14-й поток: №05 14,№5,Олечка, Анапа, 32лет, u794

Имя:	14,№5,Олечка
Возраст:	32
Рост:	163
Откуда:	Анапа

	Стартовые п-ры	Текущие п-ры	Результат:
Вес:	89.4 кг	85.5 кг	-3.9 кг
Объем груди:	109см	104см	-5 см
Объем талии:	97см	85см	-12 см
Объем бедер:	121см	115см	-6 см

*Болезни, аллергии, травмы

Не болею, аллергий нет. Было кесарево.

Награды:

======== 4 уровень========

4-Й УРОВЕНЬ	СТАРТ	1 НЕДЕЛЯ	2 НЕДЕЛЯ	3 НЕДЕЛЯ	РЕЗУЛЬТАТ
ВЕС	85.5кг	85.5кг	-	-	0кг
ГРУДЬ	105см	104см	-	-	-1см
ТАЛИЯ	83см	85кг	-	-	+2см
БЕДРА	114см	115кг	-	-	+1см

Ежедневные отчеты

1-я неделя	Нед. отчет 1	2-я неделя	Нед. отчет 2	3-я неделя	Нед. отчет 3

Первая неделя

ПН	05.05.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Не ок
ВТ	06.05.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	пользователь не написал комментарии
СР	07.05.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	пользователь не написал комментарии
ЧТ	08.05.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	пользователь не написал комментарии
ПТ	09.05.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	пользователь не написал комментарии
СБ	10.05.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Ни дня по системе. Кд, мать их!!!
ВС		Настроение:		Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен

======== 3 уровень========

3-Й УРОВЕНЬ	СТАРТ	1 НЕДЕЛЯ	2 НЕДЕЛЯ	3 НЕДЕЛЯ	РЕЗУЛЬТАТ
ВЕС	85.4кг	84.8кг	85кг	85.5кг	+0.1кг
ГРУДЬ	105см	102см	104см	105см	0см
ТАЛИЯ	86см	87кг	87кг	83кг	-3см
БЕДРА	114см	115кг	114кг	114кг	0см

Ежедневные отчеты

1-я неделя	Нед. отчет 1	2-я неделя	Нед. отчет 2	3-я неделя	Нед. отчет 3

Третья неделя

ПН	28.04.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Все ок! Рисовый день проще соблюдать. ;-)
ВТ	29.04.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Все ок. Добавила в рис чуть кетчупа. Вкуснее.
СР	30.04.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Ок. Третий рисовый день прошел на ура. По совету Дениса сделала сладенькую кашку. Вкусно и сытно!!!
ЧТ	01.05.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Не совсем ок! К шашлыку добавился хлеб и картошка. И лимонад. :-D
ПТ	02.05.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Не ок. Получился день греха.
СБ	03.05.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Ну какие могут быть результаты после дня еды! Зато в четверг утром было 84.2!!!
ВС		Настроение:		Спорт:		Отчеты:	Отчет пропущен

Вторая неделя

ПН	21.04.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Не ок. Вечером был незапланированный шашлык и колбаса с хлебом. :-)
ВТ	22.04.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Не совсем ок. Чуть нарушила плавленным сыром и омлетом с хлебом.
СР	23.04.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Нарушаююююю
ЧТ	24.04.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Нарушила все, что могла!
ПТ	25.04.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Снова грехи. Скорее бы дни на рисе.
СБ	26.04.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Нарушала как не знаю кто. Буду браться за ум!!! Потому что после нарушений отекаю. Даже по лицу видно!!!
ВС	27.04.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Нарушаю и жду рисовых дней!

