№10. Сергей raaddist Кудрявцев, г.Электросталь

С первой десяткой!

Pticyn пишет:С первой десяткой!

Спасибо!

Сергей - это не просто 10-ка! Это победа над всеми, кто тебя гонял годами и давал тебе ценные советы! Ты взял и отгрыз у природы то, что тебе нужно! повернул реки вспять, так сказать! МОЛОДЕЦ! ПОЗДРАВЛЯЮ от всей души!

Денис Маркелов пишет:Сергей - это не просто 10-ка! Это победа над всеми, кто тебя гонял годами и давал тебе ценные советы! Ты взял и отгрыз у природы то, что тебе нужно! повернул реки вспять, так сказать! МОЛОДЕЦ! ПОЗДРАВЛЯЮ от всей души!

спасибо, Денис!! И скажу тебе вот что: это на 50% (для тех, кто уже хочет худеть, но не знает, как) твоя заслуга (ну еще на 30% - моя, на 10% - моей мамы и еще на 10% - всего остального мира)! Подобной программы я не встречал ни разу и, видимо, встречу только у твоих продолжателей (а они точно будут, еще рано..). Всех этих борменталей 90% людей просто не выдерживают на чисто эмоциональном уровне, очень многие толстячки не могут выдержать плотную диету, которую предлагают практически все диетологи. А твоя программа - реально щадящая, но в ней можно запросто регулировать уровень нагрузки прежде всего на собственный мозг, а это - самое главное! Спасибо!!

На данный момент уже не помню, где искать инфу про кальмара, зато мама надыбала место, где его можно покупать относительно удачно. Кальмара в списке 4-го уровня нет, а я его сегодня ел. Косячу??

Кальмара можно, но по базе, в замен...

Да - кальмар вместо говядины\куриного филе 1к1. Но это если совсем припрет. Все же рыбный и мясной белки немного разные.

А про подражателей... Вы же меня отобьете, если что Вон у Малахова Малахову с костылями отбивали

Денис Маркелов пишет:Да - кальмар вместо говядины\куриного филе 1к1. Но это если совсем припрет. Все же рыбный и мясной белки немного разные.

ага, понятно!

Денис Маркелов пишет:А про подражателей... Вы же меня отобьете, если что Вон у Малахова Малахову с костылями отбивали

Ну мы тебя не бросим - это точно! А вот "отбить".. Ну убеждением, что это - щадящий режим и индивидуальный подход, тоже можно!
Только про шоколад, - всё равно нужно тебе самому посидеть полчасика и написать тезисно и убедительно, иначе этот момент может убить всю остальную аргументацию. Мы сами должны без промедления отвечать, почему, сидя на диете, жрем целый день шоколад. Без запинки! Тут можно сколько угодно кого-то посылать, улыбаться и грубить, говорить "так надо!" и "а у меня - шоколадная диета, хи-хи-хи..", но всё это будет работать только в минус, а борменталевские пиарщики, посмеиваясь, скажут: "Маркелов заставляет своих учеников жрать шоколадки по полкило в день, какой же он диетолог?"... Понимаешь, Денис, о чем я?

Денис Маркелов пишет:Да - кальмар вместо говядины\куриного филе 1к1. Но это если совсем припрет. Все же рыбный и мясной белки немного разные.

А про подражателей... Вы же меня отобьете, если что Вон у Малахова Малахову с костылями отбивали

Конечно,отобъем! Я со скальпелем в руках буду!)) Всех подражателей на вязки и на мою систему питания-зондовую,похудеют на жидком питании 100%)))

худышка пишет:

Денис Маркелов пишет:Да - кальмар вместо говядины\куриного филе 1к1. Но это если совсем припрет. Все же рыбный и мясной белки немного разные.

А про подражателей... Вы же меня отобьете, если что Вон у Малахова Малахову с костылями отбивали

Конечно,отобъем! Я со скальпелем в руках буду!)) Всех подражателей на вязки и на мою систему питания-зондовую,похудеют на жидком питании 100%)))

Лена опять всех пугает)))

Сергей raaddist Кудрявцев пишет:

Денис Маркелов пишет:Да - кальмар вместо говядины\куриного филе 1к1. Но это если совсем припрет. Все же рыбный и мясной белки немного разные.

ага, понятно!

