13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

Vera_A пишет:

Gil___za пишет:

Vera_A пишет:

Татьяна_ekzist пишет:Одна я жру OPTI WOMEN и с 5-30 утра как заведенная))))))))))

Надо будет их тоже попробовать, а то у меня вообще нет сил. К обеду я уже валюсь без сил, а мне вечером работать.

Надо подбирать в соответствии с возрастом, ну и фирму конечно смотреть.... И никак не спортивные, а обычные из аптеки

Обычные из аптеки я пью постоянно. Никакой реакции организма. Сейчас пью солгар.

Честно говоря с солгаром я не сталкивалась.... Витамины постоянно пить нельзя, их надо пить курсами, как правило с разницей в месяц, и их надо менять.... Во вторых от фирмы многое зависит, в Москве я например знаю что подделывается, а что нет, и плюс ко всему контроля за этим четкого нет, потому что это бад, а не лекарство, и часто кладут в лучшем случае глюкозу или кальций.... Тут все решается индивидуально

Gil___za пишет:

Vera_A пишет:

Татьяна_ekzist пишет:Одна я жру OPTI WOMEN и с 5-30 утра как заведенная))))))))))

Надо будет их тоже попробовать, а то у меня вообще нет сил. К обеду я уже валюсь без сил, а мне вечером работать.

Надо подбирать в соответствии с возрастом, ну и фирму конечно смотреть.... И никак не спортивные, а обычные из аптеки

Нет, я кушаю OPTI women по одной, а не по две. Только они меня бодрят,всё остальное нет. Пью почти круглогодично, ну, может быть, меясц перерыв. Я считаю, что при хороших тренировках и нагрузках нормально.

Vera_A пишет:

Gil___za пишет:

Vera_A пишет:

Татьяна_ekzist пишет:Одна я жру OPTI WOMEN и с 5-30 утра как заведенная))))))))))

Надо будет их тоже попробовать, а то у меня вообще нет сил. К обеду я уже валюсь без сил, а мне вечером работать.

Надо подбирать в соответствии с возрастом, ну и фирму конечно смотреть.... И никак не спортивные, а обычные из аптеки

Обычные из аптеки я пью постоянно. Никакой реакции организма. Сейчас пью солгар.

Попробуйте витаминки спортивные,но в меньшей дозировку. Я купила Жене OPTI MEN?хочу псмотреть,как на него подействует. Он вообще умирающий лебедь

Я витамины пью курсами: 2 месяца - перерыв 1 месяц. И постоянно меняю. Солгар никогда раньше не пила, купила их в аптеке, знакомая посоветовала. Теперь, попробую спортивные, хотя бы до лета.

Начала пить спортивные витамины для женщин, только не по 2 штуки, как там пишут, а по одной. Скажу честно, эффект в первый же день. Сходила в спортзал, именно сходила и туда и обратно. 4 остановки туда и столько же обратно. Сделала в зале силовую-круговую 4 подхода по 20 раз. А пресс вообще сделала 5 подходов по 20 раз. 20 минут интервальная на велотренажере. Пришла домой - убралась и никакой усталости, никакой сонливости, которая в последнее время меня просто задолбала. Конечно, за прошлую неделю упущено много- вернулось 5 кг. Но по одежде это не заметно. Возможно вода в нижних конечностях. Они были вчера вечером очень тяжелые. Сейчас тяжесть сходит. Идти было сегодня легко.
Короче я в системе и очень этому рада. Единственное - сегодня я просто на базе так, как не подготовилась заранее. Но завтра уже по системному меню.
Вопрос к Денису, вся прошлая неделя сплошные нарушения, а в среду на этой шок. загрузка. Может её не стоит делать? У меня прошедшая неделя была сплошная шок. загрузка. Может просто меню вторника повторить и всё?