Первая неделя

ПН	14.04.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Не ок. Завтрак три яйца. Днем два яблока и вечером гречка. Завтра исправлюсь. Сварила окорочок. :-D
ВТ	15.04.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Все ок в плане еды. Получилось утром около 100 грамм мяса курицы. В 16 часов тоже грамм 100 с капустой. И в 19 часов грамм 100 с бульоном. Если меньше еды, это же не страшно? Просто как то не получается поесть. За рулем все время.
СР	16.04.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Не ок. Шоколад это конечно вкусно и классно!!! Но не удержалась от порции плова. Коза я!!!!
ЧТ	17.04.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Не ок. Нарушала как коза. Три сосиски. Суп с рисом и грибами. Кусочек хлеба. Розги надо!!!!
ПТ	18.04.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Не ок. Вообще неделя не задалась.
СБ	19.04.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Не ок. Весь день кофе. А вечером суп с рисом и хлебом... аааа!!!!!
ВС	20.04.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	День греха на 5+.

======== 2 уровень========

2-Й УРОВЕНЬ	СТАРТ	1 НЕДЕЛЯ	2 НЕДЕЛЯ	3 НЕДЕЛЯ	РЕЗУЛЬТАТ
ВЕС	87.4кг	85.9кг	84кг	85.4кг	-2кг
ГРУДЬ	106см	105см	104см	105см	-1см
ТАЛИЯ	87см	87кг	84кг	86кг	-1см
БЕДРА	115см	115кг	114кг	114кг	-1см

Ежедневные отчеты

1-я неделя	Нед. отчет 1	2-я неделя	Нед. отчет 2	3-я неделя	Нед. отчет 3

Третья неделя

ПН	07.04.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Все ок. Гречка. Творог не полез. Зато полезла одна конфета и пару долек помидора.
ВТ	08.04.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Не все ок. Безсолевой день не удался + два кусочка хлеба с салом. КД знаете ли.. ;-)
СР	09.04.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Мда... четыре оладушка с медом. Два яйца с желтками. Кусочек хлеба.... ппц...
ЧТ	10.04.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Весь день вышел на двух яблоках. А ужин гречка вареная с солью..... ммммм и два яйца.
ПТ	11.04.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Не ок. Вечером съела два печенья. И только гречка днем. Из белка ничего...
СБ	12.04.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Кд. Что тут добавить....
ВС	13.04.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Второй день греха.....только нарушения. Немного компенсировала занятиями в огороде с тяпкой и часовой прогулкой по лесу. :-D

Вторая неделя

ПН	31.03.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Все ок. Из нарушений вечером пирожок слепленный дочкой, не могла не съесть. И конфетка миндаль в шоколаде.
ВТ	01.04.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Все ок. Снова маленькие нарушения в виде двух целых яиц. И гречка варилась для всех. В соленой воде. Целый день хочется кушать. Беру ряжку и творог с собой. Не хватает. Завтра возьму гречку и будет все ок.
СР	02.04.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Все ок. Чуть больше гречки вышло, чем можно.
ЧТ	03.04.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Все ок. Некогда было нарушать. ;-)
ПТ	04.04.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Все ок. До четырех дня на воде. Теперь ем творог. Нельзя так наверное? Ну как уж вышло. :-D завтра наемся хлеба и шоколада!!!
СБ	05.04.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Офигеть! 84 кг!!! Класс!!! Денис, ты- волшебник!!! Главное не набрать много!
ВС	06.04.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Все ок. Не поддалась искушениям кухни. ★

Первая неделя

ПН	24.03.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Не ок. День состоял с обеда из нарушений. А ведь еда была готова..... коза я!!!!!!
ВТ	25.03.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Все ок. Успехов правда нет. Весь день ездила. В блендере смешала ряженку и творог. Пила это полдня. Потом поллитра молока 2, 5%. И вечером дома поела овощей с мясом. Которые были приготовлены пару дней назад. В холодильнике ждали своего часа.
СР	26.03.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Все ок. Устала как собака. Героически выдержала пытку пельменями и борщем. Не нарушила ни разу. Очень себя люблю. Правда шесть раз не ела. Но пила часто ряженку приготовленную заранее со стевией.
ЧТ	27.03.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Не все ок. Из нарушений - два желтка яиц. Стакан какао с сахаром и молоком. Со временем беда. Завтра снова в дороге день - буду ряженку пить. :-D
ПТ	28.03.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Все ок. . Две пачки творога + литр ряженки+ 3 яблока. Очень хочется кушать. Вечером буду гречку.
СБ	29.03.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Выходной!!! День греха!!!! Что может быть лучше!!!!!!
ВС	30.03.14	Настроение:		Спорт:	нет	Отчеты:	Не ок. Была на поминках. Ела борщ. Картошки минимум, но она была. И винегрет также с картошкой и свеклой. Стакан компота с сахаром. Вечером две маленькие шоколадные конфеты с орехом.