Денис Маркелов пишет:А про подражателей... Вы же меня отобьете, если что Вон у Малахова Малахову с костылями отбивали

Ну мы тебя не бросим - это точно! А вот "отбить".. Ну убеждением, что это - щадящий режим и индивидуальный подход, тоже можно!
Только про шоколад, - всё равно нужно тебе самому посидеть полчасика и написать тезисно и убедительно, иначе этот момент может убить всю остальную аргументацию. Мы сами должны без промедления отвечать, почему, сидя на диете, жрем целый день шоколад. Без запинки! Тут можно сколько угодно кого-то посылать, улыбаться и грубить, говорить "так надо!" и "а у меня - шоколадная диета, хи-хи-хи..", но всё это будет работать только в минус, а борменталевские пиарщики, посмеиваясь, скажут: "Маркелов заставляет своих учеников жрать шоколадки по полкило в день, какой же он диетолог?"... Понимаешь, Денис, о чем я?

Попробую конечно сформулировать вкратце.

Организм привыкает ко всему. В т.ч. и к нашему режиму. Углеводы у нас в меньшинстве. Соответственно начинается процесс засыпания метаболизма и торможения всех связанных с этим процессов. Плюс полное отсутствие сахара - считай наркотика. Для жизни он не нужен. Жили же как-то до 18 века и без него. И без кофе и табака.
И вот, когда как бы вроде начинает все засыпать, появляется сахарная загрузка. Загружаться не обязательно шоколадом. Просто из всех прочих был выбран именно он и изюм, исходя из многолетнего опыта в спорте. Так вот, после углеводного голодания организм получает удар из простых быстрых углеводов. Часть идет сразу в мозг. Часть забирают себе мышцы и включается, как я его называю, режим форсажа. Мышцы наливаются, а это прямо пропорционально силе. Плюс лишняя энергия уходит в жировые клетки. Но! Углеводный удар кратковременный. Мышцы останавливают режим форсажа только через несколько дней, продолжая усиленно потреблять энергию. Из жировых клеток полученная энергия высвобождается сразу, т.к. организм настроился на получение запасов, а их все нет. В итоге все лишнее сгорает, мы встряхиваем метаболизм и идем дальше.
Часто так делать нельзя, а то и к этому привыкнет. Система делится на сбрасывающий периуд и на закрепляющий. На этапе сбрасывания никакой стабильности. На этапе закрепления - наоборот.

Надеюсь понятно нарисовал...

Врага надо использовать в своих целях! И что что Маркелов заставляет своих жрать шоколад? 1-й и 2-й потоки по моему вполне доказали эффективность таких методов.
Ну а говорить то можно что угодно. У нас, если что, фотографии на это имеются

Денис Маркелов пишет:
..когда как бы вроде начинает все засыпать, появляется сахарная загрузка..
..после углеводного голодания организм получает удар из простых быстрых углеводов... Часть забирают себе мышцы и включается, как я его называю, режим форсажа... Плюс лишняя энергия уходит в жировые клетки. Но! Углеводный удар кратковременный. Мышцы останавливают режим форсажа только через несколько дней, продолжая усиленно потреблять энергию, потому что организм "привык" к отсутствию такого количества сахара и "думает", что это временный косяк питания, и нужно просто подождать. А из жировых клеток полученная энергия высвобождается сразу, т.к. организму до диеты выдавали сахар в таких же больших количествах, он настроился на получение запасов, а их все нет, и организм вынужден вытягивать излишки сахара из самого себя и перерабатывать, т.е. сжигать их без остатка, т.е., мы встряхиваем метаболизм и идем дальше.
Часто так делать нельзя, а то и к этому привыкнет. Система делится на сбрасывающий период и на закрепляющий. На этапе сбрасывания никакой стабильности. На этапе закрепления - наоборот.

Я попробовал немного адаптировать твой текст, как я его понял.. Всё верно?

Денис Маркелов пишет:Да - кальмар вместо говядины\куриного филе 1к1. Но это если совсем припрет. Все же рыбный и мясной белки немного разные.

А про подражателей... Вы же меня отобьете, если что Вон у Малахова Малахову с костылями отбивали

Сергей raaddist Кудрявцев пишет:

Денис Маркелов пишет:Да - кальмар вместо говядины\куриного филе 1к1. Но это если совсем припрет. Все же рыбный и мясной белки немного разные.

ага, понятно!

Денис Маркелов пишет:А про подражателей... Вы же меня отобьете, если что Вон у Малахова Малахову с костылями отбивали

Ну мы тебя не бросим - это точно! А вот "отбить".. Ну убеждением, что это - щадящий режим и индивидуальный подход, тоже можно!
Только про шоколад, - всё равно нужно тебе самому посидеть полчасика и написать тезисно и убедительно, иначе этот момент может убить всю остальную аргументацию. Мы сами должны без промедления отвечать, почему, сидя на диете, жрем целый день шоколад. Без запинки! Тут можно сколько угодно кого-то посылать, улыбаться и грубить, говорить "так надо!" и "а у меня - шоколадная диета, хи-хи-хи..", но всё это будет работать только в минус, а борменталевские пиарщики, посмеиваясь, скажут: "Маркелов заставляет своих учеников жрать шоколадки по полкило в день, какой же он диетолог?"... Понимаешь, Денис, о чем я?

