, переутомление, вредные привычки, нарушение деятельности эндокринной системы, всё это негативно отражается на обмене веществ и, как следствие, ведут к снижению тонуса кожи. Неверно подобранные косметические средства, а также слишком частое их использование, тоже приводят к раннему увяданию кожи.

    Как бороться с дряблой кожей на лице и шее.

    Контрастные умывания: попеременно то тёплой, то холодной водой. Придать тонус коже можно протираниями лица и шеи кубиками льда, для большего эффекта используйте лёд, приготовленный на основе отваров трав. После такой процедуры нанесите питательный крем. Используйте лифтинг-кремы, только не стоит забывать о том, что кожа быстро привыкает к такому крему. Поэтому периодически крем стоит менять, чтобы он эффективно воздействовал на кожу.

    В домашних условиях можно приготовить специальные маски:

    • один яичный желток, 0,5 ч. л. облепихового масла, всё смешать и нанести на лицо и шею. Держать 20 мин, затем смыть.
    • свежеприготовленное тёплое картофельное пюре, вместо воды можно добавлять молоко. Если наносить маску только на область шеи, то на 2 ст.л. пюре надо добавить 1 ч. л. мёда. Оставить на коже минут на 30.
    • лимонная маска, готовится из одного лимона, очищенного от кожуры и семечек. Перед нанесением маски на лицо нанести жирный крем, а затем наложить тонкий слой ваты, на который накладывают кашицу из лимона. Через 10-15 мин вату снимают и опять наносят жирный крем.

    Как бороться с дряблой кожей на теле

    • начните утро с гимнастики, уделите ей 10-15 минут, а после этого примите контрастный душ.
    • массаж является очень мощным средством для стимуляции кровоснабжения, кожа при этом становится более упругой и подтянутой. Большего эффекта можно достичь, если применять масла в комплексе с массажем. Можно использовать такие эфирные масла: сосна, роза, мята, мирра, мускатный орех.
    • ванны с морской солью, 3 раза в неделю. Для того чтобы результаты стали заметными, принимайте их в течение месяца.
    • крем для упругости кожи должен содержать в себе следующие компоненты: ретинол, гиалуроновая кислота, экстракты растений, кофеин.
    • баня оказывает благотворное влияние на кожу благодаря тому, что кровеносные сосуды расширяются, и кожа активно насыщается кислородом, избавляясь от накопившихся шлаков и токсинов. Берите с собой в баню веничек, и скоро вы забудете о дряблой коже.
    • процедуры, которые проводят косметологи в салоне: лазерный лифтинг, мезотерапия, радиоволновый лифтинг. Узнать подробнее, в чём заключаются эти процедуры, и имеются ли к ним противопоказания можно, проконсультировавшись со специалистом.

    Общие советы для тех, кто хочет, чтобы кожа как можно дольше оставалась упругой и подтянутой:

    • регулярные прогулки на свежем воздухе;
    • принимайте солнечные ванны умеренно, чрезмерный загар старит кожу;
    • полноценное и сбалансированное питание, избегайте питания в фаст-фудах;
    • соблюдайте питьевой режим (не менее 2 литров в день);
    • приём витаминов А, Е и группы В, в качестве общеукрепляющего средства;
    • исключить частое употребление алкогольных напитков;
    • не курить;
    • заниматься спортом.

    растяжки

    Любой женщине свойственно стремление к красоте. Не секрет, что один из компонентов формулы красоты – это упругая и красивая кожа. К сожалению, многим женщинам приходится сталкиваться с такой проблемой, как растяжки. Для того, чтобы от них избавиться, совсем необязательно бежать в косметический салон и тратить кучу денег. Попробуйте сделать это в домашних условиях.

    Возможно, кто-то не придает значения имеющимся на коже растяжкам в силу того, что они не приносят болезненных ощущений и дискомфорта. А если посмотреть на эту проблему с эстетической стороны?

    Питаемся правильно, чтобы избавиться от растяжек

    Начинайте борьбу с растяжками с корректировки рациона питания, питайтесь правильно.

    Ваша кожа не сможет выглядеть здоровой и красивой без употребления овощей, фруктов, морепродуктов, зелени, грецких орехов, растительного масла.