С ДНЕМ РОЖДЕНЬЯ!!!!    
ПУСТЬ ЖЕЛАНИЯ ИСПОЛНЯТСЯ!  

Ольга Мадудина пишет:С ДНЕМ РОЖДЕНЬЯ!!!!    
ПУСТЬ ЖЕЛАНИЯ ИСПОЛНЯТСЯ!  

Спасибо большое!!!!

Хотела приготовить из пачки творога и пары белков и одного целого яйца сырники. Без сахара даже. С корицей и ванилью. Все смешала и сыпнула чуть ржаной муки. Собиралась пожарить на оливковом масле. Как они прилипли к сковороде. Пипец!!! В общем три штучки съела. Очень надо было попробовать.... :-D

14,№5,Олечка пишет:Хотела приготовить из пачки творога и пары белков и одного целого яйца сырники. Без сахара даже. С корицей и ванилью. Все смешала и сыпнула чуть ржаной муки. Собиралась пожарить на оливковом масле. Как они прилипли к сковороде. Пипец!!! В общем три штучки съела. Очень надо было попробовать.... :-D

может творог жирный?

Гуля пишет:

14,№5,Олечка пишет:Хотела приготовить из пачки творога и пары белков и одного целого яйца сырники. Без сахара даже. С корицей и ванилью. Все смешала и сыпнула чуть ржаной муки. Собиралась пожарить на оливковом масле. Как они прилипли к сковороде. Пипец!!! В общем три штучки съела. Очень надо было попробовать.... :-D

может творог жирный?

Обезжиренный. Наверное сковорода испортилась. :-D

14,№5,Олечка пишет:

Гуля пишет:

14,№5,Олечка пишет:Хотела приготовить из пачки творога и пары белков и одного целого яйца сырники. Без сахара даже. С корицей и ванилью. Все смешала и сыпнула чуть ржаной муки. Собиралась пожарить на оливковом масле. Как они прилипли к сковороде. Пипец!!! В общем три штучки съела. Очень надо было попробовать.... :-D

может творог жирный?

Обезжиренный. Наверное сковорода испортилась. :-D

У меня такая же история. Конечно, можно попробовать купить новую сковороду. Я в последнее время перестала из-за этого жарить сырники, запекаю в духовке, в виде запеканки. Добавляю туда тертое яблоко и стевию. Вкусно.

Vera_A пишет:

14,№5,Олечка пишет:

Гуля пишет:

14,№5,Олечка пишет:Хотела приготовить из пачки творога и пары белков и одного целого яйца сырники. Без сахара даже. С корицей и ванилью. Все смешала и сыпнула чуть ржаной муки. Собиралась пожарить на оливковом масле. Как они прилипли к сковороде. Пипец!!! В общем три штучки съела. Очень надо было попробовать.... :-D

может творог жирный?

Обезжиренный. Наверное сковорода испортилась. :-D

У меня такая же история. Конечно, можно попробовать купить новую сковороду. Я в последнее время перестала из-за этого жарить сырники, запекаю в духовке, в виде запеканки. Добавляю туда тертое яблоко и стевию. Вкусно.

А можно рецепт ??? Пожалуйста. ;-)

14,№5,Олечка пишет:

Vera_A пишет:

14,№5,Олечка пишет:

Гуля пишет:

14,№5,Олечка пишет:Хотела приготовить из пачки творога и пары белков и одного целого яйца сырники. Без сахара даже. С корицей и ванилью. Все смешала и сыпнула чуть ржаной муки. Собиралась пожарить на оливковом масле. Как они прилипли к сковороде. Пипец!!! В общем три штучки съела. Очень надо было попробовать.... :-D

может творог жирный?

