13-й поток: №03 Vera_A, Самара, 50лет, u802

Татьяна_ekzist пишет:

Vera_A пишет:

Татьяна_ekzist пишет:никаких выпадов из системы.Встали,отряхнулись и дальше

Танечка, я изо всех сил пытаюсь встать. И очень надеюсь, что в ближайшее время смогу этого добиться.

Вот, думаю, раз у меня так затянулся день греха, мне нужно завтра шоколадную загрузку устраивать? Она по системе.Или она мне уже противопоказана?

мне вчера хватило килограмма фиников,например) До пятницы не гружусь

Vera_A пишет:Вот нашла интересные слова в нашей группе 10 уровней. Очень точное высказывание.



[color=#003366]Все время кто-то или что-то будут выбивать вас из колеи. От этого, возможно, будет страдать настрой на тренировку, появится желание укусить что-нибудь хорошо прожаренное в шоколаде, а может быть опустятся руки и будет одно желание- желание ничегонеделания. Важно не то, сколько раз и как обстоятельства выбивают вас из колеи. Важно- насколько быстро вы умеете отряхиваться от проблем, выключая негативные эмоции, не таская за собой груз проблем там, где им не место. Будет время для обдумывания, будут возможности для решения. Просто не стоит мешать все в одну корзину. Отложите это в отдельную папочку "Обдумать в нужное время". Ни ваш образ жизни, ни ваше стремление быть лучше не при чем, и проблемы из одной сферы жизни не помешают успехам в другой

katty_ytak пишет:

Vera_A пишет:Вот нашла интересные слова в нашей группе 10 уровней. Очень точное высказывание.



[color=#003366]Все время кто-то или что-то будут выбивать вас из колеи. От этого, возможно, будет страдать настрой на тренировку, появится желание укусить что-нибудь хорошо прожаренное в шоколаде, а может быть опустятся руки и будет одно желание- желание ничегонеделания. Важно не то, сколько раз и как обстоятельства выбивают вас из колеи. Важно- насколько быстро вы умеете отряхиваться от проблем, выключая негативные эмоции, не таская за собой груз проблем там, где им не место. Будет время для обдумывания, будут возможности для решения. Просто не стоит мешать все в одну корзину. Отложите это в отдельную папочку "Обдумать в нужное время". Ни ваш образ жизни, ни ваше стремление быть лучше не при чем, и проблемы из одной сферы жизни не помешают успехам в другой

а какой у тебя сейчас уровень?

Vera_A пишет:

katty_ytak пишет:

Vera_A пишет:Вот нашла интересные слова в нашей группе 10 уровней. Очень точное высказывание.



[color=#003366]Все время кто-то или что-то будут выбивать вас из колеи. От этого, возможно, будет страдать настрой на тренировку, появится желание укусить что-нибудь хорошо прожаренное в шоколаде, а может быть опустятся руки и будет одно желание- желание ничегонеделания. Важно не то, сколько раз и как обстоятельства выбивают вас из колеи. Важно- насколько быстро вы умеете отряхиваться от проблем, выключая негативные эмоции, не таская за собой груз проблем там, где им не место. Будет время для обдумывания, будут возможности для решения. Просто не стоит мешать все в одну корзину. Отложите это в отдельную папочку "Обдумать в нужное время". Ни ваш образ жизни, ни ваше стремление быть лучше не при чем, и проблемы из одной сферы жизни не помешают успехам в другой

а какой у тебя сейчас уровень?

4 уровень 3 неделя

katty_ytak пишет:

Vera_A пишет:

katty_ytak пишет:

Vera_A пишет:Вот нашла интересные слова в нашей группе 10 уровней. Очень точное высказывание.



[color=#003366]Все время кто-то или что-то будут выбивать вас из колеи. От этого, возможно, будет страдать настрой на тренировку, появится желание укусить что-нибудь хорошо прожаренное в шоколаде, а может быть опустятся руки и будет одно желание- желание ничегонеделания. Важно не то, сколько раз и как обстоятельства выбивают вас из колеи. Важно- насколько быстро вы умеете отряхиваться от проблем, выключая негативные эмоции, не таская за собой груз проблем там, где им не место. Будет время для обдумывания, будут возможности для решения. Просто не стоит мешать все в одну корзину. Отложите это в отдельную папочку "Обдумать в нужное время". Ни ваш образ жизни, ни ваше стремление быть лучше не при чем, и проблемы из одной сферы жизни не помешают успехам в другой

а какой у тебя сейчас уровень?