    Если Вы не любите эти продукты, придется пересилить себя. Как говорится, «красота требует жертв». Иначе организм будет испытывать дефицит минералов, витаминов и питательных веществ. Еще один не менее важный момент – употребление большого количества воды.

    Как убрать растяжки в домашних условиях

    Многие русские женщины добились эффективных результатов в борьбе с растяжками в домашних условиях, используя растительные масла, которые увлажняют и питают кожу. Миндальное и оливковое масло, а также масло, которое изготавливается из зародышей пшеницы, содержат много витамина Е, и идеально подходят для избавления от растяжек.

    Втирание масла в область груди, живота, предплечья, бедер и икр поможет значительно уменьшить либо полностью убрать растяжки. При выборе вида масла необходимо учитывать тип кожи:

    обладательницам жирной кожи лучше воспользоваться миндальным маслом,
    если кожа сухая, то подойдет смесь из миндального масла и масла из пшеничных зародышей, взятых в одинаковых пропорциях.

    Вы можете использовать также ароматические масла, которые способствуют поднятию настроения. Подойдет масло нероли, шиповника, розмарина.

    При растяжках в области живота помогут обтирание и массаж (попробуйте сделать антицеллюлитный массаж). Данные процедуры способствуют улучшению кровообращения. Сначала сделайте массаж, после которого необходимо втереть в кожу масло, сделать обертывание с применением специальной пленки, укутаться в теплое одеяло и немного полежать.

    Есть еще один способ борьбы с растяжками: 0,5 стакана сока алоэ смешайте с 5-ю каплями витамина А и 10-ю каплями витамина Е, добавьте в эту смесь 0,5 стакана оливкового масла.
    Эту смесь 2 раза в день втирайте в проблемные места, смесь держите в холодильнике.

    Конечно, если перед Вами стоит задача очень быстрого избавления от растяжек, то лучше всего обратиться в салон. Там выполняются обертывания с применением водорослей и лечебной грязи.

    Итак, подведем итоги, избавиться от растяжек в домашних условиях возможно, главное подобрать подходящий для Вас способ, отбросить лень и упорно двигаться к поставленной цели.


    _________________
    Я Vkontakte http://vk.com/id32706332
    Для девушек 8428650e68cfb2d1f414de7159c4562a
    Для девушек Ves652061_80,0
    Дмитрий Бондарев
    Дмитрий Бондарев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 690
    Очки : 730
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 40
    Откуда : Мурманск

    Для девушек Empty Целлюлит? Стоит ли бороться с целлюлитом?

    Сообщение  Дмитрий Бондарев в Ср Окт 10, 2012 9:15 am

    Причины возникновения целлюлита

    Целлюлит - это специфическое для женщин изменение жировой ткани, входящей в состав кожи, которое проявляется появлением мелкобугристой поверхности кожи. Говоря более простым языком целлюлит проявляется в виде апельсиновой корки.

    Грустно отмечать, но некоторые женщины обречены на появление целлюлита с самого рождения. Первые его признаки появляются у девочек в возрасте 14 лет, и со временем, по мере нарушения обмена веществ в подкожно-жировой клетчатке, целлюлит становится всё заметнее.

    Часто целлюлит появляется у молодых мам и у женщин, принимающих противозачаточные таблетки, так как в этом случае организм не может избавиться от огромного количества эстрогена, который оказывается «запертым». Не исключено появление целлюлита после серьёзной травмы при нарушении кровотока в капиллярах. Малоподвижный образ жизни приводит к утолщению и уплотнению соединительной ткани, что способствует образованию под кожей ямок и бугорков.

    Целлюлит у мужчин – большая редкость. Это объясняется тем, что слой жировых клеток (липоцитов) у мужчин расположен глубоко под кожей. Если посмотреть на воображаемую карту женского тела изнутри, можно заметить, что клетки имеют ровную форму и почти достигают поверхности кожи, создавая пресловутый эффект «апельсиновой корки». Клетки мужского организма отличаются заострённой формой и располагаются глубоко под кожей, лишь изредка достигая поверхности.

    Вот некоторые аксиомы (((((:

    1. Целлюлит бывает только у женщин, подтверждая то, что одной из причин является гормональный дисбаланс.