Vera_A пишет:Начала пить спортивные витамины для женщин, только не по 2 штуки, как там пишут, а по одной. Скажу честно, эффект в первый же день. Сходила в спортзал, именно сходила и туда и обратно. 4 остановки туда и столько же обратно. Сделала в зале  силовую-круговую 4 подхода по 20 раз. А пресс вообще сделала 5 подходов по 20 раз. 20 минут интервальная на велотренажере. Пришла домой - убралась и никакой усталости, никакой сонливости, которая в последнее время меня просто задолбала. Конечно, за прошлую неделю упущено много- вернулось 5 кг. Но по одежде это не заметно. Возможно вода в нижних конечностях. Они были вчера вечером очень тяжелые. Сейчас тяжесть сходит. Идти было сегодня легко.
Короче я в системе и очень этому рада. Единственное - сегодня я просто на базе так, как не подготовилась заранее. Но завтра уже по системному меню.
Вопрос к Денису, вся прошлая неделя сплошные нарушения, а в среду на этой шок. загрузка. Может её не стоит делать? У меня прошедшая неделя была сплошная шок. загрузка. Может просто меню вторника повторить и всё?

Витаминки подействовали? Пейте,потом у меня закончатся,куплю ваши,если вы почувствуете эффект.

Крррруто!

Vera_A пишет:Начала пить спортивные витамины для женщин, только не по 2 штуки, как там пишут, а по одной. Скажу честно, эффект в первый же день. Сходила в спортзал, именно сходила и туда и обратно. 4 остановки туда и столько же обратно. Сделала в зале  силовую-круговую 4 подхода по 20 раз. А пресс вообще сделала 5 подходов по 20 раз. 20 минут интервальная на велотренажере. Пришла домой - убралась и никакой усталости, никакой сонливости, которая в последнее время меня просто задолбала. Конечно, за прошлую неделю упущено много- вернулось 5 кг. Но по одежде это не заметно. Возможно вода в нижних конечностях. Они были вчера вечером очень тяжелые. Сейчас тяжесть сходит. Идти было сегодня легко.
Короче я в системе и очень этому рада. Единственное - сегодня я просто на базе так, как не подготовилась заранее. Но завтра уже по системному меню.
Вопрос к Денису, вся прошлая неделя сплошные нарушения, а в среду на этой шок. загрузка. Может её не стоит делать? У меня прошедшая неделя была сплошная шок. загрузка. Может просто меню вторника повторить и всё?

Верочка, поделись, пожалуйста, как называются те витамины, которые ты начала пить. Хотелось бы побоольше энергии))

Лика83 пишет:
Верочка, поделись, пожалуйста, как называются те витамины, которые ты начала пить. Хотелось бы побоольше энергии))

Это спортивные витамины. Вот фото.

Vera_A пишет:Начала пить спортивные витамины для женщин, только не по 2 штуки, как там пишут, а по одной. Скажу честно, эффект в первый же день. Сходила в спортзал, именно сходила и туда и обратно. 4 остановки туда и столько же обратно. Сделала в зале  силовую-круговую 4 подхода по 20 раз. А пресс вообще сделала 5 подходов по 20 раз. 20 минут интервальная на велотренажере. Пришла домой - убралась и никакой усталости, никакой сонливости, которая в последнее время меня просто задолбала. Конечно, за прошлую неделю упущено много- вернулось 5 кг. Но по одежде это не заметно. Возможно вода в нижних конечностях. Они были вчера вечером очень тяжелые. Сейчас тяжесть сходит. Идти было сегодня легко.
Короче я в системе и очень этому рада. Единственное - сегодня я просто на базе так, как не подготовилась заранее. Но завтра уже по системному меню.
Вопрос к Денису, вся прошлая неделя сплошные нарушения, а в среду на этой шок. загрузка. Может её не стоит делать? У меня прошедшая неделя была сплошная шок. загрузка. Может просто меню вторника повторить и всё?

Если еще актуально, то со сбоями не стоит. Лучше тогда белковый день.

Vera_A пишет:

Лика83 пишет:
Верочка, поделись, пожалуйста, как называются те витамины, которые ты начала пить. Хотелось бы побоольше энергии))

Это спортивные витамины. Вот фото.

И где такое чудо продают?