4 уровень 3 неделя

Ооо , это тот с которого я съехала еще перед нг... держись!! все будет отлично!!!!кстати, у меня на моей новой системе вес пошел вниз. хотя я уже по поводу веса не парюсь, я делаю фотки раз в неделю. уже заметен результат... круть ))

Vera_A пишет:

katty_ytak пишет:

Vera_A пишет:

katty_ytak пишет:

Vera_A пишет:Вот нашла интересные слова в нашей группе 10 уровней. Очень точное высказывание.



[color=#003366]Все время кто-то или что-то будут выбивать вас из колеи. От этого, возможно, будет страдать настрой на тренировку, появится желание укусить что-нибудь хорошо прожаренное в шоколаде, а может быть опустятся руки и будет одно желание- желание ничегонеделания. Важно не то, сколько раз и как обстоятельства выбивают вас из колеи. Важно- насколько быстро вы умеете отряхиваться от проблем, выключая негативные эмоции, не таская за собой груз проблем там, где им не место. Будет время для обдумывания, будут возможности для решения. Просто не стоит мешать все в одну корзину. Отложите это в отдельную папочку "Обдумать в нужное время". Ни ваш образ жизни, ни ваше стремление быть лучше не при чем, и проблемы из одной сферы жизни не помешают успехам в другой

а какой у тебя сейчас уровень?

4 уровень 3 неделя

Ооо , это тот с которого я съехала еще перед нг... держись!! все будет отлично!!!!кстати, у меня на моей новой системе вес пошел вниз. хотя я уже по поводу веса не парюсь, я делаю фотки раз в неделю. уже заметен результат... круть ))

Спасибо, буду стараться. А что у тебя за новая система? Я очень рада за тебя! А я вот только всё собираюсь устроить себе фото сессию.

новая - хорошо забытая старая. рассчитала свою норму калорий, которую мне надо за день наедать. чтобы худеть - вычла из нее 10%. вот как то так. и просто ем те продукты (из базы) , только с такими условиями - угли+белки+жиры на завтрак, угли +белки +немного жиров на второй завтрак, чутьчуть углей и белок и овощи на обед, дальше - овощи и белок на второй обед, потом все тоже самое. единственное - из молочного оставила только творог, никаких кефиров, ряженок и молока. вот... помнишь, я тут все выясняла - что и как.. никто мне особой ясности не внес в голову. и дни греха я не устраиваю.. подумываю сделать один на пасху. потом еще один через месяц... меня пока не парит... если будет парить , то конечно устрою день греха как полагается. но в общем как то так... мне в системе все нравилось, но шестой уровень меня убил... в плане- там углеводов не было вообще, очень тяжело, у меня такие тяжелые тренировки... организм сказал- хватит меня мучать

Vera_A пишет:

katty_ytak пишет:

Vera_A пишет:

katty_ytak пишет:

Vera_A пишет:Вот нашла интересные слова в нашей группе 10 уровней. Очень точное высказывание.



[color=#003366]Все время кто-то или что-то будут выбивать вас из колеи. От этого, возможно, будет страдать настрой на тренировку, появится желание укусить что-нибудь хорошо прожаренное в шоколаде, а может быть опустятся руки и будет одно желание- желание ничегонеделания. Важно не то, сколько раз и как обстоятельства выбивают вас из колеи. Важно- насколько быстро вы умеете отряхиваться от проблем, выключая негативные эмоции, не таская за собой груз проблем там, где им не место. Будет время для обдумывания, будут возможности для решения. Просто не стоит мешать все в одну корзину. Отложите это в отдельную папочку "Обдумать в нужное время". Ни ваш образ жизни, ни ваше стремление быть лучше не при чем, и проблемы из одной сферы жизни не помешают успехам в другой

а какой у тебя сейчас уровень?