    2. Нарушенный гормональный статус ведет к изменениям в обменных процессах, а это в свою очередь вызывает накопление всевозможных токсинов и шлаков, которые отравляют весь организм женщины, приводят к интоксикации.

    3. Интоксикация вызывает изменения во всех системах организма, нарушается состояние и цвет кожи, появляются ранние морщины, женщина начинает сильно поправляться – как говориться «прет, как на дрожжах».

    4. Организм борется с этой проблемой - усиленно выводит шлаки, а что не успевает вывести, замуровывает в самые отдаленные уголки организма. Этими уголками и являются «проблемные места» на бедрах. Вдобавок здесь замедляется микроциркуляция и лимфодренаж (чтобы токсины не пробрались обратно в кровь).

    5. Местное воздействие на бугристости при помощи массажа и всевозможных кремов действительно улучшает внешний вид, но и токсины выходят через охранный барьер, и организм с удвоенной силой начинает их загонять обратно на бедра.

    Вывод: если воздействовать на целлюлит только местно, то он всегда будет возвращаться обратно, причем каждый раз все сильнее и сильнее.

    Принципы правильного питания при целлюлите:

    - Забудьте о диетах и новомодных разгрузочных днях, питайтесь каждый день полноценно и сбалансировано.

    - Дневная норма съеденного не должна превышать по калорийности ваших энергетических затрат, иначе не избежать отложений лишнего. Просчитать калории не так уж сложно. Достаточно посмотреть таблицы калорийности и запомнить количество калорий в тех продуктах, которые вы едите чаще всего. Для наглядности можно нарисовать себе пирамидку калорийности, на вершине которой будет тортик, в у подножия зелень, овощи и злаки.

    - Уберите из рациона все жирное, копчености и колбасу.

    - При приготовлении еды используйте пароварку. Жареная пища для женской красоты губительна. Предпочтительнее вареные блюда или блюда, приготовленные на пару. Также хорошим вариантом будут запеканки.

    - Забудьте о существовании майонеза. Этот продукт, по недоразумению попавший в наши излюбленные яства, вредит организму подобно атомной бомбе.

    - Правильное и здоровое питание предусматривает ограничение употребления крепкого кофе и чая. Если без этих напитков обойтись вам трудно, то чередуйте черный чай с зеленым, а кофе пейте только очень хорошего качества, ни в коем случае не быстрорастворимый.

    - Чрезмерное употребление алкоголя тоже дает прекрасный стимул развитию апельсиновой корки.

    - Старайтесь ограничить количество соли в своем рационе. Конечно, солить пищу нужно, но различные соления и маринады стоит убрать из повседневного питания.

    - Ограничивайте сладости и мучное, если без сладкого вам обойтись трудно, то предпочтение отдайте темному горькому шоколаду. Пара маленьких кусочков настоящего шоколада не принесут вреда вашей фигуре.

    - Заменяйте вредные углеводы на полезные. Обязательно включите в свой рацион каши из разнообразных круп, откажитесь от обычного хлеба, заменив его хлебом из муки грубого помола.

    - Включите в рацион больше зелени и овощей, они как ничто другое способны избавлять нас от жировых излишеств.

    Физические упражнения при целлюлите

    Ничто не может поддержать форму вашего тела лучше, чем регулярные физические упражнения.
    Пробуйте делать зарядку, каждый день, в среднем по двадцать минут, впоследствии введя её в распорядка дня.
    Правильно распределенные, умеренные физические нагрузки помогут настроить слабые и обвисшие мускулы на боевой лад, улучшат циркуляцию крови в склонных к целлюлиту областях.

    Помните, что в период утренней зарядки тратиться в 15 раз больше калорий, чем во время сидения перед телевизором. Даже после прекращения тренировки, тело продолжает усиленно сжигать калории еще около 12 часов.
    В момент зарядки количество крови, проходящей через органы, увеличивается в среднем в пять раз. Не отстает и лимфа. Поскольку у лимфатической системы нет своего собственного насоса именно сокращения мышц, двигает лимфу по сосудам, следственно упражнения значительно повышают её ток.