Обезжиренный. Наверное сковорода испортилась. :-D

У меня такая же история. Конечно, можно попробовать купить новую сковороду. Я в последнее время перестала из-за этого жарить сырники, запекаю в духовке, в виде запеканки. Добавляю туда тертое яблоко и стевию. Вкусно.

А можно рецепт ??? Пожалуйста. ;-)

и мне рецептик плииз

Рецепт напишу вечером, сейчас на работе.

Я вчера замениоа гречку на рис, для разнообразия. Правильно, если гречки было 80 гр, то риса взяла 160. А то вечно такое чувство, что нарушаю. А масла оливкового норма на день сколько? :-D

14,№5,Олечка пишет:Я вчера замениоа гречку на рис, для разнообразия. Правильно, если гречки было 80 гр, то риса взяла 160.  А то вечно такое чувство, что нарушаю. А масла оливкового норма на день сколько? :-D

Масла по-моему можно неограниченное кол-во, а насчет заменяемости не подскажу. Тк как правило не заменяю. И про взвешивания перед КД. Я решила вообще перед кд не взвешиваться, тк это только себя расстраивать. Реально, у меня прибавка 2 кг. Завтра взвешусь , они как раз заканчиваются... Напишу у себя в отчете... Но у меня был адский стресс по этому поводу ((( хотя знаю, что вода, отеки, все сойдет... Но так хотелось отвеса ((

katty_ytak пишет:

14,№5,Олечка пишет:Я вчера замениоа гречку на рис, для разнообразия. Правильно, если гречки было 80 гр, то риса взяла 160.  А то вечно такое чувство, что нарушаю. А масла оливкового норма на день сколько? :-D

Масла по-моему можно неограниченное кол-во, а насчет заменяемости не подскажу. Тк как правило не заменяю. И про взвешивания перед КД. Я решила вообще перед кд не взвешиваться, тк это только себя расстраивать. Реально, у меня прибавка 2 кг. Завтра взвешусь , они как раз заканчиваются... Напишу у себя в отчете... Но у меня был адский стресс по этому поводу ((( хотя знаю, что вода, отеки, все сойдет... Но так хотелось отвеса ((

Мне просто гречка поднадоела. Но с рисом не так вкусно. :-D А в КД думала только я плюсую до 2 кг! В е равно завтра взвешиваться. Буду пить валерьянку. ;-) спасибо за ответ!!!!

Девоньки, а подскажите рецепт овсяного печенья системного.   

По этой ссылке ты найдешь рецепты для нашей системы и для обычных дней и для дней греха.
http://vk.com/club35666267?z=album-35666267_186538331

А здесь взаимозаменяемость продуктов
http://www.dmarkelov.com/t533-topic

Творожная запеканка ( как и обещала)
400 г творога обезжиренного,
2 зеленых яблока без кожуры (тертые или в блендере),
3-4 белка взбить,
50 г овсяных хлопьев смолоть в муку в кофемолке,
разрыхлитель для теста 1 ч.л.
ванилин,
сахаразаменитель стевия 15 таблеток (размолоть в блендере в порошок) можно и без него, но тогда будет кисло.
В дни греха добавляю бананы, изюм ко всему написанному выше.
Все перемешать и в духовку на 40-45 минут около200 градусов.
Приятного аппетита.

Vera_A пишет:По этой ссылке ты найдешь рецепты для нашей системы и для обычных дней и для дней греха.
http://vk.com/club35666267?z=album-35666267_186538331

А здесь взаимозаменяемость продуктов
http://www.dmarkelov.com/t533-topic

Спасибо большое!!!!!!

Интересно, только у меня ДГ напоминает сахарную загрузку??? Что кушаете вы??

14,№5,Олечка пишет:Интересно,  только у меня ДГ напоминает сахарную загрузку??? Что кушаете вы??

