№03 Роман В. г.Волжский

Имя:Роман
№3
Возраст:30
Рост:180
Откуда: г.Волжский
Начальный вес: 118,2
Начальные параметры: 125/116/114 см


---
ОТЧЕТЫ:

03.10.2012г - всё ок
04.10.2012г - всё ок
05.10.2012г - всё ок
06.10.2012г - Д.Г.
07.10.2012г - всё ок

08.10.2012г - всё ок
09.10.2012г - всё ок
10.10.2012г - всё ок
11.10.2012г - всё ок
12.10.2012г - всё ок
13.10.2012г - Д.Г. всё ок!
14.10.2012г - всё ок

15.10.2012г - всё ок
16.10.2012г - всё ок
17.10.2012г - всё ок
18/10/2012г - всё ок
19/10/2012г - всё ок
20/10/2012г - Д.Г.
21/10/2012г - всё ок

4 уровень с 22.10.12г по 18.11.12г

/	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1неделя	ок	ок	ок	ок	ок	ДГ	ок
2неделя	ок	ок	ок	ок	ок	ДГ	ок
3неделя	не ок	ок	ок	ок	ок	ДГ	ок
4неделя	ок	ок	ок	ок	ок	ДГ	ок

5 уровень с 19.11.12г по 16.12.12г

/	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1неделя	не ок	ок	ок	ок	ок	ДГ	ок
2неделя	ок	ок	ок	ок	ок	ДГ	не ок
3неделя	не ок	ok	ok	ок	ок	ДГ	ок
4неделя	ок	ок	ок	ок	ок	ДГ	ок

6 уровень с 17.12.12г.

/	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
17.12-23.12	ок	ок	ок	ок	ок	ДГ
24.12-30.12
31.12-6.01
7.01-13.01

---
Еженедельные отчеты:

06.10.12г - 110/98/103, вес - 96,7кг
13.10.12г - 113/98/103, вес - 95,7кг
20.10.12г - 113/97/102, вес - 95,0кг
27.10.12г - 110/94/101, вес - 93,3кг
03.11.12г - 110/94/101, вес - 92,9кг
10.11.12г - 108/93/100, вес - 93,0кг
17.11.12г - 108/92/99, вес - 91,0кг
24.11.12г - 111/90/98, вес - 89,4кг
01.12.12г - 106/90/98, вес - 88,2кг
08.12.12г - 109/88/97, вес - 87,6кг
15.12.12г - 106/88/96, вес - 87,0кг
22.12.12г - 106/88/96, вес - 86,6кг
--
"КОСЯКИ":
5.11.12г - получился полноценный обед - первое,второе и компот. ужасно стыдно!
19.11.12г - по техническим причинам не был знаком с меню на понедельник, поэтому устроил сахарную загрузку
2.12.12 и 3.12.12 - жор напал, ел всё подряд, ну вроде я его уже победил, надеюсь к субботе верну свои 88кг.

Роман пишет:С собой брать и питаться в цеху - запрещено техникой безопасности. Вот!

Это заговор, проплаченый макдоналдсом! А напитки брать нельзя? Протеин например. Или батончики белковые.

Денис Маркелов пишет:

Роман пишет:С собой брать и питаться в цеху - запрещено техникой безопасности. Вот!

Это заговор, проплаченый макдоналдсом! А напитки брать нельзя? Протеин например. Или батончики белковые.

Нельзя, но вроде "не пойман - не вор" Буду тихариться за станками.

А что за белковые батончики? Если можно поподробнее: где продают, какие предпочтительнее?

Роман пишет:А что за белковые батончики? Если можно поподробнее: где продают, какие предпочтительнее?

Протеиновые батончики. Максимум 40% на 100гр. Но в них углеводов и сахара много. Так что как супер-экстренный вариант. Продаются в любом спорт-маге.

Как дела? Требую подробностей!

Денис Маркелов пишет:Как дела? Требую подробностей!

С удовольствием.
питание соблюдал буква в букву, но вес уходит ооочень медленно В четверг было 96,9кг, а вот в пятницу утром вообще весы показали 98.0кг, а я раситывал на 96 с копейками, грешу на маринованые огурцы или много воды в тренажерке выпил, а выработать с потом не успел.
тренировки вторник и четверг ходил, завтра ещё пойду. Во вторник не получилось полноценной тренировки, т.к. с работы ехал поздно, сразу в тренажерку, в это время там уже почти никого... хоть они и работают до 22ч., но как только я отлучился к кулеру набрать воды, интруктор сразу выключил музыку и начал выключать свет, когда понял, что я ещё не ухожу сделал такое расстроеное лицо => пришлось уйти не доделав всего чего хотел. В четверг, нормальная тренировка получилась, познакомился в зале с "танками", (ну как познакомился... поздоровался просто ) они мне подсказывали, что я делаю не так и показывали как надо - мелочь, а приятно - Меня заметили и запомнили.
Вот.

Молодца!