    Вот примерная программа ежедневных упражнений (их можно дополнять и видоизменять!):

    1. 15 минут аэробики средней интенсивности, можете использовать дорожку для ходьбы или велосипед. Не забывайте о двухминутной разминке и последующим за занятием двухминутном отдыхе, что уменьшит возможность нанесения травмы Вашим мышцам.

    2. 15 минут силовых упражнений. Повторяйте упражнения, в основном на мышцы бедра и рук. Начните с легкого веса, постепенно его увеличивая. Повторите упражнения по 10 раз. Если у Вас проблемы с целлюлитом на бедрах используйте упражнения, специально разработанные для мышц бедра – подъемы ноги с положения стоя, “велосипед”, подъемы таза из положения спина на полу, ноги на стуле и т.п. Если Вы хотите потренировать мышцы ягодиц, попробуйте банальные приседания.

    3. Не забывайте делать растяжку в течении 20 секунд после каждого подхода к силовым упражнениям. Растяжка помогает увеличить гибкость мышц.

    4. Плаванье, бег, велосипед а еще лучше теннис должны обязательно стать Вашими друзьями и тогда о целлюлите можно забыть Навсегда.

    Волшебные упражнения против целлюлита.

    Первое упражнение - скакалка.

    Прыгать надо много, минимум минут 15. Устали - отдыхайте, ходите по комнате, можете даже прислониться к стене, но ни в коем случае не садитесь. Это не только результат насмарку, но и психология - уже не встанете, махнете рукой. А отдохнули - снова за скакалку. Начиная с 15 минут, доводите до 45 минут за занятие, пока не получите те формы, к которым стремитесь, и постепенно снижайте обратно до 15 минут в занятие. В результате можете и похудеть со скакалкой, и целлюлит устранить.

    Второе упражнение, которое боится целлюлит - хула-хуп.

    Крутить обруч - значит не только убрать целлюлит и застой крови в тазовой области (проблема у всех, кто работает сидя), но и получить узкую талию, решить проблемы с пищеварением и позвоночником.
    Принцип упражнения с обручем такой же, как со скакалкой, крутить его надо не на количество, как у нас любят, а на время. Упал обруч - поднимай и крути дальше, и так 15 минут. Внимание! Больше 15 минут обруч крутить нельзя, особенно вечером, излишний прилив крови к тазу и желудку нежелателен. 15 минут покрутили - и закончили.
    Основная программа антицеллюлитных упражнений

    1. Упражнение

    Разминка. Поставьте ноги вместе, носки врозь, руки на поясе, совершайте круговые движение туловищем четыре раза в одну сторону, четыре в другую. Бедра в момент совершения упражнения должны быть неподвижны. Выполните упражнение 2-3 раза. Если у Вас есть дорожка для ходьбы, между заходами прогуляйтесь в средне – интенсивном режиме по 30 секунд.

    2. Упражнение

    Снова встаньте в положение ноги вместе, носки врозь, руки поднимите вверх, над головой, медленно, без усилий для тела наклонитесь вниз и постарайтесь коснуться пальцев ног. Не поднимаясь с наклона присядьте, затем перейдите в первоначальное положение. Повторите упражнение 5-7 раз.

    3. Упражнение

    Сядьте на пол, ноги вместе и согнуты в коленях, руками упритесь в пол, немного позади Ваших ягодиц. Наклоняйте поочередно левую или правую ногу к полу, стараясь коснуться его. Каждая нога должна коснуться пола не менее 30 раз.

    4. Упражнение

    Лягте на пол, на левый бок, левая и правая рука находятся на поясе, тем самым левая рука немного приподнимает тело от пола, поднимайте МЕДЛЕННО (до 3 секунд) Вашу ногу вверх, затем МЕДЛЕННО опускайте вниз. Повторите данное упражнение 15 раз для каждой ноги.

    5. Упражнение

    Встаньте на колени, правую ногу плавно выпрямляйте назад и сгибайте до соприкосновения с грудной клеткой. Повторите упражнение 15 раз для каждой ноги.

    6. Упражнение

    Лягте на пол, на спину, вытяните руки перпендикулярно, на уровне плеч, ноги вместе, согнуты в коленях так, чтобы щиколотки касались ягодиц. Теперь, плавно опускайте колени набок до касания с полом сначала в одну, затем в другую сторону. Колени должны коснуться пола о 20 раз с каждой стороны.

