X-й : №08 ВераА, Самара, 50лет, u652

Фрутяша пишет:Вера, спасибо) Рада, что разобралась со следующей целью и появился настрой. Как проходит неделя 7-го уровня?  Ты же решила пока продолжить и посмотреть, как будет, да?

Маруся, нет я не на 7 уровне сейчас. Денис посоветовал: эту неделю -база, следующая неделя - последняя неделя 6-го уровня и только потом иду на 7 уровень.
Я тоже рада, что у меня появился настрой. И всем желаю, что бы настрой был самый серьезный.

Сегодня с утра вместо тренировки пришлось поехать на похороны. Умер отец моей очень хорошей подруги, человек неплохо пожил и не мало, по нашим меркам - 87 лет. Но всё равно мероприятие очень грустное. Немного оно выбило меня из колеи, полезли мысли о жизни, о смерти. Но жизнь продолжается, и её надо прожить так, чтобы не было обидно за прожитые годы. Так что продолжаю свой путь.
Завтра у меня тренировка с тренером. Разучиваем новый комплекс, силовой.
А через час у меня начинается работа.

Да... Люди смертны... Это факт. От нас лишь зависит, как прожить жизнь. И с каким ее качеством...

Денис Маркелов пишет:Да... Люди смертны... Это факт. От нас лишь зависит, как прожить жизнь. И с каким ее качеством...

Ты как всегда прав, Денис, так что я продолжаю свой путь.

Упражнения на растяжку http://sportdoktor.ru/genthemes/ukrepliaem_pojasnicu.html

Вера, а у нас с тобой одинаковый отвес на этой неделе - 1,9 кг)))

Фрутяша пишет:Вера, а у нас с тобой одинаковый отвес на этой неделе - 1,9 кг)))

Поздравляю и тебя и себя!    
Это очень хороший отвес.

ВераА пишет:

Фрутяша пишет:Вера, а у нас с тобой одинаковый отвес на этой неделе - 1,9 кг)))

Поздравляю и тебя и себя!    
Это очень хороший отвес.

Честно говоря, для меня это не очень хорошо, мне надо, чтобы уходил ТОЛЬКО жир, а ушли вода и мышцы, ну и жир, конечно, но это минимум из 2 кг(

Следующая неделя у меня последняя 6-го уровня. Начинается она с шоколадной загрузки. Здорово. Настраиваюсь на серьезную работу.
Сегодня с тренером разучивала новый комплекс упражнений. Из пяти комплексов, которые мы с ним делаем - это самый трудный. Мышцы ног до сих пор болят, по ступенькам ходить не могу. Сейчас у меня в работе три комплекса разных: первый - в понедельник, второй - в среду и третий - в пятницу, в остальные дни кордио, воскресенье - выходной.

Фрутяша пишет:

ВераА пишет:

Фрутяша пишет:Вера, а у нас с тобой одинаковый отвес на этой неделе - 1,9 кг)))

Поздравляю и тебя и себя!    
Это очень хороший отвес.

Честно говоря, для меня это не очень хорошо, мне надо, чтобы уходил ТОЛЬКО жир, а ушли вода и мышцы, ну и жир, конечно, но это минимум из 2 кг(

А для меня с моим весом - это здорово, что ушла вода, отеки уменьшаются - мне легче. А с твоим весом - это много, я забыла, что у нас с тобой разная весовая категория  
А почему не уберегла мышцы?

ВераА пишет:

Фрутяша пишет:

ВераА пишет:

Фрутяша пишет:Вера, а у нас с тобой одинаковый отвес на этой неделе - 1,9 кг)))

Поздравляю и тебя и себя!    
Это очень хороший отвес.

Честно говоря, для меня это не очень хорошо, мне надо, чтобы уходил ТОЛЬКО жир, а ушли вода и мышцы, ну и жир, конечно, но это минимум из 2 кг(

А для меня с моим весом - это здорово, что ушла вода, отеки уменьшаются - мне легче. А с твоим весом - это много, я забыла, что у нас с тобой разная весовая категория  
А почему не уберегла мышцы?

Нам на этой неделе нельзя было после спорта и перед ним спортпитом пользоваться, я раньше всегда протеин перед и изолят после тренировки плюс овсянку перед спортом убрали

Фрутяша пишет:

ВераА пишет:

Фрутяша пишет:

ВераА пишет:

Фрутяша пишет:Вера, а у нас с тобой одинаковый отвес на этой неделе - 1,9 кг)))

Поздравляю и тебя и себя!    
Это очень хороший отвес.

Честно говоря, для меня это не очень хорошо, мне надо, чтобы уходил ТОЛЬКО жир, а ушли вода и мышцы, ну и жир, конечно, но это минимум из 2 кг(

А для меня с моим весом - это здорово, что ушла вода, отеки уменьшаются - мне легче. А с твоим весом - это много, я забыла, что у нас с тобой разная весовая категория  
А почему не уберегла мышцы?