4 уровень 3 неделя

Ооо , это тот с которого я съехала еще перед нг... держись!! все будет отлично!!!!кстати, у меня на моей новой системе вес пошел вниз. хотя я уже по поводу веса не парюсь, я делаю фотки раз в неделю. уже заметен результат... круть ))

Спасибо, буду стараться. А что у тебя за новая система? Я очень рада за тебя! А я вот только всё собираюсь устроить себе фото сессию.

Vera_A пишет:Заболела.  

Денис Маркелов пишет:Да ну что ж такое.. .Весна, а вы все разболелись... Срочно лечится и в строй!   

Vera_A пишет:

Денис Маркелов пишет:Да ну что ж такое.. .Весна, а вы все разболелись... Срочно лечится и в строй!   

Я лечусь, но у меня не простуда. Надеюсь, что скоро буду в строю.

Ждем тебя!   

Vera_A пишет:Заболела.  

Лика83 пишет:Верочка, привет! Как себя чувствуешь? Волнуюсь за тебя!!! Вот ещё погода у нас подкачала... Не грусти))) Это я тебя утешаю)) Сама лежу с воспалением)) Денис по нам сокрушается уже. Самара в непогоде...

Лика, спасибо за поддержку. Вроде как у меня налаживается. Сейчас вот даже в зал хочу сходить. Но погода наша просто выбила меня из колеи. Никогда не думала, что я метеочувствительный человек. А тут погода испортилась, и я себя ну очень плохо почувствовала. Когда же на улице это безобразие закончится? Хотя как говорится, у природы нет плохой погоды. Но то, что у нас сейчас, мне не нравится. Очень надеюсь, что скоро всё восстановится.
Лика, ты тоже давай держись. Прогоняй свои болячки. И я, думаю, что не надо тебе уходить из системы. Может просто на базе посидеть недельки 2? Решение, конечно же, за тобой. Но я вот пока сюда не пришла, не могла и 2-3 недель продержаться. А здесь уже с августа, 8 месяцев.    И пусть с колебаниями, но вес держу. И пусть и по граммчику, но спускаю. Тебе желаю от души скорейшего выздоровления и позитивных мыслей. Не пропадай. Я за тебя переживаю.

Vera_A пишет:

Лика83 пишет:Верочка, привет! Как себя чувствуешь? Волнуюсь за тебя!!! Вот ещё погода у нас подкачала... Не грусти))) Это я тебя утешаю)) Сама лежу с воспалением)) Денис по нам сокрушается уже. Самара в непогоде...

Лика, спасибо за поддержку. Вроде как у меня налаживается. Сейчас вот даже в зал хочу сходить. Но погода наша просто выбила меня из колеи. Никогда не думала, что я метеочувствительный человек. А тут погода испортилась, и я себя ну очень плохо почувствовала. Когда же на улице это безобразие закончится? Хотя как говорится, у природы нет плохой погоды. Но то, что у нас сейчас, мне не нравится. Очень надеюсь, что скоро всё восстановится.
Лика, ты тоже давай держись. Прогоняй свои болячки. И я, думаю, что не надо тебе уходить из системы. Может просто на базе посидеть недельки 2? Решение, конечно же, за тобой. Но я вот пока сюда не пришла, не могла и 2-3 недель продержаться. А здесь уже с августа, 8 месяцев.    И пусть с колебаниями, но вес держу. И пусть и по граммчику, но спускаю. Тебе желаю от души скорейшего выздоровления и позитивных мыслей. Не пропадай. Я за тебя переживаю.

Спасибо, Верочка! Я не собираюсь бросать - настрой крепкий! Но в связи с болезнью приходится часто нарушать набор продуктов - нужны витамины, не нужны белки, но необходимы жиры. Вот и получается не то, что надо. Правда, аппетита нет совсем, поэтому могу есть помалу и не париться вечером - кусок в горло не лезет. Немного ушел вес. Я рада)). А базу я даже не осилю - особенно каши. Ем на завтрак 2 ст.л. вареной овсянки - и больше каш не могу... Ну, ничего, ского лето. Будем крепиться. И все равно добьёмся результата. Ты умничка! Летом будешь ощущать себя совсемм и наче, чем в прошлом году!!!)))) Будешь рассекать вся такая стройная и нарядная!!!