    7. Упражнение

    Лягте на живот, поддерживая руками подбородок, поднимите левую ногу так высоко, как это возможно, зафиксируйте её в этом состоянии на 5 секунд, затем МЕДЛЕННО опустите. Повторите движение другой ногой. Проделайте упражнение до 20 раз каждой ногой.

    8. Упражнение

    Лягте на спину, согните ноги в коленях, так, чтобы щиколотки были на приличном расстоянии от ягодиц, руки скрестите на груди. Поднимайте тело вверх и опускайте вниз. В данном упражнении главное количество выполненных подъемов, а не напряжение мышц. Убедитесь, что Вашим мышцам комфортно, не перенапрягайтесь.

    9. Упражнение

    Лягте на спину, вытяните руки перпендикулярно, на уровне плеч, ноги вместе, вытянуты. Поднимайте ноги (вместе) перпендикулярно полу настолько высоко, насколько возможно. Если мышцы спины и пресс не тренированы, Вы не сможете выполнить данное упражнение много раз. Для начала выполните упражнение 5 раз, постепенно увеличивая.

    Примечание.
    Не забывайте делать разминку в течении 5-10 минут и растяжку в течении 20 секунд после каждого подхода к силовым упражнениям. Растяжка помогает увеличить гибкость мышц.


    _________________
    Я Vkontakte http://vk.com/id32706332
    Для девушек 8428650e68cfb2d1f414de7159c4562a
    Для девушек Ves652061_80,0
    Дмитрий Бондарев
    Дмитрий Бондарев
    Знаток системы
    Знаток системы

    Сообщения : 690
    Очки : 730
    Дата регистрации : 2012-08-01
    Возраст : 40
    Откуда : Мурманск

    Для девушек Empty Антицеллюлитные обертывания:

    Сообщение  Дмитрий Бондарев в Ср Окт 10, 2012 9:19 am

    В борьбе с целлюлитом все средства хороши. Одним из таких средств является антицеллюлитное обертывание. Эффективность этого метода сравнима разве что с антицеллюлитным массажем.

    В среднем за каждый сеанс обертывания ты можешь терять по 1 сантиметру! Происходит это в основном за счет оттока воды из тканей, поэтому антицеллюлитные обертывания рекомендуется применять совместно с диетой и физическими упражнениями.

    Поскольку курс обертывания в салоне стоит хороших денег, многие, из-за несложности самого процесса, прибегают к антицеллюлитному обертыванию в домашних условиях.
    показания и противопоказания

    В первую очередь необходимо учесть противопоказания: беременность, варикоз, проблемы с кожей и почками, сердечно-сосудистые заболевания. Если есть какие-либо сомнения по поводу своего здоровья, то лучше проконсультироваться со специалистом.

    А вот практически всем остальным антицеллюлитные обертывания показаны. Почему же антицеллюлитные обертывания так хороши? Да потому что помогают от целлюлита – вечной женской проблемы! Также обертывания способствуют гладкости и упругости кожи, придают тонус, уменьшают объемы в проблемных местах и усиливают кровообращение.

    Существуют горячий и холодный способы антицеллюлитных обертываний. Чем они отличаются? Тем, что горячий способ способствует непосредственно похудению за счет создания эффекта сауны, а вот холодный способ восстанавливает тонус кожи, поэтому особенно хорош для дряблой и склонной к отекам коже.
    Как правильно делать антицеллюлитные обертывания в домашних условиях?

    Тебе понадобится пищевая пленка шириной около 30 см, теплое одеяло, плед или шерстяной платок, специальный состав для обертывания (об этом ниже) и скраб для тела.

    Перед обертыванием необходимо почистить кожу скрабом. Далее нанеси на проблемные зоны антицеллюлитный состав толстым слоем и обмотай пленкой. Аккуратно накладывай пленку, снизу вверх, плотно, но не сдавливай, иначе ты нарушишь кровообращение.

    Затем закутай тело в шерстяной платок, или ложись под одеяло на 40 минут. Принцип «чем больше – тем лучше» здесь не работает, поэтому важно не передержать. По истечению времени прими душ и нанеси на проблемные участки антицеллюлитный крем.