У нас в 13 потоке сегодня день греха индиго: выпечка только домашняя: вчера сделала пирог с капустой, творожную системную запеканку, плов с курятиной. И семье и себе. Всё отлично. Купила и шоколадку, но, думаю, до неё не дойдет. Оставлю на какую-нибудь загрузку.

Vera_A пишет:

14,№5,Олечка пишет:Интересно,  только у меня ДГ напоминает сахарную загрузку??? Что кушаете вы??

У нас в 13 потоке сегодня день греха индиго: выпечка только домашняя: вчера сделала пирог с капустой, творожную системную запеканку, плов с курятиной. И семье и себе. Всё отлично. Купила и шоколадку, но, думаю, до неё не дойдет. Оставлю на какую-нибудь загрузку.

Какая вкуснятина, Верочка!!! А я покупные сладости ем. Трубочки с яблоком и орехом и корицей. Вкусненько!!! Сладко правда очень. ;-) а вечером буду шампанское с шоколадом. ;-)

14,№5,Олечка пишет:

Vera_A пишет:

14,№5,Олечка пишет:Интересно,  только у меня ДГ напоминает сахарную загрузку??? Что кушаете вы??

У нас в 13 потоке сегодня день греха индиго: выпечка только домашняя: вчера сделала пирог с капустой, творожную системную запеканку, плов с курятиной. И семье и себе. Всё отлично. Купила и шоколадку, но, думаю, до неё не дойдет. Оставлю на какую-нибудь загрузку.

Какая вкуснятина, Верочка!!! А я покупные сладости ем. Трубочки с яблоком и орехом и корицей. Вкусненько!!! Сладко правда очень. ;-) а вечером буду шампанское с шоколадом. ;-)

А шампанское по поводу или просто для души?

Vera_A пишет:

14,№5,Олечка пишет:

Vera_A пишет:

14,№5,Олечка пишет:Интересно,  только у меня ДГ напоминает сахарную загрузку??? Что кушаете вы??

У нас в 13 потоке сегодня день греха индиго: выпечка только домашняя: вчера сделала пирог с капустой, творожную системную запеканку, плов с курятиной. И семье и себе. Всё отлично. Купила и шоколадку, но, думаю, до неё не дойдет. Оставлю на какую-нибудь загрузку.

Какая вкуснятина, Верочка!!! А я покупные сладости ем. Трубочки с яблоком и орехом и корицей. Вкусненько!!! Сладко правда очень. ;-) а вечером буду шампанское с шоколадом. ;-)

А шампанское по поводу или просто для души?

У меня был ДР 11марта. Отмечу. Так то нельзя было. Но я торт ела конечно. :-D и разгоню чуть весенний депресс. И настроюсь на поиски новой работы. :-D в общем лечиться буду. :-D

14,№5,Олечка пишет:

Vera_A пишет:

14,№5,Олечка пишет:

Vera_A пишет:

14,№5,Олечка пишет:Интересно,  только у меня ДГ напоминает сахарную загрузку??? Что кушаете вы??

У нас в 13 потоке сегодня день греха индиго: выпечка только домашняя: вчера сделала пирог с капустой, творожную системную запеканку, плов с курятиной. И семье и себе. Всё отлично. Купила и шоколадку, но, думаю, до неё не дойдет. Оставлю на какую-нибудь загрузку.

Какая вкуснятина, Верочка!!! А я покупные сладости ем. Трубочки с яблоком и орехом и корицей. Вкусненько!!! Сладко правда очень. ;-) а вечером буду шампанское с шоколадом. ;-)

А шампанское по поводу или просто для души?

У меня был ДР 11марта. Отмечу. Так то нельзя было. Но я торт ела конечно. :-D и разгоню чуть весенний депресс. И настроюсь на поиски новой работы. :-D в общем лечиться буду. :-D

С прошедшем днём рождения! И огромной удачи в поисках новой работы!

С прошедшем днём рождения! И огромной удачи в поисках новой работы!
[/quote]
[/quote]
Спасибо большое!!!! Скорее бы уже сменить. Так надоело.   

Как я сегодня наелась!! И конфет и хлеба. На неделю хватит. :-)