Лика83 пишет:

Vera_A пишет:

Лика83 пишет:Верочка, привет! Как себя чувствуешь? Волнуюсь за тебя!!! Вот ещё погода у нас подкачала... Не грусти))) Это я тебя утешаю)) Сама лежу с воспалением)) Денис по нам сокрушается уже. Самара в непогоде...

Лика, спасибо за поддержку. Вроде как у меня налаживается. Сейчас вот даже в зал хочу сходить. Но погода наша просто выбила меня из колеи. Никогда не думала, что я метеочувствительный человек. А тут погода испортилась, и я себя ну очень плохо почувствовала. Когда же на улице это безобразие закончится? Хотя как говорится, у природы нет плохой погоды. Но то, что у нас сейчас, мне не нравится. Очень надеюсь, что скоро всё восстановится.
Лика, ты тоже давай держись. Прогоняй свои болячки. И я, думаю, что не надо тебе уходить из системы. Может просто на базе посидеть недельки 2? Решение, конечно же, за тобой. Но я вот пока сюда не пришла, не могла и 2-3 недель продержаться. А здесь уже с августа, 8 месяцев.    И пусть с колебаниями, но вес держу. И пусть и по граммчику, но спускаю. Тебе желаю от души скорейшего выздоровления и позитивных мыслей. Не пропадай. Я за тебя переживаю.

Спасибо, Верочка! Я не собираюсь бросать - настрой крепкий! Но в связи с болезнью приходится часто нарушать набор продуктов - нужны витамины, не нужны белки, но необходимы жиры. Вот и получается не то, что надо. Правда, аппетита нет совсем, поэтому могу есть помалу и не париться вечером - кусок в горло не лезет. Немного ушел вес. Я рада)). А базу я даже не осилю - особенно каши. Ем на завтрак 2 ст.л. вареной овсянки - и больше каш не могу... Ну,  ничего, ского лето. Будем крепиться. И все равно добьёмся результата. Ты умничка! Летом будешь ощущать себя совсемм и наче, чем в прошлом году!!!)))) Будешь рассекать вся такая стройная и нарядная!!!

Денис Маркелов пишет:Есть золотое правило для спортсменов, как определить, можно ли идти в зал: есть температура? Сиди дома! Как бы себя хорошо не чувствовал! Нет температуры? Иди и отработал хотя бы на аэробике! Как бы плохо себя не чувствовал! Много раз пропотевал на дорожке и выздоравливал за пару дней...

Vera_A пишет:

Денис Маркелов пишет:Есть золотое правило для спортсменов, как определить, можно ли идти в зал: есть температура? Сиди дома! Как бы себя хорошо не чувствовал! Нет температуры? Иди и отработал хотя бы на аэробике! Как бы плохо себя не чувствовал! Много раз пропотевал на дорожке и выздоравливал за пару дней...

Согласна, конечно, но у меня были проблемы с сердечком и я 2 дня пропустила, побоялась нагрузку на сердце давать. А так я хожу и занимаюсь.
С началам 5-го уровня, 13 поток!

Денис Маркелов пишет:

Vera_A пишет:

Денис Маркелов пишет:Есть золотое правило для спортсменов, как определить, можно ли идти в зал: есть температура? Сиди дома! Как бы себя хорошо не чувствовал! Нет температуры? Иди и отработал хотя бы на аэробике! Как бы плохо себя не чувствовал! Много раз пропотевал на дорожке и выздоравливал за пару дней...

Согласна, конечно, но у меня были проблемы с сердечком и я 2 дня пропустила, побоялась нагрузку на сердце давать. А так я хожу и занимаюсь.
С началам 5-го уровня, 13 поток!

Ты умничка! А сердце конечно! Надо беречь!

Vera_A пишет:

Денис Маркелов пишет:Есть золотое правило для спортсменов, как определить, можно ли идти в зал: есть температура? Сиди дома! Как бы себя хорошо не чувствовал! Нет температуры? Иди и отработал хотя бы на аэробике! Как бы плохо себя не чувствовал! Много раз пропотевал на дорожке и выздоравливал за пару дней...

Согласна, конечно, но у меня были проблемы с сердечком и я 2 дня пропустила, побоялась нагрузку на сердце давать. А так я хожу и занимаюсь.
С началам 5-го уровня, 13 поток!