Нам на этой неделе нельзя было после спорта и перед ним спортпитом пользоваться, я раньше всегда протеин перед  и изолят после тренировки плюс овсянку перед спортом убрали

Печально, но это не надолго.

Вчера на тренировке разучивали с тренером новый комплекс упражнений, силовых. Я занимаюсь уже 4.5 месяца и думала, что уже все мои мышцы задействованы, оказывается нет. Вчера делали приседания, я боялась, что у меня будут болеть колени, а у меня болят мышцы да так, что не встать ни сесть, ни по ступенькам ходить. Танечка мне посоветовала соленую ванну принять. В ванной мне было очень хорошо, а вот вышла и опять очень больно. Даже дотрагиваться до мышц больно, лежать опираясь на эти мышцы больно, сегодня очень плохо спала из-за этого. Вчера в магазине спортивного питания хотела как раз купить бетта аланин, если я правильно запомнила. Сказали, что он нейтрализует молочную кислоту в мышцах, но его не оказалось в продаже. Ох как бы он мне сейчас помог.

ВераА пишет:Вчера на тренировке разучивали с тренером новый комплекс упражнений, силовых. Я занимаюсь уже 4.5 месяца и думала, что уже все мои мышцы задействованы, оказывается нет. Вчера делали приседания, я боялась, что у меня будут болеть колени, а у меня болят мышцы да так, что не встать ни сесть, ни по ступенькам ходить. Танечка мне посоветовала соленую ванну принять. В ванной мне было очень хорошо, а вот вышла и опять очень больно. Даже дотрагиваться до мышц больно, лежать опираясь на эти мышцы больно, сегодня очень плохо спала из-за этого. Вчера в магазине спортивного питания хотела как раз купить бетта аланин, если я правильно запомнила. Сказали, что он нейтрализует молочную кислоту в мышцах, но его не оказалось в продаже. Ох как бы он мне сейчас помог.

Много раз говорил - если с желудком нет проблем, купи аскорбиновую кислоту в пакетиках в аптеке - рублей 5 граммов по 5 по моему. 2 пакетика 2-3 раза в день. Выведет молоную кислоту из мышц и боль соотвтетственно. Стоит копейки.

Денис Маркелов пишет:

ВераА пишет:Вчера на тренировке разучивали с тренером новый комплекс упражнений, силовых. Я занимаюсь уже 4.5 месяца и думала, что уже все мои мышцы задействованы, оказывается нет. Вчера делали приседания, я боялась, что у меня будут болеть колени, а у меня болят мышцы да так, что не встать ни сесть, ни по ступенькам ходить. Танечка мне посоветовала соленую ванну принять. В ванной мне было очень хорошо, а вот вышла и опять очень больно. Даже дотрагиваться до мышц больно, лежать опираясь на эти мышцы больно, сегодня очень плохо спала из-за этого. Вчера в магазине спортивного питания хотела как раз купить бетта аланин, если я правильно запомнила. Сказали, что он нейтрализует молочную кислоту в мышцах, но его не оказалось в продаже. Ох как бы он мне сейчас помог.

Много раз говорил - если с желудком нет проблем, купи аскорбиновую кислоту в пакетиках в аптеке - рублей 5 граммов по 5 по моему. 2 пакетика 2-3 раза в день. Выведет молоную  кислоту из мышц и боль соотвтетственно. Стоит копейки.

Только если ты никакие препараты по медицинским показаниям не принимаешь, например тромбо асс... Или что нибудь для сердца

Gil___za пишет:

Денис Маркелов пишет:

ВераА пишет:Вчера на тренировке разучивали с тренером новый комплекс упражнений, силовых. Я занимаюсь уже 4.5 месяца и думала, что уже все мои мышцы задействованы, оказывается нет. Вчера делали приседания, я боялась, что у меня будут болеть колени, а у меня болят мышцы да так, что не встать ни сесть, ни по ступенькам ходить. Танечка мне посоветовала соленую ванну принять. В ванной мне было очень хорошо, а вот вышла и опять очень больно. Даже дотрагиваться до мышц больно, лежать опираясь на эти мышцы больно, сегодня очень плохо спала из-за этого. Вчера в магазине спортивного питания хотела как раз купить бетта аланин, если я правильно запомнила. Сказали, что он нейтрализует молочную кислоту в мышцах, но его не оказалось в продаже. Ох как бы он мне сейчас помог.

Много раз говорил - если с желудком нет проблем, купи аскорбиновую кислоту в пакетиках в аптеке - рублей 5 граммов по 5 по моему. 2 пакетика 2-3 раза в день. Выведет молоную  кислоту из мышц и боль соотвтетственно. Стоит копейки.

Только если ты никакие препараты по медицинским показаниям не принимаешь, например тромбо асс... Или что нибудь для сердца

Тромбо асс не пью, пью просто комплекс витаминов и минералов для кожи, волос и ногтей.

