Евгения Михеева , Брянск

1.Евгения
Возраст: 27
Рост: 163
Откуда:Брянск
Начальный вес:68
Начальные параметры: грудь 81 \талия 84 \попа 100

Занимаюсь в тренажерном зале через день. Сахар и мучное не ем. Ем геркулес, бурый рис, гречку, тушеную капусту, куриное феле, творог, йогурт, пахта, яйца.

Еще не совсем поняла, как распределять продукты и сколько чего есть.

отчеты :
понедельник -
вторник-
среда-
четверг -
пятница -
суббота
воскресенье

мне надо 134 гр углеводов
и 120 гр белка

[quote="evgeniya"]

мне надо 134 гр углеводов
и 120 гр белка

200г сухой гречки варите в кастрюле, то что сварилось делите на 3-4 части и раскладываете по контейнерам. Куриных грудок вы можете съесть 650г, либо примерно 750г сворога в день. Но это максимум, можно меньше.

evgeniya пишет:

мне надо 134 гр углеводов
и 120 гр белка

фото красивые но их надо было послатьДенису вродебы

Не знаю, кому что слать)) Навигация не понятна . Питаюсь по базе легко, еда даже остается , не успеваю все съесть, и иногда пропускаю приемы,потому что возникают форс мажоры, поэтому нет желания писать каждый день . На тренировки хожу регулярно и кажется только там я живу))

Наблюдатели публикуют фото сами (главное без еротики обойтись. Ну или хотя бы без порнографии

Велкам!

Денис Маркелов пишет:Наблюдатели публикуют фото сами (главное без еротики обойтись. Ну или хотя бы без порнографии

Велкам!

я соглосен присылайте но только девченки

Денис Маркелов пишет:Велкам!

Присоединяюсь, Женя, добро пожаловать к нам, с нами не соскучишься

В день греха сильно отравилась(( теперь одна каша(