пусть гаварят про шеколадки но мы их жрем ихудеем

Т.к. изолят еще не куплен, он заменен на яичный белок. 3 белка = 1 прием изолята. Съел первые три за несколько секунд, зажевал большим листом петсая (китайского салата/пекинской капусты), пошел на кухню относить тарелку, как наркоман залез в холодильник и сожрал еще кусок вареной куриной грудки, оставшейся от вчера. Потом стал осторожнее: не смотрел, что лежит в холодильнике, просто брал вареные яйца (утром сварили сразу на весь день 18 штук), петсай, огурец, зеленый перец и зеленый лук и убегал в комнату. Если всё порезать, смешать с белками, соевым соусом и чуточкой оливкового масла, получается отличный салатик!

Если взглянуть на мои замеры, то результаты вчерашних измерений - не блестящие. Хоть вес и упал совсем чуть-чуть, но размеры почему-то стали немного больше.
С изолятом все-таки мне придется подождать, - сейчас реально нет денег на него, возможно в розницу и получится купить маленький пакетик, но пока и его нет.
А на неделе я все-таки косячил: ел после 20:00 (немного, но ел), излишне подсаливал и мало занимался. Результат - в таблице.. Всё понимаю, виноват.

Я уже писал, но на всяк пож повторюсь: 1 прием изолята можно заменить 2-3 белками от вареных яиц.

А так молодец! Вес идет вниз. Косячки у всех есть. Главное помнить, что это 1 косячок на пути к цели! А не повод эту цель потерять... Столько вложено уже в себя!

Денис Маркелов пишет:Я уже писал, но на всяк пож повторюсь: 1 прием изолята можно заменить 2-3 белками от вареных яиц.

А так молодец! Вес идет вниз. Косячки у всех есть. Главное помнить, что это 1 косячок на пути к цели! А не повод эту цель потерять... Столько вложено уже в себя!

Да-да, Денис, белки как раз и ем.
Спасибо!

)Точнее - не я, а моя мама.. Мне сегодня проплатили какую-то задолженность по соцзащите, ну я маме сказал, чтобы она деньги сняла, как обычно, она ушла в магазин, как всегда, а вернулась с пятифунтовой банкой ISO-100! Пипец, я становлюсь полностью серьёзен, начинаю спать по ночам, не косячить с едой и побольше заниматься!!

Денис Маркелов пишет:Я уже писал, но на всяк пож повторюсь: 1 прием изолята можно заменить 2-3 белками от вареных яиц.

Денис, мы купили большую банку (2,275 гр.) ISO-100, завтра я уже готов начать его употреблять, но тут же возник еще один вопрос: матушка сказала, что все равно каждый месяц такую банку мы не потянем. Вопрос: а как лучше распределить эту банку? Пить её всю до дна по всем правилам, а потом делать перерыв на яйца, или, всё-таки, чередовать с яйцами, растянув её на 2 месяца?

Сергей raaddist Кудрявцев пишет:)Точнее - не я, а моя мама.. Мне сегодня проплатили какую-то задолженность по соцзащите, ну я маме сказал, чтобы она деньги сняла, как обычно, она ушла в магазин, как всегда, а вернулась с пятифунтовой банкой ISO-100! Пипец, я становлюсь полностью серьёзен, начинаю спать по ночам, не косячить с едой и побольше заниматься!!

Сергей!Так и результаты же видны! И здоровье становится лучше! Тебе-терпения,а маме-благодарность В твоих строках чувствуется любовь и теплота к маме.Очень приятно читать.

Да Серёга-молодец, часто читаю его дневник, не сдавайся всё обязательно получится. Хочу поскорее увидеть твой результат.

Елена М. пишет:Сергей!Так и результаты же видны! И здоровье становится лучше! Тебе-терпения,а маме-благодарность В твоих строках чувствуется любовь и теплота к маме.Очень приятно читать.

Спасибо, Елена!!

Pticyn пишет:Да Серёга-молодец, часто читаю его дневник, не сдавайся всё обязательно получится. Хочу поскорее увидеть твой результат.

нее, я не сдамся! Спасибо!