Денис Маркелов пишет:

Vera_A пишет:Начала пить спортивные витамины для женщин, только не по 2 штуки, как там пишут, а по одной. Скажу честно, эффект в первый же день. Сходила в спортзал, именно сходила и туда и обратно. 4 остановки туда и столько же обратно. Сделала в зале  силовую-круговую 4 подхода по 20 раз. А пресс вообще сделала 5 подходов по 20 раз. 20 минут интервальная на велотренажере. Пришла домой - убралась и никакой усталости, никакой сонливости, которая в последнее время меня просто задолбала. Конечно, за прошлую неделю упущено много- вернулось 5 кг. Но по одежде это не заметно. Возможно вода в нижних конечностях. Они были вчера вечером очень тяжелые. Сейчас тяжесть сходит. Идти было сегодня легко.
Короче я в системе и очень этому рада. Единственное - сегодня я просто на базе так, как не подготовилась заранее. Но завтра уже по системному меню.
Вопрос к Денису, вся прошлая неделя сплошные нарушения, а в среду на этой шок. загрузка. Может её не стоит делать? У меня прошедшая неделя была сплошная шок. загрузка. Может просто меню вторника повторить и всё?

Если еще актуально, то со сбоями не стоит. Лучше тогда белковый день.

Лучше поздно, чем никогда. Я не стала делать шок. загрузку, но и не белковый день. Эта неделя получается база, но достаточно сытная. Иначе пока никак.

Лика83 пишет:

Vera_A пишет:

Лика83 пишет:
Верочка, поделись, пожалуйста, как называются те витамины, которые ты начала пить. Хотелось бы побоольше энергии))

Это спортивные витамины. Вот фото.

И где такое чудо продают?

Лика, такое чудо продают в магазинах спортивного питания.

Ем пока базу. И усиленно занимаюсь в зале спортом. Витамины помогают. Но надо опять начать пить обезболивающие, неделю их не пила, думала обойдусь без них - нет, боли в суставах вернулись, особенно после нагрузки в зале. Хотя я пью спортивный коктейль для суставов. Попробую пить обезболивающие через день.
Вчера пекла системные овсяные печеньки. На сытый желудок - не понравилось. А сегодня их ела на завтрак, оказались такими вкусными и сытными. Буду делать ещё. Только корицу не очень люблю, надо купить настоящую ваниль или добавлять для вкуса цедру апельсина. Короче, что-нибудь придумаю. И если уж нарушать, то буду нарушать этими печеньками.
У нас ужасно похолодало. Я сегодня жутко замерзла. И одеть теплого не чего, не стала покупать пока, думала уже весна, ещё чуть-чуть и лето, а к осени планирую ещё похудеть и там уже купить хорошую куртку. А погода просто издевается  , сегодня чуть не пошла за теплой курткой в магазин, ладно муж попросил быстрее приехать домой. Надо хотя бы свитер купить под мою тоненькую курточку. Сегодня даже снег шёл. Мрак. Хотя, как говорится, у природы нет плохой погоды.

Vera_A пишет:Ем пока базу. И усиленно занимаюсь в зале спортом. Витамины помогают. Но надо опять начать пить обезболивающие, неделю их не пила, думала обойдусь без них - нет, боли в суставах вернулись, особенно после нагрузки в зале. Хотя я пью спортивный коктейль для суставов. Попробую пить обезболивающие через день.
Вчера пекла системные овсяные печеньки. На сытый желудок - не понравилось. А сегодня их ела на завтрак, оказались такими вкусными и сытными. Буду делать ещё. Только корицу не очень люблю, надо купить настоящую ваниль или добавлять для вкуса цедру апельсина. Короче, что-нибудь придумаю. И если уж нарушать, то буду нарушать этими печеньками.
 У нас ужасно похолодало.  Я сегодня жутко замерзла. И одеть теплого не чего, не стала покупать пока, думала уже весна, ещё чуть-чуть и лето, а к осени планирую ещё похудеть и там уже купить хорошую куртку. А погода просто издевается  , сегодня чуть не пошла за теплой курткой в магазин, ладно муж попросил быстрее приехать домой.  Надо хотя бы свитер купить под мою тоненькую курточку. Сегодня даже снег шёл. Мрак. Хотя, как говорится, у природы нет плохой погоды.