    Антицеллюлитные обертывания можно делать через 1-3 дня, курсом не менее 10-12 процедур.

    Специальный состав для антицеллюлитного обертывания в домашних условиях

    В продаже можно найти уже готовые средства для антицеллюлитного обертывания. Рассмотрим самые распространенные для применения в домашних условиях:

    Грязь Мертвого моря, глина (красная, белая, голубая)

    Разбавь порошок холодной водой до консистенции густой каши, можешь добавить мед и 3-4 капли эфирного масла апельсина. Будь готова к тому, что состав будет жечь и щипать.

    Водоросли (продаются в аптеках)

    Следуй инструкции на упаковке (разводи теплой водой).

    Антицеллюлитное масло

    Можно купить, а можно приготовить: на 20 мл масла-основы жожоба (либо оливкового, миндального, масла ростков пшеницы) добавляется по 3 капли лавандового масла, лимонного и можжевельника. Обрати внимание: сначала необходимо смешать эфирные масла, а потом добавлять масло-основу (например, оливковое). Также перечислю антицеллюлитные эфирные масла – апельсин, мандарин, лимон, ветивер, грейпфрут, петитгрейн, корица.

    Медовое антицеллюлитное обертывание

    На 2 ст. ложки меда добавить 4 капли эфирного масла апельсина, слегка подогреть.

    Антицеллюлитные обертывания с использованием кофе

    Для кофейного обертывания можно приобрести кофеин в таблетках в аптеке или просто сварить натуральный кофе. Далее смешать 2 части кофейной гущи, 1 часть меда и 1 ст.л. красного молотого перца.

    Можешь использовать антицеллюлитный термогель для похудения.

    Парафанго

    Парафанго – это морская грязь, глина, содержащая водоросли, термальный планктон и парафин, который глубоко увлажняет кожу. Готовые смеси «Парафанго» ты можешь поискать в аптеке, а можешь обычную лечебную грязь смешать с парафином. Застывший парафин снимается с кожи легкой пленочкой, а сама процедура парафанго не только подтягивает кожу и лечит целлюлит, а еще способствует очищению, омоложению и насыщению кожи полезными веществами.

    Когда будешь делать антицеллюлитные обертывания в домашних условиях, чаще всего ты будешь ощущать некоторое жжение в области нанесения состава. Это значит, что кровообращение активизируется, и процесс сжигания жиров ускоряется. Однако, если чувство жжения станет невыносимым, нужно прекратить процедуру антицеллюлитного обертывания, а в случаях слабости, головокружения, усиления сердцебиения и высыпаний на коже лучше всего будет проконсультироваться с врачом.

    Обертывание - это косметическая процедура для тела, при которой с помощью специальной пленки и косметики создают парниковый эффект в проблемных зонах. Парниковый эффект активизирует кровообращение в коже и происходит усиление деятельности потовых и сальных желез, в результате чего из обернутых зон выводятся шлаки и токсины. Обертывание можно проводить и в домашних условиях. Прежде, чем проводить обертывание, рекомендуется хорошо обработать необходимые участки скрабом. Желательно, если в его состав скраба будут входить морская соль или экстракты водорослей. После пилинга все питательные вещества гораздо лучше проникнут в кожу, а лечебный эффект будет достигнут быстрее. Косметические средства, которые используют при обертывании, накладываются обычно толстым слоем и оборачиваются пленкой, чтобы не было ощущения стягивания, как это бывает при наложении маски. Для лучшего эффекта процедуры обертывания тела в домашних условиях, желательно быть в полном покое и расслаблении. Смысл процедуры обертывания в том, чтобы кожа напиталась и вытянула из маски-обертывания все необходимые ей вещества. Обертывания пропускают воду, тепло и газы, поэтому они способствуют прекращению выделения жидкости. Поры при этом сужаются, и рельеф кожи слегка сглаживается. Обертывание способствует рассасыванию целлюлитных бляшек, придает коже упругость и гладкость, уменьшает объем и активизирует кровообращение.

