V-й №30 Екатерина, Красноярск

Всем здравствуйте.
Вот и я решила приобщиться. Страшно переживаю и в некоторой растерянности - не знаю как начать. Надеюсь, я справлюсь и с собой и с этим состоянием, и все получится.

Имя: № Екатерина
Возраст: 34 года
Рост: 162 см.
Откуда: Красноярск
Начальный вес: 93,7 кг
Начальные параметры: 115/98/116
На сегодня уничтожено: 12,900 кг

======== 1 уровень========

	старт	1 неделя	2 неделя	3 неделя	итого
вес	93,7	91,6	90,7	90,0	-3,7
грудь	115	114,5	114	113,5	-1,5
талия	98	98	97	96,5	-1,5
бедра	116	115	114	113	-3

Спойлер:

======== 2 уровень========

	старт	1 неделя	2 неделя	3 неделя	итого
вес	90,0	89,6	87,4	87,4	-2,6
грудь	113,5	113	112	113	-2
талия	96,5	96	94,5	94,5	-2
бедра	113	113	111	111	-2

Спойлер:

======== 3 уровень========

	старт	1 неделя	2 неделя	3 неделя	итого
вес	87,4	86,2	85.0	***	-2,4
грудь	113	*	111,5	***	-*
талия	94,5	*	93,5	***	-*
бедра	111	*	110	***	-*

Спойлер:

уезжаю в отпуск на две недели, выпадаю из системы на это время

======== 4 уровень========

старт	1 неделя	2 неделя	3 неделя	4 неделя	итого
вес	-	84,7	83,6	85,1	+0,4
грудь	-	110,5	108	108	-2,5
талия	-	94	92	93	-1
бедра	-	109	108	108	-1

Спойлер:

======== 5 уровень========

	1 неделя	2 неделя	3 неделя	4 неделя	разница
вес	81,8	80,8	***	****	-1
грудь	109	108	***	****	-1
талия	91	91	***	****	-0
бедра	107	107	***	****	-0

Спойлер:

Екатерина Б. V - 30 пишет:Всем здравствуйте.
Вот и я решила приобщиться. Страшно переживаю и в некоторой растерянности - не знаю как начать. Надеюсь, я справлюсь и с собой и с этим состоянием, и все получится.

Катюша!Привет!Переживать не надо!Все получится!Иначе быть не может.Программа-супер Когда будет свободное время ,почитай дневники любого потока.На 1й странице,как правило- чувство растерянности,дальше много вопросов(типа не люблю творог каши и т д).Сама такая,творог и каши в "прошлой жизни" не ела.Но пример Дениса настолько вдохновил,что ела без любви.Потому,что надо.А как стали уходить килограммы,то полюбила уже все системные продукты.Удачи тебе!Ставь цель!Все обязательно получится!

Привет! Добро пожаловать!

Спасибо за добрые слова

Привет! Добро пожаловать! Если решила худеть, значит, пол дела уже сделано! Все получится! Самое-самое в этой программе- то, что ты не чувствуешь голода! А по субботам можно есть всякие вкусности-вредности! Если будут какие-то вопросы, спрашивай, мы обязательно поможем))) Удачи!

Катя - разобралась с питанием? вот ссылка на всякий случай: https://10levels.forum2x2.ru/t483-topic

Денис Маркелов пишет:Катя - разобралась с питанием? вот ссылка на всякий случай: https://10levels.forum2x2.ru/t483-topic

да-да, все нашла, спасибо

Ну вот, наставила себе напоминалок на телефон - пиликает каждый час, то поесть напоминает, то попить. Голод не мучает, желания съесть что-то запрещенное тоже нет, но именно поэтому ощущение, что я что-то неправильно делаю Как бы вот себя еще уговорить на тренажер взгромоздиться. А о после работы же никаких сил нет.

Екатерина Б. V - 30 пишет:Ну вот, наставила себе напоминалок на телефон - пиликает каждый час, то поесть напоминает, то попить. Голод не мучает, желания съесть что-то запрещенное тоже нет, но именно поэтому ощущение, что я что-то неправильно делаю Как бы вот себя еще уговорить на тренажер взгромоздиться. А о после работы же никаких сил нет.

Все правильно делаешь))) Просто системной пищи так много, что больше кушать не хочется, потом настолько привыкаешь, что порции маленькими становятся, а насыщение быстрее приходит)))

IV №6 Мария пишет:

Екатерина Б. V - 30 пишет:Ну вот, наставила себе напоминалок на телефон - пиликает каждый час, то поесть напоминает, то попить. Голод не мучает, желания съесть что-то запрещенное тоже нет, но именно поэтому ощущение, что я что-то неправильно делаю Как бы вот себя еще уговорить на тренажер взгромоздиться. А о после работы же никаких сил нет.