Держись, Верочка! Суставы от веса и нагрузки ругаются)) Скоро боль уйдет. Вместе с весом.

Лика83 пишет:
Держись, Верочка! Суставы от веса и нагрузки ругаются)) Скоро боль уйдет. Вместе с весом.

Спасибо, держусь. Возможно суставы ломят ещё из-за смены погоды, или всё вместе навалилось. Выдержу, не такое выдерживала.    

Vera_A пишет:

Лика83 пишет:
Держись, Верочка! Суставы от веса и нагрузки ругаются)) Скоро боль уйдет. Вместе с весом.

Спасибо, держусь. Возможно суставы ломят ещё из-за смены погоды, или всё вместе навалилось. Выдержу, не такое выдерживала.    

 я подъёмами штанги разрушила себе сустав локтевой,вот жду,пока пройдёт

Татьяна_ekzist пишет:

Vera_A пишет:

Лика83 пишет:
Держись, Верочка! Суставы от веса и нагрузки ругаются)) Скоро боль уйдет. Вместе с весом.

Спасибо, держусь. Возможно суставы ломят ещё из-за смены погоды, или всё вместе навалилось. Выдержу, не такое выдерживала.    

 я подъёмами штанги разрушила себе сустав локтевой,вот жду,пока пройдёт

Таня!!!!    Какой кошмар! Береги свои суставы, они тебе в старости пригодятся.

Vera_A пишет:Ем пока базу. И усиленно занимаюсь в зале спортом. Витамины помогают. Но надо опять начать пить обезболивающие, неделю их не пила, думала обойдусь без них - нет, боли в суставах вернулись, особенно после нагрузки в зале. Хотя я пью спортивный коктейль для суставов. Попробую пить обезболивающие через день.
Вчера пекла системные овсяные печеньки. На сытый желудок - не понравилось. А сегодня их ела на завтрак, оказались такими вкусными и сытными. Буду делать ещё. Только корицу не очень люблю, надо купить настоящую ваниль или добавлять для вкуса цедру апельсина. Короче, что-нибудь придумаю. И если уж нарушать, то буду нарушать этими печеньками.
 У нас ужасно похолодало.  Я сегодня жутко замерзла. И одеть теплого не чего, не стала покупать пока, думала уже весна, ещё чуть-чуть и лето, а к осени планирую ещё похудеть и там уже купить хорошую куртку. А погода просто издевается  , сегодня чуть не пошла за теплой курткой в магазин, ладно муж попросил быстрее приехать домой.  Надо хотя бы свитер купить под мою тоненькую курточку. Сегодня даже снег шёл. Мрак. Хотя, как говорится, у природы нет плохой погоды.

Вера, а как вы эти печеньки готовите? Поделитесь рецептиком, если не сложно, печенек и рыбных котлет, а то у меня такая гадость вместо котлет вышла - жуть  . И уже давно хочу себя заставить печь из разрешенных продуктов что-нибудь, а не голый чай гонять).

В Группе в ВК есть по моему

Лилия87 пишет:

Татьяна_ekzist пишет:

Vera_A пишет:

Лика83 пишет:
Держись, Верочка! Суставы от веса и нагрузки ругаются)) Скоро боль уйдет. Вместе с весом.

Спасибо, держусь. Возможно суставы ломят ещё из-за смены погоды, или всё вместе навалилось. Выдержу, не такое выдерживала.    

 я подъёмами штанги разрушила себе сустав локтевой,вот жду,пока пройдёт

Таня!!!!    Какой кошмар! Береги свои суставы, они тебе в старости пригодятся.

стараюсь,но иногда получается

Татьяна_ekzist пишет:

Vera_A пишет:

Лика83 пишет:
Держись, Верочка! Суставы от веса и нагрузки ругаются)) Скоро боль уйдет. Вместе с весом.