    Общие рекомендации для процедуры обертывания - в домашних условиях.
    1. Очистите кожу с помощью скраба или пилинга - в составе которого могут быть морская соль или экстракты водорослей. Полезно сделать массаж проблемных зон с использованием скраба.
    2. Консистенция приготовленных смесей для обертывания должна быть однородной и эластичной, иначе вы не сможете нанести ее на кожу. Следует тщательно измельчать водоросли и перемешивать все компоненты.
    3. Затем нанесите приготовленную смесь толстым или тонким слоем на проблемные зоны – бедра, ягодицы, живот. Оберните обработанные участки полиэтиленовой пленкой, чтобы разогретая кожа лучше впитала, содержащиеся в водорослях и других компонентах - микроэлементы. Пленка будет удерживать тепло и не давать маске засохнуть. Затем завернитесь в одеяло, а если имеется, то в спальный мешок. При некоторых обертываниях рекомендуется двигаться.
    4. Через 20-60 минут аккуратно развернитесь и снимите излишки салфеткой или шпателем.
    5. Смойте под душем остатки от обертывания, а можно после процедуры принять ванну с морской солью, а затем, промокнув кожу нанести антицеллюлитный крем или тонизирующее средство.
    6. Курс домашних обертываний должен включать 5-10 и более процедур. Это зависит от состояния кожи и желаемого результата. Наилучший график обертывания – раз в два дня.
    7. Имеются противопоказания к процедуре обертывания - посоветуйтесь с врачом.

    Для обертываний против целлюлита можно использовать глину, водоросли, грязи, эфирные масла, мед и т.д. В салонах, магазинах и аптеках можно приобрести конечно готовые смеси для обертываний. А для любительниц натуральной домашней косметики можно приготовить несколько рецептов самим. Смеси для обертываний нужно использовать сразу, ведь в них нет консервантов и прочей химии. Для лучшего эффекта, как говорилось ранее, обработайте проблемные места пилингом или скрабом для тела. Скраб также можно приготовить самим: гель для душа (или крем для тела) + морская соль + кофейная гуща. В качестве абразива можно использовать средний помол любой крупы: кукуруза, гречка, рис и т.п.

    1. Обертывание-компресс от целлюлита - мед и водоросли.
    Для компресса нужно использовать теплый мед 1-2 ст. л. и водоросли. Понадобятся 2 ст.ложки ламинарии или фукуса (продаются в аптеках). Водоросли развести теплой водой и оставить на 15 мин., чтобы они набухли. Затем добавить желток, 10 капель эфирного цитрусового масла и 20 капель камфорного. Компоненты хорошо перемешать и намазать толстым слоем проблемные места с целлюлитом. Закрепить на теле пленкой, довольно грязное обертывание, вам понадобится клеенка, простыня и одеяло, можно укрыться и полежать в покое 30-60 минут. Затем душ и и по желанию крем для тела.
    2. Масляное обертывание для борьбы с "апельсиновой коркой" - более легкое в применении.
    В качестве основы берется масло ростков пшеницы, оливковое, масло лесного ореха, миндальное, жожоба - это базовое масло . В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел. На 20 мл базового масла - по 3 капли лимонного, масла можжевельника и лавандового масла. Эфирные масла тщательно перемешиваются, потом добавляется базовое масло.
    На проблемные места с целлюлитом наносится масляная смесь, потом тело нужно обернуть полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть теплую или специальную одежду и по желанию - активно подвигаться, а можно полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее принять душ и использовать антицеллюлитный крем.

    3. Обертывание на зеленом чае
    Компоненты: измельченный в порошок зеленый чай - 5 ст ложек, 2 столовые ложки меда, половина чайной ложки корицы, кипяток.
    Приготовление: залить чай кипятком до кашецеобразного состояния, затем добавить мед и корицу, смешать до однородной массы. Нанести смесь в теплом виде на проблемные зоны, обернуть пленкой и лечь под теплое одеяло на 30-60 минут. Смыть состав теплой водой и нанести массажными движениями антицеллюлитный крем.
    Результат обертывания: прекрасно борется с целлюлитом, выравнивает и пробуждает кожу, подтягивает, укрепляет, антиоксидантный эффект. Обертывание на зеленом чае противопоказано при варикозе и воспалении придатков!

