Имя: Катя
Возраст: 31
Рост: 167
Откуда: Минск
Начальный вес: 109.6
Начальные параметры: 123\118\119
(Все начальные параметры на начало марта 2012 года.)
Отчет 01.12.2012:
Вес: 81,5
Объемы: 106/84,5/98
Ежедневные отчеты
Возраст: 31
Рост: 167
Откуда: Минск
Начальный вес: 109.6
Начальные параметры: 123\118\119
(Все начальные параметры на начало марта 2012 года.)
Отчет 01.12.2012:
Вес: 81,5
Объемы: 106/84,5/98
Еженедельные отчеты:
| Начальные параметры (начало марта 2012) | 01 декабря 2012 | 19 января 2013 | 26 января 2013 | 02 февраля 2013 | 09 февраля 2013 | 16 февраля 2013 | 23 февраля 2013 | Разница | |
| Вес | 109,6 | 81,5 | 86,3 | 86,3 | 86,0 | 85,4 | 87,0 | 86,9 | - 22,7 |
| Объем груди | 123 | 106 | 106 | 106 | 105 | 105 | 105 | 105 | -18 |
| Объем талии | 118 | 84,5 | 87 | 88 | 87 | 86 | 87 | 87,2 | - 30,8 |
| Объем бедер | 119 | 98 | 99 | 99 | 99 | 98 | 98 | 98 | - 21 |
| Начальные параметры (начало марта 2012) | 02 марта 2013 | 08 марта 2013 | 16 марта 2013 | 23 марта 2013 | 30 марта 2013 | 06 апреля 2013 | 13 апреля 2013 | Разница | |
| Вес | 109,6 | 86,8 | 86,5 | 86,3 | 86.3 | 87.6 | 87,5 | 87.1 | - 22,5 |
| Объем груди | 123 | 105 | 104 | 105 | 104 | 104 | 104 | 103 | -20 |
| Объем талии | 118 | 87 | 88 | 87,5 | 88 | 90 | 89,5 | 90 | - 28 |
| Объем бедер | 119 | 100 | 100 | 99 | 99.5 | 100 | 99 | 99 | - 20 |
| 14 января, понедельник | Все без нарушений, тренажерка (ноги) |
| 15 января, вторник | Все в порядке |
| 16 января, среда | Все хорошо, тренажерка (руки) |
| 17 января, четверг | Почти все в порядке.....  (пол бокала пива) |
| 18 января, пятница | Все прошло прекрасно, тренажерка (ноги) |
19 января,  , суббота | День Греха!!!! Жалко только, что сладкий...не люблю сладкое ))) |
20 января, воскресение | Все отлично, особенно после безсолевого дня  !!! |
| 22 января, понедельник | Все без нарушений, кроме частоты приема пищи ((( |
| 23 января, вторник | Все в порядке, очень даже ))))) |
| 24 января, среда | Все прошло неплохо.....без нарушений....и...хорошо, что прошло ))) (тренажерка (кардио) |
| 25 января, четверг | Все по плану... |
| 26 января, пятница | Все хорошо, тренажерка (руки) |
| 27 января, , суббота | День Греха!!!!!!! |
28 января, воскресение | Все без нарушений, кроме частоты приема.... |
| 28 января, понедельник | Все плохо.....ненавижу сладкое......но без нарушений... |
| 29 января, вторник | Все в порядке, |
| 30 января, среда | АААА Я лошара!!!!! Прости, Денис!!! Не прочитала, что без соли.......(тренажерка (кардио) |
| 31 января, четверг | Все в порядке, только не по времени...много работы было... |
| 01 февраля, пятница | Все опять не очень - не успела курицу сделать....меняю на творог - сорри.... |
| 02 февраля, , суббота | День Греха!!!!!!! |
| 03 февраля, воскресение | Все прошло нормально...без нарушений... |
| 04 февраля, понедельник | Все плохо.....ела редко и не съела даже трети риса (((((, тренажерка (кардио) |
| 05 февраля, вторник | Опять рис...... |
| 06 февраля, среда | Рис......(((((((( |
| 07 февраля, четверг | Райский день после несоленого риса )))) С учетом простуды - грейпы (особенно витамин С в них) были просто в тему... |
| 08 февраля, пятница | Все было в порядке......кроме..... - стакан вина - крепленого...сладкого...сама не лблю, но пришлось... |
| 09 февраля, , суббота | День Греха!!!!!!! |
| 10 февраля, воскресение | Все нормально, кроме частоты приема пищи. |
| 11 февраля, понедельник | Все нормально.......если шоколад можно считать нормальным..... |
| 12 февраля, вторник | Все без нарушений..... |
| 13 февраля, среда | Все отлично.....Тренировка: 40 мин эллипс тренировка на руки 40 минут дорожка. |
| 14 февраля, четверг | Все было прекрасно.....до поздравлений с праздником....Итог - маленький круассан (реально маленький), но не ела овсянку и овощи...а вечером....даже врать не буду....(((( кусок мяса жареного......и ложка салата оливье...вот так все плохо....но так хотелось праздника.....и так этот день невесел для одиноких...((( |
| 15 февраля, пятница | День прошел нормально.......все ок |
| 16 февраля, , суббота | День Греха!!!!!!! |
| 17 февраля, воскресение | Все по плану, кроме времени и количества приемов пищи... |
| 18 февраля, понедельник | Все нормально.......но я реально ненавижу шоколад.....а макароны сильный плюс дают...Тренировка: Эллипс 1 час ноги дорожка 1 час |
| 19 февраля, вторник | Все без нарушений.....было бы.....если бы не надо было испечь печеньки подружке....итого съела одну печеньку.... |