Спасибо, держусь. Возможно суставы ломят ещё из-за смены погоды, или всё вместе навалилось. Выдержу, не такое выдерживала.    

 я подъёмами штанги разрушила себе сустав локтевой,вот жду,пока пройдёт

Если честно, я и не думала, что тяжестью(моей, а это от 5 до 10 кг), можно что-то разрушить. А ты, Танечка, будь по внимательней, ты, видимо вес берёшь по серьёзней. Суставчики надо беречь - это точно.

Лилия87 пишет:

Vera_A пишет:Ем пока базу. И усиленно занимаюсь в зале спортом. Витамины помогают. Но надо опять начать пить обезболивающие, неделю их не пила, думала обойдусь без них - нет, боли в суставах вернулись, особенно после нагрузки в зале. Хотя я пью спортивный коктейль для суставов. Попробую пить обезболивающие через день.
Вчера пекла системные овсяные печеньки. На сытый желудок - не понравилось. А сегодня их ела на завтрак, оказались такими вкусными и сытными. Буду делать ещё. Только корицу не очень люблю, надо купить настоящую ваниль или добавлять для вкуса цедру апельсина. Короче, что-нибудь придумаю. И если уж нарушать, то буду нарушать этими печеньками.
 У нас ужасно похолодало.  Я сегодня жутко замерзла. И одеть теплого не чего, не стала покупать пока, думала уже весна, ещё чуть-чуть и лето, а к осени планирую ещё похудеть и там уже купить хорошую куртку. А погода просто издевается  , сегодня чуть не пошла за теплой курткой в магазин, ладно муж попросил быстрее приехать домой.  Надо хотя бы свитер купить под мою тоненькую курточку. Сегодня даже снег шёл. Мрак. Хотя, как говорится, у природы нет плохой погоды.

Вера, а как вы эти печеньки готовите? Поделитесь рецептиком, если не сложно, печенек и рыбных котлет, а то у меня такая гадость вместо котлет вышла - жуть  . И уже давно хочу себя заставить печь из разрешенных продуктов что-нибудь, а не голый чай гонять).

Лилия, я рецепт взяла из группы в контакте, но немного его изменила под себя.
В контакте было так: 200 г обезжиренного творога, 2 белка, 60 г овсяных хлопьев геркулес, тех которые надо варить 10-15 минут, 20 г овсяной муки, т.е. хлопья геркулес, но смолотые в кофемолке,сахарозаменитель стевия, я положила на эту порцию 12 таблеток, смолотых в кофемолке, по рецепту туда кладут 2 чайные ложки корицы. Я корицу не очень, поэтому положила 1/2 ч.л. и всё равно не очень понравилось. Сегодня я положила вместо корицы веточку ванили, размолола в кофемолке, и натерла цедру с одного лимона. Такой запах пошел просто чудо. Завтра попробую что получилось. Но пахнут они замечательно. В дни греха можно будет туда добавить орехи. Хотя я читала в контакте на страничке Дениса, что уже можно орехи и обычные дни, системные, можно есть и помидору и что-то ещё, вот уже забыла, надо опять зайти на страничку Дениса. Его жена выкладывает отличные блюда системные, только успевай готовить.

Vera_A пишет:

Татьяна_ekzist пишет:

Vera_A пишет:

Лика83 пишет:
Держись, Верочка! Суставы от веса и нагрузки ругаются)) Скоро боль уйдет. Вместе с весом.

Спасибо, держусь. Возможно суставы ломят ещё из-за смены погоды, или всё вместе навалилось. Выдержу, не такое выдерживала.    

 я подъёмами штанги разрушила себе сустав локтевой,вот жду,пока пройдёт

Если честно, я и не думала, что тяжестью(моей, а это от 5 до 10 кг), можно что-то разрушить. А ты, Танечка, будь по внимательней, ты, видимо вес берёшь по серьёзней. Суставчики надо беречь - это точно.