Ромка - я смотрю ты ваще исхудал! Ты до каких будешь худеть то? А то может хватит...

Денис Маркелов пишет:Ромка - я смотрю ты ваще исхудал! Ты до каких будешь худеть то? А то может хватит...

Смейся-смейся я хочу что бы как в 18 лет, не более 80кг если получится, конечно... Сам то что думаешь, пора завязывать?

хе-хе
На днях в тренажерке "танки" начали бицухами меряться.
Один говорит:
-Смотри, я тебя уже обогнал.
Второй (задирая рукав на футболке):
-Я специально такие футболки ношу, что бы тебя не смущать!
как то синхронно поворачиваются в мою сторону и замолкают...
Я:
-Ребят, пойду-ка я в раздевалке поплачу...

Посмеялись, конечно.
Я их сначала сторонкой обходил, машут гантелями того и гляди зашибут, а при общении оказались хорошими ребятами. Вчера вот жим делали 170кг... они делали... А я с полтинничком на соседней скамейке.

Пиписьками меряться дело неблагодарное... Ты же не знаешь, что они и сколько едят для банок У меня прогресс пошел после 5 лет в зале До этого страдал анонизмом пардон с предыдущим тренером. Поменял тренера - сразу пошел вверх. До 100 дотянешь - дальше уже хороший уровень для кача пойдет Девушки будут смотреть на твои груди молочные, а дети хотеть их съесть

С понедельника болит колено, непонятно почему. Пока качаю верх.
Чего бы ещё написать?

Денис Маркелов пишет:Пиписьками меряться дело неблагодарное... Ты же не знаешь, что они и сколько едят для банок У меня прогресс пошел после 5 лет в зале До этого страдал анонизмом пардон с предыдущим тренером. Поменял тренера - сразу пошел вверх. До 100 дотянешь - дальше уже хороший уровень для кача пойдет Девушки будут смотреть на твои груди молочные, а дети хотеть их съесть

Да-да-да! Денис прав-мы ждем,не дождемся просмотра молочной груди)) Хотя бы,просмотра...) Будем штабелями падать от такой красоты)

Чувствую что 95 твердо закрепилось на твоих весах А это очень хорошо!

А ты напиши что в гардеробе поменял со своих 118

худышка пишет: Будем штабелями падать от такой красоты)

Да я бы и сам глянул одним глазком на волосатую молочную грудь наверное это ужасно

Денис Маркелов пишет:Чувствую что 95 твердо закрепилось на твоих весах А это очень хорошо!

А ты напиши что в гардеробе поменял со своих 118

Менять надо всё кроме носков Футболки, рубашки висят как на вешалке, даже те которые были маловаты, а с джинсами вообще беда - после того как застегиваю ремень их приходится собирать в пучек сзади на поясе (главное что бы футболка была выправлена - тогда пучек не так в глаза бросается).
А недавно решил примерить брюки от своего свадебного костюма (одевал один раз в 2004г) Влез, очень даже легко!
Межсезонную куртку покупал зимой, когда уже учавствовал в системе, брал с расчетом на то, что похудею, видимо я не расчитывал на такой результат - куртка теперь болтается.

ВОПРОС Можно в первом сообщении, ежедневные мини-отчеты за третий уровень удалить уже? А то сообщение всё длиннее...

Это твой паспорт. Ничего не надо удалять! Пусть все смотрят как на пример должного заполнения! А с весом - супер! Молодец! Скоро летать начнешь

Ещё рывок и преодолею следующую психологическую отметку!
Питание - всё-всё соблюдаю, с каждым днем держаться всё сложнее... Базовая еда уже поперек горла становится, хочу соли, хлеба, молока, пельменей... зато когда вижу результат на весах, то кажется, что все испытания - фигня и я продержусь! Со вторника снова становится тоскливо...

Спорт - качки сказали, что уже хватит заниматься "рукоблудством", пора составлять нормальную программу. Нашел в интернете несколько вариантов, принесу покажу, обещали подкоректировать и помогут с техникой.

Как то так.

Роман пишет:Ещё рывок и преодолею следующую психологическую отметку!
Питание - всё-всё соблюдаю, с каждым днем держаться всё сложнее... Базовая еда уже поперек горла становится, хочу соли, хлеба, молока, пельменей... зато когда вижу результат на весах, то кажется, что все испытания - фигня и я продержусь! Со вторника снова становится тоскливо...

Спорт - качки сказали, что уже хватит заниматься "рукоблудством", пора составлять нормальную программу. Нашел в интернете несколько вариантов, принесу покажу, обещали подкоректировать и помогут с техникой.

Как то так.

Роман привет наблюдаю за результатом за вашим как вэ смотрите на то чтобы выложить фото свое 97.4видили насегодня результат улучшился для мотивации единомышлиников инастроение подымится и стимул

алексей1976 пишет:

Роман пишет:Ещё рывок и преодолею следующую психологическую отметку!
Питание - всё-всё соблюдаю, с каждым днем держаться всё сложнее... Базовая еда уже поперек горла становится, хочу соли, хлеба, молока, пельменей... зато когда вижу результат на весах, то кажется, что все испытания - фигня и я продержусь! Со вторника снова становится тоскливо...