    Противопоказания для домашних обертываний
    1. Горячее обертывание противопоказано при варикозном расширении вен. При варикозе разрешено только холодное обертывание.
    2. Любые виды обертываний противопоказаны при гинекологических заболеваниях (на область живота, следует избегать согревания области таза), сердечно-сосудистых, гипертонии, при беременности.
    3. Обертывания с водорослями противопоказаны, если есть проблемы с щитовидной железой.

    Антицеллюлитный массаж дома поможет вам добиться следующего:

    - улучшится кровообращение

    - улучшиться ток лимфы, а значит повысится и иммунитет

    - между межклеточной жидкостью и клеткой усилится обмен веществ

    - пропадут отеки, так как будет выводится лишняя жидкость из организма

    - быстрее будет проходить процесс обновления клеток

    - из организма начнут выводится шлаки и токсины

    Антицеллюлитный массаж техника

    1. Антицеллюлитный массаж необходимо делать плавными и легкими движениями. Сначала медленно, а после темп нужно усилить.

    2. Руки длжны быть разогретыми и сухими. Если вы делаете антицеллюлитный массаж без специальных средств, то воспользуйтесь тальком для легкого скольжения.

    3. Длительность сеанса антицеллюлитного массажа - от 20 минут до 1 часа.

    4. Направление движений при антицеллюлитном массаже - снизу вверх.

    Движения при антицеллюлитном массаже (способы выполнения и техника):

    Поглаживание (улучшает кровообращение)

    Начинать и заканчивать антицеллюлитный массаж нужно с поглаживания - легкие движения кончиками пальцев.

    Растирание (при этом уменьшается слой жира под кожей и повышается тонус кожи)

    Похоже на поглаживание, при этом пальцы плотно прижимаются к коже.антицеллюлитный массаж

    Надавливание (нет целлюлиту!)

    Глубокое разминание кожи, делаем как месим тесто, только не переусердствуйте!

    Похлопывание

    Можно делать суставами пальцев сжатых в кулак или просто пальцами.

    Антицеллюлитный массаж при помощи захватов

    Захваты активизируют ток лимфы, действуют эффективнее других движений.

    Достаточно 10 минут ежедневных занятий, чтобы улучшить состояние кожи.

    Антицеллюлитный массаж после родов необходимо производить захватывающими движениями. После массажа хорошо бы воспользоваться антицеллблитным кремом. 10 минут антицеллюлитного массажа в день помогут вернуть коже тонус.

    Антицеллюлитный массаж при помощи массажной щетки и специальных массажеров. Необходимо проводить массаж сухой щеткой и по сухой коже. Делайте антицеллюлитный массаж утром или перед сном.антицеллюлитный массаж

    Антицеллюлитный массаж и средства

    Что можно посоветовать? Морскую соль, молотый кофе, дробленые косточки абрикоса.антицеллюлитный массаж медовый, мед Но помните! Антицеллюлитный массаж при помощи специальныйх средств необходимо выполнять не чаще 1-2 раз в неделю.

    Антицеллюлитный массаж и эфирные масла

    Эфирные масла повысят эластичность вашей кожи, нормализуют водно-солевой баланс в организме, улучшат ток лимфы. Что можно применить? - Эфирное масло аниса, ветивера, грейпфрута, жасмина, иланг-иланга, кипариса, лимона, мандарина, пачули, розового дерева. За масло-основу можно взять масло персика.

    Антицеллюлитный массаж с медом

    Этот антицеллюлитный медовый массаж очень эффективен. Он ускоряет обмен веществ, увеличивает лимфоток, способствует похудению. Для этого необходимо нанести на кожу мед. И в течении 10-15 минут производить оттягивания ладони от кожи, ладонь при этом как бы присасывается к коже.
    Антицеллюлитный массаж противопоказания

    Противопоказанием к антицеллюлитному массажу являются: кожные заболевания в остром периоде, миома матки, инфекционные заболевания, психические заболевания, пролиферативные заболевания малого таза.


    _________________
    Я Vkontakte http://vk.com/id32706332
    Для девушек 8428650e68cfb2d1f414de7159c4562a
    Для девушек Ves652061_80,0

    Спонсируемый контент

    Для девушек Empty Re: Для девушек

    Сообщение  Спонсируемый контент


      Текущее время Вт Янв 26, 2021 7:01 pm