уже прошёл сустав вроде. Я хорошо сливаю воду. Попробую посидеть на грудке без ограничений с овощами и грузиться в субботу. Должно подсушить. Денис просто слегонька забил на меня)

Vera_A пишет:

Лилия87 пишет:

Vera_A пишет:Ем пока базу. И усиленно занимаюсь в зале спортом. Витамины помогают. Но надо опять начать пить обезболивающие, неделю их не пила, думала обойдусь без них - нет, боли в суставах вернулись, особенно после нагрузки в зале. Хотя я пью спортивный коктейль для суставов. Попробую пить обезболивающие через день.
Вчера пекла системные овсяные печеньки. На сытый желудок - не понравилось. А сегодня их ела на завтрак, оказались такими вкусными и сытными. Буду делать ещё. Только корицу не очень люблю, надо купить настоящую ваниль или добавлять для вкуса цедру апельсина. Короче, что-нибудь придумаю. И если уж нарушать, то буду нарушать этими печеньками.
 У нас ужасно похолодало.  Я сегодня жутко замерзла. И одеть теплого не чего, не стала покупать пока, думала уже весна, ещё чуть-чуть и лето, а к осени планирую ещё похудеть и там уже купить хорошую куртку. А погода просто издевается  , сегодня чуть не пошла за теплой курткой в магазин, ладно муж попросил быстрее приехать домой.  Надо хотя бы свитер купить под мою тоненькую курточку. Сегодня даже снег шёл. Мрак. Хотя, как говорится, у природы нет плохой погоды.

Вера, а как вы эти печеньки готовите? Поделитесь рецептиком, если не сложно, печенек и рыбных котлет, а то у меня такая гадость вместо котлет вышла - жуть  . И уже давно хочу себя заставить печь из разрешенных продуктов что-нибудь, а не голый чай гонять).

Лилия, я рецепт взяла из группы в контакте, но немного его изменила под себя.
В контакте было так: 200 г обезжиренного творога, 2 белка, 60 г овсяных хлопьев геркулес, тех которые надо варить 10-15 минут, 20 г овсяной муки, т.е. хлопья геркулес, но смолотые в кофемолке,сахарозаменитель стевия, я положила на эту порцию 12 таблеток, смолотых в кофемолке, по рецепту туда кладут 2 чайные ложки корицы. Я корицу не очень, поэтому положила 1/2 ч.л. и всё равно не очень понравилось. Сегодня я положила вместо корицы веточку ванили, размолола в кофемолке, и натерла цедру с одного лимона. Такой запах пошел просто чудо. Завтра попробую что получилось. Но пахнут они замечательно. В дни греха можно будет туда добавить орехи. Хотя я читала в контакте на страничке Дениса, что уже можно орехи и обычные дни, системные, можно есть и помидору и что-то ещё, вот уже забыла, надо опять зайти на страничку Дениса. Его жена выкладывает отличные блюда системные, только успевай готовить.  

Спасибо, Вера! А это благолепие в духовке запекать надо или можно на сковородке как сырники? Я сегодня сготовила оладушки из яблок, 50 гр овсяной муки, 1 яйца ( ), и изолята - отлично пошли! Прям как овсяные печеньки! Пожарила на масле оливковом.
Даааа? Как интересно, надо тоже к Денису зайти. Блииин, не думала, что сознаюсь, но я лично и не подумала добавить помидоры в запрещенный список  И все уровни их трескаю). А орехи я бы побоялась, они же жирные  

Татьяна_ekzist пишет:

Лилия87 пишет:

Татьяна_ekzist пишет:

Vera_A пишет:

Лика83 пишет:
Держись, Верочка! Суставы от веса и нагрузки ругаются)) Скоро боль уйдет. Вместе с весом.

Спасибо, держусь. Возможно суставы ломят ещё из-за смены погоды, или всё вместе навалилось. Выдержу, не такое выдерживала.    

 я подъёмами штанги разрушила себе сустав локтевой,вот жду,пока пройдёт

Таня!!!!    Какой кошмар! Береги свои суставы, они тебе в старости пригодятся.

стараюсь,но иногда получается

Я со своим воображением представила себе раздоробленные суставы  Ужас.