Спорт - качки сказали, что уже хватит заниматься "рукоблудством", пора составлять нормальную программу. Нашел в интернете несколько вариантов, принесу покажу, обещали подкоректировать и помогут с техникой.

Как то так.

Роман привет наблюдаю за результатом за вашим как вэ смотрите на то чтобы выложить фото свое 97.4видили насегодня результат улучшился для мотивации единомышлиников инастроение подымится и стимул

Ромаааааа

алексей1976 пишет:
Ромаааааа

Да-да, я тут. Привет. Сразу ответить не мог, извиняюсь, заходил на сайт с мобильника, а в мобильной версии нет возможности писать в форум, сейчас добрался до компа и с удовольствием отвечаю.
Очень приятно, что за моими результатами следит кто то ещё, кроме меня и Дениса. Ведь в обществе считается дурным тоном бахвалиться своими достижениями такого плана... А ведь так хочется похвастаться, что бы оценили Ну и конечно, кто ещё в полной мере оценит достигнутый результат, как не группа единомышленников.
Конечно же я не против сфотографироваться для такой благой цели, что бы у кого то ещё появился стимул продолжать бороться за своё тело, но только в следующую субботу, потому что после дня греха хвастаться всё равно нечем Обычно, по субботам я набираю от 3 до 6 кг, от которых избавляюсь минимум до среды и только потом в оставшиеся пару дней сбрасываю, то что показываю в еженедельных отчетах. В субботу отправлю фотки на почту Денису, вот он обрадуется

Роман пишет:

алексей1976 пишет:
Ромаааааа

Да-да, я тут. Привет. Сразу ответить не мог, извиняюсь, заходил на сайт с мобильника, а в мобильной версии нет возможности писать в форум, сейчас добрался до компа и с удовольствием отвечаю.
Очень приятно, что за моими результатами следит кто то ещё, кроме меня и Дениса. Ведь в обществе считается дурным тоном бахвалиться своими достижениями такого плана... А ведь так хочется похвастаться, что бы оценили Ну и конечно, кто ещё в полной мере оценит достигнутый результат, как не группа единомышленников.
Конечно же я не против сфотографироваться для такой благой цели, что бы у кого то ещё появился стимул продолжать бороться за своё тело, но только в следующую субботу, потому что после дня греха хвастаться всё равно нечем Обычно, по субботам я набираю от 3 до 6 кг, от которых избавляюсь минимум до среды и только потом в оставшиеся пару дней сбрасываю, то что показываю в еженедельных отчетах. В субботу отправлю фотки на почту Денису, вот он обрадуется

Роман, я тоже ценю твой достигнутый результат И поскольку он отличный,через не могу ,двигаюсь к поставленной цели.

Елена М. пишет:

Роман пишет:

алексей1976 пишет:
Ромаааааа

Да-да, я тут. Привет. Сразу ответить не мог, извиняюсь, заходил на сайт с мобильника, а в мобильной версии нет возможности писать в форум, сейчас добрался до компа и с удовольствием отвечаю.
Очень приятно, что за моими результатами следит кто то ещё, кроме меня и Дениса. Ведь в обществе считается дурным тоном бахвалиться своими достижениями такого плана... А ведь так хочется похвастаться, что бы оценили Ну и конечно, кто ещё в полной мере оценит достигнутый результат, как не группа единомышленников.
Конечно же я не против сфотографироваться для такой благой цели, что бы у кого то ещё появился стимул продолжать бороться за своё тело, но только в следующую субботу, потому что после дня греха хвастаться всё равно нечем Обычно, по субботам я набираю от 3 до 6 кг, от которых избавляюсь минимум до среды и только потом в оставшиеся пару дней сбрасываю, то что показываю в еженедельных отчетах. В субботу отправлю фотки на почту Денису, вот он обрадуется

Роман, я тоже ценю твой достигнутый результат И поскольку он отличный,через не могу ,двигаюсь к поставленной цели.

давй ждем следущей суботы

В последнее время, мотивируя самого себя, я слушаю какую нибудь дерзкую музыку, смотрю в интернете фотки и демотиваторы с толстяками и ставлю цель не быть таким, но с каждым днем это сложнее делать, хочется сорваться пока держусь Ещё меня мотивируют фотографии пожилых известных людей, которые до сих пор держат форму, например Жан-Клод Ван Дамм, ему уже за полтинник, а какая форма! Сильвестр Сталлоне, 66 лет - как он выглядит в последних фильмах?! Есть к чему стремиться. Я бы сюда вставлял фотки таких людей, но не разобрался как это делается! очень нравится, когда в тренажерке работает какая нибудь тяжелая музыка, но такое бывает не всегда, видимо с наступлением холодов не будет такого вообще... буду заниматься в наушниках.