Все правильно делаешь))) Просто системной пищи так много, что больше кушать не хочется, потом настолько привыкаешь, что порции маленькими становятся, а насыщение быстрее приходит)))

Ну вот я тоже надеюсь, что это у меня мнительность просто

Привет
я знакомиться

Стаська пишет:Привет
я знакомиться

Привет Очень приятно

Сегодня из-за рабочих побегушек утром случился большой перерыв, к обеду страшно хотела есть. А вечером вдруг съела конфетку. И даже не хотела, так, походя просто. Назрел вопрос - а не много ли масла я ем? Я все с ним готовлю. Ограничений по его употреблению не нашла, может, конечно, не туда смотрела.

Екатерина Б. V - 30 пишет:Сегодня из-за рабочих побегушек утром случился большой перерыв, к обеду страшно хотела есть. А вечером вдруг съела конфетку. И даже не хотела, так, походя просто. Назрел вопрос - а не много ли масла я ем? Я все с ним готовлю. Ограничений по его употреблению не нашла, может, конечно, не туда смотрела.

Ограничений по маслу оливковому нет.Льняное до 4 столовых ложек пить или в салаты.

Елена М. пишет:
Ограничений по маслу оливковому нет.Льняное до 4 столовых ложек пить или в салаты.

Спасибо, значит все нормально

Елена М. пишет:

Екатерина Б. V - 30 пишет:Сегодня из-за рабочих побегушек утром случился большой перерыв, к обеду страшно хотела есть. А вечером вдруг съела конфетку. И даже не хотела, так, походя просто. Назрел вопрос - а не много ли масла я ем? Я все с ним готовлю. Ограничений по его употреблению не нашла, может, конечно, не туда смотрела.

Ограничений по маслу оливковому нет.Льняное до 4 столовых ложек пить или в салаты.

Вообще-тот писал, что 3-5 ст. ложек и на оливковое и на льняное. Без дозирования можно далеко уехать...

ну, в принципе, я укладываюсь все равно

Катюша - шикарный результат! Молодец!

Если не сложно поставь пожалуйста аватарку какую-нибудь.

Денис Маркелов пишет:Катюша - шикарный результат! Молодец!

Если не сложно поставь пожалуйста аватарку какую-нибудь.

Спасибо Надеюсь, дальше будет не хуже.
Аватарку сделала

ну вот, вчера нарушала, сегодня на весах грустно

Екатерина Б. V - 30 пишет:ну вот, вчера нарушала, сегодня на весах грустно

Странная закономерность, да ? Что нарушала и как - требуем подробностей! И без чувства вины. Главное чтобы ты понимала, что ты делаешь и к каким последствиям это приводит. Лирика тут не нужна.

Денис Маркелов пишет:

Екатерина Б. V - 30 пишет:ну вот, вчера нарушала, сегодня на весах грустно

Странная закономерность, да ? Что нарушала и как - требуем подробностей! И без чувства вины. Главное чтобы ты понимала, что ты делаешь и к каким последствиям это приводит. Лирика тут не нужна.

да нет, совсем даже не странная, наоборот нарушила - получила, впредь буду аккуратнее и буду смотреть на часы, когда соберусь есть вечером рис. Но сегодняшнее утро меня утешило, так что я на позитиве

хм, а вот сегодняшний и немаленький привет - это прямо как-то даже обидно, потому как не нарушала.

Екатерина Б. V - 30 пишет:хм, а вот сегодняшний и немаленький привет - это прямо как-то даже обидно, потому как не нарушала.

Катя,приветик!) А зачем каждый день взвешиваться?)) Ведь,нет такого в правилах) Не нужно раньше времени расстраиваться) все будет хо-ро-шо!)

худышка пишет:

Екатерина Б. V - 30 пишет:хм, а вот сегодняшний и немаленький привет - это прямо как-то даже обидно, потому как не нарушала.

Катя,приветик!) А зачем каждый день взвешиваться?)) Ведь,нет такого в правилах) Не нужно раньше времени расстраиваться) все будет хо-ро-шо!)

Лена!Хорошо быть худышкой!!! Была бы с таким весом.Нет Не желаю тебе такого.Ты же умничка!До такого не доведешь!Я тоже каждый день и утром и вечером.Хочу все знать!!!Динамику хочу!