| 20 февраля, среда | Все отлично....но вечером буду печь печеньки опять...буду держаться....Тренировка: 30 мин велик, 30 мин дорожка руки 1 час эллипс. |
| 21 февраля, четверг | Все хорошо..... |
| 22 февраля, пятница | Все в порядке...тренажерка - 1 час эллипс ноги 30 мин дорожка |
| 23 февраля, , суббота | День Греха!!!!!!! |
| 24 февраля, воскресение | Все плохо....нагрешила я........ ((((((((((( |
| 25 февраля, понедельник | Все нормально.......сила воли плюс характер позволили пережить этот день без нарушений. Тренировка: Эллипс 1 час РУКИ дорожка 1 час |
| 26 февраля, вторник | Все без нарушений. |
| 27 февраля, среда | Все отлично....Тренировка: 1 час эллипс ноги 1 час эллипс. |
| 28 февраля, четверг | Все хорошо.....соскучилась по рыбе...Тренировка: 1 час эллипс руки 1 час эллипс. |
| 01 марта, пятница | Все в порядке... Тренировка: 1 час эллипс ноги 1 час эллипс. |
| 02 марта, , суббота | День Греха!!!!!!! |
| 03 марта,воскресение | Чуть-чуть вечером погрешила ((( |
| 04 марта,понедельник | Все нормально.......сила воли плюс характер позволили пережить этот день без нарушений. Тренировка: Эллипс 1 час РУКИ дорожка 1 час |
| 05 марта, вторник | Все без нарушений. |
| 06 марта, среда | Все без нарушений. Тренировка: 1 час эллипс ноги 1 час эллипс. |
| 07 марта, четверг | Все без нарушений. |
| 08 марта, пятница | ДЕНЬ ГРЕХАААААА!!!! |
| 09 марта, , суббота | Системное питание... |
| 10 марта,воскресение | Все хорошо..... |
| 11 марта,понедельник | Все нормально.......кроме времени приема Тренировка: Эллипс 1 час РУКИ дорожка 1 час |
| 12 марта, вторник | Все без нарушений. |
| 13 марта, среда | Все ок. Тренировка: 1 час эллипс ноги 1 час эллипс. |
| 14 марта, четверг | Все хорошо...но вечером один блинчик с грибами.....нажарили гады ж таки.... |
| 15 марта, пятница | Все хорошо.... Тренировка: Эллипс 1 час РУКИ Эллипс 30 мин |
| 16 марта, , суббота | Все с нарушением режима.....но без грешных продуктов |
| 17 марта,воскресение | Немного блинов и творог......все, что было дома ))) |
| 18 марта,понедельник | Все не по плану...отравилась чем-то, поэтому почти ничего не ела... |
| 19 марта, вторник | Уже лучше, но овощи не ела.... |
| 20 марта, среда | Все ок. Тренировка: 1 час эллипс руки 1 час эллипс. |
| 21 марта, четверг | Все хорошо... одна печенька....Тренировка: Эллипс 1 час ноги Эллипс 30 мин |
| 22 марта, пятница | Все хорошо.... Тренировка: 1 час эллипс руки 1 час эллипс. |
| 23 марта, , суббота | День Грехаааа!!! |
| 24 марта,воскресение | Все по плану ))) |
| 25 марта,понедельник | Все нормально....... Тренировка: Эллипс 1 час ноги дорожка 1 час |
| 27 марта, среда | Все плохо....от макарон вес прыгнул вверх. Печалька, но шоколад не могу.... Тренировка: 1 час эллипс ноги 1 час эллипс. |
| 28 марта, четверг | Все нормально |
| 29 марта, пятница | Все ок. Тренировка: Эллипс 1 час руки Эллипс 1 час |
| 30 марта, , суббота | Все в норме... |
| 31 марта,воскресение | Получился день в разъездах, почти и не ела... |
| 01 апреля,понедельник | Все нормально....... на тренировке не была...небольшая температура... |
| 02 апреля, вторник | Все плохо......наелась гадостей всяких......депрессия теперь.... |
| 03 апреля, среда | Все плохо....заболела сильно......ничего не хочется, соответственно тренировки нету... |
| 04 апреля, четверг | Болею......вес пошел вверх, из-за вторника явно ((((((( |
| 05 апреля, пятница | все еще болею.... |
| 06 апреля, , суббота | День Греха |
| 07 апреля,воскресение | Все хорошо... |
| 08 апреля,понедельник | Почти ничего не ела, пила бульон.... |
| 09 апреля, вторник | Все по плану |
| 10 апреля, среда | Все по плану, но болею, соответственно тренировки нету... |
| 11 апреля, четверг | Все хорошо. |
| 12 апреля, пятница | Все ок. |
| 13 апреля, , суббота | День Греха |
| 14 апреля,воскресение | Все в порядке |
| 15 апреля,понедельник | Все нормально....И....наконец-то....Тренировка: Эллипс 1 час руки Эллипс 30 мин |
| 16 апреля, вторник | Все не совсем по плану...командировка |
| 17 апреля, среда | Командировка |
| 18 апреля, четверг | Все хорошо. |
| 19 апреля, пятница | |
| 20 апреля, , суббота | День Греха |
| 21 апреля,воскресение |
Последний раз редактировалось: Katya_Silver (Чт Апр 18, 2013 1:26 pm), всего редактировалось 34 раз(а)
иживотик 
Катя пластом лежит дома. Вес ни туда ни сюда.. Что в общем то не плохо...