С желудком есть проблемы, а надо на голодный желудок пить аскорбиновую кислоту?

Аскорбиновой кислоты дома нет. А может можно лимон? Или это не то?

ВераА пишет:

Gil___za пишет:

Денис Маркелов пишет:

ВераА пишет:Вчера на тренировке разучивали с тренером новый комплекс упражнений, силовых. Я занимаюсь уже 4.5 месяца и думала, что уже все мои мышцы задействованы, оказывается нет. Вчера делали приседания, я боялась, что у меня будут болеть колени, а у меня болят мышцы да так, что не встать ни сесть, ни по ступенькам ходить. Танечка мне посоветовала соленую ванну принять. В ванной мне было очень хорошо, а вот вышла и опять очень больно. Даже дотрагиваться до мышц больно, лежать опираясь на эти мышцы больно, сегодня очень плохо спала из-за этого. Вчера в магазине спортивного питания хотела как раз купить бетта аланин, если я правильно запомнила. Сказали, что он нейтрализует молочную кислоту в мышцах, но его не оказалось в продаже. Ох как бы он мне сейчас помог.

Много раз говорил - если с желудком нет проблем, купи аскорбиновую кислоту в пакетиках в аптеке - рублей 5 граммов по 5 по моему. 2 пакетика 2-3 раза в день. Выведет молоную  кислоту из мышц и боль соотвтетственно. Стоит копейки.

Только если ты никакие препараты по медицинским показаниям не принимаешь, например тромбо асс... Или что нибудь для сердца

Тромбо асс не пью, пью просто комплекс витаминов и минералов для кожи, волос и ногтей.

С желудком есть проблемы, а надо на голодный желудок пить аскорбиновую кислоту?

Нет - просто так. Все равно как...

Аскорбиновой кислоты дома нет, а можно лимон или это совсем не то?

ВераА пишет:Аскорбиновой кислоты дома нет, а можно лимон или это совсем не то?

Совсем другое..... А с желудком какие конкретно проблемы?

Gil___za пишет:

ВераА пишет:Аскорбиновой кислоты дома нет, а можно лимон или это совсем не то?

Совсем другое..... А с желудком какие конкретно проблемы?

Сейчас всё в стадии ремиссии. Много лет назад была язва 12перстой кишки, которая вскрывалась 4 года подряд осенью. Но вот уже много лет, лет 9 нет её, но периодически изжога и прочие неприятности, стоит только нарушить режим питания. Поэтому берегусь, как могу.

Gil___za пишет:

ВераА пишет:Аскорбиновой кислоты дома нет, а можно лимон или это совсем не то?

Совсем другое..... А с желудком какие конкретно проблемы?

Тогда надо собираться самой в аптеку.

ВераА пишет:

Gil___za пишет:

ВераА пишет:Аскорбиновой кислоты дома нет, а можно лимон или это совсем не то?

Совсем другое..... А с желудком какие конкретно проблемы?

Тогда надо собираться самой в аптеку.

Я тебе как врач говорю- не нужно никуда собираться и заниматься самолечением

Gil___za пишет:

ВераА пишет:

Gil___za пишет:

ВераА пишет:Аскорбиновой кислоты дома нет, а можно лимон или это совсем не то?

Совсем другое..... А с желудком какие конкретно проблемы?

Тогда надо собираться самой в аптеку.

Я тебе как врач говорю- не нужно никуда собираться и заниматься самолечением

вообще-то, я уже пила ударные дозы аскорбиновой кислоты по совету своего гинеколога. Все было нормально.

ВераА пишет:

Gil___za пишет:

ВераА пишет:

Gil___za пишет:

ВераА пишет:Аскорбиновой кислоты дома нет, а можно лимон или это совсем не то?

Совсем другое..... А с желудком какие конкретно проблемы?

Тогда надо собираться самой в аптеку.

Я тебе как врач говорю- не нужно никуда собираться и заниматься самолечением

вообще-то, я уже пила ударные дозы аскорбиновой кислоты по совету своего гинеколога. Все было нормально.

А желудок после этого обследовали, и как давно это было?

Gil___za пишет:

ВераА пишет:

Gil___za пишет:

ВераА пишет:

Gil___za пишет:

ВераА пишет:Аскорбиновой кислоты дома нет, а можно лимон или это совсем не то?

Совсем другое..... А с желудком какие конкретно проблемы?

Тогда надо собираться самой в аптеку.

Я тебе как врач говорю- не нужно никуда собираться и заниматься самолечением

вообще-то, я уже пила ударные дозы аскорбиновой кислоты по совету своего гинеколога. Все было нормально.

А желудок после этого обследовали, и как давно это было?

Давно, но после язвы. Желудок проверяла года 4 назад, язвы нет, гастродеуденит, если я правильно запомнила. Но после обследования мне никаких лекарств не выписали, я пью сезонно профилактические куры осенью и иногда весной. А сейчас при вдруг возникших болях пью фосфалюгель, по совету врача.